鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止5
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鬱だけど今日出来たことを書いていくスレです
どんなささやかな事でも大丈夫です
お互いの温かいレスも是非どうぞ〜
（らんらんとそのお仲間、コテの利用は禁止です）
次スレは>>980を踏んだ人が立ててください
※sage進行でお願いします e-mail欄に半角で「sage」と書いて下さい
※荒らしはスルーしましょう
専ブラの人はNGに入れましょう
前スレ
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1580882787/
※次スレ立ての際はワッチョイ付加のため下記を冒頭に3行↓
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 逃げ道を何か確保しなきゃいけないとして酒じゃない方がいい
肉体も精神も、時間すらも確実に蝕む
金もドブに捨てるし空き缶や空き瓶が残るだけで何も生み出さないよ… 酒が悪いっていうんじゃなくて、おれの場合、酒飲むと疲れる
んだね。体が、疲労している時に酒はいいというが、
飲むと疲れるんだね。だから、無精で止める。 生命力が落ちてきた。体重も１００キロ超してしまった。
減量しなければいけない。酒など飲めない。 悲しみでなかなか起きられず
薬を飲んでから生協の受け取りと片付け
息子と犬の散歩
近所の友人とぶらぶら散歩
10000歩歩いて心地よい疲れ
これからお風呂に入りたい
もうすぐ月命日で心が騒いでつらい 近くのスーパーまで歩いて行って買い物できました。
放置してあった洗濯物を干せました。
食器洗いできました。
漫画3冊読めました。 サンスタートニックシャンプーで全身洗ってきた。気持ちいい。
が、風呂から出たら寒かった。 今日も部屋から出なかった
当然だがお金を1円も使わなかった
溜め込んでた洗濯物をやっと全部畳んで箪笥に入れた
禁酒にノンアルコールも含めると以前宣言したがさすがに無理があるのでノンアルは解禁した
実質ジュースみたいなもんだし
禁酒は依然継続中 今日は、仕事を休んだ。ややこしい仕事を投げられた。
金の処理をしてきた。 お風呂に入れました。風呂掃除できました。
クリニックへ通院できました。ウォーキングを兼ねて歩いて行けました。
ついでにスーパーに寄って買い物して帰れました。
漫画2冊読めました。 一人暮らしの娘へ冬物の宅配便を送り
郵便局と銀行ATMへ
仕事も短時間復帰から完全復帰に
愛犬への想いはまだまだ薄れず号泣
毎日ギリギリの生活を続けて人生最大の試練を耐えている メンヘラやニートの会議通話。
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2700人超え！
男女比4:6
病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
【参加条件】
・ニートor非正規雇用or精神疾患持ち
どれか1つを満たしてたらokです。
通話にいきなり入ってきてok。面接無し、性別・年齢の制限もありません。
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https://discord.gg/gKJqrYe
ac1 久々丸亀製麺で食事をした
車の部品が無償交換の対象になっていたので交換に行った
タイヤも見てもらった
古くなっていたのでこれから新しい奴をネットで探す
届いたら車屋に持って行って今のと交換してもらう予定 いつものコースでウォーキングに行けました。
お風呂に入れました。
食器洗いできました。
漫画3冊読めました。
久々にカップうどん（○ん兵衛）食べたらえらく美味しく感じられました（笑）。 >>834
とりあえず「おめでとう」かな？
掲示板で他人からの承認を受けなくても自分で自分を認めてあげることが出来て、自尊心を満たしてあげることが出来るようになれば卒業しても良いと思います。
こんな匿名掲示板でなしに、身近に承認してくれる人が居ても良いでしょうね。
卒業とかでなくても、逃げ場が必要になったらいつでも来てくださいね（笑）。 今日は雨の土曜日で予定もなく
家族もみんなでかけてしまった
外で解体工事をしていて、大きな音と声が飛び交い胸がざわざわする
これから洗濯を干して
愛犬のいない寂しい部屋で泣きながら孤独な時間をやり過ごす
強くならなくては、これからひとりで生きるために 軽く掃除機をかけられました。
読めた漫画はありません。 コンビニでスイーツを買ってきた。
小説を読もうと思って、どうせ作り話何だろうと読む気になれなかったが
何とか数ページ読んだ。 サンスタートニックシャンプーとボディシャンプーで全身
