ジーナ式スケジュール実行スレ14 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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ジーナ式スケジュール実行している方のためのスレです。
「ジーナ式スケジュール」とは、赤ちゃんの生活リズムを整えるための赤ちゃん用スケジュールです。
基本はＡＭ7時に起床、ＰＭ7時に就寝、お昼寝は計３時間以内、
授乳は時間を決めてＡＭ７〜ＰＭ７に一日分の量を飲んでもらうことで夜間の授乳もなくなり、
赤ちゃんお母さんともに心身スッキリ！ ・・・となるはずですが、
お昼寝時間が過ぎたり授乳時間に飲んでくれなかったりなかなかきっちりうまくはいきません。
ここがうまくいかないよ、こんな感じでうまくいったよ、という情報を交換しましょう。
*基本はsage進行でお願いします。
*質問者は、月齢、現在のスケジュール、問題点等を明記するとアドバイスがつきやすいと思われます。
*過去ｽﾚ、関連ｽﾚ、書籍等、よくある誤解等は>>2-3あたり
*次スレは>>980さんが立ててください。
※前スレ
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/baby/1493726943/ >>950
とりあえずハッスル覚悟で一度やってみたら？
お昼寝の話見て思ったけど失敗を恐れすぎてる気がする
その様子だと夕方はリビングで静かに過ごすだけでも大丈夫そうだけどなぁ 2歳3ヶ月だけど7時起床13〜14時1時間昼寝19:30就寝だよ 月例上がると子の体力でもまた違ってくるんだろうね >>952
ハッスルしても夜中にまた寝てくれますよね。もうチャイルドシートごと降ろそうか…と思っています。
義実家に行くと犬が3匹いてどうにも静かにできないんですよね。だから昼寝なくせず。午前中を静かに過ごすのも子の性格上難しくて。
>>953
まず13:00に昼寝絶対しません。7:00に起きても15:00になります。早くて14:30。そこから1時間も寝たら就寝は20:00過ぎますね…
午前中2時間も3時間も公園行って鳩追いかけたり走ってるんだけどなー。 2歳過ぎても19時台に寝てる子羨ましいなぁ
うちは1歳半過ぎから19時過ぎてって、遅いときは19時半
2歳3ヶ月の今や20時過ぎで遅いと21時近くになる
昼寝は1時間でなくすと19時前に寝るんだけど、なくすのも神経使うから難しいんだよね。気づくと夕方寝落ちしてたりするから寝ないようにするのが大変だ 2歳頃の子ってスリーパー卒業してる？暑くなってきて薄手のエイデンL買い足そうか、卒業させようか迷ってる
ベビーベッド卒業も控えてるし、スリーパーじゃなくなったら部屋から抜け出しそうだな >>942 です
早朝覚醒に悩んでたんですが
とうとう昼寝も1時間半で起きるように。3日連続です。完璧起きる前も1時間半で起きて10分後再入眠してたので問題視してなかったのですが。
これはメンタルリープだからなんですかね？
昼寝1時間半でも夕寝しないし、就寝も変わらず。
これは体力あるってことですかね？
三回食始まってないけど、ジーナの6〜9ヶ月のスケやってた方いますか？
早朝起きからの昼寝短いとさすがに気づかれするし体力ももたない…！ >>957
2歳なりたての頃にスリーパーをサイズアップしたけど子自身がスリーパーを嫌がるようになり、結局買い直したやつはほとんど着ていない… 一歳半過ぎたら昼寝一時間もしなくなったけど夜は18:30から6:30まで寝てるからもうそれでいいと割り切ってる
朝早いのは昼寝無くせばいいのかもっと昼寝させるべきなのかもう分からないわ
試行錯誤しても大した差がないし今不便してないからいいのかな >>958
3回食じゃなくてもスケ自体は月齢に合わせてたよ
