パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ151
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VIPQ2_EXTDAT: checked:default:1000:512:----: EXT was configured ちょっとそこのお前。
おまえ何インティライミだよ？ ここ最近おばちゃんの書き込み無かったり時間ズレてたり 年末年始の疲れが出てきて体調崩してるのかなーなんて 3,2,1でじゃーんけーん
グーかパーかチョキかペー出して 40超えたし流石にもう大丈夫だよねきっと？
もしスレ消えたら誰か立ててー
50踏んだら次スレよろしく(早っ 困ったなー
体調はすこぶる良くなっているんだが曝露療法で予期不安が中々消せん。
今日もきつかった。折り返し手前でふらふらゾクゾク、硬直感で腰を下ろしたわｗ
スタート地点まで決死の帰還ｗ長かったｗベンゾ多少増やして望むも変わらん。
また、一からやり直しで、体調は良くなっているからそれはいいんだが
ずーっと続くような気がしてっつーか、１０年後でも知れてると思うと何だかなーｗ
ＳＳＲＩって効くものなのか？副作用とか人が変わるとか怖いが考えてしまうな。
本当に効くなら一度、試してみたいｗ
何故かって、ググるとＳＳＲＩ推奨が多いんだよな。
ベースＳＳＲＩ，頓服ベンゾって感じで、
体調は改善してるから今の行動範囲で適量ベンゾで地道に我慢するか、
ＳＳＲＩで行動範囲を広げるか難しい問題だ。
ＳＳＲＩで普通に生活できるのか？そこが問題だｗ多少程度ならやらん。
それともベンゾの副作用で不安が襲うのか訳わからん。
色々試してんだがベンゾ増やしても差ほど変わらんし、
時に、ふらつきの副作用で更に不安になるわｗ
血圧、心拍抑えるから平常時は逆に血流悪くなってんじゃねーかと思うわなｗ
元々、心拍高くて若い頃から１００前後だったがこの病気になって薬飲んだら平時で７０台〜８０台、
薬で抑えてるのは良くないよなｗ血圧も平均内だが落ちてるね。
こんな調子で先々、生きていくのかと思うと真剣に生き方変えなきゃな。
山登りがしたい。ソロキャンプとかアウトドア大好きなんだわ。
平地でこの程度じゃもう一生無理だわｗ
近場をバイクでぷらぷら、少しでも楽しい事探して人生をおくるかな。
本当に厄介な病気になったもんだ。進展が遅すぎて人生が先に終わるわｗマジでｗ
健康な時に好きな様に生きてきてホント良かったわｗ
悔いはないがまだまだ遊びて―んだよ。ホントわなｗ
自然に死ぬまで人生を謳歌したい。 >>46
無理だな。
数年前の病気を意識する前なんて何でもなかったのになｗ
トンネルで四方、大型トラックに囲まれてだらだら走るの好きだったわｗ
あの圧迫感が何ともたまらんかったｗ洞窟とか狭い所も違和感なかったし、
何なんだろうな、この直ぐに逃げられない様な空間なり雰囲気が嫌になる感覚ってｗ馬鹿だろｗ ２．３０代か、ＰＤで在宅で食える技術があって仕事ももらえるような人がいるんだが
それはそれで割り切って健康的にインドアで生きていくのも手なんだがな〜
前向きで普通の人っぽいし仕事をもらえる技術と実績、過去の人との交流の賜物だな。
割り切る生き方の参考にはなったな。そーいえば自分と同じくＳＳＲＩは服用せずに
ベンゾで出来る範囲でっていう選択した人だったな。難しい選択だ。 今日の実験での服用
メイラ半錠→１錠、数日なじませ血中濃度安定化、
コンスタン１錠を頓服 これでこの有様、
もっとマックスまで増やして実験してみるか・・・ >>50
多分ですけど、暴露療法って回避行動をしたら暴露療法にならなかったと思います。
頓服持ち歩いたり、飲んでからトライは回避行動になってしまうので、
持ち歩かず、飲まずにトライが暴露療法になると思います。
まずは1歩から地道に。 >>54
正確にはそうなんですよねｗ
この方法だと曝露療法にはならないんですよｗ
でもこれが現在の実力なんですｗ地道にですね。
気分転換、ストレス解消にバイクで移動して、できたら散歩してきます♪ 風邪を引いたんだが不安が強い
この体調の悪さの半分は風邪じゃなくて不安から来てる気がする >>56
わかる。風邪のときの不安の強さ半端じゃない。
体調不良だから余計不安になるんだろうね 寒波に備え買い物してきたが
吹雪の中歩いたら地獄だったわ
帰りはタクシー使ったった
新潟((((；゜Д゜)))
パニックと吹雪のコンボ 寒いと出やすいよね
冷たい空気が肺に入るとキュッと苦しくて
発作の引き金になる気がする >>58
同県だね
自分長岡だけど、帰宅途中土手で車3台落ちてた。
自分が落ちたら間違いなくパニック。
遠道してでも土手は辞めようと思った。
せっかちにならない様気おつけよ >>58
同国だね。外はマイナス5度だった。寒い。
家の中も寒くてあったまらない。 散歩してきたら体に異変、血圧かなー寒すぎｗ今季一番かな。
だが、じっとベンチで呼吸法と目を瞑り冥想モドキ、１時間程、
寒すぎと残雪でバイクで走り回る意欲もなく帰還・・・
明日の昼はガッツリ運動するぞｗ下半身の鍛錬はめちゃ大事な♪ >>56
俺は逆でした。
普段は「こんなに毎日不安なのに風邪でも引いたらヤバいんじゃないかな」と思っていたんですが、