洗ってきた。ヒヤヒヤする。水曜日以来なので、各段
気持ちがいい。頭が冷えるのは中々いいもんだ。 いつものコースでウォーキングに行けました。
コンビニに寄って朝のパンを買えました。
お風呂に入れました。風呂掃除できました。
ウォーキング2周目に行けました。
スーパー2軒に寄って買い物できました。
地元のアニメイトでオタク街で品切れしていた限定版のコミックスを買うことが出来ました（喜）。
読めた漫画はありません。 昨日はいつもより1時間早くベッドに入った
今日起きるのがいつもより苦痛じゃなかった 仕事に行って帰ってきた。腰痛と変な婆のせいで
帰りの電車は最悪だった。 
メンクリ行って薬飲めた 漫画3冊読めました。
ウォーキングと買い物に行きたかったのですが頭痛…。 スーパーに買い物に行った。昼飲むジュースと
アイスとつまみを買ってきた。 １日ぶりに、サンスタートニックシャンプーとボディシャンプー
出足の先から頭のてっぺんまでヒヤヒヤ洗ってきた。
爽快感がある。 仕事に行って帰ってきた。健常者には、
当たり前だが、手帳持ちでヘルプマーク持っている人間には
疲れる。 今日は医者に行ったため仕事は休んだが、１万１千円
内科でかかった。のみならずこれから外科に行かなければならない。
その後は医者ね。 整形外科に行って来た。悪ければＭＲＩを撮るという。
その後鼻炎の薬を貰ってきて、７時からは医者です。
４件はしご診断を受けることになりました。 これらの間に、金を下ろしてきたり、
スーパーに寄ったりしてきた。 近くのスーパーまで歩いて行って買い物した「らしい」。
マイスリー飲んで眠れなかった後にしたことが、健忘が出て思い出せません。
読めた漫画はありません。 俺も毎日ゾルピデム飲んだ後の行動が夢遊病みたいになってちゃんと覚えてない 朝イチで検診受けにいった
生協の受け取りと片付け
悲しみで落ち込みがひどくなり寝込んでいたが、友人に散歩に誘ってもらって復活
夕飯にシーフードカレーを作った
テレビを楽しめた いつものコースでウォーキングに行けました。
お風呂に入れました。風呂掃除できました。
漫画1冊読めました。 >>866
毎日出るようだと恐くないですか？ もう慣れちゃったとか？（笑）
※疑問形だけど返信不要です
スーパーのレシートを見たら買い物に行ったことは思い出せました。
でも菓子パンを食べたのがどうしても思い出せません。 ←おい！糖尿病！
身体に無駄に負担かけただけなのが残念です（汗）。 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1582850323/713
>フィリピン産のバナナを食べたら
>絶好調
>なんでだろう
バナナに含まれているトリプトファンが鬱病に効いたとか？ 朝昼晩3食分のスープ作った。
スープ以外食べる気しない。
昨日夫には夕食作れたけど(筋トレしているので、鶏むね肉を焼くだけ)、私はカップラーメンを食べて家事サボったので、今日は頑張ったほう。
洗濯物もたためた。
趣味だった読書は相変わらずできないけど……。 ウォーキング2周目行けました。
ついでにスーパー2軒に寄って買い物できました。
自転車で糖尿内科に通院。残念ながらHbA1cは0．2上がってしまいました。
漫画1冊読めました。 本当は>>872にまとめサイトのセロトニンに関する記事を紹介したかったのですが、何故かNGワードに引っかかってURLを貼ったりできませんでした。
【哲学ニュースnwk】さんの【セロトニン「多幸感感じます、ないとイライラします、ないと感情抑えられません」←軽視されてる理由】という記事です。
興味が湧いたら各自検索してみてください。
普通のまとめサイトが精神病や薬についてまとめた記事は結構参考になるという気がします。 仕事に行って帰ってきた。仕事量は多いので、
気を付けたい。 朝起きて悲しみで起き上がれず
なんとかお風呂に入れた
キッチンの片付けと洗濯
午後から仕事に行った
帰宅して夕飯作り
ルーティンはこなせた 明日に備えて、サンスタートニックシャンプーとボディソープで
全身を頭の先から足の先まで洗ったので気持ちいい。
背中がすーすーする。 しかし慣れたが、駅から職場まで２０分徒歩でかかるのはきついな。 昨日出来た事（追記）。
食器洗いできました。
今日出来た事。
お風呂に入れました。
食器洗い出来ました。
読めた漫画はありません。 大腸の内視鏡検査をしてきた
結構苦しかった
二度とやりたくない 仕事に行って帰ってきた。知らない役所に方々電話をかけて
書類を作るのだが、慣れてきた。が、疲れた。 昨日は仕事でヘトヘトに疲れた
今日は悲しみで起き上がれず
ようやくお風呂に入れた
これから洗濯干して犬の散歩
ルーティンこなすまでが一苦労
夕飯は和食でお刺身かな 近くのスーパーまで歩いて行って買い物できました。
