強迫性障害（旧称：強迫神経症）Part115

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 537d-jc2S) · 2020/03/10(火) 21:02:43.34

強迫性障害（OCD：Obsessive-Compulsive Disorder）は、かつては強迫神経症と呼ばれていた心の病気です。
薬や症状、治療やその他、色々語り合いましょう。

荒らしに触ると結果的にスレが荒れます。スルーを徹底してください。
トラブルの元になるためコテハンは禁止です。

次スレは>>950を踏んだ人が立てるか、立てられない場合は他の人に依頼してください。
また次スレを立てる時は本文の1行目に
!extend:checked:vvvvv:1000:512
を入れて下さい。

■前スレ
強迫性障害（旧称：強迫神経症）Part114
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1578749654/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 692c-BfPZ) · 2020/03/14(土) 15:42:28.15

>>1
たておつ

保守らなくて大丈夫かな？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5194-r7pq) · 2020/03/15(日) 17:18:46.16

私は家族(特に母親)にこんな事をしてしまったという自分がしてしまった何か些細な悪いことを報告しなきゃいけない強迫観念に囚われてしまいます
変だとは分かっているんですがやめられません
小学生の頃からかれこれ10年以上悩んでいます
きっかけは大きな嘘をついてしまいそれがバレたのがきっかけで学校、家族に怒られたことでした
最近強迫性障害の事を知りましたが私のような症状あまり聞きません
これも強迫性障害ですか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f2ee-qZv6) · 2020/03/15(日) 17:37:43.65

悪習慣削らないとなー
強迫の原因になってるような余計な習慣がある
やらなくていいことばっか
運動不足も原因かな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e9ad-w7bl) · 2020/03/15(日) 18:53:59.99

臭いにおい嗅いだら唾を吐きたくなる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0602-JJJ8) · 2020/03/15(日) 19:19:01.26

やばい、、、少し手洗い回数増えてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/15(日) 19:37:53.12

物に触れた感じがおかしい強迫の人、俺以外に居ないのだろうか？

毎瞬、毎瞬、強迫が出てきて、やる事全てに時間がかかる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0602-JJJ8) · 2020/03/15(日) 19:58:22.84

>>7
どうおかしいの？

俺の場合触っちゃいけない感が半端ない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/15(日) 20:19:01.18

>>8
違和感と言うか、いつもと違うと言うか、こんな感じがしてはいけないと言う感じ
それを打ち消す為に触り直してしまうんだ
触り直しておかしな感じが再現できると、あ、再現できたからおかしくないんだとなって終了
しかし次の瞬間にまたおかしいと別の部分が気になって…
そんな連続の中を生きていくまさに強迫地獄
反応妨害で耐えようとするよりもこの気になる感覚以上に興味のある事に取り組むのが
良いのかもしれない
例えば今このレスを書いてるけれども自然と気にならなくなってるようにも感じる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5194-r7pq) · 2020/03/15(日) 20:22:24.01

すみません
>>3ですが同じ症状の人いますか？
ここから症状回復した人いますか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 51a5-RcfP) · 2020/03/15(日) 20:32:15.69

>>9
かなり重症じゃないか？
それはつらすぎる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 8d54-7CnB) · 2020/03/15(日) 20:52:18.99

>>10
カウンセリングや病院に行って困ってることをそのまま伝えてみては？

母親と別居したり、精神的に自立したら症状おさまるかも

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5194-r7pq) · 2020/03/15(日) 21:19:26.45

>>12
最近は彼女と過ごすようになったら
相談先が彼女に変わりました....
やはり一度病院で相談した方がよいですよね？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/15(日) 22:40:05.91

>>11
そうなんだけど他人不信と言うか薬を飲んだらおしまいだぁみたいな恐怖もあって
実際、薬の副作用が出易い病気も持っているし
もちろんこのままで良いわけないんだけど
今やってみようと思ってるのは腸内細菌そうを改善する事

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/15(日) 22:44:40.87

あと、困ってる事は他にもあって、自分で経験した事が信じられないと言うか
Aをやったけれど効果がなかった場合、それは自分の状態がまずいからであって
例えば、これで治るとか効果があると信じきれなかったからダメだった
Aと言う方法で効果が無かった体験を信じられず
効果が無かった事にしてはいけないと言う不合理な観念に苦しめられたり
何度もそのAを繰り返そうとしてしまう、繰り返さなければ
Aで結果を出さなければと言う観念に苦しめられてしまう
正常な思考が出来ないのが一番辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/15(日) 22:50:38.38

しかし以前よりはマシになったのだと思いたい
何故なら以前はこんな書き込み出来なかった
こんな異常人間だと認めることが出来なかったんだ
今は、自分の狂った脳みそをいくらか客観視出来ているのだから
マシになったはず…

明日早起きして他県の歯医者に通わないといけない
異常人間が移動しまーす
きっつー
みんな、俺のことを見ないでくれー

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/16(月) 00:00:51.28

ちっ
レス付いてないじゃないか
本当に寝よっと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0263-7Ya9) · 2020/03/16(月) 06:10:23.69

>>7
同じかわからないけど物を触って
納得行かないとやり直してしまう
対象は自分が大事な物を置く時など
特にこだわりのある対象物に触れる時と決まってる

例えば、服をたたんで置いたり部屋のドアノブや
電気のスイッチなど家の中で触る時
納得出来ない感覚だと何回もやりなおす

すぐまた使う時なら比較的簡単に済むが
衣替えの時など当分触れる機会がない時や
しばらくそこを触る時がないと思うと
ものすごく緊張して納得いくまで何時間もかかる時ある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0263-7Ya9) · 2020/03/16(月) 06:18:21.39

もっと具体的に言うとエアコンのフィルターの掃除して
設置が春と秋の年2回で自分の仕事
例えば春にやるとすると秋までフィルターに触れないので
設置して最後に触る時に納得するまでやる
もっとひどいのはキッチンの電球何年ぶりに変えた時
今回からLEDになったのでもう何十年と変えないと思うと
緊張して相当時間がかかった

そしてキッチンがLEDの電球になってから明るさが変わったので
キッチンでの作業一つ一つがリセットされた感じになって
一つ一つの行動に時間がかかり落ち着くまで1ヶ月かかった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/16(月) 08:45:11.34

>>18
>>19
レスありがとう
前も答えてくれたことあったよね？
忘れてたｗ

俺の強迫の対象は大事な物とか特定の物だったりではないな

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sda2-7CnB) · 2020/03/16(月) 12:50:59.99

>>13
病院に行ってみては？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0602-JJJ8) · 2020/03/16(月) 18:10:44.21

ここに書く人って結構病院行ってない気がする。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6102-vqxS) · 2020/03/16(月) 18:59:45.52

病院行っても完治はしないからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 095f-55CH) · 2020/03/16(月) 19:09:38.00

心療内科行ったよ
ルボックスを勧められて、拒否してからそれきり。
副作用が嫌でね

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr91-hwU2) · 2020/03/16(月) 19:44:37.75

薬は対処療法でしかないし、断薬、減薬すると服用する前より症状酷くなるし、薬飲むのは絶対すすめないわ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f2ee-qZv6) · 2020/03/16(月) 20:59:42.12

