ウォーキングできない人一緒に歩かない? 2週目 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>471
深夜に歩いてきたよ。
>>472
それいいかも
【自信をもっておすすめです】
(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)
■うつの人が雑談する山小屋■5
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1505529213/
(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンで参加しましょう 二年も寝てたが
散歩始めてもイマイチだったが
砂浜を裸足で歩いて超気持ちいいからしばらく
砂浜だけ散歩してた
今はこたつで足指あっためるか
足指ストレッチグッズで砂浜感を得てる
最初からこたつで足指あっためるがわかれば
早道だったろう
TV見ないから足指ストレッチグッズも知らんかったw
TV見ないと誰でも知ってる外反母趾(足指ストレッチグッズですぐなおる)が知らんひとになってしまう
受験勉強は良くないね受験に出ないことしかTVじゃ勉強できないから
TV見なくなる
これが外反母趾すらしらない
世間しらずのもとになるw
受験勉強してないヤンキーが社長になれるわけだわ
お嬢様が足をおなめいうのも
そういう裸足の砂浜感がほしいのだろう こんにちは
土曜から月曜は家にこもったり車で移動で歩きませんでした
今日は久しぶりのウォーキングでした
自宅→スーパー→自宅で1時間でした
図書館コースは今日はお休み
移動図書館がくるのでそこで借りてきます 昨日通院&買い物がてら1時間半程歩いたら快眠でした! 最近しんどい
あまり走れない
寒さも影響してるのかなぁ 今日は太陽もでたけど雪が舞ったときもあったもの寒いよね
1日中家にいて基本読書をしていました
1日1時間くらいは最低でも歩きたいけど
拒食(過運動)の心配もあるので歩かなかった日はゆっくり身体を休めた日と思うことにします 今室内に入ったら顔がヒリヒリする 目出し帽無くちゃ無理だ ダウンジャケット着てから歩くと暑い
ジョギングのジャージだと数段寒い…
今日も任務完了
みなさんお疲れ様 こんにちは 今日は
自宅→図書館→スーパー1軒目→スーパー2軒目→自宅で1時間40分のウォーキングでした
スーパー1軒目で両手とも買い物袋をぶら下げて量がありかなり負荷がありました
ダウンジャケットだとこれだけ寒くても暑いんですね
私のコートは寒かったです
手袋が欲しい気温でした んー 負けたくないw
ちょっとだけでも行ってくるかな :D >>487
ありがとう 一番長いコースでした
今日は
自宅→郵便局→図書館→町役場→スーパー→ドラッグストア→自宅で1時間20分のウォーキングでした
町役場で血圧と血流を測ろうと思って寄ったけど
期日前投票の会場になっていていつもの血圧計があるのかよく分からないまま帰ってきました 風邪引いて、ずっと寝てたら腰が痛い
近所のコンビニに食料調達がてらウォーキングしてきます こんばんは
土曜は日帰り温泉 日曜は雨のため歩きませんでした
今日月曜は
自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間25分のウォーキングでした
寒いけど歩き出すと気持ちいいです
日帰り温泉で食べまくって日曜もミートソースを作ってうまうましていたので
体重増え気味です 今歩いてるんだけど通りすがりの民家から熱心な口笛の音が聞こえてきてる 口笛奏者かなw >>494
今年の寒波は異常ですよね
雪も残っているので家の中でストレッチと腰痛体操だけやってます
お互い歩けそうな時にボチボチやりましょう >>495
自分も室内での筋トレはなんとか続けてます
暖かくなったらお互い歩けるといいですね こんにちは
今日は昨日と同じコースで
自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間20分のウォーキングでした
本4冊雑誌1冊を借りて帰りは荷物が重かったです
手袋がないので軍手をして出掛けました
温かさがだいぶ違いました 精神病院やメンタルクリニックは運動はいっさいおすすめしてないから
三十年通っても治らん
筋トレや運動させてもらえるライザップいくほうがメンタルなおりそうw 精神病院やメンタルクリニックは運動はいっさいおすすめしてないから
三十年通っても治らん
筋トレや運動させてもらえるライザップいくほうがメンタルなおりそうw
吐き気するやくぶつ強要で散歩いく気力無くされてみんな自殺してるのよ
年間二万人自殺 精神病院やメンタルクリニックは運動はいっさいおすすめしてないから
三十年通っても治らん
筋トレや運動させてもらえるライザップいくほうがメンタルなおりそうw
吐き気するやくぶつ強要で散歩いく気力無くされてみんな自殺してるのよ
年間二万人自殺
強烈な薬害で散歩どころじゃなくされる
吐き気する薬強要されて体調最悪にされて散歩をしたら
心臓麻痺で死にそうよw 精神病院やメンタルクリニックは運動はいっさいおすすめしてないから
三十年通っても治らん
筋トレや運動させてもらえるライザップいくほうがメンタルなおりそうw
吐き気するやくぶつ強要で散歩いく気力無くされてみんな自殺してるのよ
年間二万人自殺
強烈な薬害で散歩どころじゃなくされる
吐き気する薬強要されて体調最悪にされて散歩をしたら
心臓麻痺で死にそうよw こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間25分のウォーキングでした
また図書館から3冊借りてきました ウォーキングNOWだよ。お肉屋さんの揚げ物のいい匂い 歩く気分にはなれなかったけど
自転車には乗れそうだったので3キロ程
たった3キロを自転車でも負荷を重くしたら結構疲れた 昼から雨という予報を元に予約したのに、朝から雨だったw
図書館の返却口へ本をシュート
朝イチで映画・スリー・ビルボード鑑賞
9200歩ほど
昼寝の誘惑との戦いが始まる ^^; こんにちは
今日は自宅→耳鼻科→スーパー→自宅で1時間50分のウォーキングでした
2月になって新聞の天気予報に花粉予報が追加されましたね こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
工事現場でトラックの出入庫の誘導をしているおじさんと こんにちは! とか
挨拶をするようになりました >>512
それかえって毒になってるよね…
ペース遅すぎるんだと思う
もっと心拍上げれば冷えるなんて事は無いはず 唾液は多いと健康的だよ
胃で食べ物消化するまえに口で唾液まみれにしてから
胃にいくわけだから
酢やレモンは唾液増やす健康的な食品 こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で1時間のウォーキングでした
恵方巻の売り場に人だかりができていました
商品を見てみたけど高いので買うのやめました
スーパーに着く少し前に雨が降ってきて帰りは濡れて帰るしかないかと思ったけど
買い物している間に止んで運が良かったです エホーマキなんぞより豆を食え豆を
タンパク質バツ牛ン こんにちは
今日は自宅→図書館→役場→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
役場で血流測りました
よいとふつうを行ったり来たりしていて結果はふつうでした こんにちは
今日は車で途中まで送ってもらって→病院で10分のウォーキング
病院→家族の職場まで40分のウォーキング
家族の職場→マック→家族の職場で10分のウォーキング
あまり歩けそうにないのでエレベーターを使わず階段を使っています
一緒に家に帰る予定です 今日は天気がいいので
日光浴も兼ねて病院まで往復一時間歩きます! 寒いけど 毎日 朝走ってる
芝生の上はぱりぱりして凍ってる
アスファルトは足が痛くなるから無理
みんなお疲れ様
マイペースで頑張ろう
無理なく毎日できるようになると、病状も軽く感じるよ マーベルの映画が観たいので自死はおあずけw
IMAXでマーベル インヒューマンズ観て
あれやこれやで8,700歩 >>522
良いね 楽しみのためにそこまで生きていようって