漫画1冊読めました。 数年ぶりにセルフカット以外やって初めてツーブロックにした
JINSでレンズ作った メガネいいな。おれも新調したい
ずっと眼鏡市場だったんだが、あそこ高いんだよな。2万くらいしよる 体が痒く、頭がかいいので、サンスタートニックシャンプーで
全身洗ってきた。ポカポカして気持ちがいい。 メガネスーパーで６万円取られた。
度があっていない。 ジンズはいつも2割引きクーポンあるから
4000円でフレームとレンズ買える 素晴らしいな
数ヶ月前にそんな気分になってちょっと掃除したんだけど
途中で面倒になって放置しとる 午前中スーパーと薬局行った。
昼ほうれん草とベーコンのトマトパスタ作って食べた。 車検の車が出来たので、貰ってきた。
９万円だった。これにバッテリー４万円、タイヤ６万
を加えたら、２０万になるところだった。 おふろ入れました。風呂掃除できました。
読めた漫画はありません。 悲しみが強く押し寄せてお昼まで起き上がれず
洗濯だけ済ませて
犬の散歩
おとなりのおばちゃんと散歩2回目
夕飯は簡単に親子丼にした コンビニでスイーツや、明日昼に食べるパンを買ってきた。
なまけず、仕事に行こう。 眼鏡屋に行きました
整理整頓しました
お風呂に入りました 転職用の国家資格一つ目多分取れた
(50問中45点はあると思う)
入学から卒業までほぼ首位を守った
1人だけで沖縄の離島大体回れた
スキューバダイビング出来た
水深10メールくらいだけど海の中潜ったら人生観変わった 温泉町来た
温泉浸かる
やはりこのまま一生断酒する事にした
全くおいしいと思わなくなった酔っても一つも楽しくない チャンスだな
今のうちにアルコール以外の害の少ない何かで穴を埋めるべし 車検の見積もりでディーラーへ
郵便局と銀行ATMへ
オンライン授業の合間に息子と散歩
こんな秋の日に愛犬と日向ぼっこができない悲しみで涙が止まらない
これから娘とやって来る彼のために夕飯作る
笑顔で迎えられますように 食器洗いできました。
ウォーキングに行けました。
ついでにスーパーで買い物できました。
読めた漫画はありません。 >>905
資格の勉強、本当にお疲れ様でした。
努力が実になったようで良かったです。
旅行も楽しめたみたいで何よりです。 >>911 色々温かい言葉で支えてくれてありがとうございました。色々良い事と悪い事が両極端でありましたが
とにかく、ひと段落つきました。ありがとうございます。旅行も2年越しでやっと行けました。
一人だけど逆に一人で行動できた事を今後の自信に変えていきたいです。ありがとうございました。 仕事に行ってきたが、考えられないくらいにつかれた。
サンスタートニックシャンプーで全身を洗ってきたら、
疲れが少し飛んだ。
コンビニで昼飯を買うのを忘れた。 温泉つかった
マッサージしてもらった
合格発表まで
1ヶ月ちょい
また毎日早寝早起きの生活に戻し節約して野菜中心生活で1ヶ月間身体を鍛えこんでいく
断酒再開
寝ます 水道料金ギリギリで払えた
いい加減引き落としに変えたいネットで出来るようにしてくれや いつものコースでウォーキングに行けました。
コンビニに寄って朝のパンを買えました。
お風呂に入れました。
全国的に晴れということなので毛布等を洗濯しました。
洗濯機君が頑張っている間にウォーキング2周目に行ってきました。
床とトイレのタイル壁を徹底的に掃除しました。
中間距離のスーパーまで歩いて行って買い物できました。
綿布団を出してきて羽毛布団の上にかけました。冬の準備が出来ました。
漫画4冊読めました。感想1件書けました。
ウォーキング中らしいお婆さんから突然挨拶されて、珍しくキョドらずに挨拶を返すことが出来ました（笑）。 朝トイレ、洗面所、リビング、自室を掃除。
夫をお見送りしたあと、軽くメイクして買い物。
雑貨屋さんにも寄って15センチくらいのクリスマスツリーと冬らしいマグカップ買った。
帰ってリュウジさんのおすすめレンチンカルボナーラ作って食べて、ガラスのコップ7個も(笑)漂白して、今からウォーキングに行きます。
相変わらずうつになる前の趣味だった読書は1行も読めず、アマプラやネトフリで映画も見れなかったけど、そこそこ楽しく充実した1日だった。
夜体調が激しく悪くなるので、注意したい… 通院していつもの眠剤補充
なんかいつもの道が通行止めになってて遅れるところだった ヘアカットに行きました
町を歩きました
銀行、スーパーへ行った 5キロウォーキング出来た
オンラインゲーム鬱の時フレンド全て消したけど、寂しくなってまた申請したら数人戻った。
いきなりいなくなったからタヒんだかと思ったと言われて凹んだ。軽い冗談のつもりが鬱だと刺さる。
長く知ってる人だから優しいいい人なのは分かってるが勘繰ってしまった。色々流せないのは調子が悪い証拠だなと思えた。 レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
