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【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場10 [無断転載禁止]©2ch.net
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0851優しい名無しさん
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2017/11/11(土) 23:15:56.67ID:FxrBqIh9
我慢しすぎるとストレスになるよ
素直に泣いとけ
泣くのは悪いことではないし
0852優しい名無しさん
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2017/11/12(日) 12:00:49.24ID:H3BgU4LN
泣くのはデトックス効果あるからね
我慢しないでいい
0854優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 08:26:55.84ID:g76OsD80
>>807
無理はしない事。
なになにをしなければ…など
思わないこと。

貴方がすべきことは
やけにならず、呼吸を整える。
自分を追い込まない事。
必ず治る。いくら苦しい日が
続こうとも必ずよくなる。
どこにでも外出もできる。

今は少し我慢。
治るからね！安心して！

この病と戦っているのは貴方一人じゃない
それを忘れないで。
0855優しい名無しさん
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2017/11/13(月) 21:58:44.91ID:VVkPs/F2
発達障害orメンヘラ部のコミュ作ったよ
毎日不安な人や孤独だったりさみしい人はおいで
現在40人位発達障害や強迫や躁鬱や不眠など色んな病気の人がいます
病気や薬や手帳の話もするし相談も出来るし普通の雑談もしてる
迷惑かけん人ならOK

