★★不眠症／睡眠障害★★Part81
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ワッチョイ有りです
前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part80
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1515063137/
★★不眠症／睡眠障害★★Part79
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512695004/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 12時くらいに寝て4時前に目が覚めた。早朝覚醒からの過食でゆで卵、スティックパン、バナナ食べてしまった。7時くらいまで寝たいよー トイレ行くと目冴えるよな
健康な人はトイレに起きてもまたすぐ眠れるらしい(当たり前)けど
俺らはもうちょっとの刺激で目冴えるからな 二日続けて中途覚醒なし。
中途覚醒治ったっぽいわ。うれしー。
ジャパネットたかたは録画してるから大丈夫。 ロゼレムで久しぶりに10時間ねれた。
嬉しい。＼(^_^)(^_^)／ >>361
勝手に起きてしまうからやっているだけだ、もう一回眠れるならすぐに寝ているわ 今日も1時間睡眠でお仕事
滑舌が悪いしかなり吃るけど、家の人からは「ふざけないでちゃんとしゃべって」だとさ
こりゃまた病院送りだろうな >>369
五キロも走れないくそデブはダイエット板に帰れデブ 俺はフルマラソンしても眠れない自信あるけどな
フルマラソンの距離走ってその晩に寝なかったら100万くれるならガチでやるよ？ 俺もやりたい
前金50万貰えればツイキャスとかで生放送しながらフルマラソンやるや >>214
いろんなことしたで。死ぬ気で。筋トレ、ランニング、漢方、呼吸法、認知トレーニング、ストレッチ、精一杯抵抗した。 >>388
フルマラソン自体はキツいけどその後に寝ないってのは余裕だよなマジで
だってマジで眠れないんだもの 昼間働いて疲れたのに夜寝れない昨日は仕事休んで家で一日中ゴロゴロ寝てたのに
昨夜はそこそこ眠れた不眠は奥が深いよ。 少し眠れた。一時間くらいかな。
仮眠するとすっきりするわ。 自律神経か脳内伝達物質が狂ってて
夜になっても脳がおやすみモードを起動しない（してもすぐバグる）感じだもんな
15時間引っ越し手伝ってクタクタになって眠れると思った晩でも
全然眠れずもう疲れが津波のように押し寄せてきて筋弛緩剤でも打たれたような？感じだった レム睡眠からノンレム睡眠に切り替わるころに起きてしまうからふらふらになるんだよね。夜中に目覚めなくなった。薬変えてもらって効いてきたみたい。 入眠はだいぶマシになってきたんだけど、今度は中途覚醒が毎日で身体がしんどい
酷い時は3回目を覚ましてトイレ行く・・・＿|￣|○ 夢を見るのがこれほど辛いとは思わなかった
夢を見ない方法を教えてください マイスリー、サイレースの他に、
セロクエルを増量して200mg投入。
果たして何時間、中途覚醒せずに眠れるかな。
普段は3時間で中途覚醒、
そのまま覚醒する日もあれば、
追剤で軽く眠れる日もある。
でも、どっちにせよ薬のキレが悪くて、
眠剤投入してから完全覚醒するまで12時間かかる。
12時間のうち、最初の3時間を除いて後は寝るに眠れず起きるに起きれなくて辛い。
セロクエル増量したから、少しはマシになってくれるといいんだけど。 >>398
「中途覚醒しない」にこだわる理由は何ですか？
私は「とにかく日中働けるだけの睡眠を確保」を優先して
中途覚醒は何度しても良いです、と医者に言って眠剤調整してもらいました
それで眠剤飲みながら働き始めたら、活動量が増えた事で眠剤を減らすことができ
今はブロチゾラム０.25のみで、アルバイトですが週５勤務できています >>397
夢を見ない方法はありませんが、夢を即忘れる方法はありますよ 私も睡眠障害だったんだけど
