★★不眠症／睡眠障害★★Part94

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:52:15.54

※前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part93
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542179347/

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:16.57

運動、筋トレ、フルマラソンお勧め
とにかく体を動かせ

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:31.50

怠け者一覧

昼寝するバカ
深夜にもぐもぐタイムやアニメ見るバカ
夕方まで寝てる大バカ←new

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:57:46.48

すぐに効くのは運動
筋トレからまず始めてマラソンだな
帰った頃は心地よい疲労と共にグッスリ寝られらるよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/02(日) 22:58:02.96

筋トレ、ジョグ、呼吸法をする。暴飲暴食をしない。死ぬ気でまずはやれ。少なくとも半年間はやれ。そして、夜勤の仕事はやめろ。話はそれからだ。半年後また会おう。

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 01:17:48.83

寝過ぎるのに寝た気がしない

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 02:20:20.58

いろいろ不安で怖くて夜は全然寝れない

昼間だとなぜか寝れる

酒はかなり以前に辞めた

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 03:43:22.20

ゾピクロン飲んで中途覚醒...
苦いよー

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 04:22:59.85

ダメだ眠れない

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 04:51:40.60

1日2000歩くらいのちょっとした運動でもだいぶ眠れるようになった
引きこもりは一度どこかに買い物ついでに出かけてみたら

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 06:54:30.69

1日2000歩とか引きこもってても普通にいくだろ
床ドンして飯も持ってきてもらってんのか？

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:07:35.25

アスペルガー症候群についてﾏﾀｰﾘ語り合うｽﾚ224
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539101984/

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:33:28.24

薬飲まないと上半身が痙攣して呼吸困難になるのだが同じような症状出てる人いる？
痙攣する直前に後数秒したら痙攣するなって分かる

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 08:53:12.48

眠くて朝また1時間寝るってめんどい
中途覚醒なかったらすべて完璧

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 10:06:11.26

>>1
スレ立て乙です

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:21:01.31

>>2
糞デブが指示してる笑

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:22:37.32

>>10
2000歩くらいあほか20分くらいじゃねえかおまえ無職だろ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:28:10.41

スポーツクラブに通うのも不眠症を治す１つの手かもしれない

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:30:08.23

俺は運動すると逆に眠れなくなるから無理

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 12:43:36.91

赤ちゃん体操やってみ
ぐっすり寝れるから

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 14:39:13.08

歩くなら暇だから泳ぎにでも行こうかな
家族はそうしたらってずっと言ってる
そうしたら夜早く眠れるかな

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 14:55:27.60

歩きまわった日は寝れはしないが浮腫がとれる

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 17:05:31.16

今から薬飲んで寝逃げします

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 17:06:22.45

夜起きちゃうけどいいや

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 17:33:36.38

>>21
泳ぐのいいって言うよね
関節とかの負担も少なくて、かつ全身運動だから疲れるし基礎体力つけるのにいいって

プールのあとってめっちゃ眠くなるしね

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 18:13:17.23

昼寝はしっかりできるのに夜寝は全然できない不思議
夜になったら緊張さえも出てくる

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 18:14:26.84

昼寝してるから夜寝れないんだろ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 18:21:49.57

昼寝できたら夜はあんまりねれなくてもいい

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 18:25:08.89

>>26
とりあえず昼寝やめろ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 19:14:58.04

>>29
はい……

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:10:14.91

2ヵ月くらい前から突然中途覚醒するようになった
練れても3～4時間で、その後2時間くらいこま切れ睡眠だから
全然熟眠感がない…
寝付きはいいんだけどなぁ
頻繁に多量の寝汗や動悸感もあるし、もう自律神経ぶっ壊れちゃったのかな
ロゼレム全然効かなかった

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:10:56.47

練れても→寝れても

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:10:57.11

皆さん眠剤とか安定剤とかって何飲んでます？？

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:19:26.05

>>33
薬は寝る前にしか飲んでないけど
ラボナ100mg
リスパダール3ml
デパス2mg
サイレース4mg
レボトミン100mg
だよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:19:57.90

あとリフレックス45mgも飲んでたわ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:23:04.93

サイレース４ｍｇ多いな普通は2ｍ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:25:11.15

>>36
7年前からずっと4mgだよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:31:14.49

二時間置きに目覚めて辛すぎ。
寝る前のスマホが原因なのかな。

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:36:00.01

いや怠けて動かないのが原因だよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 20:43:55.06

日中外出して活動的にしていても家で安静にしていても
睡眠状況に変化なしなんだけどな

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 21:03:42.72

>>39
みんながみんなおまえの無職基準じゃねえからな

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 21:05:19.27

と不眠スレに張り付いてる無職が叫ぶ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 21:25:15.73

>>34
そんな多いんですか、びっくりです！他の方もそれくらい飲んでるのかな？？

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 21:41:51.72

そんな廃人まっしぐらな処方される方が稀

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 21:47:37.05

タンドスピロン
リスペリドン
ルネスタ1mg
飲んでるやつ書いてみるとまぁまぁ飲んでるな
たぶん来週からルネスタ2mgになる
夜中に絶対起きるから

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 22:04:02.39

中途覚醒にルネスタ増やしても意味無いぞ

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 22:56:45.38

6月からはじまった睡眠障害が9月にいきなり治ってまた昨日からぶり返した。
眠れたいと不安から動悸が酷くなって生きた心地がしない。

**優しい名無しさん** · 2018/12/03(月) 22:59:10.55

ハイ起きたー
30分くらいしか経ってねえぞ
いつも通りだと二度寝するには
あと2､3時間かかる

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 01:18:22.58

もう1時かよ

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 01:27:44.21

眠れない

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 01:29:07.01

サイレース入れるか迷ってる
熟睡できるのはいいけど寝坊怖いな

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:22:07.56

みんな寝れたかな？

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:30:29.04

>>34
飲みすぎ
過去に効かなかったものはやめた方がいい

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:34:27.12

>>52
起きてるよー

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:36:44.76

起きてる
寝ればいいのにネットやってて夜更かししてしまった
あほらしいが、自分で勝手に起きてしまう不眠症の事を何て言うのだろう？
寝ようと思えば寝れるのに自分で睡眠時間削る障害ってある？

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:38:00.78

寝たくないから起きてる
結果睡眠時間が削られてつらい
これは不眠症でしょうか？

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:40:11.63

今日も中途覚醒

**優しい名無しさん** · 2018/12/04(火) 02:41:30.40

不眠症だろ