うつ病で療養中の過ごし方 204日目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 203日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512607793/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
おそらく今夜中に950レスまで進み
早朝には通称「F9」によって
テンプレのない継続スレが立てられるでしょう 今日もすることないから薬飲んで寝る。
トリプタノールとアモバン飲んだ。 お風呂なう
2ちゃんみてないと不安と悲しいで潰れちゃいそう… >>901-905
よう川本！
ニュー速から消えたと思ったら風呂と夕食かｗ
次スレは今夜？それとも明日の早朝？
ワタミンみたいに精神が崩壊してしまうと もう嫉妬だけで生きるしか無いのだろうね
精神異常で体力ゼロ
最低の経歴と異常な肥満で失業がデフォルト
極度に貧乏でボロ外見
コミュ能力皆無で女性からも全て無視される
これだけ揃ってしまうと それはもう・・・他人を恨み抜いて生きる以外に無いわけで
活動の全てを 5ちゃんねるで絶望的に無意味な自画自賛して過ごすのだね。 毎日の楽しみがほしい。
今は体調いいときはファイナンシャルプランナーの勉強くらいかな。
あと食べることと寝ることとオナニーか。
みんなは楽しみある？ 料理と食べることくらいかなあ
ニュース見たり読書したり調子良ければ簿記と英語勉強してる >>889
ありがとう
共感が得られて少し安心できた
焦らずに今自分ができることをやろうと思う F9のお目覚め！
自演で人が沸くぞ！
深夜でも早朝でも一気に人が増えるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ お前らも俺もメンヘラ感ハンパない。生まれ変われるなら人生やり直したい屑な俺 あまり自分を責めない方がいいよ
病のせいでもあるけどね、健康な人間もいつなるかわからないしさ ネットでイライラしてしまった
今日ほんとにダメだ、お薬どうした
ごめんなさいごめんなさい >>921
え？私しょっちゅうイライラしてるよw
ムカついて暴言吐いてお前しんでこいとか
しょっちゅうケンカしてる
ドンマイドンマイ 昼夜逆転治った思ったらまた寝れないやん
行動出来てないのに考えてしまうんよな、自分の将来とか
やっぱり不安なんだ ウィスキー180飲んだわ
眠れるかな
やっぱ、日曜日晩は眠れないんだな
出勤恐怖症から抜け出せない
もう、死んでしまいたいわ ラーメンでも食べに行くか
親父さんと他愛の無いはなしをしてくれるし 昨日郵送した退職届の反響が怖い
死にたいと言い放てば理解してくれるかな 薬を飲みはじめて１ヶ月、皮膚にかゆくて水が染みる部位がある
汗疹だと思ってたけど処方薬の副作用にそういう記述があった >>931
別に理解してもらう必要は無いんじゃね？
何言われても「辞めるので手続きお願いします」って言えば済む話。 >>933
医者が普段から漢方を扱ってる人なら
処方し慣れてない薬はやはり渋る人が多いように思う >>933
あ、一番最初にそれ出されて飲んでたわ
今はお薬変わっちゃったけど コンビニで支払い済ませてサンドイッチ買って来たよ
ガテン系と物流系でレジ混んでた
年末だからみんなお疲れ気味だった レクサプロとレンドルミンを２年飲んでるんだけど、最近ストレスもなくなり断薬に何回か臨んでる
だけどやっぱ３日断つと寝られないし体が重くて後悔真っ只中
断薬成功した人たちって、どういうプロセスで成功させてきたの？ 最近また眠れなくなってきた
早朝覚醒というか深夜覚醒
二度寝したくてもできないつらい >>939
薬は慣れが出る、どうしても
医者に言って薬を変えてもらうのが吉、寝れないと身体にガタが来る 今日は結構寝れたなあ
抗不安薬と眠剤の時間差飲み、効く日と効かない日の差は何だろう おはよう
こっちは結構寒くなってる、冬季鬱が加速しそうだ 2時に起きて1〜2時間ほどネット徘徊して頓服飲んでこの時間まで寝る
これがパターンと化してきてるようだ
この時間に起きれるなら仕事できるかな？
と言ってもA型作業所とかだろうけど おはよう
この時期は朝の散歩も気軽に出れなくて運動不足気味 >>946
頓服がパターン化してるの？まずいんじゃない？ >>931
診断書は添えてない？
他人の理解を得るには、やはり客観的な文書がいいよ >>946
作業所にしろ働くと身体にも負担になるから同じパターンが続くかな >>933
風邪気味でもないのに喉に違和感があったとき処方してもらえたよ >>953
漢方ってのも結構ハードル低いのか…
>>954
乙 >>949
まずいかな？
とにもかくにも、鬱になる前からかれこれ8ヶ月くらいずっと中途＆早朝覚醒なんですよ
頓服に頼らん事にはどうにもこうにも…
>>951
働くとは言ってみたものの、鬱が寛解するまでまだ時間かかるだろうから先の話なんだけどね
でも生活リズム自体は何とか回復までに整えておきたい
てか、それも回復の一環かな >>954
ありがとう
おはよう
今日は外出したい >>954
乙です
冬は外に出るのハードル高すぎる
部屋にいても寒いのに することないから寝るしかない。
みんな、普段何してるの？ それがスレタイ通りのレスである
辛い時は寝る
ひたすら寝てるといつか少しでも気力が湧いてくるので頑張らない範囲で動く
デイケア行ってるな >>965
ごめん、これと言って何も・・・（汗
今日も今起きたとこだよ
>>967
その通り！ ＤＶＤ見てる
気が向いた時だけゲームしてるけど
基本布団でゴロゴロ >>954
乙！
>>965
頑張り過ぎない程度に頑張っているよ
今日はのんびりと読書している
でも内容頭に入らないけどね >>950
2ヶ月前から毎月診断書出してる
同僚がいないから在宅ワークで対応してる
24時間365日電話メール対応が必要な専門職。
もう限界だけど、「他にいない」と突っぱねられてる。
引き継ぎする後もいないから辞められないと不安。
今のところ退職届の反響なし。
郵便追跡みたら配達済みになってる 本当に無気力だとここに来なくなる。
スマホ触らなくなるし。
今朝がそんな感じだったけど、即効性ある薬効いてるわ。 職場の忘年会呼ばれたわ
行きたい気分じゃないけど断れない性格で結局行くことに
しかも風邪引いて辛いし あーなんか落ち込んできたわ
身体もダルくなってきた
頓服飲んだからもう少ししたら効いてくるかな ちょっとしたことで心が動揺している
明らかに心が弱くなった 便秘マンだけど、オリーブオイル買ってきたよ
量が多くて安いのにしたけど、１L 700円もするんだね
ウンチを出す為の投資だからしょうがないか… お通じには野菜＝食物繊維が基本かと思ってたけど
オリーブオイルも対策になるんだ、恥ずかしながら知らなかった うつ病に特化した整体に初めて行って来るよー
少しはマシになりますように 好きかどうか自分でもはっきりとわからない人をクリスマス誘おうかどうか迷ってる
以前告白してフラれてるんだけどその人以外に甘えられる人もいないし毎年家族とクリスマス過ごすのも…って感じだし
いきなり誘って迷惑がられないかな >>981
楽天とかで浣腸まとめ買いすればいいんじゃない？
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
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(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
>>990は誤爆
予想通りF9は早朝に自作自演で950ゲット
単純ｗ オリーブオイルを食パンにかけて食ったけど出ないよ
やっぱり直接飲まないとダメなのか… >>992
誤爆に見えない自然さ
伊達マスクで安心感を得る人は結構いると思うよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