私も死にたい気分のとき家族にあの映画観ようよって言われた
最近はそれに加えて死ぬ前に貯金を使い果たしてからと考えると
美味しいもの食べて食べきれないから温泉も行って何泊もして・・ってやっていたら
そのうち死にたくなくなるんじゃないかと思うわ >>523
調子が悪い時は、事前にネットでチケット買ったのに
行けなくて無駄にしたりな生活です ^^;
昼間出歩いてお日さま浴びて運動すると調子いいですね
この状態が続けばいいんだけどなー こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
寒くて歩いていると鼻水がでてきます
ポケットティッシュは必携です コースの途中にロウバイが咲いていた
ロウバイは最高に良い香りだ 近所のイオンまで片道15分
寒いけど歩いたらポカポカしてきた。またがんばろう。 駅前の本屋がつぶれ
隣駅の本屋もいつのまにか潰れていた
昼から二駅むこうのショッピングモールまでお散歩するかなー こんばんは
今日は自宅→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
スーパーは遠いほうのスーパーにいきました
今日は冷たい風がなかったので歩いていて鼻水が垂れてくることもありませんでした こんにちは
今日は自宅→図書館→銀行→スーパー→自宅で1時間20分のウォーキングでした
寒気が緩んでぽかぽか暖かかったです
週末はまた寒気が南下するそうですね
立春も過ぎたしこれからは三寒四温で春になっていくのかな ですね
今日は着込むのを1枚少なめで出て正解でした 寒波が去ったら歩くと決意表明しとく
はじめは2日に1回ペースからかもだけど
無理せず続けたい
路面凍結勘弁してクレメンス こんにちは
土曜日曜家から出ず 月曜遊びに出たけど車移動でほとんど歩かずでした
今日火曜お休みが終わって通常の生活早速歩いて買い物に行ってきました
自宅→スーパー→自宅→みかんの無人販売所→自宅で1時間のウォーキングでした
みかん置いてなくてみかん切れです
今日は移動図書館がくるので本館まで行かず短いウォーキングでした >>534
んなん言っとらんと歩くのなら今日歩けよ
今日歩けない奴は明日も歩けないよ 小学生中学生の遠足?でいっぱいの万博公園
元気と笑顔が弾けてた
うらやましい^^
IMAX ダンケルク しゅげ〜
一般上映と全く違うやん〜
本屋さんうろうろ〜 >> 帰宅 15,000歩 鬱々とした気分の中8,500歩程ウォーキングして、少しスッキリしました
体重が重いからこの位が限度・・・ 用事こなしに往復1時間
休憩なしなら30分が限度だと思った わぉ良スレ発見
ちょっと今動ける状態じゃないけど、ポジティブに頑張ってる人見たらオレも頑張るぞー!って思えるよ。
歩けた日はここで報告する。頑張る。 私も明日、お散歩から始めようかな。
ここに報告できるといいな。
過呼吸になるのが怖くて、車移動ばっかりだから…。
薬とお水持って、10分くらいからかな…。 こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー→無人販売所→自宅で1時間15分のウォーキングでした
背筋を伸ばして颯爽と歩いたのでいつもより10分ほど短い時間で帰ってこれました
今日もみかんは置いてなかったです
明日かな
見切りのバナナを買ったのでみかんの代わりです >>540
そんな暑苦しいスレじゃないのであまりはりきられても困るから 出鼻くじかれるとは思わなんだw
何が困るのか分からんけど参加するのやめとくわ。お邪魔しました。 ここって頑張ってる人、頑張ろうって考えてる人が書き込むと足を引っ張る人が湧くのが良くないところだと思うわ。
頑張れない自分は他人より余計に苦しんでる、だから偉いとでも考えてるの?
スレ主さんが見本にした「お風呂に入れない人一緒に入らない?」とは全く逆の傾向で、過疎るのも仕方ないと思えてしまう。残念でしょうがない。
>>540&>>545さんも>>541さんも居着いてくれると嬉しい。
自分に危害が及ばないところから野次を飛ばすしかできない臆病者の言葉なんかには耳を貸さず、できるところからコツコツやってください。応援しています。 今日はインド映画見てきた
お金を先に払って予約したら
観に行かないとお金が無駄になるw
強制外出散歩 9,500歩ほど とりあえず否定しとけば
相対的に自分が上になるw
前向きなことが書かれたら
脊髄反射で否定コメが来るのが5ch
いつものこと
気にしない >>546
ここは過疎で良いのマッタリ進行でお願い
勘違いされて変にテンション上げられてガチャガチャやられんのも迷惑
ハリキリさんはジョグ&ウォーキングスレで頑張って貰えば良い みんなお疲れ
俺はウォーキングの時からここにいる
今は毎日ジョギングマンだよ
体重が減ったり増えたり大変で
寒いのが一番きついね
二月はやくおわれーー 今日は10℃超えらしい
午後からおひさまとたわむれてくるわ お日さまどころか、くもりから少雨w
勇気ある早期撤退 1時間歩いたら
途中から足が上がらなくなって躓く躓く……
転けなくてよかった おさんぽしてたら呼び込みの声
スーパーでセールやってた
電動自転車に満載の袋、若奥様の上気したほほ
お肉が安いっ つっても皮と脂がねw
小分けして冷凍庫へ
9,000歩 こんばんは
今日は自宅→無人販売所→ドラッグストア→スーパー→自宅で1時間のウォーキングでした
昨日は雨で歩かなかったので図書館や郵便局行ったりして距離のばそうと思ったけど
今にも雨が降りそうな曇りだったので短時間で帰ってきました
郵便局は来週いきます こんばんは
今日は自宅→スーパー→自宅で50分のウォーキングでした
家族が寝ている間にさっと行ってきました
帰宅してからご飯作りました
土曜朝市で白菜や長ねぎが安く買えました どう調理しようかな 図書館から献血ルームへ
また脂肪分がおおいのかなー
結果がたのしみ 40分歩いて休憩して20分
計1時間程
やっぱり休憩が欲しいな 好きなだけ休憩しなよ
マイペースで
今日は12000歩 市役所までおさんぽ
自立支援延長と手帳申請
本屋ひやかしてからスーパーで買い物
8000歩ほど 自転車で病院やら買い物やらで3キロ程
日が落ちると途端に寒くなるね
やっぱりまだ冬だ こんにちは
日月と車移動で歩きませんでした
今日は自宅→簡易郵便局→郵便局→銀行→図書館→
内科→スーパー(1軒目)→スーパー(2軒目)→自宅→無人販売所→自宅で1時間55分のウォーキングでした
天気が良く風もなく春の陽気でした
真冬の服装で出てしまったので帰りはコートを手に持って歩きました また買い物して3キロ
買いたいものが売ってなくていろいろ探して疲れちゃった 一人暮らしだから、18ロールのトイレットペーパーを2袋まとめて買って来ました。けっこういい運動になったと思います。 こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー(1軒目)→スーパー(2軒目)→自宅で1時間20分のウォーキングでした
今日は一転日差しがなくコートがあってちょうど良かったです
1軒目のスーパー行ったことないところだったけど中入って品揃え見てみました
高級品を扱っている感じでした
色々な型のパスタが売っていて良いなと思いました お疲れ様 よく歩いたね
図書館好きだけど本を返しにいくのがめんどくさいー >>571
ありがとう
図書館本10冊まで借りれるけど持って帰れないです
天気の良い日はほぼ毎日行ってこまめに借りて返している
今日は自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間45分のウォーキングでした
今から往復5分ほどで無人販売所に行ってきます
みかんがあるといいけど・・ずっと切らしている こんにちは
今日は自宅→図書館→役場→銀行→スーパー→自宅で1時間20分のウォーキングでした
役場で測った血流は今日はふつうでした
スーパーでは広告の品2つだけで余計なものは買わずに帰ってこれました 暇つぶしの散歩のついでに
ジョーシンのカードもらってきた
携帯・スマホ売り場スタッフの掛け声が
ジジババが多い平日昼間の店舗内に
虚しく響いておりました @1万歩 山の上のお寺まで登り下りできました。
昨日の夜は体調不良だったから回復してるなとありがたくて >>576
おおっ早いね ソメイヨシノなの?
