うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 1日目
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うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
食事など一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ（スレから独立します）
うつ病で療養中の過ごし方 209日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515533180/
＊
うつ病ではなく、「うつ状態」と診断されている方々も多いようです。
よってスレタイから「病」を外してみました。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※単極性うつ限定スレのため、このスレでは十段階テンプレを採用します。 >>140
>>132です。私は今ヘルパーさんに料理補助で週1回来てもらってます。
自立支援法が改訂されてヘルパーさんを頼めるようになった事は
私自身、まったく知りませんでした。
うつが悪化し会社を追われてからの数年間は、
地獄のように悲惨な日々でした。
食事も寝たきりが多かった為、買いだめして冷凍しておいたパンを
トースターで解凍しムリクリ口に押し込み、薬を飲むような生活。
当然風呂なんて半月か1ｹ月に一度（通院する時だけ）
「ヘルパーに来てもらいなさい」と医師から言われて、
初めてヘルパーさんの制度をしりました。
起き上がるのもしんどいので、役所に申請しに行ったのは
それから半月後www
※医者に悲惨さをしつこく訴える必要があるのは
役所から医者に直接問い合わせが行くからです。
医者が必要だと答えてくれなければOUTです。
役所で申請するのは患者ですが、医者の同意が必要！
自分で申請に行く前に医者に激しく訴えるべし。
一度派遣が決まれば、
医者が、もうヘルパーの必要はないと判断するまで
ヘルパー派遣してもらえます。 一人暮らしの場合、
たった一人で病気と向き合わなきゃいけない。
手助けしてくれる人もほぼ皆無の人が多いと思います。
起き上がるのも、風呂も掃除もろくに出来ない人が多いはず・・・
なので、少しでも参考になればと思い、ヘルパーの事を書きました。
食材は自分で買い出しして、料理はヘルパーさんとやるシステムです。
でも体調不良の時はほとんどヘルパーがやってくれたりする(感謝)
野菜とか高いけど、自宅料理するようになったら食費は半額になりました。
長文失礼しました。 >>142-143
とても詳しく記載してくれて、どうもありがとう。
私も、本当に頼んでみる。 >>142
申告すればヘルパーさんを頼めるんじゃないんですね
診察で料理や掃除のことなんて話したことないな 睡眠薬３種類飲んだのに全く眠れない
少しは眠れたが、耳鳴りで起こされた
耳鼻科、神経科、脳神経科、循環器科で調べてもらったが異常が無いのはＭRＩの画像だけである
それ以外の科は何かしら異常あり「自律神経失調による血流不良による耳鳴り難聴」
結局、精神科が原因の解決になる、自立支援法でヘルパーに来てもらえても無料ではないから
そう簡単には依頼できないところが貧困うつ病療養者の辛いところ うつ病指標の欄に「耳鳴り」があるが難聴も伴う
「うつ病も社会疲労か発症の原因とされているが」「突発性難聴」も似たようなものストレスは血栓も作る悪玉
ストレスで自律神経が狂って内耳と脳の血管を収縮し血栓で脳や内耳へ血流が減少し、鬱と難聴が発症
自律神経をＣＰUでペースメーカのように制御できる時代が待ち遠しい
とにかく眠れないから朝までオールナイト 貧困うつ病患者で自立支援ヘルパー依頼してる。
仕事してた時は医療費の自己負担上限が5000円/月かかってたけど
仕事もできなくなって寝たきりの障害年金になってからは
収入ゼロ扱い(障害年金は非課税だから)の非課税世帯になり
医療費もゼロ円になった。
ヘルパー派遣費用もゼロ円。
でも毎月の生活費は79000円しかない。
光熱費や通信費、精神以外の医者代、保険代とか払うものが多いから
食費は12000円/月でやりくりしてる。
国民年金なんて払えないから全額免除。
もし病気が治っても貰える年金はわずかだから
一生病気になってるしかないわさwww 79000円は健康で何もなければ余裕で暮らせたけど
アレルギーがひどかったりしただけで合う薬やくしゃみ鼻水用ティッシュや肌の塗り薬や肌に合う洗剤関係や日用品にお金がかかり
友達付き合いは助けられちゃうのがだんだん申し訳なくなって疎遠になり
欲しい物は一切買えないところに遠方の身内になにかあったり
