うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 5日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
孤独感や食事や掃除などの家事など、一人暮らしならではの悩みも多いでしょう。
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 4日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1574636494/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しますが「単極性うつ限定」スレとします。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは十段階テンプレを採用します。 ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
────────────∪─∪──────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
─────────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "''' ,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！ ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■８
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1552744387/
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558358348/ ／´ﾞ｀ヽ､
／ ヽ
,/./ ,...., ;ii､
（'/.i （ (,,) i::b
.._________ i' i ｀ﾞﾞ´ :「:::b
／ ＼ | | 丿:::h
..／ ⌒ ⌒＼ 'i| i ./´｀ヽ,|::::::h
／ （ ⌒） （⌒）＼ r' | ｀ﾞ'- ノ⌒ヽ ご案内③です。。。
i ::::::⌒ （__人__） ⌒:: i ./´tl i 〈,´ﾞ｀ｿ/´'' ヽ
..ヽ、 `ー ' ／ .i:i 丿i;:::ti| ( ｀ヽｿ/::::::ゝ 'i
/ ┌─┐ ,i;i､ /´｀ ｀i;t:| i｀'''ノ/:(~):::::;;} |
i 丶 ヽ{ .茶 }ヽ i;;;;;;i | |ﾉ::ヽ,,ソγ´⌒｀ヽヾﾉ
ｒ ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
ヽ、___ ヽ (..,,,,＿＿_＿＿＿＿＿,,..)（´∀｀* ）ﾐi
と_＿＿_＿ノ＿..| |＿＿,| |＿＿＿_| |;;;（０旦と:::）
|,,,,| | | |,,,| （_（＿つ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/ ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内④です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545194467/
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558361331/ ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃 寂しいけど楽な部分も有る
祖父亡くなって実家に一時帰ったら毒母に四六時中ギャーギャーギャーギャー言われまくって地獄
実家に住むことになったら頃すかじさつするしかなくなる
生きるために独り暮らしを維持するためになんとか頑張らなきゃだわ １人だと気が狂いますイライラ不眠症
怒りがこみあげてくる >>1乙
精神科医のYouTubeより
うつが治らない人の共通点
https://youtu.be/LYvE4gLNN_A
鬱の人の90%は１年ぐらいで治る
10%は何年経ってもなかなか治らない
治らない人の共通点
１飲酒
２昼夜逆転
３運動不足 あと経験則だが、中途半端な時期に復帰すると、
うつと健常の間で中途半端なままに続いていくように思う
タイミングが大事な病気なんだろうな 2年ぶりぐらいににシャワーじゃなく風呂に入った
入浴剤入れてリラックス効果を上げて出てきた時の爽快感は異常
だが、そこまでいくのがなかなか難しい 前スレで最後に長野の話題が出ていたなぁ～
生まれ故郷だ。30年ぐらい前までは脳卒中とかかなり多くて、
平均寿命が低かったけど、県ぐるみで塩分低下に取り組んだ。
昔は野沢菜や沢庵等の漬物に平気で味の素とかかけてもんな。
去年の秋は台風でやられた。浸水は地獄絵図さながらだった。
実家も含めホランティアにも行ったが、メンタルに影響出た。 睡眠改善、運動(散歩レベル)、太陽浴びる
薬飲みながらだけどこれ３ヶ月続けたらまじであっさりと復職できたわ
今は寒いから太陽浴びてるだけだけど、それでも復職半年順調 通院がてら散歩してきた
毎日できると良いんだろうけどな もう1年半ほど休職中だが、退職しようか迷ってる。アラフィフだから辞めると仕事がない。でも残っても万年平で惨めな日々。毎日どうしようかと迷ってる。医者は復職してだめなら辞めろと言うが。 >>35
辞めて転職してもずっとヒラですよ？
わたしもアラフィフ。夢見ちゃダメ。
復職してみるほうに賛成。 1時間半～最高３時間の睡眠しかとれない。
寝不足で何もできず、眠れないのに寝込んでいる。
無為だなあ。
２週間後の診察、前倒しにした方が良いだろうか。 人事異動は嫌だ、ということ？
仕事や人間関係が原因で、病状が悪化し休職した人からすれば、人事異動で場所を変わりたいと思うけど。 鬱が悪化したorz
前スレでは早起きも順調で調子も良かったのに
ここ2～3日は裁判に向けて告訴する相手の事思い出したり
警察との話の中で「最後にいつエッチした？」とか
なんでそんな事まで聞いてくるの？と思う事まで聞かれたりしてあんなクズ男に抱かれてたのかと思うと気持ち悪くなって憂鬱感と動悸が止まらない泣
相手は公務員だから懲戒免職になるだろうし、それも目的の一つなんだけど、問題に触れない事が一番の鬱療法なのかもしれない。とも思えてきた
悔しいけどね。 自分は仕事に慣れるまで時間かかるほう
パワハラ上司とは、早く別れたいし別れた方がいい >>36
ありがとう。アラフィフの人がいるというだけで気持ちが楽になったよ。 >>42
わたしは契約社員だったので休職2ヶ月でクビでした。戻れる場所があるのは良いこと羨ましいです。悪化原因を取り除けば続くかもですもん。諦めずいきましょ！ 今週は履歴書書くつもりだったのにまだ何もできてない
何もする気になれない 今日は書かないことにしよっと、
と決めてしまえば少しは気が楽にならないかな？ 人によるだろうけどさ
自分は先日そうやってヤメタと心で決めたら気が楽になって
ちょっと手をつける気が起き手を出したら結局やれたので、自分自身びっくりだったw 希死念慮は一度つくと根深いな
普段は薬で抑えられていても、状態悪いと顔を出す カフェインODで失敗した人の経過観察ブログ読んでから絶対死ぬのは止めとこうってなった いきつけの心療内科で猛烈な腹痛があった話をしたら、案の定
「そんなこと聞いてねえよ」
みたいな空気になった。
まるで、ラーメン屋に入ってきた客がハンバーグを注文したような空気になった。
「それは不規則な生活リズムが影響しているんですよ」
とか、それっぽいフリでもして欲しかった。 MISIAの曲を聴いたら少し落ち着いた
寝るおやすみ 酒買いに行かずにすんだ。正確には二日酔いが酷すぎて近くのコンビニすら行けない。助かった。このままだとしぬ。
緩やかにじたしつしてるみたいだ。薬聞いて寝たい。 別に死んでもいいんじゃない？
どうせいつか死ぬから ほんと、どうせ人間なんてあと少しで死ぬんだから今死ねば 去年の夏、腎不全で倒れ入院して以来、定期的に検査を受けているが、今週末がそのタイミング。今年初。
少なくとも検査の２週間前から断酒と節食。
なんとか耐えているが、メンタルにはよくないなぁ～ 夏に資格取る事に決めた。これは保険なので合否は待たずにそのまま就活して就職する事にした。
離婚した子供と月一で会わせてもらえる事になりそうだ。今から試験の参考書買いに行く。
なのでもう酒は断つと言うか呑んだら覚えられないから飲めない。5ちゃんもやる時間もなくなる。
鬱が酷い時は色々世話んなった。頑張って40歳までに這い上がろうと思う。ありがな！ アマプラ入っている方は、『ツレがうつになりまして。』という作品を見てみるもいいかもです。 独り暮しスレなんだから
配偶者や家族居るパターンの作品とか勧められるのはウザい
実家の親族が無理解な自分には嫌がらせか！と思う
理解有る配偶者が配慮してくれるなら それもう治ってるじゃん
とさえ思う 俺もさっき凄まじく孤独で怖い夢みて起きた。そして起きたものの起きた瞬間から辛い。 今日はやる気が全く起きない
寝逃げしようとしても眠れない
つらい日だ そうか今日は皆んな辛そうだな。そんな日なんだな。俺だけじゃなくてよかた。 耳をすませばの10年後を描く実写版とかどこに需要があるんだよ… 満月前後は精神が不安定になりやすくなるからその作用もあると思う。
生理前後の女子や鬱の私達なら尚更ね。
満月利用して一日断食できた！
太りたくないし、デトックス大切だわぁ～ 体が動かん心の中はわんわんと子供みたいに声を上げて泣き喚いている。でも無表情。しにたいよもう。 食料の買い出しでスーパー行ったら人大杉
今日は祭日だったのね
疲れた 寒くて布団から出られないしまだまだ眠い
布団から出る程度の事も出来ないなんて自分ダメだなって思ってしまう 今日は室内運動して出来れば外にウォーキングに行きたい。神様お願いです鬱が治って普通に働いて普通に誰かと暮らしたい。
友達や家族が欲しいです。もう一人ぼっちは嫌です。 何で俺だけ一人ぼっちなんだ。もしくはそう感じるんだ。 曜日や祝日の感覚を失うよね
病院行ったら閉まってた
祝日だった…… 東京寒いから思いきって沖縄に行く
いいところなら移住も考える 今日って祝日だったんだな。昨日の晩気付いたわ。
休職していると、もはや曜日もわからなくなるからな。
明日は職場の面談だ 無職は暇だ気が狂いますイライラ不眠症どうしたら良いんだ 逆に今の事あの頃しかあんなにヒマを弄ぶことも出来なかった。
もっと好きな事しとけば良かったって働き出したら思うんだろうな。
俺NetflixでONE PIECE全部観た。Fortnite0から初めて今レベル300。来月からは次の仕事の資格取る。
本当に気を緩める？とでも気が狂いそうになるよな。 好きなことがやれたり、活動的なのは回復している感じでなにより
超特急仕事のツケで状態悪化したので、動けても無理かけないようにね ふとLINEのリストを開いたら、3年前くらいに婚活で面接した女性の名字が変わっていた。
要するに、そういうことなのだが、むしろ嫌な気分にならずむしろ清々しかった。
まさに、自社の採用試験で不合格をつけた人が他者の内定を取ったのを知った採用担当の気分である。 何となく寂しい。もう1年半ほど休職中だが、復職も厳しいがアラフィフだから退職も厳しい。迷ってる。 俺孤独平気
兄弟にも会いたくない
会ったら精神障害がない正常な人間を演じなきゃならんから 寝過ぎだから今日はちょっと寝る時間減らしたかったけど結局昼寝してしまったしまだ眠い
昼寝はこんなスムーズに出来るのに夜は薬飲まないと眠れないんだよなあ 孤独で暇だ気が狂いますイライラ不眠症
皆さん昼間何してますか わざわざ沖縄まで来てホテルでダラダラしてる
が、それでいい
沖縄は暖かいぞ。2月なのに半袖でいける 通院日だったから仕事出来ないのにゲームは出来る自分がクズで情けないって話したらゲームしていいんだよって言われてちょっと楽になった モノにもよるんだろうけど、ゲームってテレビや動画観るより脳がラクな感がある
能動的なことはやれないけど何かで何も考えたくないようなときに向いてるかも 国会で首相がヤジ飛ばして野党がボイコットして休会とか、
休職中で一切生産活動をしていないワイにして無駄なことやってんなと心底思う。 心に余裕がなくて攻撃的な人間は絶対幸せになれない。
ID変えてまで事実無根なデタラメ言っててワロタ >>100沖縄いいなぁ
綺麗な海見てまったりしたい。 >>110
生きていても苦しい
前向きに頑張って努力しても報われない
悪い奴だけが得をしてのうのうと生きてる矛盾
自殺しようとしても苦しい
ならコロナウイルスでコロっと死んだ方が一番いいんじゃない？ 新型コロナは肺炎起こすわけで、肺炎じゃコロッとは逝けんだろ やたら断捨離にハマってて
靴箱が4足だけになった
服も何もかも捨てた
やたら断捨離したくなるって調べたら
鬱病 断捨離 って出てきたんだけど
みんなもそういう傾向ある？ >>104
精神薬の副作用で便秘になって、
クソすら出ない >>115
大腸がんになりやすいから便秘薬飲んどけ
漢方がいいらしい >>114本来ならそうだよね
初診の時、医師にも部屋の中の状態聞かれたし
イミフ >>113
あるある！
メルカリで売りまくりしてる 眠い