風邪引いてる間だけ不安もパニックも全くなくなりました。 3年前からパニック障害 不安障害でリフレックス2錠とベンザリン1錠を飲んでたけど、首のこり？が酷くてサインバルタってのを初めて試して処方されたけど1日目 怠い、気分△
二日目 気分△ 動悸 発汗 痺れ 症状出て怖かった。
明日、担当の医師に相談するけど、こんな症状出た事ある人いる？ 2週間はとりあえず飲んでみてって言われたけど…怖くて怖くて飲めない(泣) 運動で足元がフワフワしたｗ最近ありありだｗ
寒暖差に自律神経の安定度度合いがまだこの程度なんだろうな。
家の中にいる分には他の症状含めて大した問題はもう無いんだが困ったものだ。
さすがにこの冷え込みと思うが、健常者は、んな事ないもんな。
年々、変化してるから、来年はもう少し良くなるといいなー
ここ１か月程、オモロイ配信者にはまってる。
自殺まで考えたらしい自称元鬱なんだけど治ってねーだろーｗって感じで、
拾えるものもあるのでラジオ代わりに聴いてるわｗ
非科学的な事や作り元気か分からんが前向きで元気なんで聴いててまあまあオモロイｗ
ＰＤは塩飲めば治るとか、お茶！にがり！とかｗハイテンションでおもろいんだわｗ
鬱にはＰＤの気持ちは分からんだろーｗ
ＰＤも併発してなきゃ鬱の気持ちも分からんし・・・最近、顔色・表情悪くなってるしｗ
ぶり返しも時間の問題な感じだが、皆、必死だよな。 私のことをﾈﾀにしないで欲しいな。面白い話ないからつまらない。私の出番もないし…暇だ。 商品名、半減期、等価容量（海外版@UK)
ソラナックス、6-12h、0.5mg
レキソタン、10-20h、5-6mg
コントール、5-30h、25mg
マイスタン、12-60h、20mg
リボトリール、18-50h、0.5mg
クロラゼペート、36-200h、15mg
セルシン、20-100h、10mg
ユーロジン、10-24h、1-2mg
ロヒプノール、18-26h、1mg
ダルメート、（40-250h）、15-30mg
ハラゼパム、（30-100h）、20mg
ケタゾラム、30-200h、15-30mg
ロプラゾラム、6-12h、1-2mg
ワイパックス、10-20h、1mg
エバミール、10-12h、1-2mg
レスミット、36-200h、10mg
ベンザリン、15-38h、10mg
ノルダゼパム、36-200h、10mg
オキサゼパム、4-15h、20mg
パラゼパム、（36-200h）、10-20mg
ドラール、25-200h、20mg
テマゼパム、8-22h、20mg
ハルシオン、2h、0.5mg
非ベンゾジアゼピン
ソナタ、2h、20mg
マイスリー、2h、20mg
アモバン、5-6h、15mg
ルネスタ、6h、3mg
出典：http://www.benzo.org.uk/bzequiv.htm メイラックス粉砕処方例：
現在の0.2mgの次のステップとして、0.2mgと0.15mgの複合処方にすると、薬局さんの手間が2倍になり大変なので、その中間の処方一仕様にした方がスマートです。
ポイントは、一回の処方量は端数が出ても総量を半錠単位とすることです。下記は、目標減薬率20%（16.7~25%）を想定した、最小処方限界（総量0.5錠）までの粉砕分包処方計画の一例です。
1クールを現在と同じ2週間としても、4か月で処方限界（0.0167mg/day）まで到達します。どこまでやるかは、主治医と自分の身体に相談しながら決めれば良いと思います。
犠牲離脱症状など心配であれば、プラシーボ効果の意味合いも含めて、この際ですから処方限界まで行くって言うのもありと思います。
（1）0.2mg30日分（全6錠）20%減
（2）0.167mg30日分（全5錠）16.7%減
（3）0.133mg30日分（全4錠）20%減
（4）0.1mg30日分（全3錠）25%減
（5）0.0833mg30日分（全2.5錠）16.7%減
（6）0.0667mg30日分（全2錠）20%減
（7）0.05mg30日分（全1.5錠）25%減
（8）0.0333mg30日分（全1錠）33.3%減
（9）0.0167mg30日分（全0.5錠）50%減 ロラゼパム粉砕処方
1. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.8錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計24錠60分割1包0.2mg)
2. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.6錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計18錠60分割1包0.15mg)
3. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.5錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計15錠60分割1包0.125mg)
4. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.4錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計12錠60分割1包0.1mg)
5. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.3錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計9錠60分割1包0.075mg)
6. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.25錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計7.5錠60分割1包0.0625mg)
7. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.2錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計6錠60分割1包0.05mg)
8. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.15錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計4.5錠60分割1包0.0375mg)
9. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.1錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計3錠60分割1包0.025mg)
10. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.0833錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計2.5錠60分割1包0.0209mg)
11. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.0666錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計2錠60分割1包0.0167mg)
12. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.05錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計1.5錠60分割1包0.0125mg)
13. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.0333錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計1錠60分割1包0.0084mg)
14. ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg（粉砕）0.0166錠 [分2] 30日（ﾛﾗｾﾞﾊﾟﾑ0.5mg計0.5錠60分割1包0.0042mg 調子まあまあ良かったけど、ここ最近の寒さで首肩が緊張するせいかフワフワ目眩がするな。
寒さに対応出来てないんだろうな。 何これ!! この人、長々と書いて何したいんだろうか…誰か教えて。 >>71
俺もだ。やっぱりこの寒さだろうなｗ足元がフワフワするｗ不安になるよなｗ
俺は歩いてる時が駄目、バイクに乗っている時は案外平気、少なからず心理も働いていると推測できる。
一時的なこわばりと言うか緊張はあっても、今は尾を引かなくなったから積み重ねの凝りもなく、
平時の体調はそんなに悪くない。さてと、２．３時間出かけてくるｗ 頓服でソラナックス飲んでるんだけど、耐性つくのが嫌で外出しない日は出来るだけ飲まないようにしてるんだけど、外出しない日でも調子悪い時は我慢せず半錠でも飲んだ方がいいのかな？ >>72
多分離脱スレのコピペ。
依存がするか気になって、年に数回スレ覗いてるんで
今は頓服で効いてる薬を何れ辞めないととたまに考えるから。ソラの添付文書にも依存や長期服用で効能が弱くなると書いてありますし。もうかれこれ2年位週に数回服用してるから
抗鬱剤のジェイゾロフトは私の予期不安の不安感に効果あるから毎夜服用してるけど、いつかはこちらも辞めなければならないが、今の仕事や家庭環境を維持する為には必要なのですが。
かと言って
予期不安なく突然来たりする発作も私はあるんで辛いですね。
ある意味パニック発作は倒れたり気絶しないてんかんですね。
普段は健常者と変わらないですし。 今日の放送タイトルは ウツとパニックから抜ける だと、少し聴いてみようｗ
パニック未経験なのに素人がパニックを語る謎ｗ
いい事も言うんだけど、話半分でねｗ 俺が飲んでた頓服薬は依存性あるって言われてたけど、
特に普通にやめれたな。
症状が出れば飲むし、出なければ飲まない。
もう1年以上パニック出てないから頓服薬も飲んでない。 体調が良いから、そろそろ電車に乗る練習したいな。高島平近辺に住んでる人、一緒に乗って下さい。 双極ってーのも大変そうだな。何でもなってみなきゃ気持ちは分からんね。
https://whowatch.tv/ >>78
何この人？
以前注意されてた人