今日のウォーキングは
自宅→図書館→スーパー→自宅で1時間20分でした
ベランダにでて気温を確認してから出発
コートなしでシャツにカーデガンみたいなの2枚で十分でした >>577
品種はわかりませぬw
なんか咲いてるなー 梅かなーっと思ったら桜でした 新しい薬を飲み始めたから、いま散歩に行こうとしてるのに眠くて眠くていられない >>579
抗鬱剤とか精神系のお薬は眠気の副作用が出るの多いですもんね。
危ないですから副作用が治まる様子が確認できるまで散歩は控えてくださいな。
眠って心と体を休めるのも鬱の治療の一環ですから。 こんにちは
今日は自宅→役場→図書館→コンビニ→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
家族がセブンイレブンのコッペパン(粒入りピーナッツクリーム)が美味しいと言っていたので
コンビニに寄って買ってきました
明日にでもおやつにします 楽しみです >>585
御意。
知らない土地の、土地勘の無い場所の
観光案内として使ってますw こんばんは
今日は自宅→図書館→役場→スーパー→自宅で1時間20分のウォーキングでした
役場で測った血流はふつうでした
図書館で3冊本を借りたけどどれも分厚くて持ち帰るとき重かったです Kindleデータを図書館で・・・
かさばらない 重くない
まー無理かなw
明日は夜から雨らしい
早めにうろつくぉ こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で45分のウォーキングでした
本を返しに図書館まで行こうと鞄に入れて出発したけど
雨がぽつぽつしてきたのでスーパーだけにしました 風呂で気付いたけど
衰えてたふくらはぎの筋肉がかなり復活してた
嬉しい >>590
おおっウォーキング効果ですね
今日は自宅→耳鼻科→1軒目のスーパー→役場→図書館→2軒目のスーパー→自宅
自宅→無人販売所→自宅で2時間のウォーキングでした
役場で測った血流は今日はふつうでした
無人販売所みかんげっとできました
今年は不作だったらしいけどやっと粒も大きくなってきて美味しそうです 映画行ってホームセンター行ってコンビニ行って12000歩
桜はもうちっと先みたい >>592
映画の日でしたね
今日は自宅→歯医者→図書館→役場→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
歯医者は定期健診の予約に行ってきました
役場で測った血流はふつうでした こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で45分のウォーキングでした
今朝から花粉症が始まりました
くしゃみ連発 昼間に運動して風呂入って寝る
やっぱりコレが規則正しい生活の基本みたい
メンタルの安定の為にもね ショッピングモール往復12000歩
Tシャツ1枚のおにいさんから
厚手のコートにマフラーな人まで色々 1万歩歩けた
何を着れば良いか分からん気温と天気だね こんにちは
友達夫妻が遊びにきて一緒に観光もしたので
車移動も多かったけど1時間くらいは歩いたと思います こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で1時間のウォーキングでした
1日雨の予報ですが空がどんよりしていますが雨が止んでいたので買い物に行けました 1日の歩数計6500歩
あと1500歩が私の目標値、明日は頑張る こんばんは
今日は車で送ってもらって
心療内科→家族の職場まで40分のウォーキング
あと遊びにきていた友達夫妻と色々観光してあと30分くらいウォーキングと
美術館を2時間くらい鑑賞でずっとたちっぱでした
お土産たくさんもらってさっきコーヒー淹れて食べました
しばらく楽しめそうです
明日からまた日常に戻ります 美術館いいな・・・
今日は午前中で9500歩
午後は無理せずまったり家事などして過ごそう こんにちは
今日は自宅→図書館→歯科医院→スーパー→自宅で1時間30分のウォーキングでした
歯科は定期健診
3か月前に虫歯の治療をしたばかりなので今回はなかったけど歯のクリーニングをしてもらいました
糸ようじを買って歯磨き頑張らねば
>>606
今年も美術館の会員更新したのでフリーパス券もっていて見放題です
心の栄養です いつでも美術館通い出来るなら歩くのも楽しいですね
私が住んでる所は一番近くにある美術館が仏教美術館なので・・・フリーパスは要らないかも 笑
今日は900歩くらい
自宅で家事をしたり、インドアな一日だったのでこんなもんです
雨だけど明日は又がっつり歩きたいなぁ 今日は雨の予報だから、早朝に飯食べても雨降らない
走ったけどほとんど走れずに疲れただけだった こんにちは
昨日は家から1歩も出ず
今日は自宅→図書館→スーパー→ドラッグストア→自宅で1時間50分のウォーキングでした
店内をゆっくりの速度で歩いている時間も含むので歩数はそんなにいってないと思います
桜の固いつぼみが目につくようになりました
これからは変化を見るのが楽しいです 現時点で5400歩くらい
片付けものと料理であと+200歩くらいいくかな? こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で55分
車の定期点検に行って点検してもらっている間に
ディーラー→お好み焼き屋→ホームセンター→ディーラーで30分のウォーキングでした
春の陽気ですね
買い物行ったときコートを着ている方がいなくてカーデガンやセーターの方が多かったです
という私は暖かいだろうとシャツ1枚で出ていって少し寒かったです 散歩と買い物で8000歩達成
目標値ぴったりだから今日はもういいかな 笑
あとはまったり家事をするのみ 日曜日だから閉まっていようととりあえず歩けるから買い物に飛びだす
トイレットペーパーと櫛を買ってきて現時点4500歩 5日こもってる
https://imgur.com/a/fXMDg
なーんかダメ
ネットスーパーを頼んだ 10,000歩達成
明日は5,000歩くらいでいいや・・・脚が痛い 9700歩歩いたみたい
歩いた方が脚の痛みが引く事もあるのかな?もう痛くないや こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で55分のウォーキングでした
以前万歩計で測ったことがあるけど4500歩くらいです 歩くのが嫌いでついつい自転車使ってしまう
歩いた方が体力つくよね? ウォーキング、坂道や階段もぜひ
平坦な道を歩く時に使う筋肉と違う場所が
ビクンビクンします :D こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で50分のウォーキングでした
>>623
家が山の上なのでどこか行くには麓まで
帰りは必ず山登りです
以前住んでいたところでも歩いていたけどここに来てすぐ筋肉痛になりました
すぐに筋肉痛はなくなりましたけど
きっとふくらはぎ鍛えられていると思います 今日は2,400歩、ウォーキングお休みデー
明日は倍は歩きたいな ショッピングモールをうろうろして5000歩
スマホの歩数計だし鞄に入れてたから
実際はもう少し歩けてる、と思いたいな こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー→自宅
自宅→郵便局→自宅で1時間45分のウォーキングでした
コートいらない暖かいです 1日で150歩・・・
体調不良だったから仕方ない、良くなったらまた頑張ろう >>628
そんな日もあるさ 気にしない気にしない こんにちは
今日は自宅→図書館→スーパー1軒目→スーパー2軒目→無人販売所→自宅で1時間50分のウォーキングでした
まだお昼すぎたばかりだけどウォーキングはもういいです
今日は家で読書とネットします | ∧ ∧
|/ ヽ ./ .∧
| `、 / ∧
|  ̄ ̄ ̄ ヽ
| ̄ 雨  ̄)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄.\
|ヽ-=・=-′ ヽ-=・=- /
|:: \___/ / <やあ
|::::::: \/ /
午後には晴れるところが多いみたいなので雨が上がったら頑張ります こんにちは
今日は自宅→銀行→図書館→役場→スーパー→自宅で1時間20分のウォーキングでした
役場で測った血流はふつうでした
桜の蕾が緑色です これからピンクになって・・と変化が楽しみです こんにちは
今日は午前中に自宅→スーパー→自宅
午後に自宅→図書館→スーパー→自宅で2時間50分のウォーキングでした
月曜から雨の予報なのでいつもより多めに歩いておきました
帰りの山登り
坂道じゃなくて200段くらいある階段のほうの道にしました
半分昇ったところできつくなり始め最後はスクワットしている時のように
膝に良い負担がありました 昨日6000歩足らずで挫折してショック
離脱症状で寝込んでるあいだに体力落ちた気がする こんにちは
今日は自宅→スーパー→無人販売所→自宅で1時間弱のウォーキングでした
みかんの季節が終わりました
無人販売所にでこぽんが4個ひと袋100円でありました >>634
筋肉って簡単に落ちちゃいますからね・・・
挫けず、ちょっとずつでも回復していけるようお互い頑張りましょう
>>635
安い! >デコポン
今年はミカンが高かったので無人販売所は有難いですよね 自転車で1時間半ほど
小雨だったからなんとか
ウォーキング嫌いをなんとかしたい 自転車もそれだけこいだらかなりの運動になるよね
いいのでは? 歩く姿勢が悪いからその辺も教えてくださると
有り難いです。後万歩計貸してくださいm(_ _)m 歩く姿勢は背筋伸ばして行進するような感じで歩けばかなり運動になるよね
普通に歩くより二倍時間かかるからおすすめ
万歩計はいらないよ
100円ショップにあるよ
大事なのは歩いた時間だよ
歩数書いてるあほんだらいるけど、ほっとけ 競歩みたいに歩くのがいいみたいですね、ダイエットにもなるし、
挑戦してみようかな? >>629
ありがとー
あれからずっと不調・・・今日こそはと思ったら雨だし
出来る時に頑張る> < >>640
ああ、万歩計云々ではなく歩数<時間と言いたかったのか 歩いてクリニック来たら体重が、92.8キロまで落ちていた。週末朝と昼食べすぎたのに減っててうれしい😃。 花苗の展示販売場を歩いてきました。目にも香りも良かった >>646さんにも>>647さんにもイイネ!