５カ月くらいで治ったよ。みんな大丈夫だよ！気持ちで負けないでね
今は薬飲まないで自然な睡眠できて
すごく気持ちいい
どうやって直すか教えてあげる
まず私がしたこと
1、夜の10時以降はスマホやパソコンやテレビのモニターを見ない、電気を暗くする
2、夜の11時には電気を消してベットに入る
3、寝る前にストレッチと筋トレを毎日する
たったこれだけだよ
小学生でもできる！
がんばろ！
みんなもやってみてね >>399
中途覚醒後は、>>398に書いたように、
>最初の3時間を除いて後は寝るに眠れず起きるに起きれなくて辛い。
要は、中途覚醒後は、夢の中で起きてるような状態で、夢の中で仕事をし、勉強をしているような状態、つまり、中途覚醒後は脳活動が5〜7時間続くんです。
なので、単に寝ている時間ではなく、【質の良い睡眠（深部睡眠が多い）】を何時間取れるか、を重視しています。
同じ睡眠時間でも、深部睡眠をどれだけ取れるかが、心身の疲労回復に密接に関係してるそうです。 >>402
じゃあ3時間睡眠を3回とれば良いのでは？ マグネシウムのサプリ飲みはじめたら、眠る時間も長くなって睡眠の質が良くなってきたよ。 ネット記事に有るような寝る前PCスマホ禁止とか間接照明とか40℃程度のぬるま湯とか458呼吸とか
ありとあらゆる手段は試したけどこのザマだよ ヒルナミン飲んでみたら?
強い鎮静作用あるんでしょ >>407
上でも書いたけどレボトミン5mg2錠処方されて飲んでるよ
前の(ﾜｯﾁｮｲ ff9f ◯◯）は俺だ 精神病も患っているから「不眠にはこうしたほうがいい」のアドバイスがまるで通じないわ 抗うつ薬の副作用での不眠もあるから単純じゃないだよな… 目がショボショボしてしょうがない
コンタクトだから余計だ
花粉症の影響もあるから更にキツイ
不眠症の影響が今一番目に来ている 正真正銘の睡眠レス生活が約4週目くらいだか頭割れるほどに痛い
言葉はもうまともに発音ができない >>416
頭痛は危険なので、さっさと効く薬出してもらった方がいいいよ
自分も一睡もせずに3日起き続けてバファリン飲みまくったことある
結局薬飲んで寝たけど
多分そろそろ心臓ヤバくなるはずだから気を付けて >>417
でも上で書いたとおりの薬飲んでて
強い薬は一通り出されてるからどうしようもない的なことも言われたな
また救急病院行きになる前に精神科行ったほうが良いかな？
一昨日行ってメイラックス追加されたばかりなんだけど・・・・ >>417
ちょっと待って、最後まで読まずにレスしちゃった
胸もキリキリ・ぎゅうぎゅうと痛むんだよ
仕事か運動での筋肉痛かなんかだと思ってたけど、たまに「ドクン！」ってなるし心臓・・・？ >>419
心臓の鼓動に違和感出たりしだしたら入院した方が良いかもね
自分も深いため息みたいなの出始めたら死にはぐった
普通に生活するのは危険
致死性不整脈とか気を付けたほうが良い 夜7時に寝て今起きた。(-_-;)
結構寝れたので良かったです。
でも朝まで何しよう。 >>419
心電図とってもらったら？
安心材料にはなるよ
薬の副作用かもしれないし、眠れないことのせいかもしれないし、病気が隠れてるかもしれないし
いっそのこと人間ドック行ってみたら？ おはよう、中途覚醒1回目です。
お腹すいてる（ ; ; ） みんな効いてないのか
実験でプラシーボでも配られてるんじゃ・・・・ 全然眠れない。入社して2日欠勤してしまった罪悪感が押し寄せている。
半年後にクビかな... >>413
>>427
俺もコンタクトユーザーで不眠症だけど本当にキツいよね
眼球だけでなく目の縁も赤くなるから歌舞伎みたいになる 俺は前の会社が給料未払いで悔しくていろいろ考えて眠れん
社長が逃げてて会社が破産手続きをするとか
先週やめて今週は労基に行ったりしてほんと疲れた >>428
俺の話で悪いけど、不眠症が原因で「定時出社の仕事」が出来ないから
今の仕事（音楽関係）に転向したよ
今みたいに全く眠れなかったわけじゃないけどとにかく定時ってのは無理だった >>431
特別な才能があればいいのだけれど、当方には無くて...
