うつ病で療養中の過ごし方 204日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
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うつ病で療養中の過ごし方 203日目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512607793/
※ワッチョイが希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/ >>796
私も、レンジでチンの冷凍パスタ食べたよ。 >>801
あれ安くて結構おいしいよね。ペスカトーレ大好き >>802
そうそう、美味しいし、安いよ。
西友で、145円。 3時に起きてしまった
最近また睡眠時間が少なくなってる
起きててもつらいだけだから寝たい
過眠でもいいくらい おはよう。
やることないから、超早寝早起きの習慣がついた。
普通朝のが憂鬱なはずのに朝のが元気で夜は廃人のようになる。
なんでだろう。 こんな時間にパン食べちゃった
痩せたらあそこのパン屋さんのパン食べたいと思ってたから痩せたしまぁいいか 高い山なら危ないからキャンセルしたほうがいいんじゃないか？ おはよう。
目覚めはスッキリだ。
夕方くらいからしんどくなる。 生活が頓挫してるから入院しないといけないけど
前回の嫌だったことが次々蘇ってきて決断できない おはようございます
昨晩の全身ストレッチが効いたのか数ヶ月ぶりの快眠
ラジオ体操と顔面ストレッチ終わって暇
飯食うには早いし… 何でこんなにも寒いんだろうか
これでは布団から出れないじゃないか… 精神科ではないけど食べれないくらい胃腸がまいってたから心療内科の紹介で胃腸内科に入院したことはあるよ
毎日何もする気起きなくてぼーっと点滴受ける日々だったけど うちの病院よくパトカーに患者が乗って来る
てかさ、そうやって連行されて来た奴らと、自主的に決断して入院した患者を一緒くたにしちゃいけなくねぇか？！
そこんとこ最初に説明しろよ
ってか保護室に入れろよ…
連行されてきた保護室案件の奴とそいつの初日から顔突き合わせてたからな >>807
自分も同じ。夕方位から具合悪くなる。
疲れのせいかもな。 >>816
このスレだったか忘れたけど、以前話題になったことがあったな。鬱専門病院は結構いいらしい。精神病院の大部屋だと、鬱以外の精神疾患、しかも急性期の患者と同じになったりして結構辛いらしい。個室ならいいのかな。 実家に帰る事が決まった
帰る為の物を今から通販で注文するよ
荷物入れるリュックに、寒いから暖かそうなズボンとかジャケットとかセーターとか手袋もいるね
ネックウォーマーとかもあった方が良さそうだな
電車乗るからマスクとサングラス
あとは行きと帰りの交通費を残しとかないとね
金無いけど帰る為の投資だからしょうがないか… 夕方から調子悪くなる人もいれば、
自分みたいに朝はダメなタイプもいるって、
鬱ってなんなんだろうね… >>831
俺も朝がダメ
朝が来ると一日どうやって過ごそうか悩む https://img.ponparemall.net/imgmgr/89/00108189/mxm/mxm041.jpg
これはけ
これはいたほうが
歩きやすいぞ
歩きやすいぞ＝足が痛くならない＝つかれない＝体力回復
足袋はゆびが自由に動かせるのが
普通の靴下とちがう 中途覚醒を繰り返しながら今起床。
サインバルタの副作用か（？）食欲が全然ない。
俺の身体はどうなってしまったのだ……。 うつの薬は善し悪しだね
副作用で眠くなり過ぎて軽いのに変えてもらったりしたな 朝のほうが元気な人です。
4〜5時代に起きてベランダで星眺めながら一服。
筋トレして洗濯、掃除したり時間が過ぎていくけど、夕方から活動限界になる。
なので7〜8時代には薬飲んで寝てしまうよ。
医者にも夜ダメだって話したらエビリファイという薬出されたです。 >>832
5日目とか危険じゃないか？
オリーブオイル大さじ一杯とプルーンジュース飲んで出さないと激痛でツラそうだ 空想が苦手でカウンセラーに出された宿題ができてない >>842無理しなくていいんだよ
そのまま言えば良いよ
そういう精神状態なのだから
それに対応するのがカウンセラー 暖房器具きたよ
