社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）128
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↑コマンド数個書いとくと次スレ作成時楽です
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）(Social Anxiety Disorder、SAD)と診断された患者のスレッドです。診断コードは次の通り。
※自分はSADですか？病院行ったほうがいいですか？などの質問は禁止です。
ICD-10 F40.1
DSM-5 300.23
診断基準は専門家による使用を前提としており、自己診断は間違いの元です。必ず医師の診断を受けて下さい。
※ 以下参考 ※
■社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）や社交恐怖(社会恐怖)とは、社会的状況で強い不安や恐怖を抱いたり、異常に緊張する事で日常の生活に支障をきたす病気で、
あらゆる社会的状況で症状が生じる全般型と、いくつかの社会的状況下で症状が生じる非全般型に分類される。
DSM-5における社会不安障害の診断基準
http://ffp.fujifilm.co.jp/med/news/safety/pdf/20141127_03s.pdf
前スレ
社交不安症（社交不安障害、社会不安障害）127
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1535863878/
ワッチョイは以下を1行目に
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 一番簡単で確実な治療法を教えてあげる
恥をかく事、不安を放置する事、薬を飲まないこと、あえて苦手な状況に身を置く事
その際も心をそのままにすること
それだけだよ…
まぁつまり世間体だの人間性だのを捨てる覚悟が無ければ治らない
これができれば3ヶ月以内で完治するだおるね >>631
確かに。
あえて苦手な所行った。
自信付いた。
大分良くなったわ。 それが簡単でない人がこの病に掛かるからなー
難しいね >>632
私も視線恐怖だったよ
他者および脇見
治るもんは治る
簡単ではないんじゃなく、世間体が怖いんだろ？
自分が大事で仕方がない、頭の中で自分が肥大してる
でも、世間は自分になんて本当はこれっぽっちも関心がない
ただ馬鹿にはされ、蔑まれるだろうね
それでも耐えてれば治る
心をどうにか取り計らうのを辞めることだね 手帳持ちは緊張が生活に支障出るレベルやで
場慣れとかの問題ちゃうねん >>635
ああすまんね、人間性を捨てるとは一体…を先に伺うべきだった
本人の気質がそれぞれにあるわけで、世間体は気にならないよ
馬鹿にされる、てのは場合によるけどダメージはさほどなさげｗ
気にならないし馬鹿にされて耐える要素も特に感じないんだけど
自分らしく振舞うことこそが恐怖症を生まない行動なのだと解釈しており同意です
治った者は身に起こったことだから他者も治るだろうと思ってしまうのは自然だね >>638
世間の中での人間性
いわゆる表面だけで取り繕った自我やら、矜持やら、自尊心やら、羞恥心やらだね
無意識的に現れる、拒否反応に抗わないこと
本来自分なんてものは朦朧模糊としてないに等しいわけで、その自分らしさというものを捨てること
あるのか無いのかわからない幽霊みたいなものには抗わないこと
とくに心は形がなく捉えようもなく、どうにかしようったって意味はないのでほっとくのが良いよ
楽しい感情が、ずっと続かないのと同じで不安も緊張もずっと続かないよ。はからうから続く。
臭いものに蓋をしても臭いはいずれ漏れる
換気しなきゃね
といいつつも、その難しさはよく分かってるから未だ完治してるわけではない
経験と理屈、8:2くらいの割合 >>628
ワイパックスはパニック障害の人がパニックが起きそうで不安な時に飲むぐらいの薬だから効くと思う
別板で健常者がプレゼン前にデパス飲んでるとかいう書き込みを見たからデパスでもそれなりに効くのかもね >>628
というかここで訊くより
＞面接が決まってからいつも物が食べれない、嘔吐、寝込む、これどうすればいいの？
＞これがあるから、面接にいつも落ちる、まじどうしよう。
とかって完全に社会生活に影響出てるんだから
病院行くなり福祉のお世話になるなり俗世捨てるなりした方がいいのでは 何度か話す場面を経験して慣れるしかないと言われるけど、もう28歳になってる現在でさえも視線や会話で苦しんでるんだよな
いくら話のネタを考えてきてもいざ話そうとするとどうしようもない不安と緊張で頭が真っ白になって何も言えなくなる感覚が未だに消えない 毎日夕食後にパキシル飲むだけで良くなるとは思えない。 成功より失敗が必要なんだよ
失敗しても耐える
失敗に慣れるまで耐える >>642
病院には7年ぐらい通っています。
バイトの面接はぎりぎり何とかなる、
けど正社員の面接前はいつもぶっ倒れる。 >>645
自分もジェイゾロフトとワイパックス 併用してる。やっぱりSSRI単体では無理な気がする 成功体験は不必要
失敗しまくれ
落ち着くまで落ちろ >>648
僕は夕食後のパキシルと朝昼晩の食後の整腸剤(ビオフェルミン)と就寝前の睡眠薬を処方されています。 https://youtu.be/eF02gm0Jxio
