★★不眠症／睡眠障害★★Part94

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:52:15.54

※前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part93
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542179347/

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:16.57

運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:31.50

怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ←new

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:46.48

すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:58:02.96

筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 01:17:48.83

寝過ぎるのに寝た気がしない

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 02:20:20.58

いろいろ不安で怖くて夜は全然寝れない

昼間だとなぜか寝れる

酒はかなり以前に辞めた

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 03:43:22.20

ゾピクロン飲んで中途覚醒...
苦いよー

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 04:22:59.85

ダメだ眠れない

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 04:51:40.60

1日2000歩くらいのちょっとした運動でもだいぶ眠れるようになった
引きこもりは一度どこかに買い物ついでに出かけてみたら

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 06:54:30.69

1日2000歩とか引きこもってても普通にいくだろ
床ドンして飯も持ってきてもらってんのか？

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:07:35.25

アスペルガー症候群についてﾏﾀｰﾘ語り合うｽﾚ224
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539101984/

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:33:28.24

薬飲まないと上半身が痙攣して呼吸困難になるのだが同じような症状出てる人いる？
痙攣する直前に後数秒したら痙攣するなって分かる

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:53:12.48

眠くて朝また1時間寝るってめんどい
中途覚醒なかったらすべて完璧

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 10:06:11.26

>>1
スレ立て乙です

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:21:01.31

>>2
糞デブが指示してる笑

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:22:37.32

>>10
2000歩くらいあほか20分くらいじゃねえかおまえ無職だろ