>>370
それこそスレタイ通りに睡眠食事運動瞑想やりなよ
習慣化した何かをやめるより何かを新しく習慣化して少しづつ置き換えていくのが王道
というかただ止めるのは心理学的には無理
どんな習慣にも役割があるから