本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-288
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前スレ 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ287
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前々スレ 本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-286
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1570718357/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 執着心の限界です。
朝から苦しい。
自己陶酔だと言われてかなり気にしています。
だって自己陶酔って自惚れって意味ですよね？
もう嫌だ。
自分から自己陶酔だとは言っていません。←重要。
私物の灰皿と私物のライターに執着し過ぎて
気分が悪い・目眩等。
単なる陶酔だったらまだ気分が楽です。
自己陶酔・自惚れだと気になって仕方がありません。
楽になりたい。
このままだと医療保護入院だわ、断捨離も嫌です。
薬に頼るのもあれですけれど
治療薬を少しでも良いから教えて欲しいです。
主治医に相談したいです。
それが無理ならば執着心が少しでも
ましになる方法でも教えて下さい。
御願い致します。
そもそも32歳で自己陶酔・自惚れの意味を知らんって。
気持ちが悪い。 >>437
私も同じなのでわかります
どうすればいいんだろう 今のところ物壊したり薬飲んだりしてる >>439
え？自己陶酔じゃないんですか？
好きな事を好きなようにやってるだけなのに
それを「苦しい事」と自己設定して
「苦しい事に耐えてるオレ素敵」って陶酔してるんじゃないんですか？
実際、あなたは誰にも苦しめられてないですよね？
大事な灰皿やライターを、誰かに取り上げられそうになってるわけではないし
落書きだの何だのをしたって誰にも止められてない、実際悪い事ではないです。
なのにそれを「これって異常ですよね」と、
「悪いことをとがめられている自分」を演出して、その「設定」にヒタりきってる。
これが自己陶酔でなくて何なのでしょうか
＞このままだと医療保護入院だわ、断捨離も嫌です。
ほら、この↑書き込みに自己陶酔が現れています
あなたがどれほど灰皿やライターに執着したって
医療保護入院にはならないし、灰皿やライターを捨てろとも言われません
なのに「ああ入院は嫌だ、捨てるのも嫌だ」と的外れな心配をしてる
あなたは「ひどい目に遭わされそうな自分」を設定して
苦しむ必要はないのに苦しんで、そういう設定に酔ってるだけなんですよ >>438
昨日（11/21）は、弟さんの喉を診察して、ポリープだと言った医者の所に
再度行ったんですよね？
ポリープ（？）の写真はもらえましたか？ >>435・>>437
「あ、癇癪を起しそうだ」「イライラする！」と思ったら、
すかさず別の事に頭を使いましょう
問題集を10ページこなすまで別のことをしない、とか
クロスワードパズル、詰将棋、数独などでもいいです
7秒我慢とかいいますが、それは思考をストップさせているだけで
怒りはそのままなんですよ、だから怒りのエネルギーをよそへ向けて
発散させましょう、身体より頭を動かす事が効果的です
そしてそれは楽しくなくて良いです、嫌々でもいいのです
また、発散させるまでの時間は個人差があるので、上記に10ページと書きましたが
人によってはそれ以下だったり以上だったりしますので
自分はどれくらいか分析してください >>444
それはポリープであると確定診断されたのでしょうか？
普通は写真を作業所に持参したって意味はありませんが
診断書の類は書いてもらっていないのでしょうか
あとポリープが大きくならないための薬とは何ですか？
ポリープの手術が必要と言った医師と話したのですよね
手術するのですか？ ここ半年前くらいから、眠りから覚めた直後に物凄い不安感が襲ってくるようになりました。
将来生きていけないのではないか、仕事が上手くいかなくのではという不安感です。
ただし、時間が経つにつれてその不安感は徐々に消えていき、10分後くらいには無くなります。
病院で診てもらった方がいいのでしょうか。 >>446
睡眠環境が良くないのでは？
