うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 1日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という主婦のためのスレです。
専業主婦はもちろん、兼業主婦でも療養は自宅です。
主婦にとって自宅は職場で、家事などを求められるなど、悩みも多いでしょう。
うつになった主婦同士で、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
■重要■
主婦とスレタイにあるだけでエロ男子が来ますが華麗にスルーしましょう。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※パートや会社員など復職を目指す兼業主婦のために、このスレでは十段階テンプレを採用します。 心が安んでいる休養がとれているとは自分を責める言葉が浮かんで来ない状態らしいです。今日はダメだなぁ。昨日は良かったから中何日って考えかた参考になりました。ありがとうございます。 早起きして長時間ウォーキングしたい
出来ればいいな 今朝夫の通勤に合わせた起床時間（いつも早朝）に一緒に起きることができてコーヒー入れたりお見送り。以前ならここから家事してたけどお布団で2度寝かゴロゴロしよう。 まだお布団でゴロゴロもういいや頑張り過ぎない
ひらきなおりなるようにしかならない。 今週はずっと気持ちが安定してたのに…
今日は「一進一退」って言葉が身に染みるぐらい気持ちが後ろ向き。
日課の散歩も家事も、なーんにもしたくない。銀行行かないとお金ないのに。 今日は洗濯して干した。掃除機は旦那の担当。夕飯は麻婆春雨にでもしようか、タコライスにしようか悩み中。
昨日は１日旦那と出掛けてたから、今日はのんびり過ごす 今日は身体の方の病気で病院
身体の不調押して行く事より、
外出のためのテンション上げていく方が難関だわ…トホホ 朝8時過ぎに自宅を出て無心にひたすら歩くこと6時間
今はお蕎麦屋さんで遅めのお昼ご飯
その後 用事を済まして帰宅します ミックスペーパーをまとめてゴミ出ししてたら洗濯のタイミングを逃してしまった
あんまり遅い時間に外に干すのも気が引ける
室内干しにしてシーツやタオルケット等の大物は明日に回そう
ちょっとした事でまたやる気が削げそうで危ない 前髪が伸びてきたから自分で切ったら切り過ぎてしまった 外出時はいつも帽子とマスク着用なのであまり気にならない 毎日出掛けるわけじゃないし
以前は髪型が気に入らないだけでかなり落ち込んだのに鬱の今のほうがその点は無頓着 夫の所用に運転手として付き合って帰りは大きなスーパー銭湯へ
一人で広いお風呂に入るのは気持ちがいいですね
いつも子どもと家のお風呂でチャッチャカ入るし気乗りしない日も仕方がないからどうにか入るけれど、今日は気分転換できました >>536
運転できるんだ。すごいね。
私は運転できない、というかできなくなった。 寝汗をかいていたので朝シャワーを浴びてから洗濯干して2回目洗濯中
今までは着替えるだけだったけど思いきってシャワー
最近考えるより先に体が動くようになりつつ有りますが こんな時に無駄な程活動し過ぎてまた突如堕ちる事が前にも有ったので用心しなければ 最近食欲が戻ってきて家に居るとつい間食してしまう 先月までほとんど食べられずにいたのに
夕食はごく軽くしてハーブティーを飲んで過ごすことにした
運動不足もあるし太ったかと思ったけど以前の服はまだきつくなってなかった >>537
出来ればしたくない、けどしないといけない時もあるから仕方なく
出されている薬も出来れば運転は避けるように書いてあるから本当にしたくないし緊張が半端ないけど出かけられて発病前みたいに過ごせると気分が晴れるのは確かかもしれない >>538
小平奈緒さんも海外にいた時は言葉が分からないから先に行動したって言ってましたよ
動きが止まった時はあまたかと落ち込まないで、どれくらい動いたら堕ちたのか自己管理して
トライアンドエラーを繰り返し、少しでも楽しく過ごせるよう前進したいです >>537
私も同じく運転が出来なくなったよ
旦那にも事故を起こしたらいけないからといわれとめられた 朝目が覚めると不安な気持ちが真っ先に来る
トイレに行った勢いで顔を洗って洗濯物干してごみ出しまで一気にやった
以前より動けるようになって来たけどまだ決断と勢いが必要 今日はドライカレーでチャーハンを作る事ができました