ケガや病気したりするとどうしようもなくなって自殺するかと思えるよ 役所に確認したら、ヘルパーさんは、最初の大片付けは、手伝えないということだった。民間の有料の片付け屋さんに頼んで下さいとのこと。食事も、いままで、外食やお弁当で済ませてた人には、料理を作る手伝いはできないとのこと。
なんか、ヘルパーさんを頼む意味を感じられなくなって来た。 役所なんてそんなもんよ
いかにして制度を利用させずに手を抜くかだもの >>152
１回につき１時間で、MAXで週２回だって。
だから、足の踏み場もないように散らかってる場所では、片付けの手伝いができないんだって。
ヘルパーさんも、そんな中には、入っていけないって。 >>151
「ヘルパー」なんだから、あくまで助け（ヘルプ）してくれる人って位置付けであって
家政婦ではないんだよ
家政婦と同じ事して欲しいなら家政婦を雇えって話 昔ヘルパーで働いてたけど掃除は掃除機かけてあとトイレ掃除ぐらいで
料理手伝いもぶっちゃけカレー作って日数分タッパーに分けて冷凍庫に放り込むだけだから
そんな大したもんでもないぞ >>147
俺も難聴と耳鳴りひどい。治らないって解ってるから絶望するしかない。
テレビは字幕がないと何を言っているかわからない。
映画だと人の話しているのが聞こえるのにテレビはだめ。
周りに雑音があると人と話をしても会話がわからない時がある。
特に女性の声がわからない。
耳鳴りのために、一生寝るときには眠剤が必要なんだよね。 多分俺は>>156の半分程度と同じ。物心ついた頃から耳鳴りは続いてる。
３回くらい聞き直さないと分からないときがある。
特に風邪ひいてると症状重くなる。
その時は聞き直さないで適当に相づちついてしまう時もある 単純に寂しいぜ
仕事就きたいけど年齢的にも体調的にも安定雇用なんて遠く夢のまた夢
泣ける… みんな掃除、洗濯できてる？自分は全然出来てなくてヤバイ。食事もコンビニかスーパーのお弁当かおにぎりばかり…。 所詮ヘルパーなんてあてに出来ないよ。
特に精神障害だと高齢者みたいに援助してあげたいみたいな気持ちが少ないから、
ヘルパー事業所の誰か１人でも退職者が出ると真っ先に撤退される。
あと、20代前半の若くて気が強い女とか来たり。
撤退される度、裏切られたみたいに精神的ショックが大きい。
鬱が酷くなった。 >>159
できてないよ
エアコン入れると目にゴミが入って痛くなる
飯は味覚が鈍っているけどたまにはうまいもの
食べたいけど金欠でろくなもん食ってない >>159
掃除はちょこちょこやってる。
洗濯は着るものが無くなったらやる。 >>159
掃除はあまりできてない。ごみ集めて捨てるくらいはするけど。
洗濯もたまってからかな。干すのがめんどくさいので、コインランドリーで乾燥だけかける。
自炊もできてなく、コンビニやスーパーの弁当なので食費がかさんで困っています… 野菜ジュースとカレーとか中華丼のレトルト。ご飯は炊く。
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■５
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 一日をどう潰していくか･･･!?辛くて何も出来ん。
本当は雪の降る前に買い出しに行かなきゃならないのに･･･
ぁぁそろと、これは↓ひどいサイト
http://openschizo.jugem.jp/?eid=11
>>166
そのブロ主は自分の事しか見えてない人種だね。
レベル１で出来る事とレベル２で出来る事には厳然と隔壁がある。
自分の症状が軽いんで他の症状の重い人のことには罵詈雑言という…ｗ 医師曰く「自分で自分を褒める」事が大事。
良い年こいて社会的に何の役にも立ってない自分を褒めろと言われても困る。 >>168
朝起きる事ができたとか、入浴できたとか、食事をちゃんとしたとか
夜中のスマホいじりを我慢できたとか、
そういうことを誉めろっていってるのでは >>168
頭では理解出来ても、自分を褒めるとどういう感覚になるのかがわからない。
そもそも人に褒められたことがないに等しい。
褒められて喜べる性格なら鬱になってない。 自分を好きになる、許す、とかも言われるな。怠けとは違うのだから自分を責めない事だろう ああ自分を褒めないとって思うときってめちゃくちゃ自分を責めたい時じゃん
ヘマしたり上手くいかなかったりで
そういうときに「まあいいじゃん、頑張ったよ」的な褒め方をするので怠けているような罪悪感が常にある
もっと日常的に自己肯定できたらいいんだけどね さっき起きて今ご飯食べてます
今日もガンバっって行こうーー >>132 野菜がとれない場合青汁がいいですよ私も野菜がとれないので青汁です。 >>148です
>>150さん、まさか知り合いじゃないよね?