うつのせいか薬の副作用か寒くて布団にいるからかとにかく眠い
夜寝る時は薬飲まないと入眠出来ないのに一度眠ると日中うとうとしてすぐ眠れるせいで15時間とか寝ちゃう 漢字検定受けてきた。
２級は高校生ぽいのが多かった。
置かれている状況を踏まえ「鬱」を完璧に覚えていったが、読み問題ですら出なかった。
休職中のいいリハビリ（暇つぶし）になったな。 凄ごいね！宅建合格率15%とからしいけど春からゼミ通って1から勉強したら秋の試験で受かるかな？ >>122お疲れ様。
宅建懐かしいなぁ
業界者だと何点か免除あったりする
上司に宅建取れ取れ言われて勉強してるフリしてたw自分は持ってないくせに笑
年々難易度上がってるらしいから取るなら早めに取るべき。
看護師試験よりも難しいらしい。 次は食べ物関係とかライターとかデザイン系の仕事したい
家で引きこもってできる仕事って他に何がある？
20代で職歴も空白期間長いしまともな就職先ないだろうからフリーで働きたい。 明日は荒天の予報だが仕事で役所に行かねば
覚悟ができたので、お風呂入って髪も洗った
たかだかホームページの占いが良かったというだけでも、行く勇気の足しになったw 明日電話しなきゃいけないの嫌だ
10月の整体受診状況なんてもううつなり掛けてたから何も覚えてないよ 今日は晴れてて家の中の日光があたる場所でのんびりしてる
毎日こんなだったらいいのに みんないつも食事は何食べてる？
自分は料理する気力が全くわかないので、グラノーラとトーストばかり……。
余計に力が出ない。 >>132
その組み合わせめちゃくちゃ太るだろ…
筋トレの増量期よりもカロリー高いぞ
炭水化物減らしてバナナ、ヨーグルト、サラダチキンでも追加しておきや >>135
たまごもあると便利
生でもいいしゆでてもよし 米が好きだからごはん減らせない
痩せたいのに痩せない みなさんありがとう。
ヘルシーでおどろき。
納豆かあ。玉子かあ。よし。
>>136
筋トレマスターのかたアドバイスありがとうございます。おっしゃる通り激太りしてました。
まさかそこまでとは。死ぬ気で改めます。 ＢＳＮＨＫで軽度のうつ病にＴＭＳ治療が保険適用で
効くとか言っていた。しかし、新治療で専門医が少ないとか。 週末に実家に帰ってきたら
その後、体が動かなくて中々、
活動できなかった。
昨日夜になってから散歩した。
今日も夕方から散歩して、今はお店で一休み
最近、朝起きれなくなったけど
寛解に行ってるのかな？と思ったけど
まだまだ治ってないのかな？
この前は就職面接をしてきた
落ちたけど >>139
今までその食生活だったなら見直せばみるみる体重落ちるよ
太るための食生活だったわけだから
炭水化物は必要だけど少しずつ他の食材に置き換えていこう 職場の面談行った。
どうやって復職するか？方針を主治医に相談して欲しいと言われた。
ご丁寧に、職場にリワークセミナーとか用意されていることを知った。
しかし、どうせ主治医に相談しても
「あなたがどうしたいかですよ」
とか言われるんだろうな。
予めこうしたいを決めて、自分で提案して了解得る形にしないといかんね。
そんなこと考えていたら、久しぶりに気が重くなった。 >>143
治療方針のアドバイスはしても決めるのは自分だよ
治療は主体的に取り組まないと
＞予めこうしたいを決めて、自分で提案して了解得る形にしないといかんね。
よく理解してるじゃん >>140
TMSは一月に医者に何回も通って数万飛ばさなきゃいけないし
難しいな >>145
願わくば、というか本来、心療内科・精神科は治療方針とか日々の過ごし方の提案、認知行動のコーチングなど、
甲斐甲斐しく面倒見るべきだと思うがな。
残念ながら、そういう医師はほぼ皆無なんだろうな。
如何に効率良く患者を捌くか、を目的にしているのが実感できる。 >>147
そこは臨床心理士の領域やからね
カウンセリングなり自助会いくなりすればいい
お金はかかるけど 今日は会社の面談日で1月振りに午前中から外出たし電車にも乗ったからかちょっとドキドキしてる
先月は面談後眠過ぎて帰りの電車がヤバかったけど今日は大丈夫か不安だ やはり、外に出て陽の光に当たるのは良いことだと思う。
温泉に入ると大地からのパワーを享受したような感じになるが、日光にも似た効果がある気がする。
12月・１月は朝起きれなくて、陽が落ちてから動き始める有様だったから、暖冬であることすら気付かなかった。
しかし、日光に当たって『ああ、陽の光って眩しいんだな』と心の底から思えた。 そろそろ紫外線が強くなるから日焼け止めやサングラスが要るね 面談終わった
先月程じゃないけど眠気すごいあるからご飯食べたら確実に寝落ちる
でも日光浴びて少し気持ちは楽かも 尻から追われる仕事がやっとこさ一応ひと息ついた
明日からは良く寝て良く休養する、と後退した養生からやり直し
最初の目標は、平静時に普通の状態でいられる、だわ 今日はまったりとした書き込みが多くてよいですね。
自分も日光をたくさん浴びてよい傾向。
花粉との戦いがはじまったけれど。 復職を年度中にすべきか、新年度に入ってからにすべきか、かなり迷う。
自分が異動しないことは明らかになったが、3月に復帰するとまもなく周りの人が入れ替わるから、
環境の変化でショックが大きそうだな。
そうすると、いっそのこと年度明けにした方が良いのだろうか。 今日は妹が、おかずを持って訪ねてくれた
少し元気そうって言われた
でも無理しないでって言われた
ありがたい >>156
なんだそのやさしい妹は！！
俺にも分けろよ！ >>158
昔は仲良くなかったんだよね
鬱になってから色々と役所の手続きとかやってくれて、とても助かってる
こんなに優しかったかな？と不思議
今は子供二人いるのに、里親で二歳になる子を引き取ったって母親から聞いた
自分の生活だけでも大変だろうにね 今までテレビ視れてたのに、ここ数日無理。一日中横になってる。休職中1年半ほど経過してるが、アラフィフだから辞めると仕事がないし、復職しても定年まで万年平確定しちゃってるから、どうしようか迷ってる。 >>159
旦那さんが良い人で影響を受けたとか
学生時代につるんでいた連中に悪いのがいて
そこから離れて元々の性格が表に現れてきたとか
環境が変わると人間は徐々に変わることもあるのでそんなところではないかと 最近、精神面が良くなっている気がするが、
療養期間を積み重ねたことよりも、気候が緩んだのが大きな要因と思われる。
俗世間から離れていると、所詮自然の摂理には敵わないということがよくわかった。 >>162
沖縄は２月でも半袖ででいけるから療養にはいいかも
いや、いっそ引っ越したらどうか？ 今日は久しぶりに部屋片付けて掃除機もかけられた
出来たらうつ直前に買って箱に入れたままのPS4出したいけど体力ないから疲れてきちゃったな 俺もこの数日間でかなり気力回復してきた。お日さまが染みるぜ 確かに雪が降らず晴れ間がある穏やかな天候なのは少しラクかも
眠れるときは寝るようにしたのもあって、湯船に浸かれたのも良かったわ
温まって血行良くするのも、気持ちの方にも効果あるね 確かに暖冬だけど体調悪いのはほとんど変わらないな。
周りから取り残されている感覚。それぞれ大変なんやろうけども。 珍しく散歩行きたい気分だったけど風強いし雨降りそうで断念
間が悪いなあ 関東は春一番が吹いた。暖冬だが、寒い日もあり、休職中でも毎日コンビニへ出かけるが、寒いと思う日もある。今日はメンクリ行って自立支援の診断書もらい、花粉の薬も処方してもらってきた。 休職と共に断酒したのだが、その分コーヒーの消費量がべらぼうに増えた。
毎日1000ccは飲んでいるのだが、流石に健康に問題あるかしら。 酒よりは良いと思うよ。俺は少量でももう酷い鬱になる。多く飲むと次の日から数日動けない。
俺ももう酒やめないと、てか、もう飲めくなった。 やべえやべえ何もやる気が起きない何をしたらいいのか分からない
雨ってほんと害悪 俺も何もやる気ならない。風呂好きなのに3日は入れてない。昨日やけ酒飲んだらげつ鬱になった。 自分は風呂全然入ってない。シャワーでさえ2か月前浴びたきり。引きこもり状態だし汗かかないから匂わない。 >>172
ノンカフェインのコーヒーにするといいよ
大きなスーパーとか大きなドラッグストアとか
妊婦さん向けにアカチャンホンポとかにもある
インスタントタイプもドリップタイプもある
味はまろやかで焙煎香気はそのまま楽しめる >>172
医者にカフェインは控えた方が良いって言われたよ >>172
断酒は素晴らしい
アジア人はカフェイン耐性強いからあんまり気にしなくてもいいけど睡眠に影響有るようならやめたほうがいい
ちなみに妊婦はカフェインNGだから今後所帯もつことがあるなら今のうちからノンカフェインに慣れておくと良い 夜だけど散歩も運動も出来たのに仕事のこと思い出しちゃって泣いてしまった
ちょっとは良くなったと思ったけどまだまだなのかな
後1ヶ月で復職出来る気がしない お酒止めるとやはり朝起きた時の鬱が半減する。鬱になったらもう酒は断たないとだな。もう昔みたいに楽しく飲めなくなった。
習慣で飲んでたが後が地獄だから飲むのが怖くなった。まあ酒飲まないと良い事だらけなんだけど。
鬱の人はマジで酒飲まない方が良いね。今日は頑張ってウォーキング行くぞ。後は掃除とか転職用の資格のゼミの下調べしなきゃだ。 >>181
波があるからそういう日もある
でもあと1ヶ月てのは早い気がするなぁ
期限決めてってよりも寛解してやっと復職いつにするかって考えると思うんだけど >>184
休職の診断書が一旦3末までで出てるんだよね
先生にも延びそうだねとは言われてるけど >>185
休職期間に余裕があるなら素直に医師に伝えて伸ばすことも感がてみたら？
俺は2回休職失敗して、今3回目の復職で1年なんとか働けてるけど
休職失敗したときは寛解もせずなんとなく生活できてるからとりあえず復職してみようってときだった
3回目は1年半（うちリワーク3ヶ月、2ヶ月通勤訓練）でみっちり時間かけたよ 気軽にやれる類のゲームをちょこっとやったり、見るでなくテレビを見たり
眠気が来たなら今の状態ならば回復に良いので迷わず寝るw 今日も暖かいだろうと予想して近所の釣り堀行った。
しかし、思ったほど気温が高くない上、風がすごくて超寒かった。
今風呂で暖を取っている 関東は花粉がすごい感じ。薬飲んでるが効かず目は潤むし、鼻水は止まらない。マスクもないし、日差しはもう春の少し強めの日差しになったね。あと１週間で今年もはや２か月経過。早い。休職して1年半になる。 >>172
私もヤバいかなぁと思って500飲んだら次は紅茶それ終わったらハーブティーにしてる
ちょうど500入る把手のついた磁器？陶器？のビアグラスがこんな役立ち方するなんて >>182
やっぱりお酒は鬱になるのか？？
1週間止めてみたけど、今日ビール350mlだけ飲みました。
お酒止めたら、アトピー持ちだけどアトピーは良くなった・・・
あまりのストレスで、一本だけ買ったけど
っていうか、女でBBAで一人で酔っ払ってる姿はあまりにも自分が可哀想になったから、やめてみたんだ >>194
・薬がうまく作用しない
・飲酒後の離脱症状で激鬱モード突入
２年休職してずっと寝たきりだったけど、半年断酒したら割と早く寛解して復職できたわ
睡眠障害（昼夜逆転）、飲酒、運動不足
うつが治りにくい人の特徴と言われてる 花粉がすごい。薬も効かない。目はウルウル、鼻はグジュグジュ。 休職中、暇だから手帳に起床時間・体重（朝・晩）・ウ●コした時刻を記入している。
ここからわかったことだが、寝坊するとお通じが来ない傾向が強い。
便秘によって肌荒れが生じたり食欲低下が起きたが、まさに生活リズムを整え排便することが重要だ。
ちなみに、毎朝ヨーグルトを食べるようにしているが、便秘改善には至っていない。
あと、当然といえばそれまでだが、体重を比較すると朝の方が晩よりも0.4～1kg軽い。
これは、睡眠中にの発汗だけでなく、新陳代謝や体組成の再構築でカロリーを消費しているためらしい。 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、薬や医療も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、誰の人生にも必ず救いがあります。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の69を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさ、
そして損・遠回りしない生き方が《客観的な証拠付き》で分かります。
少なくとも、この知識・認識の有る無しで人生（現在・結果）は確実に大きく変わります。
人生の完全救済の証明
http://itest.5ch.net/test/read.cgi/psy/1514042708/69 >>198 ワイも休職生活になってから、たまに酷い便秘になる。
生活リズムや食生活の乱れ、運動不足もあるやろし、
薬の影響もあるかもしらん。
サインバルタ飲み始めた頃からなってる。
便秘酷いときは便秘外来やってる胃腸科等に行くのオススメ。
下剤の処方や、あんまり酷い時は浣腸とかで助かる。
この間 初体験した。どっさり2リットルくらい出たわ。 自立支援の手続きを市役所でしてきた。今までしなかったのが勿体ない。これからは診察も薬も1割負担でいける。 >>201
自治体にもよるだろうけど、証書の原本届くまで領収書取っとく必要ありの場合あるから、
病院の受付で確認した方が良いよ ワイの職場は９時始業で、遅い人は22時過ぎまで職場にいる。