あと前回のレスで気になったのはタンパク質かな
以前このスレで動物性たんぱく質摂ると寝るってみた気がする
しらすやささみは試してる？
あと1時間半で起きるのは疲れてなさすぎかなあ
もう少し刺激を与えてみるのもいいかも >>961
いきなりスケ変更しましたか？
起きていられる時間を見つつ以降してみようかな…
しらすは嫌いであげてなかったです。
7ヶ月になったら、ささみ挑戦しようと思ってたんですけど、最早始めても良さそうかな？
日中支援センター行きたいけど、うちの子の月齢は午後だから使えないし
散歩が良いかな？北海道だからまだ寒いからしてなかったよ。
今日17時の離乳食泣き喚いてダメだった。やっぱ1時間半だともたないね。可哀想なことしたよ。
明日はアクティブに遊んでみて、少しタンパク質も増やしてみよう。ありがとう。 >>962
スケの以降はこの様子見ながら徐々にでいいと思う
子の体力が付いて個人差が出てくる時期だから難しいよね
しらす苦手なんだね
ささみは中期からだっけ？
他の白身魚も挑戦してみたらどう？
散歩ついでに買い物でもいいし、ベランダに出たり、多めに話しかけたり絵本や手遊び増やしたり…
赤ちゃんにとってはなんでも刺激だから無理せずね >>963
急に変わったりするから、ほんと難しい。
しらす嫌いになっちゃったから、一昨日から鯛食べさせてみたけど魚嫌いみたい。なんとか食べてくれるから工夫して続けてみようと思う。
確かに、ほぼ子は1人で遊んでる。楽しそうに遊んでるから放置してた。
昼寝前は絵本を4冊くらい読んであげてるから、手遊びとか取り入れてみる。ほんとにありがとう。寝不足で家事も進まないし旦那のご飯も全然作れないくらい眠くてしんどかったから希望見えた。 よろしくお願いします。
1)生後3ヶ月半
2)生後1ヶ月半
3)指しゃぶり、首すわり完了、寝返りしかけ.完母で体重増加良好
4)
6時〜7時 起床
7時 授乳
9時〜9時45分 朝寝(起きた時間に合わせて早めに朝寝させることあり。)
10時半 授乳
12時から14時 昼寝
14時15分 授乳
16時から30分ほど夕寝
17時授乳
17時半お風呂
18時授乳
19時 就寝
22時起こして授乳
23時授乳、就寝
5)寝かしつけなし
6)同室別布団、完全遮光
相談内容
始めた時から夜通し寝たことはないですが、２ヶ月終わりから最近まで夜中3時半に起きて授乳するのみでした。
ここ３日間、夜中2と5時に覚醒。少し様子みても寝ないので授乳してます。
５時からはウトウトするものの、６時には起きることが続いています。
朝７時の飲みは悪いです。２２時の振り分けもしているのですが。
暑くなったので温度も気をつけていますが、成長期とかで母乳が足りないのでしょうか？
改善点あればアドバイスいただきたいです。 >>965
2ヶ月くらいに一度長く寝るんだけど、3ヶ月入ると起きる回数増えるのよね
自分もそうだったし、ここの書き込み見てもそう思う
成長期だと思うけど、あと日中増やすなら10時半の振り分けかなぁ。でも昼寝起きてくる訳じゃないんだよね
22時の振り分けを一度やめて、何時に起きるか、朝の飲みはどうか見てみて22時を長くとるか寝かせるか決めてもいいかも
うちの場合だけど、長く起こすと睡眠が変に切れちゃってかえって夜中何度も起きたから
それでも変わらなければ、変な癖つけないようにだけ気をつけて、そういうもんだと思って耐えるしかない気がする 1歳前後って過去スレ見ていても崩れる人おおいから仕方ないかもだけど
朝寝なくせはお昼まともに食べれずギャン泣き抱っこ昼寝で、
朝寝させようとすれば、タイミングがめちゃくちゃシビアでつかまり立ちで遊び始めて落ち着くまで結局抱っこでウトウトさせて朝寝…
夜は寝てくれるものの、うつ伏せ寝にまだなれないのか2回くらい呻き泣きして、ひっくり返すまで続く
上手くいってた頃が懐かしい。 >>967