とりあえず話しかけてくれたら招待するよ
https://i.imgur.com/ibmWBK4.jpg
0856優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 06:40:59.78ID:H+XhxClD
ツラい
薬飲んでもツラい
なんていうか胸のあたりから不安がこみ上げてきて目で涙、頭で頭痛、身体で重たくなる
0857優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 07:42:33.14ID:H+XhxClD
頭がおかしくなる助けてー
0859優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 17:05:11.88ID:RPqYY48Y
頭から考えたくないことが離れなくてパニック寸前までになります
最近では体がずっと怠いです
鬱でしょうか？
0860優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 17:42:02.90ID:qkpyxYdN
しんどいがバイト行かなきゃいけん
よろしくソラナックス
0862優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 20:53:06.49ID:ikLkJY3v
夕方鬱になって寝込んだから夜寝られるか不安･･･
0863優しい名無しさん
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2017/11/14(火) 21:07:38.04ID:RPqYY48Y
息があがりやすい
なにもしてなくても疲れてる感覚
0864優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 12:57:00.38ID:mzDh8R1/
息が浅いからすぐに疲れる
追い込みすぎて過呼吸になる
0865優しい名無しさん
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2017/11/15(水) 19:36:15.87ID:HRBNIGic
こうやって見るとみんな一緒だね
0867優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 08:25:30.38ID:TsDskG8v
急に引っ越しが決まってパニック
恐怖と焦燥感でもう息吸ってる気がしない助けて
0869優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 16:57:27.53ID:Fglu9DbU
身辺整理とか日常だろ？
0870優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 17:35:00.60ID:R037kTdj
>>857
何が不安か分かりませんが、泣きたい時は思い切り泣くと良いですよ。泣いた後は気分ｽｯｷﾘしますよ。
0871優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 17:38:25.74ID:R037kTdj
>>821
私も同じです。行く時は緊張してるのが自分で分かる。全身に力が入っている。
0872優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 17:44:34.03ID:R037kTdj
>>827
抗うつ剤の方が良いと思います。私も抗不安薬だけの時、情緒不安定や吐き気が続きました。
0873優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 17:52:48.49ID:R037kTdj
>>848
ﾊﾟﾆｯｸ障害でも子育てした者です。無理に断薬しないで徐々に減らせば良かったんじゃないでしょうか？
0874優しい名無しさん
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2017/11/18(土) 17:58:21.88ID:R037kTdj
>>849
私も、そんな時期がありました。抗不安薬だけでは効かず、抗うつ剤を服用し始めたら情緒不安定が軽くなりましたよ。薬が弱いのかな?
0875優しい名無しさん
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2017/11/19(日) 01:37:40.85ID:VhDTvNBN
みんななおりますように
なおるからぜったい
マルチビタミンのんでスムージーのんだら改善したけど
わたしだけかも・・・
0876優しい名無しさん
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2017/11/19(日) 04:48:40.68ID:w81Ibs7o
治って良かったですね。私はﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ摂取したり、良いといわれた物を続けてもダメでした。
0877優しい名無しさん
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2017/11/19(日) 18:16:31.15ID:w81Ibs7o
高島平在住の方、近所でお話しませんか?乗り物･広場恐怖症ですが、少しでも慣れていきたいと思い始めています。
0878優しい名無しさん
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2017/11/19(日) 23:02:55.32ID:VhDTvNBN
発作が来たときいっつも思ってた
もっといっぱい無料の電話相談があればいいって・・・
0879優しい名無しさん
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2017/11/20(月) 00:04:39.93ID:ao+vJz9v
最近発作よりも鬱っぽい症状が強くなってきてる気がする
0881優しい名無しさん
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2017/11/20(月) 01:41:20.55ID:7g3HEU4m
海外ドラマとかでよく聞く断酒会みたいなやつの不安症版が身近にあればいいのにね
症状出だしたら連絡取り合って、励ましたり駆けつけたりして支え合うの
0882優しい名無しさん
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2017/11/20(月) 04:17:57.59ID:qJzku1sP
>>881
そうですよね。そうしてもらえたら安心です。このスレでも、近場の仲間を探すのは大変でしょうから。
0883優しい名無しさん
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2017/11/20(月) 18:04:12.37ID:cVnCnB4E
発作が出た時のことを覚えてるうちは思い出して発作になるから、行かなくて生きてけるなら無理に行く必要ない
半年とか1年とか経って発作時の記憶が色褪せるまで待った方がいい
無理して行こうと考えて思い出してってやってると忘れることが難しくなってく
俺の勝手なかんがえだけど
0884優しい名無しさん
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2017/11/20(月) 23:36:01.46ID:/MMtcO/B
ネットで知り合った人とか今は会うの怖いなー
ただでさえ人怖いのに最近色々な事件もあるから本当に人ダメになった
誰も信じられん
0885優しい名無しさん
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2017/11/21(火) 04:57:55.77ID:HVh/8Y7c
確かに不安ですよね。でも逃げてばかりも良くないかな…と最近考える様になりました。
0886優しい名無しさん
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2017/11/21(火) 06:30:56.09ID:pY+7mFzK
ネットでの誘いは犯罪の匂いしかしないから論外
あくまでも地域で活動があればいいかなと思う
0887優しい名無しさん
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2017/11/21(火) 07:59:31.13ID:wf37fnEd
自律神経やられてたときにパニックになったけどほぼ治ったなあ
手の皮がぼろぼろに剥けてたけど治った
指先が若干ふやけたみたいになってるからまだ完全じゃないんだろうな
0890優しい名無しさん
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2017/11/22(水) 04:29:30.93ID:8zJhCs4t
自律神経と手のﾎﾞﾛﾎﾞﾛ関係ないでしょ。少なくともﾊﾟﾆｯｸ障害とは無関係。
0891優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 08:07:58.81ID:Da2gFF6c
勤労者の皆さまありがとうございます
0892優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 09:46:10.95ID:MVSFpIN0
>>890
めっちゃ関係あるよ
自律神経いかれたら指先とか末端部分に必ず出てくる