換気が不充分だとか、振動や騒音のある部屋だとか
寝具が清潔でないとか、ジャージやスウェットで寝てるとか
枕の高さや形が頭に合ってないとかいった事はありませんか？
心当たりがあれば見なおしてみましょう
何もなければ、まずは体の病気を疑って内科受診です
心臓や肺などに病気があって、酸素不足になったりすることで
酸欠が不安感に置きかえられている可能性もあります
極端な痩せや肥満でもそういったことは有り得ます
体に何もなくて、尚且つそういった状況が続くようでしたら精神科ですね モンテルカスト錠１０ｍｇ 「ＫＭ」 一日一回
↑これが、ポリープを大きくなるのを抑える薬です。
で、２０日の病院での医師の話によると、その出来物は、弟本人にだけあるものでなく、あくまで弟本人のものが少し膨らんでいる程度。
最初の診察の時は両親が出来物が成長次第では手術の可能性もある。
ところが、僕が聞いた話によると、医師からは手術の「しゅ」の言葉さえもありませんでした。 >>449
オレもコロナ怖いので、オレの灰皿＋オレのライターを
注射してばっかり、一緒に乗り越えましょう。 >>446
何か食べなさい
血糖値が低いんでしょう >>448
モンテルカスト錠は、気管支を広げる薬であって
ポリープを小さくする作用なんかありませんよ
医者は本当に「ポリープである」とハッキリ言ったのですか？
「ポリープのようなもの」とか「喉が腫れてポリープみたいになってる」ではなく。
＞僕が聞いた話によると、医師からは手術の「しゅ」の言葉さえもありませんでした
質問すればいいじゃないですか。
「手術になるかもと言う話はどうなったんですか？両親は手術の可能性があると
医者に言われたらしいのですが」と。
ただ、繰り返し確認しますが、御両親は、本当に、そう言われたんですね？
手術の可能性があると、「その医者に」言われたんですね？
>>384には
＞睡眠クリニックの受診の時に、医師から喉に出来物ができている、
＞これは手術しないと撤去できないと告げられたという事です。
とありますが、今回は
＞最初の診察の時は両親が出来物が成長次第では手術の可能性もある
という説明になっています。どちらが正しいのですか？
御両親が曖昧な記憶で不明確な伝言をあなたにしているのなら
医者に質問する前にきちんと確認しておかないと失礼なことになりますよ ＞ただ、繰り返し確認しますが、御両親は、本当に、そう言われたんですね？
＞手術の可能性があると、「その医者に」言われたんですね？
はい。
医者に言われて、状況次第では手術になる。
そうなったら当院では手術ができないので、大きい病院にて手術をする事になる。
と言われたらしいです。
これは僕自身が手術の事を確認した方が良いですね？ 失業給付が終わったけど基礎年金だけでは暮らせなく
お金がなくて食べ物もない職もない、
もう死ぬかもしれません。
生活保護は持ち家と車があるので受けられないし親戚に迷惑かかる >>456
フードバンクでその場しのぎって
どうです? >>457
ありがとう調べます
>>458
持ち家は名義がややこしいから売れない…司法書士に任せないといけないレベル >>455
＞と言われたらしいです。
ここまで確認しても「らしい」どまりなのですか？
>384の前の時点では、「御両親が、最初の診察時」に
＞これは手術しないと撤去できないと告げられたという事です。
と言われていたのに、384の時点でいつのまにか御両親は
「出来物が成長次第では手術の可能性もある 」と言われた事になっているのですよ？
御両親の記憶が曖昧なのですか？それともあなたの記憶が曖昧なのですか？
再度確認していただきたいのですが
「最初の診察時」「御両親は」「その医者に」「ポリープであり手術が必要と言われた」
ことは確かなのですか？
「ポリープみたいなもの」と聞いて、知人とか別の医者等に「ポリープって何？」と
質問したら「それは手術でないととれないよ」と言われた、
みたいな状況ではないのですね？
確かに「その医者」に、上記の内容を説明されたのですね？ >>448
＞これは僕自身が手術の事を確認した方が良いですね？
え？そもそも11/20に、その説明を受けに行ったのではないのですか？
「医者から手術のしゅの字も出なかった」ので
何も質問せず帰って来たのですか？
同じ医者に、質問を変えて何回も説明させるのは非常に失礼ですよ
手術について訊くなら、そのモンテルカスト錠を飲みきって、
次に受診する時にしてはどうでしょうか
勿論、その時までに睡眠状況や夜間の行動等をきちんと説明できるよう