うちは今10ヶ月なんだけど似たような感じだ〜
ハイハイやらつかまり立ちで脱走するから抱っこで寝かせるにも結構ガッツリ眠気こさせないとダメになっちゃった
寝返りついでに座って起きちゃうし動けるようになるとその分大変になるね
最近昼寝二時間以内にしてもちょっと起きるのが遅くなると5時台に起きることも多かったのが珍しく7時まで寝てくれたもんで、初めて朝寝カットしてみた
かなり眠そうだったから11:30に昼寝前倒ししたけど
ランチタイム昼寝後はかなり活動限界長くなってて夜の就寝のときも寝室でひとしきり遊び始めるようになっちゃったから
早めに昼寝終わるくらいがちょうど良いかなぁと思うけどどうなるやら >>968
おんなじですね、やはり皆通る道なのか…
うちはもうすぐ11ヶ月です
うちもガッツリ眠くさせないとすんなり寝付かなくなってしまいましたね。早朝覚醒もデフォになってて、ほぼ6時にピタッと目を覚ましてます。
過去スレ見た感じでは遮光の改善や離乳食量を増やすことで早朝覚醒を改善できた場合もあるようですが、ほとんど時間の経過が解決と言った回答だったので、しばらく辛抱かもしれません…。 >>967
ほぼ1歳の11ヶ月、全く同じだよ
8:00頃にあくびしまくるから、寝室に連れてくと15分の朝寝の寝かしつけに45分かかるw抱っこでも泣く
そのまま寝ないこともあるけどそうすると昼ご飯で寝ちゃう
夜はよく寝るけど6:00頃に起きるのも一緒〜
もうそういう時期なんだと思うよ、リープも被ってくるし
もうあと少し体力がつけば朝寝しないで機嫌よく昼寝に入れるんだろうけどね >>969
968ですがうちも6時起きが多いです
でもそれに慣れちゃって7時に起きられると朝寝が遅くなりすぎてしまうから
それはそれで悩みだったり…ｗ
で、今昼寝は1時間で起きちゃった
うーん、短時間でも朝寝はまだいるのかなあ
試行錯誤しながら成長を待つしかないかも知れないですね >>942 >>958 です。
アドバイス貰ったので、朝寝後10分程近所ブラブラ多めに話しかける一緒に遊んでみる手遊び等増やしてみました。
結果、11時の離乳食でギャン泣き。
12時に寝付いたが、30分で起きて10分後再入眠しその後ヒー！と寝言泣きするものの1時間で起きました。
起きる時間は14時に近づきましたが、昼寝時間は変わらずです。
お昼の離乳食は、7ヶ月になるので粥を40gに増やしタンパク質は豆乳をあげてみました。
うーん、疲れさせすぎちゃったかな。難しいですねー。
今朝は早まり4時起きに。
６時に堪らず私のベッドにいれて寝付きました。
もう22時のミルクいらないのかもしれないと思うけど、どうなんだろ。
途中報告でした。 >>966 さん
>>965です
ありがとうございます。
昼寝は飽きることなく１４時まで寝ていることが多いです。
やはり成長期ですかね。。振り分けをフルでするとチョコ飲みの習慣ができそうでやってません。
22時に起こすために、けっこう明るくしたりしてるので、とりあえず一度22時半の授乳のみにしてみようと思います！ 1歳なりたて
寝るとき暗いと泣きわめくようになったので
常夜灯を点けて寝たら消すようになりました
途中で目が覚めたときにも泣くようになったんだけど
常に点けておいた方が良いんでしょうか >>970
>>971
同月齢頃の皆さんが一緒の状況だと、しょうがないのか…と若干安心してしまうw
今日朝寝なし昼寝1時間半程度になっちゃったら就寝時ギャン泣きになってしまって45分かかりました
こんなの久しぶりすぎてびっくりしてしまった
お互い早く平穏な日々に戻りたいですね 純粋に疑問なんだけど寝かした時って部屋は真っ暗だと思うんだけど、お世話をするときは常夜灯とかつけてるの？
あとみんなはスリーパーどういうのを使ってる？
１０ヶ月だからサイズアップを検討してる >>976
できる限り暗くした部屋で、と本にあったと思うよ