>>637-638
自転車も30分以上漕いでると運動になるって聞いたことがあります。
30分より少ないとたいした運動にはならないけど、30分を越えた辺りから運動の質がグンと上がるんだとか。
ウォーキング目指してのリハビリとして頑張って下さい。応援しています。 こんにちは
今日は自宅→郵便局→図書館→役場→スーパー1軒目→スーパー2軒目→自宅で1時間50分のウォーキングでした
役場で測った血流はふつうでした
今週は雨が多いですがどんよりしていたものの雨が止んでいたので傘を持って出掛けてきました 買い物巡りで3時間ほど歩いた
途中休憩は電車で数分座っただけ
足が棒みたいになってる
スマホの歩数計では11000歩なんだけどこんなもん?
用のない日は家で踏み台昇降して筋肉体力付けるようにする 昨日、買い物してたのに道間違えて、遠回りして帰ってくる。完全なる鬱だ。 >>653
迷った分たくさん歩けたと思っとこうよ
自分はそうしてる >>652
以前計ったとき1時間で5000歩くらいだった
買い物巡りだとウォーキングだけのときと歩くのがゆっくりになったり
立ち止まって商品みたりするだろうからそれくらいだと思うよ >>656
納得したよ、ありがとう
立ってる時間が長いだけでもよしと思うことにする 歩いてきた
雨の中だと、体力も消耗するからいい感じ こんにちは
今日は自宅→図書館→役場→1軒目スーパー→2軒目スーパー→自宅で1時間45分のウォーキングでした
役場で測った血流はふつうでした
昨日は雨で買い物は車を出してもらって歩きませんでした 今日は寒かったね
小雨だったし
自転車で買い物いって万引きしたわ
だれが払うねん なまぽなまんなよ >>662
よくバレないで済んだな。
もうやめろよ。 >>663
毎回してるよ
目的ないとウォーキングできないから
明日は靴履いてかえるよ >>665
捕まることは考えてないよ
軽犯罪だし、捕まっても初犯は不起訴か書類送検 こんにちは
今日は午前中に自宅→図書館→役場→スーパー→無人販売所→自宅で1時間30分
午後に自宅→家族の職場で1時間40分のウォーキングでした
家族の職場に着いたときはエネルギー切れでかなりふらふらでしたが
その後も年度末の引っ越し作業を手伝って
段ボールの解体やそれを台車でごみ置き場に運んだりと更に動きました
夜は映画観に行ってきます
その前にハンバーグを外食してエネルギー補給します >>668
5chは匿名じゃないですよ
警察が動けば誰の書き込みか個人を特定することも確かできたような >>669
なんかメチャクチャ元気ですね
羨ましいです… >>670
で、万引きした証拠はあるの?
いつでもこいや
なまぽなめんなよ また回り道をしてしまいました。歩く姿勢が悪いから
いくら歩くもダイエットにならないです。 最近ここでカキコ出来てないな・・・
また頑張らなきゃ 60分歩いたぞ!
スポーツ店で帽子そのまま被ってきたわ
帽子はセンサーなるタグついてないから平気w
それに被ってても全然ばれない
またいくわ 一応ネットから通報しといたよ。
ネット通報って余程悪質でないと対応されさそうだけどもしかしたら対応してくれるかな あっそ 通報おつかれちん
その労力 日本ためにいかせよ
ネット番長さん
正義の味方まんっすか?ワラワラ 明日は日曜日 大型モールまで電車でいって、服着てかえるぞ こんばんは
今日・・というか昨日は自宅→スーパー→自宅で1時間のウォーキングでした
スーパーの朝市で野菜を両手いっぱい買いました
野菜の値段が安くなってたっぷり食べれて幸せです 歩くと猫背になるのでおじいちゃんみたいに
背中に腕当てて歩いてる。 >>680
書き込むなっていってんだろが!
ここの住人の品位をお前1人で貶めるんだよ。
ちな5ちゃんは匿名書き込みでは無いらしいので、特定は早いと思われます。秒読みなのかもな? 10時から開店
多忙時期の11時半に狙うで
ブランドものアウター 45000円
逃げるためにジョギングシューズ履いてる
おまえらもこいよ
滋賀県は天国やで 今日は現時点で大体5200歩
少し走れたのが嬉しいかな
本当に少しだけど >>687
すごい。引きこもって通販番組を見てる自分とは大違いだ。 >>688
私もここ一週間位は引きこもり状態でしたよー
タイミングがあるみたいですね >>689
金曜日、土曜日と一日中出ずっぱりだったので
無茶疲れました。 >>690
それは凄い、お疲れさまです
今日はお休みデイってことでいいと思いますよー
私が言っていいのかしら〜 汗 >>691
ありがとうございます、落ち着きました。 こんにちは
今日は車で行ったスーパー→隣のスーパーへの往復で1時間のウォーキングでした
歩いた以上に食べたのでお腹がぱんぱんです 成功した
なんとかぱくれた
店員がいない好きに着て帰ったわ
ついでに食品も頂いてきたわ
今月は50万のノルマ達成 万引きの基本
まずは店員と私服警備員がいるかを確認する
店員は制服着てるからすぐわかるけど、私服警備員は私服なので見た目ではわかりません。
しかし、目つきが普通の客と違います。
獲物を探してる目をしてるので、すぐにわかります。
万引き犯と同じ目をしてます。
観察していたらすぐにわかるので、最初は万引きをしないで、ベンチなどに座って観察しましょう。
私服警備員はスーパーに一時間以上いるのも特徴です。
そして、近所ではしないで、二駅離れた店でしましょう。
今月は万引きはおやすみです
四月からまた頑張ります こんばんは
今日はウォーキングはしていませんが、家族と一緒に出勤して引っ越し作業を手伝いました
10時半から17時半まで。途中お昼とおやつで休憩。
4階から1階のごみ置き場への往復はエレベーターを使いましたが、
家族が持っていた万歩計では17000歩超えていました。
私もそれくらいの歩数になったと思います。 ウォーキングと自転車とを交互にやってますが、姿勢が悪いせいでなかなか筋力アップになりません(( _ _ ))..zzzZZ 姿勢と筋肉意識したら
割と短時間でも筋肉痛になるよ >>704
腰の筋肉が気になるので、意識してやってみます。
ありがとうございます😊 >>705
無理ない程度にやってみてください
応援してますよー! >>707
1時間も走れるって凄いですね?!
素直に尊敬します。
でも腰が痛いなら無理はなさらず!