記録して持参するのが良いと思います。曖昧な記憶で喋るより。 >>455
失礼しました、>>462は>>455に対するレスです 弟の出来物の事で相談した者です。
今日の夜の七時前だったの事です。
大人しかった弟が突然起こりだして、出てけ！出ていくわ！と言って靴下を床に叩きだしたのです。
何の前触れもなくです。
母が言うには、大人しかった弟がいきなり怒るのは見た事がなかったようです。
これって薬が原因とかありますか？ >>464
精神科の薬をまだ飲んでるんですか？
それとも今飲んでいるのは耳鼻科の薬だけですか？ 大人しいっていうことから
内に溜め込んだものが爆発したのかも 今通っている精神科の医師と上手く話せない
待ち時間に相談したいことを頭の中でまとめるんだけど、いざ先生の前に行くと頭が真っ白になってしまう。
理路整然とした話ができなくて自分の中でのその内容の重さが伝わらなかったり、そのせいでパニクって重要なことを話忘れることがある
これってどういうことだと思いますか、良かったら意見ください >>468
自分も一緒な
次回の診察では言いたいこと紙に書いといて渡そうと思います 自分も質問しますけど、
ネットの自分と社会の自分
別人すぎて心が2つになる事はありますか？ おはようございます。
僕も実はネットだと、匿名を良い事に強気な発言をしたりしています。
ただ、他人の気持ちを下げるような事は書かないようにしています。
自分だって辛いから、他人も辛いだろうな、という気持ちはまだありますので。
リアルではうつの影響でビクビクしています。 >>471
おはようございます
ネットでは社交性高く現実ではコミュ障です
更にぶっとんだ質問
ネットでいじめられ明るい自分と暗い自分
現実でいじめられ明るい自分と暗い自分
4つの自分が出来上がることも可能ですか？ ここでいいか分からないけど質問
彼女が昨日睡眠薬を100錠くらいを酒で飲んで、昨日の20時から目を覚まさない。
病院にいるからとりあえずは大丈夫かとは思うのだけど、いつぐらいに目を覚ますのか教えてください。 >>468
紙に書いて見せれば宜しい。
オレは稀に紙に書いて見せている。
>>469
仲間。
>>470
オレの場合はならない。
ネットでも現実でも、オレだけの灰皿ライターを
自慢だわ、現実では自慢相手は親父・お袋ですな。
明日、オレだけの灰皿ライターをなぜか叔母に自慢する気満々で居る。
>>473
御大事に。 精神科医がやってることは魔女裁判と同じ
引っ掛け問題で判断するようだが中世の心理学か？ 若い頃否定されたことを読み解くと
ほとんどが自己愛性を気分悪くさせることだった
そういう性質が俺、ナルシストキラー >>472
んー。僕には難しいお話ですね。
ネットでは「人に見せる人格」を変えられるかもしれませんが、
リアルでは、いじめられる事はないんですけど、うつの今は明るい自分ではありませんね。
他人にばれないように明るくふるまっていますが、何となくアイツちょっと変だよね？
具合悪いんじゃないか？とは思われちゃってるでしょうね。
とにかくこのうつ状態から脱却しないとダメなんですが、仕事を辞めない限り現状が変わりません。
事情があって仕事を辞める事や休職はできないんです．．
無職が怖いとかではなくて。 >>478
自分も環境変えるために転職したいですなあ
仕事やめられない理由って何ですか？ 精神疾患のまるでない身近な人に、理解を求めたい気持ちになってしまった時、
どういう考え方をして、自分の気持ちに折り合いをつけるのがおすすめですか？
同じような方はどうされていますか？
相手は生活に支障をきたすほどの精神的な辛さは経験なく、まして自分と相手は違う人間です。
それなのにふいに理解をして欲しくなってしまって、わがままを言いそうになります。
頭では、意味がまるで無いことは分かっているし、分からなくて当然だし、そんなことを求めても仕方ないのに。
なぜそばに居てくれる事だけを感謝出来ないんだろう。 難治性うつと言われてるけど、
効く薬は躁鬱の薬ばかりだし躁鬱二型っぽいと自分では少し思ってます あと身近なラインが知り合いなのか友達なのか親なのか恋人なのかでも気がする 言ったらドン引きして別れるかもとか考えてませんかね 言わないまま付き合い続ける
打ち明けて付き合い続ける
打ち明けて別れる
結婚してから打ち明け和解する
結婚してから打ち明け破綻する
色々ありますね あとは治るまでは打ち明けないもあった
治ったあとに「あんな事があってさ～」って笑い話にして >>480