無理してんだなー
やりたくないこと無理してやってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0602-JJJ8) · 2020/03/16(月) 21:12:30.14

ルボックスって300mgとか飲まないとダメだからな
副作用云々の前にやめるときに問題がある量だしな。

だったら曝露でいいよね。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 02ba-8TEJ) · 2020/03/17(火) 01:13:40.96

ここしばらく辛い
この時期はダメだわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0263-7Ya9) · 2020/03/17(火) 02:31:10.88

>>20
またレスしてしまったw
ひょっとするとちょっと思ったが
一例で良いから例えばどういう状況でどうなるのか
知りたいな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/17(火) 04:19:32.92

>>29
いや、本当、普通に生活してるだけなんだよ

PC使用してる時も出るし階段上り下りしてる時も
廊下や道を歩いてる時も、風呂、食事の時
寝ようと布団に入った時も…
出ない時ってあるんだろうか？ってくらい常時出ている
どれも触れた感じがおかしくて、その感じについて何故こう感じるのだろう？と
おかしい感じを取り除こうと触り直したり、考えてみたり、おかしく感じた動作を
繰り返してしまうというもの

チック症のスレでも相談した事あるんだけど
テレビでチック症の人に同じ症状の人が居たとレスをもらった
その人もこれはチックでは無くて強迫だろうと言っていた
精神科医からも強迫と診断されてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a101-mgGQ) · 2020/03/17(火) 14:03:57.18

強迫は脳のバグってか認知の歪みだから薬は意味ないからな
治る時は勝手に消えるしなる時は勝手になる

直す方法としてヤバイ事をやらかしてそっちの不安が優先されたり何かものすごい大変な事が優先されるとその時だけ治ったりする完全に認知がバグってるだけだから俺たちは不良品だよ

工場でも100本に1本は不良品でたりするだろ？
人間は捨てる訳には行かないからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69a5-RcfP) · 2020/03/17(火) 16:20:15.26

なんでそんな酷い事いうの😢

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a9ad-EG6X) · 2020/03/17(火) 19:13:16.81

小学生の頃から強迫だった
その頃は家庭環境が良くなかった
んで中学高校専門学校と好き勝手やってたときは全然出なかった
大人になって働いてストレス溜まってたのかな？また出始めたよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ c201-M7Q/) · 2020/03/17(火) 20:09:20.15

>>31
俺は優先順位を変えることで日々対処してる感じ
強迫はご覧の通り抑える事が出来ないけれど
それをやってしまいつつ他も何とかやって行ってる
このままだと何も出来ずに終わるなとか
他にも持病があるのでそれも何とかしないといけないなとかね
取り敢えず歯の治療に通えてホッとしてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a101-drwQ) · 2020/03/17(火) 22:20:01.05

仕事が原因のうつ病で1年くらい休職しているんだけども・・・

ガスの元栓をしめたか何度も確認したり、自宅の鍵を本当にかけたかどうか不安になり、駅に行く
途中で自宅に戻るとかは何度もあったんだけど（一度も掛かっていなかったことはない）。

コロナが流行しだしてから、本当につらい。
全ての人が感染しているように思うし、全てのものがウイルスが付いているように思う。
買い物から帰宅したら服は洗濯、手は家の中でも何かを触ったら、繰り返し繰り返し洗う。
うつ病になる前は、こんなことしていなかったのに。

今まで自宅の鍵とかガスの元栓くらいだったから、このことは主治医には言ってこなかったけど、
これが強迫性障害というものでしょうか・・・。
コロナ以降、もともとひどかった耳鳴りも強く感じるし、外に出るのもつらい。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0602-JJJ8) · 2020/03/17(火) 23:56:13.62

昔から強迫性障害持ちだが夏よりも冬の方が発生する確率が多い気がする。やはり、長時間太陽を浴びてると浴びてないでは違うのかな。精神科の先生も太陽を浴びる事は大事みたいな事を言っていたし。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5902-DmTB) · 2020/03/18(水) 04:26:28.41

確かに太陽を浴びるのと朝バナナを食べるのが良いと聞いたことあるね

2020/03/18(水) 09:25:10.62

堀江貴文「ベジタリアンは潔癖で強迫性ぎみのバカがなるもの！ナイーブすぎる。肉食え肉をよ」
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1584488594/

ホリエモン

大体よベジタリアンっていちいち気にしすぎなんだよな
肉は体に悪いんじゃあないかとか思ってんだろ
どんだけ潔癖なんだよ、ナイーブすぎるぞ
そうやってバリアを貼ってなんでも遠ざけて生きて楽しい？

強迫性障害とか発達障害とか
そーいう系の病気入ってるんじゃないのかな
肉食えよ！肉

堀江チャンネルにて

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9301-NT4g) · 2020/03/18(水) 09:26:24.11

肉なんか毎日食ってるわ

はい、論破

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟｯｯ Sd73-Hfmd) · 2020/03/18(水) 10:53:49.96

曝露や無視が1番効果ある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-qR5p) · 2020/03/18(水) 13:20:04.79

またキチガイスレたてたのか
病院いけ病院

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-Uu4i) · 2020/03/18(水) 13:38:35.28

>>38
ホリエは肉を食いすぎだろ！ｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｷｹﾞｰ MM8b-cULp) · 2020/03/18(水) 21:25:37.35

・悪い言葉や考えを避ける
・良い言葉しか口にしない、耳にしない
これって「縁起恐怖」なのかな？
良いことではあるのだが、全く悪いことを考えないというのも、
先読みができず不安で疲れる・・・

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4901-tqPe) · 2020/03/19(木) 00:02:22.11

コロナなんて流行ってもどうでもいいけど除菌ペーパーとかティッシュペーパーがなくなるのがクソすぎる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-SX3m) · 2020/03/19(木) 00:55:21.74

>>41
お前が行け基地外

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-8Ral) · 2020/03/19(木) 01:59:52.33

寝てる布団に小っちゃなクモが歩いてきやがった。
畳の上で発見なら何とも思わないが、布団の上を歩いて、少し汚いかな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-Hfmd) · 2020/03/19(木) 07:13:57.97

昨日1年ぶりにジャグラー打って4000枚出し、朝起きてクレカの明細確認してたら、マイナスがあったので見てみたら
キャンペーンのタダチャンが当たり14000円の請求が無くなってた。

射幸心煽られてなんか頭の中が興奮物質で溢れたのかな、、、強迫がガクンと落ちてなんかどうでも良くなった。(打ってる最中もだけど)

非日常的な体験が症状を良くするのは間違いない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5902-DmTB) · 2020/03/19(木) 07:44:09.22

無職は更に悪化させると思う
無理してでも働くべき

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bad-Skvr) · 2020/03/19(木) 13:05:21.35

だな

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-086v) · 2020/03/19(木) 14:11:15.03

実体験として引きこもりがちになって他人とあまり交流しなくなったらマジで悪化する。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bad-Skvr) · 2020/03/19(木) 23:15:23.73