腰を労わってくださいね
しかし凄い! こんにちは
今日は自宅→スーパー→自宅で1時間のウォーキングでした
移動図書館が来る日なので今日は本を借りるのはそれを利用します >>706
ありがとうございます、
早速やっています。 >>708
ありがとう
ライバルがいるから頑張ってるよ こんにちは
今日は自宅→郵便局→スーパー→自宅で1時間15分のウォーキングでした
午後はまた家族の職場にいって引っ越し作業を手伝って身体動かしてきます こんにちは
今日は自宅→銀行→スーパー1軒目→スーパー2軒目→自宅と
自宅→郵便局→自宅で合計2時間15分のウォーキングでした
きゃべつひと玉 醤油 マヨネーズを買って重かったけど頑張って帰ってきました
途中で郵便局に寄るのはやめて荷物を置いてからもう一度行ってきました ウォーキングするなら田舎よりも人ごみが多い商店街の方がいい。
田舎だと、頭のおかしい住人が不審者と言って通報するからの。 >>718
ありがとー!
今日も買い物行く予定
昨日ほどは歩かないだろうけど大荷物になる予定だから
カロリー消費できるといいなあ >>719
私もよくウォーキングのついでに買い物して帰るけど、荷物が多い時は汗かくよね
ウォーキングの時に持つ用の小さなダンベルとかもあるからきっとカロリー消費量も増えてるはず
頑張ってきてね! こんにちは
今日は図書館へ本を返しに行って途中買い物で1時間30分のウォーキングでした 昨日歩いて疲れたので
悔しいけど今日はゆっくりする
毎日出歩けるようになりたい こんにちは
今日はスーパーに買い物に行って1時間のウォーキングでした >>724
自分は自転車に乗るもふらふらしながら運転していた。 今日は大阪難波から心斎橋迄歩いてます。
腰痛も楽になりました。
今はストレッチしなくても平気ですが歩くのが遅いのと、地図を見て歩いてますのでかなり遅い歩き方になりますね。人とぶつかったりしないように気をつけます。 こんにちは
今日は図書館と買い物
一度家に帰って改めて粗大ごみ集積所への往復で2時間ほどのウォーキングでした 買物で2時間
最後は足が上がらなくて点字ブロックに何度もつまづいたw
明日は動けなさそうだ >>728
無事に帰って来れました。グーグルマップは便利ですね。行きたい場所に行けて助かりました。 >>733
無事帰れて何よりですー!
良くなったと思っても油断禁物ですので
まだまだ腰を労わってあげてくださいね! >>734
ありがとうございます、またストレッチします こんばんは
今日は心療内科通院ついでに美術館にも行ってちょくちょく歩いてトータルで
1時間はウォーキングしたと思います
それに加えて美術館で鑑賞のため3時間ほど立ちっぱでした 腰痛は治まったが、いつ再発するかもしれないからストレッチと整体を受けに行って来ます。
二週間後くらいかな? こんにちは
今日は図書館 耳鼻科 買い物 郵便局で1時間30分のウォーキングでした
帰宅してからも掃除片付けで30分くらい動き回っていました
午後はゆっくり新聞や本を読みます デイケアの花見で往復40分くらいあるいた。
腰痛はマシになってた 今日は病院や買物で7000歩
近々お花見に行こうかなー! l / ヽ / ヽ \
/ / l ヽ / | \
| し な 間 〉 // l_ , ‐、 ∨ i l | | \ は
| ら っ に |/ l ,-、,/レ‐r、ヽ | /`K ,-、 < し
| ん て あ / | l``i { ヽヽ l | / , '/',` //`|_/ や
| ぞ も わ |> ヽl´、i '_ 。`、llィ'。´ _/ /,) /\ ろ
| | な |`/\ヽ'_i ,.,.,.⌒´)_ `_⌒ /__/l \ く
っ | く |/ / l´,.-― 、l`ー一'_冫 /l l | / っ
!!!! | \ ', / /`7-、二´、,.| /// | /
lT´ { / / ト、 |::| /// / / !!!!!
l´ ヽ、 > ー ,/ |ニ.ノ-' / / _
i``` 、/ } ',,,..' |-'´,- '´  ̄/ ヽ∧ ____
\/ ' \_ `´ノ7l´ / // ヽ l ヽ
/ ̄ |  ̄ ̄/ ノ L___/ ★ U |
/ ヽ /`ー´ /l |
木曜に雨が降って、以降は気温も下がるみたいですよ。
今年は近場の桜を結構満喫しました。 俺の腰痛も斉藤氏に似てると
帰納の成果
隣県まで自転車で1時間半
収穫
タンクトップ三枚
ボディバック
とらんくす 五枚
スポーツ用 サングラス
EMS安物
テーピング
ポロシャツ一枚
お菓子と弁当
合計20000ぐらい
人少なかったからあまりできず >>741
慌てて天気予報確認した
ありがとねー! こんにちは
今日は図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
無人販売所のでこぽんがどんどん小さくなってます
季節終わりかな 自転車に乗るのは楽なのでつい乗ってしまいます。
雨の日くらいしか歩かないでもいいかな? 本日はコンビニで朝飯ぱくった
この時間帯は混んでるから駅前は最高や
ウォーキング二時間 >>748
私は自転車の日でも外出できた日は書き込んでますよー
個人的には自転車でもいいと思ってます! こんにちは
今日はスーパー2軒はしごして1時間45分のウォーキングでした
夕飯の支度する時間まで時間はたっぷりあるので
往復15分くらいで電池捨てに行ってこようと思います こんばんは
今日は図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
雨が止んだので行ってきました 雨が少しマシになったのでコンビニに支払いに行ってきた。エルチキ旨塩チキン食べた。 http://www.okasen.com/shop/recipe/photo/Zaru.jpg
長ねぎうどん
長ねぎのおいしいくいかた
長ねぎ=にんにく=成分おなじ
こういう冷えたうどんだと長ねぎに火がとおらないから新鮮に
長ねぎが食える利点がある 昨日1時間半歩いたぞー!