てか肌とか皮膚に何も出てないならただのファンションパニックだろ
0893優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 11:27:04.97ID:wFTaJgRX
>>892
そうなんですね。知りませんでした。ごめんなさい。
0894優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 14:24:26.73ID:ErrQI5EQ
>>892
まじか知らなかった
子供の頃から指先に痒いブツブツできるのそれかな
医者に行っても「不潔にしてるせいだろ」て言われて悲しかったんだ
0896優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 17:49:37.85ID:ErrQI5EQ
>>895
そっか
鬱持ちでストレスたまると指がブツブツしてきて皮もはげてくるんだ
自律神経はやられてると思うから
爪もみマッサージやってみるありがとう
0898優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 20:37:54.50ID:sLOOhAmZ
心療内科を受診してきた。
年に数回程度で、普段はなんてことないんだけど、発症すると
閉所恐怖というか、拘束恐怖で暴れたくなる。列車やホテルの
窓を割ってでも外に出たくなる。

ワイバックスを処方された。これを持ってるというだけで予期不安
が解消されればいいな。どの程度の即効性や効果があるのか
わからないけど。
0899優しい名無しさん
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2017/11/23(木) 22:15:37.50ID:Da2gFF6c
清原は坊さんの修行とかしてたと思うけどストレスで指先が腐ったことあるよね
0901優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 05:48:00.43ID:zNvSrS+g
>>898
頓服なら出掛ける30分〜1時間前に服用する様に言われましたよ。１日3回服用だと予期不安には効果がない気がしますけど…
0902優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 06:18:12.35ID:qFiuLKbS
お薬が効かない
私は価値がない
0903優しい名無しさん
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2017/11/24(金) 06:29:23.35ID:zNvSrS+g
薬を変えたら良いと思います。
0905優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 07:36:14.21ID:uofkZgOI
何が怖いんですか？
0906優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 12:35:23.61ID:SB9dJ4+5
わかんない
土曜だし病院もうやってない
ご飯のどとおらないから途中でやめた
頓服のデパス飲むか迷う
診察は火曜日昼
もつかな
0907優しい名無しさん
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2017/11/25(土) 13:40:33.24ID:Ity/wtNc
>>906
怖いって気持ち凄く良くわかる
今年の春頃が一番酷くて毎日不安と焦りで大変だった
私は双極性だから鬱が晴れると思ってデパス飲んだりして乗り切った
でもそれだけじゃダメだから薬増やしてもらったりしたよ
時間の経過と共に良くなると思うけど無理しないでデパスがあるなら飲んでゆっくり休んで
0910優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 17:09:30.95ID:BSJHkY/a
家族にボロクソに言われました
何処にも居場所がないです
0911優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/25(土) 17:45:50.83ID:uofkZgOI
話し聞きますよ。具体的だとアドバイスしやすいです。
0912優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 02:11:39.10ID:Emc91Q7L
>910
家族に言われると堪えるよね。
背中から切られるみたいな。
私もまさに夕方母親に言われたイヤミを思い出して辛くて薬のんだ。