貴方の言う通り、精神病の他に
再発したらもう助からない持病をかかえて治療中です。
それとアレルギー体質なので
一年のうち薬を飲まなくて良い時期など3ｹ月位しかない。
だから持病の診察や検査代で万単位でお金がかかります。
それプラスお薬代が8,000/月かかります。
近くには身内・親戚がおらず遠方で、付き合いも少ない。
食べていくのと医療費はなんとか賄えても
外食や飲み歩くなんて贅沢は無理。
自然と人付き合いは無くなってしまいましたwww >>159
掃除機かけるのは1〜2ｹ月に一回位。
ほぼ寝てるからソファーに座ってTVみる時間は少ない。
だから動く範囲は限られててベッドとPC机とキッチン・WC位。
ご飯なんてテーブルじゃなく台所で立って食べるだけ。
部屋中動き回れば汚れるだろうけど
点移動みたいな暮らしだから台所以外はゴミが散らばることもない。
風呂入れないから風呂掃除もしてないw
冬場は半月に一度入れればいい方だから汚れないw
顔も洗わないから洗面所使わない。綺麗なもんだよ。
引きこもり昼夜逆転生活だと着る物は
基本ジャージとフリース。・パンツ・靴下だけ。
これにシャツ・パンツ・靴下を数枚加えて洗濯したら
室内に干しっぱなしだよ。着替える時はそこから取って着るだけ。
たたんで引き出しに仕舞おうなんて無理無理www
だからいつも2〜3着のウエアをヘビロテしてごまかしてる。
乾燥機かけに外に出るパワーはないよ。 >>175
野菜は塩･糖無添加の野菜ジュースで充分 風邪とか熱出して頼る人がいないとか泣ける(T . T) >>183
なんとか微熱で落ち着いた
眠れなくて弱ってるけど安静にするよ、ありがとう
>>178
死はとてつもなく恐ろしいよ。簡単に口にすべきでない。
あらゆる苦痛、絶望感、恐怖がカタマリとなって襲ってくる。
例えば、はた目には即死に見えても、本人には時間が徐々に
止まっていくように進む。飛び込み自殺でよく言うだろ。
走馬灯のように今までの人生が映し出されるかのように時間がスローになるとか･･
死の直前は本人にとっては時間の進みが永遠にゼロに近づく。
言い換えれば死は永遠の地獄なのだよ。
なんと恐ろしいことか！
『死』怖え〜〜〜ッ！！
aiboが欲しいとふと思った
2ヶ月頑張って実家の家事をして
母が退院したのでやっと一人暮らしに戻れると思ってたのに実際自宅に戻ってみたら糸が切れたみたいに何もかもどうでもよくなってしまい、
まともな生活を送れないのが辛くて
aiboだったら動き回るスペースも片付けてやらなきゃいけないし部屋も綺麗になって一石三鳥以上な気がする
問題は金額だけど
>>186
自治体によるかもしれないけど
自分の住んでるところは上限金額があってその範囲なら出ると思う
辛いかもしれないけど役所に相談してみて >>187
自分もアイボ欲しい。
もう買えないのかな。 >>189
同志がいて嬉しい
次のメール抽選販売は2月みたい
本当に欲しければ色々調べて登録しておくといいよ 誰か来てくれたのはわかったけど、出なかった
人と会いたくないというか気力がない、せつなすぎる 外で買い物したくないからネットでポチるのに宅配の人に会うのすら億劫 食料品は、ネットで買えない地域にいるから
必要に迫られてヘルパーさんと行ってる
でもヘルパー頼むのもかなりつらかった
今はだいぶんなれたけど >>192
わかる
ヤマトは具合悪ければ日時の変更だけでなく店舗受け取りも指定させてくれるが
結局受け取りに行けず差出人に戻ったことが二回ある
何度も来てもらうよりはと思ってのことだがもうブラリスに乗ってると思う 自分の褒め方がわからないのわかる。
仕事とか人間関係とか、生き抜くためにあるはずなのにそれで病んで死ぬのは本末転倒。
生き残れているのが大事。
ごはんがあって、雨風凌げて寝る場所があったらそれで十分。
ここまで生き残った自分によくやった、頑張ったって褒めて上げてよ。
優秀でも健康でも事件事故で死ぬことはある。
運も味方して乗り越えてきたってことだよ。 鬱でインフルエンザになったら悲惨だろうな
北海道の実家から親を呼ぶ訳にもいかない
今年はB型が流行してるので病院へ行かなくても何とかなる