「分からなくて当然」と言うのはその通りですが
「そんなことを求めても仕方ない」とは思いません
理解を求めたい気持ちは自然なものですし、病的ではないです
健常者だって、自分のいろんなことを人に理解（承認？）して欲しいと
思うものですし、我儘を言いたくなることだってあります
ただ、実際に相手に理解を要求する際には
その前に、自分は相手をどれだけ理解しているかを考えています
理解とは、一方的に求めるものではないからです
あなただって、自分へ配慮も理解もしてくれない人が
一方的に自分への理解とか配慮とかを要求してきたら不愉快でしょう？
そんなふうに、相互に理解し合いましょう、というスタンスで
「こう言う理解をして欲しい」と相手に交渉してみてはどうでしょう？ 皆さんありがとうございます。
一応、精神薬飲んでるとかどんな診断受けてるとか知ってもらっている上で付き合っています。
でも情報としては知っているけど、根本的な所は体験したことがないしよく分からない
という感じです。
若者でもないので今後の人生やもしもの事を考えて、
現在長年かけて安定させた薬の調整を週一で通い新薬に切りかえたりしているのですが、それがとてもしんどく、何でもネガティブ思考になっていて
頑張れ～とか大変だろうけど頑張ってね！とか軽い感じで言われるのも
そんなつもりで言ってるんじゃないとは思いつつも、モヤモヤモヤモヤしてしまったり。
相手の仕事が忙しいのもあり、この所少しすれ違い気味です。
でも理解して欲しいと思うぶん、相手をどれだけ理解しているのかという所にグサリとしました。
その通りですね、相手も忙しくて余裕のない時に限って私は…
どうするのが1番お互いにとってプラスになれるのかもう少し客観的に、考えてみないとだめですね。 >>491
自分だったら恋人の病気をネットで検索しまくるのにな あとは>>489さんの言うとおりか
愛しあう二人を笑顔にできないのが、悔しいです 人に迷惑をかけて生きてていいのでしょうか
自分の病気の治療で家族に迷惑をかけています
居たたまれなくなります 自分の話になるけど自分が病気で入院中
父は自分の部屋のコレクションを捨てた
はっきり、迷惑行為だったけど許した
何が言いたいかわからなくなってきた
迷惑でも許せる人がたくさんできると良いな
ちなみに入院費用は自分持ち >>496
迷惑をかけても死ぬ必要はありませんが、
だからって迷惑をかけてもいいんだ、ということにはなりません
迷惑をかけたなら、今後は迷惑をかけないよう努力してください
そして迷惑をかけて相手に感謝して、恩返しをしましょう
実際にかけた迷惑をすべて償えるかどうかはわかりません
でも、やらないよりはマシです
迷惑をかけてしまった分だけ頑張る、という姿勢だけでも
迷惑をかけられた側の受け取り方は違ってきます
一番ダメなのは「迷惑をかけても生きてていいんだ」と妙な解釈をして
迷惑をかけ続けたまま何の努力もしない事です >>497
それって、
「実家に嫌気がさして早く一人暮らしをしようと思って欲しい」
というお父様の意思表示ではないのですか？
あなたは「迷惑を許してあげるから、自分が書ける迷惑も許してもらおう」
と言う妙な解釈で、今後も迷惑をかけ続けようとしていませんか？
あなたの心がいくら広くて、いくら許してあげることができても
だから自分も周囲に迷惑をかけてもいい、という理屈にはなりません
迷惑をかけないための努力を何かしてますか？ >>499
障害者なので独り暮らしは難しいです
最近独り暮らし考えてますが
あと～かもしれません論はあまり効果ないです
あなたの推測ですよねってなっちゃいます
光回線代金払ったり100万借りパクされたりする程度には努力してます >>500
＞あと～かもしれません論はあまり効果ないです
つまり、あなたは既に、お父様にその意図を確認して
「家から出て欲しいとか、独立して欲しいとは思っていない」
という言質をとっているのですね？あなたの推測ではなく。
ではどういう意図でコレクションを捨てたのかの理由を
教えてくださいますか？ とってないし意図も理由も知らない
そういう気分だったんじゃないのかね >>503
え？私の書いた「実家に嫌気がさして早く一人暮らしをしようと思って欲しい」
というお父様の意図は、「かも知れない」ですが
あなたが確認がとれていないなら、違うと言いきることもできないのでは？
＞そういう気分だったんじゃないのかね
これも、確認していないなら「かも知れません論」ですよね
あなたの推測ですよね？
お父様とコミュニケーション足らないんじゃないでしょうか >>504
