背筋の話が出てるね、じゃあそれに乗ろうか。

まずやる気に関わるとされていたはず。

脳内物質としては何がでるんだっけ、
脳科学的にどうだったかは忘れた……とにかくやる気に関わる部分、
ノルアドレナリンは違うかな、とりあえず、やる気だ

で、鬱の感情ってのは3つ要素からなるんだが、

・憂鬱な落ち込む気分
・やるきの低下
・不安感

この3つね。

だから抗うつ薬飲んで流人も、抗不安薬を一緒に飲んだりするでしょ？

で、経験的に言えるのは、この3つとも吹き飛ばすのが運動なんだ。
もちろん、睡眠不足になっても上記3つがダメになるし、食事もしかりだけど、
即効性があるから試してみ？