やっと入れて貰えた所が今の所で、多分、入社したてのストレスと久しぶりの勤務が原因だと思う
無理せずやっていこうと決めた矢先に... >>432
いや、でも入社してすぐは誰だってストレスや緊張や環境の変化で体調崩しがちってよくある話だから
そんなんで切るような会社はこっちから切ってやるって気持ちでいいと思う
俺の場合は「毎朝決まった時間に寝て／起きて会社行くなんて絶対に無理」ってやめた
そのときにすでに副業で音楽やってたから会社の方は簡単に辞められたのは確かだけど・・・ 夜7時に寝て、10時に起きて11時にまた寝て、1時半に起きてアメトーーク!見てた。
女性にモテたい芸人、芸人じゃなくてもモテたいわ。 >>403
そう簡単に言いなさんな。
こっちが目指してるのは、質の良い深部睡眠をいかに取るかなわけ。3時間×3回でも深部睡眠とれなかったら心身の疲労は回復しないわけ。
分かる？ アモバン2、サイレース2、リフレックス2、レボトミン2、メイラックス1
処方されたこれを飲んで1時間寝たのか寝ないのか分からず、
同じ量を二回追加しても全く眠れない
昼寝もしてないのに・・・本当に何かもっと重大な病気なんじゃないかと怖くなって来た >>418
呂律回らないほどの頭痛ってちょっと怖いな。
脳卒中疑う。前に言ってた人だよね。
内科でもいいから、脳CT撮るだけ撮ってきた方がいい気がする。
睡眠とれてないってことは、各臓器も休めてない、って考えたら、脳・心臓あたりは検査しといた方がいいかと。 >>433
ありがとう
無理せずやっていこうと思う
まぁ、最悪の事態になってもしょうがないと思って行くよ >>437
今日一旦精神科行って本当に全く眠れないこと伝えて
それで検査必要なようなら行ってくるわ 疲れてクタクタで眠いのに眠れないタイプの不眠が一番辛いな… おはよう。
中途覚醒、完全に治ったっぽい。
やたー。眠れるって気持ちいい。
ジャパネットたかたは録画してるから大丈夫。 夜勤前にあまり眠れずそこから18時間夜勤で帰っても覚醒してしまって眠れず、、。
夜勤中はソファで横になれるけど仕事に集中できないしそろそろ頭と体がしんどいです 11時に横になって知らぬ間に寝て
12時半に確実に嫌な夢とともに目を覚ます
もうだめかもな なんか今、久しぶりに眠れそう
今寝たら生活リズムぐちゃぐちゃになるけど圧倒的な睡眠不足よりはマシだろうな もうベンゾ自体完全に耐性付いた・・・自力睡眠できなければ眠剤何飲もうが眠れない・・・
廃人へとまっしぐら・・・ダルメートみたいな超長時間睡眠薬はまだ飲んだことないけど
どうせベンゾ耐性付いてるから効かないだろう・・・ 一時間くらい寝れた。すっきり。
さあ、TOEICの勉強するか！ >>448
1時間ほど眠れたけど昼寝でも1時間程度でぱっと目が覚めてしまう…
この睡眠不足量からすれば軽く4時間は眠れるはずなんだけど >>454
毎日1時間しか寝て無くても眠れないんだから
もう生活リズムより睡眠の確保の方が優先かと思う
先週病院に（タクシーで）運ばれてるし >>435
簡単にできるなんて言ってないでしょ
簡潔には書いたけど
少なくとも私の今の睡眠が毎晩それですよ＞3時間睡眠を3回
22〜1時睡眠、2〜5時睡眠、6〜8時睡眠
あなたと違うのは、この中途覚醒の時にネットなんかしないってことですね 35時間起きっぱで、寝たのが1時間半
もう一切寝れないんだからいいでしょ寝なくても
時間の無駄 睡眠が続かないって病気あるのかな