同じく実体験でワイもそうや
外界と接触を絶って引きこもると自分自身の独特な世界がじわじわ出来上がる→
その結果以前はなかったこだわりが出来て許せないものが増える
家の中ってある程度自分の思い通りにできる環境だからな
職人とかなら分かるけどそうでないならやっちゃあかん

**優しい名無しさん** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf5-l1sq) · 2020/03/19(木) 23:43:16.62

加害恐怖だけど久々に大きいの来たなせっかく人が少ない夜に出掛けたのに即後悔
100回位確認してきたわ
周りから見たら不審者やろなw
ほんと家帰られへんで

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9301-NT4g) · 2020/03/19(木) 23:51:28.58

俺の実体験では働いてた時の方がキツかった気がするわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-qR5p) · 2020/03/20(金) 02:02:15.90

>>45
行って改善してるんだよ

ば～か

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9300-jS3/) · 2020/03/20(金) 05:18:42.15

引きこもりなんだけど晴れた日に太陽の下に出ると
「あれ？今なら強迫克服出来るのでは...」とか何となく感じるのだが
再び部屋に戻るとその瞬間「あ、やっぱ無理だわ」ってなる
日の光を浴びるとセロトニンが云々みたいな話は知ってるけど
そうじゃなくてマジで外にいる間はポジティブ、家に戻った瞬間ネガティブな心持ちになるんだけど分かる人いる？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-SX3m) · 2020/03/20(金) 06:14:26.40

>>54
なら来んな糞が

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 29a5-QbRK) · 2020/03/20(金) 08:49:46.02

最終的な唯一の正解は強迫観念を無視するしかないんだよなぁ
強迫行為をしなくても時間がたてば不安は確実に下がるのはわかってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 5154-PydM) · 2020/03/20(金) 09:16:00.12

>>55
私も部屋に戻ると強迫がしたくてたまらなくなる
外や会社では強迫は忘れてる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-YNmL) · 2020/03/20(金) 13:12:16.42

>>56
おまえみたいなクズに命令される筋合いが全く無いんだが書き込むのにおまえみたいな
クソの許可がいるのか？
一応、通報しておく

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-086v) · 2020/03/20(金) 13:26:27.90

>>55
わかる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 292c-tN4M) · 2020/03/20(金) 17:50:31.47

トイレ行くんじゃなかった、やってしまった気持ち悪い死ね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-Hfmd) · 2020/03/20(金) 19:51:56.27

この胸の奥からグッと来る強迫の衝動抑えコツ見たいのないかな？
触りたくない物を触ってしまうと洗わなきゃって衝動がつらい
ある程度は我慢するけど続かないんだよな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 13b6-hdmr) · 2020/03/20(金) 21:50:51.45

強迫行為をやめるために理由を求める奴もいるようだが、
やめるのに理由などいらない。
どんなに考えたところで、やめる以外に治す方法はない。

強迫行為をして辛いなどと騒いでる奴もいるが、
そんなのは辛いうちにははいらない。
強迫行為をしないで耐えているほうが、はるかに辛いからな。
耐えられないから儀式をしてしまうわけだから辛いのは当然。
どんなに辛くてもやめるしかない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-slr3) · 2020/03/20(金) 22:00:03.74

これは脳が原因だから、もうなんともならんー

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 4901-PUPm) · 2020/03/20(金) 22:58:52.05

蜘蛛は自分の手とかを自浄してるから(殺菌)ハエとかと違って菌がいない綺麗な虫だよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-7GQv) · 2020/03/20(金) 23:52:31.65

これも強迫性障害なのかわかんないけどスマホとかゲーム機に保護シート内のホコリやズレが気になってモヤモヤする。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-7GQv) · 2020/03/20(金) 23:53:07.17

>>66です
じゃあ、保護シートを剥がして使えよと思うけど剥がして使ってると普通に画面が傷ついてまたモヤモヤしてくる。そのせいでスマホやゲーム機を１年に何回も買い換える。本当に治したい。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-slr3) · 2020/03/21(土) 00:09:18.85

>>67
ぶっちゃけ一年に何回ぐらい買い替えるの？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1363-4HDU) · 2020/03/21(土) 02:08:31.51

>>30
自分もスイッチ系とかドアの開け閉めや
普通の生活の行動一つ一つの動作
が納得出来ないとやり直してしまう
腸内環境改善と書いてあったけど自分も同じ事してる
理由はサプリ飲んでて悪玉菌がいるとサプリの栄養を悪玉菌に
食べられるからという理由で始めたけど
ミヤリサンを飲んでから症状が以前より良くなった気がする

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-7GQv) · 2020/03/21(土) 02:21:10.37

>>68
今年で言うとiPhoneが2 回でSwitchが1回。何が怖いってまだ3月だからね。これからも繰り返しそうで怖いよ。
1年で言うと平均でiPhoneが5～6回。ゲーム機が3台ぐらい。iPhoneとかはそこそこの値段で売れるのが救いかな。

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-RK3s) · 2020/03/21(土) 02:27:41.45

>>64
瞑想でなんとかなるよ
脳を拡張するんだよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-SX3m) · 2020/03/21(土) 05:27:53.10

>>59
>>42の煽り始めがお前だろ馬鹿が

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 09d1-SX3m) · 2020/03/21(土) 05:28:33.52

>>72
>>41に訂正

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-slr3) · 2020/03/21(土) 19:34:06.35

>>70
レスサンクス。
思ったより交換回数多くてびっくりやわ。
俺も強迫関係でAndroid買えないから、iPhone使ってるが、いくら高く売れるからって買った時の値段そのままってわけいかんやろし、出費もデカいんとちゃう？
俺は中古は気持ち悪くて買えんし、アップルのサイトから購入でオークションとかで新古品の値段見ると、ええな～とは思ってしまう。でも絶対買えんがw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-7GQv) · 2020/03/21(土) 22:49:40.21

>>74
iPhoneは売る時はほとんとが買った時の半額ぐらいの値段で売れる。でも、半額とは言っても残りの半額は実費だから本当に痛い出費だよ。この半額のお金でどれだけ貯金出来ていたか。俺も中古とかは無理だから買うのは新品だしキツイよ。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-7GQv) · 2020/03/21(土) 22:50:19.77

>>75です

昔から運動、日光浴、精神科の薬と色々とやってはいるけど今でも治らない。お互いにまだまだ、この病気と付き合っていくだろうから負けずに頑張ろうね。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b902-QbRK) · 2020/03/22(日) 09:24:37.79

>>64
脳も変化する
つまり訓練で治る可能性はある

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-Hfmd) · 2020/03/22(日) 13:11:14.66

バイクと車洗車した
ボディ洗ってる時はいいけど、マットや足が付いた部分はかなり抵抗あった、、、
でも終わったら手を洗えばいいや、となんとか出来た。
こんなことの積み重ねで良くなるといいな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d901-hdmr) · 2020/03/22(日) 20:54:09.67

アベマでチック症の特集を見て、強迫と似てる事に驚いた
本で読んだことはあったが、
強迫はチック症の思考版、つまり思考チックとでも呼ぶべき病気なんだな
仲間を見つけた喜びで胸がいっぱいだぜ
チック症諸君も共にこの病を克服しようではないか

