【突然】パニック障害ヘルプスレ19【発作が！】
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ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
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【重要】
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前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ18【発作が！】 [無断転載禁止]･2ch.net
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1498393398/ 発作で起きちゃった
薬なかなか効いてくれない助けて 大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ >>10
居てくれてありがとうございます
少しだけ良くなってきました またパニック発作が起きてしんどいです。
誰かいますか？ 今日、車をぶつけられた。
もちろん運転する前に一切の薬は飲んでない。
（飲むのは就寝前のみ）
こちら停車中だったので相手が非を認めて謝罪したが、帰宅後パニックの症状が止まらない。
頓服薬を１錠飲んでも動悸や震えがおさまらず、また１錠飲んで落ち着いたかと思ったら２、３時間でまた息苦しさと動悸震え
事故にあったから仕方ないとはいえ、薬が効かなくて怖い！
落ち着きたい >>16
そんな体験して神経が高ぶってるのもあるかもしれないね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、必ずおさまるからね
怪我がないならよかったね >>17ありがとうございます。
少しウトウトできました。 病院に向かう電車で動悸が
気持ち悪くなってきた、こわいこわいこわい >>21
遅くなってごめんね
まだ電車の中かな？
暑かったら首元ゆるめたり上着を脱いでね
大丈夫だからね >>22
ありがとうございます！
なんとか休み休み病院にたどり着けました。 パニックで不整脈起こして死にそうになった奴です。
風呂に入ると熱中症になる＆寒いと熱中症みたいに頭が爆発しそうになる。
とりあえず、いつでも死ねるように、エロ関連捨てたら、症状が少し
落ち着いた。風呂は危ないね。熱中症になる。後、アルコール関連は息できなくなるから
危ない。
またパニックの発作が起きてしんどいです。最近はだいぶ落ち着いて過ごせていたので大丈夫だと思っていたけど。すごくどきどきして苦しい。息がうまく吸えません。誰かいますか。誰か助けて。 お薬飲んでベッドでじっとしています。発作が辛いです。薬効いてくれるかな。 >>29
遅くなってごめんね
息がしづらいのは吸いすぎてるからだよ
ゆ～っくり息を吐けば自然に吸えるからね
大丈夫、大丈夫
必ずおさまるからね
大丈夫だよ >>30
居てくれてありがとう。優しい言葉本当にありがとうございます。相変わらずベッドでじっとしています。 >>31
寒かったら暖かくしてね
絶対おさまるからね
大丈夫、大丈夫 くるしくて薬のんだ
よくわからないけど首が痛い
はやく薬がききますように 1日の早朝に愛猫が死んで、夜になるとパニックになる。
ごめんなさい、ごめんなさい、ごめんなさい…薬飲んだけどこれはパニックとは違うけど、ごめんなさい、気づけなかった、ごめんなさい。 誰かいますか。夜の九時ごろ書き込みさせてもらったものです。あれから三時間くらい寝れてまた変な時間に目が覚めてどきどきして怖いです。誰かいますか。誰かお願い励まして下さい。 >>34うちの子も今必死に戦ってる所だよ
愛しい対象をなくす事は恐怖だよね
少しずつゆっくりと現実受け入れていこう
今の状態がずっと続く事はないからね
まずはパニックを落ち着かせよう
お薬飲んで、少しでも思考を休ませようね >>35遅くなってごめんね。
薬飲んでようやく眠れたと思ったのに、途中で目が覚めると辛いよね。
もうお薬は上限まで飲んでるのかな？
まだお薬に余裕があるようなら、お薬飲んでね。
必ず落ち着くから大丈夫だよ。 休憩中に発作苦しい身体がしびれて手が震える。早退したくない。 >>40
遅くなってごめんね
楽な姿勢になれたらなって
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だからね 久々きたかも
気持ち悪くて血の気が引いた
早くよくなってーソラナックス飲んだし、大丈夫 >>51
すごい遅くなってごめんね
もう眠れてるといいけど だれかいますか
心臓がつかまれたように、くるしいこわいいたい
うごくと止まりそうでこわくてこわくてたまらないです 脈がはやくて手足がびりびりです 突然発作が来ました。すごく辛いです。心臓がどきどきして手がぶるぶる震えます。誰かお願い助けて、誰かいますか。 薬飲んでベッドでじっとしています。お願い早く効いて。すごく怖いです。 >>63
遅くなってごめんね
お薬効いてきたかな？
ゆっくりゆっくり呼吸してね
絶対大丈夫だからね 早く薬効いて効いてこれから配達対応しなきゃならない居留守できないよ辛いよ怖いよ大丈夫大丈夫大丈夫しんどくない大丈夫 >>73
すごい遅くなってごめんね
おさまったかな？ これから地下鉄に乗るんですけど
軽いパニックになりかかってます
本格的なパニックになつたらどうしたらいいですか？ これから仕事なのに吐き気する
昨日胃腸炎になってるかもしれない友人に会ったからうつったのかパニックで吐き気するのかわからない
恐怖症だから怖いよガクブルする
辛い怖い すみません、こたつでうとうとしてしまったら、発作が起こりました。デパスと頓服薬のセレナミンを口に放り込みました。動悸、吐き気、手のしびれ、救急車を呼びたいです。苦しくて、家の中、ウロウロしてます。死なない事は分かっていても、怖いです。 >>77
大丈夫だからね
ゆ～っくり息を吐いてね
大丈夫～って言いながら家の中ウロウロでもいいよ
寒気しないなら窓開けて冷たい空気に少し当たるといいよ
絶対に大丈夫だからね >>79さん
まだ吐き気がしてパニックになってます
これから仕事なのに怖くて仕方ない
昨日ノロをうつされたかもしれないとガクブルしてます
怖いよ >>80
それは判断つきにくいよね
とりあえず頓服飲んで様子みたらどうかな？
あとは友人に今日の様子聞いて友人がノロでなければ貴方も大丈夫だし >>81さん
昨日も元気で今日はドライブに行ってるようで
本人はノロになったかもーとうるさいけどよく分からなくて
仕事行って来ます >>79
なんとか乗れました
ありがとうございました >>78
メッセージありがとうございました。あれから薬が効いてなんとか発作がおさまりました。発作中にこの様な書き込みが出来る場所を本当にしています。パニックとは、上手く付き合っていきますね。ありがとうございました。 >>86
ありがとうございます、少し横になってガム噛んだり夜風を浴びたり色々していたらなんとかおさまりました 今、来た。
エビ＋ロナ＋ワイを飲んだ。
頓服のワイ以外は夕食後の薬。
治まれ。
オレはアッシュトレイを持っている。
非喫煙者だが。 出かけたいのに不安感がひどい。薬効いてこない。怖い。 56 名前:ぼく ◆JL/sAtU6EMXC [sage] :2017/12/24(日) 12:17:13.67
思考伝搬てやつかな？
57 名前:優しい名無しさん :2017/12/24(日) 12:19:19.13
>>56
そうかな？サトラレみたいに
人にバレてるとか監視されてるって思う
人から笑われてる？それは俺の弱い部分が全部バレてるからだ
思考が漏れて笑われてるんだみたいに
ずっとそんなんだと外に出たくなくなるよな
58 名前:まき [sage] :2017/12/24(日) 12:20:22.91
>>57
ね、外怖くなるよね><
薬飲んで良くなった？
59 名前:優しい名無しさん [sage] :2017/12/24(日) 12:21:41.66
>>58
いや基本的には変わらない。ただ頻度は少し減って
思考が漏れて前までは発狂したけど
多少落ち着けるようになったくらい
基本的には治ってはいないよ パニックの発作が起きてしんどいです。心臓がどきどきして苦しいし頭がウワ～ってなります。悪い考えばっかり頭に浮かんで叫びだしそうです。寝る前の薬を飲んでベッドでじっとしています。誰かいますか。苦しいです。 >>93
遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
呼吸をゆっくりすればドキドキは落ち着くからね
大丈夫だよ大丈夫 >>94
優しい言葉かけてくださって本当にありがとうございます。 睡眠中にパニックなるのを繰り返してるうちに寝るのが怖くなって眠れない。
レキソタンもコンスタンも効かないどうしよう そのうち永遠に眠ることになるのだから焦らない焦らない。 ２０分後グループワーク…
発作おきかけてるしやばい >>100
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 久しぶりに来た感じ
夫不在で子供と二人なのにどうしよう
吐き気と手の痺れこわいよ
頭もぐわんぐわんする >>103
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
必ずおさまるからね
大丈夫だよ大丈夫 >>104
ありがとうございます
吐き気はまだあるものの、だいぶ落ち着きました
子供も寝てくれたので一緒に寝てしまおうと思います。 最近母が亡くなり、仕事も詰められる営業職、
手足がしびれて、胸が苦しくて痛い、息がしずらいです。薬はのみました。落ち着きますように、、、 >>107
大変でしたね…
横になれるならなってゆっくり息を吐いてね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ大丈夫 発作なんども繰り返して苦しい苦しい。大切な人に迷惑かけたくないから誰にも助けてが言えない。吐き出させてくださいごめんなさい。苦しい。 >>109
遅くなったけど、治まったかな。安静にしてください。
年末年始は俺も不安感や孤独感がつのる。 年末の忙しさも加わって心臓がこないだからバクバクしてる 病院が休みってだけで不安にかられる。そんな自分は年末年始、無休のサービス業ww はい おやすみなさい ありがとうございました ハ！ 新年早々きたー胃腸の調子が悪いなぁ
ソラナックス飲んだから大丈夫大丈夫 ゆっくりゆっくり落ち着いて 前かがみで 深呼吸
大丈夫よ >>119 ありがとうございます。前かがみになるのは何か意味があるんですか？ 明日朝早いから寝たいのに発作…
薬早く効いてー怖いよー助けて >>123
遅くなってごめんね
お薬効いてきたかな？ パニックの発作が起きてしんどいです。心臓がどきどきして苦しい。頭がウワ～ってなります。体がぶるぶる震えます。誰かいますか。お願い誰か励ましてください。 心臓がどきどきして体が震えます。ありとあらゆる悪い考えが頭をめぐります。お願い誰か助けて。 >>126
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね、吐くほうに集中してね
絶対に絶対に大丈夫だよ >>124
ありがとうございます。暖房つけて寝たら夜中にパニックなってしまいました。 パニック発作が起きてしんどいです。
助けてください。 >>125
大丈夫ですよ。発作は10分くらいで収まるよ。目を閉じて布団に潜ってしまいましょう。体を擦ると気持ちが落ち着いてきますよ。 >>93
大丈夫ですよ。心臓はどきどきしても吐き気までいかないんでしよ。そのうち薬がきいてきますよ。布団に潜って体を擦ってる内に気持ちが落ち着いてきますよ。 >>98
眠ってる途中で発作が起きるのですか。私は目覚めの時が酷いです。ﾚｷｿﾀﾝは不安に効果ありますが、眠剤の方が良いと思いますよ >>130
10分くらいで発作は収まります。不安な、安定剤もありですよ。 >>91
出掛けたいという気持ちになっただけでも進歩ですよ。安定剤は遅くとも1時間で効果でます。 >>103
発作は10分くらいで収まるよ。大丈夫。旦那様が居ないなら子供と一緒に寝てしまいましょう。 >>129
暑すぎてもﾀﾞﾒですよね。薬を飲んで体を休めましょう。 >>140
すごい遅くなっちゃってごめんね
大丈夫だったかな？
お仕事行けたかな？ >>136
返信遅くなってすみません。
あれから薬が効いてくれて発作が治まって寝る事が出来ました。
ありがとうございました。 >>141
返信ありがとうございます。
なんとか一日切り抜けました… >>147
遅くなっちゃってごめんね
もう治まったかな？大丈夫だからね >>149
落ち着いてね大丈夫大丈夫
ゆーっくり息を吐けば楽に呼吸出来るようになるからね
私も電車苦手だから気持ち分かるよ
同じ仲間がここにいるから大丈夫だからね >>150
優しいお言葉ありがとうございます
心強いです
なんとか落ち着きました 病院行くのにパニック発作がおきそう
運転しなきゃいけないのにこわすぎる手がつめたくなってきたやばいやばいやばい >>152
遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？
ゆ～っくり呼吸してね ごめん発作かどうかわかんなくなってきたけど、今なんか物凄くこわい
知らない街で迷子になったような恐怖心 また現実感なくなったらどうしよう戻んなかったらどうしよう >>156
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸しながら
自分に大丈夫って言い聞かせてね
大丈夫、大丈夫 >>156
絶対大丈夫だから落ち着いてね
必ず戻るから心配しないで >>153
ありがとう、本当にありがとう…
スッと安心できて無事に行く事ができました！！ >>159
鼻でゆっくり吸って(この時、腹に吸った空気を溜めることを意識する)その後、口からゆっくり息を吐くってやるとビックリするくらい落ち着くよ >>157
>>158
ありがとう、妹と話してるうちに落ち着きました。 >>162
遅くなってごめんね
お薬必ず効くからね、大丈夫だよ