休職中のワイは22時過ぎると寝仕度するのだが、
「まだ●●さんは職場にいるんだろうな」
とか、いちいち気になる。 >>202
そうなんだ。確認してみるね。ありがとう。 ヒキってて家の中ぐらいしか移動しないから激太りした。太ってきていたのはもちろん
自覚していたが、体重計には乗らず見て見ないふりをしていたのだが、今日は買ったら
過去最高値を更新していた。体脂肪率２５％はあるな。
3年ぐらい前は1桁だったのに。 >>162
先週は天気が良くて、朝から公園でひなたぼっこしたりしていたのに、
ちょっと寒くなったら途端に寝たきりになってしまった。
全く正直である 関東は今日は風が強いがいい天気。曇りだった昨日とは気分が違う。人の心身って天候の影響受けるね。 当地も晴れで穏やかだったけど、普段から宜しくない午後にはそれでも少々キたわ
まだまだ不安定で、天候では補い切れない状態だったのかもなぁ コロナで小中高校の3月いっぱい休校がガチになりそう。
不謹慎かもしれないけど、休職で自宅療養はタイムリーな処置となっている。 休校で逆に学生が街に出歩きそう。休み歓迎とか思ってそう。 休校してどうしてろっていうんだよな
普通に学校で遊ばせて差し上げろよ
コロナなんて感染経路不明だらけだし、運要素しかないだろ Twitterで卒業間近の学生が学校行けないことにキレてたなあ
学校が楽しかった記憶なんて大学のちょっとぐらいで他は暗黒期だわ
まともに精神形成や環境が整って成長できた人は羨ましいな 立ち上がりたいけど
嫌でもいやなニュース(コロナ関連)が入るから立ち上がれない
立ち上がっても絶望しかしない 医者に職場復帰の話した。リワークとか、やりたきゃやればと言われると思ったら、まだ早いといわれた。
しかし、そう言われて心底安心した自分がいた。
ケジメをつけるために年度内に復帰したいとか、勝手に思い上がっていて、本心はただ立ち止まっていたいだけだった。
夏目漱石の「こころ」に出てくるKの言葉を借りれば
『僕は馬鹿だ』 自分はもう1年半も休んでいる。先生からデイケアはまだ早いと言われ、暑さも和らぐ秋頃からリワーク始めて来年1月から復帰できたら、と考えている。 医者に職場復帰の話した。リワークとか、やりたきゃやればと言われると思ったら、まだ早いといわれた。
しかし、そう言われて心底安心した自分がいた。
ケジメをつけるために年度内に復帰したいとか、勝手に思い上がっていて、本心はただ立ち止まっていたいだけだった。
夏目漱石の「こころ」に出てくるKの言葉を借りれば
『僕は馬鹿だ』 今日から早くも3月。関東は春の陽気。1年半休んでるが、時の経過が本当に早い。何もしなくても毎日気づくと夕方になっている。 ちょっと現実から意識逸らしていたら、
生きてるんだか生きてないんだか、みたいな感覚が沸き上がってきた
あわてて現実に気を向けたら、先が暗くて落ち込んでしまった 最近、13～15時くらいにタオルケット被って、眠りに落ちる寸前くらいの状態を維持するのが気持ちいい。
やはり、覆われている安心感は大きい。 今日は久しぶりに床屋へ行ってサッパリした。明日は歯科通院、明後日はメンクリ通院だ。今日は暖かかかったが明日は寒いらしい。布団に横になってるがやっぱり快適。 にゃんぱすー！
報道によるとアベちゃんの全校休校とか鈴木知事の非常事態宣言とか早速拙速と批判されてるんな
まあ知ってる人も多いと思うけどトイレットペーパーの原料はすべて国内で賄われてるん
ただ国民が騒ぎたいだけなん
また善行を施してしまったん ケツ！！ バイバイなん！！ >>225 ほんまそれ。てか、そのセリフ母親が子供の頃よく言ってたな。俺もずっとそう思ってる。 死にたすぎて涙がでてきた
ほんとに寝たまま死にたい
明日がこなけりゃいいのに
エガちゃんねる見て笑えるようになったから、鬱も良くなってるとおもってたけどこりゃダメだ 寝てる間にスっと消えてしまいたい
もう十分生きたよ 仕事はもう戻れない
だからせめて前向きにどっかに移住して新しい生活を始めようと思うのよ
その候補が那覇なのでこの間しばらく滞在してた。リアルでみる那覇はよかったよ。2月なのに暑いし >>227
私の場合は鬱の時になんとか回復出来るようにとサンドウィッチマンのコントや昔やっていた志村けんと田代まさしのコントを見てる時は笑えるが
見終わった後に絶望感が来て激鬱になるんだよorz >>232
今その状態では
回復しようと思ってコントを見るのはまずいんじゃないか
笑うのも結構気力を消耗するよ
何かやるなら
感情を激しく動かさないでなんとなく爽やかになるような方法を選ぶのが良さそう 今日はメンクリ通院、傷病手当金申請書類を会社へ郵送するため郵便局へ。それだけで疲れた。関東は春の陽気だが、5000歩位で疲れるとは。まだ散歩できないが、散歩とかで体力付けないと仕事に戻れない。 >>237
自分も風呂全然入ってないよ。もう半年近く。 私も女なのにお風呂入ってないです。
今日これから通院。不謹慎だけどマスクが当たり前の時流に
助けられてやっとこさいくしかありません 午後は国会中継見ていたら時間経過早く途中から５時夢に乗り換えてあっという間に6時。 どえりゃあは名古屋弁と判るけど、だいとっきゃ～って余所者には意味が判らんでいかんわ。 やべえ、マジでいつぶりか分からんくらいの多幸感キタ
焼肉のたれに漬け込んだトンテキがマジで旨かった。ただそれだけ >>246
何かを口にしてのワケわかんない凄い多幸感、一度経験したから分かるわ
自分はティーバック型のキタキツネコーヒーでだった
また多幸感は来て欲しいけど、病気も病気だし滅多なことでは起きないんだよなぁ 学校が一斉休校になって、きっと図書館ごった返してんだろうなーと思いつつ本返しに行ったら、
図書館も2週間閉館だった。 未来が絶望すぎて鬱なんだよなぁ
もうどうせ、頑張っても無駄、早くコロナに感染して死にたい。という諦めがある。
コロナで死ぬのは肺が溶けるような感覚で苦しいと言われているがそれでもいい。もう苦しみの覚悟は出来ている。 >>251
だったら吊っ立って一緒だろうに
入院代より片付け代の方が安いんじゃないのか 死ぬ勇気も生きる勇気もない。自分氷河期世代だけどこの世代鬱の人多い気がする。エヴァとか流行ってた歌も暗いのが多かった。
コロナで引きこもりムードだから少し気は紛れるけど時間は確実に過ぎてくんだよな。 親知らずが割れたので歯医者予約した…
鬱になってから10年以上ちゃんと歯磨き継続できてなかったから歯医者だけは行きたくなかったのに
何言われるか今から怖い 今日の夕飯はキットカット1袋
こういうのいけないんだけどな・・・・ >>257
顎が猛烈に痛くなって、ワイも2年振りに歯医者行ったら、案の定顎関節症だった。
たった５分の診察で1700円も取られた。 >>254
不謹慎な話かもしれんが、うつでひきこもっているとコロナ・ムードで気が和らぐね。
後で振り返って
「休んでいる時もっとああしておけばよかった」
とかなっても、コロナで謹慎していたという事実が隠れ蓑みたいになる。
むしろ、コロナ・ムードが自分の身のフリを正当化してくれているような気分。 暇だ気が狂いますイライラしてる酒が飲みたい皆さん昼間何してますか？ 口の内側の皮をブチブチ破いて食べちゃう・・・・口が血生臭い >>266 自分も全く同じです。鬱で退職して1年になります。気が狂いそうなまま1年過ぎようとしています。
暇だと思えるのなら少し良くなっているのだとも思います。自分はswitch買ってgameしたりしています。体動かすのもfit boxingという体感ゲーム買ってからなるべく運動もするようになりました。
調子のいい日は外を歩くとかすると。日を浴びたら大分違うと思います。後時期にもよりますがずっと5ちゃん張り付いてると
せっかく良くなって来ても悪化するかもです。私は5ちゃんでそう言われてました。
そしてなるべく控えるよう努力してます。半年以上起きてる時ほぼ5ちゃんしてました。
この時間を読書なり資格取るなりに使えてたらなと思いますがその時はどうしようもなかった時期だと思います。
お互い抜け出しましょう。 >>265
コロナに格好つけてどこかの公園入場規制して、
うつ病者だけ集めてアザラシみたいに広場で密集して雑魚寝したら、
インスタ映えしそうやね >>269
うつ病患者を同時にそんなに集めること自体が無理だと思わないでもない >>269
うつ病の人間をそれだけ太陽の下に集合させる手段を発見したらノーベル賞モノだ >>268
食い扶ちどうしてるの？
アルバイトとかしてるの？ ニュース見ていると、一斉休校で子供の世話が死活問題になっているな。
休職中で暇だから、ガキの遊び相手とかで社会貢献できないかと思ったけど、
ワイみたいなのは児童監禁とかの犯人の人相しているからムリぽ。 学校はコロナるかもしんないけど、学童なら大丈夫やろ、って根拠あるんか
そもそもいつ収束するか、収束するのかどうかすら怪しいのに
一旦休校したら再開は相当難しいだろ 公文でバイトしたことあるけど、緊急時の対応は学校に準拠するから、フランチャイズ教室は全部死亡やな 近所に買い物に出かけたけど、やはり常より人は少なかったな
今日おだやかな天気だったからか、珍しく落ち着いている
久しぶりに楽しいことを少しは楽しいと感じられて良い日だった 暇だったから、換気扇の大掃除をした。
人生で一番頑張った掃除になった。
油汚れは、プラスチックカードをヘラのように使ってこそぎ落とすのが便利。 土日レンチャンで寝坊したんだけど、布団でまどろんでいる時に
「いや、俺うつ病だから」
とか、誰に責められている訳でもないのに一人で言い訳していた。
しかし、今後社会復帰したとしても、ちょっとツライ場面に遭遇するとそうやって言い訳し続けるんだろうね。 >>289
そんなこと言われたからこっちもアイス食いたくなってきたぞ 税の申告に行ってこれた
冬の日々をふと思い出し、今はその時より状態良いと気付けたわ ミイラみたいに仰向けになっている 株価が下がって預金が毎日削られていく コロナが出たせいで預金が3分の1まで減った
国産の中型バイク一台分溶けた 売ってないから上がれば戻るけど 戻る気配がない
中国は今度２０兆超えのバッタが襲来するらしい そうなったら日本も飢饉だ これはなんだ？
疫病に飢饉に経済崩壊終末じゃないか。 今日は暖かかった。もう春。ついこの間年末年始だと思っていたのに早いなぁ。休職中1年半にもなる。アラフィフだから辞めると仕事がないし、今の仕事が原因で鬱になったから戻りたくないし、どうしようか。 >>299 れ、れ、レクサス！！！！？？？さーせんパイセン！！！何か心が楽になりました！ >>303
限度まで休んで辞めるのがやっぱり一番かなぁ。 バイクが単独事故する夢で目が覚めた
えらいリアルだったなぁ 酒飲みまくって寝た。夜の薬寝る前の薬朝の薬まだ飲んでない。めっちゃ頭がスッキリしてる。
5年位ずっと薬飲んでるからな。これが素面なのか？きりが晴れた感じだ。薬飲むと膜が張るんだよな。
全部が鈍くなる。 毎日夢を見る
たいてい悪夢だが起きると忘れてしまう
ストレスがかなり溜まってるのだろう 休職の一因になった係長になんかの話を一通り説明したら、
無表情でノーリアクションだった夢を見た。
気マズさがガチだった。 湿度高いと動けない アザラシみたいに転がってる・・・ 久々にシャワー浴びた
鬱になる前は毎日風呂に入ってたのにな ふと思ったんだが、ワイみたいに休職中でロクに世間と繋がっていない人間がコロナーになったら、
「どうせ家にひきこもっても感染するんだ」
とかいって、開き直りで経済活動が改善するんじゃないか？ >>315 ワイ休職二回で解雇で今一年そんな生活。ワイもそう思う。ワイ転職の為に4月から半年学生するからもう開き直る。
みんな開き直って欲しい。ワイ資産半分以上株で運用してたから軽四新車一台分コロナショックで減ってる。
五輪無くなったら10年は塩漬けにしないと戻らないと踏んでる。 今日は病院
予約の時間までまだあるので時間が過ぎるのが長い
早く終わって欲しい 今日は天気が良いが散歩する気がしない
部屋に引きこもりテレビ１日中観てるか TVつけてしまった。この時間は離婚した嫁がちらほら出る。活躍してる観ると凹む。うっかりしてた。しまった。くそ。 どえりゃーだいとっきゃー名古屋だがねぇー♪
定時ダッシュ成功だがね♪
夕日がどえりゃーきれいだに
俺様お疲れ♪ 今日も一日寝て終わってしまった
明日は少し頑張って起きてみる 最近暖かくなったお陰で少し動けるようになってきたぞ
朝起きて、夜寝る、というリズムがでてきたし。
ただ、眠剤がきかなくなってきてる
寝付きは悪いし、早朝覚醒は悪化している。それでも昼間眠くならないのはもう睡眠機能が壊れてしまったとしか思えない。こればかりはなおらんのだろうなぁ >>327
愛知はそこらにポチポチトイレットペーパーでだしてきたわ 朝起きれたけど、飯食ったら急激に眠くなって、柴犬のように寝て今起きた。 急な冷や汗ダラダラで駅でうんこ漏らした
マジで近くにいた人ごめんなさい 満員電車の中くたびれた顔をして、夕刊フジを読みながらコロナに感染するのはゴメンだ >>332
ありがとうございます
電車に乗るのも一苦労です、情けないです 今日は朝なんとか動いて10時過ぎにドラッグストアー行けてトイレットペーパー買えた。
もう３分の１ロールしかなかったから漸く安心して用が足せる。
マスクは入荷すらなしが続いてる。 暇だ気が狂いますイライラしてる皆さん昼間何してますか？ >>341
一念発起して、大掃除やったりしたよ。