**優しい名無しさん** (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-AZsn) · 2020/03/22(日) 22:35:54.45

薬飲んで不安度下げて不安になったら仮にそれがおこったときのこと考えてまあなったらなったでしゃーないかとすましてるうちにかるくなった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a9ad-7hRU) · 2020/03/22(日) 22:41:49.37

著名人たちの手洗い動画が話題みたいなニュース見てたら、シュワちゃんが「1日に50回は洗うぞ」みたいなこと言ってて仲間かなと思った

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73ee-cvBQ) · 2020/03/22(日) 23:18:59.89

>>79
俺は子供のころからチックで強迫になったし症状も似たようなもんだしもうダブルパンチだわ
チックのせいで体に力はいるし体に負担かかる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-YNmL) · 2020/03/23(月) 01:05:32.90

>>72
何一つとして嘘偽りは書いていないが参加者のコメント客観的に読んでみろよ。
キチガイで社会て適合者の集まりじゃないか。
だから病院に行って治療しろと書いただけなのに
おまえがネットストッカーみたいに絡んでるだけじゃねーかｗ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 695f-YNmL) · 2020/03/23(月) 01:22:50.39

>83
社会て適合者✖

社会不適合者○

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-LQ8l) · 2020/03/23(月) 02:57:02.78

>>79
ビートたけしもチックだしな

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sd33-pcRn) · 2020/03/23(月) 16:42:35.50

些細なことでも自分が何かに失敗するとその後しばらくそのことを引きずって後悔してるけど、その間は緊張感が取れて普段はビクついて中々できなかったことも以外とスムーズにこなせたりする。
失敗を引きずってる間はこれさえなければ今頃順調なのにとか思ってるけど、なかったとしても常にビクついてるから結局別の失敗を引き寄せてるだけ。
このことに最近になってようやく気付いてきて、失敗しても前ほどは落ち込まなくなった。
逆に失敗することで緊張感が取れるから、その状況を上手く利用できるようになってきた。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7bad-Skvr) · 2020/03/23(月) 23:34:51.64

何回も確認したりしてると安心はするけどそれと同時に確認すればするほどその対象が汚れていく感じがするんだよな
頭の中ごちゃごちゃするし例でいうと不特定多数が使ってるって感じ
同じ人いるかしらんけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9301-NT4g) · 2020/03/24(火) 00:06:47.96

寄生虫恐怖は曝露反応妨害法ではダメなのだろうか？
寄生虫に感染する可能性がある以上、その可能性は僅かだろうとも
無視する事は出来ないわけで…
とは言え、先程も俺の姿を見ると遠くから走ってくる猫が可愛くて
戯れてしまったんだけど、猫が触れた部分に対して、まずい着替えないととか
洗わないとと言う意識はあって、それに抵抗する意識もあって
こうやって文章に著す為に思い返すとこの意識をどうにかしなければいけない気がして
だんだんと苦しみが大きくなっていくのを感じる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ fb02-Hfmd) · 2020/03/24(火) 10:28:42.43

朝起きて今日は曝露頑張るか！

5分後早速手を洗ってる、、、

なんかきっかけと言うか入り易い入り口があると良いんだけどな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9301-NT4g) · 2020/03/24(火) 11:38:57.58

瞑想は半年前からやってるな
1日5分くらいから始めてすぐに20分に増やして
ほぼ毎日数息観を

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 9301-NT4g) · 2020/03/24(火) 11:41:11.90

一時期セドナメソッドにハマっていた事があって
久しぶりにやったら触れた感じがおかしい強迫が少しマシになってビックリ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 73ee-cvBQ) · 2020/03/24(火) 19:22:26.11

>>55
外に出ると変わるよね
俺も引きこもってからおかしくなった

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 53a3-u9zD) · 2020/03/24(火) 20:02:23.18

茶の間の障子がカタカタ言うから、障子を開けたら
後ろの戸が開いてた。今まで障子自体開けないからいつから
戸が開きっぱなしだったのか分からない。少なくとも1年以上は開きっぱなし
だったのは間違いない。その間に泥棒に入られたんじゃないかとか
変な虫とかゴミが入りまくったんじゃないかとか、頭が狂いそう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6902-sQXx) · 2020/03/26(木) 01:07:37.58

ここ最近、強迫観念を少しだけコントロール出来るようになって来た
一度確認した場所は絶対に何も起こらないと言い聞かせその場を離れる
離れてしまえば強迫観念が自然と薄れる
と言っても毎日同じ場所を確認してるけど回数が徐々に減って来た
慣れて来たら確認場所を減らしてみる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/26(木) 08:21:00.98

曝露反応妨害法なんてやってもちっとも変わらんな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/26(木) 08:21:29.30

寄生虫恐怖も物に触れた感じがおかしい強迫もまるで効果なし

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/26(木) 08:22:27.45

ただ悪化もしていない
俺の強迫は俺の個体性における限界まで悪化してるんだと思う
これ以上悪化しようがナス
ありがとうございます

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/26(木) 08:23:51.69

さーて今日も苦しむことは分かっているけれど猫と弄れよっと

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/26(木) 08:25:58.01

強迫が酷くなってから平常時の陰茎が恐ろしく小さくなった
いっつもちぢこまっている
恐怖に震えている俺の精神状態の現れだ
でも勃つとそこそこデカく日本人の平均チン長よりデカい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/26(木) 20:51:22.25

またしても強烈な強迫観念が生じてしまった。
かといって儀式をするわけにもいかず、我慢するだけだが。
我慢我慢

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/26(木) 22:09:01.76

儀式や行為をしたら終わりの始まりだからね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 69ad-9Qic) · 2020/03/27(金) 00:10:53.60

カギの確認で毎日疲れてしまうよ！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f6ad-FNBF) · 2020/03/27(金) 05:49:11.09

確認系の強迫は1回目がもの凄く新鮮に感じるから貴重
2回目で安心度が100のうち95まで上がってこれが最高値（ここで終わればok)
3回目以降からは2回目のような安心度を得られることはまずないからそれ以上やると地獄
っていう実験結果が出てた

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/27(金) 12:07:09.78

強迫直すには暴露反応妨害しかないと分かってるがきちいわ
一時の安心をどうしても求めてしまう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f502-Sxj0) · 2020/03/27(金) 15:15:31.20

ユニクロ通販で、届いたブロックテックパーカの袖口幅が左右の袖で約1cm差があったので返品しました。
どうせ絞れるんだからそんなに問題ないのに、どうしても気になって仕方ありませんでした。
どうしたらこの病気治るんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f502-Sxj0) · 2020/03/27(金) 15:19:16.78

1cmなかったな、8mmぐらいです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f502-Sxj0) · 2020/03/27(金) 17:39:07.51

買った服のあら探しをしてしまい、実寸値がサイズ表との差が大きかったり、袖の太さが左右で少し違ったりすると、気になって仕方なくて返品することが多いのです。
納得する服にあたるまで何回も注文したりしてます、店では採寸ができないので基本ネット通販で買ってます。
とても苦しいです