ゆっくり息吐いてね お昼に急になって不安もないのにわけわからなくって心臓がばくばくいって死ぬのかと
あわててドラックストア行ってノイホスロールっての買って飲んだ
調べたらパニック障害のようなので病院行かなきゃと思うけどこに行けばいいのかわからずまた心臓がばくばく言い出した助けて >>164
まだバクバクしてるかな？
ゆ～っくり呼吸してね
呼吸をゆっくりすれば心拍もゆっくりになるからね
あとはお水を少し飲むのもいいよ
大丈夫だからね
病院はまずは内科や循環器科に行って調べてもらったほうがいいよ
問題なしなら心療内科に行くよう言われると思うから >>165
ありがとうありがとうありがとうありがとう
心療内科に数件電話したら2週間まで詰まってるって言われてもうどうしたらいいかまた軽いパニックになってタオルを噛んで叫んでる
明日行きつけの内科に行ってみるありがとう >>166
口からゆっくり息吐いてね
絶対に大丈夫だからね
「大丈夫」って声に出して言ってみてね
ずっとは続かないからね
大丈夫だよ、大丈夫
内科でとりあえず抗不安薬出してもらえるから安心してね ここ最近冷え込んだからか、発作が毎日。
くる、くる、くる…うわぁ！ではなく唐突。
ん…あああまじ無理ダメ助けて
体がどっか行ってる感じで気が狂いそう。いや、狂ってるのか。熱い風呂でのたうって少し落ち着いた。また起きそうで、気をそらすのに辛い 不安感がまたきた
頼れる人が誰もいない
不安で辛いよ >>172
ここにいるからね
大丈夫だよ
なんでもないからね >>172
１人かな？誰も近くにいないと不安だよね。 筋肉落ちたせいで呼吸浅くなってパニックなりやすくなってる。不整脈もあるのか心臓のあたり苦しくなるというか、キーンとかピーンってなってこわい。寝たいのにねれなくてこわい。この時間に人の声とか聞かないし落ち着かないどうしよ >>176
すごい遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆっくりゆっくり呼吸してね 発作で息苦しさが止まらない。眠れない。
いつもはすぐ効くデパスが効かない。
頓服のソラナックスに手を出すべきか、
でもそれも効かなければもう終わり。
どうしたらいいかわからない >>178
薬飲んだのなら大丈夫！って強く思い込もう
息をはく方に集中して細く長ーく息をはいてみて
カウントしながらだと気もまぎれるよ
早く落ち着きますように >>182
降りて電車に乗る時間がかかるくらいならなんとでもなれ！で乗り切れました、ありがとうございます 眼科で簡単な検査するって事でいったもののいざ検査開始となったらソワソワ、ザワザワしてきて検査できず
帰ってきてしまった。
しばらく安定してたのに急におかしくなってショックだったわ（泣 辛いです、辛くて辛くて
不安で頭も真っ白になって
動悸がしたり涙が・・・ >>186
遅くなっちゃってごめんね
大丈夫だったかな？ 薬飲んだけど目が回る
せっかく頓服我慢してたのに悔しい。 頓服我慢してたのすごいね。でも苦しい時は飲もう。
それで楽になるなら僕はいいと思うんだ。薬に頼るだけじゃないの、すごく偉いよ。
目が回るのこわいね、もう落ち着いたかな。寝られてるといいんだけど。
そして僕は今苦しい。人励ましたら自分にも言い聞かせる感じで落ち着けるかなと思って一生懸命打ったよ。喉が詰まった感じのせいで怖くて何もできない。
ヒステリー球だから呼吸は出来るはずなのに、パニックになって呼吸出来なくなるから本当は病気？！って怖くなるよ。
声が出るなら喉は詰まってないってわかっててもパニックになっちゃう自分が嫌い。
早く仕事戻れるようになりたいこわいねれない頭ぐるぐるしてきた。たすけて >>190
大丈夫だよ
息はちゃんと出来てるからね
何でもないよ気のせいだからね
大丈夫、大丈夫 >>190 ありがとう。ゆっくり休めてますように。 発作がでて、なんとか治まったと思ったら吐き気してきて
また発作でそう。寒いし怖い >>194
もう落ち着いてるかな。最近寒いし体調も崩れるよね。 >>197
横になって落ち着いて腹式呼吸
腹式呼吸がやりづらかったらビニール袋使って >>198
ありがとうございます
横になって複式呼吸してみます きた。
突如出てくる心霊現象なみの症状…
今回は太ももの付け根に空気が入ってる感覚が数回起きたらもうパニック。
動悸、霞目、不安感、胸部圧迫感、頭重、左腕の脱力…泣
せっかくの休みになんでよー。泣
忘れた頃に急にくるこの奇怪な発作ほんと苦しい ソラナックス2個目飲んだ きっと大丈夫大丈夫
早く気持ち落ち着いて >>203
ちゃんと飲んだなら絶対大丈夫だからね
必ず落ち着いてくるからね 久しぶりにきた
動悸冷や汗怖い
なんでこんな時間なの >>205
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 すごい久々に長電話したら呼吸が苦しい
手足が冷えきってて怖い
生理直前で体調も最悪
薬早く効いてくれ >>207
遅くなってごめんね
もうお薬効いてるかな？
長電話で疲れちゃったのかもしれないね
大丈夫だからね
あたたかくして寝てね やばい！久々に来た
寝不足過労でダメだとはわかってたのに
頓服ソラナックス半錠飲んでも動悸治らなくて吐きそうで怖い
吐き気が来ると胃潰瘍で吐血しそうな恐怖が来てもうダメ
いま臨月なのにこんなんじゃどうする！って思っても体調悪くなると怖くてじっとしてられない >>209
大丈夫！
すぐ収まるから！
ってか、もうおさまったかな？ >>210
ありがとう！家の中ウロウロ歩き回って今レス見たらだいぶ楽になって来てたって気付けた
まだ余韻あるけどピークは超えてた
ありがとう >>211
そっか、良かったです
もっと早くレスしたかったな
今は楽になりました？
ちゃんと眠れそう？ 求人見てたら息が苦しくなってきた
心臓バクバクしてる
こんなんだから働けないんだ
苦しい >>215
どうしても仕事しなくちゃいけない状況？ >>216一応主婦ですが恥ずかしながら夫の給料だけでは厳しくて。
貯金も少なくなってきて焦ってしまいます。
結婚した当初は２馬力で頑張ればいいと思っていたし仕事もそれなりに楽しくしていたので、まさか自分が働けなくなるとは思っていませんでした。 >>217
俺もパニック障害で、仕事を辞めたくちでした
社員だと簡単に休めないし、毎日仕事行くのが苦痛で苦痛で…
今はバイトで生活しています
バイトでも社会保険入ってますし、仕事のシフトが自分で決められます
そういう生活をしてきたら、だいぶパニックも楽になりました
もし仕事するとしたら、まず自分が楽しそうとか、自分のスキルを使えそうなとこですね
それと、仕事のシフトは、まず自分が楽を出来るように
仕事より自分の時間が大切ですよ >>218暖かいお言葉ありがとうございます
少しずつでも前に進めたらと思います 満員電車に乗るのが怖い
乗ってると過呼吸が起こりそうになり心臓ばくばくする、パニックに至らないように必死で押さえ込んでる
前までは月10万ほどの安月給だが、徒歩通勤できるところに勤めていた
だけどお金貯める必要があっていま典型的なサラリーマンな生活の仕事を探してる
やって行けるのか不安で仕方ない >>224
発作が来そうで不安だったのですが、なんとか持ちこたえました。ありがとうございます。 久しぶりにこわいです
久しぶりだからどうやってのりきるか
忘れてしまった >>228
俺はすぐ終わる、すぐ終わる、すぐ終わるって心の中で繰り返してました
そしたらいつのまにか終わってましたね >>230
大丈夫大丈夫、絶対に治まるからね
落ち着いたら少しでも体を休めてくださいね >>231 ありがとうございます。今夜はゆっくり休みます。 なんで学校や職場でいじめたか理由わかってる？
ただイライラしただけじゃないよ
本質はあんたに自殺してほしいからみんないじめたんだよ
もうあんたは生きてるのが許されないレベルで世間から集団生活から社会から嫌われてんだよ
殺したら犯罪になる
だからいじめて自殺してしんでほしかったんだよ
みんなあんたにしんでほしかったって思ってんだよ 薬局で待たされてドキドキです、薬飲んで頓服も握りしめてるんですが >>234
すぐに治まるから大丈夫だよ
あんまりドキドキに意識をむけないようにして、ゆっくり、呼吸して
大丈夫だからね 658 名前:優しい名無しさん :2018/02/05(月) 13:09:56.12 ID:kNjpEk/e
わざわざ親にいいかげん働けとかそんなこと言わすなよ！バカたれ！
言う親だって辛いんやぞ
なさけねえな >>235
ガムと冷たい水でごまかしています、ありがとうございます、手が震えます 辛い波がきました
動悸がしたり呼吸も荒いです
辛くて泣きそうです・・・ >>238
ゆ～っくり息吐けるかな？
大丈夫だからね
なんでもないよ大丈夫、大丈夫 発作が来ました。怖いです。助けて。自分で大丈夫と言い聞かせていますがもう限界です。誰かいますか。お願い助けて。 すごく辛いです。誰かいますか。お願い誰か励ましてください。 >>243
いるよ！
今どこにいるの？
スマホから書き込みしてるのかな？
発作何てすぐ終わるよ
人生で言えば、大した時間じゃない！
そんな発作なんてすぐ終わるぞ！ >>245
どうもありがとうございます。優しい返事がすごく嬉しいです。感謝です。今家のガラケーから書き込みしています。自分のベッドでじっとしています。 305 名前:はなび ◆taZqHR8ods [sage] :2018/02/08(木) 12:31:07.45 ID:m3iEIbzH
http://i.imgur.com/8xnGbeP.jpg
http://i.imgur.com/RIN71tS.jpg
http://i.imgur.com/tPBuNSP.jpg
コップ買ってきたー
新しいコップ使ったよ☆
今日のお昼はオムライス作りました 胃腸炎で寝れなくて、血の気引く感じ
瀬戸際だ。薬飲んで楽になるか耐えるか デヴィ夫人 「加藤一二三とか歯が汚い奴TVに出すな！国辱よ！日本だけよ！あんな歯が汚い」
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1518252698/
http://news.livedoor.com/article/detail/14283651/
10日放送の「メレンゲの気持ち」（日本テレビ系）で、デヴィ夫人が、元プロ棋士・加藤一二三（ひふみ）九段の容姿に「国辱」だと痛烈なダメ出しをした。
その中でMCの久本雅美が「テレビを見ていて注意したい方がいらっしゃる？」と話題を振ると、
デヴィ夫人は「あの方、歯をなんとかした方がいい」と、前歯が抜けている加藤九段の名前を挙げたのだ。
続けてデヴィ夫人が「国辱ですよ、国辱です！」とコメントすると、共演者からは「そこまで言う!?」と驚きの声が上がる。
デヴィ夫人いわく、「日本だけです。あんな歯をしている人を（テレビに）出すの」ということなんだとか。加藤九段の顔はかわいらしく、将棋の経歴も素晴らしいとしつつ、「でもあの歯はないわ」とあきれていた。
デヴィ夫人は他人の歯が気になるようで、これまでもお笑いコンビ・ハリセンボンの箕輪はるかやお笑いタレント・イモトアヤコに歯の治療をするよう言い続けていたと明かす。
現在ふたりは治療しており、デヴィ夫人は「すごいきれいになった」と満足した様子を見せる。
一方で「ひふみさん、ひどいわ！」「ぜひ治していただきたい」とあきれた口調で指摘。
すると久本が「一刻も治して、ひふみん！」「（デヴィ夫人が）怒っているから！」とカメラに向かって呼び掛け、スタジオの笑いを誘っていた。
>
デヴィちゃんのいう通り
キモいやつや汚いやつが表に出るとそれだけで
目に入るだけで迷惑なんだよ
デヴィちゃんの感覚が当たり前なの
あなたたちよく外に出れるよね
みんなを傷つけてんだよ
どーいうつもりなんだ？ >>255
パニックになってスレと関係無い長文貼り付けちゃったのか
お大事に 「シルバーバーチの霊訓」 ヒーリング
で検索すると、無料のヒーリングが出て来ます。
無料であることは確実なようです。
治るかな？ きた。こわい。寝て起きたらパニックなった。どうして。寒いだけなのに。 >>258
大丈夫。深呼吸して、温かい飲み物用意して飲んでみて下さい。 温かい飲み物！いつものんでるのに、おもいつかなかったありがとう！飲んで見ます！ あーちょっと怖い薬飲んだから大丈夫大丈夫。
早くきいてー 深夜発作来た
３０分でおさまった
食べ過ぎが原因で発作来た
いまは恐怖から解放され後遺症で筋肉痛
発作なんてすぐおわる！
深呼吸する！
あたたかい白湯のむ！ >>272
大丈夫だ。
その発作は住人みんな経験してる。
ちょっとの我慢だ。 >>273
優しい言葉、ありがとうございます。
なんとか過ぎ去るまで頑張ってみます。 息苦しい、血の気引く、発狂しそうで薬飲んだけど効かない。追加して飲めばいいのかな >>277
お薬必ず効いてくるからね
ゆ～っくり息吐けるかな？
吐ければ自然に吸えるから大丈夫だよ
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>280
落ち着いたかな？
まだ辛かったらお薬飲んでもいいかも >>281 レキソタン飲んで2時間以上経っても効かなかったので追加で飲んだら何とか眠れました。本当にありがとう。 眠れてよかったね！
発作の翌日は筋肉痛
恐怖でからだがこわばるから
毎日野菜のスムージー飲むと好調だった
とくにキャベツ
レシピ：キャベツ・パインアップル・ヨーグルト・しょうが・カルピス・水
ミキサーにして飲む >>285
大丈夫だよ、大丈夫
ふーっと長く息吐いてね
暑かったら上着脱いだり首元ゆるめたりして調整してね
大丈夫だからね 578 名前:花火 ◆ZnBI2EKkq. [sage] :2018/02/14(水) 16:34:53.33 ID:4MEP4/pu
パニック障害の克服に必要なのは、「避けたい」と感じる状況や場所に少しずつ向き合っていくことです。これはエクスポージャー療法とも呼ばれます。
581 名前:花火 ◆ZnBI2EKkq. [sage] :2018/02/14(水) 16:35:47.46 ID:4MEP4/pu
まずはあなたが不安を感じるもの、場所、状況に、不安の大きさで順位をつけましょう。そうして、不安感が少ないものから克服していきます。
例えば、
「電車（人が多く密集している）に乗るのが怖い（100点）」
