【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part153【総合】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522562579/
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・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
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ADHD民相互チェック大事
↓スレのwi kiができました。感謝！
http://adhd-lifehack.memo.wi
ki/lite/
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ19【生活改善】
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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ20【生活改善】
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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ21【生活改善】
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【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
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病院のミーティングで何度も言われるからイライラしてから1年以上ミーティングに行ってない。
久し振りに行ったけど、発言も控えてるし。
今の生活では一先ずはメモでこれはこれって話を纏めようかなと思ってるけど、それを忘れるだよなぁ。
治すというか改善かな。今の相手は作業所のスタッフだけど、いつも脱線したと思ってしまう。
ADHDだから。という意識はないにしも、やっぱり施設長に言ったり。凹んでいる時に言う癖がある。
最近このスレに来たばっかりで改善策を教えてくれるのは有難い。時間もあるし参考書を読み直すか。 メタ認知が苦手っぽいね
「認知していること」を認知する能力
自分が考えていることについて、何故そう考えたのか意識して過ごしてみたら？
慣れると結構面白いよ >>404
有難う。目から鱗が落ちた感じ。
入院の時から認知療法はさせてくれなかったからなぁ…
無理しない程度にやってみる。有難う。 ほんとに昔からのよく自分を知ってる相手とは脱線しまくり雑談するけど
それ以外の人とは営業感覚で話してる
一呼吸置いて落ち着いて損得考えつつ話す
表面上はあまり失敗しなくなったけど親しくもならないわもう諦めてる >>363
少なくともあちらの方があなたより人生楽しそう ››394
無意識下で影響あるといいです…
毎週月曜日にリマインダー設定して「自分が健常でない事を忘れるな！気を緩めるな」ってメッセージ出すようにしました
でもたぶん、その内面倒臭い気持ちが勝りそうです
人一倍面倒くさがり(先延ばし傾向)なのに、人一倍練習しないと人並にすらなれない
ADHDが原因だとしても客観的クズでしかない自分が大嫌い
ずっと緊張感を持って生活するには、また面倒くさがりを克服するにはどうしたらいいでしょうか？ >>409
瞑想か。
ちょっと部屋の片づけしながら今何の為に何をしているのか。何故今の時間にやっているのか。とか考えながらやってた。
これで正しいかは分からないけど。
アドバイス有難う。 >>410
自分の心理士から指導を受けてやっていたのは目をつぶって何も考えないようにして五感で「今ここ」を認知するってやつ
何か思い浮かんだらそれも認知して、ひたすら自分が何を感じているかに集中することで認知力上がって自分をコントロールしやすくなるという感じ
音声あるとやりやすいよ
ttps://sites.google.com/site/mindfulnesssatoshiikenohp/ >>407
人生の実感の比較は誰にも出来ませんよ
勝ち組・負け組って言葉を信じてるような人間とあなたの思考回路は同じです >>412