自分はチェンジングテーブルの横にIKEAのウォールライトつけてそこでオムツ替えしてた
夜の授乳もそのライトだけ
スリーパーは冬はベルメゾンの前開きのフリースタイプ着せて寝かせてた
春夏はガーゼのベストタイプ >>976
わいはスマホのフラッシュでお世話してるンゴ >>977
>>978
遮光カーテン必須みたいな印象だったから真っ暗じゃないと駄目みたいに思ってたわ
少し明るくても問題ないんだね
ちなみに早産で月齢より離乳食が遅れてる場合は月齢より離乳食の回数で見るべき？ 生後5ヶ月です。22:30のミルクの後、6時すぎまで寝たのが数回あります。
最近、5時前後に目を覚ましお喋りしてるので、しばらく様子見しています。
グズグズしだしたら湯冷まし、抱っこしますが寝ず、結局6時頃ミルクをあげますが、寝れずにそのまま起床という感じが1週間ほど続いています。起こしてリビングに連れて行くと、7時までご機嫌に過ごしているので、空腹ではなさそうです。
皆さん、朝方起きた場合、泣いていなくても授乳しますか？粘っても結局起床になるなら、起きた時点でミルクをあげるべきでしょうか？ 日中はスケジュール通りなのかな？
うちはそういう頃授乳しても寝付かなかったよ
授乳で寝かしつけしてこなかったぶん、空腹じゃない時に授乳しても催眠しないみたい
光漏れ（家電の動作ランプも）とか、昼間の昼寝時間とか、運動不足とか、その辺どうかな >>942 >>958 です
お昼寝が改善したのでどなたかの参考になればと報告します。
理由は寒さだったようです。
空調の流れを2から1に変えてたことに気づき変えてバスタオルも1枚追加してみたら2時間きちんと寝るようになりました。
空気が流れないため寒い空気が溜まっていたようです。
暖かくなってきてるので、寒さだとは思ってなかったのでビックリです。
引き続き早朝覚醒は続いており、試しに22時半のミルクをやめてみたら1日目は朝６時半まで寝たので
引き続き22時半やめてみたところ、やはり空腹で0時頃起きる時があるのでまだ辞めどきはなさそうです。当たり前っちゃ当たり前でしたけど色々試してみてるところです。
どなたかの参考に。 >>981
日中はスケジュール通り過ごしてたんですが、4月から保育園の慣らし保育が始まり、9:30に登園しなきゃいけないため、朝寝途中で起こすことになり、全体的にはグダグダになっています…
とはいえ、昼寝は2時間、夕寝は15〜30分していて、トータル3時間を超えないようにしています。（朝寝は早朝覚醒分長めにしています）
部屋はほんの少し光が漏れて顔は見えない程度の遮光です。朝方暑いのかなと思ったんですが、今朝は涼しかったのに4：50起きでした。 >>983
乙です
2歳なりたてで、先月まで7時起床19時就寝、昼寝1時間半でやってきた
今月から保育園に行ってて、慣らし保育の間に6時半起床20時就寝になるように移行中
保育園行ってる子は、起床就寝、昼寝の時間は土日も平日どおり？
土日はできるなら7時起床19時就寝がいいけど、生活リズムがバラバラになるのは避けた方がいい気もするし、そもそも平日のリズムに慣れて19時には寝てくれなくなるのかな >>983 乙です。
ここでも書かれているけどうちも1歳目前の乱れがきたかも。
ここ5日位夜中に10回以上泣いて起きるようになった。'寝返ってまた寝るときもあるし、何度も起きあがることも。もちろん早朝覚醒もする。
完ミで8ヶ月から夜間は飲んでないけど、ついに昨日と一昨日は4時頃飲ませてしまった。140位だけどゴクゴク飲んで朝は6時すぎまで寝てくれた。
7時のミルクもいつもと同じ量飲むし、もしかして空腹だったのかなぁ。でも離乳食はかなり食べるし、たんぱく質も気をつけてるんだけど。
また夜間授乳が始まったらどうしよう。 >>986
うちはあと数日で1歳、7.8kg。
ひとまずいまのところ19-7時は死守できてるので参考までに。