「人が多い場所が怖い（50点）」
「下痢止めを常に持っていないと落ち着かない（20点）」
だとしたら、まずは点数の低い下痢止めを持ち歩くことをやめることから始めます。
薬を持ち歩かなくても不安を感じずに出歩けるようになったら、今度は人は多いが密集していない広場などに行ってみる…
といったように、少しずつ不安を感じる場所や状況と向き合い克服していくことで
治ります
587 名前:花火 ◆ZnBI2EKkq. [sage] :2018/02/14(水) 16:38:08.63 ID:4MEP4/pu
なるほどエクスポージャー療法ねえ
つまりだ
人ゴミが苦手なまんまではなく
人ゴミが多いとこに足を運びリハビリしていかなきゃいけないんだな
ひきこもったまんま
のんのん
オーライ？
590 名前:花火 ◆ZnBI2EKkq. [sage] :2018/02/14(水) 16:38:59.28 ID:4MEP4/pu
>>584
オーライ？ひきこもったまんまでいいのかなかな？ 家で1人なんですがへんな感じです、お腹のあたりが気持ち悪い感じで発作が来そうです、足が汗かいたり冷えたりでなんとか頓服飲んでガム噛んだりラジオ聞いたりしてますが怖いです >>289
すごい遅くなってごめんね
頓服効いて大丈夫だったかな？ 外に出たら喧嘩してる人がいてそれ見たら震えが止まらないし発作起きた。
横になってるけど怖い。 なんだかソワソワして落ち着かないです
文字を読んでもドラマを見ても何も頭に入ってこない感じ
眠って忘れちゃいたい 助けて。また発作が。頭の血の気がひいて心臓がどきどきして苦しい。悪い考えばかりが頭を駆け巡ります。誰か助けて。 >>298
大丈夫だよ安心してね
絶対に落ち着いてくるからね
息をゆっくり吐いてね >>299
優しい言葉ありがとう。すごいしんどいです。頭がグラグラします。 >>300
横になれるなら横になってね
絶対に大丈夫だからね 俺もバイトだけど正直糞ババアが陰口言うと違う人からこんな事言ってたよとか言われてつらい
1年2ヶ月ずっと陰口言われて正直治りかけが余計悪化してる
胸の痛みも吐き気もある >>302
だいじょうぶだいじょうぶ
むりせずゆっくり休むんだよ
陰口言われるたびに
相手の運が落ち
こっちの運が良くなるよ 絶対に大丈夫だからねって本当に当たってる
今大丈夫だし生きてるしありがとう だいじょうぶだよ
冬は窓しめきってることが多くて部屋が酸素不足に似たかんじになるから
一日１回でも空気のいれかえしてね
だいじょうぶだからね >>303
遅くなったけどありがとう今は落ち着いてる >>310
大丈夫だからね
あたたかくしてゆっくり呼吸してね
必ずおさまるからね 切れ痔で悶絶 寒い夜はくしゃみしただけで激痛。もう死にそう 肛門科オンリーの病院は行きにくいから外科とか他の看板も掲げてるとこがいいな。 肛門の内側をカッターナイフで切り付けられたような感じがする
医者に行って裂けた肛門に医療器具を突っ込まれるのを想像しただけで吐き気がしてきた
マジヤバい 鬱だ うわぁああああああ 裂けた肛門にマグライトみたいなのを入れられておっさんに指でぐりぐりされるんだって
月曜。うわぁああああああああああああああ 動悸が止まらない 呼吸の仕方が分からなくなったけど薬飲んだからなんとかなるだろう。苦しいけど。
痛いのは嫌だよね、私は痛みに弱いですって医者に最初に言うようにしてるよ。 >>320
遅くなってごめんね
大丈夫かな？
呼吸の仕方わからない時はとにかく息を吐いてね
大丈夫だからね >>322
大丈夫だよ
なんでもないからね
大丈夫、大丈夫 予期不安で怖いのってすれ違いですか？
心臓だけばくばくして、呼吸しにくくてこわいです。震えとかはまだなんですけど、、、 >>325
ここで大丈夫だよ
ゆっくり息を吐けるかな？
吐けば自然に吸えるから大丈夫だからね だめたすけてくるしいくるしいむり
こわくてたまらな 手をつないで、大丈夫って、生きてるって、生きてて大丈夫だって、だれかおしえて >>331
うまく出来ない時もあるんだよ。揚げ足とったつもりか？ だれかにそっと抱き締めてもらいたい
大丈夫だよって >>342
>>343
すごい遅くなってごめんね
二人とも大丈夫だったかな？ >>346
うん、大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね
何でもないからね、大丈夫 >>347
ありがとうございます
落ち着きました。ここに来れば誰かがいてくれる。安心する。ほんとうにいつもありがとう。 >>350
だいじょうぶだよ
肺にのこってる不要な空気ぜんぶはきだして
ぜったいおさまるからね 食事はよくかんでゆっくりたべる
太陽にあたる
スムージィつくって飲むといいよ
野菜ジュース作って飲むと一日好調
野菜は抗ヒスタミン系の野菜ね 涙が止まらない
子供の前でまた心配かけてしまった
ゆっくり深呼吸 大丈夫だよね 屠畜される豚(♀2歳)とホームレス(68才) 「いいないいな 人間っていいなー。 おいしいごはんにホカホカお風呂。あったい布団で眠るんだろなー」 >>353
だいじょうぶだいじょうぶ
栄養バランスと腸内善玉菌バランスが悪いだけ
野菜とってね
ぜったい大丈夫だからね あーまたきたな
最近調子悪い
もう一回頓服のむか悩む 数日前に寝起きででかい発作をやらかしてからずっとドキドキするし寝るのが怖い…数年調子よかったので久しぶりの発作が怖くて怖くて…頓服がふえるのもやだよう >>357
大丈夫大丈夫、落ち着いてね
何年かぶりに調子崩して辛いの凄く分かる！
薬増やしたくないのも分かるよー
でも、どうしても辛いなら薬に頼っても大丈夫だよ
自分も我慢しがちだけどね…薬に頼るのは悪いことじゃないし
今は頼ってもいいんだって自分を認めてあげると、意外と早く調子が上がって来ることもあるよ 発作こわいよね～わかる
なにしろ鉄分ミネラル不足でパニックおきますからね
野菜と肉ちゃんと食べるんだよ～
だいじょうぶだからね～ 777 名前:優しい名無しさん :2018/03/02(金) 13:59:45.63 ID:EWzwofcU
>>759
アドバイスになるか分からんが放っておいてあげた方がいいね
パニック障害ってのは発作が苦しいのはもちろん
「次にいつ起こるんだろう・・・」って不安がずーっと続くからね
家族だろうと恋人だろうと構う余裕がなくなるんだ
806 名前:優しい名無しさん :2018/03/04(日) 12:21:13.00 ID:vWcNv8Z0
>>777
だから要するに気持ちの問題だろう
ならパニック発作起きない起きない大丈夫って思えばいいやん
808 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/03/04(日) 12:27:28.06 ID:vXyiurjs
パニック発作起きるんだ起きるんだと思うと起きるんだろ？
なら逆に起きない起きないって思えばいいじゃん >>355
今さらだけどありがとうございます。
ほんとうに安心します。ありがとう。 へーすごいですね 尊敬しています 皆様の応援を糧におかげさまで勝利を勝ち取ることができました
感謝 すべてのことに感謝
悔しさをバネに至らなさを乗り超えたいという気持ちだけで前進してこられました
この成績を、応援してくださった皆様の希望・生きる目標として輝いているならこのような喜ばしいことはありません >>369
遅くなってごめんね
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね >>369
だいじょうぶだよ～
栄養バランスが悪いかストレスで胃腸が弱ってるだけだからね～
急激な悪寒と冷や汗と呼吸困難と死の恐怖は
腸内バランスが悪くて腸が騒いでるだけだからね
調子よい時にマルチビタミンサプリ飲んでね～
食物繊維と乳酸菌を同時に積極的にとってね ストレスで胃腸が弱って吐くこともわからないしできないんだよ
ようするに胃腸をととのえばだいじょうぶ
発作中はしかたないから深呼吸でしのいで
ふだんの発作のない日はなるべく野菜と乳酸菌とってね～ >>372
すいません
ここ発作中の専用スレなので >>373
すみませんでした気をつけますね
そしていつもありがとうございます
すごく助かってます 息の仕方がわからなくなって苦しい
頓服飲んだから効いてくるよね
最近出てきた食物繊維と乳酸菌推しの人どうしたの >>375
息は吐くことだけ集中していれば自然に吸えてるから大丈夫だよ
ゆっくり息吐けるかな？
お薬ちゃんと効いてくるからね
大丈夫だよ大丈夫 >>376
ありがとうございます
頓服飲んでも苦しくてまだザワザワしてます
2回まで飲んでいい指示なので追加してみます
吐くのに集中して頑張ります >>377
必ずお薬効いてくるからね
息をゆっくり吐くのが難しかったら
声ださなくていいから息だけでゆっくり数字数えてみてね
絶対に大丈夫、大丈夫 >>378
本当にありがとうございます！
息吐いて数を数えるのやってたら落ち着いて来ました
今日は発作長くて怖かったけど救われました
本当にありがとうございます 何度かお世話になってます。
いつも励まして下さるのは同じ方みたいですが、ご自身もパニック障害持ちだとしたら本当に尊敬します。いつもありがとうございます。
このスレの皆様のパニックが良くなりますように。
余計な投稿すみません。 もう少しで外出しないといけないのに
動悸や頭が重くなったり
呼吸も苦しいです・・・
頓服が早く効いてくれると良いのですが・・・
辛いです 発作が出そうなときの頭の中とかお腹の中が引っ掻き回されるような感覚が嫌だ、今電車乗ってるけど頓服も切れてるしどうしよう すごい遅くなってごめんね
>>381
お薬効いて大丈夫だったかな？
>>382
頓服なくても大丈夫だからね
暑かったら襟元ゆるめたりしてね
大丈夫だよ
その感覚がきた時そのままだと発作がどんどん酷くなるから
何でもない！とか、負けるもんか！って強く思うようにしてみて
私はそれで酷くならなくなったから 今日は、ニュースとか動画とか、出来る限り見ないほうがいいよ。
自分、今さっきヤフートピックスを見ただけで、やられた。
でも、みんなの「大丈夫、大丈夫」をみてようやく落ち着いてきたところ。
ありがとうね。 胃痛、吐き気、こわいよこわいよ
手が震えるよ、こわい >>385
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、必ず落ち着いてくるからね
自分が楽な姿勢取れるかな？
体が冷えすぎないようにね ありがとうございます
頓服飲んで横になってます
胃痛が治まらない ココアに微量のカフェインが含まれてると知らず飲んでしまって動悸起きて苦しい(泣) 何故か薬も効かないし
もうココアは買わないよ、悲しいけど
深呼吸 深呼吸 >>388
微量のカフェインでそこなでにならない
むしろ自分は毎日３杯以上ブラックコーヒー飲んでるけどパニックの症状はここ数年でていない
カフェインが動機やパニック発作にさせるという思い込みが原因だと思う
不安からの思い込みが自律神経系に悪く作用しているのだろう 先生 ヤヴァイです・空き巣に「ウンコ」を置かれました(´;ω;｀) >>388
もう大丈夫かな
微妙なカフェインでも発作きちゃうわたしも
ぜったいだいじょうぶだからね
だいじょうぶなときに部屋の空気の入れ替え定期的にやっておいてね
深呼吸深呼吸
だいじょうぶだからね >>384
そうそう
わたしもちょっとしたニュースでも不安感あおられるけど
絶対だいじょうぶだからね >>389
思い込みがそうさせてる部分は少しあるかもしれないですね
ただ、こればかりは人によるかもしれないです…
>>391
カフェインは微量でも過剰に敏感になってしまいますよね(泣)
あれから深呼吸しながらソラナックスで応急処置し、とりあえず睡眠も取って何とか治まりました
優しいお言葉凄く嬉しかったです
お二方共、レスありがとうございました >>394
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね
きっと吐かないからね
大丈夫、大丈夫 >>395
ありがとう。なんとか胃が落ち着いたよ。 おおおおおおおおーまんこぉーーーーーーーーーーーーーーー あー早く収まってください。
お願いします。
薬早くきかないかな >>398
大丈夫、大丈夫
お薬きっと効いてくるから大丈夫
安心してね >>401
大丈夫だからね
ゆ～っくり息を吐いてね
家にいたら楽な姿勢になってね
必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 すみません、誰かいらっしゃいますか。主婦です。強い発作で、動悸、吐き気、冷や汗、首の不快感があり、苦しいです。頓服は飲みましたが、救急車を呼びたいほど、不安です。泣きたいです。 大丈夫。私も昨日なりましたが20分程でおさまりましたよ～。薬飲んだなら大丈夫だからね。 >>403
遅くなってごめんね
大丈夫だよ、お薬絶対効くからね
ゆ～っくり息吐いてね
ゆっくり呼吸すれば動悸おさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>405
お返事をありがとうございます。なんとか落ち着きましたが、発作って、エネルギーを使いますね。感謝致します。 >>407
優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。 >>407
優しいお言葉をありがとうございます。かなり強めの発作でしたので、余韻が残っていて、だるいですが、落ち着きました。又、発作になってしまったら、この場所で気持ちを伝えさせて下さいね。感謝致します。 久しぶりにきた
怖い感情と悪い自分が居る感じ。リフレックス二錠とベンザリン一錠、セルシン2mg 一錠飲んだ、早く効いてお願い。
大丈夫だよね。大丈夫大丈夫。俺は大丈夫。みんな学校ついてるから大丈夫だよね。 みんながついてるから大丈夫だよね。
学校？間違えた(大汗) >>412
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫
なにかに集中して気を紛らわしてね
何でもないからね
大丈夫、大丈夫 >>411
だいじょうぶだいじょうぶ
みんなここにいるからね
安心してね >>410
わかる
強めの発作くるとわたしは筋肉痛になる
落ち着いてよかったね