五感はなんとなくな雰囲気として…「瞑想」なら分かるけど、それが「認知」とは分からなかった。
一先ず出来る事は「今ここ」を集中してみる。
たしかに衝動的な行動が多かった時に入院してたけど、認知能力の心理本を読むなと言われた意味が分かった気がする。
リンク先を登録したから、あとは瞑想含めて認知について心理テストしてもいいか主治医と話をしてみる。有難う。 うちの先生はちゃんとwaisの結果を見せてくれないんだけど、みんなそんなもの？
ワーキングメモリーが比較的弱いという話は少し出たんだけど、
結果がちらっと見えたときに、一つだけものすごく飛び抜けて高いのがあっんだよね
あれは何だったのか、薬の他に何に気をつけて生きていけばいいのか、
医者に聞いちゃっていいものなのかな。
あと、検査したことで、全検IQが医者がうっかり笑ってしまうほど高かったことが発覚してしまったんだけど、
それを聞いたら無意識に他人を見下すようになってしまって、
良くないよなぁとは思ってるんだけど、なんだかもとに戻れない気がして怖い。
ADHDと診断を頂いてしまった以上、診断前には戻れないのかな。 悪い面ばかりじゃないと思うけどね
自分の賢さを自覚するからこそ他人に寛容になれる場合もあるし
自信の根拠にもなる 認知と言えば、CBT認知行動療法アプリがあったんだけどねぇ
自分の気持ちと他者の気持ちとその対応を書き込んで認知の歪みを正していくという
凹んだ時に行うと心がめちゃくちゃ楽になる
凄くいいアプリだったのにストアから消えてて残念 >>400
ADHDとそこまでは関係ないんじゃ。
自分は脱線した話題をいつも戻す役だし。
まぁおしゃべりに入り込めないからなんだけどな。
>>415
数値を教えてくれないことが多いらしい。先入観とか誤解とか生みやすいから。
教えて欲しいなら理由を伝えて相談してもいいと思うよ。 >>418
今日も話を脱線してしまったけど、原因が何となく分かった気がする。
一応纏めてから伝える事を話すと、いつも後から色々話が浮かんでは別の話をしてしまうみたい。
これから先の話だから、余計慌てているかもしれないかもな…
>>415
数値はこっちもないけど、別スレで書いてる人がちらほらいたけど。
結構前にロールシャッハテストで変わった答えが出たと言われたけど、人と違う考えと思って嬉しかった記憶がある。
数値より、生活上で改善されればそれでいいと思ってる。 2つアンカ付けたレスに2つアンカ付けたレスしたら
何に対してのレスなのか分かりづらすぎる 「知らなきゃ無理」ってやつだけ覚えてりゃいいよ
それ以外は練習問題解いてたら大体覚えてるから 上の人が言っているように公式の覚え方は
公文式と一緒でひたすら反復練習だな
スレチすまそ なんでその公式で求められるかを理解すればいいだけでは？ 文系理系の分け方は早めに卒業した方がいいと思う
別け隔てなく色んな分野を吸収できるのがADHDのメリットだし
それを自己認識で勝手に閉ざしてしまうのはもったいない
やったことないだけ、スキルセットが違うだけ
そういう認識にしていった方が人生の楽しみは増えるぞ みなさんテスト勉強で気が乗らない時に、どうしてました？
自分も子供もaddなんだけど
自分は勉強に対して過集中起こしてたんで問題なかった 音楽かな
ボーカル無しの曲だと集中できる
ゲームのBGMとか 学生時代物理や数学苦手で授業中頭に入らないし常に眠かったんだけど
予習したら今までわからなかった授業中の話がわかるんで暗記ものもそこまで苦にならなくなったよ
英語もそう
いちいち英単語調べないと英文わからないのが事前に調べておくと授業中が眠くならないんだわ
そこから英単語覚えるハードル下がって受験まで熱心に暗記した
合理的ってわかっててもノリ気じゃないと取り掛かれないから
これやると楽って感覚を頭じゃなくて体で覚えると後がやりやすい
下準備から結果出るまで比較的すぐのものがいいね >>426
・写経のごとく教科書全部書き写し（やる気なくても頭に入る。すげー時間掛かる）
・耳栓して教科書音読（書き写しほど時間掛からないが脳内定着率は低い） やっぱり何が何でもまずはやって
自分なりの方法を見つける感じですよね…
テストとなると掃除してみたり外を走ってみたり、逃避になってしまうみたいで
でも、点が悪くてさすがにまずいと思ってるようなので
夏休みにじっくり模索してみます >>424
それが出来ないから多くの人が公式暗記パターン暗記に走る。
（この時点で文理の振り分けがなされてる。）
>>425