普段なら自転車で行く場所まであるいたから
達成感はんぱなかった
めちゃくちゃ疲れたけど! 今日は図書館人多いからいってきた
二つ先の市まで
図書館の本はセンサータグないから、借りパクしほうだい
しかし、古い本しかない
専門書いくつかぱくってきて転売してます 靴はウォーキングシューズだが、自転車に乗る機会が多い。 おはよー
ウォーキング中に財布拾った
中抱けぬいてベンチに置きました
69kも入ってた
ありがとー神様 >>767
それも勉強と思って、何なら警官に代筆頼めばいいわけだから、気軽に行こうよ。 こんにちは
今日は図書館まで行って1時間30分のウォーキングでした
昨日は車で出掛けてほとんど歩きませんでした >>768
申し訳ない
鬱にはきついっす
散歩で精一杯で、ヒトと話したりやり取りするとストレスで… 警察に届けなかったこともだけど
中身抜いたとかありがとう神様とか……
届ける云々以前だろ こんにちは
金融機関や買い物で1時間以上歩きました >>773 ありがとう
こんにちは
今日は家族が寝ている間にさっと買い物行って1時間のウォーキングでした お腹に力入れて背筋伸ばして肩甲骨を寄せるイメージで歩いてみて
そのうちそれが癖になるし体重もするする落ちる
特に腹の肉が落ちる! こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
帰り雨が降ってきて濡れちゃいました
>>781
私も参考にします
もう少し体重が落ちたらいいんだけどな こんにちは
スーパー2軒はしごと図書館で1時間40分のウォーキングでした
>>784
あ そういう意味になっちゃうかぁ〜 久々にヒール履いて1時間半買い物8000歩
めちゃくちゃ足痛くて食料品買いに行けそうにない
なんでヒールなんて履いたんだ自分…… >>786
暖かくなったからおしゃれしたのかもね
お大事に こんばんは
今日は図書館買い物で1時間30分は歩きました
明日から雨みたい 歩けないかもな・・ >>788
関西の人?いつも頑張っててすごいね
こちらの図書館 古い本しかおいてないからあまり読むのがないんだよね >>789
以前にも兵庫県の尼崎だか西宮だかの人がお二人居られましたよね 近所同士で
まだ居られるのかな? >>790
よく覚えてるね
尼崎の人です
毎日走ってますよ
体重が落ちない…増えてる
足はまだ治ってないけど50分走ってます
お互いこの調子でよくなりますように。 プロテイン飲む事にします。
もっと筋トレしなきゃ筋肉にならない。 歩いたり走ったりの初日往復3キロで両膝痛めて10日経ってまだ痛い
それまで4ヶ月くらいスクワットやってたから足腰余裕かと思ったら全然違った
別に太ってもない60キロ弱の男なのに >>793
靴はどんなのを履いてましたか? 膝を壊さないためにも適したものを選ぶ必要があるみたいですよ
走るのやジョグを混ぜると衝撃を吸収させるテクニックも必要になってくると思います
何にせよ無理はしないで頑張ってください 再開を楽しみにしています
>>791
おお、お元気だったみたいで何よりです
50分とは凄いですね
お互い頑張りましょう! 毎日6.5kmの距離を60分ほどで速足のウォーキング
3か月前は息苦しくなる、マメが痛い、膝や腰が痛いなどの不快感に襲われるものの今ではほとんど無い
そろそろ負荷を増やそうかと思ってる こんにちは
買い物に行って1時間のウォーキングでした
>>789
私は関西じゃないよ こんにちは
今日は図書館とスーパーに行って1時間30分のウォーキングでした
昨日は雨は止んでいたけど 家族が仕事を休みなので一緒に家でのんびり
家から出ませんでした こんにちは
郵便局銀行役場図書館スーパーと行って2時間のウォーキングでした
出掛けたときパラパラと雨の降り始めだったけど
帰りは靴も靴下もびちゃびちゃだった
野菜やお肉を買い込めたのは良かった
これで明日のお弁当まで作れる >>799
お弁当まで作るなんてすごいですね
用事を片付けに1時間と少し
約7000歩でした 本降りの雨で早朝ウォーキングができなくて少しストレスです こちらは雨やんだけど、路面がびしょびしょなので今日は休みます 午後から晴れるらしいというか既に晴れてきたので
午後には路面も乾くと願ってる
路面乾いてたら1時間歩くぞー! こんにちは
すっきり晴れて図書館スーパーに行って1時間45分のウォーキングでした
日焼け止めしっかり塗りました
そろそろ日傘も必要かも こんにちは
図書館とスーパー2軒で1時間45分のウォーキングでした
うちの住んでいる行政で万歩計を配布して歩数でポイントがついて
貯まると何かお得になるという企画が始まったんだけど
説明会に出席しなきゃいけないとか手続きが面倒なので登録するの諦めました こんにちは
今日は三回も休憩して48分走りました
足が痛いので明日は歩くだけかな 自転車で1時間
あっつーい!!!
市営プールで水中ウォーキングに切り替えようかな 葛飾区にお住まいの方いませんか?
出来るだけ外出たいんだけど約束がないと甘ったれてしまって休んでしまう こんばんは
今日は図書館まで行って買い物もしたので1時間30分はウォーキングしたと思います
本を読むペースが速くてどんどん返してどんどん借りないと追いつかないです >>809
葛飾ではないけど23区です
そうですよね、予定が無いと難しい
さきほど2日ぶりに速足で60分ウォーキングしてきました
夏日?で汗だくです こんにちは
家族が起きてくるまえに買い物行って1時間弱のウォーキングでした
玉子 野菜 お肉と袋いっぱい買って650円
土曜朝市は安い!
買ってきたもので今夜はピーマンに肉詰めです ウォーキングではないけど友達と遊んで2万歩
普段1時間位しか歩かないからクタクタだ
体力不足を痛感した 速足で早朝60分ウォーキングしてきました
疲れすぎない心地よい疲労感です こんにちは
家族が寝ている間にさっと買い物行って1時間弱のウォーキングでした
火水と天気悪いみたいだから生き長らえるように食品を少し買い込んでおかないっと 膝痛めたから病院で湿布貰ったんだけど今時の湿布って凄いのな
両膝に貼ってんだけど寒いくらいだわ 初めまして
今日はゲオまで往復2時間のウォーキングでした
帰りに雨がポツリ、ポツリとしてきました
梅雨が間近ですね こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
明日あさって雨なので食材買い込んできました
雨が止んだら明日もウォーキングしたいですが買い物はしばらく控えよう >>820
ご新規さんいらっしゃーい!
バテないようにほどほどに歩いてくださいね! >>823
乙です
本日は昼と夜の2回、合計2時間の速足ウォーキングをしました
スッキリはしたけど気持ちが晴れないのは低気圧のせいかな…軽いうつ状態です https://inakasensei.com/eco-plant
空気をキレイにする効果が高い観葉植物ランキングTOP10【エコプラント】 今日は朝から雨だけど、買い物に行かないとダメだから凹む >>827
自分も買い出し行きます
少しでも小ぶりのときを狙って行きましょ こんばんは
今日は耳鼻科 図書館 買い物で2時間弱のウォーキングでした
明日は心療内科のほう行きます
行きは病院の近くまで車で送ってもらって帰りはてくてく歩きます 三日ぶりの速足ウォーキングを60分間してきました
快晴なので汗だくです
それでも気持ちは晴れないなあ… >>822
歓迎ありがとうございます
今日はゲオまて往復二時間のウォーキングでした
日差しが心地よかったです こんにちは
今日は行きは車で心療内科まで送ってもらって
帰りにスーパー図書館に寄りながら歩いて帰ってきました
2時間15分のウォーキングでした
最近おやつが多めで太ってきたのが今週のおやつ断ちとウォーキングで
元の体重に戻りました
といってもGWでまた豪華に食べるんだけどね こんにちは
今日は図書館に行って1時間半のウォーキングでした
帰りエネルギー切れでふらふらでした 最近全然歩けてない
今日は病院の往復で30分
明日は買い物とかでもうちょっと歩きたい こんばんは
今日もゲオまで往復2時間のウォーキングでした
朝日を浴びて少し汗ばんで気持ちよかった こんばんは
今日は図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
GW初日良い1日でした こんにちは
今日は図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
GWで家族が家にいるけど 天気の良い日はなるべくいつも通り歩きたいです 駅での乗り換えや駅から徒歩で行くくらいだから、
そんなに歩いてない。
アルコールを飲むか迷ったけどまた資源ごみの袋に一個だけ入れるの
いやで買わなかった。短時間の睡眠には効果あるが、
長時間は寝れないので、買わなくて良かった。 こんにちは
買い物に行って45分のウォーキングでした
いつも1時間くらいかかるけど速足だったのかな
45分で行ってこれちゃった
明日から雨ですね 久々にまともに外に出れた!
といってもスーパーまで往復40分だけど
最近歩けてなかったからこれだけでもとても疲れた
皆凄いなあ 知り合いから教えてもらった簡単確実稼げる秘密の方法
念のためにのせておきます
グーグルで検索するといいかも『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
SGAG5 こんにちは
今日は図書館に行って1時間10分のウォーキングでした
雨が降るまえに行ってこれました
歩くスピードが速くなっている気がする
前はもっと時間かかったような 毎日図書館にいってない?