家族だから遠慮なく言ってくるんだろうけど、親しき仲にも礼儀ありだよね…。
言われた方の気持ち考えて欲しい。
0913優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 04:39:56.70ID:me5T9Bcd
>>910
病気の事を言われたのですか？家族でも理解出来ないんですよね。私は、なった者しか苦しさは分からないと諦めてます。居場所はｺｺにありますよ。愚痴ると少しは楽になれるよ。
0914優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/26(日) 13:18:30.32ID:3qRPH5tD
俺はずっと不安。何か原因があるわけでもない。
でも仕事しなきゃいけない。明日からまた仕事。パキシルと頓服としてワイパックス飲んで仕事する。
0915優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 16:36:13.20ID:tZtxhI5Z
今日も消防団の行事行けなかった。その日が近づくにつれて過呼吸ひどくなる。今年は集落の集会や行事も全滅だった、来年は役員回ってくるしもういなくなってしまいたい。
0916優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 16:55:25.56ID:me5T9Bcd
>>915
お気持ち分かります。私も外出予定の1週間前から緊張してドキドキが止まらず息苦しくなります。
0917優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 17:01:59.86ID:me5T9Bcd
>>914
仕事行くだけでも凄い。頑張ってるよ〜。自分は無理だから無職。理由なく不安になる時あるよ。暇だと余計に…
0918優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 18:15:36.88ID:lAeSw5Gu
パニックは治ったと思うけど多分鬱だと思う症状がひどい
日の光浴びないのはマジでよくないらしいな
日照時間の短い地域は自殺率が高いという統計が出てる
でも最近は浴びすぎるのも良くないし難しいところだな
0919優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 18:37:06.31ID:ZYqGEscZ
>>918
ビタミンＤとカルシウムで補えるよ あとは陽にあたらない部分を陽にあてるだけで違うみたい
0920優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 20:18:58.64ID:tZtxhI5Z
>>916
出初め式の最中に倒れてから全く足が向かなくなってしまいました。そのあとも祖母の法事で倒れたりで、来年の父の法事も正直やりたくない…。
0921優しい名無しさん
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2017/11/26(日) 22:13:28.99ID:g/AECSqs
ロディオラロゼアのサプリが効果したオススメする
0922優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 04:57:46.39ID:aTAcLUnm
>>920
とても辛かったですね。予期不安が強いと私も発作が起きます。頓服飲んでも全身緊張します。外出のときだけに限り、頓服を多く飲むか、予期不安がでたら頓服薬を服用するのはどうかな。
0923優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 06:49:49.59ID:4KmmMJc8
月曜日は憂鬱です
仕事の内容を全部忘れてしまったんじゃないか
誰も話してくれないんじゃないか
0924優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 07:41:46.51ID:qvWuCpVg
>>922
ありがとうごさいます。次から試してみます。おかげさまでちょっと今週仕事頑張れそうな気がしてきました。
0925優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 09:13:49.52ID:s4G64r+4
常に頭や体が重く調子が優れません
鬱や社会不安障害、パニック障害だとこのような症状になりますか？
毎日毎日こんな状態です
0926優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/27(月) 11:11:38.46ID:aTAcLUnm
>>925
ﾊﾟﾆｯｸ障害者ですが時々ありますよ。そんな日は昼寝をします。ｺﾞﾛｺﾞﾛしてると余計に怠くなります。短時間でも熟睡出来た時はｽｯｷﾘしますよ。但し、無職に限りですが…
0927優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 11:21:03.82ID:aTAcLUnm
>>923
ﾌﾞﾙｰﾏﾝﾃﾞｰと言う位なので、憂鬱な気分で出社する方、多いと思いますよ。もうすぐ半日終わりますから頑張りましょ。
誰も話してくれなくても気にしないで!!人間関係の煩わしさから解放されると思えば楽ですよ。話し掛けて欲しいなら、自分から声かけてみましよ。
0928優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 11:59:14.07ID:MNlgcKs6
>>923仕事できるなら軽傷 感謝しろ
正社員はキツくて無理だった 今は頓服してるから突然のパニックでも飲めばいいから出来るかも
0929優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 12:02:12.58ID:MNlgcKs6
>>925うちの毒親と全く同じ症状
一応肋間神経痛とか自律神経失調症当たりも調べれば 体の病気かも
0930優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 13:00:26.55ID:eas2nm3U
そりゃ、ピーチくぱーちく喋りながら仕事できれば良いのだろうが、基本的に無口な人に強要感出すのも悪いだろ。
0931優しい名無しさん
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2017/11/27(月) 18:27:01.58ID:V8nHdzrw
>>915
凄く分かります。私も今月の試験に願書を出した９月から試験当日の日までは
毎日精神不安定、体調も悪くてしんどかったです。
0933優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 04:16:44.07ID:+P7GuzWT
ﾊﾟﾆｯｸ障害です。
普段、電車やﾊﾞｽ に乗ると発作が起こるのは何故ですか？
0934優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 06:03:28.12ID:3LetP/hh
出勤ていってもリハビリ勤務
だけどものすごく怖い
0936優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 13:27:40.64ID:CNXGHWnd
歯医者への電話が一番地味で苦手、対面で予約したいわ
0937優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 14:00:21.22ID:rvf6TuZc
昨日久々に満員電車に乗らなきゃ行けなくてかなり意気込んで乗ったら急停車されて終わった…って思った
0938優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 19:44:42.73ID:RKsSGUYV
不安障害辛すぎる
あらゆる事が不安になる
数分も心が休まらない
もうダメかも
0939優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 21:05:51.40ID:kC0p3MqT
栄養不足で幸せ感が少なくなってるから
とにかく栄養とって
好きなことをする