だいじょうぶだからね
このスレにありがとうわたしも救われてる >>412 >>415さんありがとございます。
助かりました。感謝m(__)m 動悸がする、呼吸が苦しい
もう辛いから死にたい
誰も頼れないから寂しいし辛い
生きててすいません >>418
薬飲んだ？誰にも頼れないとすげー不安だよね。
こんな場所だから全然力になってあげられないと思うけど、頼っていいよ！ >>418
発作はおさまったかな？
生きてていいんだよ。謝る必要なんてない。 >>419
>>420
頓服は飲みました
頼って良いと言われて心の支えになって嬉しいです
発作はお薬が効いてきたのか大分治まってきました。
苦しいときに頼れる場所があって良かった
つい、生きてて申し訳ないと思ってしまって・・・
でも許された気持ちになった気がして感謝してます。
ありがとうございます。 最近色々あってパニックが酷い。時間空けて頓服２回飲んだけど寝てる時も息苦しくなって何回も目が覚める。予期不安でトイレに行って下痢したら少し落ち着いたけど、今度は戻しそう。怖くて寝れない >>423
すごい遅くなってごめんね
吐き気が落ち着いて眠れてるといいんだけど 正直、梅宮辰夫のけがなどどうでもいいし稲村亜美の痴漢騒動などどうでもいいし高橋由美子のマジイキなどどうでもいい
がメディアでは大事件だそうだ。
華のないゴミカスが孤独死しても誰も取り上げない。
人生、あぁ無常 >>424 ありがとうございます。少し眠れたけど、薬効かなくて焦りました。そんな時もあるのかな。 母親に色々相談したいし
きいてもらいたい話がたくさんあるのに
話が住んでるのは天国だし
って考えたら息ががつまって息ができない
くるしいです しっかり息してね。話を聞いてくれる人は貴重だよね。 >>430
すぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>432
遅レスすみません
リラックスリラックス
だいじょうぶだからね ゆっくりゆっくり吐くように深呼吸、みんな仲間だよ大丈夫大丈夫。ゆっくりゆっくりでいいよ。手の薬指以外を揉むようにマッサージして。大丈夫大丈夫。皆んながついてるよ。 >>437
大丈夫
ゆっくり吸ってゆっくりゆっくり
はいてー
私も一緒に深呼吸するよ
絶対落ち着くからあわてないあわてない >>439
それ分かるよ
私は気持ち持って行かれそうなところを自分で引き戻すようにしたら
発作が軽いままおさまるようになったから
初めは難しいけどやってみてね
絶対に大丈夫だからね >>440
ありがとう
今日は昨日よりましだけどやっぱ体調おかしいから試してみる もう嫌だ
こんなのといつまで付き合わなくちゃいけないの
息苦しい >>443
つらいよね
でも毎回必ずおさまってるんだから頑張って
息苦しいならまずは息を吐いてね
吐けば吸うことは意識しなくても出来るからね
大丈夫だよ、大丈夫、必ずおさまるからね 治りかけだから！治りかけだからなるの！
わかってる！わかってるけど怖いの！
パニック！痺れる。便意がくる。吐き気が来る。たんが詰まったような感じが取れなくて息苦しい！くすり？頼りたくない！なんで！なんでまたなるの！やっぱり病院いかなきゃなの？また薬漬けなの？いやだ！こわい！誰か！ >>445
大丈夫、大丈夫
お薬飲まなくても落ち着いてくるからね
息苦しいのも痺れるのも息を吸いすぎてるからだよ
ゆ～っくり息吐いてね
大丈夫だよ大丈夫 隣にいる嫁の存在だけで息苦しくなってなられません
いなくなってほしいです 助けてください >>402
遅くなりました。あの後薬が効いて良くなりました。ありがとうございました >>444
レス頂いたおかげで眠れました
ありがとうございました 本当にありがとう
ここにくるとなぜか安心する
いま頭痛からの吐き気で予期不安きそうでビクビクしてるけど
ここにいっぱい助けてくれるひとがいるって思うとすごく安心する
いつもありがとう >>447
つらいねそれ
改善されますように
ゆっくり眠れますように
日々が健やかにすごせますように
たまに空気の入れ替えしてゆっくり深呼吸～だいじょうぶだからね
って書いてたら自分まで改善。。。不思議 >>447
きっと、良いご主人様で、奥様に気を配って頑張っておられるのでしょう。「いなくなってほしい」わかります。そのうっとうしい気持ち。でも、きっと大丈夫だと思います。 何してても動悸が起こる 死にたくなっちゃうよ 発作なんかなかったら今ごろ楽しく生きられたのに >>454
すごい遅くなってごめんね
もうおさまってるといいんだけど >>455
ありがとうございます 動悸は相変わらず続いてるけどだいぶましにはなりました 苦しいです、動悸がして
動揺する事もあって
精神的に不安定になりました・・・ >>456
>>457
ゆ～っくり呼吸してね
呼吸がゆっくりなら脈拍もゆっくりになるからね
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>459
もうすぐ効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>461
うん、大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね >>461
大丈夫、1人じゃないからね！
大丈夫だよ 息苦しい、病院行っても同じ状態で帰るだけだから無駄。助けて はーーーーっと息を吐いて、軽く吸って、深く吐いて。
色んな考えが浮かぶかもだけど、とりあえず呼吸を優先しよう。
大丈夫、大丈夫だよ。波が過ぎたら楽になるから。 同じ同じ～だいじょうぶだよ～
自分はついさっき超ド級発作きてデパス飲んだ
死ぬかと思ったけど今はすっごいラク
子供のころの悩みなかったあの頃にもどれる
結局恐怖で筋肉のこわばりが原因なのかなぁ
だいじょうぶだからね～
頓服効くからね～
筋肉がゆるむとこんなにラクちんなのかと
幸せな気分になる不思議 >>466
息は吸うより吐くことを意識してね
手の痺れもおさまるからね
大丈夫だよ
ゆ～っくり吐いてね
吐けば自然に吸えるから大丈夫だよ くそ、俺も大きいのが久しぶりに来た
仮眠中に鼻水と痰で苦しくなって目が覚めて…
呼吸しにくくてパニックが
落ち着け自分、ゆっくり呼吸、焦るな、、 有り難う 息吐くことに集中したり動画見てたら気が紛れてきたよ
筋肉強ばるよね 楽な姿勢で大丈夫、収まる、さっきまで大丈夫だったんだしって思ってたら発作の波も引いてくる >>469
大丈夫 きっと大丈夫だよ
今はとても辛いかもしれない でも必ず落ち着いてくるからね 大丈夫だよ >>469
うわ
優しい人よおなじです
自分も久しぶりに超ド級発作きた
ほんっとに大丈夫だからね
とうとう薬飲んでしまったけど
とんでもなくラクちん
筋肉だった
首の筋肉が堅かった
薬で筋肉が緩和して身体がポカポカしてきたら幸せな気分に
だから身体温めてね
だいじょうぶだからね
深呼吸だよ
いつもありがとうはげましてくれて本当にありがとう >>472
よかったよかった
身体温かくしてね
冷やさないように
よかったよかった大丈夫だからね 今日ってなんか調子悪くない！？
急に暖かくなって身体が驚いたのかなー？
私は微熱出しちゃった。
今はデパス一錠で楽になったけど、鬱っぽくて遊びに誘ってくれた友達に鬱全開メール返しちゃったよ↓↓
反省。落ちてるときは返信しないようにしよう。 >>476
えらいな～反省して
失敗なんてあるある
だいじょうぶだからね
デパスいいね
依存はいけないけど数年ぶりに飲んでいまスッキリ
筋肉がこわばって不安だったんだな～て実感 >>477も優しいね ありがとう
しかもきっちり頓服で良い使い方だね
私は今のところ2ヶ月くらい毎日一錠飲んじゃってるからそろそろ減らすか…SSRIに移行か考えないといけないかも
抗うつ剤は怖いけどね 息が苦しくて眠れません。嫌なことも考えてしまって…つらいです >>482
>>483
すごい遅くなってごめんね
二人とも大丈夫だったかな？
ゆっくり呼吸してね
暑かったら襟元ゆるめたりしてね
絶対大丈夫だからね >>480
遅れてごめんね
こっちも昨日辛かったからよくわかる
でもだいじょうぶ
ピンピン生きてる
深呼吸してね
一人じゃないよここに仲間いっぱいいるからね大丈夫だからね安心してね 予期不安で緊張感が拭えなくて肩も凝って精神が辛い… 頭が重くなって呼吸も苦しい
嫌な事ばかり考えて苦しい
動悸がする、死にたい
誰も助けてくれない
辛いよ >>486
ゆっくり深呼吸してね
大丈夫、発作はこないからね
意識をそらすために何かに集中するのもいいよ
大丈夫、大丈夫、発作はこないよ >>487
息はゆっくり吐いてね
吸いすぎて苦しいだけだからね
ゆっくり呼吸すれば動悸もおさまるからね
何か他のこと考えよう
大丈夫、大丈夫
みんなここにいるからね 持ち株が吹きあがって一発でパニックうつが治った
世の中カネ >>488
ありがとうございます そう言われると安心してきます >>496
遅くなってごめんね
大丈夫だからね
ゆ～っくり呼吸してね
何でもないよ、大丈夫、大丈夫 >>494
>>495
だいじょうぶだよー
元気な時に野菜のスムージー作って飲んでみてね
レタス小松菜果物ヨーグルトカルピスまぜてガーってミキサーして飲んでみてね
大丈夫だからね～
マグネシウムや栄養たりないと不安神経症になるらしいから
野菜とって深呼吸だよ～だいじょうぶだからね >>498
すみません
テンプレに書いてありますが、ここは発作中の人にレスするスレなので
そのような内容ではなく発作中に出来ることをお願いします 出先で心臓バクバクして大量の汗をかいています 苦しい… >>501
遅れてごめん。どこか座れる場所とかあるかな？
座ってゆっくりと深呼吸しようね。
薬は持ち歩いてる？ >>502
ありがとうございます。座れるところを見つけて頓服飲みました。落ち着くまでしばらく待ちます… >>503
座れる場所があってよかった。頓服飲んだのなら後は落ち着くまでゆっくりしてね。
発作なんてこないから大丈夫だよ。安心して。 >>499
発作中にできるアドバイスなんですね
了解しましたすみませんです 仕事上断れない付き合いで出掛けたら、デパス飲んでも効かない。効かないとき皆さんどうしてますか？ 発作がきました・・・
不安で不安でしょうがないです。
辛いです・・・動悸がします
呼吸も苦しいです 一人で外食きていま発作来た。まだ半分以上残ってるのにどうしよう >>512
>>514
二人とも遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
苦しかったら息は吐くほうを意識してね
必ずおさまるからね
お水があるなら少し飲むと落ち着くよ
大丈夫だからね 今家で、小一時間の昼寝をした後発作になりました。冷や汗、動悸、吐き気、震えで、薬を飲みました。不安と怖さが消えません。3月に入り発作が増えました。辛い...... 皆様初めまして(^^)
今日の昼、突然パニックの発作が出てすごく辛かった…(_ _)
薬飲んで寝たら治っていましたが…
精神的な病気はパニック以外にも沢山ありますが…パニックの発作だけは最近頻繁に出るからホントに悩まされてます… >>516
そろそろお薬効いてきたころかな？
必ずおさまるからね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 発作来た。
助けて。
今、ワイパックス0.5mg錠と精神安定剤の
漢方薬を飲んだ。
早く治まってくれ。
つう事でしばらく、オレだけのアッシュトレイと
一緒に安静。
今日、精神科の病院の診察日で良かった。
主治医に発作の事を強く伝える予定。
死にそう・・ >>522
有り難う御座います。
救われました。
ちなみに診察終わりました。
薬に変更は無し。
主治医からも大丈夫の御言葉を
貰いました。
今夜は寝る前、オレだけのアッシュトレイに痴漢をしてやる。
あの感じている顔と困っている顔の両方を見るのが快楽。
じゃあスレチだからしばらく去る・・ 主治医でなく自分自身が自分の身体にもう大丈夫と言ってあげて またパニック発作が起きてしんどいです。
だれか助けてください >>528
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
必ずおさまるからね
冷たいお水を少し飲むといいよ
暑かったら窓あけてね
大丈夫だよ、大丈夫 >>529
ありがとうございます
あれから発作が治まりました 発作発生中
予感がしたから予防のために
ホリゾン２mg服用したんだけど
さらにデパス0.5mg投入して大丈夫？ >>531
薬はデパスしか飲んだことないからわからない～
だいじょうぶだよ～
薬効いてくるからあわてずに深呼吸～
ぜったいだいじょうぶだからね
ここに仲間がいっぱいいるからね >>532
ありがとうございます
なんとか治まり、落ち着いてきました >>535
だいじょうぶだよ
５３５さんが元気になるよう早くよくなるように応援してるからね
絶対だいじょうぶだからね
さ湯をのんで深呼吸だよ～
みんな同じだからね大丈夫だよ また発作来た。
苦しい。
今、エビリファイ12mg錠と
ロナセン8mg錠を飲んだ。
助けて。
状況次第ではワイパックス0.5mg錠も飲む予定。
ちょっと悩み事を悩み過ぎた。
また、オレだけのアッシュトレイと一緒に
安静か？
はぁ。 >>537
キチガイなん？
なんでエビのんでんの？ バイト先が予期不安になってしまった最近熟睡出来ない、パキの離脱症状みたいなシャンビリ吐き気ふわつきが常に出てきたもう嫌だ怖いしんどい、でも逃げれない >>540
ゆっくり深呼吸してね
意識を呼吸に集中すると他の症状が気にならなくなるからね
必ずおさまるよ、大丈夫、大丈夫 皆さんいつも助けてくれてありがとう
>>540
お仕事しながらしんどいね。怖くなるけど頓服は必ず効くから！ 質問ですがこの病気を持ってる人で正規で働いている人の割合はどのくらいでしょうか？
やっぱりこういう病気になってしまったらほとんどの場合悪化、退職、引きこもりやよくてフリーターみたいな社会的弱者になってしまうのでしょうか？
薬などで症状を抑えながら正社員や会社を経営してる人の話を聞ければ心強いです。 もう二十年以上働けてない。息が苦しくなにもかもが怖くなる
40代独身無職で親の介護も必要になってしまいお先真っ暗
介護に追われ心身ともにどんどん追いつめられて最後は孤独死するのかな…
