睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 20
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【重要】
次スレを立てる人は上記のコマンドを2行コピペしてください。
（ワッチョイ（強制コテハン）導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります）
生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
主なコントロールの対象は、下記の3点となる。
１．睡眠
２．食事
３．運動
これに加え、以下の2点が習慣化できれば完璧だ！
４．瞑想（もしくは自律訓練法）
５．認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！
※前スレ
睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 19
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1658928434/
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大量に食べなきゃいいだけだし、一日くらいなら大した影響ないよ
それに禁止しすぎて変にストレス溜める方が良くない、何事もほどほどが一番だからな 身内にアスペ、ASDな奴がいるんだけど
やはり社会不適応から色々こじらせて変な方向に行ってしまってて
自然食教（菜食主義系）にハマっておかしなことになってる
別に食物アレルギーとかでもなく、単に偏った思想的なモノにかぶれて思い込みが強くなってるだけなんだが
こうなっちゃうと非常に厄介で、周りと同じ一般的な食事が摂れなくなるのな
普通の食事をまるで「毒物」のように感じてしまうし、かえって栄養は偏る
（個人的には菜食主義＝偏食の一種だと思ってる）
本人の親も見かねて「お前、昔は普通に食ってたじゃねーかよー！w」などとツッコミ入れてたが、治る気配は無い
災害時など、こういうタイプはいろんな意味で困るだろうなと思う 善かれと思っての「布教」も痛々しいし（ASDゆえに自己客観視ができず空気も読めない）、親族の中でも腫れ物扱い
既婚だが家の中ではまるで独裁者か教祖様のようでこだわりが異常
そのことで自分の首を絞めてストレス溜める、という悪循環にも陥ってる
最近ではコロナでメンヘラ寸前にもなってた（親がレスキューしに行くなど手を焼かせてた）
もともと満足には働けないタイプだし、配偶者だってそこまで高級取りでもないのに
住居等にもやはりこだわってしまい、家のローンが重くのしかかり
そんな中でも生活水準は落とせず、オーガニック等の品質にもこだわり続けるというバランスの悪さがある
こだわりが高じて僻地に移住までしちゃってるのだが、ASDゆえに周囲との交流を持とうともしないし、友達も相変わらず本当にゼロらしい 育児ってのは親の方が過剰なこだわりや理想を手放し、柔軟性や妥協力や臨機応変さなどを身につけて行くための、非常に良い学習機会だと思ってるんだが
そいつは近くに親族すらもおらず、配偶者さんも「教祖と信者」的な関係で、さながら「ひとりカルト宗教団体」の様相を呈しててw
こんな状況で子供は歪まずに伸び伸び育ってくれるんだろうかと心配ではある
（外でも周りと同じ食事に手をつけない、食事へのこだわり要求が激しいといった問題はすでに起きてるらしい） ちなみに本人の親も発達系で、毒親化してメンヘラってたりもしてたので
やはりなんだかんだで同じ轍を踏みつつあるのかなあと…
親は本人とは逆で非常にガサツな田舎モンだったから、こだわりにはその辺の反動の影響もあるんだろうけどなー
と、長々と身内語りですんまそ
過度のこじらせとこだわりってホント良くないよなーと思うんだw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