何しに行ってるか気になるよ
お疲れ様 >>846
天気の良い日はだいたい図書館までいきます
1ヵ月で30冊くらい本読むのと徒歩で行っているので
まとめて借りると重くて持って帰れない
こまめに借りてこまめに返しにいっています 重い本を持ってのウォーキングはいい負荷になりそうだけど
変な姿勢になると逆に良くないか
スマホ見ながら猫背で歩くと首に悪そうみたいな
自分も新しくできた図書館の居心地がとてもいいので半日いるけど
受付が怖いので借りられずその場で読むだけだわ すぐ猫背になるから背中にうでを当てて、歩いているが、手を振らないと危険かなと思ってます。 手を大きめに振ったほうが肩周りも解れて猫背を直すにはよさそう
まあ姿勢良くを意識してもすぐ猫背に戻ってしまうのは分かるけどそこは根性で何とか
終電で適当な駅まで行ってそこから始発までぶらぶら歩くのが趣味なんだけど今夜は雨か こんにちは
ゲオまで往復2時間のウォーキングでした
日曜日に万歩計を買いました
今日は13803歩でした こんにちは
昨日は雨でウォーキングは休み
今日は図書館とスーパー2軒はしごして2時間のウォーキングでした こんにちは
図書館に行って1時間10分のウォーキングでした
お店が閉まっているところが多くて街が静まり返っています こんにちは
ゲオまで往復2時間のウォーキングでした、今日は返却だけ
過ごしやすい気候で気持ちよかったです 買い物巡りで途中休憩したから時間はわからないけど
15000超えた
物凄く疲れた
往復2時間かけてゲオに行くとか尊敬しちゃう
自分だったら絶対自転車使ってしまうわ >>855
往復2時間ていうのは、片道1時間のことです(;^_^A
正確には
行き50分、DVD選びに20分、帰り50分です
私の“ウォーキング”自体は正味1時間10分です こんにちは
買い物にいって1時間のウォーキングでした
GW中ずっと家にいました
今日午後から家から近いホテルに1泊してきます
ラウンジで飲み物が飲み放題 本を持参してゆったり過ごしてきます こんにちは
>>858
ホテルまで歩いていきました
1時間30分ウォーキング追加
1泊して帰ってきました 今日は雨のためウォーキングはなし 昨日今日と20分しか歩いてない
意識して出かける予定入れないとコンビニしか行かない 二時間歩いたけど足の裏がまめできそうだった
ウォーキング靴じゃないときついね
>>860
図書館の人かな?
どんな靴履いてるか教えてくれませんか? こんにちは
今日は雨ですね
食料品の買いだめもしておいたし家にこもります
>>863
スニーカーです >>865
ありがとう
丈夫な足やね
今日はゆっくりできるね 毎日20分歩くのが限界だ
風呂も全然入れてないし
そうすると余計に体調悪くなる
抜け出したい >>867
20分でも毎日歩けてるのは凄いよ!
続けていたらもっと歩けるようになるから焦らないで。
雨だけど通院を徒歩で行ってきました。
薬局、買い物も含めたら45分程度は歩いてきた計算。 18時寝て今起きた
暇だし寝れるまでウォーキングしてこようかな >>866
はい 足は丈夫です 1日中歩いても大丈夫です
>>860でホテルまで1時間半歩いたとき家族が限界こえていました
巨でぶだから足に負担がかかって痛めたみたいです >>870
五本指ソックス履いてから普通のソックスを重ねばきしてみて
これだけでマメできなくなるよ
両方とも薄手のやつがオススメ 自分は薄い五本指靴下はいて、足痛めたわ
二枚はくのはいいかもね
洗濯大変そうやけど… >>874
2枚重ねばきする事がミソなのよ
5本指の上から普通のって言うのも大事なのよ
洗濯は靴下が1組増えるだけだから こんにちは
今日もゲオまで片道50分のウォーキングでした
13787歩
今日からウォーキング後に筋トレも始めました こんにちは
今日はスーパーと役場に血流を測りにいって1時間20分のウォーキングでした
日〜火曜まで雨でウォーキングできなかったので
少し距離をのばして役場まで行ってきました >>873
まめじゃなくて身体が重すぎて足の筋を痛めたみたいです
これでも10キロ減ったんですけどね
プールが良いのでしょうがお金かけずに痩せてほしいです 一週間で体重2キロ落ちた、腰痛ストレッチが効いてて嬉しい😃 こんにちは
今日は体調がすぐれないので1時間のウォーキングでした
5810歩
調子がいいとつい調子に乗って無理しちゃって崩れるから
これは気を付けようと思う 50分歩いて調子良かったから15分だけ軽く走った
気持ちいい こんにちは
今日は美術館に行って帰りに途中でバスを降りて食材を買い出し歩いて家まで戻りました
トータルで2時間15分のウォーキングでした
美術館の鑑賞は1時間30分かかりました こんにちは
図書館とスーパーに行って1時間30分のウォーキングでした こんにちは。
皆さん気が進まない日(不安感、焦燥感の強い日など)も歩かれているのですか? >>885
自分は出来るだけ歩いてます
どれだけ効果があるのか疑問は感じていますが、第一目的は日光を浴びてセロトニンをごにょごにょするのが目的です
あまりにも辛い時は休んでますし、毎日は歩いてません
第二目的は疲労感を得ていい睡眠に繋げることを意識してます
今日は40分と短いウォーキングでした
4500歩 >>886
レス有難うございます。
私も同じ理由でウォーキングを始めようと思っているのですが、毎朝絶望感と不安感いっぱいで目が覚めるので、なかなか外に出ようと言う気が起きないので、どうしたものかと思っていました。まずはちょっと辛くても第一歩を踏み出す事にします。 ウォーキングがいいよね
ジョギングと自転車してるけど、あっちこっちいたいし、疲れとれない >>887
絶望感・不安感が強いんですね
現状を変えたい・ウォーキングから始めてみようと思いだしたのは、いい兆候だと思います
でも無理はしないで下さい
もしかしたら、あなたにはまだ早いのかもしれないです
偉そうにすみません、無理したら反動が怖いですからね
余計なお世話ですが
オーソモレキュラー療法でググってみて下さい
要は栄養療法です
自分はオーソモレキュラー療法をやってる病院で栄養指導を受けて、食生活を見直して不安感や焦燥感が減ってきました
サポートしてくれる身内に恵まれてます
あと神田橋先生に診てもらい
「これとこれとこれはあなたには合ってない薬だから減らせるものから減らしていきましょう」
と言われ、厳薬中です、何が言いたいかというと薬のせいで不安感や焦燥感が出ていることもある、ということです
脅かしてしまったらごめんなさい
自分も療養中なのに上から物言うようなことしてごめんなさい、力になりたくて長文になりました
まずは5分10分から焦らず慣らしていくといいと思います
あと日記もいいですよ!日々の変化が見えます!ではっ(>_<) 散歩ってやっぱ皆さんの調子のバロメーターですか?
私は調子がいいときは1時間半歩けてましたが、今は40分くらいです
徐々に徐々にまた戻せて行けたら良いなと思ってます >>890
私は摂食障害なので無気力で全然歩けないとか逆に1日7時間とか歩きだしたら調子が悪いとみています
今の1時間から2時間くらいのウォーキングは調子がいいなと感じます
時間だけでなく買い物や何かの用事がないのに痩せることやカロリー消費のために歩きだしたら
それも調子が悪いと自分では判断しています >>889
オーソモレキュラーですね。ググってみます。たしか自費診療で高いんですよね(汗)
ご親切に有難うございました、嬉しかったです。無理の無い程度に毎日少しずつでも外に出ようと思います。 生活リズムぐちゃぐちゃなんだけどそれでも早朝のウォーキングはいいと感じる
10分くらいだけどそれでも
ちょっとだけがんばろう >>890
翌日につかれがたまらないのがベストだよ
年老いていくと年々回復力は衰えます こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>898
40
四時間頑張った
あちこち痛い
朝は雨だから一日寝る :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
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:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 こんなにお天気が良いのに、不安感焦燥感酷くて外に出られない。誰か背中を押してください。 とりあえず着替えて靴履いてみるとかは?
