対人恐怖 人見知り コミュ障の改善＆対策スレ26
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
中学までは陽キャだったが
高校で激太りして自己嫌悪に陥って
陰キャまっしぐらだったわ
自己肯定感が低いとダメになるな 高校で人間関係で色々失敗してから駄目になった
もともとは目立つの大好きだった
自意識過剰が根本にあって、ベクトルが変わってしまったんだと思う 一度駄目になるとなんでそれまで平気だったんだろって思うくらい思考が別人になるよね
自分は中学入学からだったけどその頃からずっと時が止まってる感じがするわ >>473
中学入学と同時に引っ越したのも大きかったかもしれないけど
なんかその前から徐々に兆候はあった気がする、声が小さくなるとか思春期みたいな >>477
大きな挫折は大人になってからだけど、学生時代の友人と縺れたから余計トラウマみたいになってる感じはあったな
二年くらい過ぎて落ち着き始めたけどまだ新しい人間関係は作れてないや おれも中学入学からかな
小学校でも会話でコミニケーションとってたけど
ほとんどが休み時間は体を使って一緒に遊んだりして仲良くなった
中学になると上級したことで意識が変わるのか会話の内容や
周りの空気というか雰囲気も急に変わって皆が別人になったように感じて戸惑ったのを覚えてる Q 人に好かれる秘訣は何ですか？
A オープンハートとサービス精神かな
オープンハート→自分が心ガバガバだと相手も心開いてくれるから打ち解けやすい
サービス精神→相手が楽しかったり嬉しかったりすることをコチラが自然とやってあげられるので結果的に好きになってもらいやすい
https://twitter.com/Cryptobanker_Z/status/1105100123866972160
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) コミュ障の人は一度落語見てみるとプロの話術に触れられていいよ
出来れば実際に見に行ってほしい
あれを見ると話し方というものはある種の専門技術なのだなということがよく分かる（もちろん何十年もやってる人達だから当たり前だが）
話と身振りだけで情景が頭の中に映し出されるので感動する
逆に言えばまともにコミュ力付けようとしたの十年前くらい前なんだからできなくてもまだまだこれからかもな…とも思わせてくれる お久しぶりです。内向型で昼休憩雑談ランチ無口シラケ恐怖の者ですが、別室で一人で休憩取れる部屋をもらいました。楽になりました。 ああ、風俗は改善するな
あと上で書いてる人いるけど、いじめられてやり返すと独立心？のようなものが芽生えて堂々と振る舞える気がした。
職場で嫌がらせ受けてたけど、最近やり返すようにしたら前より仕事も堂々とできるようになったな >>492
どんないじめを受けてどんなやり返しをするの？
俺、職で超嫌われてて孤立してるんだけど真似て
堂々としたいわ >>495
大したことじゃないから具体的には控えるけど、
基本はやられたことをやり返すだけだよ 割と長生きしてみて分かったんだけど、時に失敗したり、時に落ち込んだり、時に人と決別したりって、「人生の誤差」の範疇。それほど悩まなくていいよッ！
https://twitter.com/koikekazuo/status/1102080021496119298
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 性格は、持って生まれたものでもあるけれど、「環境」によって驚くほど変わる。
環境が性格を作るといってもいいくらい、人生において性格は何度も変わる。
今、自分の性格が悪いなあというときは、環境がすごく悪い。
そういう時は、環境を変えないと性格は変わらない。
https://twitter.com/koikekazuo/status/1096590601154224129
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ある人の言動に酷く傷つけられることがある。
しかし、傷つけられた自分が弱者で、傷つけた者が強者だとは限らない。
人を傷つける言動を取るということ自体が、その人の弱さの表れである場合も多いから。
だから、簡単に人に傷つけられて自分は弱いと思い込んではいけないよ。
https://twitter.com/koikekazuo/status/1083593902219640832
