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★★不眠症／睡眠障害★★Part94

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0639優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 12:24:28.36ID:VFbcHgjY
速音読は意味の理解が大事なんじゃなくて文字情報を言葉に変換することが大事で、その時に前頭前野の血流が上がるという仕組み。
速ければ速いほど良いので、できるだけ簡単で読みやすい文章の方が良いよ。

速音読ができる環境じゃないなら百ます計算とか単純計算でも同じ効果がある。
ただそれを1時間とかやるのは相当キツイからやはり速音読のほうがいいと思う。

実はこれひと昔前に脳トレってことで某教授が流行らせたものなんだけど、
脳トレとしての効果に関しては俺は結構懐疑的で
でも前頭前野の血流がめちゃ上がることだけははっきりと観察できてるから、
脳トレよりむしろ不眠症に効くんじゃないか？
って思ってやってみたという経緯があるんだよね。
0641優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 12:58:17.65ID:VFbcHgjY
アメリカではサプリで、
日本では薬扱いでしたねたしか。
0643優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 14:41:49.96ID:MthsQ0F9
>>634
不眠症が治るなんてすげえな・・・こっちとら生まれて気づいてずっとだべ

昨夜もマイスリーで何とか寝付いて、2〜3度中途覚醒覚醒・・・あげくは午前4時の早朝覚醒だべ
今朝は午前6時から仕事があったから、早朝覚醒の2.5ｍｇ　マイスリーはやらなかったが、眠い眠い
起きてて眠いのになんで布団の中で夜眠れんのやらｗ
0644優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 14:44:41.33ID:xPt4t15g
西○袋メンズクリニック行ってきたよ
簡単な問診票に記入したら
すぐにこちらですって裏手に案内されて
「薬こんだけ処方されても寝れないんです
イソミタール・・・（下さいといいかけた）」
「ああ、イソミタールね」
ポンと25ｇ入りの瓶がテーブルに現れた
んで、「粉末なんだけど量は量れる？」
「えーと、耳かき一杯くらいとかですか？」
「いや、0.25ｍｇちゃんと量れる？」
「わかりました。電子天秤買います」
「じゃいいよ。5万円ね」
こんな感じでイソミタールを手に入れた
0645優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 14:51:40.99ID:GqXqFalX
>>639
俺は別の病気治す目的で瞑想やってる
マインドフルネスな
予想外のオマケで寝れてる
結果としては睡眠薬の増量が止まったな
俺は扁桃体が肥大化してるから、脳波をシータ波にして元に戻してる
つまり起きてるのに寝てる時の脳波に代える事が出来る
0649優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 15:20:42.49ID:E4g3Qv31
抗うつ剤と銀春二錠、ドラール二錠と漢方薬とアタラックスで毎日快眠してる。
0652優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 18:18:52.84ID:80+tKGiF
動悸がする前に「あっ、もうそろそろ来るな」って分かるんだが同じような人いる？
起きると治るんだが…
0653優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 18:24:30.82ID:ArBp8a3u
動悸はないが、ジスキネジアならわかる。
なんかこう、腹の底から何かが沸き上がってきて、臨界点を超えたら症状が出る。
0654優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 18:28:38.44ID:80+tKGiF
>>653
そんな感じだよ
動悸我慢してても臨界点越えると来る
その時は呼吸困難になる
0655優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 18:29:52.58ID:f9MLjjn4
もう寝る態勢入った
0657優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 19:51:00.65ID:Z30cCDmQ
>>638
赤ちゃん体操すごい！
赤ちゃん体操好きだな☆
赤ちゃん体操大好き🖤
0658優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 19:56:26.71ID:66E/fc9i
>>612
筋トレマラソンすごい！
馬鹿みたいに寝れるわ
やってみるもんだな
0659優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 20:04:37.03ID:fz5o72QF
筋トレマラソンってダンベル持ったり腹筋しながら走ったり？
0662優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 21:34:20.68ID:QncQDDtx
脳みそから腐った肉まんみたいな汚臭が押し寄せてくる。
0663優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 22:16:52.62ID:B6YnFrtt
布団干したり
布団乾燥機で布団乾燥したら快眠
湿気は体によくない
0665優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 22:54:01.58ID:gN09LSK8
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0666優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 23:12:15.38ID:6S8/Ij+P
眠れなくて起きて夜食中
0667優しい名無しさん
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2018/12/19(水) 23:54:43.14ID:ByjjAFe6
ゾルピデム、ベルソムラ、リフレックス、サインバルタ飲んでるが飲み忘れた日には上半身が痙攣しまくってレム睡眠より深く眠れない
ほぼ徹夜の感覚だわ
同じような症状出た人いるかい？
0668優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 01:10:23.87ID:zYW7yDiP
ロゼレムとアモバンと他飲んでぜんぜん眠れない
眠れないはずがないと言われるけど寝れない
やっと寝れたかと思えば14時間程度の仮眠
生活に支障しかない
このままおきとこうか
0669優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 03:32:19.12ID:wctfDFYS
アモバン入れてるのに全く眠気も苦味も来ない‥
俺は何を飲んだんだ‥
ワイパックス追加で入れるか悩む
0670優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 04:10:39.19ID:4ollCRpO
短時間しか眠れないってのでショートスリーパーになれないの？
0674優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 05:50:42.78ID:XWXb+Aim
ロヒプノール
リスパダール
ヒルナミンで7時間くらい寝た。
中途覚醒は何回かしたけど。
0675優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 07:53:06.37ID:7gJ1gy8i
毎日4時間で起きてそこから1時間おきに起きる
0676優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 08:00:22.49ID:8lQsNTs+
毎日 悪夢ばかりみてキツい
0678優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 11:00:52.67ID:93OZAGSa
>>675