文系理系はセンスの違い。素養で決まる得手不得手だよ。 >>428
物理数学は好きだった
証明が出来る程度に理解すれば公式など覚える必要ないから楽
暗記で苦労したのは歴史 まあ公式の内容にもよるかな
二次方程式の解の公式なんかは因数分解の知識だけで導出できるけど
でも球の体積とかだと微積の概念が要るから、学習段階では暗記に頼ることになる
基本的には導出だけ押さえて、実践の中で覚えていくのがADHD向きだと思うけど 中三で図形の証明が全く出来なかった
計算問題はパーフェクトなのに。
だから毎回五十点
空間把握能力が乏しいんだなぁ 暗記だと必要な時に記憶を引き出せなくて訳わからなくなる
記憶力はあるけど、必要なタイミングで記憶を引き出す能力が低いらしい
もうひとつ、飽きっぽいから似たようなことの反復は集中出来ない
新しい興味がある状況なら過集中なのか理解が早いみたいだからADHDの多動性衝動性で出来てた感じがする 理解するという作業が記憶のマッピングになるんだろうね
だから単純記憶より引き出しやすい 数学や文章力なんかは割と遺伝や生まれながらのセンスがかなり影響するので向いてない人はどれだけやっても向いてなかったりする
受験レベルならテクニックでどうにかなるので、苦手だからやらないはやめた方がいいけど
逆にこの遺伝率の高い分野で生まれ持って得意なら、勝てる可能性が高い 35歳。無職。ADHD（不注意優勢型）（少しアスペ入り）。転職回数4回。無駄に高学歴。
今また転職活動中だけど、転職回数多すぎ、何の専門スキルも無しで、どこも雇ってくれない。
かといって障碍者枠雇用だと（自分の認識では）給料低すぎて生きていけない。どうすればいいのか、、、
学歴なんてあってもADHDだと何の意味もないんだな。。
皆どうやって生きているのか知りたいです。 今専門スキルがないのは重要じゃなくて、これから身に付けたいことややってみたいこともない？
あと給料は月8万円で十分だと思うがそれ以下か？ やらかす人ではあるけど普通になんとかなると思ってる
高望みしなければの話だが >>440
今後やってみたいことは一応ある。リスクは高いけど、、、
月8万円かー家賃だけでそれ以上掛かってるからなぁ。実家には帰りたくても帰れない事情があるし。。
まずは引っ越そうかな。あと障碍者手帳を取得するか。うーむ。。 >>442
「障害者」の誤り。いかん、早速ADHDぷりを発揮してまった。 >>439
同じ年齢で似たような学歴だわ。
現在、無職で文系の超難関資格に挑戦中。
と、同時に、瞑想とか音読で脳トレもしてる。 >>444
なるほど。資格を取るというのも選択肢としてあるね。
瞑想かぁー、これはいいことを聞いたかも。本屋に行くと瞑想とかメディテーションとかタイトルに入ってる本
最近多いよね。ちょっと立ち読みしてみよう。
しかしここまで人生苦労することになるとは10年前には思いもしなかったわ。 アンプロフェッショナルウエイ それはど素人のやりかた 契約社員で事務やってるけど同じ時期に入った別の契約の人がバリバリ仕事して出張こなしてるの見ると羨ましくもあるけど
絶対自分はキャパオーバーするのわかってるから高望みしない
その人だけ正社員になったとしても仕方ないと思う。でも羨ましい。いいな、出張… >>442
家賃は安いところに行こう。引越しの費用には注意が必要だが、まずは生活できる水準までレベルを下げる。俺は月3万だ
これで日雇いのバイトでもしていれば飢えて死ぬことはない
あとはやってみたいことの実現に向けて頑張れ。やってみたいことがあるというのは本当に強いぞ >>442
精神障害者手帳は申請した方がいいと思う。
自分は周りの目線が怖くて申請する気持ちが出来るまで時間がかかったが、取得して良かった。
交通は各社によって半額になる事が出来る地域もあるので遠出しても子供料金で移動できる。
あとは携帯代とかNHKだったり映画代が無料だったり何割か安くなる事かな…
地域によって違うと思うから申請前に調べるなり検索になるが。ただ免許書みたいに写真撮るのでそこは何とも言えないがｗ
各区や区役所や市役所で聞いてみるのが1番かなと思う。更新もあるのでそこは気を付けて。 皆アドバイスありがとう。非常に参考になります。
取り敢えず障害者手帳を申請して、やりたいことに向けて邁進する覚悟が出てきたよ。（引っ越しは契約期間満了時かな〜）
これまで孤立感が半端なかったけど、何か勇気を貰った気がする。やっぱりADHDの人の間同士でしか分からないことってあるから、
ここのみんなはとても貴重な存在だ。 >>451