コロナ騒動が起きてから、図書館は閉館、温泉とか銭湯の類いには行けないし、
人混みも危ないから、ネット麻雀くらいしかやることないな。 暇だとか退屈だとか思うのは良くなっている方向なのでいいんじゃないの？
俺はなにもしてないで、転がってるだけだけど、暇だとは全然思わない。
違う表現をするなら、なにもしていないことをし続けている、ので暇じゃないんだ 定時ダッシュも通院の為だと気が萎える。病院の後は飲み屋街を歩いたが、週末なのにガラガラ。
中国人は激減したが、アメリカ？の連中が店や料理の写真撮ろうとして店や客から怒られていた。
連中は日本語や下手な英語がわからんから怒っても無意味だけど。買い物しても品薄で気が滅入る。
最近、いいこと、楽しいことがメッキリなくなった・・・ 明日は関東ぐいーんと気温が下がるのか
これかなり症状悪化するんだよなぁ 自分は退屈だなーって思う時はたいてい、しんどすぎてうずくまってる程じゃないけど、だからって動ける体調でもないし何やっても楽しくないしっていう中途半端な状態の時
要はあんまり体調も精神状態もいい時じゃない
だから安定剤飲んでぼーっとする事にしてる >>346
なんか分かる、同じ感じ
調子良いのか悪いのか半端な状態だと、退屈だけど何かに楽しみも感じられないって感覚 メンタルヘルス板を見るたびに精神ダメージ蓄積してる気がしてきた
しばらく距離置くわじゃあの 美味しいものをおなかいっぱい食べたい
実際はゴロゴロ横になってるだけ 暇だから、これから自家製チャーシュ作りを始めるでござる。 何かをするときの起爆剤になるような薬ってないのかな
掃除のやる気が出なくてずっと寝てるんだ どえりゃーだいとっきゃー名古屋しとるかね？
おまえら！ >>359
起爆剤にはならないけど、自分の場合は頓服的にスルピリドを処方して貰っていて、
重い腰を上げるのに少しは足しになってる
ただ、ずっと寝てる状態になってるときはホントに気力が足りないこともあるから、
ヘタに無理しないで、やれないときもあるさー、と気をラクにした方が良いかも 今日は暖かいからシャワーのタイミング
なんとかせねば シャワーはイケた！
あとは、食べ物を調達したい。まだ持つけど先週水曜から調達してない。 >>366
おめでとう！風呂とかシャワーって着かれるよね…
ネットスーパー楽だよ、お値段は割引価格少ないけど お腹空いて死にそうだけどアザラシみたいに転がってる 食料も調達できて、キャベツの千切りをもりもりたべたので、お腹はいっぱいだけどトドみたいに転がってる 14時過ぎに起きて朝ごはんの残りを食べてオットセイみたいに転がっている また朝起きれなくなってきた。
その最大の要因は「どうせ起きても何もすることがないから」なんだな。
今週診察あるけど、素直に話すべきか？そうすると、また復職のゴーサイン見送られそうだな。 やることはたくさんあるのにやる気が出ない
布団でゴロゴロしている 日本って狭いようで広い
閉鎖病棟ぶちこまれて思いました >>367
ネットスーパーはまとめ買いのときに使っているよ
かさばるものとか、重いもの、長期保存に適したようなものはまとめて買っちゃうね
生鮮食品は見てから買いたいからスーパーまでいく。実際に見ないと何を食べたらいいのかわからないんだよね 「銀の匙」（マンガ）の最新巻にして最終巻が、1ヶ月も前に発売されていたことに今日気付いた。
これで、少し生き甲斐が見つかった。 今日は体調が悪く寝てたので早めの夕飯
ちょっと風邪気味なのか咳が出るので外出できない
コロナと間違われるのが怖い 今日は久しぶりに早起きできたので、興味深い記事を紹介。
「昼夜逆転」現象のナゾ――なぜ「ウツ」の人は朝起きられなくなるのか？
https://diamond.jp/articles/-/6243
うつの人が日中引きこもりがちになるのは、
世間の活動が活発であることから生じる自己否定感や疎外感に対する防御反応という見解。
これは言い得て妙で、ワイも前にここで書いたが、年末年始に世の中が休みに入っていると、自然と心が落ち着いたものだ。
さらに、社会の価値観から自分を眺めるよりも、「病気」や「症状」が何か大切な働きをしてくれていると考えることが重要とのこと。
社会から切り離されていると無価値感とか疎外感に支配されているが、だからこそできる考え方があるんだろうな。 自分の価値観から社会を眺めるようになると面白い。
コロナで社会が騒いでいるのが本当に滑稽 おはよう
今日も悪夢で目が覚めた
見知らぬ街の見知らぬ光景
特に意味はないがコロナの嫌なニュースばかり見てるのが原因か
明日もまた違う悪夢を見るのだろうか
鬱だ 薬が上手く効いてくれない人は辛いだろうな
自分も今服薬している薬が無かったらと思うとぞっとする 某大規模公園と某駅前行ってきたけど、
以前の休日と同じくらい賑やかだった。
世の中的に、気分が一段落ついたのかもな。
でも、花見は禁止だったはずだよな。 俺も今某公園に来ているが人は多いな。びっくりしたのが花が咲き乱れている事。春になっていた。
明日も明後日も公園うろついてても自然だから外に出よう。良い日和に外歩くだけで大分違うな。 ここの桜並木、家庭訪問行く時よく通ったな。先生か。今や精神科の先生に先生と呼ぶ立場かよ。 >>397
元教師か
やっぱモンペとかが原因かね？ お花見はトラウマだらけ、酒飲み嫌い花粉症、人間関係、色々ありすぎて こんにちは。初めまして。
このスレでラジオ体操をやっている方いらっしゃいますか？
自分は殆ど引き籠もりの鬱で、もし万歩計を付けても1日に100歩もいかないんじゃないかとおもってるのですが、
ラジオ体操をyoutubeでやるだけでも少しでも上昇気分になれればと思って書き込みました。
やってる方のアドバイス、やられていなくても何らかのアドバイス、よろしくお願い致します。 >>400 自分も休職して初期は寝たきりだった。switchのfit boxingがおすすめです。これやりだして年寄りみたいな体型が大分若者らしくなりました。
筋肉が自然についていくし、筋肉ついてくると鬱にも良いですよ！部屋の中で出来ますし！ それはスゴイですね！やっぱり筋肉はすごいなぁ。。。
ただスイッチは高いから今の私には手が出ないので出来れば何も買わないで…が… >>401
連投ですみません。
引き籠もりの寝たきりから、スイッチやって外に出られる様になりましたか？
もし出られる様になった場合、スタートしてからどれくらいでなりましたか？ いい天気だから思い切って外出してみた。普段引きこもり状態だから、少し歩いただけでも足がかなり疲れた。体力付けないと仕事に復帰できない。もう1年半も休んで引きこもりだから体力低下が著しい。 >>403 自分は他のゲーム機を全部売ってswitchに買い換えました。外に出れないからどうにかしないとと調べてこれを見つけました。
自分は真冬から始めて１ヶ月間毎日続けました。ゲーム性があるので楽しみながら運動出来るしトレーナーが励ましてくれます。
時間も負荷も調節で出来るので無理ない範囲出来ます。寝たきりだったのがどうも楽しくて自分は最初一週間ははまって筋肉痛になりました。
１ヶ月後に4キロ痩せて筋肉も薄らついてきて外に出る自信がつきました。今３ヶ月目ですがほぼ毎日30分はやってます。
首回りや肩背中に筋肉がついてきました。やはり外に出る自信に繋がります。終わった後は鬱が少しは必ず良くなりますよ。 >>404 お疲れ様です、自分も思い切って外出して5キロ程歩きました。自分も仕事辞めて1年経ちました、ほぼ引きこもりでした。
お互いどうにか体力戻して社会復帰しましょう！ >>406
ありがとうございます！5㎞も歩けるなんてすごいですね。スマホで4000歩程度でヘトヘトでした。孤独な引きこもりなのでレス頂くと嬉しくて気分も上がります！ 友達から、明日散歩しないか？とlineきた
久しぶりに散歩してくるよ
ひとりだと億劫でなかなか家から出ないから助かる 今日もいい天気だが、引きこもりなので外出するのにかなり覚悟がいる。今から５分でもいいから外の空気を吸って日差しを浴びてこようかと思う。 今日もいい天気だが、引きこもりなので外出するのにかなり覚悟がいる。今から５分でもいいから外の空気を吸って日差しを浴びてこようかと思う。 疲れたので戻ってきた。外は日差しが強く暑く感じるほどだった。 ここって休職から復職した人いる？
職場でいじめられたり、無視されたりしないの？ >>414
2回休職して2回同じ職場に復職した
無視もいじめもなかったよ >>415
毎日やることなくて、柴犬のように寝ているんすけど、
休職中にやっておけばよかったことあります？ >>416
掃除・料理
規則正しい生活
あと頭を使う事
私の場合は読書感想文を書いた（密林のレビューを書きまくった）
漫画でもいいので、思った事を文章にする訓練は役に立つ 気持ちが落ち着いてる日には散歩したり筋トレしてる
あとYouTubeで解説動画見ながらExcelの練習 >>416
とにかく大事なのは持久力だよ
｢今日は調子良いからあれもこれもそれもしよう」は駄目
すぐバテて寝込むことになる、そして悪化して悪循環
｢調子が悪くてもできること」を少しずつ増やして行くのが療養生活というもの
調子が良くても悪くても、毎日｢同じ事が同じだけできること」が大事
繰り返すよ？調子が良くても余計な事をしてはいけない
どうしても体調の良い事を無駄にしたくなければ
「そういう時にやること」をいくつか挙げてあらかじめ準備しておこう
「シーツの洗濯」「換気扇磨く」「冬物をクリ―ニングに出す」とかね
間違っても数時間の散歩とか飲み会に参加とかしちゃダメ しばらく前にちょっと調子がいい日があって
たまりにたまっていた家事を一気にこなしたら
次の日起き上がれなくなった
受診日に主治医にそう言ったら
「それは一気飲みみたいなもんで非常に良くない、自分が毎日無理なくできる範囲を見つけなさい」
と言われた
それからは
今日は洗濯だけ
今日はゴミ出しと買い物だけ
今日は食事の作りおきだけ
というやり方にした
元気な頃は土曜日に家事を全部やって日曜日に遊びに行って月曜日から仕事できたけど
今はしょうがないね ワンルームに越して1年近く経つ 隣のおじさんが何時も8時にはシーンとして寝るのにここ一週間夜中にずっと咳き込んでる
さっきドタバタすごい音がした 心配だ妙な胸騒ぎがする コロナのせいか 初めて鬱になったんだけど、みんな気分の波ってある？
心療内科で鬱の診断されて休職中なんだけど、『欝ってのはただ単に仕事を休みたいだけなんじゃないかな？』と思うくらい元気な日と『どうやって死のう、どこで死のう』とひたすら落ち込んでる日とあるんだけど… 自分の場合、その日によっての波もあるし、一日のうちでも波があるな 波すごいあるよ。元気な時は普通に振る舞えるけど、ダメな時は寝たきりもよくある。 正確な事もあまり分かってないだろうし、政府はまた嘘つくだろうからコロナのテレビはあまり観ないようにし、共感疲労？避けることにした >>428
コロナが流行るまではよく行っていたけど、最近ご無沙汰だ。
サウナも温泉も、何も考えないのと熱を与えてもらう点でメンタルに良い、と自分は思う。 >>429
ネットもテレビも野球もサッカーも延期でそれに代わってコロナとかもうだめだ 駄目な自分自身にイラつくのもうつ的だよね
でも、イラつけるエネルギーが出てきたのだとプラスに取っても良いかも 巨大地震の夢で目が覚めた
緊急地震速報では○摩と書かれてた
○に入る文字が分からん 関東は晴れだが、風が強く寒く感じる。コンビニ行って今日の外出は終了。 桜が咲いてるのか…
１週間ぐらい外に出てないからわからん 復讐してやりたい、がもう「しよう」に変わってる。前科もある 。
年々殺したい人、陥れたい人が増え憎悪が増すばかり
こんな風になりたくなかった。
人を恨む苦しみから逃げたくて自殺もなんども試みたけど、毎回命がつながってしまった。
神様なんていないよ。なんでこんなに苦しめるんだよ >>443
覚悟を決めたなら思う存分やってやれ
俺は止めないよ >>443
統合失調症で全て妄想かもしれんぞ
医者行け 是非はともかく、誰かを殺したい！という生きる目的があるならいいじゃん
怒りは何よりも生きる力になるはず
俺は生きる目的がない 相変わらず体調が悪い
気温はそんなに低くないと思うけど寒い
何もする気が起きない
ずっと横になっている
とても鬱だ 元から無かった気がする
子供の頃、将来の夢がなかった 明日になったらすっかり元気になってるといいな
そんんわけないけど >>449
だよね、普通に健康な人は
「自分は今この目的のために生きている」なんていちいち考えてない
つまり、「生きる目的が見いだせない」とか「何のために生きているんだろう」
とか考えだすのが鬱の症状、ってことじゃないかな 俺は中学生の時からそんなことばかり考えてるぜ
もしかして子供の頃からずっと鬱だったのか？ >>452
思春期あたりからそういうことを考えるのは普通の事だよ
そして「生きる目的って何だろう、どうやって見つけるんだろう」
と、見つけるために行動を起こしたり
「何のために生きているんだろう、他の人はどうだろう」と考えたり
実際に目的を見つけてそれに向かって努力したりする
鬱ってのはそうじゃなくて、
「人生の目的が見つからない」「生きる意味がわからない」で終わっちゃう コロナ流行っているから、実家に安否確認の連絡しようとも思うのだが、
休職していること黙っているから仕事のこと訊かれると苦痛なんだよな。 >>454
傷病手当金で生活ができているのなら嘘も方便だと思います 家賃更新の書類見たら、仕事を連想して、