何か月ぶりだろう… 1年位前から上の子の反抗がひどくなり対応に悩み私も鬱っぽくなってしまった
そんな矢先に子供がクラスの子とトラブルを起こし
相手の親に一方的に文句を言われ心を打ちのめされた
先生も認める正当な言い分はこちらにもあったけど言い返す気力もなく
謝って丸くおさめた
これで良かったんだと自分に言い聞かせて数か月経つけど前向きになれない
子育て舐めてた、下の子もいるから先は長いのに >>544
美味しそうだね
目玉焼き乗せて食べたいw 主婦の障害年金ってパートに行ってる的なものだよね
お得〜 夕飯は旦那に作ってもらい食器洗いは私が洗いました寝たり起きたりの
生活なので体力おちて疲れてしまった。
お風呂掃除までできたら嬉しいなぁー 旦那が仕事帰りにおでんの材料を山ほど買ってきた
取りあえず大根はカットして隠し包丁入れて冷凍 玉子を常温に戻して茹でる
今日はここまで 煮込むのは明日
これで何日間かおでんで持たせる予定 >>550
お疲れ様です
徐々に徐々に少しずつゆっくりですよ
私は最近動けるようになったからと急激に動き過ぎているようでやはり疲れを感じてます
また堕ちるのが怖いのでペースを調整します >>551
これでメニューができてよかったですね
煮込んだおでん美味しそう。 >>552
アドバイスありがとございます。
そうですね徐々にですよね一歩一歩でいきます。 >>545
それで良かったんだと思います
一方的に文句を言って心を打ちのめすなんて相手の親御さんはまるで躁状態みたいですね
応戦したら収拾がつかなくなってたかも 謝って丸く治めたあなたは立派です
相手の親御さんより大人です >>555
応戦しても余計に病むだけだと思ったのでこれで良かったんですよね
やさしいお言葉ありがとうございました 起きてすぐに洗顔 浴槽のお湯に清浄剤入れてからごみ出し ついでに花壇の雑草をむしって郵便受けから新聞取って 内干ししてた洗濯物をベランダに出した
考え込む前に一連の動作で勢いで動いてみた
昨夜は放っておいた穴あき靴下を数足繕った 針を使うなんて久しぶりで時間が掛かり疲れたけど出来て良かった ヤクルト販売員さんが来たのでいろいろ談笑しながらヤクルト等を購入
症状が重い時はほとんどの訪問者に居留守を使うか家族に出てもらってた
遅めの朝食のあと布団を干して朝の草むしりの続きをした >>558
すごいです動けて羨ましいです。
私は今日は午後から不安感が強くて体調がよくないです。 >>557
考え込む前に動いたのですね
こんなにも動けて充実して素晴らしいですね 最近状態が少し良くなって来たので記録していますが疲れを感じた時は休むようにしています
あまり動き過ぎてまた堕ちる心配が有ります
特に今は気温や気圧が変わりやすい時期なので気持ちも不安定です 今日は受診日でした
早朝からシャワーを浴びて1時間40分ほど歩いて行って来ました
医師に最近動けるようになって来た事などを話すと
｢良い傾向ではあるけど早く良くなりたいと焦って無理してはいけない｣と言われました
処方箋と受診間隔は今まで通りです >>563
病院は電車やバスで行く場所に有るのですが乗り換えなどで遠回りになるので体調と天気が良い時はウォーキングを兼ねて歩いて往復してます 大杉漣さんの訃報にショックを受けてます
まだ有名になる前 実家の近所のマンションにお住いでした
親近感を感じてずっとファンでした
急性心不全怖い 昨夜から不安感が強くなってます >>568
身近な人が死ぬのは、あなたには初めてなのかな？
健康そうな人が突然死ぬ事もあるし、
身体弱くていつも病気持ちの人が長生きしたり
｢人による｣から、こればっかりは心配しても仕方ないよ >>569
身近で亡くなった人は皆長患いだったり高齢だったりでした
偶然なのでしょうけれど突然亡くなった人はいなかったので余計に不安を感じたのかもしれません 早寝したので3時半ぐらいに目が覚めてしまいました
ごみまとめ 新聞整理 洗濯物のつけ置き 料理の下準備等をやりました
今日やるべき事を考えてますが段取り良くスムーズに出来るかどうか 朝2;30ぐらいに目がさめ不安感から頓服を飲みました調子が悪く
なんとか洗濯物だけは洗いほし今ねています
いっこうに体調がすぐれないです。 体調が悪いと思ったら生理がきました更年期だともおもっていたのに…
生理不順だったりここ2ヵ月はしっかりきましたどの様に生理が終わって