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) ダメな人ってダメ人間を自ら演じているよね。
何かに失敗しても自分はダメ人間だから、仕方がないと考える。
これは一種の自己防衛なんだよね。
そして自己暗示でもあるから、本当にダメになっていく。勿体無い。
https://twitter.com/SawaAzumi/status/1081766058963410945
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 世の中には「頑張れる人」もいるし諸々の事情で「頑張れない人」もいます。
別に「頑張れない人」がダメということではないとおもいます。
それは、しょうがない。ムリに頑張る必要はありません。
また世の中には色んな考え方があるのが当たり前だし、意見が違う方が面白いし、
考え方の違いは社会生活を「豊か」にすると思います。
https://twitter.com/hirosetakao/status/1081542620466372608
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>496
それはフェアなやり方かもね とりあえず自分なりに試してみるわ
もちろん自己責任で レスありがとう いじめとかいじりとかのニュース見る度に自分がやられた訳でもないのに辛くなる
やり返したり言い返す勇気があったらどんなに楽だったのかな 中高生のいじめ報道見ると「逃げていいんだよ！逃げろよ！」って言いたくなるね
俺ら大人で働いてればやり返せるかもだけど子供の世界はエスカレートする場合があるっていうから難しそう >>504
それ分かる
中学校って成長期のホルモンバランスの乱れとかで発達障害とかでなくてもきつい時期だよね
休学や通信教育で代替したほうが良いとすら思うときがある
あとから思い出しても自他共に中学は異常な時期だったなって思う
徹底的に逃げ道を作らせない異様な構造だよ >>501
ほんと、強制的に参加させられてるわけだし、人生が合わない（向いてない）って人だって普通にいるよな
自分で選んだうえでの自己責任論ならまだわかるが
話が逸れてすいません >>504
親が良いやすい親ならね うちは無理だな メンタル病みがちなのも人とうまくやってけないのも自立させるという親の役割への自覚が皆無なのも
親には言いたい恨みごと満載なんだけども親が死んだあとのこと考えると許すよう感謝すべき点を探すよう
自分を変えてかなきゃいけないのかもと思う 普段全然尊敬も感謝も愛情も感じず接してるけどもな
やっぱり幸福な人間になれるかなれないか親による側面が大きすぎるよ 結局環境なのかもしれない
自分の学年はいじめ皆無だったけど1個下はギスギスしてたし 「自分はツイてる！」。そう思いながら生きることにしている。
実際は、大変なことや、病や、あらゆるツイていないこともあるんだけれど、それでも、
自分はツイてる！と思うのだ。ツイてないことを細々と数えても仕方がない。
ツイてた時のことを思い出すことが大事。あるでしょう？ツイてること。
https://twitter.com/koikekazuo/status/1073022835788996608
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 自信がない人ってその自信のなさを証明するために、わざといろんなことを失敗して行くから、さらに自信がなくなる理由を集めて行って、本当に自信のない人になるんじゃないか？
逆に自信のある人も同じ。
自分にできるという証拠を集めていくから、さらに自信がついていく。
https://twitter.com/yagijimpei/status/1072487350041788416
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 何もやらず大失敗しない人よりも大量迅速に行動したくさんの失敗をした人の方が価値が高い。
失敗の量は行動した証ですし失敗は恥ずべきものではなく成功の根拠になります。
成功を積むのではなく実際のところ失敗を積むのが成功する人生ですね。
どうすれば成功できるかと思う人はまず失敗してみたら良い
https://twitter.com/tsubasa_yozawa/status/1060888664006225920
