X
★★不眠症／睡眠障害★★Part82
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0309優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 00:42:49.98ID:yEdNCN12
毎月の診察日の数日前から
必ず薬を切らしちゃうを繰り返してます。
いち早く眠りたいときにマイスリー３錠とか
多目に飲んじゃって毎月後悔。
眠れないときにあきらめがつかないのも
原因
0311優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 02:50:03.25ID:N082bBXV
１９時から２時半までの７時間半
0312優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 02:57:38.43ID:5wlWUMM5
それだけ寝れりゃ十分だろw
何時間寝るつもりだよ
0313優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 04:14:39.70ID:OeuWLrOJ
目が覚めた
浅い眠りしか取れない、脳がずっと起きてる感じだ
0315優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 04:38:44.43ID:i77H4fYI
医者は決まって、日中運動するといいよというけど、日中は抑うつで寝込んでるから到底無理だよなー…
0316優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 04:45:57.42ID:XHSUChJb
夜8時に寝て、3時半に起きた。
よく寝れるようになったが、プロテイン飲むので、
牛乳の減り方が早い。
0317優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 06:31:06.86ID:Vj5rT5lY
LEDの照明を推進している自治体もあるようだが
睡眠には逆効果で夜間にLEDはNGだそうです。
昔ながらの電球色が睡眠には効果的があるそうです。
0319優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 07:23:05.08ID:XHSUChJb
プロテイン飲み過ぎてお腹痛いからトイレ行ってばかり
0320優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 08:25:54.71ID:OeuWLrOJ
>>317
引っ越し先につけるためにLEDのシーリングライト買っちゃったよ…悪化するかなあ
0322優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 09:59:17.02ID:iHJ816JI
>>310
9時就寝は経験上一番悪い就寝時間。
9~0時は動いてる人も多いのでその音で起こされやすい時間
ちょうど寝つく前とか寝入り端をちょっとの音でやられやすい。

それが、8時就寝だと10時前にはかなり深い睡眠に入っているから
そのまま朝まで起きないことが多い
9時は今の日本人習慣だと一番よくない時間。テレビに耽る者も出るし
帰宅したりもう人遊びしたりそう言う喧騒にやられてしまう。

8時が無理ならそう言う喧騒が終わる終日近くにでも寝るといい
日本人の睡眠リズムと言うのは実はこの二分化している。
0323優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 10:22:43.65ID:HHZi17cO
寝る時間帯の家の動向とかも考える必要あるけど、
昼寝したりする悪習の方が見直す必要あるよ

自分がどのくらい起き続ければ眠くなるとか薬が効くとか、
その逆を知ったり色々試行錯誤繰り返して自分自身に一番合った
対処方法を見出して、それを先生に伝えて、良い方法で解決に向ける

これが一番真っ当なやり方

先生に全部依存して何とかしてもらおうとするのは良くない
0324優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 10:33:03.03ID:ZpWswdy8
>>322
一人暮らしには、まったく関係ないんだが…
それと就寝前2時間半前には食事を終えてるのが基本なんだが、そんなに早く晩飯食べることが出来る人が何人いますか？
20時の2時間半前だと17時30分ですよ。
それとも晩飯は食べないのですか？
それならその旨も記載ないと単なる理想論で終わる話でしょ。
0325優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 11:52:14.60ID:iHJ816JI
>>324
賃貸にはそんな静かな所なかったんだが　羨ましい
食事は17:30~18:30位に採っているよ
直後にゲップゲプしながら入浴してる

風呂上がりにはフルーツとホットミルク　後は食べない
風呂から出ると安堵感があるから布団に直行している
寝てからもモグモグしてる人がいることを考えると大分食べなくなった
0327優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 16:47:30.77ID:e3PIC9kc
プロテインって体重60kgなら1日60gとか目安で
うつとかスポーツマンは多めにとったほうが良いみたいだけど1日トータルで摂取量決めないと
腎臓とか別の部分も体壊すよ。
0328優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 18:04:07.12ID:XHSUChJb
>>327
気をつけます
0329優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 18:52:05.94ID:AaWRC2Rt
>>327
ホエイ(筋肉)とソイ(脳細胞増やす鬱病向け)で目的によってプロテインの種類飲み分ければ？
ソイは吸収スピードがゆっくりだから、ホエイほど肝臓酷使しないよ。
ホエイは筋肉作るためだから、相応の運動しないと太ると思う。