社会人として機能出来ない自分が情けなくて泣いた しばらく何もできずに過ごしてて、最近になってようやく動いてるけど
少し動いただけでかなり気分が悪くなる
休んでるよりも動いてる方が元気になれるタイプだからちゃんと動けて欲しい、この体 暇だけどパソコンやテレビ見るのしんどくて寝っ転がって天井を見つめてたわ 熊の様になんかしてないと首痛いし頭痛いしお腹はるし、イライラするな せっかく鬱も良くなってきたのに酒飲んで気がついたら２日経ってて最悪の状態。アルコール外来行くわ。
前からだけど無職になってからまた飲酒するようになった。そしてもう自分ではやめられない。 南関東は今にも雨が降りそう。やはり晴れの時より体調悪く感じる。 さっきポツンポツンと来た
もう降るね
明日は雪だって？嫌だなあ 気温の変化について行けず、アザラシみたいに転がってる >>463
俺も同じ
何もやる気が起きないしほとんど一日中寝てばかりいる
ある意味寝られるのに感謝すべきなんだろうが 大阪市内も雨だよ。
アラフォーだけどお金稼ぐために明後日プログラミング資格の試験
レキソタン、リスパダール両方max飲んでるけど、何とかするよー でかけたいけど雨降っててしんどいからやめとこう
やることはいっぱいあるのにやる気が起こらないもどかしさ 今日診察だったのに、雨で体力なくて、行けなかった
予約してたのに行かなくて罪悪感 本当になにをするでもなく日々だらけて過ごしていて、こんなんで療養と言えるんだろうかと毎日思う。 このスレで友人0の人います？少ないでは無く、いない人
誰かと話したくなったときはどうしてますか？
自分は少し前まで友人に近い人がひとりだけいましたが
その人とも事情で離れることになってしまいました。
今は誰とでも付き合える状態ではないですし、普段はひとりが良いのですが
たまに誰かと話したい衝動に駆られてどうすれば良いものかと 5ちゃんでなんとか紛らわしてるわ
友達全くいないではないけどネガティブなこと言ってたら人が離れて行くだけだし >>475
同じ境遇の友人は0ですね。
過去に患った方がいましたが、今は自分のことしか
連絡してこなくて体調が悪い時はすぐに返さないです。
友人は何人かいますけど、この病気に理解ある人はでないかな。
僕でよかったら話し相手になりますよ。 >>477
今日明日分くらいなら残ってます
月曜に行けるか確認してみようと思います >>475
ここのカテで独り言で紛らわしてる
自分の病気の事理解してくれてる人が今はいないし、こっちのペースに合わせてもらうのも悪いし >>471
何受けるの？
こちとら情報処理技術者受けようとしたら試験が中止になったわ 自分の兄弟に用件があり電話したら、お前は怠けてやらないと言われたけど、そいつも酒飲まないと自分に電話できないらしいから、かわいそうな893だ １人でゴロゴロしながら、薬で苦しさを紛らわしています。雪も辛いな。 コロナの暗いニュースばかり、季節外れの雪、希望のない人生、回復する見込みが全くない 今日はみんなお布団かソファやろ
とりあえず雪の影響が少なくてよかった 食欲増加で過食になって肥ってしまい困っている。眠剤に過食の成分があるらしい。 志村けんさん亡くなっちゃった
コロナのせいで生きる気力もそがれる
鬱だ うつが本格化する前に登録していた婚活サイトの有料会員自動更新、切るの忘れていた。
２万円近くクレジットカードから引き落とされていた。
ショックから立ち直れない・・・ もうだめだ。鬱も治らんし、仕事も新卒でも取り消し、俺なんかもうどうやっても無理だ。
失業保険も３ヶ月で来月切れる。貯金もない。ナマポとか申請す元気もない。寧ろコロナに今すぐなって誰にも移さずタヒたい。 引越ししなきゃいけないんだが中々進まない
こんなことも出来ない自分が嫌で
自分ごと燃やしてほしい 緊急小口資金とか総合支援金とかの一時的な融資があるけど
悲しいかなうつ病の人はその申請すらできないという
主治医が協力的なら障害年金を是非オススメする >>510 もう馬鹿にされたり笑われたり虐められるのはうんざりです >>505
一千万円貰っても( -_-)こんな顔してる自信ある
ジャンボ宝くじ当たっても( -_-)こんな顔してるだろな 回復してきてはいるんだけど、
キビしい仕事が突然入ってきて状態が後退したりを短期で繰り返してたら
なんかうつと闘病するのにくたびれた気持ちになってきた コロナの影響でオンライン診療といってTV電話で問診するのが一部で導入されているらしい。
メンタル疾患こそ、これやってほしい。
むしろ、メンタルならメールのやりとりだけで十分。 >>514
うつの場合は髪型、化粧、服装を見るのが基本なのでメールで済まそうとする医者なら
こっちがＮＧだな 何かしなくてはと思うのだけれど
何をしていいのか
何をすべきなのか
やりたいことも見つからず
食べたいものもないし
お風呂にも入れないし
だから外にも出れないし
家でぼーっとしてる
のをここ数ヶ月
仕事という、プレッシャーからは
開放されたけど、
私の望んでた生活はこれなのか？ おはよう
悪夢で目が覚めた
憂鬱な一日がはじまった ご飯炊いて、小分けして冷凍した
疲れた
貧乏はつらいのぉ 意を決して、やっと実家にコロナ安否確認の電話できた。
両親とも無事だった。
ただ、義兄弟が肺炎にかかったという情報が・・・ お薬効いてるし、平穏な一日だったのに何故か薄っすらと希死念慮が……
ひとりが良いこともあるけど、こんなときは誰かがいたらなと思ったりする 昨日、一昨日と家から出なかったから
今日はせめてもお昼にマックを食べたいから
でかける。
それにしても今起きたら喉が痛い >>514
ぜんそくの吸入薬がなくなったから電話診察やったわ
院内処方だから二日後に処方箋と薬が届いた
決済はHPに登録したクレカ、もしくは次回診察時
オンライン診察こそメンクリに導入すべきよな
激鬱で動けないときとか電話ならどれだけ楽なことか というか産業医面談をSkypeのTV通話でやったわ
双方在宅勤務だったから 久々に湯船に入ろうと思ってお湯を張ったけど
さっきから体温の調節がうまくいってないらしくて熱っぽくてだるい
これで湯船に入ると疲れそう >>538
ん？ 少しストレッチしてから
入ったらどう？ なにもしてないのに体が倦怠感、疲労感が強くて動けない ラジオ体操したら腰が痛くなった
ジャンプしたらアカンな
バキって聞こえた 少し散歩で外歩いたけど、今日は寒いのもあるけど全然人いない。
自動車の数も半分くらい。
まるで正月のようだ 公共施設を一方的に閉鎖して障害者手帳使用の権利を奪うのは明らかな法律違反。
何らかの補償がされて然るべき。
障害者基本法より抜粋
（経済的負担の軽減）
第二十四条
国及び地方公共団体は、障害者及び障害者を扶養する者の経済的負担の軽減を図り、又は障害者の自立の促進を図るため、
税制上の措置、公共的施設の利用料等の減免その他必要な施策を講じなければならない。 午前中いっぱい寝てて起きたけど調子悪い
横になったけど寝れない
だりぃ 鬱を癒すのにYoutubeの動画ばかり見てる
最近はあつまれどうぶつの森のゲーム実況でかなり癒されてる
いろんな人がやっててそれぞれ個性が出ててどれも面白い
マイクラも面白いけど出尽くした感がある １４０時間の時間外が半年以上あったから、今は趣味の読書を少しずつしていますよ。 体重が2キロ増えて内訳は筋肉1.5キロ脂肪0.5キロなん 脂肪0.5キロ増を抑えたいけどままならないものなん 気がつくと蜂蜜舐ってるん
まあ糖新生を防ぐためん
まあ明日もレッツダンスなん！！ コマネチ！！ バイバイなん！！ こんな時間に悪夢で目が覚めた
胃が痛い
正露丸を飲んだ 正露丸は胃痛に効くのか？
むし歯に効くのは知ってる >>559
緊急事態宣言出ても、ワイ達の場合あまり変わらないな。
外出自粛って、5ヶ月前からやっている。 やっとマスク手に入ったから買い物いける
もう食べるものほとんどなくて餓死するのかなと思った >>560
通院と買い物しか外出しない
自慢じゃないがこの春で１５年だよ >>561
それは良かった
まあ医療用じゃない普通のマスクは他人にうつしにくくするためのものだから
買い物ぐらいは行っても良かったんだけどね
家にこもってたんなら自分が無症状で感染している可能性は低い 日本企業のマスクは洗って再利用できるよ
飛沫抑止には充分 おはよう
今日も悪夢で目が覚めた
いつもと変わらない長い一日が始まる いまは緊急事態宣言で同じ奴も多い
仲間と思えば気が楽になるかもしれない >>568
学校が休みなんで今だけ無料の漫画とかがネットで見られたりするから探してみては？
もう無料期間終わってしまったが横山光輝の三国志を先週ずっと読んでたよ 朝から猛烈に死にたい
不安や寂しさで生活ぐちゃぐちゃ泣きながら昼夜逆転
もう死んでしまいたい
なんで私一人残して死んだんだよ 首吊って死ぬにしても場所探しがめんどくさい
頸動脈切って死のうかな
だったら公衆トイレでいけるし 緊急事態宣言を受けて、復職の面談が延期になった。
人間には「現状維持プログラム」という機能が潜在的にあって、状況が良くても悪くても変化を拒否する性質があるらしい。
こんな世の中だから、復職に進展できない焦りともどかしさを感じる一方で、内心ホッとしている。 コロナで休職期間も延長してくれないかな。9月までなんだよなぁ >>582
休職期間は延長できても、傷病手当金受給期間は延長されないだろうから… >>583
お金の問題は困ってないのよ。ただ、会社に行きたくないの。でも辞めたくはないの。 スノーマンが長くしてとかいっているが、冗談じゃない。乙女心のリスナーの方が多いぞ >>588
春風に舞う散り桜に置き換えたらまぁまぁいい感じやんw 何もしてないのに疲れてセイウチのように横になっている コロナ禍が深刻化してから、気分転換の外食や銭湯に行かなくなった。
図書館もずっと閉まっている。
冗談でなく、午前中の散歩と食料の買い出し以外出歩かなくなった。
そりゃ、飲食店の売り上げ下がるよ 医者から外出んなって言われた
国が言うてるからしゃーない
散歩して日光浴びるのができないから死ぬ人多めになるで 泉真知子を絶対に男性恐怖症におとしめてやる！
鬱病になってもらう！ 批判どころか罵倒されそうだがいまだにデイケア行ってる
仲良く話す相手もいないしスタッフとは何話しても無駄だと思ってた担当を前回ようやく変えてもらうよう言ったりと
全然居心地は良くないんだけどさ、家と買い物以外に自分のなにかする場所がもうなくて限界なんだよね… 雨の中自転車に轢かれた蟷螂のようにふらつき歩いて理髪店と買い出しに行ってきた 夕方まで蛞蝓のようにテーブルに寄りかかりながら試験勉強をする >>506 偉いと思うよ 私は一回行ってあまりの臭さと不潔な施設とホームレスにしか見えない年寄りしか居なくて逃げたよ 私も居場所が無いのでお金払って学校行く事にした
資格とるってゆう目的も出来たのでしばらく現実逃避出来そう 逃避とは言えないか どうにか前に進もうとしている >>610
同じく。楽しみの感覚や好奇心がほんの少しでいいから戻ってきて欲しい。そしたら散歩やyoutubeくらいは見れるかもしれない >>616
ひかれたは読めたけど、カマキリナメクジは無理やろ！ 我々は全然問題ないけど、外出自粛で外に出られないでストレス感じる人も多くいるんだろうな。
俺はむしろ家に引きこもってる方が楽しいからいいけど 病院行ってきた
コロナ対策で受付終わったら熱計られたし、人との距離取るようにも指導してたな
診察室でも患者の座る椅子が主治医の机から離されていたのには、悪いがちょっとクスッとなった >>622
昨日診察だったが入り口で検温とアルコール消毒があった
熱があったら診察できないレベルの厳戒態勢だったよ The weather is nice but I'm sleeping like a pig,,, コロナに罹って死なないかとまだ毎日思う
だけど、家にいるだけだから感染しない 皆んなたったこんだけの外出自粛で鬱になるんだな。俺なんかもう一年以上その状態なんだが。 テレワーク一週間で憂鬱で気が狂いそうだとか知人から連絡あった。１年以上もよく耐えられるね、凄い精神力だね、と言われてトドの様にぐるりと転がった。 腰痛患ってる俺の毎日20時間近く部屋で横になってる毎日とか狂気の沙汰なんだろうな
俺も耐えられなくて発狂しそうで入院することになりそうだけど 一週間自粛で狂いそうな人が多いなら、今週末あたりから外に人が増えそうだな ずっと眠りが浅い不眠なんだけど最近夢に家族がちょこちょこ出てくるようになった
東京住みで今年はコロナ怖くて初めてGWに帰省しないと決めたからか今朝は母親の夢見て泣いてしまった
外出ないし誰とも話さないしでホームシックなのかも >>635
夢の内容自体は家族が忍術を駆使して麻雀牌買いに行く話だったから大丈夫だと思いたい マジで暇だ。買い物以外やることないから、また起床がおっくうになっている。
かといって、職場に復帰して仕事したいかというと、そうでもない。 午前中に散歩してきた
鬱になる前よりも歩く速度が遅くなってるわ 母親の命日が来る
気力湧かなくて墓参り行くのだりぃ >>642
コロナウイルスを理由に外出を避けるべし ハーバード大「2022年まで断続的な自粛必要」→気が遠くなって鬱になるからもういいや
北大「最悪80万重篤、40万死亡」→思ったより少ない上に高齢者とタバコと基礎疾患持ちだろ？もういいや 仕事のテレワーク化が進んで、出退勤というカウントされない労働時間が減って
日本の生産効率が上がらないかな・・・？って、若干の期待をしているのは俺だけ？ >598