おらもそんなもんだ・・・もうすぐ年末年始の休みだ。待ち遠しいｗ　

まあ、なんもかわらんと思うがなｗ
0679優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 13:40:27.04ID:/EGXHYZZ
もう、覚醒がひどい。寝ている感じがない。30分ごとに起きている感じがする。
0680優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 14:05:13.36ID:93OZAGSa
>>677
そりゃ、いるべ
0682優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 16:42:04.70ID:93OZAGSa
>>681
そりゃ、そうだべ。飽きれはてるくらいだべ
0685優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 17:20:06.17ID:l4SrgeHj
>>682
そうなんだ！俺は次の日が会社だと寝れず、次の日が休みだと安堵して寝ることができますもんで…。
0686優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 17:30:18.08ID:UyuaPzMM
除湿した布団は快眠できる
夏涼しく冬暖かい　寝ござ茣蓙

い草には湿気を吸収する性質があり寝汗も取ってくれるから気持
ちよく寝ることもできます。

https://tshop.r10s.jp/fi-mint/cabinet/thumb_smh/other/tts_s_s.jpg
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0692優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 20:31:32.57ID:eNoy2Wis
本当は眠りたいのに、寝てしまうと朝が来てしまう
朝は来てほしくないから眠れない
0695優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 20:42:34.56ID:/xf1mH0L
アルコール飲んだら、ぐっすり眠れる。あと、無理に寝ようとしないことが大切、眠気がきたら、寝る
0696優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 21:18:31.81ID:cc+D9zUs
>>693
イビキが凄い
0702優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 23:46:27.26ID:55vmltDg
>>693
哺乳類は効き目同じだとさ

ソースはいとこの獣医
だからたまに獣医ルートで薬を手に入れる
0703優しい名無しさん
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2018/12/20(木) 23:59:36.57ID:xzYCTejj
こんな時間に目が覚めてしまった
もう寝るの無理かも
0704優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 00:00:40.53ID:M+RR96NK
俺にも効いてくれよ
一応哺乳類なんだけど(笑)
朝一用事あるんだよね
0705優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 00:05:21.38ID:jY6kst3h
寝れない
眠りに落ちる瞬間？に頭がざわついて寝付けない…
0706優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 00:09:08.06ID:pUyTd4+q
9時ごろにレンドルミン飲んで寝たらこんな時間に目が覚めた。困った。
0708優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 01:11:00.97ID:7H58VIsg
敷き布団の上に毛布(足だけでも下に毛布あると暖かい)
0709優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 02:20:42.69ID:OlF/32Cm
寝れないよー！

radikoでラジオ聞いてたら2:15で放送大学が終わっちゃって
聞き流せる番組がなくなっちゃったよー！
0712優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 05:41:05.73ID:HJgUIjMJ
未だに寝れんけどもう諦めた方がいい？
また今日も寝れんかったな…
0714優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 07:33:05.90ID:VvTQucqk
今日は覚醒、4回ですんだ。トータルで6時間半寝れたら、すっきり。
0717優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 08:51:22.78ID:car0VxtP
夜中なのか早朝なのかよくわからん4時くらいから起きてしまう人って多すぎないか？
そこから朝まで寝れない人
0718優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 09:34:39.49ID:SfM7tjfk
>>667
そもそも飲まなきゃ眠れないのに
どうして飲み忘れるんだ？
そこがまずわからない
0720優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 10:04:28.11ID:4YrbxPdV
いつも早朝4時とかに寝てて20時や21時くらいにすごい眠気が来ることがあるんだが寝たほうが良いのかな？
そういう時間に寝ると2時とか3時に目が覚めたりしておかしくなりそうで我慢してるんだが
0721優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 10:45:34.63ID:2K+czgF5
巨大な敵と戦う(生々しい戦闘)悪夢見て
夢の途中でいつも朝方起きてしまう
毎日毎日…辛い…
0722優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 10:58:03.78ID:car0VxtP
>>721
夢占いだと巨大な物出てきたらめちゃくちゃストレス溜まってるらしいぜ
0729優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 17:52:24.16ID:USkRuVy0
>>723
俺はある人の出した夢占いの本見てたが滅茶苦茶当たるぞ怖いくらいに細かい所ついてくる
0730優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 18:48:13.08ID:l4JopUYy
学校で文化祭の出し物を決めるシーンで、落とした中二病の痛い設定ノートを朗読され、笑われるる夢を見た
0731優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 20:12:10.79ID:8/6yQlTk
夢って脳が嫌なことを整理するから嫌な夢を見やすいっていうね
0732優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 20:16:17.69ID:89I4KxjJ
嫌な夢、悪夢を見る方々は
赤ちゃん体操をしてみてはいかがか
0733優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 20:17:08.81ID:poaG+7E3
主治医が言うには夢は早送りのDVD見てる速度で流れてるらしい
そりゃ見たら疲れるわ
0734優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 20:38:29.21ID:SfM7tjfk
車のブレーキが利かなくなる夢はよく見るな
車とか人とかいっぱい撥ねて止まりたいのに止められなくて
起きた時暗い気分になる
0736優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 22:27:38.34ID:qVE0uySg
イフェクサー最近飲み始めたんだが、めっちゃ眠気が襲ってくる
0737優しい名無しさん
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2018/12/21(金) 22:33:06.09ID:Pfp2QUj7
ようやく週末にきた。明日は時間を気にせず眠り続けたい
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