……って書いたら運動しない奴が悪い。
ソイは栄養無いって論破されたw
0330優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 19:01:29.03ID:AaWRC2Rt
>>328
お腹壊すようなら牛乳じゃなくて豆乳に溶かすと良いかも。
ちょっと割高になっちゃうけど。
0331優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 21:16:58.63ID:YfHHKKG9
毎月2500円くらい病院と薬代がかかる
なんとか治してこのお金を別のことに使えればなあ
0333優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/14(土) 22:13:18.81ID:SGj2BrUO
ほぼ毎日朝3時から4時に目が覚めて、しかもほぼ毎日嫌な夢を見る
飲んでる眠剤はレンドルミン0.5mg
生き地獄だ
0337優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 02:25:19.13ID:PfhaXuy9
体調良くなってきたので今月から仕事始めたが自分には社会復帰まだ早かったみたい
何もかも春が悪い
0339優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 05:37:25.27ID:/EvXXCn9
今日は４時半起き
0340優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 05:44:04.43ID:297/8bwo
眠れないと思っていて布団に入っていても以外と寝ている。
いびきを録音するソフトでチェックしてみたら寝息が録音されていた。
意外な発見だった
0341優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 06:23:54.20ID:s1frCq0J
眠れねー
0343優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 08:22:34.55ID:DyMBJzIl
元々不眠なのに、昨日も旦那のいびきと大きな寝言でほとんど眠れなかった。
最近体調が悪くて気分も落ちてるし、本当に辛い。
0344優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 09:03:18.26ID:cz/ZKBRw
>>343
ワンルームでなきゃ別々な部屋で寝ればいいだけ。

オレもいびきがかなり酷いと指摘されたから寝袋買ってオレが寝袋、嫁はベッドでそれぞれ寝てた。
簡単に解決するじゃん。
0345優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 09:19:25.23ID:PfhaXuy9
>>343
うちのも一番離れた部屋からでも聞こえる殺人的大きさのイビキかく
AmazonでMOLDEXの耳栓買ったら気にならなくなったよ
0346優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 09:49:10.82ID:S73318mJ
>>343
でも旦那に寄生してて旦那居なきゃ野垂れ死にだろ？
結婚ってのは我慢の連続なんだけどそんなのも知らんで結婚したのか？

中学生のまま精神発達止まってる反抗期のお子様ババアかよ
0347優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 10:31:33.29ID:297/8bwo
>>346
旦那のほうも、劣化していく嫁で我慢しているのだから、相互に我慢。これ大事
0348優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 10:56:37.53ID:qW8RxkMM
>>333-341
やっぱり日本は二極化している
寝るなんてのは別に眠ることじゃなくて横になってじっとしてる
のが基本なんだから。
終日近くまでウダウダしてるのはまだ90年代後半からの
ロンブーだココリコだの深夜番組文化が抜けてない証拠。
その時間になると飢えた野獣のように“獲物”を求めたがる
もう何も残ってないよと言いたい。
亮君だって今は走ってるし淳君だって今は昼間の地方の番組のどさ回りが中心。
夜中まで起きてる奴は時代遅れ。
逆におじいちゃん達の施設のように7・8時に消灯する層もいる
元々90年代テレビ的な物に毒されずやって来たか
気付いてそっちの層に入ったかだ
0350優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 11:10:03.34ID:mzJIUR/J
目の下たるんで
頬の肉も落ちて
髪も小汚くなって
ほうれい線も出てきて
肌も汚くなって
胸も垂れてきて
腹も垂れてきて
体臭も臭くなってきて

