【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
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前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511534867/ 318 名前:花火 [sage] :2018/06/25(月) 19:06:31.03 ID:UgdmKPsA
長嶋一茂が語った「重度のうつ」 「知らなかった。ごめん」の声も
元プロ野球選手でタレントの長嶋一茂さん（52）が、パニック障害や「重度のうつ」に悩まされた過去をテレビ番組で語った。
テレビでの普段の発言から、一茂さんに対してマイペースで天真爛漫なイメージを持っている人も多く、ツイッターには「知らなかった」「すごく意外」といった声が寄せられている。
■回復に向かい始めたきっかけ
一茂さんは、読売テレビ（日本テレビ系）で2018年6月24日に放送された「八方・陣内・方正の黄金列伝！」に出演。過去に「重度のうつ」となり、「自殺衝動がすごい」という状況だったことを語った。
異変が起きたのは1996年で、30歳の時。当時、父・長嶋茂雄さんが監督を務めていたプロ野球巨人で2軍生活を送っていた。
ある日、食事中に過換気症候群で呼吸が困難となり、家の中でも「天井がぐるぐる」回るように。「ノイローゼ状態」になって練習にも行けなくなり、その年のオフに戦力外通告を受けて引退した。
症状はその後も10年以上続き、42歳の時（2008年）に「完璧に重度のうつ」となってしまった。その年、長年世話になっていたお手伝いの女性と祖母、母を立て続けに亡くしたことが引き金となった。
「自殺衝動がすごい」状態となり、「お前が死ね、お前が死ね」という幻聴が聞こえ、
「常に包丁、毎晩のように持ってました」と明かした。聞き手の陣内智則さんらは驚きの声を挙げていた。
回復に向かい始めたのは47歳の頃（2013年）で、「いつ死んでもいい」と開き直ったことだった。もうすぐ死ぬから、と飲んでいた薬もやめ、「そっから良くなっていった」と明かした。
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180625-00000013-jct-ent すみません、しんどいです。
頓服朝も飲んだのに
もう１回飲むしかないかぁ >>236
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
口をウーの形にしてゆっくり息を吐くことに集中してみてね
頓服も効いてくるからね大丈夫
せーの(´・з・)ウーーーー…… >>236
お薬効いてくるのに30分くらいかかるからね
もし1時間以上経ってたら追加してもいいかも
服をゆるめてリラックスして息を吐いてね
大丈夫、大丈夫 ありがとうございます！
頓服効いてきたみたいで
痺れがゆるくなってきました。
呼吸法、やってみてます！ 誰かいますか
美容院きたけど動悸出てきて薬剤のにおいすらだめで外のいすで休んでる >>240
ゆっくり呼吸をしましょう。あればマスクなどで匂いをシャットしつつ、呼吸を整えられればいいのですが... >>240
居るよー
美容院しんどいよね、勇気出して行くなんてえらい
心がざわついてもそれは脳の誤作動、死なない大丈夫
店員さんもさほど気にしてないよ平気平気、ちゃんと息吐くの意識してこー >>241
>>242
ありがとう
決まってお腹緩くなるんでトイレ借りたあと僅かに落ち着いた
結局今日の施術は無理っぽいので駅まで戻ってきた…
駅の待合室で休んでるけどこれから帰宅までが大変だ…
マスクは常備すべきだねほんとあらゆる臭いに過敏になる
帰宅ラッシュの前に電車乗らないと… 助けて。発作起きそうです。頭がウワ～ンてなって息が上手く吸えません。心臓がドキドキします。誰か助けて。 >>244
生きようとして脳はフル稼動してるんだけどちょっと過保護だよねえ
大丈夫、死なないよー何だったら息苦しくて倒れても死んでないから大丈夫
息を吸おうとしないでお腹が空っぽになるまで吐くの意識しよ
いざやってみると全然吐いてないじゃーんってびっくりするから
吐き切ったら上手に息吸えるから心臓も治るよー 何か寝苦しくて、息苦しい様な胸苦しいような感じになり、顔面とか手、腕などが痺れ出して、体全体が激しく痺れてこれは尋常な事態ではないと思ったその時、
急激にみぞおちをゲンコツで殴られた時のようなキツい痛みがおこり
心臓（？）が押しつぶされてしまうのではないかというくらいで座っている事も出来なくなり寝転がってしまった。
親に頼んで病院へ運んでもらったが、医者からは「何ともないから、帰っていい」と言われて先ほど帰宅しました。
これって過呼吸なのでしょうか？？ 運転中発作です。デパスあったんで飲みました。只今自宅着きましたが、胸がモヤモヤして