完ミで寝る前に60mLだけあげてる。
離乳食は朝はヨーグルト80g、パン類30g、昼と夜は軟飯120g、ビタミン100g、タンパク質15gで、それでも足りない場合はバナナ追加してる。 1歳近くの子って19時に寝つく？
うちの子はあと少しで1歳なんだけど最近19時じゃ眠そうにしない
かといって19時過ぎに寝かせるのも上手くいかず泣いてしまうから結局トントンで寝かせてる
ちなみに朝寝なしで昼寝は12時半から2時間
少し前までは19時すんなり1人で寝てくれたんだけどな
活動量が足りないのかな >>989
987です。
うちは朝寝15分、昼寝2時間。
まだ、ずりばい・つかまり立ちだけど、自由に動きまわらせて19時〜7時。むしろ運動させすぎると18時50分には寝かせろ的な感じでわぁわぁ言うので、少し休ませたりしてる。 >>987
レスありがとう。
軟飯120ってすごい食べるね。うちは頑張っても80だ。そのかわりミルクは1日トータルで500位飲んでる。
やっぱりその量を聞くと空腹なのかも。体重もうちは8.5だから比べたら大きいし。
でも今でなんとか頑張って食べきって80だから増やせるかな。
>>989
まだうちは19時少し前に寝ちゃうこともある。
朝寝もしてるんだけど。
でも家から連れ出さなかった日は寝るのを抵抗するときがあるよ。 >>983 乙です！
タイムリーな話題参加させてください！
うちもあと数日で1歳。
ここ最近荒れてて、早朝覚醒したり、入眠で大泣きしたり、昼寝途中で覚醒したり、夜泣きしたり、ランダムで毎日なにかしら起こる感じ。
今日は朝6時前に起きちゃって、朝寝9時から45分寝かしたら昼寝大泣きで結局寝られず…そのまま19時前に寝室行って、5分ほど泣くものの何とか自力入眠した。
離乳食は一回に炭水化物100〜120に、おかずを野菜タンパク質合わせて100〜120、デザートにフルーツ30〜40くらい食べてる。あとおやつにおやきとか蒸しパンとミルク80〜100、寝る前にミルク160〜180飲ませてる。
これだけ食べて飲んでたら空腹はないと思うんだけどなぁ… あ、普段は朝寝9時〜9時半か、9時15分〜9時45分で、昼寝は12時〜14時か、12時15分〜14時15分です。 >>992
1歳間近なら朝寝もう少し削ってもいい気がする
うちも昨日1歳になった
今月から保育園行き出してお昼寝が30分〜1時間程度しかできてなくて就寝が18時〜18時45分くらいになっちゃう
そのせいか朝は6時起き
もう夜中起きないだけいいかなーと早寝早起き
土日は疲れてるかと思って子の寝たいように寝かせたけど、慣れてきたらまた土日だけでも調整しなきゃかな
正直昼のスケが狂っても夜の睡眠にほとんど影響無いから最近適当になってきた >>994
一歳おめでとうございます！
保育園行きだしたらある程度のスケジュール調整は仕方ないよね。でもちゃんと夜寝てくれるのは羨ましい。
うちは結局昨夜3時頃に泣いて起き、抱っこでなだめたり置いて様子見たりしながら結局4時半までかかってやっと寝た…最近は夜間に起きることはほとんど無かったから辛い。やっぱり昨日の日中の乱れのせいかな。
朝寝は確かに多過ぎるかなと思っていたので、今日早速減らして調整してみます。ありがとう！ >>995は>>992です。名前入れ忘れたごめんなさい。 >>989だけどありがとう
1歳でも19時かその前には眠くなっちゃうんだね
うちの子も実は疲れ過ぎで目が冴えちゃってたりするのかな
今日は少し早めに就寝準備してみるよ
1歳前はやっぱり難しいようだからみんなの話が参考になるね このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 209日 14時間 30分 53秒 レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