ってむりだよね
0940優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 23:33:33.38ID:pwBsrjK+
鬱とパニックと診断されてるけど、パニック発作とpmddの発作が似ていて、どっちがどっちかわからないし、SSRIの効果がすぐ切れるのが辛いな
こうして文字にして書き出すと少し楽になるんだけど、息苦しくて、なかなか寝つけない
0941優しい名無しさん
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2017/11/28(火) 23:37:49.21ID:pwBsrjK+
>>933 広場恐怖じゃないかな
発作が起きたらどうしようという不安を感じる中、バスや電車は次の停留所まで降りられないから
過呼吸になったりしそうだけど、人目が気になって堪えないといけない、しんどさなんかを感じたりね
0942優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 10:54:10.99ID:E9+F7QTm
パニック障害発症して電車やコンビニ無理ってなった時、1番パニック起こしそうなことして慣れたろうと思って急遽初海外旅行を一人薬なしでやった思い出

酒こぼして店員にキレられて、こっちも逆ギレした時にパニックが来なくて嬉しかった

まぁ辛かったけど、旅行3日目からめっちゃ調子良くなって帰ってきてからは電車飛行機は何ともなくなった
0943優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 13:13:41.54ID:LUaoO9bP
広場恐怖は
前世で皆が見ている広場でひきずりまわされ暴行を受け誰も助けてくれないまま想像を絶するような恐怖の中、処刑された

電車恐怖は
前世ナチスドイツに迫害されたユダヤ人がぎゅうぎゅうづめの電車にのせられ行きつく先がガス室というむごい殺され方をされた

こういった方々が
魂のリハビリとして恵まれた日本で健康に生まれてきている

ぜったい死なない
だいじょうぶだから
気安く言えないほど苦しんでるだろうけど
なんだかんだ今生きてることが証拠

ゆっくりゆっくりあわてずに
鼻から息をすって
口からゆっくり息をはいて
ゆっくりふかく呼吸して
つらいことぜんぶはきだすかんじで
肺に苦しい空気が残ってるだろうから全部吐き出す
無理せず少しずつ慣らしてけばいい
0945優しい名無しさん
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2017/11/29(水) 13:17:49.15ID:LUaoO9bP
身体をポカポカあたためること

恐怖で血流が悪くなってますます身体がこわばり苦しくなっていくので
身体を冷やさないよう温めて
すみずみまで血流がいきわたるよう
ポカポカあたためて
温かい飲み物を飲んで
0947優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 13:25:32.96ID:LUaoO9bP
呼吸と自律神経は深い関係にある。
深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になる。
しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってくる。
副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれる。

このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまう
0948優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 16:22:58.75ID:HuJ/TmSz
予期不安が来たとき、『発作は起きない』と念じていたんだが、頭の中で「でもでも怖い怖い」が止まらなくなって地獄だった
その後助言を得て、『発作は受け入れた』と言い聞かせるようにしたら、『起きない』よりずっと落ち着かせることができた
『発作は乗り越えた』でもダメかも。『受け入れた』というイメージが個人的に良かったのかもしれない
0950優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 18:05:50.26ID:pej3a5Lp
>>948
またいつものヤツだって思えだせてから私も何かきっかけみたいなものはつかめた気がします。しんどいのは変わりませんが(笑)
0951優しい名無しさん
垢版 |
2017/11/29(水) 18:20:52.75ID:AhOEBy2N
発作がきたらご褒美として夕食を豪華にするとかは効果ありそう
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況