そうですね
足りないですね
父との関係について相談にのって貰えますかね 推測ではなく
父は実父じゃなく
母が離婚したあとの父なんです
父の教育は厳しく結構叩かれてきたんです
そんな父が怖くて仕方ない
相談になってないか、 たまに実父についてけば幸せになったのかなあとか思ってる >>507
あなたが障害者になったのは、その義父さんと家族になった時より
前ですか？後ですか？あなたが何歳の時で、今は何歳なのでしょう？
義父さんに、どんな迷惑をかけているのでしょう？
経済的な？それとも掃除洗濯料理買い物入浴介助といった身体的なものでしょうか
それについてどんなコメントをもらったことがあるでしょうか
>>508
それは、実父さんは義父さんより優しいから、ということでしょうか
それとも、障害者にそもそもならなかった、という意味でしょうか ちいさい頃の記憶は実父の家でキリンのおもちゃで遊んでた
お父さんとお母さんが凄いケンカをして自分はトイレに閉じこもってた
「お父さんとお母さんどっち」と聞かれ姉が母についていくので自分も母に
母は傷だらけだった
おばあちゃんの家に来て母はおばあちゃんに抱きつきながら号泣してた >>510
そのへんは割とどうでもいいので、現状を教えてくださいますか？
義父さんとは、どのあたりで折り合いが悪いのでしょうか
それとも、特に仲が悪いわけではなく、思春期あたりで義父にきつく教育されたせいで
苦手なだけですか？（「叩かれた」とは文字通りの体罰でしょうか）
それで今もあまりコミュニケーションをとらないだけ、と言う感じでしょうか >>512
では目的をうかがいましょう
あなたは義父さんと、どういった関係になりたいのでしょうか
①口もききたくない、同居のまま会話はいっさいせず、関わり合わず生活したい。
②厳しいのは良いが、自分なりに頑張っている事を理解してもらいたい
③厳しくせず、生活も金銭も援助してもらいたい
④もっとリラックスして家族団欒とかできる仲になりたい
どれが一番近いでしょう？勿論自分の言葉でレスくださってもいいです >>495
こんな匿名版でそんな優しい言葉貰えると思ってなかったから暖かいものが胸に広がった
ありがとうございます すまん、統合失調症なんだが色々気分変わるんだ
今は消えてほしい いなきゃいないで家族じゃなくなる
でも、目も合わせたくないし声も聞きたくない >>515
殺人は現実的ではないですね
憎んだり嫌ったりはメンタルに悪影響ですし無意味でもあります
ただ、その殺意のエネルギーをポジティブに活用して
独立するためのスキルを身につけるとか
義父さんが何も文句をつけられないだけの自立を果たして見せるとか
そういった行動を起こせそうですか？
だったら殺意を持つのも悪い事ではないですが。 >>516・>>517
義父さんが居なくなって、困る事はないのですか？ 家族割で安く使えてるらしいガラケーを持たされて何年？も経ったけど
そろそろスマホにしようと思うんですが今実家とは隔離中で何も話が出来無いんですけど
勝手に解約して店に行って新規契約しても良いんでしょうか 電番は引き継ぐとして
機種変更は親の同席だかが必要らしくて断念 >>520
隔離中とは、コロナのせいで？
でしたら今持ってるガラケーで話せば良いのではないでしょうか？
今のガラケーは、家族割だからこそ安いわけなのですよね？
でしたら家族の一人が抜ける事で家族割適応を外れたりはしないのでしょうか
家族割に影響がなくとも、スマホになれば携帯料金の支払いは上がりますよね？
その支払いをするのはどなたでしょう？
それが100％自分支払いで、あなた自身が未成年でないなら
勝手に店に行って新規契約するのは問題ないと思いますよ 子供の頃からなのですが、怒りが爆発すると
物を壊してしまいます。
子供が生まれてから顕著になった気がします。
子供が私のパソコンをバンバンして壊してしまい、
遊ばせてた妻の衣類箪笥を全部壊してしまいました。
キレやすい、物を壊すのは単純に短気なのか
何かの病気なんでしょうか >>522
お子さんは、あなたが物を壊すのを見て真似してるのでは？
あなたも、もしかすると御両親もしくは他の家族が
物を壊すのを見ていたのかも知れませんね >>523
親父がちゃぶ台返ししてたのはよく覚えてます >>524
あなたが壊したものは、ご自分で片付けているのでしょうか？
お父様はどうでしたか？ >>521
それは今使ってるガラケーは自動で無効になって文鎮になって
親が払ってる請求書から姿を消すという事でしょうか