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 仮想通貨だけじゃなくて、この世の中、リスク取ったやつの中から勝つやつが出てくる、これ以外にありえません。
この上もなく、下もなく、例外は０．１％もありえません。
リスク取ったやつの中から勝者が出ますから、リスク取らない奴の中から勝者は出ません。
１０億円掛けても誓えるレベルの話です。
そして、面白いことに、文句言うやつ、批判しかできないやつ、ごちゃごちゃうるせーやつを調べ上げてみると、リスク一切取ってないんですね。
そのくせ、金持ちへの嫉妬は最大級のもんを持ってます。
リスク取ってるやつは文句も嫉妬も言いません。
リスク取ってないやつは文句と嫉妬は一流です。
つまり、ここで自分に自問自答して下さい。
あなたは何をリスクにさらして人生やってきましたか？今何をリスクにさらしてますか？
そう、これまで人生で掛けたリスクの度合いで今の結果が出来てます。
次に、今張ってるリスクの度合いによって今年の結果も出てきまっせ。
リスクの棚卸をまずして下さい。
リスクなきところに成功もリターンもありません。
リスクとは各自で取れる範囲が異なります。
立場、資産、強味、置かれてる状況、性格。大切なことは各自がリスクの限界を定めることです。
精神が不安にならず生活に負担を感じないこと。
その限界を定めたらその限界まではリスクを全力で取りに行くこと
http://www.ikedahayato.com/20180126/74196490.html 人生には「行って戻って来られるライン」がある。
人間関係でも、だらしなさでも、病気でも、何であっても。
戻って来れるラインぎりぎりで気が付かなければ元には戻れない。
その線を越えてしまったら、元の人生には戻れないのだ。
今日も、そのライン近くに流されぬように生きます。おはようございます。
https://twitter.com/koikekazuo/status/1059607086080770048
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) あまりにも大きな夢を持ちすぎて、夢に潰された人を何人も見てきた。
僕の夢の叶え方は、毎日の小さな喜びを達成し、気が付いたら限りなく夢に近づいていたというやり方だ。自分の肯定感も少しづつ上がっていく。少しづつ、しかし、確実に。今日も小さな願いが叶うといいな。おはようございます。
https://twitter.com/koikekazuo/status/1056300457826512896
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 流されやすい人ほど、環境を整えるのが大事。
明るい気持ちにさせてくれる人、新しい物の見方を教えてくれる人と一緒にいる時間を増やす。
それだけでじわじわと自分も変化できる。
https://twitter.com/ha_chu/status/1049812412084281344
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) >>520
ハリウッドスマイルで検索してみ
要はハリウッドスターの笑い方の実践たんだけどすごく簡単
笑うときに下の歯を見せないようにすると実にきれいに笑えるというもの
練習してるとかなり上手くなってくるよ 30万円のコミュニケーション講座に通ってもなにも変わらなかった人が、自分が内向型だと気づいて受け入れて楽になれたらしい。
雑談術とかその場しのぎのテクニックを学んでも、あまり意味がないんですよね。
傷口を応急処置するだけじゃなくて、根本の原因を解決しないとまたケガしちゃうのと一緒。 最近なんとなく刑務所に入ったらコミュ障じゃなくなるんじゃないかと思ってるけど経験じゃいませんか 発達障害特徴の克服その２『コミュ障はこう治せ！』
https://hyogokurumi.hatenablog.com/entry/2016/03/30/003242
発達障害特徴の克服その２『コミュ障はこう治せ！』 - Togetter https://togetter.com/li/1104316 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 機能不全家族というか、家庭内でもあんまり会話なかった中 >>525
なぜそう思ったしw
アホなこと考えんな >>527
読んでると頭痛がしてくるな
自分本位が治ってない、気付いてない マーティー.O.レイニーの本読んで、自分以外の内向型の人も同じ行動や考えしてるんだ〜、病気じゃ無いんだ〜って気持ちは楽になったけど、