もう精神科じゃなくてここでアドバイスされたように検査でもしたほうがいいかも よく子供の頃は何時間も寝れたなと思う 今は少しの物音で起きてしまうし メンタルLINEグループを管理しております！24時間いつでもメッセージお待ちしておりますっ！(●´ω｀●)ノシ
あなたが心から安心出来る居場所はどこでしょうか？
もうこの文章を読まれた瞬間から、ひとりで悩まなくて良いのです！
精神疾患というハンディキャップを持ちながらも支え合える仲間、グループファミリー、一同、心よりお待ちしております！
偏見や差別にうんざりしていませんか？
そういったものから開放された、アットホームな空間で安らぎ、笑い、分かち合いませんか？
「LINEグループは初めて？」
ご安心下さい！管理人、副管理人4人のチームが24時間体制で、100%サポートします。
気軽にメッセージ下さい(*^^*) 心よりお待ちしております☆
読んで頂き有難うございました！
親愛なる大切なあなたへ
※出会い目的の方は徹底的に排除しています。女性が不快に感じる行為は遠慮頂いております。
重複投稿がありましたらお詫びを申し上げますm(__)m
LINEID 619negaigoto >>458
自宅の近くと、職場のあるエリアの隣の駅前に睡眠外来があるけれど、怖気付いてしまいまだ行っていない おはよう
ベッドに入ったのが21時、モヤモヤしてたのが1時間くらいで
半分寝て半分起きてるような状態から完全に目が覚めたのが今
今日はまだ今日だ…また長い夜だ >>461
行っといで〜
まずは検査しないと始まらないぜ アモバン、マイスリー、ロゼレム飲んだ。
今日もすんなり眠れますように。
明日も７時起きだ 掛かりつけ医が渋々処方している、多量かつ劇薬を含む睡眠薬で何とか睡眠をとっている私は、七二時間以上起き続けて、少し仮眠をとって眠る。理由は二つ。薬を少しでも減らしたい。
そして少しでも長く眠りたい。毎日の服薬で三時間の睡眠。つまり三時間以上眠りたければ、睡眠薬を増やすしかない。そこで服薬してから長時間起きて断眠する。
薬物がかなり分解された頃に少な目に服薬して、効果を高めている。これだと六時間は眠れる。
『睡眠障害は治さない！ 』Kindle版 中途覚醒するとアモバンの耐え難い苦味のせいで更に目が覚めるからたちが悪い
甘いものガーッと食べたくなる >>455
躁病とか、統合失調とか、その辺りは無い？ >>456
なんでそう突っかかってくるかなぁ、めんどくさ。
自己正当化して満足してれば言うこと無いね。
中途覚醒して眠れそうなら寝てる。
眠れそうに無いからここ来てる。
理解できた？
それと、アンタと違うのは、最初の入眠から中途覚醒までの最初の眠りの質が重要っていう根拠があるんだよ。深部睡眠が一番深くなるのは、最初の入眠から1回目のノンレム睡眠なわけ。（出所は自分で調べな、いちいちめんどくさい。）
だから、アンタみたいに単純に睡眠時間確保出来ればいいとか単純に考えてないってこと。
いかに最初のノンレム睡眠を深くするか、最初のノンレムが深いほど、中途覚醒しにくくなる、そうすれば必然的に睡眠時間が伸びる。
（あー説明めんどくさっ！）
分かんなかったら、もういいよ、めんどくさいな。 辛いな、>>456の単純思考の自己正当化、辛いわ。めんどくさくて辛いわ。 >>472
両方あるよ
キレたり落ち込んだりやたら激しいし、
音には異常に敏感（作曲の仕事してるせいでもある）で耳栓が常備品
人が多い場所に行くと吐きそうになるし、単純な会話もすぐには理解できないし
最悪なのは字がかけないのと1桁の計算も電卓ないとできないこと
まじでゴミみたいな人間 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