一人孤独になる事が一番怖い 働くにも支障がでるのに、病気的には軽い扱いだよね。
鬱やトウシツなら障害年金とか貰えるのに。
皆が年金貰いだしたらいくらあっても財源足りないだろうけど。 すいません、ここは発作中のスレなので
質問や雑談は>>519にあるスレでお願いします >>556
ゆ～っくり息を吐いてね
だんだん苦しくなくなってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
頓服か朝に飲むお薬あったら飲んだかな？ 町内の子供に馬鹿にされる悪口を言われているひそひそばなしをされる部屋からへやを監視されている >>560
わかる
大丈夫だからね
筋肉が緊張してかたくなってるから暖かくして寝てね
だいじょうぶだいじょうぶ >>563
すごい遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？
寝起きは心臓がバクバクしたりで焦るよね >>565
お薬なくても大丈夫だからね
息を意識して吐いてね
外の空気に当たれたら当たってみてね
冷たいお水少し飲んだり
手を洗うだけでも少し落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ >>566
ありがとう。生き延びました
帰って寝ます ストーカー対策で引越し先がめちゃくちゃ車沿いで煩い
もう毎日発作起こしてる…
下見した時も不動産も閑静な住宅街って言ってたのに… >>569
どうやら足がつってしまって恥ずかしながら這って頓服を飲みにいきました
慌てるとますますだめですね
ありがとうございます 手足が痺れて呼吸が浅くて、タオルを口に当てて呼吸してしのいでるけど辛い
友達も居らず孤独で辛い >>573
遅くなってごめんね
ゆ～っくり息吐いてね
しっかり吐けば自然に吸えるからね
手足の痺れもおさまるよ
絶対に大丈夫だからね
ここにみんないるよ >>574
ありがとう
ありがとう
だいぶ楽になりました 541 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/11(水) 17:31:16.10
ヒキイタにワルポコって固定がいたんだけど
パニショウだっだけど一年で直してたよ
努力足りねえんじゃね
８倍かかってもいまだなおらねえんか ハローワークで調べていたら発作が起きた
これでは仕事に就けてもすぐ発作で辞めることになりそう 216 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw :2018/04/11(水) 19:20:51.00 ID:/lirQzs/
電車から逃げてはダメ！パニック障害の人が避けてはいけない4つのコト 臨床心理士の鈴木です。
パニック障害で悩みながらも仕事をしている人は、早めにパニック障害を治していくことが大切です。
不安を避けた生活、何年も病院通いが止められない生活になっていないでしょうか？
良くなっていない場合、自分の対処法に問題があります。
特に避けてることによって改善していかないポイントを把握しておく必要があるでしょう。
1．パニック発作から逃げてはいけない
発作が出ないようにしようと思えば思うほど、意識が怖いところに向き、悪化していきます。
不安は避ければ避けるほど強くなる性質があります。
だから、パニック発作を避けるようなことをしてはいけないのです。
パニック障害の克服のコツは「発作を起こさないこと」ではなく「パニック発作が起こってもやり過ごせるようなる」を目指すことである
2．水やフリスク頓服を持たずに外出しましょう
パニック発作が不安で、水やフリスク、スマホ、頓服薬が手放せない状態になっていないでしょうか？
パニック発作を恐れているのです。
発作を恐れて持ち物を持っているとパニックへの恐怖が続きます。
このため手ぶらでも外出できるようにしていきましょう。
3．電車を避けてはいけない
パニック障害の人が恐れる場所の一つが電車。
電車が苦手って人が多いでしょう。ここが落とし穴。
避ければ避けるほど強くなるのが不安。
当然、電車を避けているうちはパニックを克服できません。電車に乗る練習をしていくことが必要です。
4．人が集まるところを避けてはいけない
会議室のような、密閉され、すぐには出られない場所を避けがちです。
しかし！しつこいようですが、避ければ避けるほど強くなるのが不安の特徴。
避けているうちは、パニック障害を克服できません。
最初のうちは会社の方も理解してくれるかも
会議に出られないとなると「やりたくないだけでは」と感じる人も出てきます少しずつ慣らす練習をしていきましょう。
逃げてばかりでなく慣らして克服するのが大切です 252 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/11(水) 19:30:01.71 ID:/lirQzs/
つまりパニ障発作にならないように人がいるとこを避けたり電車を避けているとたしかに楽かもしれない
けど根本的な解決にはならない
電車に乗れるようになって初めてパニ障が治ったといえるのだ 579 名前:フランシス･ベーコン ◆2LEFd5iAoc :2018/04/12(木) 09:06:44.01
>>577
おはようワタミン
これからも毎日電車乗るよ
今日だけじゃ意味無いもんね
でも達成感があるよ
ありがとうね、ワタミン
頑張るよ
なんだか今日は嬉しくて仕方ないよ
ありがとう、ワタミン
580 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:08:38.67
>>579
ただおれ8年っていうのは長すぎだと思う
今から頑張ってリハビリしても
パニショウ治すには遅すぎかも
大体ヒキ板のワルポコって人はパニショウだけど一年で直したから
８年までいくと
一生死ぬまでパニショウかもしれない 581 名前:フランシス･ベーコン ◆2LEFd5iAoc :2018/04/12(木) 09:19:46.95
>>580
うーん、
確かに8年は長いよね
今日電車に乗れたことがめちゃくちゃ
嬉しいんだけど
自分の甘えが大きな原因だったかもしれない
自分で決めつけて乗り越えようとしていなかった
しかしワタミンが克服するきっかけを作ってくれた
8年のパニからの寛解のきっかけも
ワタミンが作ってくれているかもしれない
582 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 09:20:50.76
>>581
なるほど
ベーコンは8年パニショウが治らないのは
自分に原因がある
甘えてると思うんだな！！
8年パニショウは甘えか 580 名前:ワタミの会長は自民党議員自民最高 ◆hAVPvH1Xmw [sage] :2018/04/12(木) 14:07:47.62 ID:GM+RUO+h
うつ病は風邪のように"治る"ものではない
「治る」が意味する3つのかたち
「病気は数万種類もありますが、治り方は基本的に3種類しかないんです。1つ目は、
風邪などのモデル。自然にもしくは基本的な治療で原状復帰できるもので、いわゆる「治る」ものです。
2つ目は胃がんなどの摘出モデル。外科手術でとってしまえば治ります。
最後の3つ目は、糖尿病
医学用語を使えば『慢性疾患』のモデルです
「うつ」は「心の風邪」キャンペーンの功罪
厚労省は、「精神病」を加え5大疾病としました。
またじさつしゃが3万人を超え交通事故のししゃ数の約5倍という高水準になったことから、
その原因の一つ（主にうつ病）対策として、「うつは心の風邪」を前面に押し出しました。
その一方で、このキャッチコピーには、重大な誤解を生じる危険があります。
風邪と言われて皆さんはどうイメージされますか。
また、この結果、「うつは治る、うつを治す」といったタイトルの本も増えました。私からみると、
これはセンセーショナルなタイトルです。多くのうつは風邪のように「治癒」するものではないからです >>586
うん大丈夫だよ
ゆ～っくり呼吸してね
すぐおさまるからね
大丈夫、大丈夫 頭が重い、呼吸も苦しい
動悸がします・・・
死ぬしか救いはないのかな
でも死ぬのは怖い >>588
大丈夫だからね
ゆっくり息吐けるかな？
吐けば苦しくなくなるよ
呼吸をゆっくりしてれば動悸もおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>588
だいじょうぶだよ～
みんなここにいるからね >>587
遅くなってごめんね
ありがとう本当にありがとう 講義中息苦しくなるのはどうすればいいんだろ…薬のんでも90分は効かん… 朝からきつい なんでこんななんだろう
早くよくなりますように。 >>600
だいじょうぶだよ
応援なんていらないだろうけど
がんばれなんて気安く簡単に言えない
でもみんなここにいるからね
仲間がいっぱいいるからね
ゆっくり深呼吸してね
絶対大丈夫だからね 普通に食事しただけなのに変な感じ…ニンニクがダメだったのかな…頓服早く効いて欲しい怖い 発達障害、メンヘラのLINEコミュあります
薬やメンタルの相談などもできます
60人いますが半数は発達障害です、いろんな病気の方がいます
メンヘラの話し相手がいない、周りに理解されない、寂しいなどお困りの方お待ちしております
※サイコパス、境界例の方は申し訳ありませんがお断りします
https://i.imgur.com/BPQfzKZ.jpg >>605
もうすぐお薬効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>607
ありがとうございます。
以前キツい発作が来た時に似た感じだったので心配でしたが頓服が効いて落ち着いて着ました。 >>611
頓服効いたかな？
絶対に大丈夫だからね ありがとうございます
なかなか効かなくてつらいです
早くよくなってほしい >>613
ゆっくり呼吸してね
お薬は絶対に効くからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>619
大丈夫かー
数かぞえながらゆーっくり呼吸してね >>622
薬の副作用は気になるし余計に不安になるよね。
もう治まって寝れてるといいけど。 みんなありがとう。
無事治まりました。
ある薬を頓服で出されてるんだけど、それを飲むと寝転がることも動くことも困難になっちゃうとはっきりわかったから、次に病院へ行った時に相談してみます。 >>625
大丈夫だからね
声を出して自分に大丈夫と言い聞かせてね
すぐにおさまるからね
絶対に大丈夫だよ、大丈夫 >>626
>>627
時間はかかりましたが、やっと落ち着いてきました。ありがとうございます。 >>629
すぐ頓服効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 歯医者予定してたらクラクラしてきた、頓服効かない… >>632
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だからね
天気が悪くて発作が来やすいだけだよ
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫 >>634
ソラナックスデパス2時間くらいで効いてきますよね、腹痛もあいまってなかなか… >>635
少し収まってきました、このあと歯医者があるのが鬼門です…行っておかないと今度は葉の不調で発作誘発しそうなぐらい悪いので…
また頓服飲んで行きますが心配です… >>637
634だけどレス遅くなってごめんね
もしお腹の調子が良くなってたら冷たい水を少し飲むと発作が少し落ち着くよ
歯医者は先生に発作のこと言って無理しないでね >>638
ありがとうございます、ちょっと頓服使いすぎましたがなんとか乗り切れました…
本当にありがとうございます >>640
>>641
おなじ
自分もゾワゾワしてた
だいじょうぶだからね
自分も大丈夫だって言っておきながら様子おかしかった
でもいざとなったら頓服あるから平気
書いてる途中で
お腹の内部がフワリと軽くなった
予期不安の緊張がとけたとたんおさまった
人をはげますと自分が改善効果あるのかな
なんにせよ絶対確実に大丈夫だからね 呼吸が苦しい、動悸がして辛い
恐怖感もあってどうにかなってしまいそう
助けて 大丈夫、絶対抜けるから、すぐには良くならないけど、必ずよくなる。こうしてる間にも時間経ってきてるからね >>645
ゆっくり息を吐いてね
吸いすぎで苦しいだけだからね
大丈夫、吐けば自然に吸えるよ
絶対に大丈夫だからね だからここにはいないと思うけど
多汗症の人とかワキガの人って
夏になると鬱になったり
ひきこもっちゃったり
外に出るのが怖くなってたかが外出するのに
もう一時間以上準備したりする人だっているわけじゃん
信じられ無いと思うけどね
外に出たら人から臭いって言われて嫌われて
昔のいじめを思い出して外に出たくないとか自分勝手な理由じゃなくて
責任感が強くて苦しんでると思うんだよ
つまり自分が夏に外に出ると周りに臭い思いをさせて
嫌われるのは構わないけど
人を臭い思いにさせて迷惑かけてる自分が許せない
って責任感で悩んでると思うんだ
だから真面目で責任感が強くて完璧主義だから
多汗症の人って飲食店に行ったり電車とか乗らないと思うのね
だってご飯食べるとこに臭い人がいたらどう？
みんな迷惑するよね。ご飯がまずくなるよね？
満員電車に汗べちゃべちゃおじさんが入ってきたらどう？みんな不快な思いするよね？
違う？
多汗症って完璧主義だったり真面目な人や責任感が強い人が多いと思うのね
だから嫌われて嫌なんじゃなくて
きっと人にリアルで迷惑かけてる自分が許せない
だったら外に出ない方がいいってなるんだよ
つまり人が嫌いなのでなく
汗かきで臭くて夏になるとリアルで人を傷つけてしまう自分が嫌いだ
って感じなんだろうね >>648
それある
でも大丈夫
「人は思ってるほどあなたのこと気にしてない」これを合言葉に
ここに仲間がいっぱいいる
ぜったい大丈夫 >>644
>>643
>>642
ありがとう
頓服飲んだり寝逃げしたりで治まりました 616 名前:優しい名無しさん [sage] :2018/04/28(土) 19:59:41.99
https://i.imgur.com/PQAgGgm.jpg
語り合うスレから一人旅立たれました
安らかに..
