【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ24【生活改善】

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ bfd2-RDuN) · 2018/08/11(土) 12:37:26.56

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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう

工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part162【総合】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533780544/

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　ADHD民相互チェック大事

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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
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**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 2702-t5uO) · 2019/02/16(土) 01:46:57.16

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立てるの慣れてないので間違えてたら言ってください
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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ25【生活改善】
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**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-O7ai) · 2019/02/16(土) 11:08:33.97

>>980
それめちゃくちゃ面白い！
土日は普段家でぼーっとしてることが多いけど
これは活動の動機付けになるね
何をやるかが決まったらきちんと行動できるし
確かにQOL改善にもなる

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-O7ai) · 2019/02/16(土) 11:24:25.98

>>979
常に頭の中で色んなことがグルグルしてるから
やるべきことをやっていても思い付きで別のことに
取り掛かっちゃってたりするよね
で、一番やるべきだったことが何だったかすら忘れる笑

メールの返事とか、公共料金の支払いとか、
すぐできることほど何故かできないんだよなぁ

自分は仕事では自分は並行して走ってるプロジェクトの内容を
細かく分類して、いつまでに何をするかをタイムライン表
として管理してるよ
家だったらホワイトボードとかあったらいいかもね

携帯アプリのto do listなんてのもどうせ開かなくなっちゃう
から、色々考えると、普段から目に見えるところに大きな
ものを置いておく。やることをぶらさないのがコツだと思う

それさえできればあとは何をしても良いのだから
QOL向上にも繋がると思う

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 275f-CfZd) · 2019/02/16(土) 20:57:19.01

確定申告の先延ばしがやばいわ。
初めてやるんだけどソフト？は何使えばええんや…

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-+Y23) · 2019/02/16(土) 22:09:38.40

>>983
仕事の守秘義務に差し支えない程度で、もしよければ
プロジェクトの分類方法とそのタイムライン表の管理の仕方を具体的に教えてほしい…
どんなソフト使ってるのかも…

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-TtU6) · 2019/02/16(土) 22:21:12.35

>>981
乙乙

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-TtU6) · 2019/02/16(土) 22:39:59.49

>>984
とっつきやすかったり有名なのはやよいやマネーフォワードかfreee
どれもクラウドで無料で試せるから合うの選ぶといい

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-O7ai) · 2019/02/17(日) 21:27:26.83

>>985
ただのエクセルだよ笑月単位とか年単位の時もあるけど、
まず現時点から最終目標(日付つき)まで長い矢印を作って、
その下にそれをするために必要な項目を細分化し、
同じように細い線をいくつか走らせる（〆切付き）
何をどこまでやったか、やれてないのかを可視化できる

これをパソコンの中で管理するんじゃなく
印刷して持ち歩く。Evernote使ってチーム員との共有も可

うちは本社のちょっとした部門です

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 27c3-VN2S) · 2019/02/17(日) 22:50:12.80

>>988
瞬時にイメージがわきにくいんだけど、
マンションの改修工事について住民に知らせる工程工期表みたいな感じ？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07f2-krdz) · 2019/02/17(日) 23:42:32.79

ちょっとした部門って、、、
なんか変な響きだな。
うちの会社では絶対使われない言い回しだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7fe8-yQ/S) · 2019/02/18(月) 08:19:45.17

弊社ではこれ使ってる
ExcelでWBSに落とし込んだ後に予定と実績を入れて工程表にできるやつ
ttp://zudajijp.zouri.jp/km/

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0727-yBG7) · 2019/02/18(月) 21:17:08.96

microsoft公式のテンプレガントチャート改造するだけで結構使えると思う

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-O7ai) · 2019/02/18(月) 21:22:07.80

>>989
そうそう。でも919の人が自分のよりもっと凄いのを
出してくれた。今はグーグルで検索すると色んな
フレームがたくさん落ちてて、便利なものも多いよ。
それをやりながら自分風（性格にも合うように）に
カスタマイズができるとルーチンは早くなるよね

だけどエクセルの勉強もある程度いるかも

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-O7ai) · 2019/02/18(月) 21:25:03.89

>>990
自分で何て書いたらいいのか分かんなかった笑
欧米では良くあるけど、日本にはない職種をやってます
認知度低いから気にしないで

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa4b-+Y23) · 2019/02/18(月) 22:23:03.37

>>988
985です
ありがとう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 07f2-krdz) · 2019/02/18(月) 22:23:06.37

>>993
991の間違いかい？
揚げ足とりではないけど、919見ても何もなかったから、、、

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 27c3-VN2S) · 2019/02/18(月) 22:57:06.97

>>993
ありがとー
今は便利なテンプレ色々ダウンロードできるから活用すればいいのね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-PnjA) · 2019/02/19(火) 02:36:23.21

揚げ足鶏って

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-PnjA) · 2019/02/19(火) 02:36:39.39

うまそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5f3c-PnjA) · 2019/02/19(火) 02:36:55.28

wniの鈴木里奈の脇くっさ
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