何か手続きとかはしなくても良いんですか >>526
それは店員さんに訊いてください
私が「問題ない」と書いたのは、親御さんの許可は必要ないでしょう、
という意味です >>527
では自分で片付けるようにすれば、壊す癖も矯正されて来るかと思いますよ
お子さんも、自分で壊したものは自分で責任持って片付けさせてください
勿論、そのようにしつけるには、親であるあなたが手本を見せなくてはね 無気力系の鬱で心療内科に月一で通院してるんですが、ここ数か月調子が悪くなってきました
ほんのささいな事（相手からの言動とか）で気持ちがどん底まで沈んで無気力になったり、被害妄想が頭の中で膨らんでいって気が狂いそうになったりします
気持ちが元のラインに戻るのに速くて半日、遅くて数日かかったりします
時々薬を増やしたり種類を変えたり、頓服をその時その時飲んでも駄目な時は駄目です
ただ薬を飲むだけじゃなくカウンセリングとかも受けてみた方がいいんでしょうか？
家族には「そういう「かわいそうな自分」を演出するのはやめてくれない？こっちが疲れる」って言われるくらいなので相談はできないです
（自分が悩んでいる事と通院自体は認めてくれていますが） >>531
カウンセリングは効果があることもありますが、まったく無い事も珍しくありません
通常保険がききませんから、経済的に余裕があるなら受けても良いかも知れません
ただ、落ち込んだ時の対処法として薬しか書いておられませんが
他にはどんなことをしているのでしょうか、医師のアドバイスは？
個人的には、頭を動かす事がお勧めです >>532
落ち込んだ時、体を動かす余裕があるならうちで飼ってる犬を散歩させるくらいでしょうか
先生もそれはいい事だと言ってくれてます
散歩好きで付き合ってくれる愛犬には癒される効果を感じています
本当に余裕がない時はもう部屋で無理やり寝て思考をシャットダウンさせます
気分転換にと車を走らせた事もあったんですが、このまま消えたい願望から事故る危険があるのでやめました
やけになって頓服用の薬を数回分一気飲みした事もありましたが単に眠気が強くなっただけでした
本当は12月25日（金）が次の診察予約日なんですが、調子次第では今週の金曜日に一度診察を受けようかと思っています >>533
ペットと触れあうのは良いことですね
ＯＤはダメですよ、それは医者も完全否定すると思います
頓服を使うなら、医師の指示通りの量だけ服用して、
効果がなければ変更なり増量なりを医師に相談しましょう
＞本当に余裕がない時はもう部屋で無理やり寝て思考をシャットダウンさせます
寝逃げはあんまり効果ないし、生活リズムくずれるからお勧めしません
それについては主治医の意見はどうなのでしょう？ >>534
ちょうど今30分かけて散歩に行ってきましたが、今回はあまり気分上げはできませんでした
やはりODは駄目ですよね、本当にまともな思考ができなくなる時間が増えてるような気がします
寝逃げについてははっきりと聞いた事はないですが、寝て脳と気持ちを休めるのはアリ、くらいは言われた事はありました 統合失調症誤診で薬害による機械音が聞こえ入院中です
服薬拒否していたため入院になりました
先生は誤診認めず、注射打てば退院できると言いますが、誤診なので打ちたくなく、親もまだ認めていません
注射打ち退院し、病院行かないようにしたいのですが、また薬剤性統合失調症になるのでしょうか
どうしたらいいか分かりません 私は誤診で服薬することに納得いかないので、このまま服薬せず放置したいです
酷くなったら自己責任でいいと思っています >>533
経験上お勧めするのは、身体より頭を使う事です
体を動かす事も、悪くはないんですが、その間思考はフリーなので
ついつい嫌な事を思い出したり、辛い方向へ思考が進んだりしてしまいます。
ですから「別の事を考える」ことで、被害妄想や不快な思考を頭から押し出します。
一番良いのは勉強（問題集をやるなど）ですが、結構エネルギーが必要なので
ゲーム等をしています。古いゲームだと数百円レベルで売ってますし
ネットのフリ―ゲームでも頭を使う系は効果的です。
好きなら囲碁将棋チェス、数独なども良いですね
時間を無駄にしてしまうのが嫌でしたら、家計簿をつけるとか
食事のカロリー計算など、結果が目に見えることをすると良いです
ただ、楽しむ必要はないです
つまらないけど嫌々やる、というのでも良いのです
目的はネガティブ思考から、思考を離す事なので。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