それができなかったらまだウォーキングは早いと割り切った方が
精神的に楽だと思う
自分はできない日があっても仕方ない
歩けたらラッキー
位の気持ちでいるよ 出るまでがしんどくていざ歩くと楽になるときもある、ならないときもある
自分で決めるしかないや >>901
公園いく目標立てたらいいよう
人の目がに気になるなら最初は夜中からでもいいし こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした >>902>>903>>904
有難うございました。
近所を少しだけ歩く事が出来ました! 今日頑張ってデイケアまでいったよ
しんどかったけど帰ってきた今心地いい
やっぱちょっと頑張った方が精神にも良いみたい。しんどいけど >>906
お疲れ様
良かったですね
>>905
相変わらず鉄人 こんにちは
図書館と買い物で1時間30分のウォーキングでした
こちら明後日から雨の予報です こんにちは
図書館役場買い出しで1時間30分のウォーキングでした
役場で測った血圧 上109下60脈拍77血流よいでした こんにちは
図書館と買い物で1時間45分のウォーキングでした
梅雨入りしたかな 小雨だったけど新しい靴を履いて出掛けたら
水が染みてこなくて快適でした こんにちは
今日はゲオへは行かず、お買い物で1時間半のウォーキングでした
物足りなかった
>>916
撥水剤いいですよ、靴屋さんに売ってます、水を弾いてくれます
AMEDASとかいう撥水スプレー使ってます >>917
撥水剤の情報ありがとうございます
でも私の靴はそれで水が染みるのを防げるようなものじゃないです
ボロボロになるまで履きつぶすので あと二時間でいつものジョギングです
暑くなってきたので散歩とか体調気を付けてください
走ると五時でも暑くて倒れそうになる こんにちは
今日は銀行いってきました
体がダルかった、しんどかった こんにちは
図書館銀行スーパー郵便局で1時間30分のウォーキングでした
途中で雨が降ってきたけど強行突破しました 少し前は1時間半とか歩けてたんだけど歩けなくなった
季節的によくなると思ってただけに悲しい
近所のスーパーへ往復15分位が精一杯
疲れた 早朝のウォーキングいく
悲しい苦しい幸せになりたい こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
朝食前だったのでエネルギー切れにならないようにクッキーを2枚食べてから出掛けました
図書館まで行って本を返したかったけどクッキー2枚ではそれほど歩けないなと
買い物だけで帰宅しました 今日は映画見に行く予定です。ちゃんと辿りつけるかな? >>929
そうか
俺が子供の頃はブラックRXだったな
午後から俺も緑地公園まで歩くかな 映画館とか無理だな…辿り着いても楽しんで見れない
元気になりてぇ 最寄りの駅から24分かかった。
待合所で座りたいが、席がないから立ってます。 仮面ライダーは旧1号からストロンガーで終わってるクソじじいだ
そうかアマゾンズってのがあるのか俺も見てみたいな
昔のアマゾンはすごいキワモノで当時の子供は最初はみんな引いたっけな
当時はそう言うヒーロー番組に溢れてたなあ こんにちは
今日は資源回収の日で家と拠点回収の公園を6往復30分かかりました
日曜で家族が休みなのでこれ以上は外出せず家でのんびりします
読書しながら1時間おきに肩甲骨をほぐしてストレッチしたり筋トレしています 何キロくらいまで痛みなく歩けますか?
足に常に痛みがあり、痛み止めを飲んで生活してます
普通の人が歩ける距離は無理でも
少しでも長く出かけられるように鍛えていきたいのでお聞きします
健康な人でも長距離歩けば足は痛くなるだろうけど
自分との差を知り、ある程度目標にしたいのです
(個人差があることなので平均とかわかるデータがあればいいのですが) メンヘラスレで健康な人とか書いちゃってごめんなさい
足が悪くない人って意味です >>937
5kmで一回休んで、足腰に疲労感を感じます
そして帰りに5km歩いて1日としては十分な疲労感を感じます
ゲオまで2時間のウォーキングでした
ちょうど良い暑さでスッキリ歩けました こんにちは
耳鼻科役場買い物で1時間40分のウォーキングでした
>>937
私は拒食のとき毎日7〜8時間ウォーキングしても足が痛くならなかったです
合っている靴を履けばいくらでも痛みなく歩けます >>939
>>940
ありがとうございます。
10km歩いて次の日も歩けたら健康と思っていいですよね
今はもし10km無理して歩いたら数日〜数週間歩けなくなってしまいます
まだ元気なときですら一日歩いたら今とは別の痛みで
眠れなくなるくらいだったので、それが普通だと思ってました。
とても個人差があることと思いますので
もしよろしければひきつづき他の方も教えてくださると嬉しいです。 無理して10キロ歩いてぶっ倒れるなら、1日2キロを続けた方がいいと思う 誇る(ほるる) 歩く(ありく) 泳ぐ(おるぐ) 糞く(あるく) こんにちは
今日はホムセンとディスカウントストアに一時間のウォーキングでした
日差しが気持ちいいのに一時間は物足りないな >>820: 04/23(月)11:23 ID:XGJEwu2x
4月23日の自分のIDと丸かぶりしてる
こんなことあるんだ、初体験 勢いあるスレだと同じ日に同じスレに同じIDもあるよ
書き込んでないはずのレスが沢山あってびっくりする こんにちは
役場図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
役場で血圧血流測定 移動図書館が来る日だけどどうしても読みたい作家がいるので
図書館まで行って何冊か借りてきました
夕方また移動図書館で限度冊数まで借りるぞ 久々に40分位歩いたけどくったくたになった
買い物巡りで2時間とか歩けてた頃に戻りたい
とりあえずの目標は1時間かな 俺も毎日散歩してるんだ 失業中だから 時間がいくらでもあるからだいたい毎日一時間位歩いてるたまに午後からも歩いてる メンタル板でここのスレ目について、皆さんの
コメントに背中を押されました。
土曜日ぶりに先程ウォーキング出来ました。
その前は先週の火曜日に用事済ませた後で
長い時間ウォーキングしたらバテてしまい気付いたら土曜日。
先程はウォーキング、30分程。
皆さん、ありがとうございます‼
全身に血が巡っている感覚。 こんにちは
今日は小雨の降る中ネットカフェまで一時間半のウォーキングでした 毎日そんだけ歩いてたら体は普通の人より健康だろうよ
いいことだ羨ましいよ 雨が降り、体調を崩して寝てた。
やっぱり雨が降りますとダメです。 こんにちは
雨は午前中だけとの予報だったので 午後雨が止んでから
図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした
明日は晴れたら心療内科にいきたいです 951*ですが今日は相談する場所に行ったので、1時間以上は歩きました。
皆さん、雨でジメジメしてますが
乗りきりましょうね。 こんにちは
心療内科行ってきました 行きは車で送ってもらって
帰りてくてく歩いて買い物にもよって1時間45分のウォーキングでした 夕方30分だけウォーキングしてきた
週一でいいから続けたい こんにちは
図書館役場買い物で1時間20分のウォーキングでした
役場で血圧血流測定 安定していました 昨日は20分と10分歩いた
もう少し歩きたいけどなかなか難しい >>965
無理しないで良いんだと思います。
私も歩き始めはそんな感じでした。
1000歩でもゼロじゃないし、外に出られた。自分の体のために動けた。という事を評価する方が大切ですよ。 >>967
965です
そう言ってもらえてなんだか安心しました
ありがとうございます
焦らず少しでも毎日歩くことを当面の目標にします こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした
今日は家に引きこもりかなと思いましたが 雨が止んで新しく本を借りてきました そろそろ次スレですが、タイトルの「週目」って「周目」の間違いですよね?
昨日は40分くらいのウォーキングと買い物に行けました。
気温も急に上がってきましたので熱中症には注意してくださいね。 >>971
お疲れ様
周が正解だよね
立てたの自分だと思う
次スレお願いします >>974 ありがとうございます
こんにちは
図書館買い物で1時間15分のウォーキングでした
買い物は結局何も買わずに帰ってこれました >>974
乙かれさまです
ここ一週間体調悪化でウォーキング出来ず
体がうずうずしてる >>974
スレ立て乙です。
昨日はウォーキングに行けませんでした。
代わりに自転車で遠出して買い物して来ました。 こんにちは
買い物で1時間のウォーキングでした
梅雨入りしました
図書館まで行きたかったけど雨が降りそうな雲が広がっていたので
さっと買い物だけしてきました >>974乙です
買い物で1時間歩いた
久々にこんなに歩いて達成感がある こんにちは
図書館買い物で1時間30分のウォーキングでした 埋めついでに。
いつも40分弱で歩いてるコースと買い物に行ってきました。
○ニタの万歩計を調整がてらに使ってみたのですが、少なくてびっくりしました。
やっぱ1時間は頑張らないとですかね(汗)。 こんにちは
図書館役場買い物で1時間30分のウォーキングでした
役場で血圧血流測りました 雨の中では歩くのは面倒くさい。
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