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-K+F1) · 2020/03/27(金) 18:10:46.64

気にしないようにするしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/27(金) 19:28:23.56

本当にやめたいのなら、やめる以外に方法はないからねえ。
どうしたらやめられるかなんて考えても無駄。
何も考えずに行動する（＝やめる）しかない。

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sdb2-PF0x) · 2020/03/27(金) 19:57:25.16

気にしないようにする。
やめるしかない。

それすべてに通じますよね
肝に銘じたいです
汚いものなんでも、除菌シートで拭かないと気が済まなくて悩んでました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/27(金) 20:01:05.76

吹っ切れるしかない

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f502-Sxj0) · 2020/03/27(金) 20:27:28.37

ユニクロのブロックテックパーカは期間限定価格だったのでかなり欲しかったのですが、袖口幅の8mmの差がどうしても耐えられませんでした。
俺は服を1着買うのが大変です、かなり疲れます。気にしないようになりたい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/27(金) 23:10:46.97

自分が果たして強迫行為をやりたいのかやりたくないのかを明確にしたほうがいい。

ユニクロの場合なら、返品が儀式に相当することになるだろうが、
その返品を本当にしたくないのかどうか。
サイズ違いを着られるようにしたい＝返品したくない、のなら、
強制的に強迫観念を無視すればいい。
そうではなく、サイズがピッタリ合ってるものが欲しい＝返品したい、のなら、
返品を無視したところで意味はない。ずっと返品したいまま。

洗浄にしたって同じ。汚れたまま生活したい＝除菌したくない、のなら、
観念を無視すればいい。
そうではなく、綺麗にしたい＝除菌したい、のなら、
除菌を無視しても意味はない。汚れたものは汚れたまま。

糞は糞のままなんだよ。観念を変えて糞をゴールドと思え、
といったところで、糞がゴールドになるわけではない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-2pFN) · 2020/03/28(土) 00:30:59.54

自分の考えが間違ってるのはわかってたんだけどどこが間違ってるのかなかなかわからなかった
でももうわかった
10年何でこんなことしてたんだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1263-qhSW) · 2020/03/28(土) 06:01:53.59

>>112
オレは昔は計ってた事あったが
何cmとか何mmなんて服の伸ばし具合や測り方によって
変わるから意味ないとわかってやめた

その代わり商品を手にした時の感覚や初めて着た時の直感で
ずっと着るか捨てるか決まる
だからユニクロとで買う時も同じ商品が積んであっても
一つ一つ違う感覚だからその中から選ぶのにすごい時間かかる
下着とかは同じの幾つも買って気に入ったものしか着ない

ぶっちゃけユニクロとかの既製品は同じ型、色でも
着た感覚が違うからね
正確な数字では誤差があるのが当たり前だと思う

ユニクロのボトムスとか下着とかジャケット
同じもの買った事何回もあるけど着心地が全然違う
首回りのユッタリさとか股下のフィット感とかね

**優しい名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-FZx3) · 2020/03/28(土) 08:51:16.69

>>46
蜘蛛自体は汚くない
むしろ不快害虫を始末してくれる有り難い存在だよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f6ad-B4Y8) · 2020/03/28(土) 10:10:24.29

ちっこい蜘蛛、自室の壁をたまに歩いてるの見かけるけど
蜘蛛は家の守り神だから絶対殺さないマン

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/28(土) 11:08:11.62

自分の足の裏のがよっぽど汚ないからな
だが強迫は合理的な考え方が出来ない

**優しい名無しさん** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-lZEr) · 2020/03/28(土) 11:14:29.64

書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみ多いように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。

たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。

人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ eef5-z4rF) · 2020/03/28(土) 17:03:30.66

蜘蛛はゴッキーを退治してくれる

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-1dnO) · 2020/03/28(土) 18:09:48.80

>>112
アメリカンイーグルでジーンズ試着したときはスキニーと書いてあるのにダボダボだったり異常にピタピタだったり酷かったよ
だから服は必ず試着してから買うのを勧める

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a901-B4Y8) · 2020/03/28(土) 18:11:06.67

縁起恐怖がつらいが乗り越えるしかない
「思考のトゥレット」で悪い事が自動的に浮かび、抑えられない→
こんなひどい事を思い浮かべると呪われるぞ！
という脅し（強迫）にさいなまれる
このループで、「今日は悪い事が浮かんだから明日にしよう」とあらゆることを引き延ばし
どれだけ貴重な時間を無駄にしたか分からん
神が守ってくれると信じて突破させていただく

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0d05-54ef) · 2020/03/28(土) 20:19:53.88

質問なのですが
我が家は外から帰ってきたら洗濯・風呂と言う習慣があり服は外用と内用をわける
という習わしがあり、

僕自身更にバイキング（ビュッフェ）には汚いので行かない
僕絶対握手はしないましてハグをしない
バスやエレベーターなどのボタン、扉の取っ手は肘等で押す
病院も病原菌があるので行かない（職場の健康診断はやむなし）

仕事では変人扱い、恋愛は長続きしませんでした
おそらく病院に行けば強迫性障害（強迫神経症）と診断されたと思います

しかし今、世の中はそういう流れになっているのですが、僕が変だったのか
世の中が変だったのかどうなんでしょう

ちなみに我が家は僕（産まれて40年ちょっと）、親（70歳以上）、一度もインフルエンザ
になったことがなく、風邪も20年以上誰もひいていません

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ ad05-MKsy) · 2020/03/28(土) 20:31:43.15

仕事辞めてビーチでビール飲みながら過ごしたい・・・・
https://youtu.be/7SyUTYDsId8

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-Jkl0) · 2020/03/28(土) 20:58:44.62

>>123
申し訳ないですがあなたが異常だと思います

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d902-Uexw) · 2020/03/28(土) 23:39:03.10

>>123
今は非常事態です
平和時に非常事態と同じ行動をしているのは正常とは言えません

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 31ad-aF/W) · 2020/03/29(日) 00:33:46.94

>>123
君は変ですね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1263-qhSW) · 2020/03/29(日) 02:39:38.88

家族がトイレの便座を前々から濡らすから
厳重注意してトイレの便座にトイレットペーパー敷いて
対策取ってたけど
さっき風呂入って明日休みでやっとくつろげると思って
トイレ行ったら太ももの裏がビチャっとなって
敷いたトイレットペーパーが濡れてたので
発狂したら警察署来たわ
せっかくくつろげると思ったのに警察来てさらに台無しにされて
警察にブチギレて発狂
理由を知って警察も引き下がるも時間を台無しにされて
太もも裏が気持ち悪いし貴重な時間も無駄にしたしで
怒りが今も収まらない

**優しい名無しさん** (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-9WyK) · 2020/03/29(日) 02:45:57.19

ドンマイ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/29(日) 03:39:37.22

薬飲め

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6902-sQXx) · 2020/03/29(日) 08:52:28.05

家族に警察呼ばれるって、、、

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Jkl0) · 2020/03/29(日) 09:39:02.95