日差しのある時窓際にいるといいよ、その場歩きとか
>606
それ今普通の生活
>621
中国の人ですか？
>623
感染しても無症状者もいるのにね
>626
豚のように
わたしゃ痩せてるから
ミイラのように
ちょっと怖い表現だな
>628
それまでコロナに対して呑気なこと言ってたたけしがけんちゃん死んじゃって鬱になってたと…
>632
何も対策をとらなければ41万人死ぬとか…
高熱ある人が100軒の病院で断られたとか…
>645
そして誰もいなくなった…
地球最後の日
>646
心療内科はテレワークでできると思う
待ち合い室が3密になるし レスの相手はもっと減らして
数が多いとか長いだけでもう読む気がしない
うつは気力がない 寒さで目が覚めた
風邪ひいたかも？
熱はかったら35.5度しかなかった
鬱だ寝よう たまに友人と会うと帰宅してからどっと疲れて、２～３日寝込んでしまう。
会って酒飲んでるときは楽しいんだけどね 気力と体力使うからしゃーない
自分も病院から帰ってきたらすぐ寝ちゃう しばらく寝て36.6度の平熱に戻った
睡眠は最大の薬だね
あんぱん食べた
美味しかった
また油断はできないので横になってる 10万円貰えるのは嬉しいけど鬱でベッドから出れないのにどうやって手続きすればいいんだろう 予定よりちょっと早く生理来てお腹痛いけどここ数日の情緒不安定の原因が分かって良かった なんか暑いと思ったら部屋の温度計が27度をさしていた
そりゃ寒かったり暑かったりで体調も悪くなる
夕飯を食べよう
栄養つけなくちゃ >>656
一律だから勝手に送られてくるんじゃね？
少なくとも国民全員にだから、もらいっぱぐれはないから安心しよ 市役所から振込先を書く書類がくると思う
非課税世帯なので臨時福祉金と同じパターンだと思うよ
しかしすごい作業だよね また悪夢で目が覚めた
今朝も寒い
長い一日が始まる… 起きると忘れちゃうからよく覚えてない
身内と喧嘩してたような気がする 病院へ行くのが面倒だからオンライン診察にしてくれないかな 対面だと猫被って平気なふりしちゃうからオンラインいいな… アザラシの後にオンラインを見たら
ライオンって脳内変化してたわ オンラインなら、恥ずかしすぎるけれども
部屋の惨状も通常の自分の惨状も理解して貰えるだろうな
外出るとなると無理矢理にでもシャワーで洗って格好もそれなりにするから 昨日はよく眠れた
夢は見たような気もするけど悪夢ではなかったと思う
今朝は暖かい
今日も長い… テレビ見ようとしたが集中できない
パソコンも集中できない
寝ようとしても寝れない
苦しい 部屋におったら安心なんやから転がってるほうがええやん ウチのメンクリ電話診察になったよ。
クスリも郵送可だってさ。 自立支援でも自治体によって、無料だったり1割負担だったりするぞ 明日は定期の病院の日だけど、行ったら別の病気うつされそうで怖い･･･ 来週に寒の戻りがあった後に春到来となるらしいから、
そこまでは調子の乱れや落ち込み気味になるのは仕方ないと考えて乗り切ろうと思う 昨日は動けたのに今日は何もできない
産婦人科の病院いかないといけないのに億劫で病院に行かれないorz
最悪だ！ 若葉の頃 雨上がりの雷雨去り 強い日差しに陽炎が揺らぐ ゆらゆらと陽炎のように歩いて アスファルトの干からびた雨上がりのミミズのように疲れて動けない 昨日の夢は悪夢じゃなかったような気がする
長い一日の始まりだ 一日は長いのに休職してきた一年はあっという間
あと一年しかないよ 休職して5ヶ月も経つのに毎日ごろごろとゲームしかしてない自分がクズに感じて涙出る
5月にリワーク行けたら行く予定だったけどコロナだから怖いしこのまま一生治らなかったらどうやって生きていけばいいんだろう >>693
まず、ゴロゴロとゲームしかしていない生活を改めたら？ >>558
まずは落ちつこう
コロナに感染するのは宝くじ100万円くらいにに当たるレベル >>558
まずは落ちつこう
コロナに感染するのは宝くじ100万円くらいにに当たるレベル >>693
人生長いんだからそういう期間があってもいいんじゃない？ 買いだめではなくあと3ロールでトイレットペーパー切れてしまうんだが全然売ってない >>700
ネットなら一人一パックとかだけど売ってるよ >>700
まちBBSで聞いてみたら？
俺はドンキホーテに売ってるって教えてもらったよ こちとらのスーパー、ホムセンじゃ
普通に売ってるがなぁ？
まぁ、球数は若干少ないけど いよいよコロナがシャレにならなくなってきて、昨日TVで従業員解雇のことやってた。
こういうの見ると、結構メンタルえぐられるようになった。
今日は一切TVつけていないけど、その方が精神的によさそう。 54042204045404e中直純 東京プラス取締役 未来検索ブラジル代表
東京都渋谷区代々s5丁目59番5号東信代々木ビル
■紀藤正樹 ２ｃｈの影の顧問弁護士カルトと悪徳商法で金儲けする二枚舌、善人面男。
■中尾嘉宏 株式会社ゼロ・ピンクちゃんねる管理代表取締役会社法人番号4300－01－008942
札幌市厚別区中央二条五丁目2番1号クラスターユーエム2階
代表取締役中尾嘉宏 取締役中尾優美子 取締役藤井学 監査役中尾京子
札幌市厚別区もみじ台南七丁目5番10号 中尾嘉宏 自宅電話番号 011-897-7012
番号通知 会社電話番号 011-893-5871（番号通知）011-893-5873
番号通知・代表番号）011-893-5874ＦＡＸ専用番号）011-893-7085（着信専用）
■西村博之 東京都新宿区新宿5-12-5 アクロス新宿602号室 携帯090-9849-9821
■西村国之 【博之の父親】現在甲府税務署勤務資産課税特別調査官
甲府税務署代表552－33－3111 FAX055－227－0614
関東財務局北新第２住宅 山梨県甲府市北新１－７-402号室
■西村明子 【博之の母親】東京都北区赤羽北2-31-16アクトピア壱号館1311号室
?03-3900-4360
マァブこと 藤井 学 クンｗ や
FOXこと 中尾 クンｗ
のおうちの情報も載ってますｗ サイレースとマイスリーを飲んだ
あとは寝落ちするだけや また悪夢を見た
コロナのニュースのせいで鬱も酷くなる 鼻風邪や腹風邪でも新コロナと思われそうで
体調不良を口に出しにくいなぁ
まぁなんにしろ元々自宅療養で籠り状態だけどさ 岡江久美子さん、健康そうだったのにな…改めてコロナは怖いわ。 今日はなんかしてみようかなあ
掃除とかシャワーとか
テレビで幸せな家庭とかみてると頭がおかしくなってきてすぐに消してしまう 休職もそこそこ長くなってきてちょっと調子上向いて来たかなって思ってたのに今週は趣味の事したり将来や仕事のこと考えて沢山泣いてしまった
生活リズムのために出来るだけ昼寝しないって先生とも約束したのに全然守れなかった
リワークも来月辺りから行きたいねって言ってたけどこの情勢だからどうしたらいいかわからないよ 久々に調子悪くてアザラシみたいに転がってる
ほぼ丸1日13時間も寝てた 明日は暖かいらしい。
そして俺の大好きな人の誕生日祝いの日。
体調崩さないよう、１２時間ほど寝るよ。 >>700
地方だけどどこのスーパー・ドラストにも沢山ある
イオンとかにないかな？ マイナンバーカードも免許証もないけど給付金はもらえないのかな… >>722
んなわけあるめえ
オンライン申請は無理でも郵送なら平気でしょう >>723
郵送でも本人確認書類としてマイナンバーカードか免許証どちらかのコピーが必要らしいです… >>724
サイトには運転免許証「等」とあるし、マイナンバーカードも運転免許証も持ってない人はかなりの数いるだろうので
無い人は貰えないじゃ問題になるだろうから発行する手間がかかるだけで住民票とかでも手続きできるようにはなるんじゃない？ 俺も詳しくなくて普通はそうだろうって意見でしかないけど だといいのですが…
お役所仕事で書類不備で返送されたらと思うと気がめいります
どちらにしても込み合う役所に行くのは気が進みません 無国籍でも貰えるって新聞に書いてあったから
多分大丈夫だって 無戸籍だか無国籍だかは住基台帳に載ってないだろうから、そういう人で役所がいっぱいになるのか…がんばれ公務員 昨日鬱での入院から退院したんだけど、復職はゴールデンウィーク明け、になってしまった。
外には出にくいし、ヒマで却ってツライ… >>731
一応ICカードリーダも持っておいたほうがいいよ
今回の給付はスマホのQRコードログインだけでいけるけど
そこから先に受けるサービスはICカードリーダが必要になることもある
今転売ヤーに買い占められてるけど
来年の３月から保険証の代わりになるから医療費控除が超ラクになったりメリットも有る >>729
3ヶ月以上日本に住んでいる外国人は貰える
だから貰えると思う >>733
スマホはカードリーダーにもなるよ
またうちのPCにはNFC内蔵してます。確定申告でも使ってるから 朝は比較的楽なことが多いのにもう苦しくなってきた
また辛い一日が始まってしまうよ
毎日苦しさに怯えて過ごすのはしんどい めまい程ではないが、昨日今日とクラクラ感があるなぁ
薬が、宜しくない状態なのをこの程度で留めているような気がするわ テレビ見る集中力が無いせいで、録画したテレビ番組がどんどん溜まっていってプレッシャー
昔は集中力も気力もあったのになぁ >>735
PCにNFC内蔵してたらいらないね
内蔵してなかったら手続き関連はカードリーダないとあかんね
マイナポータルのログインはQRコードでいけるけど
QRコードでPCからログイン→ねんきんねっとと連携→カードリーダー必須
みたいな感じでファ！？ってなったわ
まぁNFC対応スマホあればいいだけなんだけど 今日も食欲がない
夕飯半分も食べられなかった
でも栄養つけないと
時間をおいて残りを食べよう 免疫力下がらないようにしないとね でもアザラシみたいに転がってる ありがとう
お互い気を付けましょう
ゆっくり食べて先ほど何とか完食しました
俺も横になります 鬼滅本誌の感想をネットで見る
CDTVで懐かしい曲を聞く
それだけで勝手になんか込み上げてきて泣いてしまうんだが、なんだこれ情緒不安定か ずっと食欲無い
今日もまだカフェオレ一杯飲んだだけ
作るのもめんどいしお腹なっても食べる気持ちにならない
死んじゃいたい >>745
動かないから
食欲が湧かないのでは？
運動してみたらいいかもよ。 俺もコロナ鬱で食欲がない
でも夕飯だけは無理して食べてる
免疫つけないといつ感染するかわからない
肺がやられたらすごく苦しそう
全てが怖い
どうせなら楽に逝きたい 一週間って歌。
「月曜日に おふろをたいて 火曜日は おふろにはいり テュリャ テュリャ･･･」
みたいなしょうもない歌詞で、『一日でたったそれだけしかやらんのか』
とツッコんでいたけど、実際に今の自分そんな水準の生活になってる お風呂やシャワーも調子良し悪しのバロメータになるよね
自分今は駄目期来てる
でも毎日お湯だけシャワーでも浴びる決心をしてなんとか実行してる 毎日朝シャワーを浴びて満員電車に乗り会社で仕事をして21時ごろ帰ってきて飯食って寝るという最強にツマラナイ人生を送っていたことに今更ながら驚愕するよ 一ヶ月ぶりにシャワー浴びた
垢が凄かった
毎日入る気にはなれんのよねぇ >>749
月曜日にお風呂を焚いて♪火曜日にお風呂に入り♪
子供の頃、｢1日経ったらお風呂冷めてるじゃん｣ って思ってたな。 祝日でいいお天気だけど気力が無くてアザラシみたいに転がってる >>751
同じ
最近風呂は一度始めると最後までやりきらないといけないから億劫という仮説をたてて
休憩できるように檜のバスチェアを買ってみた
そしたらとりあえず頭洗ったら休もう、とか作業を細かく区切れるようになってハードルが下がった >>752
ワイも働き盛りだった２年前頃は、朝７時過ぎに職場について一人仕事を始め、
23時頃まで残り鍵当番みたいになっていた。
今は９時前に起きて、23時には寝ている。
当時の生活もそうだけど、今のそれにも驚愕している。 >>758
会社はそういう事を全部知っていて、甘えてるんだよね。
その甘えが酷くなり過ぎて、労基だ残業代未払いだって言ったら
途端に泣きついてくる始末。
許さずに訴えたけどね～
なお、今は次の会社就労日（決定してます）まで、アザラシ状態です～ >>755
悪夢は辛いね
記憶喪失にでもなれたらいいんだけど
なんか今夜は暑いな
明日は冬物でもまとめて洗うか
動けたらの話だけど >>758
よくそんなに寝れるね、過眠型なのかな？
俺は0時に就寝するけどどうしても5時に目が覚める >>761
そういう時は、禁じ手で眠剤にストゼロを飲めば12時間ぐらい寝られる。というか気絶する。 >>762
別に寝たりないわけではないんだ
今はマイスリーにレンドルミンの５時間睡眠で丁度いいぐらいだから
酒は大好きだけどほぼやめたよ、うつの大敵だから 今日は通院で久々に徒歩10分の駅近くまで外出したのだが、頭の悪い人たちが郵便局のATMに店外まで行列してたり、
駅近くの商店街の通りに路上でマスクを１箱3500円で売ってる頭のおかしな若い連中がいたり、
（行きに通った時は路上販売してて、帰りにみたら警官に囲まれて職質受けてて面白かったけど）
何か平常時ではない雰囲気を感じた。 もうやだ
理由がわからないけど泣けてしょうがない
涙を止めるために何をすればいいか全くわからない
なぜかわからないから何もできない 下痢が止まらん。。
もう2週間くらい熱が下がらんし
リンパ痛も気管支炎も。。