あとはスリッパだけだな
足が寒いから、早く送ってくれ〜 スリッパってよその家に行った時しか履かないな
トイレは百均のサンダル使ってる 昼飯でお好み焼き食いに行ってきた
着実にうつが回復しつつあるぞ >>832
薬局で売ってるイチジク浣腸180円のほうが
手軽でいいと思う
俺常備してるよ >>847
ありがとう
でも一回躁状態でズッコケてるから今回はかなり慎重
そもそも主治医に聞いたら本当に躁状態の人はそれに気が付かない…とか何とか… 調子いい時にストイックになり過ぎて長期化した気はする
ゆっくり焦らないのも勇気いるね >>921
眠いし、身体が重いが、散歩にいくか迷う。
散歩は無理でも自転車でも漕いだほうがいいかな >>852
自転車はふらつき感とか筋肉低下があると
注意した方がいい
派手にすっ転んだことがある
でも乗らないとますます乗れなくなりそう 登山したらおかんの方がバテて降りてきた
親の老化はきついな ロングスリーパーなのなんとかしたい
10時間は寝ないと寝た気がしない 便秘マンだけど、イチジクの浣腸を買うにも近くに薬局が無いから断念
明日スーパーでオリーブオイル買ってくるよ
量が多くて安いのにするわ pcの液晶に保護フィルムを張ろうと
風呂場で全裸でやって、それでもほこりが入ってたから
やり直そうと剥がしたら静電気で余計汚れた
剥がしたフィルムはもう使えないのだろうか？ >>861
俺もiPadで何度もやり直してる間に酷い様になった
四方の隅ははりつかねえし埃も入ってる
しかし3000円もするシートだから我慢して使ってる
観るのに支障は無い！何も問題は無い！完璧主義者は身を滅ぼすのだー レスありがとう。
電気カーペットの上で1時間昼寝したら、少し軽くなった。
しかし、ため息ひどくてアルプラゾラムを1日3錠飲んでるけど、あんまし飲まないほうがいいよね。
頓服でもらってるんだけど 寒いから風呂入りたくないな
古い戸建ての風呂だから
マンションうらやましいな 退職からの空白期間2年
もう人生おわりにしたいよー ゲームやってたら、自分のことを好きになりたかったというセリフが出てきてほろり
自分も自分のことを嫌いなままでいたくない
胸を張って自分が好きだと言えるようになりたい 俺はダメ人間だけど自分が嫌いじゃないな
別に胸を張って言う必要なんてない 自分のことを好きや嫌いなんて考えたことないな
そして、今考えても好きか嫌いか分からない 家に帰ったらぐったりして横になる。家では飯、トイレ以外はよこになってる。私みたいな方いますか？ 自分の頭の悪さと弱さは反吐が出るほど嫌いだ。
そんなこと思ってるからなおらないんだよな。 俺は会社やめることになりそうだけど
自分のことは好きだよ。
何か失敗した時でも自分だけは自分を許してあげなくちゃ悲しいだろ。 今日の夕食は肉まん2つ
辛いソースつけて食べたらうまかった この時期はけっこうしんどい
普段平気なんだけど孤独感がすごい 全然腹空かない
鬱になってから2ヶ月で体重7キロも落ちたわ ジムで体を苛めてるんだけど主治医に自傷行為の代わりと言われた >>882
そこまで凄くはないけど俺も鬱になる前の躁状態の時自分を追い込むように毎日運動しまくってた
基本的にサイクリングだったけど「もっと速く、もっと遠く」ってばかり考えて走ってた
今思い出したら苦痛以外の何でもないんだけどその時はい・ち・お・う、達成感みたいなものはあったからたちが悪い おまいら見てると涙が出てくるわ
夜が優しいとか分からんでもない
俺もヤバいのか 電気毛布買ったー＼(^o^)／
一昨日かな？オススメを聞いた者だけど、
オススメ通りパナソニックの買った
アドバイスありがとう 寝ても寝ても眠いのに寝つきは悪い
そのうえ二度寝の習慣もついてる
起きられたとしても身だしなみを調えるのにエネルギーを使う
いつになったら外出の習慣がつくんだろう
一生このままじゃないかと思ったら末恐ろしい >>888
その不安はわかる
同じ状況だけどエネルギー回復すると何かきっかけで外出意欲とか楽しみ増えるからゆっくり時間かけてと医師や経験した友達から言われてるよ >>884
そうだね
今は軽いストレッチと体幹を鍛える為の本当に軽い筋トレとも呼べないほどの筋トレをかる〜くやってる
まだ一ヶ月位しか経ってないけどダイエット効果も出てきてて中々良いよ