442を投稿した者です。何故かIDが変わってる、、（？） 皆さん、机周りってどういう風にしていますか？
イスに中々座れなかったり座り続けるのが難しかったり、机の上を片付けてみても何か違うと感じ、、机自体が落ち着かないのか、
何か落ち着ける工夫とかされていますか？
机の色とかイスの色とか、、
どうしたらいいのか、解らず頭がゴチャゴチャです。
こうしているよ、というのがあったら、
教えていただけたら嬉しいです。 俺も椅子に座るの苦手で無意識にあぐらかいたり足立てたりしてる
あんまり人目を気にしないからこれといって対策もしてないけど パソコン作業をするのに座ると落ち着かないから、いっそ立ってしようかと思って
キッチンのカウンターにノーパソ置いて立って作業したら意外と良かった
高さを合わせるために台を置いたりして背中が曲がらないように注意した
座るならバランスボールはどうだろうと思ってるけど、狭い家にでかいボールが邪魔そうで購入に踏み切れない バランスボールを使ってた時期がありました。
使い方はバランスボールの上に胡坐をかいていました。
メリットは猫背と体幹を鍛える事、デメリットは片付けや掃除の時はかなり邪魔。
自分の部屋は、無印中心です。自然体な部屋をイメージしてますが完璧には出来ませんが。
机は木製の天板使っています。
PC周りはごちゃごちゃですが、物の場所がどこにあるか分かりやすい様にクリアの収納を置いています
こんな感じの収納用品です。いずれは棚も無印で買うかなぁ
https://www.muji.net/store/cmdty/section/S2002801
他は音楽機材が多いのでもっと分かりやすい様に整理したいなと思ってます。 >>453
ADHDとか関係なく色彩心理の話だけど
机で落ち着いて（冷静さ含む）マジメに作業したいなら青や暗め重めの色
肩肘張らずリラックスして作業したいなら淡い色や白やナチュラルな木の色
観葉植物のような緑も（実際に植物を置くのも）アリ
勢いで突っ走りたい時は赤
不安感を消したい時はオレンジ
発想力が必要な仕事には紫
記憶力や判断力には黄
集中力アップには青や黄や紫
実際に世間でも色で人を誘導したりされたりってことは多い
生活に取り入れてみると地味に効果あるよ
一応資格持ちなんでつい語ってしまった >>455
俺もバランスボールに座っているのだが、
結局肘を台について安定させるから意味があるのか疑問だ しかしやっぱり、コンディションを上げるなら薬を除けば適度な有酸素運動と睡眠より優先させるものはないな
いかんせんADHDだと定型以上に継続が難しいのだけが難点だが… >>457
教えてほしいのですが、
例えば普段は落ち着きたいから部屋をナチュラルにしておいて、突っ走りたくなって赤を取り入れる時には小物程度の大きさでも効果ありますか？ >>460
自分の視界に頻繁に入るなら小物でもいいんじゃないかな
すぐ視界から消えそうならデスクマットとか少し大きめのものにするといい
（作業に集中して消える分には気にしなくていい）
あと色ではないけどそわそわ感が強いなら
机と椅子の高さ調節したり椅子をもっと座り心地良いものにしてみたり
一時期流行ったフィジェットトイ片手にやるとかもアリかも BGMもあるといいよね
あと、前にちょっと話題になった、自転車こげる椅子いいなあ あれって過集中にわざと入り込む装置なんだろか？
趣味で自転車やってるけど、ペダルこぎ続けてるうちに意識が透明になった時の集中力で
その時に何か考え事をしてる時の掘り下げる速度は確かに凄い…
あの意識で仕事出来ればあっという間だろなと何度も思う うああほんとだランナーズハイです…
恥ずかしい、逝ってきます >>457
どうもありがとうございます！
デスクマットだと何色か揃えて使い分けられそうですね。
そわそわ感結構強いです
そういえば椅子も座り心地が悪いのを使っています
見直してみよう
ハンドスピナーもほしいなあ 整理整頓できなくてぐぢゃぐぢゃでも、色彩の統一感がとれてると割りといい感じ。
雑然としてぐちゃぐちゃなのに居心地いいとよく言われる。
色をある程度統一感(小物も雑貨もファイルまで)すると結構居心地よくなる。
今は無印＋100均のモノトーンで揃えてる。 自分は服装の色や柄をかなり絞ってる
テーマがあれば買い物や日々のコーディネートが簡単になるし、こうなれば質感やサイズ感〜シルエットをバッチリにするだけ
おしゃれで通ってるよ ビジネスバッグの中身がどうやってもぐちゃぐちゃになる。