自殺する予定の奴が語り合うスレ151人目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1524792351/
＞この語り合うスレとかいうやつの住人がロープの写真うPしてる 精神疾患患者によるLINEグループ運営しています！
入会希望の方はお気軽に追加どうぞ( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
LINEID 619negaigoto 外出中に久々の発作がおきた
喫茶店で避難したら落ち着いた
怖かった
やはり薬飲んでないとだめだな 薬飲んでも動悸だけなおらない。このままいくと発作がきそう >>654
遅くなってごめんね
もう動悸おさまってるかな？
まだならゆっくり呼吸してね
呼吸の速さと心拍は比例してるから
ゆっくり呼吸してるうちに動悸おさまるからね 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SZ9P5 >>659
すごい遅くなってごめんね
もう落ち着いてるかな？
暑いから風通しよくしたりエアコン使ってね >>661
いるよ、俺も寝れなくてしんどくなったお互い深呼吸して冷たい水飲もう、大丈夫だから。 >>662
ありがとうございます
先程頓服薬飲みました
ゆっくり深呼吸しながら発作が治るようにします
あなたもですね、お互いに良くなりますように。 279 名前:アネゴ ◆26msKIjdLY (ﾜｯﾁｮｲ 4781-eeZz [118.15.101.154]) [sage] :2018/05/02(水) 13:39:03.88 ID:/Hcdk1ot0
アマゾンプライムビデオの内村さまぁ～ずの何でも選手権を見ていたら、コワモテ三人をイメチェンするって内容があって、それぞれイメチェンしていくんだけど
ビフォーアフターの落差に愕然としながらも、あんまりにもアフターのメイクが可笑しくって、馬鹿笑いした
あんな風にメイクされちゃったコワモテ三人が、可哀想と思いながらも、自分のマスク姿と重なった
こないだの診察で院長先生に「自分の姿が醜くて外に出るのが怖い」って言ったら「じゃあ、マスクしてればいいじゃん、此処まで通院出来てるんだしー」と、あっけらかんと言われた 久しぶりきた
天気悪かったからかな
早く頓服きいてー >>665
大丈夫だよ、すぐ頓服効いてくるからね
天気悪いと来やすいよね
でも必ずおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 怖いよね、でも必ずよくなってくる。いままでみたいに少しすると必ず治るから >>668
絶対に大丈夫だよ
みんなここにいるからね 強烈な腹痛で起きてトイレで気を失ってしまった
過呼吸になって冷や汗が出て死にそうになった
死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しい >>671すごいわかる。この間なった。あんまり恐ろしくてすごい調べたら迷走神経反射ってのにたどり着いたよ。 寝てたら急に脈が早くなってきやがった 治まれ治まれ治まれ >>673
ゆっくり呼吸してね
脈拍と呼吸は比例するから呼吸をゆっくりすれば大丈夫だよ
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね 19の頃からパニック発作が頻繁に起きて、地獄のようだった。
詳細な事は省いて、30代で発達障害と言われ、カウンセラーと
コーチングっていうのか、発達も含む自分の脳の扱い方を教わりながら、
暴露療法、森田療法といったアプローチで、発作が起きても、
大丈夫という感覚を積み上げていった。繰り返し読んだのは、
ノーラ･ウィングさん･吉田友子さん訳の本や吉田友子さんの本。
治療法というより勇気付けられた。
予期不安がほとんどすべてといっていい治療だった。
問題は起こってから考える。という考えを繰り返し試した。
パニックが起きた時にやれないと思ってた事を少しづつやって
実際にやれる事という事実を認知することと問題は起きてから考える
という考え方、とらえ方を繰り返し、カウンセラーと毎週会って
フィードバックしていった。
もう、10年も前のことだけど、パニックの治療が終わり、それから、パニックは
出ていない。今、ある感覚は、パニックが起きても大丈夫という感覚。
その感覚を植えつけるのに半年間もかからなかった。
凄く腕のいいカウンセラーさんだったと思う。
環境がある人には、カウンセラーとともにやる森田療法･暴露療法は成功率が高いと思う。
個人でやるよりかは。僕は一人では全く結果にならなかった。
まず、カウンセラーが方法を熟知していないといけないですが。 たまに寝ようとすると、死ぬのが怖くなってドキドキして眠れない事があるんですけどこれってパニック障害でしょうか？
今にも死ぬんじゃないか不安でしょうがないんです。 自分が予期不安やパニックの最中に試したもので効果があったのは
タッピング 他人による太股を交互に叩いてもらうの(街中だとかなり目立つ)
最終的にカウンセラーさんから教えられたみぞおちのちょっとうえの高さで
乳首の垂直に下のあたりを自分でタッピングすると落ち着くという事。
10年前くらいに学会で発表されたかググれば出てくるかと。
効果は人それぞれだと思うけど
脱糞(なぜか出し切った後に治る事が多々あった。)
冷水のシャワーを液の多機能トイレで頭から浴びる(冷水シャワーは一番多用しました。)
自宅に帰る(ひきこもりだったせいか、自宅に戻ると治ることが多かった)
基本的に安心感が生まれると治まる事があった。
何かが切り替わる事でも治まった事は多い。
余計な事をつらつらと書きまして、すいませんでした。 パニック障害持ちです。小さい頃、寝る時に急に死がすごく身近に感じて怖くて泣いてしまう事がありました。神経質なんだと思います。今のそれはパニック発作ではないかもですが不安感との付き合い方うまくコントロールできらようにならないといつか発症するかもですね。
そんな私も今、予期不安が来てしんどいので大丈夫っていってください。眠いのに不安感で寝付けません >>679
大丈夫だよ
絶対に大丈夫だからね
>>680
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だからね >>674
ありがとう
お陰さまでゆっくり息吐いたりしてたら気づいたら落ち着いたよ 出先で発作が頓服飲んでトイレに避難
お腹も気持ち悪いし
手足が冷たくて震える
意識が持っていかれそうで怖い >>685
すごい遅くなってごめんね
絶対に大丈夫だからね 発作喉が締まる
内科の喉診るヘラでずっとおさえられてる感じで息できない ヒステリー球＋頻脈＋死にそうな感じ、平衡感覚がなくなるんだけど発作じゃないのかな
もう10年以上パニック障害で通院してるんだけど、 >>686
ありがとうございました！
大丈夫って言葉が本当に心強いです。 予期不安来ました＞＜とりあえずセニランと頓服飲んだけど、これ打つのにも手が震えてる＞＜もう嫌だ…… >>691
必ずお薬効いてくるからね
ゆ～っくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫 動悸や呼吸の苦しさがきました・・・
お薬は飲みましたが効くか、また不安です
辛いな、血圧も上がるようだし体がおかしい >>693
遅くなってすみません。
大丈夫ですよ
絶対にお薬は効いてきます。
息を吐くことに集中してみてね、逃せますよ。
大丈夫、大丈夫。 >>694
ありがとうございます。
今は割と安定する状態に戻りました
大丈夫って言ってもらえて良かった ふろにはいってたらいきなり
デパスのむ
誰か大丈夫っていってください なんでか５日ごとに来る
慣れて恐怖心は薄れたけど涙が出る 湯船で発作起きたの二回目だ
もう湯船怖いよ
大丈夫って私宛かな ありがとう :::::::::::::::::::::｀`ヽ
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::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ｿﾉ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
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:::::::::::::／ ヽ
:::::::::::ヽ , ｀ヽ
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ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
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､ '､:::::ヽ ＼＿）
ヽ､ ｀ヾ'''ﾞ ,´
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ヽ､ ﾉ
｀` ?---? 'い
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０９０５８６４４３８４ 朝から体調悪くて今、発作中かも
頭が変な感じして怖い。
これがパニック発作ならいいんだけど
違う何か重篤な病気だったらどうしようって気持ちがすごい。
これはただのパニックだよね？
こわい パニックだけど、案外すぐ治まる系のやつ
大丈夫だよ 連日すいません
毎日体調が悪くて今横になってるけどなんともいえぬ不快感
胸たまにぴりぴりいたいし息苦しい
発作の直前感あるけど発作までもっていきたくないので書き込みます 704ですありがとう
またきた、もういやだ
動悸はそんなでもないけど胸と喉がいたい
いままでにも来てなかったら夜間救急いってるわこれ。 >>706
すごい遅くなってごめんね
頓服は飲んだかな？
温かくしてゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね こんな時間なのに発作がきた・・・
助からない、もう自分は助からないのかな
辛いから楽に死にたい >>708
絶対に助かるよ
いつも発作で辛くても必ず助かってるよね
大丈夫、今回も助かるからね 予期不安きたこわい。
ネットの回線安定しないからこわい。
ネット不安定だと電話も怪しい？WiFiと電波は無関係？救急車呼べる？ゆっくり息してトイレにこもるから励まして！ >>711大丈夫だよ、あなたが考えてる怖い事、不安な事は絶対におこらないよ。
あなたは１人じゃないからね、大丈夫。 >>711
大丈夫大丈夫！
救急車ならいつでも呼べるよ。
呼吸は吐くことに意識を集中させれば
どんどん楽になるからね 837 名前:ハナBi ◆hjeX5VxSgg [sage] :2018/05/12(土) 11:23:50.91 ID:pBi6RW0y
てめえみたいにいじめがある学校ばかりじゃねえんだよ
いじめがない学校にいった人もいんだは
育ち悪すぎんだろそんな陰険で荒れた学校しか入れねえとか
ちゃんと進路考えてないで流されて生きてるから
そんないじめがあるような荒れた学校に入るんだろ
自業自得だバーカ
おまえは親の言うことをなんでも聞くロボか？
親がこの学校いけちゅうたら行くんか？
なんで自分の意思で決めないの？
じゃあ親に死ね言われたら死ぬんか？あん？
ちゃんと調べて自分で決めろや
だからいじめがあるような学校に行くんだよ
バーカ自業自得のばかたれ しんどくなってきた...
