【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】54

**優しい名無しさん** · 2022/06/03(金) 17:28:06.31

次スレは>>950が立てて下さい。

※うつ病のスレです。長文はできる限り自粛しましょう。

前スレ
【まったり】うつ病で一人暮らしの人集合【雑談】53
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**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 15:58:44.98

親に色々言われただけで鬱悪化してしまった
辛い眠れない苦しい
親が悪い訳じゃないし
分かっているけど普通の事がなかなかできない
少ししか動けないけどそれでも一時期より
割とメンタルは安定してたのに
ほんと豆腐メンタルだな

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:00:39.99

ちょっとした幸せとか感じれるようにはなってたのに
鬱々思考になって辛い
何の為に生きてんだろうと
薬多くのんで寝てるけど朝が来ると絶望だ

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:03:34.02

薬物療法だけではうつ病は治らないんだろうね

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:11:00.65

>>227
わかります。自分は男だけどただのTシャツでもブランド物だったりカラーリングとか色々拘ってましたけど今は動きやすいばかりで足元はクロックスです

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:24:21.96

あかん
15時間くらいワープできる方法ってありませんか

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:29:00.46

>>232
そりゃそうだろ。対処療法なんだから

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:30:25.66

何年も頑張って回復してきたのにぶっ壊れるのは一瞬なんだな

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:38:05.81

薬物療法だけではうつ病は治らないと分かっているのに、他の療法を試さないのはなぜ？

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:38:28.81

自律神経までやられて急に暑くなったり寒くなったりもうやだ

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:52:53.87

一人暮らしフラッシュバックの嵐で心因性の微熱出たり散々だよ　今週もレキソタンめっちゃ飲んでる　来週書類選考通って面接なんだけど怖くて仕方ない　がんばる

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 16:56:51.03

服薬自慢の人しかいないスレ

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:34:42.32

自分は音楽聴いたり絵描いたりしてる
エビデンスがあるのか知らんけど
ただすっごく良くなった
ここもそろそろ卒業かもしれないぐらい

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:37:49.27

>>238
youtubeで自律神経整えるヨガやストレッチ動画漁って適当にやってる
簡単なのから本格派までいろいろあるよ

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:43:57.67

>>241
気のせい

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:47:48.02

まあ自分も何やっても無駄という気はするな
ただ治る時期が来ただけな気がする

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:48:52.27

>>242
調子の良い時はやってたんだけど、全く効果出なくて…
最近はしんどくなってきてやれてないの

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 17:59:33.51

風呂に入った。シャワーだけど。

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 18:13:58.60

>>209
少し前だけど処方してくれた
でも全然自分には効かなかった

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 18:23:49.11

>>245
そっか
マインドフルネスとかどうだろ

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 18:31:23.19

うつ病になって医者から仕事を休むようにと言われ、
いざ仕事を休み始めても「体のために散歩くらいした方がいいだろう」
と思って運動をする人がいます。
しかし、早く治したいのであれば、
これは明らかによくない行動です。

https://www.izumi-heartclinic.com/columns/%E3%80%90%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%80%91%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%9C%9F%E3%81%A8%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E6%9C%9F%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84%EF%BC%8D%E3%80%8C%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85%E3%81%B8%E3%81%AE/

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 18:59:38.49

>>234
ドラえもんに相談

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:00:06.59

>>227
致命的と認識しているだけでも可能性があるかも

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:00:36.20

>>228
うつへの近道

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:02:42.21

>>239
女性でも男性でも更年期障害かも？

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:03:32.84

>>241
おめでとう

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 19:05:15.56

>>244
うつ病の3分の1の人は自然治癒するそうです

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 21:21:32.25

お風呂に入るのがしんどい
顔だけ洗ってこようかな

**優しい名無しさん** · 2022/06/08(水) 22:43:14.91

仕事でミスした
フォローして貰ったし気をつけてっていわれて、怒鳴られたりしなかったけど自責がキツイ
どうせ反省してるフリして自分守ってるんだろと思う部分もある

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 02:47:41.31

中途覚醒しちゃって眠れない
昼間興奮することあったからなあ
明日仕事なのに困った

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 02:52:00.97

隣の家の人が家の床下に入ってハンマーで下から床を叩いたり削ったりしてめちゃくちゃうるさい
でも隣の人の精神状態の方が心配
家は鍵が閉まってて警察の人も1時間ぐらい声かけしたりしてるけどずっとハンマーで叩いてる

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 02:53:41.55

どういう状況なんだこれ、精神やられてるのはまちがいないんだろうけどうるさいより心配が勝つ

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 02:59:24.09

>>258
同じく　このまま会社行くか

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 03:19:30.62

警察が7人もきた
2時間くらい声かけしてる、窓割って入れば良いのに

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 03:22:25.81

メンヘラの住む場所にメンヘラが集まりやすいのかな

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 03:27:15.81

ここはそういう場所じゃないんだけどね
旦那や息子は海外にいるみたいでコロナの時期だし病み切ってるみたい、これは同情する

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 03:37:43.79

>>248
マインドフルネスとか筋弛緩法とか受けた。(自立支援で)
これらは、集団療法なので患者同士がいろいろ感想を述べなくてはならない。
人前で話したり、集団で３時間拘束されることが好きなら参加を勧める。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 03:37:51.48