あ、勿論動けないくらいしんどい鬱の初期症状の人達は絶対にやらなくていいからね
ガス欠の車両を無理矢理動かすのは不可能な事と同義だから
特に鬱になる人は義務感とか責任感とか生真面目な人が多いだろうからそこは注意
基本はゆっくり焦らず自分のペースを見つける事…かな(偉そうには言えないけど一応絶望のどん底期を経験した者としての一意見です) 筋トレならチューブオススメ
チューブによって強度調節出来るし故障しづらい
肩や腕は座ってても出来るトレーニングもある おかんと登山して帰って一時間寝て買い物行ったら
おかんがポイントカード忘れたと言うので
犬の散歩ついでにポイントつけてきた
おんな城主直虎を見た
ここまで回復するのに9年かかった
障害年金厚生二級、入院4回 大河ドラマ終わっちゃたよ・・・
一年早いなあ・・・
療養二年目突入
とりあえず筋トレするか いつもの睡眠薬と筋肉弛緩剤2回分飲んだ
早く眠くなってくれ
昨日から鬱友と遊んだり酒飲んで楽しかったけで家路に着いて一気に現実に戻ったよつらい 参考
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513369477/84
> ★お知らせ
>
> このスレッドは「うつ病で療養中の過ごし方」を乗っ取った糖質によって建てられた重複スレです
> 証拠は十段階のテンプレが削除した重複スレを立てたことです
> 確定ではありませんが５ちゃんねるの荒らし「F9」との情報もあります
>
> 正式なスレ立ての宣言はコレです
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511398355/947
>
> ★正式な次スレへ移動を願います
>
> 鬱で休職している人・退職した人 104
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/
>
> ★2ch全土を手動で1000万レス以上荒らした通称「F9」
>
> このスレを保守するのはF9なので10回線は持っています
> IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
> 対立煽りを一人二役以上で起こします
>
> 参考
> https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
>
> ※このスレには絶対に書き込まないでください！
> ※書き込みがあれば「F9」自作自演であなたのレスを誘います
>
> ご注意を！ 参考
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/nanmin/1501559637/733
> 733 名前：名無し草[] 投稿日：2017/12/17(日) 21:30:46.21
> 鬱で休職している人・退職した人 104 の雲行きが悪くなるとニュース速報へ降臨
>
> 【速報】2ch荒らしのF9こと鋼兵さん、住所氏名が判明！！★46
> https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1513422933/699
>
> 699 名前：川本 ◆45WMLHnFSohi (韓国) [DE][] 投稿日：2017/12/17(日) 20:06:12.04 ID:2yI7eFrk0
> 鯖が凄く重くなってるようですけど大変ですねえ
> 私は何もしてませんけど 重要
★>>17-28のテンプレを排除した犯人は1000万レス以上荒らした通称「F9」
F9なので10回線は持っています
IDコロコロでここを保守して正式なスレを荒らします
対立煽りを一人二役以上で起こします
参考
https://www65.atwiki.jp/f9kawamoto/pages/14.html
★「F9」自作自演で賛同者を集めてスレを乗っ取ります
このスレの流れが速くなったこと、躁鬱を容認したこと、テンプレを排除したこと
すべてが1000万レス以上荒らした通称「F9」の仕業です
※次スレから>>17-28のテンプレを復活させるべきではないでしょうか！
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