★★不眠症／睡眠障害★★Part107

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0001優しい名無しさん
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2019/11/10(日) 23:10:14.96ID:xZq6b4wd
眠れない人のためのスレです。


《睡眠スレ 役員一覧 & 歓迎コテハン》

インソムニア学会理事長…イリナカ 氏
ベルソムラ研究所主任研究員…2丁目のサラ 氏
切り番ゲット推進委員会会長…にゃんぱす 氏
名古屋飯おもてなし隊隊長…杁中之御曹司 氏

前スレ
★★不眠症／睡眠障害★★Part106
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1572285222/
0745優しい名無しさん
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2019/11/24(日) 22:15:33.90ID:f+F6mVKJ
症状がひどくなってからなのか
導入剤使うようになってからなのか
人酔いするようになった
0748優しい名無しさん
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2019/11/24(日) 22:52:44.74ID:aIgv2pBT
>>744
GABAとセロトニン関係ないやん？
トリプトファンならわかるけど
0753優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:13:30.91ID:M1jGibFl
寝れない時間キター
0756優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:18:45.02ID:UvB2fCvc
寝ついてたのに嫁にフェラで起こされたわ
そのまま搾り取られたからまた寝れそう
0757優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:19:25.18ID:CFHUtiJN
メンタリストDaiGoが紹介してるナイトレストってどうですか？

主な成分は
メラトニン 5 mg
GABA 500mg
グリシン 250mg

それぞれを別に買うよりまとめて取れるからいいかなあと思ったんですけど
0758優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:25:49.81ID:wshucIA5
激しく運動したのに全くねれないぞ
ｸｯｿｯﾀﾚ！　もう寝るの諦めた、何日起きてられるか勝負だこのやろう！
何が薬じゃこんなので寝れるかー！こんなのに頼らんゴミ回収ボックスに投げ込んできた
0759優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:33:28.23ID:eLhhfydX
ぼーっとしてるんだがうまく寝られないわ
毎週日曜～月曜の狭間はほんと辛い
働きたくないわー
0760優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:38:03.53ID:eLhhfydX
酒がよろしくないのは重々分かってるんだが、追い酒が止まらんわ

ストゼロ→ホットウィスキー→ストゼロ(今ここ)

こーいうことやってるから酒にも耐性ついて悪循環になるんだろなあ

身体にも脳にもよくないしなんとかしたいけど、まずは寝ることかなーと思いつつ悶々してる

結局寝られないんだけどね
0762優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:49:53.24ID:uNTfeH87
>>760
生活リズムの習慣化だから
やけになって暴れたら意味ないで
効果がでるまで耐えるんじゃ
0764優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 00:57:08.83ID:eLhhfydX
>>762
お優しい方サンクス

生活習慣大事なのも分かってはいるものの、仕事のストレスやら生活の不安やらでなかなか
0765優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:03:34.97ID:rWroAsKg
今日はワイン+リボトリール+リフレックス+デパス
全然寝れる気しないわ
こんなことやってたらいつか死ぬんだろうから早めに死にたいわ
0766優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:06:58.13ID:klOZNwKc
>>764
ストレスや不安からの自律神経の乱れだから
副交感神経優位でググって
自分に合った方法を見つけたらいいと思う
0767優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:11:03.98ID:8kaSPexM
睡眠薬飲んだら腹減るのやめてほしい
今肉焼いてる
0768優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:15:52.17ID:eLhhfydX
>>766
ありがとね