日に日に膨らみ続け、重くなり続け、整理するのが嫌になる。
スト服用してるけど、このあたりは改善されないわ。
なので、ビジネスバッグは3つをローテーションさせることにした。
その都度、中身を取り出して入れ替える。
不必要なものはそのままにして後で処分するか検討。
1週間で交替。
これですっきりしたわ。
でもね、入れ替え忘れたものがあってヒヤヒヤすることもある。 >>470
黒柳徹子は、帰宅したらかごか何かにバッグをひっくり返して、中身を全部出す、とここで見たから実践したいけど。
いつも面倒でできないんだよね。習慣化したらいいんだろうけど。 何かショックなことや印象深いことがあるとそればっかり一日中頭に浮かんでくるんだが、
これ改善の余地あるか？瞑想するしかないの？ 机周りの事などを相談した者です。
レスを下さったお礼が遅れてすみません。
バランスボール・無印のクリアケースに収納・色の効果を使う、等
色々と教えて下さり有難うございました。
現在、無印のパイン材の机を使用中なのですが、
木が柔らかく字が埋まってしまう・天板をしっかりした物にしたい・机を買い換えたい・しかしピンと来るのが見つかっていない。
椅子も普通に座るのが落ち着かず、体育座りみたいな姿勢だと少しいい・段々腰がやられてきていてずっとはキつくなってきた、、、
分厚い座椅子と高さがあるローテーブルが良いのかなぁ、、と思案中です。
落ち着きに、青色が良いとの事で、周囲に取り入れてみようと思います。
自分の頭のぐちゃぐちゃ具合を考えると、合った薬もプラスしていかなければ難しいところも多いのかなと思いました。
机の周りを布でカーテンみたいに垂らし、視界をシャットアウトするのもちょっと考え中です。
長文失礼致しました。有難うございました。 >>473
机の上は必要最小限にしね
視界を遮るのは効果ある。
ホームセンターで硬くてデカイ色付き発泡スチロール買ってきて、
本立てにガムテープで止めて使っている。 ベルメゾンの、｢どこでも自習室(ｳﾛ)｣が、なかなかいいよ
子供のリビング学習などのための商品みたいだけど、大人にもいいと思う >>473
腰やられてるなら座椅子はやめたほうがいい
バランスボールにしとくほうがずっとマシ
まぁ俺は合わなくて高めの椅子買ったんだけどもｗ 安価なゲーミングチェアが寝られて良いかと思ったが
微妙に痒いところに手が届かない
身体のサイズが微妙に日本人規格から外れてるからなんだがううむ 不注意優勢型、アスペ少しの者なんですが、ずっと昔から不思議なんだけど『目で見ている現実がリアルに感じ取れない、どこか遠い』って感覚が途切れず永遠に続くってのはadhdの症状として普通なの？違うなんかなのかな？すごく困ってるんだよね。不注意よりも困る >>478
それは解離ですね
発達障害というより二次障害として起きたものと思われます
不適応の結果として嫌な経験が積み重なった結果
そのストレスから身を守るために意識を遠ざけるようになったものです 初めて１年半バイト続いて溜まったお金１０万（親管理）で初海外一人旅を行きたいと準備をしてるんですが…一ヶ月で東南アジア３カ国回る予定です。
お金がないんで宿泊先はゲストハウスを転々とめぐろうと思ってます。こういう長期のお金の管理で使いすぎないコツや方法ってありますか？因みに診断はされてますがストラテラもコンサータも飲んでないです。 >>483
俺の経験だと毎日刺激のある海外での旅の間は感覚がわりとするどくなって
なんとなくダラダラすごし用途の思い出せない金つかってしまったってことにはあんまりならなかった
毎日使う金決めて使った分はノートにメモしてたけど（これは有効）
ちょっとでも残して翌日以降に回そうとしたしそれが楽しかった
常に異国にいる意識があって用心深く振舞ってた
旅の最後に人に渡す土産買う時だけちょっと迷ったくらいだなぁ
あと旅先で出会った人と意気投合まではいいけど気が大きくなって使っちゃうタイプなら心配だけど
国内で引越しした当初はわりと↑みたいな感覚なんだけどしばらくすると慣れてしまう
それでよく引越ししてたけど年取ると引越しも面倒になっちゃってダメだな >>483
ヤバイことに合わないような工夫とかしてるの？
ゲストハウスは絶対安全だと思い込んでるの？
何も起きなければハッピーだけど、
文面からヤバイことにあったとき、
処置無しっぽい雰囲気プンプンしてる。
東南アジア甘く見過ぎ。 友達と1ヶ月の欧州貧乏旅行したとき、旅のしおりをしっかり作って、いつどこでどれだけ使うのかを、