6時間は眠れた。
本来ならもう少し眠りたい。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 04:46:29.41

またこんな時間に目が覚めて１日が長い
でも昨日頑張って靴買ったからながめて過ごそう
体が悪いのって辛いよ

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 04:58:24.07

やることないのでコロッケと唐揚げの下ごしらえをした
茄子の煮浸しも作ろうかな
眠れそうかと思って横になると眠れないね

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 07:35:39.81

「振り向くな、振り向くな、後ろには夢がない」

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 08:36:38.64

ストレスから鬱になって、薬処方されたけど効かなくて薬を飲むことに抵抗があって、それによってまたストレスになっての負のループの繰り返しで悪化してる。そんな人いない？

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 08:38:52.18

会社休んだ

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 08:54:56.90

生活保護とおりました。6月1日に申請して担当者の態度がとても悪く鬱が悪化してどうしようもないから変えてくれと福祉課に連絡したら担当変わって今日から保護費支給始まる。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 09:26:35.39

家出て食料買って帰ってきたらもう起き上がれない
手足にダンベル付けてるみたいな重さ

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 10:50:21.92

>>272
良かったですね。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 11:00:26.64

>>273
わかる。
脳の伝達物質どうなってんだろうかと、自分の頭に問いたいよ

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 11:10:28.10

>>274
ありがとうございます

最初ひと月かかると言われて最初の担当者の上司に相談したら20日位で何とかしますと言われました。

最初の担当者がいじめのようなとても酷い対応を何度も何度もされたので上司に話をした所、もっと急いでやりますと言うことで今日になりました。

ちなみに担当者には外され何かしらの処分を受けます。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 11:48:28.72

>>229
あるよ
秋田大学医学部の越前屋勝先生の論文あります

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 11:52:59.01

>>237
診療報酬にならんからだろ、お金
リワークと認知行動療法が診療報酬の対象になったからやってると思う

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 12:07:30.83

急に汗が出てくる。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 12:15:39.94

ここ三日寒くてプール行けてなかった、今日も寒くて怠いけど頑張って行ってくるか
関東寒いのよー

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 12:17:10.63

部屋でスクワットやってる
今は筋肉痛w

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 15:50:03.04

訪問看護受けました週1回1時間
今不安なこと困っていることなどお話ししました
あしたメンタルクリニック通院日です

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 16:06:35.47

ケアマネが来宅しました

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 16:20:35.73

>>281
お疲れ様です、そしてうらやましい。
自分はスクワットしたかったけど、やる気が起きない、そして疲れている。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 16:34:50.35

今日来た訪問看護師。29歳って言ってたけど、23～24歳くらいに見える。めっちゃ可愛かった。担当になってくれないかなぁ。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 17:52:18.01

生活保護費月6万です。ギリギリ生きていけるかもしれませんが多分無理です。何ヶ月か生活してみてダメなら死にます。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 18:44:53.96

おすそ分け
サンセットライブカメラ
https://youtu.be/mrdsIr8dyTs

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 19:50:25.08

まだ仕事決まらないのに年金減額と住民税の案内来た
生活が不安でならない
家庭の事情でうちは生活保護通らないだろうし早く仕事決めないと…毎日がつらい

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 20:45:06.52

>>286
住居がマイホームかなにかですか？
それとも、年金が入るとか？
月にそれは少ないと思うのですが
私は年金が入るのと、家賃を市が大家さんに支払うので、月に5万ちょっとです
生活をやりくりしないと年金がない月は詰みます

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 20:45:21.44

明日は通院してそのまま実家に帰る　　１か月後通院しに戻ってくる

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 20:51:44.63

>>289
ギリギリ家は絶縁した家族と分割した名義らしいですくわわしいことはもうわかりません。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 20:53:33.52

常に死ぬことつもりで生きてます。鬱ですし長生きは無理なので。

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 20:59:26.08

仕事辞めてから二年くらい働いてないんだが
今特になにもないのにめっちゃ恐怖感に襲われてる

病院どこに行きゃいいのかな
精神科に診察行ったら10分くらいで鬱病認定されて逃げてきたし
発達障害と心の病気のカウンセリングしてくれるところがわからん

**優しい名無しさん** · 2022/06/09(木) 22:14:02.44

>>292
自分も長生きはしたくない。苦しいだけ。
働くのも辛いが生きていく為に辛抱の日々…

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 00:28:45.08

午前中は、頭が重くて動けない。

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 05:53:22.99

中途覚醒しながら3時間寝られた

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 05:54:51.67

>>296
平均睡眠時間三時間以下なの？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 06:38:45.33

自分は今日は
１時３０分～５時２０分で
３時間５０分

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 11:58:05.90

>>296
眠剤飲んでならきついですね。
なかなかリラックス出来ないですよね。

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 13:13:02.38

最近は眠剤を飲んでも睡眠時間は3時間台が多い。一睡もできないよりはマシだけど••••

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 13:56:16.26

抗うつ剤飲んでも効かないし、眠剤飲んでも効かないし、気分はずっと落ち込んでて食欲も湧かないし、テレビも見れない、やる気出ない、、、午前中はなんとか30分歩いて風呂にも入って動いてるけど昼からこの時間帯が苦痛。なぜ良くならないんだろ

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 14:32:33.10

昨日からペットを飼い始めたよ。これで少しは心が穏やかになればいいけどね..