結局、世界を牛耳る7割の外向的人間がこの本に書かれてる内向型の特性理解してくれないと全く何も変わらないな 内向だから・・なんて自分に制限老いて努力放棄したりしないで
できるところから地道に対人経験積んでくしかないと思うな。
固くなってたら恐怖だわ。 爺になったときどうあがいても自分の殻が破れないほど固くなってたら恐怖 >>527
最後までもちろん読んでないが、この内容にこれほどの文字数を使わなきゃいけない時点で人に読んでもらう気遣いがないよ
この十分の一でやっと読んでもらえるレベル >>531
＞マーティー.O.レイニーの本読んで、自分以外の内向型の人も同じ行動や考えしてるんだ〜、病気じゃ無いんだ〜
あの本は傑作だけど、対処法が無いね。
＞世界を牛耳る7割の外向的人間が
そうなんだよなあ。何か我々で出来る良い方法はないかね。
内向の社会認知活動とか。 内向型の特質を活かして会社に貢献すればいいのでは。 別に内向型うんぬんに限らず、とにかく自分が得意なこと、やってて苦痛じゃないことで会社に貢献するってこと。
こうすれば会社がよくなるのでは、働きやすくなるのではって思うこと大なり小なり色々あると思うけど、
その中で自分がやれそうなことをやる。
たとえば勇気出して一人で休めるスペースや貼り紙など作りたいんですけど、どうでしょと、そのメリットとともに提案するのでもいいと思うし。 もうこのスレ終わったな
内向とその自演しかいねーし >>538
>たとえば勇気出して一人で休めるスペースや
そういえば、内向型で昼休憩雑談ランチ無口シラケ恐怖なので、
一人で休める部屋をもらったよ。
思いは上司に伝わってるかも。 それは単に情けかけてもらったとか偶然の話で、
何かの貢献になってないけども。 個人的にわかったことは、愚痴は堕落を助長して成長を妨げる。
甘い蜜だからつい口にしてしまいがちだけど。 内向的なんだから人と接して傷ついて成長する機会を避けるのは当然、
っていう考えは、コミュ障克服の機会から根本的に遠ざかろうという、
情けない諦めに満ちた有害な考えな気がするよ 悪いけど 環境で全然違うと思う
無理だって言う人が集まるグループと、できるって人のグループがあったら、
そりゃ後者のほうが希望もてるし頑張れる
前者にいたら頑張れるわけがない >>544
ていうか、さんざん外向型の性格に変身しようと雑談訓練はしてきたわけよ。
そこで見出したのが内向型の性格は変わらないということ。
内向型のあるがままの特性を活かせる環境創りが出来るようになって楽になった。
もちろん、外向型の人たちと接して傷ついて成長するということもあるだろうけど、
基本線の内向型であることを認めているので無駄がなくなるって感じかな。 学生の頃とかならチャンスはあっただろうけど、もう拗らせ続け避け過ぎてしまったし散々ひどい恥やら失敗繰り返してきてしまった
だから怖いって気持ちから抜け出せない >>549
ならば怖い気持ちを取り去ろうとせず、「あるがままの境地」で怖がっていると
感情の法則で流れ去ってしまう。
怖がってビクビクのままで良いのだ。
怖さ緊張赤面震えなどの症状に反対しない心的態度を打ち出そうという森田療法
がある。頭でわかっても反対してしまうという場合、４期式入院森田療法がある。 >>549
良くなっていくつもりで失敗しないと失敗しただけで終わるよ。
男なら、彼女作るつもりで色んな女と会えばいいんじゃないかな。
いかに目の前のこの女を楽しませるか、それを目標に置いて前向きに挑戦し続ける。 >>549
恥だの失敗だの、正直大したことはない
上には上がいる
抜け出せないのではなく、逃げ込んでいるだけ
怖いのは、プライドが傷つくことだろ >>550
>>551
>>552
ありがとう
けど、失敗したり怒られたり酷い目にあった記憶があるとなかなか一歩が踏み出せない
セミナーとか自助会、話し方教室とかには最近行くようにしてるけど、正直受身な部分は治ってないし気休めくらいにしかなってない気がしてなんか自信持てない >>553
>セミナーとか自助会、話し方教室とかには最近行くようにしてるけど
前向きで良い傾向だ。 >>553
自分で決めつけているだけじゃないか
自信を持てないのは、自分の武器を磨いてないから
全ては努力次第だよ 上からアドバイスに来てくれてる人は対人恐怖症を全然理解してないのをわかってないと思います
アドバイスはありがたいけど言ってくれてることが子供の頃から親や先生たちや頭の良い先輩方に言われてきたことばかりです