いくのか不安です。 今朝は頭が重いけど明日から天気が悪くなる予報なので洗濯やらなきゃ
気温や気圧の変動が激しい時期はつらいです 布団干しと洗濯は出来ました
朝食に辛い物を食べて少しだけシャキっとしたかな?気のせいかもしれないけど
床屋に行った息子に昼食を買って帰って来てと頼んだ
午後になって安定してるようなら買い物に行きます 旦那の為にオムライス作ったわ。
あとはベッドでゴロゴロして、姑と電話で話した 姑さんと仲がいいなら何より
私の鬱の原因の半分は姑だからなあ 昨日は午後から買い物に行って夕食の食材を買い料理をしました
浴槽を洗ったりトイレ掃除をしたり
見切りコーナーで買った野菜で常備菜を作りました
夜だけど洗濯もしてアイロン掛けもしました
動けそうな気分の時に勢いでいろいろやってしまいます 午前中にバザーに行こうかと思ってたけど家事の段取りが悪く結局行かなかった
夕方にドラッグストアだけは行く予定
どうしても午後から夕方に掛けてのほうが動きやすい傾向 鬱になってから不安性に悩んでいます鬱の特色ですか
些細な不安ばかりです夫が先に死んだらどうしょうとかインフルエンザにかかつたら
どうしょうとか鬱になる前はこんな性格じゃなったのに…
完全にノイローゼに入ってしまっている。 朝起きてお布団にいるとどんどん不安が強くなる
起き上がって何か始めると少し不安が和らぐ時もあるけど今日は布団から出られそうもない
夫の見送りさえできなかった… 今私もお布団の中にいます最近朝起きてからの不安感がすごいし
動悸もありますさっき頓服のみました 私は無気力感が強くなる傾向なのですが時々強い不安感にも襲われます
その時は医師に相談して不安を鎮める薬を出してもらってます
昨日は鼻風邪の引き始めで一日中鼻がむずむずしてくしゃみもすごかったです 体も怠かったので買い物はパスして早めに寝ましたが深夜の地震で起きて寝直ししました
鼻風邪は治まったようなので買い物に行けたら早い時間に行く予定ですがスムーズに行けるかどうか? ゴロゴロして寝腐ってるからねれねえんだろ
甘えんなよナマケモノ、ゴクツブシ 車の調子悪いから直しに持って行かなきゃだったけど不安感と頭痛が酷いから頓服飲んだわ
運転無理だな…
今日はどこにも出ないで家の事ぼちぼちやろうかな >>590
車大丈夫ですか?大変でしたねごくろうさまです 105 名前:花火 ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/02/26(月) 16:54:30.49 ID:IYMNRVCa
死にたい奴は死にたいって書いて毛★5
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511100033/
しんどい時に「しんどい」と書き込むスレ
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515325260/
こーいうスレでよ
そもそもさしにたいとかしんどいとかかきこんで何になるわけ？
110 名前:花火 ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/02/26(月) 16:56:04.31 ID:IYMNRVCa
そうやってしにたいとか言ったら余計にネガティブになるんだよ
バカじゃね
こーいうしにたいしんどいとか書くやつよりあー私はまだ安心だなって思うよw
そこまで鬱なんて終わってるよな近いうち寝込んで死ぬんじゃね
なあおまえの親がよ
自分の息子が「しにたいしんどい」なんて言ってるの知ったら
親は泣くよ
鬱は親不孝なんだよ この位の時間になると気持ちが落ち着く
朝は地獄だけど
やらなきゃならない事に終わりはないけどとりあえず眠りたい 昨日はギリギリ午前中に買い物に行けました ダスキンの交換にも間に合って良かったです
その後 夕食の準備をして少し昼寝
起きてからも比較的スムーズに家事が捗りました
朝 目覚めると無気力感に襲われるのですが最近はそれを振り切って動けるようになって来ました まだスロースターターですけれど
スマホにもあまり依存しないようにしました 時間を決めてこの板だけを見ています 夫に無理しないでっていつも言われてて無理っていえば全部無理なんだけど一日中横になってるのは楽だし。だけどそろそろ動きだせそうだからぼちぼちいこう。
テレビ苦手だからネットで家庭版のチラ裏してて退屈しなかった。 >>597
どのくらいねてたの?