そんな嫁を一生懸命養ってくれるんだから旦那は神なんだよ
0351優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 12:23:34.94ID:vXEIPnyg
法事のため、昨日から一泊二日で遠い親戚の家に出かけているが、なんと眠剤を持っていくのを忘れた！
一睡もできずに、今は頭の中がグラグラしている。
平日や出張でなくてよかった。
0355優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 18:14:34.27ID:SVG6PREK
>>354
けど夜は中途覚醒します。
朝まで寝ては金曜日だけです。
0357優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 18:55:54.39ID:DJVk4IxG
>>333

レンドルミンの0.5mgなんてないんじゃ？
内科医とかに出してもらってないか？
処方があってないと思うからちゃんと
精神科通ったほうが良い。
0358優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 19:04:23.95ID:jNeeo3ob
>>357
町医者ですが精神科と心療内科併設のクリニックですよ
レンドルミン(ブロチゾラム)は1錠でしたが利き目が弱いのではないかて2錠処方になった次第です
0359優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 19:31:47.53ID:MSC6ftAg
“ショートスリーパー”は大物に多い 日本の平均睡眠時間は世界最短
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1523788191/

心拍トレーニング製品メーカーのポラール・エレクトロ・ジャパンが、600万人の睡眠データの分析結果を発表した。それによれば日本人の平均睡眠時間は男性6時間30分、
女性6時間40分であり、28か国中最短を記録した。日本人は世界でもまれにみる“眠らない”国家であるといえよう。芸能人においてもショートスリーパーは少なくない。

　「よく知られているのは明石家さんまでしょう。ほとんど寝ないことで知られ、常にタバコとコーヒーを口にしながら、しゃべり倒しているそうです。
新幹線の車中で寝ているのを雨上がり決死隊が目撃し、エピソードトークになったほどです。

お笑い芸人では伊集院光も平均睡眠時間は3〜4時間ほど。現在は朝のラジオの帯番組のレギュラー『伊集院光とらじおと』(TBSラジオ)を務めていますが、
それ以前は深夜放送終わりでそのまま地方へ出かけることもあったようです」(芸能ライター)

　朝のワイドショーの顔ともいえるあの人たちもショートスリーパーが多い。

　「『とくダネ!』(フジテレビ系)のレギュラーを長らく務めている小倉智昭は、睡眠は1日3時間半と決まっているそうです。
番組は朝8時からはじまるため、毎日3時半起きを繰り返してします。12時に眠りについていることになりますね。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180415-00000003-reallive-life
0362優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 21:18:16.96ID:AaFxGJHu
俺もレンドルミン2錠だ
次の日仕事が休みなら1錠に減らして飲んでる
0366優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 22:49:44.07ID:C4Py9mgl
して飲んでる