一人で天井見てると俺この年までなにやってんだ？死んだ方がましだとずっと考えてしまってうつが悪化する
このまま孤独死するんかな。。 >>766
気管系の疾患持ってるなら２週間以上は危険でしょ
倦怠感あるならほぼコロナ罹患してるから帰国者・接触者相談センターに電話しろ 同じく何もしてないのに疲れてアザラシみたいに転がってる 酔っぱらって部屋で転んだっぽい。
腹にあざができた(´･ω･`) しかし今日睡眠時間一時間で散歩を断念しスーパーとドラッグストア以外家にいたん しかし散歩もできずダンススタジオも閉鎖となるとスチーム入れてみようかと思ったん
もうゲームはしないつもりだったけどなんか若返った気分なん
コロナ 味な真似を
ちなみに加山雄三さんは80過ぎてゲームプレイ中いつものキレのあるプレイができなくて受信したら脳の病気が見つかって一命とりとめていまでもコンサートしてるん
まったく人生とはわからないものなん
屁！！ 糖！！ 尿！！ 碍！！ コマネチ！！ ケツ！！ バイバイなん！！ 休職３年してたときはずっと引きこもっててもなんでもなかったのに２ヶ月在宅で死ぬほど外に出たくなる
しかも緊急事態宣言延期で５末まで在宅とか
頭おかしくなるから最近サテライトオフィス行って仕事してるわ それにしてもうつになると早期覚醒するってきついわ
こんな時間に起きてもやることなどない 暑くてトドのように転がっている
時間が過ぎるのが遅すぎて辛い 妹から誕生日おめでとうメールが届いた
何かあったらいつでも言ってねだって
早く死にたいとは返信できなかった
ダメな兄貴で申し訳ない >>781
おめでとう
誕生日くらいは楽に過ごせるといいね… マスクなしの外出続けてるが、みんな何処で手に入れてるのだろう？ 入荷ジャストタイミングだったら薬局やスーパーでも買えるけど、それが何時か分からないからなぁ
福島原発事故のときに買ったサージカルマスクが今になって役立ってるわ
新型コロナではない鼻腹風邪でヘバってる……精神に影響しないうちに治って欲しい >>783
うちの近所の薬局で売ってるよ。
２L１０００円超える怪しい水も売ってる店だけど。 >>783
楽天で買えるよ。届くまで１・2週間かかるけどちゃんと手に入るようになってきてるよ。 >>782
ありがと
なんとか今日も生き延びた
おやすみ うーん、なんだかなんとか時間を送ってただ生存しているだけな感じ
数年前を思い返してみたら、全然こんなんじゃなかったのにな 俺もだよ
なんとか働いていた、からなんとか働けるように努力していた、を経てその日を生き延びるだけになってしまった
この生活になんの意味があるんだろうと考えるけど苦しくて死を目前に感じるといまだに死ぬのは怖い >>790
最後の行、分かるような
真面目に死を考えるとやっぱり死への怖さを覚える
薬でトボけてなるべく考えないようにはしているけどね 死にたいとは思わないが、最近生きる気力が無い
生きていてもしょうがないと思うことが多い
天寿を全うするとして、後何年こんな生活しなきゃならんかな？
早目にお迎えに来てほしい やばい今日も仕事休んだ
どうしよう薬飲んでも朝起きられない目覚ましも聞こえない致命的
夜なら元気なのにやばい >>795
仕事がうつの一因で、防衛反応で朝起きられず夜はラクになれるんなら
うつが改善すれば昼夜逆転的なのも元に戻し易くなるかもよ
自分も今は睡眠リズム関係なしで、調子悪いときは寝てるから
夜にツケが回って良く眠れないこともあるな >>796
3月から復帰してるけどあなたの言うこと分かるなぁ
今日は薬飲まないで寝る前に全身浴してみる
流石に明日休むとやばい 昨日の17時に起きたんで眠くないわ。でも生活リズムをただすために眠剤飲んで寝よう。 地震があったうえ、左手が痒くなって眠れない。
ストレスが溜まると発疹がよく出るんだけど、自分だけかな？ このご時世じゃ病院も行きにくいし困った。 １日３食を当たり前の義務みたいに捉えていたが、
外食NGで献立に飽きてきたから、夕飯省略するようになった。
運動も皆無で体重増えているから、まあいいか 1日ちゃんと食べるのは1食で後は何かつまむ程度でいいよ
食べると眠くなって活動効率が落ちるし
1日3食しっかり食べるのは肉体労働者とかの話 この2ヶ月一切外食しなくなったのと身体動かさないから腹空かないし自炊もめんどくさくてたまにしか食わなくなって体重かなり減った スーパーと病院の時以外外出自粛してるけど色んな不安でまた症状が悪化してきた感じだ
睡眠リズムも全然整わないしホームシックも出てきたしリワーク行く相談もしてたけどこんな時期に行くの怖いし
休職長くなってきたのに治らない事にもすごく焦りを感じる アテナっておっぱいでかいけど、あれで１３歳の設定。
あんなおっぱいの大きい１３歳なんているか 活字の本を楽しく読めるくらまで早く回復したいなぁ
波の頂点でもちょっと駄目っぽいくらい何故か調子落ちしていて鬱だ 自分は、字の大きい本、余白のある本、薄い本から徐々に慣らしていった。ただ、今は緊急事態宣言が出ているから、リワークや図書館通い、書店への立ち寄りは以前のようにできないか…
家にある未読・読みかけの本が無難かな？ 今ネットにあるpdfをコンビニで出力できるサービスがあるんだね。
初めて問診票出すのに使ったけど便利やん 自分は最近5時とか6時に目が覚めるけど
明日も同じく目が覚めるかな？
明日は通院日で早いんだよね >>813
コピー機？ 休職中に会社のコピー機が入れ替わり、PDFデータの出力・保存・メールやFAXでの送信ができるよう多機能化していて驚いた経験がある。
休職期間が長いとPCが更新され、セットアップが大変だったりする等、苦労することが少なくない。今は復職後の疲れた時期に在宅勤務で再発は免れている。 こんばんは
みなさんは孤独感とどう付き合っていますか。
孤独がつらくて寂しくて、毎日が苦しいです…。 >>816
俺は10年ぶりに実家に帰った
親父はうぜえから弟の家に行かせた
空いた部屋で療養中
Twitterやゲームで孤独感収まるやつはうつにはならん >>817
やっぱり実家に帰るのは大きいですかね… どうなったら治ったのか、判断がつかない。
５～６年はかかると言っている医者もいるし。 やっと外出れるようになったらコロナで逆戻りだよ
思えば俺の人生こんなことばっかりだった 漫画や映画で見るスマホ中毒者のように2ちゃんのメンタルヘルス関連のスレをいつも見るようになってしまったよ
他人の存在を感じられないと怖いんだ
でもリアルでの孤独感とネット中毒の孤独の埋め方は違うよね >>822
そうですね
俺はリアルでの孤独感です。
いくら2ちゃんのメンヘラスレ、他のスレを見たり書いたりしても、
孤独感を埋められないです…。 自分は実家の母から「コロナが怖いからしばらくは帰ってこないで」と言われた。そう言われなくても、都県を跨いだ移動が怖いから帰省はしないけど…
昨秋に故郷が台風で被災したから、調子が少し戻った春以降はボランティアと思っていたが当面は無理だ。 >>822
まぁしゃーない
いずれ見なくなるからあんまり気にしなくてもいいと思うよ 近々リワークに通い始めるつもりだが、行ったことある人居る？
期間とかどうやって決めるんだろうか？ 小学校の時分に厳しく当たってきた女教師が定年後に地元図書館館長になった事を知って腹立つ気持ちが湧いてきたんだが鬱が快方に向かってるサインかな？ 僕の場合、最初は独立行政法人によるリワークセンターの説明会を予約しようと思ったけど、
参加希望者が多くてすぐには無理そうなことに加え、プログラムの期間が長いので、結局は
会社の産業医が提示したプログラムを２ヶ月行い復職した。今思えば、結構無理したなぁ。
現在、リワークセンターによる支援はコロナの影響で一時中止になっていると思う。
相性の問題はあるかもしれないけど、主治医や産業医に相談してみては？ >>827
怒るのは感情だからな
( -_-)こんな顔になってるときは怒りも何も浮かばない >>826
俺は都内の独立行政法人（無料）に行った
基本的に期間は3ヶ月と決まってた、後に入所待ちの人たくさんいるし
あとは休職期間を考慮して早めに卒業する人もいたな
休職期間に余裕があればそのリワークが組んでいるプログラム通り
休職期間に余裕がなければそこを考慮してプログラム組む
って感じと思うよ
>>828の言うように無料の独立行政法人のところはめっちゃ待つ
12月説明会→２月体験コース→３月末開始→６月初終了って感じ
俺は休職期間にかなり余裕あったから最大に待たされた感じかな 暑いけど、まだエアコン使う程では無いかな？
扇風機が心地いい >>828
>>831
コロナでもやっている所は見つかった。
自分は休職期間のリミットはまだ先だから、ゆっくりやればいいのかな。 流れ的に緊急事態宣言は5/31までだと思う(個人の感想です)から、あと三週間もしたらいろいろ開くんじゃないか >>834
相談、通勤訓練や図書館通いも今は無理だよね…
自分が役に立ったと思ったのは、１日の過ごし方を記録した生活リズム表の作成。産業医の指示で実施。
自分の場合は産業医から記入例を提示されたけど、それがなければリワークセンター東京のHPにフォーマットが参考になる。毎週、産業医に作成した生活リズム表をメールで送り、都度コメントを貰う形。
生活の規律付け、PCでの作業は復職に役立った。 「HPの」と書こうとして「HPに」と誤記入。失礼。 >>835
都内のところは5/7からだいたい再開してるよ 食欲も出てきてときどき散歩にも行けるようになった
主治医からも快方に向かっていると言われたが社会復帰するのが怖い
うつなんかではなくただの怠けではないかと考えてしまう >>839
>2から始まるテンプレを読んで、
「ああ、こんなんでいいんだ」と思おう
改めて見てみたが、いいテンプレだな なんか休職していると、事務的な話の進行がものすごく遅い。
職場の保健士とのやりとりで主治医への確認事項を託されても、打ち返すのに２週間はかかる。
早くやろうと思えば診察の間隔詰めればいいのだが、金かかるし職場も急かしてこないからなあ。
ワイ自身、仕事が嫌でうつになったようなもんだから、自ら話を進めようとか考えられないんだよね。 テンプレの『第7段階』です
6月から復職できるかな？と思い始めたら最近かなり気が沈んで今日は泣きっぱなしでした
仕事が原因で鬱になったからです
かなり良くなってきてたのに、またこんなに沈む日が来るとは思いませんでした >>842
誰でも波があるからそこまで気にせずに
特に復職1ヶ月前とかとんでもないストレスかかってるから沈むの仕方ない
復職して２，３日経てばなんであんなに心配してたんだ？ってなるから安心なされよ
今は生活リズム崩さないことに集中しよう >>843
ありがとうございます
2、3日で元に戻れるものですか？
今は『復職してももう自分は必要ないのではないか？』とか『転職しようにもこのコロナ騒ぎで職無いだろうな』とか不安で不安で…
最近は沈んでましたが今日は特にひどいです
鬱がぶり返した、とさらに落ち込みましたが復職前は普通の事なんですね
とりあえず日常リズムを崩さないように気をつけます 不眠過ぎて眠れるものないか探してたら
ナツメグがいいらしい
だけど飲みすぎると麻薬みたいに幻覚他現れてヤバイらしくて
クレイジーだが挑戦みたさある マジで眠剤なくして眠れることなし
寝るだけなのに一生眠剤飲むんや 買い物に行きたいが暑くてアザラシのように横たわっている 気分が落ちてる時はいつも「ちゃんと出来る人間になりたかった」って思うけど
ちゃんと出来るって何？って聞かれると答えられないから一生この気持ちからは逃れられないんだろうな
まずこんな時間に起きてる時点でちゃんと出来てないし ゴールのないレースを走らされてるみたいなもんだよな 人が減ったよね
みんな緊急事態宣言が解除されて家から出てるんだろうか まだ指定地域なので自粛してる
というか、ただなんとかぼーっとしてなんとか日々を送っているから
取り立ててレスることが自分の場合は無いという 緊急事態宣言なんかなくても元々引きこもり状態なので引き続き自宅警備員続行中だよ
もっとも、緊急事態宣言が持続中のところだがね 最近はまた過眠酷くなって困ってる
浅い眠りで何度も寝ては起きてを繰り返してる
今も一旦起きたけどまだまだ眠れるし寝てたい 正月以来初めて実家に帰った。
２ヶ月ぶりに電車に乗った。ガラガラだった。 俺も実家に帰っちゃった
あまりにもつらくって
県またぎは自粛を、とは言われてたけど… >>863
私もだ
症状が酷くなって薬も効かず耐えきれなかった
けど帰省した罪悪感でさらに悪化して本末転倒
不要でなく必要だったんだから大丈夫だよと周囲に励まされ2週間以上経ったので少し落ち着いてきた >>867
アザラシさんはちゃんとご飯食べてるのかい？
いつも転がってばかりで少し心配だぞ 復職するために朝会社の前まで行き、その後図書館で勉強してた。
これを三か月続けて復職したが、半年でダウン。休職期間満了で退職した >>871
俺もそれで再休職だったな
2回目はリワーク通って行動療法3ヶ月続けたわ
そのおかげもあって復職11ヶ月無事に過ごしてるけど
復職するにはストレスコーピングとか何かしら武器携えていかないとまた繰り返すと思う
薬物療法だけだとなかなか厳しいね 毎日ゲームして過ごしてるけど楽しくてやってるんじゃなくて今までやってた惰性で続いてるだけの気がしてきた
好きなものの筈なのにゲーム楽しくなくなったら生きがいがなくなって一気に悪化しそうで怖い
でもゲームしかしてない自分もダメでもっと復帰に前向きにならないといけないのかも >>873