脈が飛んでます(T_T) >>247
大丈夫大丈夫
そのうちよくなってくるよー >>245
温かいレスありがとう。まだちょっとしんどいです。 >>250
呼吸をゆっくりすればドキドキもおさまるからね
冷たいお水を少し飲んだり
暑かったらエアコン使ってね
もうすぐ落ち着いてくるからね 始まりがわかりにくかったけどこれ発作だ
動悸と左手足のしびれと頭くらくら
これで脳梗塞じゃないってんだもんな
落ち着こう >>253
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね
大丈夫だから絶対に死なないよ >>254
ありがとね ヤバイと思ったから即、出先から戻ってベッドで寝てる 大丈夫だからね
みんながここにいるからね
なにしろ体験者が大丈夫って言ってるんだから
今度こそ死ぬかも～て思ってるだろうけど
大丈夫だよ
ぜ～ったい死なないんだな
辛いだろうけど安心して深呼吸するんだよ
みんなここにいるからね
ぜったい大丈夫 やばい、来た
頭がピリピリして動悸がすごい
もうやだよー >>257
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね
絶対に死なないからね大丈夫だよ >>260
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
いるよー安心してね
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね大丈夫だよ >>260
ここにもいるよ
そう大丈夫、大丈夫
必ずおさまるからね 時間かかったけど19時頃に無事家に帰ることができました
流石にソラ2つ飲むと眠くて、即寝してしまいましたが…
皆さんありがとう御座いました！ >>264
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
お薬効いてくるからね大丈夫だよ >>265
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
辛いけど絶対に死んだりしないから絶対に落ち着くからね大丈夫だよ 血の気引いて発狂しそう。自分だけ異次元に行ってしまいそう。 又症状出てきました(T_T)
ウーで呼吸していますが酷くるだけ。 大丈夫、ここに居るからね。
絶対通り過ぎるから、大丈夫だよ！ >>268
遅くなってごめんね
強く強く大丈夫って思ってね
声出せるなら大丈夫！大丈夫！って自分に言い聞かせてね
本当に絶対大丈夫だからね
>>269
窓開けて空気の入れ換えしたり
暑かったらエアコン使ってね
大丈夫、大丈夫 患者の女児計１１人に対し、下腹部をスマートフォンで撮影するなどのわいせつな行為をしたとして、強制わいせつなどの罪に問われた
名古屋大学医学部附属病院（愛知県県名古屋市昭和区）の医師、服部浩平被告の初公判が２日、名古屋地裁で開かれ、被告は起訴内容を認めた。
検察側は冒頭陳述で、大学生の頃から幼い子どもを性的な対象として見ていたと指摘。
「診療上の必要がなかったにもかかわらず、性的な欲望を満たすために犯行に及んだ」と述べた。
起訴状などによると、平成２７～２９年、研修医として勤務していた名古屋大学医学部附属病院の病室や診察室で、１３歳未満の女児１１人にわいせつな行為をしたとしている。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye4853928.htm >>270,271
ありがとうございます。やっと薬が効いてきてちょっと眠い。何であんな感覚になるんだろう… あーこの胸が詰まったかんじと息苦しさは
薬飲んだにー >>274
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
薬飲んだしもうすぐ落ち着いてくるからね 薬が効かないよ。立ち上がれない。
ご飯作らなきゃいけないのに。苦しい。 >>277
ご飯なんて一食作らなくてもええのよ
なんなら相手が赤子でも一食くらい直ちに命に別状は無い
しなきゃいけない、を一先ず忘れて横になるんだよー >>277
ちょっとさぼって寝てなさい
大丈夫だからね
薬がきいてくるからね >>276
よしよし
ぐったりだよね
だいじょうぶだからね >>278>>279
ありがとうございます。
ホッとして大泣きして落ち着きました。
本当にありがとうございます。 明日7時起きなのに発作
苦しい怖い
最近パニックがひどかった時期に付き合ってた人と関わることがあって
それがきっかけで発作が頻回になってる >>283
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服飲んだかな？
口をウーの形にしてゆっくり息を吐くことに集中してみてね楽になるよ
せーの！(´・з・)ウーーーーー…… 今、通勤の電車の中
昨日の夜も苦しかったけど今日は朝から苦しい