へへへ（＾ｕ＾）どーせなお前ら何か人に舐められておどおどして生きていくだけの人生だ
はやいとこ死んじまえ( ﾟДﾟ)その方がなお前らも周りの家族もずっーーーと楽になる（＾ｕ＾） 自分は社会不安というより場面緘黙なんじゃないかってちょっと思ったけど、場面緘黙って基本的に子どもがなるやつみたいだし、本当はコミュ力あって話したいのに話せないんだよね
併発してる人っているのかな 病名を探すなよ
探せば探すほどいくらでも、自分に当てはまるのではという疑念がわく
血液型診断やらと一緒だよ
行きつく先は薬漬け なんか探しちゃうんだよな
最初発達かと思ったり対人恐怖かと思うともう片っ端から探してさらに不安になる あと、宇宙から見たら人間の一生なんてあっという間。
それなのに悩むのが人間。
宇宙から見たら大した事ない！
堂々と！
これを頭に入れよう！ 気休めだね
結局恥ずかしい思い怖い思い面倒な思いするのは自分なんだし 面接も電話も怖いのわかる
まず応募の電話が怖い。
電話応募避けてWeb応募するも、いつくるかわからない折り返しの電話が怖い。しかもタイミングよくかかってきても出れず、入った留守電にこちらが折り返すのも怖くて放置してしまうことがある。
なんとか面接行くも、合否の電話が怖い。
落ちてたらどうしようとかよりも、電話自体がこわい。
合否の電話も上に書いた留守電のパターンになることもある。
無駄に交通費かけてただ面接に行った人になって、相手の時間も無駄にして、何してんだろうってなる。
こんなことを今まで人生で何回やったかわからない 面接自体は30分くらいだと割り切るとなんとかなるなあ
人より落とされまくるが
問題はその後で仕事なんかで継続的に人と付き合うのがどうにもならない
医者には社会不安っぽいって言われてるけどなんか違うのかね 事務的な報告はなんとかなっても雑談とか朝礼のネタとか本当に難しい
どうやったらあんなに自然に言葉が出てくるのかな >>472
自助会の一番良い所を体験されましたね。
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>>485
>馬鹿は勘違いして出会いを求め
馬鹿でも良いと思うよ。同じ神経質同士腹を割って話し合って結婚して幸せになった人もいるし。
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美輪明宏スマホサイトの今日の警句から...
あらゆる警句や一般常識で感謝が大切と言われるがなぜか。ケーキを食べて満足したら、マンネリ飽き
て、次はチョコレートと、次々幸せを求めてしまう。残念ながら幸福感とは長く続かないように生命
保存上できている。ずっと幸福でいるたった一つの方法は感謝する事。目が覚めたらまだ生きている、
朝食を食べられても感謝、仕事がある幸せを数える。ここらへんにコツがあるようだ。
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>>622 麻原オウムは魔性のカルトだよ。でも反面教師になるからワイパックスおじさんの書き込みは貴重。
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>>623 座禅で瞑想にチャレンジするか、普段から理性で内観する癖を付けるかかと。
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驚くほど仕事が楽だ、内向型無口の上司と同じ内向型無口の僕の相性抜群。雑談が無い＆内向型特有
の優しさが伝わってくる。昔、内向型現代職業研究所の本多信一先生が書いていたが、内向型社交不
安の人は昇進の辞令を断らずに受けて欲しいとあった。内向型が昇進着任すると同じ内向型の部下達
が楽に仕事する事になるからだ。
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>>631 森田療法でしょうか？
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(既出)
あがりを薬物で防ぐか根本療法するかの分かれ道。 https://www.youtube.com/watch?v=_WWcnV7sTwk
「臆病は臆病のままに、心配は心配のままに」 https://www.youtube.com/watch?v=4A3jGNiRhPg
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>>620
確かにその通りかもしれないけど、ブログは昔やっていたが、やめたんだ。
--- 作業所行ってる人いますか？
行こうかと考えてるがレクレーションが怖い >>671
俺を呼んだか(´◉◞౪◟◉)
レクリエーションとかは小中高とかの学校とかじゃないから基本自由だよ。
このスレ最初から読んで先に俺に挨拶しろボケ(# ﾟДﾟ)そえが礼儀だろ(´◉◞౪◟◉) >>671
正直、作業所何て行っても何の糧にもならないからそんなに不安なら今まで通り引きこもってる
方がいいと思う。実際、作業所来ても研修中に１、2回来ただけですぐ来なくなる奴なんてザラ。 チキショーワイパックスいくら増やしてもびくともしねー >>650 ビオフェルミン、飲んだことないけど腸は精神面にも関係するのかな？ >>535
実家暮らしで何とかなってます！
嫁には申し訳ないけど自分自身どうにもならない… 親は何で理解してくれないのかな?