このさっむい季節に足の裏だけ熱くて冷やしたりしてる状態で、がち自律神経やられてると思うんだよね

色々検索していい方法探してみるわ
0769優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:15:54.53ID:M1jGibFl
ミンザイってはらすくんだ
自分はおでんたべた
ようやく食欲少しでてきたから
0770優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 01:52:53.34ID:3IAjTYoR
>>769
抗不安効果がでてるんじゃない？
0773優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 05:06:25.32ID:oFNwQoBE
自律神経整えるためにアロマオイルを嗅いでるけど
なかなか効果でないな
0774優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 05:20:30.69ID:dZhp+HgE
仕事帰ってきて寝落ち。
３時間ほど仮眠状態で、しばらくゴロゴロして、さっき風呂入った。
眼球が痛い、頭痛もする。
仕事中、眠気襲ってくるから、ブラックコーヒー飲むけど、しばらくしたら、倍眠くなる。
0775優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 05:32:01.92ID:dZhp+HgE
こんなときに、あと数時間何して過ごそうか迷う。
とりあえず、眠れなくても布団でじっとして目を閉じとくか、諦めて朝の仕度するか。
0777イリナカ
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2019/11/25(月) 06:04:42.83ID:VDqEUpUF
777おはようだがね！
0779優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 07:12:55.18ID:syJZigo9
１日10 ～12時間寝てるワテは睡眠障害？
一度に１～2時間しか眠れないけど
0780優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 10:08:59.92ID:UYC4a/ZN
復職が近づいてきたら、会社や仕事のことを考えて、寝つきが悪くなっている。状況を改善したいけれど…
0781優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 14:38:40.71ID:fRH6GOAG
終わった
0782優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 14:39:28.88ID:fRH6GOAG
終わった
0784優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 20:35:34.94ID:E+t4j6kn
>>780
前向きに考えるというか、受け入れると
少しは心が楽になる
悪く考えれば悪くなるから
よい方向に考えた方がいいよ
0785優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 21:16:29.84ID:vCGNqL+J
不眠で休職してたんだけど6時間ほど寝れるようになった
ただ、それでも日中の怠さは変わらず
寝れてないから疲れてると思ってたんだけど
治さなきゃいけない病が別にありそう
0786優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 21:18:13.93ID:rGtBk3u+
肩甲骨らへんがバキバキに凝ってる
ストレッチに励むは
0788優しい名無しさん
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2019/11/25(月) 22:31:09.90ID:+RJSQ0PM
トリアゾラム飲まずに寝れるか試してみた。
うとうとはするものの、しっかり眠れず、昼間は少し寝れたものの、悪夢みるわ冷や汗かくわで、今日のパフォーマンスは最悪だった。
辞めれるもんなら辞めたいけど、今日みたいなパフォーマンスになるのは嫌だ。
医者も、いい薬のやめ方教えてくれないし。
0790優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 00:01:00.93ID:1Xry/xhL
はい寝れないタイムデスーーーーー
0791優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 00:02:52.97ID:2DMVkZcT
トリアゾラムまったく効かなくなってきた。
あとはサイレースくらいか。。
0793優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 00:06:44.47ID:oYMLK523
ベンゾ系が一通り効かなくなってしまった…
ハルシオン+サイレースでもお目々ギンギンになってしまったから以前使ってたレンドルミン+ユーロジンに変えてみたけどダメ
もちろんODすれば何とか効くけどODは不本意だしなあ
どうしよ
0798優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 02:27:47.21ID:HsBrP+pt
90寝て2時間くらい起きてまたその繰り返しで毎日朝になる
これって薬効いてるのかな
0799優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 02:41:40.97ID:oYMLK523
>>794
ベンゾではないけどルネスタとマイスリーとセロクエルとベルソムラも常用量では効かないのでもう出せるのないって
仕事半年ほど休んでベンゾ抜きすればまた効くようになるかもしれないとのこと
0800優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 02:44:55.75ID:1Xry/xhL
>>799
ならそうするしかないんでは
0801優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 03:04:02.40ID:DYUTlGLT
ここのところずっと3~4時間寝たら中途覚醒で起きてしてんまってそれきり眠れない
そういう体になってしまったのか
0803優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 03:10:15.22ID:oYMLK523
>>800
そうしたいのは山々だけどベンゾ（とSNRIとNaSSAの）離脱はもう耐えられるかわからんし
一度長期で休んでしまってるからあまり繰り返すと解雇規制緩和された時が怖い
今の時点で辛いなら管理部門に回そうか？とか子会社に転籍出向って手もあるぞと言われてるし
0805優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 03:41:59.34ID:oYMLK523
>>804
ありがとう
以前休暇取った理由が鬱でそれ以来今に至るまでリフレックスとサインバルタも服用してます
頸椎と腰椎にヘルニアがあるせいもあるけど首肩背中腰左手足が痛くて仕方ない
0811優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 06:18:21.93ID:NoniwolU
薬飲まないと全く寝れない体になってしまったわ
これからどうなるんだろ俺