2次元依存で人格障害なん >>78
そういうのはお友達やご家族に頼んでもらえませんか？ >>83
すみません。田舎は遠くてかえれませんし、友達は横浜住みばかりなので協力するのは難しいとの事。主人も協力してくれないので、近所の方をさがしています。 >>81
人格障害ではありません。あなたには協力してくれる相手がいらっしゃるのですね。羨ましい限りです。暴露療法は一人でやるにはﾊｰﾄﾞﾙが高すぎます。ご迷惑お掛けして申し訳ありません。 古典的名著のクレアウィークスの本
医者から見た本で少し伝わりにくい部分があった
ttp://www.chikumashobo.co.jp/product/9784480843104/
去年出た本
10年苦しんで自力で治した人が書いたなのでとても参考になった
ttp://www.shobunsha.co.jp/?p=4379
両方何度も読みかえして自分の意識に根付かせたら手助けになると思う
特効薬などない薄皮を剥がしていくようによくなる日を >>78
おばちゃんさん
俺富士見市に住んでる
ちと遠いけど、一緒に頑張る？
俺も電車苦手でさ、あまり乗らないようにしてるけど、乗る時は命削るような感じ
それでもやっぱ克服したいと思ってんだ >>87
しつれいですが、富士見市は何県ですか？私は東京の高島平です。 仕事とかで毎日電車に乗るんじゃなければ
もっとハードル低いとこからやったらよくない？
電車に1人でトライ出来るくらいに、もっと軽いものから段階踏んでった方がいいと思うんだけど。 >>90
病院.美容院はｸﾘｱｰしました。電車は年末年始で田舎に帰省しました。息子が一緒だったので予期不安はあったものの、新幹線に乗れました。ただ一人となると、電車を待つのが精一杯です。 >>91
電車を待つのが精一杯なくらいであれば、
例えばですけど、駅のホームで1時間くらい読書して帰ってくるとか、
まずは駅に慣れる事から始めてみてはどうでしょう？
読書じゃなくてもスマホで5ch見るだけでもいいでしょうし。
具合悪くなる前に帰れますし。 やっぱ自分ほど重症な人いないな、落ち込むなー
誰かに付き添ってもらってコンビニと病院行くのがやっと
毎日しつこくリハビリしてるのにまったく距離が伸びない
いくら薬飲んでも効果なし
せめて一人でコンビニで買い物できるようになりたい
10年前ぐらい前は一人で全国どこへでも行ってたのに >>93
リハビリはしなくてよろしい。
先ずは薬が合っていないのでは？
必ずよくなる。落ち込むな！
今は無理しないでいいのです。 普通に生活は出来るし、最近薬を飲まずに電車に乗ってもパニックになることが減ったので油断してた。
全く不安とかストレスがないはずなのに、そういう時に限ってパニックが来る
目の前が真っ暗になって目眩がして、冷や汗、動悸、吐き気、寒気、耳が聞こえづらくなる。
立てないけど、座り込んだら邪魔になると思って人がいないところに移動しようとしても、
目眩で平衡感覚がなくなって歩き出したら線路に落ちそうになったこともある
死ぬんじゃないかと思うくらい辛い
1度パニックになった日はもうダメで、その後教室で２回くらいまたパニックになる。定時制なので人数も少ない教室なのに、なんでここでもパニックになるんだろう
薬を飲まなくても大丈夫な日がたまにあるから、飲まないで電車にのって、パニックになって、飲んどけばよかったって後悔する
毎回電車に乗る時に薬を飲まないといけないと思うとなんだか抵抗があって、依存とか怖いし、薬を飲まないとダメな自分がとても嫌だ。 >>95
依存が心配なんですか？電車に乗るときだけ頓服のんだらよいのでは？我慢して不安感が強くなると、次回もっと不安になりますよ。 >>95
分かる。最近少しマシになってきて、睡眠とったし体調もばっちりストレスもないって時に限って
急に発作起きたりする。そういう時の凹み具合ときたら…
一生治らないんじゃないのって感じてしまう >>97
治そうというよりは一生付き合っていく覚悟で発作の間隔が空けば良しくらいの方がいいと思う。それで発作が出ると後を引くので迷わず薬
を飲む。
治らない、薬を一生飲む、不安や恐怖→これがあっても普通に仕事出来るし生活出来るようなレベルくらいまでになる。
完璧を求めずそれで良しとした方がいい。 ストレスや不安があると過呼吸や動悸等の症状が出るのは仕方ないし当たり前の事。これはパニック障害の人じゃなくても誰でも起きうる事。パニック障害に移行するのは嫌な経験を積み重ねてそれが記憶され、その記憶が残るから。
だから症状が起きても大丈夫という事がわかればだんだん記憶が塗り替わる。
治りたい昔の自分に戻りたい何で自分だけという気持ちは捨てて、症状が起きるのは仕方ない症状が起きても大丈夫という事を目指すべき。
最初はストレスやら環境の変化で症状が出たんだと思うけど、それは身体の正常な反応であって、パニック障害になったのは症状が出る事にストレスを感じるようになったから。
つまり症状が出ても大丈夫だと思えるようになれれば改善し、やがて治る＝症状が出ても気にしなくなる。 自分ほど重い人はいない
皆そう思ってる
一人暮らしなのでやるしかないから少しずつでも前に出るようにしてる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