入院した方がいいな

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/29(日) 09:45:19.20

>>128
俺は今入院中だが便座の汚なさは実家の比じゃないぞ
認知症やそもそも汚しても平気なおっさんとか
便座の上にそのままうんこ乗せるレベルのやついたり

まあなんつーか実家以外のトイレ使って家は全然マシなんだと慣れた方がいい
俺も毎回病院でうんこ苦痛だけどな

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Jkl0) · 2020/03/29(日) 10:18:00.96

>>133
強迫で入院しているんですか？

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/29(日) 10:45:50.09

>>134
そう
日常生活に支障来すレベルになったから任意入院した
潔癖症だから共同生活もそれはそれでしんどいがね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 515f-ogpV) · 2020/03/29(日) 13:20:46.69

俺も実家以外のトイレは出来る限り使わない。
事前に出してから出掛ける。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ f502-Sxj0) · 2020/03/29(日) 14:24:48.82

>>115
服を買うのが怖いです、ほぼサイズ表どおりの服しか怖くて着られません。
誤差が大きい服を着る(暴露)こともしましたけど、気になって、気持ち悪くて(強迫観念)何回も挫折しました。
服を1着買うだけで本当に疲れます

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 14:25:01.49

お前ら栄養に気を付けてるか？
タンパク質とか糖質とか意識して食生活変えてみ
好きな時に好きなもん食ってる人は特に
これだけで治るとは言わんけど結構重要だよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 14:28:41.79

>>95
そんなもんやっても効果ないよ
そもそも強迫性障害は脳の機能障害なのに、メンタル強化しようとしてる時点でちゃんちゃらおかしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-2pFN) · 2020/03/29(日) 14:40:56.79

普通に暮らすしかないんだな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/29(日) 14:41:50.30

無視が一番いい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 16:42:48.34

>>138
結構気をつけてるよ
外食しない、ジュース、コンビニ、スーパーの弁当、サンドイッチ、惣菜、お菓子なんかはほぼ食べない
一時期毎日のように食ってた食パンも今年の1月からは食べていない
これだけ気をつけても望むほどには改善してくれない
ってか本当に少しでも改善したんだっけ？と言うレベル
曝露反応妨害法もやったし、瞑想も半年続けているんだが…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 16:45:21.59

食事療法は長期戦になると理解している
最低1年は続けてみる必要があるだろう

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 16:50:25.25

142に追記
砂糖も止める方向で努力してるんだけど
今日はキビ砂糖で大さじ4杯も摂取してしまった
レモンティーが中々やめられなくてね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 16:52:17.81

そうだ、あったぞ、微々たる成果が

排便後に紙に便がつかなくなった

これだけ
以前として便秘がちだし…

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 17:29:16.80

>>139
あなたのオススメの治療法は何なのですか？

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sdb2-PF0x) · 2020/03/29(日) 17:29:19.56

コロナチャレンジとかでこの前アメリカで便器舐めたりとかしてたけど、あれは無理だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 18:20:03.93

>>146
治療法というか、
食事に関しては糖質制限&高タンパク質
タンパク質に関しては無添加プロテイン（着色料や保存料なし）で摂れる
お菓子やジュースを控えてるのは素晴らしいけど、不足してる栄養素を積極的に摂るようにしないと意味ない
なぜなら、精神疾患持ちの人は特定の栄養素や物質が健康な人より不足してるわけだから、糖質とかのいらない栄養を排除しても、元から不足してる栄養をとれてなかったらそこまでの効果は出ない
あと、鉄や亜鉛、マグネシウム、ビタミンCやDも重要
これらは食事というよりサプリとかで補うのが無難かもしれん
あと、ナイアシンorナイアシンアミド
これは精神疾患に効果があると言われてる
もしかしたら日本では買えんかもしれんから、海外の通販サイトとかで調べてみて
そして、運動
これに関しては精神疾患全般に言えることだと思うけど、運動が有効なのは有名だよね
例えば、朝起きてジョギングをしたら、運動効果&日光を浴びることによるビタミンDの摂取、それに加えて、体内時計が調節されて規則正しい生活を送れる
運動は精神疾患に限らず、人にとって有益なものだと思うから、どうぞ続けてみて
ここまで基本的なことしか書けてないし、ネットの受け売りみたいなとこあるから、詳しいことはこれ以上書けないけど、試す価値はあると思うから気が向いたらチャレンジしてみて
あと、ここまで書いて言うのもなんだけど、あくまでも「大衆向け」でしかない
上に書いてあることがあなたには効かないかもしれないし、もしかしたら調子を崩すかもしれない
だから必ず効果が出るわけじゃないし、治るとも限らん
それは理解しておいてほしい
ただ、効果があるよっていう情報は書いたつもり

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 18:24:41.12

追加で
糖質が悪みたいな書き方したけど、糖質制限しすぎることによるデメリットとかもあるだろうからそこは自分で調べて、上手く調整してみて
てか、糖質に限らず上で書いたことに全般的に言えるのは、過度なやり方ってのは必ずしもいいとは言えんから自分に合ったやり方で頑張ってほしい
何度も言うけど、人によって症状も違えば治し方も違うわけだから、必ず効果が出るとは限らんってことは本当に肝に命じてくれ笑
長文失礼、では。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 18:29:12.65

>>146
あと、あなたの言う通り、長期戦だと思う
すぐに効果がでたらこれほど苦しむ人は出てこないよね
だから続けることが重要だと思うから、食事とか運動とかその他もろもろ効果ありそうなことはとにかく続けてみてくれ
連投失礼

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 19:10:27.67

>>148-150
レスありがとうございます

糖質制限もやりました（5ヶ月くらいだけど）
糖質の１日の摂取量30ｇ以下でBUN27まで上昇

少しして海外サプリを取り寄せて藤川先生の
栄養療法やってみたのだけど
サプリで具合悪くなってしまい早々に断念
メーカー変えてもダメでした…
別に持病持ってるのでそのせいでしょう

運動は以前から自転車とウォーキングを最近は乾布摩擦を
始めました
上半身裸で日光を浴びる事によりビタミンD含む
有益な化学物質を皮内で合成出来るようです

継続頑張ります！

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ d201-yXVd) · 2020/03/29(日) 19:17:24.31

一部訂正

糖質制限の期間はもっと長くて30ｇ/dayでやった期間が5ヶ月でした

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 12bd-zax8) · 2020/03/29(日) 19:40:20.50

アマプラでふと強迫性障害で検索してみたら「エイト」という洋画が出て視聴した
そしたら今まで見たどの映像作品よりも忠実にこの病気の有り様を描写していて私はその主役の主たる症状の洗浄強迫はないけれどあまりの悲惨さで途中で涙が出てしまった
ここの人にも是非みてほしい

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 20:10:28.38

>>151
そっか
色々やってたんだね、あんまり役に立てず申し訳ない
具合悪くなるなら仕方ないね、治す過程においてかなり厳しくなるだろうけど、それでも頑張ってるのは尊敬する
食事とかサプリに関しては模索しながらやってみて
運動は無酸素よりは有酸素運動のほうが効果的かもしれんから、ウォーキングとか自転車は継続して、余裕があるならジョギングとか、より強い運動も取り入れたほうがいい　もちろん無理のない範囲で
運動と言っても、同じ刺激だけでなく、低強度と高強度を織り混ぜながらね
しんどいけど、頑張ろうぜ