私もそろそろとおもっているのだけど… >>599
年末から2ヶ月位ほとんどお布団にいました
前から薬は飲み続けていますが冬は調子くずします
ぼちぼち外出できるようになりました
暖かくなってきたからかもしれません 夜寝る前に翌日の料理や洗濯の下準備をして段取り良く家事炊事が出来るようにしておくのですが朝目が覚めるとなかなかやる気が湧いて来ない
買い物メモも書いてスケジュール帳にも予定を書き込んであるけど遂行出来るかどうか
取りあえず先程洗濯機のスイッチを入れました
今日は夕方から用事で出掛けるので早い内にいろいろ済ませないと 昨日は家事と夕飯の仕度を済ませてからウォーキングに出掛けました
或る駅前でストリートミュージシャンが絢香の｢みんな空の下｣を歌ってて聴いてたらボロボロ泣けて来た
情緒不安定なのか歌詞が刺さったのか
以前よりは感情が戻って来たようです 私もしんどい時は歌を聴くのもダメでしたが最近は大丈夫になりました。
突然泣くのあります。涙活になるかもと思って家で一人だったらわんわん泣いてます。 午後から信用金庫さんが来るので待機中
買い物に行くのは夕方からになりそう
魚なら旦那も息子も焼けるし あとは常備菜と残りのお味噌汁で何とかしてもらおう
就活中の息子がSPIでピリピリしてる真っ最中なので なるべく傍に居ないようにしてる 信用金庫さんが来たのが遅くてタイミングがずれ買い物は中止
夕食に鯖を焼いたので魚焼きグリルを洗った(あれを洗うのはやっぱり面倒臭い) 歌で悲しく涙でたよ最近では世界のおわりのオリンピックにながれた
なんだっけあのうた? 3年前息子の就活の時私初めてうつになって診断されてすごく調子悪くて不安感で号泣の毎日でした。就職先決まって研修始まってからも。
あの時は酷かった、それに比べたら最近の寝たきりなんか全然ましって言われてます。
少し無理すると再発するからやっかいです。 >>609
娘の大学受験期 私は勤務も家事も普通にやっていて精神的にも安定してた筈なのに突如激しい胃痛が起こり病院に行ったらストレス性胃炎になってると診断されました
自分で気づかない内に胃のほうがやられていた
最近は鬱症状として頭と心のほうが先にダメになる >>311
亀ですが、全く同じ方がいた…
結婚する前は、自分も仕事で鬱になった事あるから理解出来るよと言っていたのに、今は早く良くなれやと威圧してくる… >>607
世界の終わりは
ミッシェルしか許さん。 昨夜は眠りが浅かったせいか何度も目が覚めては寝直しての繰り返しですっきりしない
頭がぼーっとして体も怠くて食欲も無い
最近調子が良かったのに今日は今イチ >>615
食欲も落ちてたのでバナナ
一本食べました。 毎日バナナ1本食べるようにしてる。
昨夜、眠り薬飲み忘れて、でも起き上がる気力がなく
1時間おきぐらいに目が覚める。
薬がないと朝まで寝れない自分に落ち込み気味。
でも、明日来客があるから部屋を片付けなくちゃなんだよな。
掃除機って何時までOKかな。 トリプトファン食品はいつも買い揃えてるから何か少し食べてみようかな
全然お腹空いてないけど
今日は食欲より睡眠欲が勝ってる >>617
バナナは良いよねー
さっと食べられるし鬱にも良い(トリプトファンがあるから？)って説もあるしね
掃除機は20時位までならウチのマンションなら問題ない感じだけど…地域差もあるかな 眠剤の補助で出してもらった薬が効きすぎて朝全く起きられなかった onz
無理やり今起きて少しずつ洗濯とかゴミ出ししてるけど頭に霞みがかかってる感じで体も重い
午後から仕事あるからなんとかしないと >>620
体がきついならお仕事やすんでしまったらどうでしょう 仕事休みたいけど4時間だけだから這うように今日は行ってくる
本当に薬が合ってないんだと思うから次は薬変えてもらう 今日はベッド回りの洗濯して毛布二枚シーツ一枚枕とクッション洗濯したら疲れた。あとは掃除機かけないとなぁ 体がつらくて一気に家事をこなせない横になったり起きたりの繰り返し
このままでいいのかなあ〜
不安でたまらない。 午前中食欲が無かったけどバナナとチーズを食べたら少し動けるようになったので家事も出来た
夕食と明日の食材は家族に買ってきてもらった ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