俺が感染したら感染源は診察の待合室か医者なんだがｗ >>197
でもインフルエンザは３日で治るじゃないですか >>197
病院（診療所？）への行き帰りとか、交通機関の中とかでも
感染の機会はあるのでは？
家から出るときはマスクしてますか？
インフルエンザはマスクで結構防げますよ 通院は車なんだ
電車とかバスとか混むのがダメなので
マスクと手洗いはしてる
病院にあるアルコール消毒も使ってる 暇なら介護の手伝いしに帰ってこい!の母と居場所なくなるから帰ってくんな!の姉に挟まれてる
介護鬱の奴等の所なんぞ誰が行くか >>196
同時に何故生きていく必要があるのかという疑問に辿り着く。 何一つ楽しみが無い
酒も呑まないしギャンブルもしない女遊びもしないし
趣味もない。 >>208
無駄遣いすることなくて良いじゃないですか もうテレビは観ないしネットも、ぼーっと暇つぶしに観てる感じ。一人暮らしだけど、ペットのインコに話しかけて時間潰す日々だよ。
みんなは何か趣味とかある？ >>210
じゃあいっそ本当に「何もしない」ようにしたらいいんですよ
椅子に座ってじっとしてるだけ（ベッドや布団やコタツだと寝ちゃうからそれはナシで）
PCもスマホも見ない、本も読まない、座禅組むみたいな感じ
そういう時間に耐えられなくなったら「何か」すればいいんです
ネットでもテレビでもスマホでも。
そしたらその「何か」は、実は楽しい事なんだ、って気付きますよ
少なくとも「何もしない」よりは「気持ちが楽になる行為」であるわけですよ
同じネット見るだけの行為であっても
「あーつまらない」「あー楽しくない」「生きる意味無い」「ゴミ同然」
とか考えながらやるより、
「少なくとも暇つぶしができる」「今、自分はやりたいことをやってる」
というふうに現実を受け取りながらやるほうが精神衛生上良いですよ 趣味は無い…鬱だと何も出来ないししない…
テレビさえ見ないから、社会情勢とか知らない…
鬱が酷くなる＝リスカ
私はリスカではなくピアスを開けてしまう
バタッとね 趣味全滅、ただ下向いてボーッとしてるイチニチ。
最初はそれでいいのか。 自分は壁をぼーっと見ながらこのまま孤独死だなと思いながら1日が終わるパターン １人の夜はさみしいよな
不眠症になって初めてそれに気づいた ■処方薬や市販薬のスニッフ・OD・舌下で逝くスレ5■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://lavender.5ch.net/test/read.cgi/mog2/1474974793/
薬はスニった方が効くよ >>216
ジャパネットたかたチャンネルみて気を紛らせている 俺は夕方から絶望的な気分になる
日付が変わる頃が一番ダメだな
眠れない 勤続してたときは仕事の夢がほとんどだったが、
休職してからはヘンテコな夢ばっか。 >>232
家族が居ると部屋を全部あたためないといけないけど
一人暮らしなら、自分ひとりの活動範囲だけがあったまればいいから
部屋全体を暖房する必要無いよね
料理する時は電気ストーブ
それ以外は大体座ってるので下半身を電気毛布でくるんでる
エアコンは電気代かかるからね 窓から見たら赤い月が浮かんでた
スーパー・ブルー・ブラッドムーンという珍しい月食らしい
見て損はない
みんな頑張ってみようぜ！ >>234
ありがとう。
とても綺麗で神秘的でした。 多摩川の河川敷で懐かしい友達と遊んでたら
四方八方に次から次へとキノコ雲が現れた。
北朝鮮が攻撃してきたのかな?と思いつつ、
自分らの所へは落ちないでくれと願っていた。
一番最後に超特大のキノコ雲が現れた。
これはアメリカが、今日は原爆記念日だからといい、
日本へ落としたとの事。
‥という夢を見た。
最近へんてこな悪夢ばかり見る。 実家暮らしと一人暮らしの両方を経験した方はいませんか？
独立した方がいればアドバイスください
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1517463924/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