自分が親を理解しないように親も理解しないのかな?
理解しないメリツトか何かあるのかな?甘やかさないってこと? >>677
俺も対人恐怖と視線恐怖になって29年経つけど
最初はまったく理解してもらえなかったよ親に
やっと理解してくれたのはそれでも我慢して何十年も働いてきたけど精神も身体も壊れてついに仕事を辞めてから
ほんの最近だよ
この病気だけはなった人じゃないとわからないからね辛さが
まだ癌とかなら治療すれば治るかもしれないしみんな辛さを理解してくれるけど
精神の病気を理解してくれる人は皆無に近いからね健常者は
親が理解してくれないから余計に辛いと思うけど気にしないほうがいいよ うちの親は迷惑かけるなって感じでキレてたなあ
そんなの知らない！あんたみたいに甘やかされてきた人がそんな病気になるわけ無いでしょ！
どうして話聞いてくれないんだろう
それ以来その手の話題は避けてる 社交的な場や知らん人知らん所が怖いと行っても普通の人にとっては？？だからな 認知行動療法のグループカウンセリング受けたが全然だめ。学んだことを実践すれば良いんだけど、実践で失敗することの恐怖から抜け出せない。やっぱ働いてる限り薬飲み続けるしか無いか。改善を期待してただけに、ショック。
ちな局所型。 まぁ結局治った人はみんな荒療法だからね
挑めない人は変われない
最終的には生活保護で生きていけるから追い込まれることもないし あのさー、ADHD改善薬のストラテラ飲んだら対人恐怖症がかなり和らいだんだけど。
感情が平板になって怖いものがなくなるよ。
他にもそんな経験した人いてる？ 美輪明宏スマホサイトを見ていたらタイミングよく今日、幸数法の話しが出ていた。美輪さんは何度も
この話を繰り返している。真理なんだろうね。曰く、↓
雑誌でお悩み相談をしておりますと、自分はどれだけ不幸なのか、不幸の数だけをたくさん並べる方が多
くいらっしゃいます。そういう方には、何でもどこでもいいから感謝できる幸せの数もかぞえて御覧なさ
いとアドバイスしています。衣食住はある、見える聞こえる、話せる歩けると、幸せの数をかぞえられる
ようになれば、人生はどんどん良い方向へ進んでいくのです。不幸の数ばかりかぞえたてるから、不幸の
どん底から這い上がれないのです。人生は楽あれば苦ありで、それが、正負の法則というものなのです。
---
>>667
自分も内向型無言タイプなので、小学校時代になんであんなにワイワイガヤガヤ騒げるのか休憩時間は
驚異だった。
（内向型はお昼や休憩はひとりになりたい。外向型はみんなとランチへ行くのが好きです。）
どうでもいい話や、今度あの店に行こうなどの計画が、仕事モードからの解放になります。
人と話したりすることでエネルギーを得る外向型の特徴だな、と思います。
---
社交不安と被るところもあるようなので紹介します。
https://kaminoy.com/
内向型人間が生きやすい世の中を作るプロデューサー／カミノ ユウキ
▼「自分は内向型人間なんだ」と気づいて人生が激変した28歳 ▼“行動力がない” “人付き合いが苦手”
な自分を受け入れられるようになった ▼内向型の存在を広めるために会社を退職→内向型プロデューサーに
▼ツイッターでも「内向型の人が生きやすくなるコツ」をつぶやいています
*考えすぎてしまう→深いレベルで考えることができる
*行動力がない→じっくりリスクを検討することができる
*大人数が苦手→1人の時間を楽しむことができる
---
>>671
デイケア行ったことあるけど、作業所もデイケアも幼稚園のお遊戯場みたいで眠いと思うよ。治療を目指す
集団カウンセリングや自助会が良いと思う。自助会も眠いといえば眠いけど治療目標があるからヤリガイある。
>>673
作業所より、人が怖いなら清掃一人仕事で自由瞑想作務していたほうが金になるぶんマシ。
--- >>684
そうだよ
発達障害のくすりで対人恐怖は治る 毎日不安で仕方ない
一年以上断薬出来てたのに前より悪化してる
大量に薬余ってたから病院行かずに飲めてるけどまた病院に行くのもこのまま家で1人で考え込んでるのも怖くて仕方ない 俺は30年間苦しんでる
たぶん死ぬまで苦しむだろう
早く死にたい。
俺は50歳だ。
本もたくさん読み、瞑想、運動すべてやった
空手、少林寺もやった
マラソンもやった。
でも変わらないものは変わらない。
苦しいものは苦しい。
あえて言ってしまうと、自分も幸せになれるなどと甘えた考えは捨てたほうが良い ワイパックスよりレキソタンの方が効くんじゃないの？ ワイパックス処方されたことないなあ
レキソタンは効果中安定感あるね >>689
www.amazon.co.jp/dp/B073S23PL7/
この医者のブログ見てみそ 学生の頃は大人しい=真面目って感じで通ってたけど、大人になると社会に適合出来ないダメな奴って印象しかもたれない
人と話したいって気持ちはあるのにどう話すのが正しいかとか失敗したらとかそんなことばかり考えてしまう >>695