さんざん色々何十年と頑張って読んだり訓練したり試したり通ったりしてきて何も変われなかったんです >>554
話し方教室には健常者ばかりだが、自助会生活の発見会には治った対人恐怖の先輩からこれからの人までお仲間が沢山来ていますよ。 >>557
理解されたとして、どうするの？
変われなかった、その先は？
死ぬまで治らないなら、自分と戦い続けるしかないだろう？
結局自分を勝手にレッテル貼りすることで、誤魔化そうとしている
自分がしてきた努力に対してすら失礼なんだよ
周りの人達がどれだけ気を使ってくれたか、真剣に考えた事あるか？
一番嫌だった人に対して、一番感謝するくらいの事ができるか？
最後に人を救えるのは、人でしかない
努力不足とは言わんが、やはり何かが抜けている
見方を変えない限り、見つけることは不可能
やみくもに治そうとせず、軌道修正すること 俺はツイッターを勧めるよ。
めちゃ頑張ってる人たちをフォローして、頑張るのが当たり前って感覚になるくらい自分のハードルを上げることが大事。
その上で5ちゃんを前向きな場に変えていくことが大事かと。
5ちゃんやるならね。
やらなくても問題ないと思うけど。 そんなんやったら
この人達はこんなに頑張ってるのに
俺はなんてダメな人間なんだろう・・・しにたい・・・
って落ち込んでただでさえ低い自己肯定感が
更に底の底まで堕ちていくよ 別にいいんじゃない？笑
そういう人はツイッター見るのが辛くて見てられなくて、
またどこかの愚痴スレに浸る日々が続くだけなんだから笑
問題は、頑張れるのに頑張れないと思い込んでる人たち。
これは人生もったいない。 ピアサポとかは似たような話すの苦手な人要るから話しやすいんだけど、心の中でちょっと見下してる醜い自分がいてクズだなって思う
自分も普段だと周りにそう思われてるのにな… ピアサポって自助会の事？自助会は対人恐怖には必須有用だよな。 まあ正直自助会に来れるのは軽度な人たちなんですけどね 重症の人は４学期入院森田療法という禅のような荒行がある。 ご覧頂き有難う御座います！目を通して頂き光栄です！
精神疾患者によるLINEグループを運営しております!
規模は９０名です！
とっても楽しい雰囲気で『こんな場所があって良かった』や『ここを作ってくれてありがとう』など、嬉しい声を頂いております！
そういった感謝の言葉をモチベーションに、運営させて頂いております！
もちろん真面目な話も出来るようなメンバーさんもいらっしゃるので、色々な悩みも
相談出来る雰囲気も、しっかり御座います( ´∀｀)bｸﾞｯ!
管理人 男性2名 女性２名
４名在籍しており、あなたをしっかりと全力でサポート＆ケア致します！
※18歳未満参加不可
なお、女性が不快に感じる事は徹底的に排除しております！(出会い厨撲滅)
深夜、明朝問わず24時間応募メッセージをお待ちしております！
LINE ID coral91reef
LINE追加URL https://line.me/ti/p/fVHRBwEpyS
忙しい中最後まで目を通して頂き、誠に有難う御座いますm(_ _)m ほんとそれ
重度だから外に出ると他人の全てが自分に注目してて
自分を蔑んでると言う気持ちになるから外にも出られないよ
他人は自分のことなんか自分が思うほど気にしてないって言うけど
そんなわけないのはTVのインタビューで
容疑者がいつも通っていた弁当屋のおっさんが
容疑者ははいつも唐揚げ弁当を買って行って
唐揚げばかりで気持ち悪いって
みんなで話してたって証言してたのが証明してるんだよ >>569
「ほんとそれ」 って「本当にそうですよね。」の略語？最近の流行り言葉？
「じゃない」→「じゃね」
「半端じゃない」→「ハンパねえ」
「とても感じ悪い」→「超ムカツク〜」
皆、下品に略すようになったな日本人、なんか違和感があるなあ。 人前に出れないなら、どうすれば出れるようになるか成功例を調べたり医者などに相談してみたら良いのでは。
または、人前に出れなくても誇りをもって生きれる方法を考える。
在宅でやれる仕事を調べ上げて始めてみるとか、さしあたり金にはならなくてもどういうスキルを磨けば自分がネットなどで人の役に立てるか考えてみる。
やっぱ世の中の何かの役に立つことで自己肯定感は保たれると思うし。 >>572
相談しつくしました〜
在宅の内職では生活出来ません
お金がなくまともに仕事出来るPCとか買えない
頭が悪くてクビになる
でも手帳は貰えず
自殺しかない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