可能な限り出発前に把握するようにした
宿代、現地の交通費、施設の入場料、チップの相場などまで
お土産や食事にいくら使えるかの予算も考える
わかっていることはしおりに全て盛り込んでおいた
しおりには毎日の日記と出費を書き込むようにした
何かあったときのために、警察や大使館の連絡先、マークをつけた地図もしおりに添付した
夜中、部屋に誰かが入ってきたことがあり、それ以降は貴重品を布団に入れて寝ていた >>483
ADHDよりも海外にいくならまずは治安を気にした方がいいと思う。
今は貿易戦争とか出てるし、反対される覚悟で親や主治医には絶対言うべき。薬は関係ない。
お金より命の問題だと思うよ。TVでは美化されてるけど渡航して亡くなった人もいるし。
修学旅行で海外に行った時ですら、「危険」という話は耳が痛い程言われたし、普通のホテルでも簡単に盗難はある。
自分の場合は丁度目撃者だったから警官に色々言われたよ。言語が分からないから焦ったし、今でもどんな人だったかとか行動を覚えてる。
気持ちはわかるけど、国内でも色々あるのに簡単に決めるようでは危ない。
外務省の海外安全ページで確認してみて。
今からだと渡航情報は変わると思うけど。場所によっては既に渡航禁止もあったし。
https://www.anzen.mofa.go.jp/riskmap/index.html 割言ってるようだったらすまん。
何度もあった質問疑問だと思うんだけど障害者手帳をとることで起こる、得と逆に損することを聞きたい
大体はネットに載ってはいるけど、当事者がいるここで、何人かに主観でいいから意見お願いしたい 東南アジア、一人プラプラしてたなあ。近所でも道に迷うのに、日本でも日常生活できないのに、海外なんて、と言われたけど。
正直、近所も外国も困り度合いは同じなんだよな。 海外行ったことないけど10万で1ヶ月とか生きていけるもんなの？
そんなに物価が違うのかな 皆さんレスありがとうございます。
>>484
修学旅行を思い出してまずは絶対行きたい場所をピックアップしてから１日ごとに計画立てて見ます。
>>485
ご指摘ありがとうございます。処置無しで初めてバイトが１年半続いたんでそれのご褒美で計画立ててます。
正直まだ何処に泊まるかも目星がついてないのでなるべく安全なゲストハウスを地域ごとに３〜５箇所ぐらい探してみます。あとは盗難にあったときの対処を被害の度合い事にシュミレーションしてみます。
>>487
親には話てあってむしろ賛成してくれて感謝してます。海外安全ページは真っ先に見てタイラオスミャンマー行けたらカンボジアってざっくり思ってます。主治医には言ってませんがカウンセラーには言って相談して見たいと思います。 >>492
初めてならツアーじゃだめなの？
10万だといざというときに心許ない気がする >>492
タイはもう物価高いから、10万じゃタイは外したほうがいい >>492
内容がざっくり過ぎる。親御さんは賛成してもなぁ… 初海外・一人旅・一ヶ月ならまずツアーでも良いから同行者のいる数日位の軽い奴を経験してからがいいんじゃないかなぁ
何を始めるにしても最初は気負わない低難易度の選択肢踏んだ方がいいよ特に我々は >>491
へーそうなんだ
まあいざとなれば親を頼れる状況に見えるから、死ななきゃなんとかなりそう >>492
ひとまずですが、役に立てば。情勢・デモ・感染症等です。ただ、これだけの情報では役に立ちません。
本当にキリがない程調べないといけない事があります。
情勢だけでなく細かな事を調べた上での行動を考えてから言うべきかと。主治医に話してからの行動をとる事が一番だと思います。
観光の本やネットでの良い事ばかりなどはごく一部です。
https://www.anzen.mofa.go.jp/info/pcareahazardinfo_11.html
ここから「地図からの選択」で国名を選択してみて下さい。既にカンボジアは渡航禁止です。
>>498
「○○(国名) 通貨」でおおよそ見れますよ。
親御さんに頼るというか、親御さんも危険性が分からないかと。独り立ちみたいな感覚でしょうか。
可愛い子には旅をさせよみたいな… >>498
通貨でなく物価でした。見落としてすみません。 >>499
なるほど
死ななきゃなんとか…なんて次元の話じゃなくて本当に危険なのね ADHDでも別にアホは許されないんだよ
精神の問題と頭脳の問題は別 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