仕事だって所詮惰性で続けてただけですし。 >>873
楽しめないのは病状が良くないからだと思うな
自分も、今は調子落ちで本もゲームもあまり楽しめない状態だけど、
調子が良くなってきたら自然と楽しいことは楽しめるようになるのも経験してる
そういう時って気持ちは急いても休養休息を第一にしてやれば良いんじゃないかな >>876
トドさん、自律神経おかしなっとるで
那覇にでもおるんか？ 足腰立たなくなる
というか蹲ってしまう
奥歯をヤブ歯医者に勝手に削られてからずっとおかしくなった気がする >>878
うちはマンションの最上階なんで屋上の熱がダイレクトに部屋に伝わるんですよ
なので夏暑く冬寒い
今の室温は32度
真夏になると40度近くにまでなります
冬は厚着をすればしのげますが、夏場は裸族でもきついです >>880
最上階は上に誰もいないし景色も良いし最高！と言うのは最初だけだよな
上下左右の他所の部屋が断熱層になってるんだよね
俺も昔三年間住んで思い知った うちも最上階だからマウントしよ
3階建ての築30年超の賃貸マンションの最上階ですけど 上手く表現できないが、いたたまれなさみたいな感覚が離れてくれず辛い
なんでこんな状態になっているのか特に理由が見当たらないから改善方法が分からない
とりあえず、大人しくし時を送っていれば苦痛なくいられる状態に戻りたい 寝る前に薬を飲む
飲むとやたらと腹がすく
そして飯を食いだし、いつの間にか寝てしまう。
朝起きるとその記憶があまりない
サイレースは恐ろしい薬だよ
でも無いと寝られないんだな 寒い、寒いと体調悪くなる。羽毛布団をまだ出しておいてよかった 春になって朝起きられるようになったはずだったのに、
寒の戻りでまた昼頃まで寝ている。
二度寝すると、大抵目まぐるしい本数の夢をみるんだよな 気候が異常だ。先週は夏みたいな陽気だったのに、ここ数日は冬に逆戻りした感じ。
去年の台風のような事態が生じなければよいが。地震も不安。
喫緊のテーマとしては、コロナ第二波が到来しないことを望む。 マジで寒い
何度下がったとかじゃなくて、気温が半減レベル 最近の気温の低下で気持ちも下がってきた
不安になってこの時間まで眠れなくなってるし 今日は病院行く日だけどすごく眠くて布団から出られない
そろそろご飯食べないと間に合わないのにやる気起きないや 病院から帰ってぐったりしてアザラシみたいに転がってる ミノタブという飲む毛生え薬に手を出して全身パンパンに腫れて心臓がバタついてスリッパで叩かれたゴキブリみたいに転げ回っている。 おれミノキシジルアレルギーがあるみたいで毛生え薬引用してる奴が近づいてくるとすぐわかる
長時間近くにいるとホントに気分が悪くなってくる >>895
タブレットまでいったか…
もう引き返せんな コロナでクロネコヤマトも水汲みに行くDSもスーパーも早じまいで昼夜逆転している自分には荷物も取りに行けない
不在通知も入ってない
LINEで通知が来るだけ
コロナで深夜亡くなっているし陽性者か今日も東京なみだし
外に出るのが怖い
出たら消毒が大変だし
もう何もかもめんどくさい
それこそ今日は1日中アザラシのように横たわっている
心療内科に半年以上かかっているけど鬱は悪くなっている 逆にコロナで引きこもりを正当化できてよかった
もちろん自己欺瞞だよ >>898
自分も昼夜逆転してるので解るよ
緊急事態宣言以前は閉店が21時22時24時間のスーパーで助けられてた
ヤマトの荷物だけは何とか取りに行けないかな？
出かける支度に帰宅後の自分含め全ての消毒も大変だよね
自分も一通りやっては疲れ果ててる
まだ通院して半年なんだね
ちょうどコロナと重なって鬱意外のコロナストレスとで今の状態なんだと思う
自分もコロナの不安とストレスで3月4月は体調悪かったよ
あなたの今の状態は特殊では無い、焦らず休みながら過ごそう >>897 5日でやめた。飲み続けたら死ぬと思った。アレルギー反応出た。 今日も暑い
室温34度
湿度が低いのでまだましだけど
トド うつの雑誌読んで初めて知ったんだけど、抗精神薬服用中は妊娠できないんだな。
これって、女性にとっては結構深刻な制約だよな。 >>904
全然違う。
精神科系問わず妊娠可能な女性が服薬中の場合、薬によっては催奇性があったり胎児に影響があるものがあるから妊娠しない方がいいってこと。
ピルも正しく飲めば避妊出来るのは確かだけど避妊だけが目的ではないし。 >>900
ありがとう！
何とかクロネコヤマトに荷物を取りに行けました
動けるようになりたいです 朝の散歩だけ10分やった
あとはアザラシ状態
なにやってんだおれは 散歩に出るという行為が出来たのはとても良いことやん
自分はここ2日ほど倦怠感強くて床でヘバっていることの方が多い…… 暑い
暑すぎる
室温34.5度
まだ上がりそうだ
今年は給付金がもらえそうなので来月は冷房入れよう
トド エアコンのほか、冷風扇とかもあるから、是非購入したほうがいいよ。自分はエアコンがありながら、昨夏は脱水症状で救急搬送された。水分補給も怠りなく。 扇風機でしのいでます
さすがに5月にエアコンは早いと思うので我慢です
これからもっと熱くなりますから
去年の夏も同じような投稿をしましたがなんとか乗り越えたので大丈夫です ウィンドーエアコン、壁掛けではないダクト付きの簡易エアコン、氷を使う冷風ファンとかある。
通常のエアコン以外の製品は、家電量販店よりもネットや通販の方が選びやすいかな？
最近の気候は異常。夏みたいな陽気もあれば、一昨日迄は冬みたいに寒かった。調子はよくない。 あれからさらに気温が上がって36度
暑い…
エアコンはマンションに備え付けのものがありますよ
念のため
電気代が高いので今は我慢です
冷たいもの飲んで涼んでます 明日から暑さが戻りそうですね・・・アザラシみたいに転がってるますね 午前中の無気力なんとかしたい
何もしないと寝ちゃう 俺のエアコンの設定温度は25℃なんだけど
最近冷房で25℃にしたり暖房で25℃にしたり 暑いからエアコン使うのは当然なんだけど
エアコンに頼っちゃうと、体力や精神的に弱くなりそうなんで
できるだけ扇風機で凌ぐようにしてる
こんな考え方していると、その内熱中症で倒れそう >>919
＞エアコンに頼っちゃうと、体力や精神的に弱くなりそうなんで
精神論で何とかしようとしてると、身体の方がついてくれなくなることがあるよ
「暑くても我慢する」じゃなくて、エアコン入れる温度を決めたら？
たとえば「室温32℃になったら、28℃設定で冷房いれる」みたいに。
後、扇風機もいいけど、「こまめに水分摂取する」
「寝るときはワキにアイスノン」とかも併用して
一人暮らしだと、室内で倒れてても誰にも気づいてもらえないから怖いよね 室内で死んでても、死んでるのだから気にならないと思うけど 倒れてて誰にも気がつかれずに、手遅れで死んでても、また同じ >>921・>>922
そうなの？
誰かが気付いてくれれば対処できて命が助かったのに
気付いてもらえなかったので死にました、ってのは
随分な違いがあると思うけど？どうして同じなの？ >>923
それはまともな意見だと思うよ
理由は単純でここがメンヘラ板だからだよ。
死ぬことから助かりたいなんてまるで思わないので。
助かって生き残るぐらいなら助からなかった方がマシかなと >>924
でもそれは周りに迷惑でしょ、たとえメンヘラでも、
人知れず死んでました、なんてことになったら周りの人は嫌な思いするよ
それともあなたは周りに「死んでもらって良かった良かった」、
って言われるほどの人間なの？ 本人にとって嫌かどうかの話と
周囲の人にとって迷惑かどうかの話は
混ぜないほうがいいよ >>926
うーん…私は人に迷惑をかけるのが嫌だ、という考えなんだよね… 個人の内心の価値観に関するものを議論しても、あなたはそう考えるんですね、ってだけなのに、
自分はこう思うからあなたも同じ考えになるべきだって、思ってることへの自覚がないのがわかってない >>928
なるほど、あなたは生きてても死んでても同価値な人間で
尚且つ人に迷惑かけるのが平気な感覚を持ってる、ということなんだね？ 頭と身体洗わないの2週間くらいするとあんまり痒くなくなるよね
毎日洗ってる時はすぐ痒くなるのになんでなんだろう コンビニの店員の態度がおかしいのが
自分の体臭だってわからなかったよ それ程生きたいとは思わないけど、死にたいとも思わない
自然の流れで死にそうになったら敢えて逆らうことはしない。
もういいや 今日は久しぶりに何もする気が起きない
かろうじてご飯は食べたけど後はずっと布団から出たくない
用事あるんだけどキャンセルだ >>929
0が100でしか物事を見れない考えられないんだね 頭の悪い人やおかしな人は一定数いるので放置するのが賢明 季節の変わり目はきついんだよ。夏に向かうのはまだいいが、冬に向かうときはひどい。
1年通して気温差があまりない地域に行きたい。 明日会社の面談日だけど起きられるかな
ここ2、3日マイスリーの効き悪くてうまく眠れないし不安だ 会社の面談行ってきた
産業医の先生に復帰に焦ってるような状態の時は復帰してもきっと大変だよって言われて目からウロコだった
休職長くなってきて焦ったり不安だったりしてるけどもう少しゆっくりしててもいいのかも 暑さに耐えかねてエアコンつけてしまった
27度設定で現在室温は26.5度
なぜか湿度が70%あるのでムシムシはするが快適
トド 休職期間あと3ヶ月ちょっとか
絶対無理だわ
気力が一切ない。ほぼ寝たきり
詰んだね ロックダウンと喚いてた馬鹿
非合理な計算しかできないわけで、まともな判断力なさそう。 ここのところ悪かった体調が、夜になりちょっとばかりいいような
そのせいか、気持ちの方も落ち着いている
体調が回復したらうつの方も回復していけそうな気がしてきた 暴走族がうるさくなってきた
あの人たちも自粛してたんだと思うとなんかかわいいと思った 一人って寂しいよな
愛犬を亡くして本当に独りぼっちになってしまった >>954
身寄りの無いワンちゃん達が君を待ってるよ！ >>954
犬より先に死ななくて良かったよ
愛犬を残して死んじゃ絶対にいけない 親の命日
もう自分ひとりきりだから同じ日の今日逝きたい エアコンに慣れてしまい体調はよくならずただ横になっているだけ
トド 自粛疲れとかテレワークでメンタル病むとか、世の中にはおかしな人がいるものだなと思った。
が、おかしいのは俺の方か。 夜更かしすると自分が生活リズムもまともに正せないグズだって思って涙止まらなくなる
早く寝れればいいんだけど寝付けないし最近眠剤の効き悪くて眠るまでぐるぐる考え混んじゃってキツい 夜眠れない→昼沢山昼寝してしまうの無限ループから抜け出せない 睡眠障害になれば夜眠らなくても昼間起きていられるぞ 昼間は布団に入らない、横にならないよう努めてみるとか
まぁ昼も夜も寝てしまう疲れ果てた状態よりは良くなったとプラス思考するのもアリかと >>967
クスリきらせたら、３日寝られずにふらふになりながら医者に言ったよ
もう生涯、飲み続けないといけない >>962
外に出る方が億劫だよね
夜更かしというかトドのように横たわり動けない
夜眠れなくて無理に起きても食べながら眠っているしまつ
エアコン点けたら臭い
掃除が億劫
浄水器のカートリッジ交換を知らせる点滅
換えるの億劫
草伸び放題、草引き億劫 もうずっと生活乱れてて整えたいけど
昨夜2時間しか眠れなくて眠い。
でも日中起きてないと。
掃除と洗濯と収納の修理しなきゃ。
でも体動かす前に風呂入りたい、5日欠いてベタベタ。
最寄の安い銭湯は14時から。自転車で行くスパ銭は10時から。
銭湯が開くの待ちたいけど眠い。そしてお腹減った。
何からどうするか悩んでるうちに眠っちゃって今日も終わるんだな、、 >>972 トイレと同室で狭くて掃除が面倒、、広い湯船に浸かりたい 今日診察だったんだけど、この２週間の出来事をメモにして渡そうとした。
このご時世、使い捨て手袋とつい立てのある診察室でメモは受け取ってもらえなかった。
俺の配慮が足りなかったと反省。先生ごめんなさい >>974
先週、診察受けたけど、俺の主治医はマスクすらして無かったよｗ
衝立とか当然無いし・・・
コロナは全く恐れて無いみたいｗ こっちは診察室の窓を開けてエアコン強くかけてた
あとマスクしてない人には入口で配ってつけさせてた >>975
それはおかしいｗｗ
医師会からお達しが出てるはずだけど……？？ 俺の行ってる病院も受付で体温計るし受付と会計はビニールシート貼ってある
あと受診時はマスクも必須、ないと診てもらえない >>976
こっちは売店でアベノマスクのジェネリックみたいな高い布マスク買わされる、俺はちゃんと付けて行くから問題ないけど
無料でくれるなら良心的だわ
連投失礼 一人暮らしじゃマスク買いにドラッグストア回るのもしんどい >>985
普通のスレならスレ立てぐらいチャレンジしてもいいけど、このスレの長いテンプレは全部貼る自信がないわ >>986
全部じゃなくてもいい、>>1だけに略してもいいから立てるだけ立てててみて >>986
前スレのリンクさえあれば
あとはどうとでもなるから全部じゃなくてもいい、よかったら頼む うちの病院もマスクしてないと診察お断り、医者ももちろんマスクしてる
ただ、診察室には衝立とかは置いてないな >>984
今見てきたけど尼にも楽天にも中華の売ってる、割高かも知れないけど >>994
>>944で立ってるからあるよって言ったのに このスレッドは１０００を超えました。
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