0812優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 07:01:11.29ID:oKKxc92q
結局昨日11時に目が覚めてそのまま会社
体調は悪くないようだけど・・・
0814優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 07:22:53.52ID:fFF9sU4U
ベンゾ飲んでて中途覚醒酷いから(2時間ぐらいで起きてまた寝るのに1時間くらいかかってまた中途覚醒の繰り返しで4～6時間寝れるかどうか)
それでベルソムラていうのもらったけど
中途覚醒はするけど2～3分でまた寝れる
これは合ってるて事で良いのかな
0817優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 07:33:22.79ID:oKKxc92q
>>814
合ってるんじゃないかな
2、3分で眠れるならそんなに気にもならないでしょ？
1時間も2時間も寝られないようだと
具合悪くなりそうだけど
0820優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 07:52:00.68ID:fFF9sU4U
>>817
よかった
けど連続ではもうここ数ヶ月ずっと寝れてないや
4時間でいいから連続で寝たいや
0821優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 08:13:21.66ID:AxfLZJOo
薬飲まなくて、不眠状態で次の日過ごすよりも、ここは妥協して薬飲んで４～５時間でも寝て、次の日元気な方がなんぼいいかわからん。
たぶん、定年迎えるまでは薬の生活だけど、これは仕方ない。
0822優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 08:19:41.02ID:BLsRYiZs
今からマイスリー飲んで二度寝に挑戦します
自分は2時頃寝て5時か6時頃に目が覚めて
トイレに行ったら眠れなくなります。
薬を減らしたけど失敗かな。
ロゼレムは寝起きが体調が悪くて今は飲んでない。
飲むと中途覚醒がないけど、起きるのが中々
できない。
0825優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 09:26:40.10ID:SDtDK8+a
>>799
どのくらいで効かなくなりました？
ルネスタが１ヶ月で効かなくなり医者に言っても変えてくれないので6mgでなんとか寝てますがこれもいつまで続くか
耐性つくの早すぎる体質なのかな
0826優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 11:49:19.99ID:mzysT8HK
昨日は4時間しか眠れなかったし身体も疲れてるから眠れるだろうと思ったのに
2時間で目が覚めてがっかり
ここ数週間ショートスリーパーにでもなったかのように長時間眠れない
これで疲れが取れてたり仕事中眠くならないなら別にいいけどさあ…
0827優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 11:52:58.01ID:r35SFNBx
夜眠れない。午前中は寝てた
0828優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 12:10:06.09ID:AxfLZJOo
>>823
年取ったらどこかしら体に害は出てくるけど、働き盛りに体壊したら、もとも子もないからね。
ちなみに今日の目標。
23時帰宅。
寝落ちする前に風呂に直行。
軽く晩飯。
25時までのんびり。
ハルシオン飲んで、寝床へ直行。
６時間睡眠で朝スッキリ。
0829優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 12:35:10.02ID:Hn5YiHS0
>>825
薬飲むとき空腹だと効果的に薬が効くらしい。
食べ物が残ってると薬が溶ける前に胃から薬が
流されちゃうので効きが悪くなると医者が言ってた。
0831優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 12:43:28.46ID:lx0qWt0d
細切れにしか寝れないんだけど
寝ても寝ても疲れが取れない
朝起きた時の感想は疲れてヘトヘト
毎日12時間は布団に居ないと生命活動維持出来ない
しんどい
もう普通の生活には戻れないんだろうか
0833優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 14:04:35.64ID:hHzmDJM7
>>831
医者はその状況知ってるんだよね？何て言ってるの？
普通は眠剤変更になるはずだけど、まだ飲み始めなのかな？
0834優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 14:38:41.37ID:1qIT8ZhH
天候が悪い朝は目覚めも悪い
8時間は寝たのに寝た感じがしない
デパスとマイスリー飲んでるのに_(:3 」∠)_
0835優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 14:47:52.52ID:N/dSAOQ9
起きた後朝飯食ってまた寝てしまう
寝起きのテンション最低だし
なんか糖分取るとマシになるけど
0837優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 15:14:36.25ID:20gafE3o
>>831
もしかしたら、別の病気とかじゃない？
過眠症スレに、寝ても寝てもしんどいって検査したら、酷い貧血だったとか。
0839優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 15:49:30.75ID:rQT62Pwo
>>808
サインバルタは疼痛抑制のために出されてるけど今のところ腰を含めどこの痛みにも効いてないすね
あまりしんどいとボルタレンとかトラムセットも飲むけどそれも効果は微々たるもの
0840優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 16:08:30.81ID:IaktQVrw
3年間片想いだった人の事を諦めた眠れるようになったわ
0841優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 18:25:08.37ID:6YLjzafE
マイスリー30㎎とサイレース4㎎を毎日飲んでるけど、
それで5時間の熟睡ができるのはいい方なのかな？
100点満点ならどのくらいかな？
0842優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 18:47:51.98ID:RGC+7IDi
多すぎだろ
普通は１０ｍと２ｍしか処方されんはず
0843優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 18:53:49.38ID:SDtDK8+a
入眠困難で中途覚醒はするものの24時間常に眠くて頭に鉛が入ってるような感覚で気持ちが悪い
寝ても寝ても眠くて体がだるい
眠いのに入眠困難だから気が狂いそうになる
0844優しい名無しさん
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2019/11/26(火) 20:07:02.09ID:/2eVrpyZ
ぐりこの睡眠の質を高めるギャバのチョコ買ってみた
たまたまスーパーで見つけたから
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