俺はさらに重症で、人と話したいって気持ち自体がない。 メールとか掲示板みたいな奴なら会話できるんだけどね
電話とか会って話すとかほんと無理
説明したい事とか事前に考えておいても言葉が出てこなくなる スーパーのバイト受かったのに漠然とした不安から適当な理由付けて辞退してしまった…
もう他に受けられるような所もないのに
1年半前までは普通にサラリーマンできてたのになんでこうなっちゃったんだろう 生きる気力ない朝軽く食べて午前１１時過ぎまで寝てた・・・ >>700
スーパーのバイトは試験あるっての尻込みして面接自体自体してしまった 朝、昼まともに食わないからその反動で夜中過食してしまう・・・
それでピザデブになった・・・ >>701
休むと癖になって、そのうち辞めたくなるぞ 前は定期的に休んでたんだけど
暫くの間、真面目にやり過ぎた
今日は休んでよかったよ ダメだワイパ効かね・・・アルコール行けるたちなら缶ビールとか飲みたいけど
俺は酒は飲めない・・・こういう俺みたいな男がこんな生活してることを荒んで荒れた
生活してるっていうんだね・・・部屋も散らかしっぱなし布団も何か月も干してない >>700
めちゃくちゃわかる
普通に働けてた時期があるからこそ今の自分がつらいよね
周りもそれを見てるから、なんだかんだ言っても出来てたんだから働けないんじゃなくて働かないんでしょ！甘えでしょ！みたいになる 面接の合否聞く前に怖くなって辞退する癖を本当に辞めたい… 限局性のものです。
会社で勉強会がありたまにグループ討議などして発表なんかあったりするのでデパスとインデラルを飲んで参加しましたが最後にテストがあり頭が回らず自分だけ再テストを受けることになりました。インデラルだけだと効いているのか不安です。何かオススメのお薬はありますか？ 限局性のものです。
現在仕事で勉強会がありたまにグループ討議したりして発表する機会があるのでインデラルとデパスを飲んで参加しましたが最後にテストがあり頭がぼーっとして自分だけ再テストを受けることになりました。何か頭がボーッとしないようなオススメのお薬はありますか？ >>567
私も！
嫌がられてる？変な奴だと敬遠されてる？などと考えてしまう テストと発表がある勉強会に参加しましたが再テストを受ける事になりました。 今日も街中で超美人さんを眺めた。これも目が見えない盲人だったら見えない。重大な幸せを数える。
さて、幸せ数え法には落とし穴がある。幸せ数えすぎて最初ほど効果が無くなるのだ。これは幸せ数
え法で楽になりすぎて、有り難みを忘れている。幸せ数え法自体を知っている幸せを数えて欲をかか
ない小欲知足を念頭にすると良いですね。
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>>661
日蓮上人も社交不安の苦痛も最大で続いても100年未満といいますしね。そう考えると楽になる。
「人久しといえども百年には過ず 真間の事は但一睡の夢ぞかし」
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>>682
そのパターンだと、「あるがまま」の森田療法はどうだろうか？
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ネットや本やスマホサイトで見つけた優良な精神の警句や療法はiPhoneのメモ帳に入れて見返しています。
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社交不安の悩みは感情にほだされて何種類もの苦悩がこんがらがっているので、理性でこれはこう
あれはこうと断捨離整理するとよい。
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>>686
ストラテラがリタリンだった頃飲んでいたけど、ハイになるだけで、社交不安には効かなかったな。
コーヒーみたいなもの。精神賦活剤だからね。
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>>718
自助会で、何回か社交不安同士の恋愛をしました。 またあんたかよ。オカルトには皆ウンザリしてんだ。自重しろや。 相手が何考えてたかと考えるだけで吐き気がするようになってきた。
レクサプロは飲み始めはよく効いてたけど最近効いてないみたい。レキソタン飲めば一時的に不安はなくなるけど効果切れたら元に戻っちゃう。 >>711
同窓会なんか参加する必要はないよ。友達もいらない。 育て方が原因だと親が認めない
全部俺が原因と言われる勇気だせ努力しろ頑張れ
耳が痛い
こっちが弱ってると態度かえて俺を責めてくるのやめる
それでも遺伝したとか何とかいって育て方が原因だと認めない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