胸くるしい、呼吸くるしい
薬飲んだけど効かない
くるしいくるしい
でも会社行かなきゃクビになる
心臓苦しい息苦しい
だれか ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
蒸し暑いから息苦しいよね
なるべく涼しい部屋で水分とミネラル摂って過ごしてね。 589 名前:栃本亜美 [sage] :2018/06/28(木) 14:00:01.62 ID:ThuJKH8Q
トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックを克服する方法
＜フラッシュバックの症状＞
状況をありありと思い出す（ほんの一瞬～数分）
２．トラウマ（ＰＴＳＤ）とフラッシュバックのしくみを理解するヒント
たとえば、映画『ランボー』で、シルベスター・スタローンが演じるベトナム帰還兵のランボーは保安官の取り調べが引き金となってフラッシュバックを起し、「逃走」反応を示しました。
では、フラッシュバックが起きそうなとき、あるいはフラッシュバックを起してしまったときに、どのように対処すればいいでしょうか。
フラッシュバックを起しそうになると、多くの人は怖くて目をつぶってしまいがちです。しかし、目を閉じると過去のトラウマ記憶がさらに生々しくよみがえってしまいます。「今ここ」の目の前の現実とのコンタクトが弱くなるためです。
だから、しっかりと目を開けて、周りに見えるものをひとつずつ確認していってください。
「今私は自分の部屋にいる。窓が見える。カレンダーが見える。時計の音が聞こえる。」といった感じです。 >>284
ほんとにありがとう、あなたのレスを読んでから少し眠れて
無事起きて仕事に行けました なんとか1日会社にいれました
励ましてくれた方ありがとう
まだなんとなく胸がざわついてるけどもうすぐ家に着く、がんばる
暑くて息苦しい日が続くけど、みなさんもお大事になさってください >>293
ゆ～っくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すれば動悸も頻脈もおさまってくるからね
寒気がしないなら部屋を涼しくしてみてね
大丈夫、大丈夫
みんなここにいるよ ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
絶対に死んだりしないからね大丈夫だよ ありがとうございます
なんだろう、発作がいなくなってくれない
がたがた震える >>296
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
熱中症とか脱水はないかな？
水分だけじゃなくて塩分ミネラルも摂ってね
不安と恐怖でガタガタ震えちゃうよね
みんなが居るから安心してね 怖いよ
明るい場所がしんどい
気持ちが引き摺られていく >>300
薬は飲んだかな？
ちょっと休もうー大丈夫だよー >>301
薬飲みました。
泣いてしまってどうしようもない… >>302
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服効いてる頃かな？
こまめに水分と塩分摂って脱水防いでね >>303
ありがとうございます。
少しずつ薬は効いてる感がしますが、まだあかるい場所はしんどいのでもう少し休むことにします。 >>304
ゆっくりゆっくり…
私もいまさっきまで落ちてたよ
仲間がいるよ
大丈夫だよ ここのスレは優しくていいなぁ
ぜったい絶対に大丈夫なんだよ
励ましてくれる人ありがとうありがとう もうダメだ、こんな時間なのに苦しくなってきた
少しずつ楽になるように呼吸とかも整えようとしてるけど
辛い、苦しい >>307
遅くなってごめんね
湿度が高くて余計に息苦しく感じるよね
ゆっくりか溜め息みたいに息吐いてね
エアコンで除湿すると楽になるかもよ
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 風邪引いて弱ってる時にパニックなんて来ないでよー！！
すごく怖い >>309
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
脱水にならないように水分とミネラル摂って過ごしてね
風邪だけでも辛いのにね
早く回復しますように。 >>309
わかるそれ
大丈夫だからね
ゆっくり休むんだよ
みんな同じように体験して応援しに来てるからね
ここにいっぱい仲間いるからね
みんなありがとう
絶対大丈夫 309だけどあの後小刻みに来る不安と戦いながら、なんとか内科に行きました
ただの風邪で行くのは初めてだけど風邪薬のストックないし、こんな体になった以上とっとと直したい
休日中はゆっくりして休みます
310さんも311さんもありがとう >>314
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