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Jkl0) · 2020/03/29(日) 21:20:57.20

>>139
医者ですか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 515f-ogpV) · 2020/03/29(日) 22:14:36.92

>>153
アメリカの大富豪でこれに罹患した人の映画もあるらしい。
ひと世代では使いきれない富を得たが、晩年は部屋から出ることが出来ず、ドアの下から食事を貰っていたそうな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/29(日) 22:37:49.83

本物の強迫性障害なら曝露反応妨害法が最も有効。
強迫に曝露は効かないなどとほざいてる奴は強迫性障害が何なのか知らんのだろう。
食事や運動で治るわけがない。
そんなんで改善するのならとっくに治療法として用いられてるだろうよ。
実際の治療に、曝露は用いられているが、食事や運動は用いられていない。

強迫性障害の本質はおそらく依存症などと同じ。儀式依存。
アルコール依存症やギャンブル依存症などと同じく、儀式をやめれば治る。
やめれば治るのだが、重度の依存症患者をみてもわかるように、
簡単にやめられるわけではない。

曝露が効かないなどといってる奴に関しては、
注意深く観察すると、そもそもやめる気がないのがわかる。
強迫行為をやめたいのではなく強迫行為をやりたくて仕方がないのだろう。
本当はやりたいということなら曝露は効かないだろう。
やめたいことならやめればいいが、やりたいことはやめても意味がない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/29(日) 22:44:02.13

そもそも、曝露反応妨害法というのは意思でなんとかするもんじゃない。
実際にやればわかることだが、自分の意思なんてたやすく破られる。
重要なのは飽く迄行動。
曝露した後は、儀式ではなく何か別のことをする。
つまり儀式をやる暇を与えないということ。
儀式はしたいのならすればいい。しかし、儀式をしたら即曝露すること。
この繰り返し。
俺はいまのところこれでうまくいってる。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 0da7-1tu+) · 2020/03/29(日) 23:13:48.15

>>158
もちろん曝露が効いてる人はいるだろうけど、そんなの症状の度合いで変わってくるし、曝露にさえ持ち込めない満身創痍の状態の人もいるよね
発狂するかもしれないくらいリスクの高い曝露をそう易々と肯定できるわけないやん
そういうものを踏まえて、俺はあえて、効果がないと言った
曝露はしたければすればいい、ただ、暴露に気を取られて他の部分がお粗末にならなければいいだけのこと
それをこなせる精神状態ならの話だけどね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a901-B4Y8) · 2020/03/29(日) 23:19:10.42

>>156
それ「アビエイター」だね
見たことないけど

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/29(日) 23:32:02.44

>>159
お前さんが曝露が効かないからといって全否定すんなよってことだよ。
「曝露が効くのならやればいいし、効かないのならやめたほうがいい」
だろ。

やめたいのにやめられなくて苦しむのが強迫性障害なんだろ？
ならやめる以外に方法はないだろうよ。
やりながら治せると思ってんの？酒飲みながらアルコール依存症を治すのか？
どんなに考えたところでやめるしかないんだよ。

やめたあとに不快な観念を弱める薬を飲むとか、
儀式をする暇を与えないための運動をするなどが本来やるべきこと。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/29(日) 23:50:59.03

同意だな

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-Jkl0) · 2020/03/30(月) 00:31:04.54

>>159
満身創痍で発狂するかもしれない人でも曝露するしかないよ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ a901-2pFN) · 2020/03/30(月) 00:45:56.57

＞酒飲みながらアルコール依存症を治すのか？

これ真理よな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1263-qhSW) · 2020/03/30(月) 06:45:42.08

>>137
オレも服買うのがキツイよ
あなたとは理由が違うけど気に入った同じものを
着れなくなるまで着るし本当に着れなくなったら
しょうがなく買う
そして新しく買ったものはやな感じがすると着ないし
何週間か着てみて落ち着くまで大変

特に靴下とか下着とかは割と頻繁に変えなきゃいけないから
そうでもないけど
靴とかジャケットとか何年も使うようなものは
納得するまで大変だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1263-qhSW) · 2020/03/30(月) 06:51:33.15

強迫とか精神の病気でデブとかいない気がする
精神分析学とかでも体型による性格とかあったしね
自分の体験からも体重落ちてる時の方が強迫が悪化してる
強迫が悪化してるから体重落ちるのかも知れんがね

とにかく強迫が悪化してる時は食べ物も異様に気にして
これは食べないとかこれは食べるとかはっきりしてるし
強迫が落ち着いてた時は好きなもん食って体重が増えてた
ラテン系とかの陽気なデブとかに強迫とかいないイメージだしな

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 12bd-zax8) · 2020/03/30(月) 07:13:24.85

>>156
アビエイターも過去に視聴しました
あれほどの成功者を狂わせ症状による異常な自室の様子と身なりへの無頓着であるちぐはぐさは病気への関心がなくとも強烈な印象を与えたと思います
ただ大人物のドキュメンタリーとしての面が大きく、一方「エイト」という映画は何者でもない1人の患者の自宅での様子を描いているためにより感情移入がしやすいと感じました

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 515f-ogpV) · 2020/03/30(月) 07:21:30.40

>>165
俺も服は自由に買えない。理由は話せるけど、他の患者に影響するとまずいので伏せる。
強迫ともう一個持病のせいでもある。
若い頃は両方なくてオシャレ好きだったし、普通に服を買えた。まさか、こんなことになろうとは　泣

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/30(月) 09:29:12.81

俺も服買うってか決めるのに異常に時間掛かって店員に怪しまれてマークされるレベルだわ
申し訳ないから結局買うんだけどなw

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3602-hHac) · 2020/03/30(月) 12:35:14.31

やれそうでやれないのが曝露だよね
曝露から逃げていっとき手を洗って安心すると、途端に曝露をしなかった事を後悔したり。

あと一押しって毎回思うけど、これが中々進まないんだわ。
精神科の先生も急がずって言うけど、苦痛は早く取り去りたい。

**優しい名無しさん** (ｽﾌｯ Sdb2-PF0x) · 2020/03/30(月) 16:05:46.63

久しぶり電車乗ったらみんな普通にリュックやバッグを床に置くのが多くて、びっくりした。
ありえないと思ったけど、そういうのも人によって普通なんだなと思えたり、自分だって20年前は置いてたっけ、と思い出したり。

あと、全盲の人を見てきたけど彼らにとっては我々の「汚れ」という概念が無くて、何かついたり匂いがしたら手を洗う程度で、それに比べたら自分の行為なんてバカバカしく思えてきた

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 515f-ogpV) · 2020/03/30(月) 16:49:16.85

人と比べてもしゃーない。
日本の裏側では食べるものがーって言われても、こっちはこっちでコロナとか人間社会で辛い

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 3602-hHac) · 2020/03/30(月) 16:51:18.69

安全に飲める水で体を洗ったりトイレを流したり
日本は色々凄いよなって中東の人に言われた事がある。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/30(月) 21:30:40.06