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 15:33:56.34

今日病院行ってきたが1週間ほどまともに食事取ってないので診察待ちの間に意識が薄れて倒れてしまったけど血圧体温測るだけ。

あとは車椅子に乗せられいつもの診察受けていつもと同じ薬出されて終わり

めでたしめでたし

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 15:39:49.13

いきるのだりーな

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 15:46:17.92

不思議なのはどんな状態でも5ちゃんには書き込んでいられるんだなーと

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 15:59:49.65

>>302
何飼ったの？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 16:19:54.80

>>299
デエピコとゾルピデム飲んでます

メンタルクリニック診察終わって調剤薬局で薬もらって帰宅
訪問看護の人が送迎してくれたから帰宅するのが早くてよかった送迎助かる

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 16:22:52.96

診察待ってる間、超だるくて座ってられないってこととかない？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 16:25:34.35

>>305
ゼリー飲料幾つかとって何とか動いたりスマホいじったりできるようになり4ましたがあなたはどんな状態だとスマホすらいじれないと思いますか？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 17:22:15.39

>>308
横になってる人もいるよ
気持ちはわかる

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:02:20.56

>>307
やっぱデエビゴって効かないよね

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:04:16.60

>>308
あるある、しょうがないから足投げ出してるよ

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:05:01.48

>>308
横になりたくてたまらないときある
鬱だと普通なのかな？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:07:06.85

>>308
長椅子に寝ていたくなる

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:12:08.65

通ってた精神科が電車で30分程度の場所に移転してから通えなくなった。
新しいところを探す気力もない、薬切れてるからか何も出来ない

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 18:30:47.64

食べすぎが止まらない。

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 20:15:08.95

お風呂には入れるけど、身体洗ったり出た時に労力使うから入るとなかなか出れなくなるし、出たあとすぐに横になりたくなる
これは普通？

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:00:51.23

>>317
長湯したら疲れるのは普通の人もあること
身体拭いて着替えて寝転べたら成功
身体も拭けなくて倒れ混むのはやりすぎ

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:07:41.69

自分もお風呂は気合い入れないとダメ。疲れる。
この時間になると眠剤やら抗うつ剤やら抗不安薬飲まないといけないから憂鬱で気分が滅入るよ。
飲んでも睡眠の質悪いしもう何ヶ月こんなことしてるんだって泣きたくなる。

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:17:38.15

>>315
薬切れたら離脱症状とかでてこない？やばいじゃん

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 21:34:42.18

>>316
新しいトコ探すにしても紹介状書いてもらわんと、どこも門前払いだよ

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 22:11:10.80

>>311
僕の場合、デエビゴは服用開始当初こそよく効いたんだけど、１年ほどして一睡もできない日が増え、以前のベルソムラに戻した。ベルだと一睡もできない日はほとんどない。

**優しい名無しさん** · 2022/06/10(金) 23:05:40.22

>>308
わかる。待ち時間が長くなるにつれ、どんどん体が傾いていく
どうしてもしんどい時は、空いてる長椅子で横になって待たせてもらってる

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 00:44:10.58

先生が他の患者さんの名前呼ぶ声聞くだけで
泣いてしまう
最初は何かあったのって驚かれた
別に特別やさしいわけでもないし父親より上の年齢なのに

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 01:13:08.47

浴槽に毎日浸かる文化って日本がダントツっぽいからそれだけ体力労力使うのは間違いないよ。毎日はさすがにきついから週２回～３回になったけど。入浴が健康にいいのは間違いないよ。ヨーロッパじゃケガや病気の対処で入浴するって感じみたいだし

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 06:14:46.52

健康のためていうより、湯船に浸かると気持ちいいから浸かる感じ

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 08:09:56.39

この２日間、日中歩いたりご飯の支度したりなるべく動くようにしたら夜眠れなくなってしまった。眠剤も睡眠効果のある抗うつ薬も飲んでるのに身体中が痛くて特に腰と背中がしんどくて中途覚醒がめちゃくちゃ増えた。無理したらあかんのかな。

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 08:15:04.11

>>327
まだなれてないからじゃない？
せめて一週間したら体もなれてくんじゃない

**優しい名無しさん** · 2022/06/11(土) 08:26:08.12

>>328
抗うつ薬ですか？睡眠効果があるからってもうかれこれ少量から飲み始めて3週間くらい経ちます。2錠の時の方が、良く眠れてたかも。眠剤は3か月毎日飲んでます。変わったといえば自分はうつ状態って診断なんだけどエビリファイからレキサルティに先週変えたことかな。3mg→1日1回1mgになりました。