急いで横になったけど頭がピリピリ
でっかい発作になりませんように
怖いよ >>715
大丈夫だよーおさまるよ
ゆっくり呼吸しよ いつ死ぬのかわからない怖いつらい助けて
気が狂いそう >>717
絶対に死なないし気がおかしくなることもないからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 大丈夫だよ
パニックでは死なない死ねない
だからだいじょうぶ！ パニックでは死なないけど死んだほうが楽なくらい苦しいけどね こんなスレがあったんですね
なんかそれだけで安心します 手が痺れたり息苦しくなるのは実は別のヤバい病気なんじゃないかって思うと頭おかしくなりそう...検査行ってみようかな...つらい >>724
ゆっくり息吐いてね
痺れと息苦しいのは吸いすぎてなってるだけだよ
大丈夫だからね 久しぶりきた
こわいよー
頓服早くきいてください。 >>726
絶対に効いてくるから大丈夫！
もう少しで楽になるよ！！ >>726
だいじょうぶだいじょうぶ
大きく息を吸って、はいてね
肺の奥まで酸素いってないだけだからね
ゆっくり深呼吸ね
いっぱい仲間いるからだいじょうぶ >>729
頓服効いてくる頃かな？
ゆっくり呼吸してね
絶対に大丈夫だからね >>732
どうなったかわからんけど、寝ます。気をつけて。 あああああああああああああ
なんだよこれ
何が怖いのかわかんねえのに
怖いってなんだよ
デパス… このスレで優しい言葉かけてくれる人凄いね
沢山の人が救われてると思う
感謝！ 頭がピリピリする
手も痺れてきた
こわいよ
働きに出たらこれだ
みんなと同じような生活が送りたい >>739
ゆっくり息吐いてね
無意識に息を吸いすぎてるだけだよ
ちゃんと息吐けばおさまるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>740
ありがとうございます
だいぶ落ち着いてきました。
大丈夫って言ってくれてありがとう。 >>741
落ち着いてきたようでよかった
絶対に大丈夫だからね これから出勤なのに
電車乗らなきゃならないのに
動悸が
めちゃくちゃ不安 遅くなってごめんね
大丈夫だったかな？
電車辛いのわかるよ。 >>744
ありがとうございます
なんとか電車乗れました いつもここで助けてもらってます。発作の後はグッタリしてしまいお礼がすぐ言えずにごめんなさい。皆さんありがとう 薬のもうか悩む
旦那と連絡がとれなくてますます動悸
もうやだ >>750
ゆ～っくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸おさまってくるからね
暑かったら窓開けたりエアコンつけてね
大丈夫だよ、大丈夫 >>753
ありがとうございました
あなたの一言で本当に助けられました
今は回復してお風呂にも入ることができました
本当にありがとう 久々に来た
こんなに辛いもんだったか
薬効くまでがほんとに辛い >>755
遅くなってごめんね
お薬必ず効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>760
薬飲みました
学校でベッドを借りてしまった… >>761
本当に辛いんだからいんだよ、落ち着いた？ あーこわいよ
なんでこんな風になるんだろう
早く完全におさまって >>763
なんでなんでって思うよね。でも必ずよくなるし、よくなったら普通に動けるから。大丈夫大丈夫 なんか一日中ずっと息が苦しくて、いまは脳に酸素が足りなくてもってかれそうな感覚になってる
今まで動悸からのパニックは何回もあったけどこんなんはじめてだ
デパスもきかない、なんだこれ。怖い。 >>766
家にいるなら窓開けて換気してね
お薬必ず効いてくるよ
大丈夫だよ、大丈夫 766ですがおちついた。ありがとう。
初めて過呼吸ぽくなった。これは苦しいし怖いね... なんかやばい気がする
大丈夫、大丈夫っていう声が震える
こわいよ
さっきは予期不安までで治まったから
今回も大丈夫
発作こわい、ほんといや
ココ最近頓服を毎日飲んでる気がする >>771
大丈夫だよ～独りじゃないからね( •̀ᴗ•́ )/ 名声は人を支配者に変える 名声は人を好き勝手に変える 名声は人をむなしくさせる 名声は人を狂気に駆り立てる 苦しいドキドキする...薬早く効いて...お願い... >>775
もうすぐ効いてくるから大丈夫！
息を吸う方は短かめに、はく方を長めにしてみてね
頭の中でカウントしたりしてみると良いよ
大丈夫大丈夫 周りが回る。気持ち悪い。
下痢出そうなのにトイレまで行けない 私も急にきた、フリスクでごまかしつつ家までがんばってる、。乗り切れるはず がんばろ みんな、大丈夫だ
あわてないでカウントしながらゆっくり呼吸に集中してみて
大丈夫だからね 今日給料入って久々パチンコ行ったんだけど
開始早々胸がざわざわしだして手が冷たくなって、なんやねんこれって思ったんやがこれもパニックなん？限界になって帰宅したが
楽しかったパチすらしんどいとか、どないせーゆうねん >>785
遅くなってごめんね
ゆ～っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>788
ゆ～っくり呼吸してね
つらいよね
でも必ず発作はおさまるからね
大丈夫、大丈夫 頓服飲んだのに動悸と恐怖が治まらない
助けて下さい >>790
ちょっと遅くなっちゃってごめんね
お薬飲んだなら大丈夫
絶対に大丈夫だから落ち着いてゆっくり呼吸してね >>791
落ち着きました
ありがとう(*´∀`*)にこっ 妹とのカラオケですら発作
もうどこも行ける気がしない辛いこわい >>793
もう外に出てるかな？
新鮮な空気に触れると楽になると思うよ
ゆっくり呼吸してね >>794
ありがとうございます。
妹が気づいてくれて、頓服が聞いて落ち着いた隙に帰ってきました。
ほんともう情けない。 何が怖いかわからないが怖い
この発作で人は死なないのもわかっているが怖い
頓服舐めてる
怖い おさまってきた
このスレで声かけてる人本当にありがとう
あとこのスレに書き込む行為自体がだいぶ落ち着く
ありがとう あかんまただ
人間の脳がマルチタスクに向いてないのを利用して
気を紛らわせる
具体的には時計で秒を数えながら
このスレに書き込むながら
お腹をさすっている >>798
大丈夫、大丈夫
絶対におさまるからね
そうそう、数をゆっくり数えることに集中するといいよ
何でもないからね、大丈夫だよ >>798
大丈夫か？起きてるよ～ここにいるぞ！
絶対死なないから安心してね
楽な体勢をとって服はゆるめたりしてみて
もうすぐ明るくなってくる時間だね←無関係www ここいいね、辛い時に励ましの言葉読んでるとだいぶよくなってくる。
自分も薬飲んだし大丈夫。大丈夫。 >>801
もうすぐお薬効いてくるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
何でもないからね
大丈夫 大丈夫かな？
一人じゃないよ、大丈夫
私も通常の薬飲み忘れてたけど
大丈夫だったよー
いまからマイスリーも飲んでねるよー しばらく風邪引かなかったから油断してたら、喉風邪引いた。
呼吸うまく出来なくなるパニック持ちな上に
ヒステリー球に悩まされてて
最近やっと気持ちだけで落ち着けるようになってたのに。
喉の痛みとヒステリー球の違和感のせいで予期不安。
いっそパニックになったら体の震えとかで
ビビって何も考えられなくなって少し楽なのに。怖いよ。
痰がうまくはけないうえ嘔吐もできないから
胃とか喉の不調ですぐパニックくるのやだよ。
病院入院したい。一人暮らし怖いよ。
実家には帰れないよ。入院するお金ないよ。
怖いよ。怖い。保険証ないから迂闊に病院も行けないよ。
変えなきゃ！変えなきゃ！自分を変えなきゃ！助けて だいじょうぶだいじょうぶ
変えなくていいの
そのままでいいの
ヒステリー球なのか自分も、喉つまった感じになってこわかったけど
どってことなく過ごしてる
大丈夫だよ
日記書いてごらん
大丈夫になった時を書くの
パターンがわかるから
だいじょうぶだからね
とにかく絶対だいじょうぶ >>804
独りじゃないからね大丈夫(*ˊᵕˋ*) >>804
予期不安消えたかな？
痰は水分を摂ると切りやすくなるからね
大丈夫、大丈夫、発作こないよ
スレチだけど保険証のことは役所に相談してね
なくても一つの病院にかかれるようにしてくれるはずだから >>801
なぜだろう
貴方の言葉に涙が出て癒される
先週辛かったこわかった
ありがとうありがとう
貴方の言葉にありがとう
励ましてくれる人がいっぱいいるこのスレを読んでるだけで良くなってきたありがとう ここ最近ずっとしんどい
立っているのが辛い、明るい場所が嫌だ、怖い、上手く呼吸できない
でも学校行かなきゃ、もうわけわかんない 辛い頭が重い
苦しくなってきた
しんどくてもう嫌になる >>811
遅くなってごめんね。落ち着きましたか？
天気も悪いから余計に辛いよね。 82 名前:はなび [sage] :2018/05/30(水) 15:50:55.90 ID:AGXjwq76
この前親戚の集まりいったら
ニートの親戚の子がおばあちゃんに怒られてた
ウチの親戚で就職や結婚してないのは
アンタとひ孫のさっちゃん(5歳)だけよって
私は元々ひきこもりだから
その場をなだめようとしたら
黙っててこの子の為を思って言ってるの！優しさなのよ
って言われた 今夜は夫が遅い日だからか、もうドキドキ
昼間は普通に過ごせたのに…
頓服を半錠だけ飲んだ
もっと強くなりたい
一人でも平気になりたい >>815
遅くなってごめんね
家で一人だと不安だよね
なるべく他のこと考えてね
大丈夫だよ、ここにみんないるからね >>812
声をかけてくれてありがとう
寝逃げしてたらなんとか治まりました。
いつも御世話になっています
ありがとうございます。 >>805 >>806 >>807ありがとう。
またしんどくなって来てしまったけど、
励まし読んで落ち着いてきました。
いつもありがとうございます。
>>819
もう大丈夫かな？頓服きいておちつけたかな？ 病院(産婦人科)のベッドなのに不安…
具合悪いっていうの悪いし…動いたら検査やり直しになりそうだし、…とか思うとどんどん不安強くなる、。ほんとやだ自分。。 >>822
その気持ち凄くわかる((･･*)
入院して忙しい看護士さん達見てると
遠慮しちゃうよね。
婦長さんに相談してみたらどうかな？ >>822
優しい人だね。でも具合悪い時は伝えてあげた方がいいと思うな！
大丈夫だよ！ >>821
優しい人
自分もお辛いだろうに
涙が出るほど感動
あなたは絶対だいじょうぶ
みんな絶対だいじょうぶ
このスレ本当にありがとう 皆様ありがとうございます。
人に迷惑かけちゃいけないと思って我慢して結局余計に迷惑かけてしまうこともあるので、いい加減学習したいと思います。。
だけど急場を耐え凌げさえすれば、
あんなに苦しかったのが嘘のようで毎回自分にうんざりもしてしまうあたり、悩ましい所です。
本当この掲示板の言葉に救われます。ありがとうございます >>826
少しずつでもちゃんと効いてきてるはずです。必ずよくなります。大丈夫です。大丈夫。 来そう、こわい
体がこわばる、震える
お腹も気持ち悪い
だめだ、精神削られる >>831
ありがとうございます
ピークは脱したものの
ざわざわ感が抜けない
なんてだろう、、、 明日夜からと9日夜から読み書き出来なくなる時間があるらしいので転載
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/operatex/1521902154/282
282High Sierra Sky ★2018/05/22(火) 10:49:23.23ID:CAP_USER
Scheduled maintenance on June 2 and June 9 between 5am pst and 6pm pst. Expect down times of up to 5 hours while we upgrade the power feeds in our data center.