363 名前：優しい名無しさん[sage] 投稿日：2018/04/15(日) 21:19:43.11 ID:EC7pMcbq [2/2]
でもお前無職じゃん

364 名前：あぼ〜ん[NGWord:れへん] 投稿日：あぼ〜ん


365 名前：あぼ〜ん[NGWord:せへん] 投稿日：あぼ〜ん
0367優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/15(日) 23:26:51.55ID:u91aWson
寝られる気がしない
0371優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 02:22:30.79ID:ZmBKk3TX
妊娠中で眠剤が飲めないので眠れない。
今までレンドルミン0.25、ロヒプ2、デパス0.5、眠剤じゃないけどトレドミンを飲んでいたのに一気に断薬したので当たり前なんだけど。
足首回しやストレッチや寝る前にホットミルク飲んだりして頑張ってるけど悪阻が強烈でよけい眠れないしもう限界だわ。。
0372優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 03:17:02.58ID:BdN0WucF
みんあーーーーー、朝だよーーーーー、起きろーーーー!!
0373優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 03:55:27.68ID:N0Bim+gE
結局3時間しか寝られなかった
これから作業所にも通い出すのに大丈夫なのかよ
主治医は対処してくれないし
0374優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 05:08:57.74ID:YFACfV6E
今日は５時起き
0376優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 08:22:58.06ID:Nl5vlBoC
2時に起きて録画した番組みて、風呂に入ってまた寝る。6時半まで寝れた。
9時間寝たかな？
筋トレしなきゃと身体疲れさせたのが良かったのかも
しれない。
0378優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 13:35:33.32ID:6apFx4pS
テレビ見るとか寝れんくなりそう
0379優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 15:14:30.29ID:ZGjNgApL
肉体疲労が溜まっても眠りにくくなる
交感神経が昂るせい
0380優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 15:26:59.09ID:AMIH8b1f
夜ぜんぜん寝付けない、朝起きることができなくて、めちゃ困ってる
身体、精神の問題の可能性を考え、いろんな科の病院に行ってるけれど解決できそうにない
で、原因の一つとして夜体中がチクチクして寝付けないってのがあるんだけどこれって何か原因考えられる？
ダニの可能性も考えて布団変えたりもしてるけれど効果なし
そもそも同じ布団にいても朝は快適なんだからその可能性も低そう
どうも超音波振動か電磁波かなんかそんなのを受けてるような感覚なんだけどそういうのってあるのかな？
0382優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/16(月) 17:27:32.18ID:Nl5vlBoC
>>381
仕事の夢見ると起きた時疲れている。
0386優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 01:38:25.60ID:0S95CTVa
みんなーーーーー朝だよーーーおはようございまーす!!
0387優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 02:15:54.66ID:hl+tgrNX
眠れへん
0390優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 03:11:58.36ID:vP+upQJs
>>383
そうなん？
だったら精神科かなぁ
でもこのチクチクは精神云々じゃないよなぁ
0391優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 04:15:54.41ID:eNp965jK
>>380
朝はダニは隠れるもんだぞ　暗くなると動き出す

爆弾魔から逃げる夢見て今起きた　家族・群衆、逃げて逃げて
前住んでたアパートの地区もスッカラカンになってた
最後道をかき分けてって、ビルの高台の所に皆うつ伏せになって避難した。
その中になんと爆弾魔の女も紛れていた
そしてクラピカがその女を鎖捕縛し全て解決した
なんでクラピカやねん
0392優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 06:44:49.89ID:1VudtTA0
何度も目が覚めてやっと寝付けても眠りが浅くて悪夢を見る
ほぼ毎日だ
0393優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 07:04:19.37ID:eNp965jK
ｼﾁｼﾞｼﾁｼﾞｼｯﾁｼﾞｨ!!!
0394優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 07:12:01.30ID:fr7CWs/H
【アンケート】
社会人の人挙手して〜
0396優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 08:07:52.88ID:8unvutzY
2時と4時に起きたが、6時半まで寝れた。

最近、眠れるようになってきた。
0397優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 08:13:03.13ID:zYxujudv
寝れないと体が痺れるように震えるのあるよ
あと糖質は体に感じる幻覚もある
0398優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 08:16:45.01ID:eNp965jK
今日はまた寝る　悲しい
どこまでも寝よう　道は険しくとも
寝息を立てながら　眠りこけよう
0399優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 08:54:21.70ID:OuKV8nxW
みなさんは薬飲んでから入眠するまでどのくらいかかりますか？
0401優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 09:29:49.96ID:JrDTECBm
>>399
1時間くらい
0402優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:02:36.86ID:fr7CWs/H
>>395
そうなのか…
0404優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:06:43.70ID:H6+e5UgU
また眠れなくなってしまった
疲れてるのにつらい
0405優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:07:42.68ID:/IjXub20
2時半に起きちゃったので4キロ走った。
8時半からの商談終えたら疲れたのでもう帰る
0407優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:14:48.58ID:E0G4uzLR
世界最高の精神科医にかかり

どんなに運動し

どんなに頭を使って

どれほど神経をすり減らしても

同じことだと思う
0408優しい名無しさん
垢版 |
2018/04/17(火) 10:17:23.74ID:E0G4uzLR
30分

南無妙法蓮華経

を真剣にあげきって

眠れなかったことは一度もない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況