蒸し暑いからなるべく部屋を涼しくして水分と塩分摂って過ごしてね。
みんないるからね大丈夫だよ
絶対に死んだりしないからね
脱水に気を付けて。
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね >>315
ありがとう。水分もとりたいけど吐き気がする。
不安で動悸もしてる。 >>316
お薬あるかな？
まだ予期不安の状態でも、しんどかったらお薬飲んだらいいよ
発作が酷くなってからだと、効果出るまでが辛いからね
なるべく身体を楽にしてね お願いお願い助けてください
薬効かないウーも効かない
背中ズキンまでしてくた
怖い怖いお願い >>318
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
落ち着いてね。
頓服飲んでどれくらい経つかな？
追加で飲めるのなら飲んでみてね
脱水してないかな？
親指の爪を強く押してみて3秒以内に白からピンク色に戻らなければ脱水気味だから
水分と塩分を補給してね。
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね大丈夫だよ
絶対に死んだりしないよ(`･ω･´)ｷﾘｯ >>318
大丈夫、大丈夫
絶対におさまるからね
何でもないよ
ゆっくり息吐くのが難しいなら溜め息みたいでもいいよ
自分の体をゆっくり優しくトントンしてね
大丈夫だからね >>318
そうね。赤ちゃんを寝かしつけるみたいに自分の手で、私の場合は肩をトントンしながら呼吸するとだんだん落ち着いてくるよ。
㌧㌧(｡´･ω･)ﾉﾞ㌧㌧(｡´･ω･)ﾉﾞ 風邪気味からの予期不安
喉がつまってきた。息がしづらいよ
嘔吐恐怖なのかな？吐き気でもパニック発作起こるようになってきちゃった。
勘弁してよー、頓服飲んだのに苦しい >>322
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服効いてくるからね
風邪気味なら脱水に気を付けて水分とミネラル補給してね。
ゆっくり息を吐くことに集中してみてね大丈夫だよ ありがとうございます。
ミンティア効かないのですが
喉のつまりのいい対処法とかありますかね？
どんどん苦しくなってきて動悸もすごいです >>324
え？
頓服ってミンティアですか？
もし病院で診察まだでしたら早めに行かれては如何ですか？
喉のつまりには市販の漢方や胃薬有りますよ。
こちらでは市販名は伏せますが、ネットで検索すれば簡単に分かりますよ。 >>324
物理的に喉が詰まってるなら人工呼吸の時の気道確保のように
仰向けに寝て顎を上げると楽になるよ
詰まってるように感じるだけなら息を吸いすぎてるから吐くほうを意識してね
動悸は呼吸をゆっくりすればおさまってくるからね
大丈夫、大丈夫 >>319>>320>>321
遅くなってごめんなさい、とっても助かりました
脱水気味だったことに気付けてOS-1飲んでジッとしてました
ありがとうございました >>324
同じ事(予期不安の最中に喉が詰まってる感じ)を先生に相談したらやっぱり深呼吸を勧められたよー
だから家にいるであろう今なら>>326のアドバイスがよく効くんじゃないかな？
私もミンティアをお守で使うから過信しちゃうの何となく分かるw
息吐く方に集中して慌てず騒がずドーンと構えよー 皆さんありがとうございます。
喉の異物感があるときに、いつも頓服とミンティアでやり過ごしていたんです。
ややこしい書き方ですみません。
頓服が効いたのかそのまま眠れました。 きつい検査を今から受けるんだけど、不安でつらいです。
待ち合いで心臓バクバク… 【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】
【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】【集団ストーカーを総会屋がやっているとするプロセス】【集団ストーカーがノンキャリ電磁波を使っているとするプロセス】 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) >>330
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
不安な気持ちになるの凄くわかる
でも、いざ始まってみれば意外と乗り切れちゃうんだよね
頑張ってる貴方を遠くから応援してます
(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩ!! >>332
ありがとう(TT)
本当にありがとう(TT)
さっき終わりました。
本当に痛かったし今も痛いけど頑張ったと思って自信にします。 薬飲んでも効かない
怖い怖い怖い
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