５ちゃんねるサーバ群が収容されているデータセンタにおいて給電装置の更新のため閲覧書き込みが出来なくなります
予定されている期間は以下の通りです
２０１８年６月２日（土）２１時から２０１８年６月３日（日）１０時
２０１８年６月９日（土）２１時から２０１８年６月10日（日）１０時
上記時間帯のうち最大５時間程度の停電が発生すると予想されています
不便をお掛けしますがよろしくお願い致します >>832
ザワザワ感すごくわかる
一緒一緒
大丈夫だからね 寝たいんだけど、肺がちぎれるかと思うくらい肺に響く咳が出る。
空咳と湿った咳両方出るから咳止めで止めていいのか、
痰を出すのに咳したほうがいいのかわからん。
痒くて思わずむせちゃう感じだから咳我慢するのは無理。
わけもわからずパニックなること減ったけど
体調不良からのパニックが多すぎて辛い。
快方に向かってるから落ち着いてたパニックも
また増えてきたって思ってるけど、
それでも怖いし辛い。
でも、ここにくるだけ、レス読むだけで
落ち着けてそのまま閉じれる時もある。
落ち着け落ち着け。みんなが見てる。
肺の痛みは咳が良くなった後に治る。
肺が痛いなら、ゆっくり息するからパニックもおさまる。
大丈夫、大丈夫、、、 うん、大丈夫、落ち着くよ。咳は咳、肺は肺の問題だから、それはそれで辛いだろうけど、ちゃんと落ち着くから大丈夫、咳が落ち着けば体も休まる。気持ちも落ち着く。早くおさまりますように。遠くから祈ってる。 >>838
大丈夫。絶対に落ち着くから安心してね。
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>838
みんなここにいるからね
そう大丈夫だよ、大丈夫
咳で肺が痛いだけ、ただそれだけ
何でもないからね NHKガッテンで
肺ストレッチ呼吸コントロールSP始まるよ！ >>838
そうなんだよね
体調不良からのパニックあるある
咳しすぎてただの神経痛がおきてるんだけどキツイよね
なんてことなく、治るからね
治ったらケロッとするからね大丈夫だよ
みんなが励ましてるからねみんなが応援してる
みんなのいうとおり本当に大丈夫なんだよ
安心してゆっくり休んでね大丈夫だからね ヤバい。吐き気とパニック来そう。ちょっと乗り越えたと思ったのに >>847
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>848、849
ありがとう。まだ違和感あるけど、なんとか小康状態。 苦しくてちょっと前に起きた
夢も良い夢見れないし
辛い、吐き気もする
不安で不安で辛いよ >>851
遅くなってごめんね
落ち着きましたか？
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ 吐き気からパニック自分もなったからわかるよ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
大丈夫だよ
朝は寒いから身体が冷えたんだよ
身体があたたまるとホッとするよ
大丈夫だよ >>854
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>854
まずは息吐いて、ゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫
席立てるなら少し歩いてね >>852
来てくれてありがとうございます。
時間が経ったのとこのスレのおかげで落ち着いてきました。
>>853
853さんも吐き気からパニックになった経験が御有りなんですね
確かに朝寒くしてたから身体が冷えたかもしれません
寒いときは温かい格好でいようとおもいます。
お二人とも大丈夫といってくれてありがとうございました。 きた。
顔が痺れてる…動けないのにそわそわ。
もーやだ。泣 >>858
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>858
落ち着いてるかな？
まだならゆ～っくり息吐いてね
顔や手足の痺れは息を吸いすぎてるからだよ
必ず落ち着くからね
大丈夫だよ、大丈夫 パニックの予期不安が強すぎて怖い
薬が効いてくれるのをひたすら待つけど、最近は予期不安やパニック発作に怯えてビクビクしすぎている…情けない
苦しいのはイヤだ！ >>862
何か他のこと考えてね
集中できることするのもいいよ
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>863-865
昨夜はありがとうございました。薬が効いたのかいつの間にか眠っていました。
声かけてくれてありがとう。 >>868
ありがとう
もう1錠薬のんで様子みます >>869
落ち着いたかな？
必ずおさまるからね
大丈夫だよ >>871
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
絶対におさまるからね
ここにみんないるからね >>871
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ ありがとう
くすり飲んでだんご虫のように丸くなってました
よくなってきました
ほんとにありがとう
嬉しくて泣きそうです 今日も皆お疲れ様
明日も無理せずに自分のペースで頑張っていきましょ
パニックになっても焦らないで、ここに来て励ましの言葉を読んで。
大丈夫だからね。 この一週間ずっとザワザワしてる
息苦しかったり脈が早くて落ち着かなかったり
手が痺れるような感じ
しんどいよ
薬も効いてない感じ >>881
ゆっくり息吐いてね
痺れは過呼吸でもなるよ
ザワザワは気圧の変化かもしれないね
大丈夫だからね
窓開けるかエアコンつけてね さっきやっと寝たのに喘息の発作で目が覚めてパニック発作がででる
夜は怖いよ助けて苦しい 大丈夫、居るよ
大丈夫だからね、少しずつ呼吸を整えて
大丈夫、大丈夫 >>885
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ 顔文字可愛い
安心して大丈夫
大丈夫だよ
みんながいる
みんなが応援してる！
ゆっくりゆっくり深呼吸
身体を冷やさないようにね 893 名前:はな比 [sage] :2018/06/08(金) 14:54:08.99 ID:j5i66HJ3
なんか知恵遅れの人って
やたらキョロキョロしてたり
あーうー独り言いったりするやん？
おまえらコンビニいくと
キョロキョロキョロキョロ挙動不審なんじゃないの？
そーいうやついたらキショイっていうよそりゃ
言うなって方が無理
何こいつ挙動不審な人がいるって思っちゃう
当たり前の反応だよ
894 名前:はな比 [sage] :2018/06/08(金) 14:54:27.18 ID:j5i66HJ3
脇見恐怖症とか対人恐怖症とか物はいいようだよな
おまえらいい方かえたら
単なる不審者やん うう家で久々に頭ぐらんぐらんする感じが、頓服効いて >>890
横になれるならなってね
すぐお薬効いてくるからね、大丈夫だよ 大丈夫だよ、ちゃんときいてくるからねー！深呼吸して。大丈夫大丈夫だからね。 やばい
迫ってきてる
ドッドッドッて
手が震える
子供にミルクあげてて頓服出遅れた 大丈夫だよ、深呼吸して。
子ども私もいるけど、大丈夫だから。
安全なとこ置いて、落ち着こう。大丈夫だよ。迫ってきても、さるから。 ありがとうございます
ピークがなくて手の震えと喉のつまりが続いてる苦しい
大丈夫大丈夫 >>893
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
力抜いて～( *´ω`* )つ🍵 >>885
私も夜中の喘息怖い
元々喘息からパニックなったし
パニックは死なないけど喘息怖い
手が脱力した感じ、足も パニック障害って原因不明なのが辛いよな
呼吸が浅いからかなって思ってるんだけど >>898
私もそれは思う
呼吸が浅いのは自覚してるし
親から見てもそうらしい
息苦しいからさらに背中丸めちゃうし
その姿勢が余計に呼吸を浅くしてるって 物事に集中すればするほど呼吸が浅くなるね
自分なりには対策として、20分ごとに休憩とるべきかもしれない
そして深呼吸をする >>902
その気持ちすごくわかる
だいじょうぶだいじょうぶ
ここに書いてイイよ
何を言われても気にしない
反応しない
ゆっくりゆっくり深呼吸 テンプレに書いてますがこのスレは緊急SOS用なので
発作がきて辛い時は遠慮せずに助けを求めてくださいね
> ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
> 急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
>
> レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
> 気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
>
> 【重要】
> 質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
> 発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。 わかる
暑いもんね
人が多いとこは緊張するからね
大丈夫大丈夫
リラックスしてね これ食べてクールダウンしてね
どうぞ( ｡･_･｡)っ🍦 発作来そう 頓服飲んだけどなんか来そうな嫌な予感が襲って来る >>914
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>914
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
低気圧だと誘発されやすいよね
でも絶対に大丈夫だからね >>922
遅くなってごめんね
安全な場所にいるかな？
エアコン入れてゆっくり呼吸してね
大丈夫だからね >>923
>>924
ありがとう、エアコン入れて横になってたら落ち着いてきたよ
助けてくれて本当にありがとう >>925
落ち着いてきたようでよかった
蒸してるとなりやすいけど絶対大丈夫だからね 苦しい頭も痛い
動悸がする
辛いな
もう辛い事無くなってほしい
死にたい >>927
(๑´ㅂ`๑)ヾ(´∀｀*)ﾖｼﾖｼ
(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ 過呼吸の薬なんてあるの？？
昔から腹痛からの過呼吸に悩まされてきて、最近過呼吸って症状のこと
知ったｗ >>927
大丈夫だよ
低気圧で頭痛になってる人いっぱい、いるからね
みんな同じ仲間だからね
大丈夫だよ
無理しないでねゆっくり休んでね
大丈夫大丈夫
ゆっくり深呼吸 >>933
大丈夫だからね
ゆ～っくり息吐いてね
吸いすぎて苦しいだけだからね
お薬ももうすぐ効いてくるよ
大丈夫、大丈夫 >>935
そろそろ効いてくるかと思うけど、後は堪えるしかないね。 頓服飲んで30分……
血圧と脈拍数落ち着いてきた
１週間ぶりに頓服飲むほどの発作来たから
怖くて怖くて。・°°・(＞_＜)・°°・。 >>938
落ち着いてきたようでよかった
とにかくゆっくり呼吸すれば脈もゆっくりになるからね 皆さんありがとうございます(*´▽｀*)
励ますレスはしてましたが
helpははじめてだったけど
書き込みするのは発作や予期不安対策に良いと実感しました。 空腹でゴハン食べたら胃の調子悪くて久々に一気に来た
ワイパックス飲んだけどもっと早く飲みたかった、いつもより効きが悪い
湿度高いし生理前で怠いし気持ち悪い早く治まれ >>941
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ 薬ようやく効いてきて楽になりました、ありがとう
家事キリの良いところまで…ってちょっと苦しいの我慢したら坂を転がり落ちるように悪化
慢心したら駄目だね キツくなったら薬早めがほんといいよね
お米研ぎ途中でも、掃除機かけ中でも
落ち着いてよかった 昨日今日と寝る前に発作起こすようになってしまった
元々寝る前に若干不安があったけど、これで寝るのがどんどん怖くなっていきそうで嫌だ
とりあえずお腹をあたためて落ち着くまで待とう >>945
大丈夫、大丈夫
ゆっくり腹式呼吸してれば眠れるからね
大丈夫だよ >>940
予期不安で書き込んだらマナーを守れと言われた…
心臓変だし手もおかしかったんだけど
書き方？も悪かったみたいで
ここの人に分かってもらえないの1番辛かった
なんかいいとこを見つけたと思ったんだけど
他を探します >>947
横ですが
苦しいこと辛いこと分かるように書けばここで大丈夫ですよ >>947
焦ってるから書き方も変になるのわかるよ
書き込む事で気を紛らわしたかったんだよね
わかるよ凄くわかるからね
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ 予期不安強くなってきて薬飲んだ。
誰でもいいから早く帰宅して欲しい。家にひとり怖い >>951 ありがとう。何とかして気をそらす方法、居場所を見つけなきゃ。緊張と不安で心臓が口から出てきそう 追い込まれる前に飲めたから気持ちは楽なんだけど、いつもこのふわふわした時間が嫌
家政婦さん雇いたい、経済的に無理だけど食事の準備が辛い たかがパニック障害なのかもしれないけど、患者本人にとっては深刻なダメージだよね。
働くのもキツイ、主婦するのもキツイ。 >>947
落ち付いたらまたもどってきてね
大丈夫だよ
応援しつつＳＯＳも出してたんだねありがとう
大丈夫だよ
辛い気持ちをすべて吐き出す感じで深く深呼吸してね >>954
>>955
お二人ともお薬効いてきたかな？
大丈夫だからね
ゆっくり呼吸してね
家事のことは発作がおさまったら考えればいいからね
必ずおさまるからね、大丈夫だよ >>958 やっと効いてきました。ありがとう。
みんな体調良くなりますように。。 昼前からなんかヤバイなーとおもってたら食事前にきた
最近おさまってたんだけどなあ。血圧150-110-100くらいになってた
ワイパックス飲んでソファーで休んでる
仕事中なのにきついなー 偏頭痛からの発作だ
苦しくて鼻で呼吸ができない
口呼吸になってしまう
怖いよ寝逃げしたい >>963
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>963
口呼吸でも大丈夫だからね
ゆっくりが無理なら溜め息みたいに息を吐いてみてね
吐けは意識しなくても吸えるから大丈夫だよ
みんなここにいるからね
大丈夫だよ、大丈夫 ありがとうございます
頭痛は治まらないけどピークはすぎて
ぐったりしてるのが逆にいいみたいです
書き込んで吐き出すととても楽になります お腹気持ち悪くて発作きた
恐いよ誰かそばにいて欲しい
早く薬効いて >>967
お薬もうすぐ効いてくるよ
温かくしてね
大丈夫だよ
ここにみんないるからね >>969
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ >>970
優しさに泣きそうです
おかげで少し恐さが和らぎました
ありがとう 大分落ち着いてきました
このまま眠れたら寝ようと思います
とても助かりました
ありがとうございました(｡･ω･) >>972
(๑´︶`๑)☆.。.:*ぉゃすみぃ☆ 無理しないようにね
大丈夫だからね
みんなここにいるよ すみません。誰かいらっしゃいますか。息苦しくて起きてしまい、便意と共に発作になってしまいました。薬を飲みましたが、不安で不安で家の中をウロウロしてしまいます。辛いです。 >>976
大丈夫だよ。
ここにいるから。
ゆっくり呼吸してね。 >>976
いるよ～
おトイレすると楽になるからね
大丈夫だよ
お薬ももうすぐ効いてくるからね
数字を数えながら歩いたり気を紛らわしてね
絶対落ち着くからね
みんないるよ、大丈夫だよ、大丈夫 大丈夫大丈夫ゆっくりゆっくり
死なない死なない
細い息 大丈夫だよ
すぐに治まるからね
お薬もちゃんと効くから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸をしてね
大丈夫だからね >>982
大丈夫だよ
ゆ～っくり息吐いてね
何でもないからね
大丈夫、大丈夫 ありがとうございます！！！
久しぶりに大きいパニックきておかしくなりそうでした
やっと落ちつてきました
ほんとにありがとうございます 今回は過呼吸よりパニックがMAXになって
心臓が破裂しそうな感じだったんだけど
久しぶりだった
ここがあってよかったです
ありがとうございます お休みなさい >>977
ありがとうございました。なんとか薬が効いて落ち着きました。発作はいつになっても慣れなくて、この場所に感謝です。 >>978メッセージありがとうございます。薬が効いて落ち着きました。度々発作が起きて怖くなるとここへ来ます。この場所に救われています。本当に感謝です ここに書き込みたいけど、急激に発作来るからその時は書き込めず
発作が去った今書き込んでも意味ないよな >>990
そういう時はパニック本スレに書いてはいかがでしょうか？ 苦しいよ、肋骨の下が痛苦しい
本当にパニックなんだろうかって不安が膨らむ
このまま死ぬんじゃないかってゾワゾワ
頓服きいて >>994
ﾖｼﾖｼ(｡･ω･)ﾉﾞ(*-ω-)ヾ(・ω・*)ﾀﾞｲｼﾞｮｳﾌﾞ
頓服効いてくるからね絶対に死んだりしない
息をゆっくり吐くことに集中してみてね >>994
ゾワゾワわかるよ～
大丈夫だからね
さ湯を飲んでゆっくり深呼吸 皆さんありがとうございます
息苦しさ治まりました！
ざわざわ感というか予期不安がまだ続いてて
また書き込むかも知れませんが
ひとまず落ち着きました！ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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