床に鞄か。俺は症状が軽くなったとは言え、そういうのにはまだ抵抗があるね。
目視して特に汚れているふうでなければ普通に置けるが、置きたくはない。
床に置くにしてもグレードがある。

１．自宅内の床に置く
２．道路や電車内などの床に置く
３．ゲロの上に置く、または、公衆便所で小便や大便まみれの床に置く
４．自分が嫌いな奴のゲロや小便や大便の上に置く

１や２はいいとしても、３や４は厳しい。
置くことに対して自分に何のメリットもないのであれば全力で拒否、
１０億円くれるのなら喜んでやるという感じだな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/30(月) 21:37:58.73

3と4は誰でも嫌だろ…

**優しい名無しさん** (ｽｯﾌﾟ Sd12-Jkl0) · 2020/03/30(月) 22:07:17.58

>>174
え？3と4は誰でも嫌だと思うよ。
なんか大丈夫ですか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 7212-LBlE) · 2020/03/30(月) 22:22:38.54

>>149
自分は特に最近落ち込んで食事取らなかったりしたせいか低血糖っぽくなって
その結果頭回らなくなって軽く躁鬱みたいな感じでノリがおかしくなることに気づいたんで
砂糖はゆっくり消化される様に食事順を気を付けてる
シュガーハッピーなんてのもあるがおそらく低血糖と急激な血糖値上昇は精神に悪影響がある(気がする)んで
単純な糖質制限より野菜先に食べる系の方が効果あるかもしれない
もちろん自分の場合の話ね
参考までに

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 92b6-B4Y8) · 2020/03/30(月) 22:29:52.24

>>174は好き嫌いの問題じゃないよ。３と４はそりゃ誰だって嫌だろう。

問題となるとはそういう場面に遭遇したとき、捨てずに使っていけるかどうかだ。
ふつうの人なら洗えば使えるだろうが、強迫性障害であれば、
観念がこびりついて消えなくなるので捨てる以外に選択肢はなくなる。
買い替えのできるものならまだいい。
買い替えのできないものならどうかということ。
たとえば何千万も出して買ったマイホームだったり、
買い替えのできない結婚指輪や形見だったり。

洗えばいいやと適当に考えられる奴なら１～４のすべてが可能となる。
さらにいうと、洗浄しても糞が落ちないケース（浸透して融合してしまう場合）もあるが、
それはまた別の対処が必要となる。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb2-Q0uf) · 2020/03/31(火) 09:40:17.50

洗いたいのに強迫で洗浄が異常に時間掛かるのが分かってるので洗えず使えなくなる悪循環

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 82ee-2pFN) · 2020/03/31(火) 16:15:38.60

タバコはやめた
強迫だってやめられずはずだ
強迫をしたら悪化するからしないほうがいいって知ってから一時期よりはよくなってる

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ b1a5-Uexw) · 2020/03/31(火) 16:36:12.06

うむ
そのいきだ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ e501-AHN4) · 2020/04/01(水) 21:00:12.11

年度初めだから手帳を買ったんだけど、
帰りに強烈な強迫が頭に浮かんで、
返品して買いなおさないと悪い事が起きるという観念に襲われてる（縁起恐怖）
どうすればええんじゃ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b02-a0l9) · 2020/04/01(水) 21:07:58.79

>>182
無視するしかないよ。

従うと後々しつこい。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23b6-/I61) · 2020/04/01(水) 22:40:05.79

まあ、無視するしかないだろうな。
観念に負けて返品しようものなら、
同じような観念が浮かんだらまた返品しなければならなくなる。
つまり延々と購入・返品を繰り返すようになる。
手帳なら返品できるかもしれない。
しかし、何十万、何百万、何千万もするような商品になるにつれ、
返品が困難になってくる。
どこかでこの悪循環を断ち切らなければ延々と苦しめられることになる。
なので断ち切るのなら今だろうな。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 55c8-pRrt) · 2020/04/01(水) 22:53:25.14

その手帳の縁起恐怖のせいで他の縁起恐怖とか薄れると思うから、むしろ手帳の縁起恐怖を利用する位の気持ちでいてみては。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 55c8-pRrt) · 2020/04/01(水) 22:56:38.02

最近いつもそんな感じでやってたら今度は確認が強くなってきた。俺には確認系はスルーしやすいから気楽に構えてるが。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbda-RyQ5) · 2020/04/02(木) 13:33:17.28

自己臭と他人臭の洗浄強迫ですが、
コロナにかかると臭いを感じなくなると聞いて、かかりに行こうかなと思います

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 6502-dgXn) · 2020/04/02(木) 13:38:56.35

もう諦めた
何しようがこの病気には勝てない
そう思ったら少し楽になった

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-EfUv) · 2020/04/02(木) 13:57:17.18

精神科に来てるんだが入り口で体温検査やらされた
脇に挟むの嫌だわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b02-a0l9) · 2020/04/02(木) 16:51:28.92

やってしまった、、、財布を道路に落としてしまった。

>>183で無視した方が良いと言った手前、自分は無視出来ないのも情けないので、本当は捨てたい所だけど
洗って消毒して我慢してみよう。

**優しい名無しさん** (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-ZBFy) · 2020/04/03(金) 14:14:48.06

不快で無意味なことだと自覚してるのに全意識がこれに占められるから発狂しそうになる。そりゃ鬱も併発するわ。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-N77Z) · 2020/04/03(金) 19:19:18.72

そういやベッカムって強迫性障害治ったんかな
一流著名人が一流の医者付けても治らんのかねえ

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-X0zI) · 2020/04/03(金) 22:13:49.43

薬はパキシルをずっと飲んでるけどあまり効いてないような、メジャーも少し飲んでるけど。みんな何飲んでますか？

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 43ee-AHN4) · 2020/04/03(金) 23:42:50.11

チック症だな俺は

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b02-a0l9) · 2020/04/04(土) 01:42:08.86

>>193
薬はかなり高用量飲まないと効かないよ。
パキシルなら50mgとか。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ cbda-RyQ5) · 2020/04/04(土) 08:47:05.40

依存するわ

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 1b02-a0l9) · 2020/04/04(土) 09:05:24.94

ルボックスだと300mgだからね、依存もするし副作用や離脱症状も過酷だろう。

だから曝露反応妨害法がお勧め。

**優しい名無しさん** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd43-N77Z) · 2020/04/04(土) 09:25:26.46

自分の脳を自分で矯正するしかないからなあ結局は
なんか手術とか受けて変えて欲しいレベルだよね

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23b6-/I61) · 2020/04/04(土) 13:10:55.65

また特大の強迫観念が発生しやがった。
儀式をせずに強引に突き進んでしまった結果、記憶が曖昧になり、
汚染されたものと汚染されてないものの区別がつかなくなった。
儀式をしようにもできない状態。
こうなるともう我慢するしかない。

**優しい名無しさん** (ﾜｯﾁｮｲ 23b6-/I61) · 2020/04/04(土) 13:45:31.97

いくら考えようが、強迫を治すにはやめる以外に方法はない。