【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
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ここは前向きに生活の改善方法を探って行くスレです。
自省より、問題を出し合って、一緒に悩んで、工夫していこう
工夫の話でなくADHD全般の雑談や愚痴がしたい方は本スレの方へ
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part153【総合】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1522562579/
・sage進行
・暴言禁止
・荒らしはスルー(レスも付けない)
・次スレは>>970が立てましょう
・>>975と>>980は次スレ立ってるか見に行きましょう
ADHD民相互チェック大事
↓スレのwi kiができました。感謝！
http://adhd-lifehack.memo.wi
ki/lite/
前スレ
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ19【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1494905362/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ20【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1499261603/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ21【生活改善】
http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1502743717/
【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ22【生活改善】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1505511854/
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>555
手帳って色々安くなるのはいいけど、提示する度にきついよ。
自分は最初の疾患で3級扱いだったけど、その頃は差別や認知も低かったから取らなかった。
金銭的や免許書代わりに…ってなってから取った。
更新もあるし、紛失とかも怖いからね。それでも取りたいのであればいいけど。 生活工夫スレなのに専門スレみたいになってんな
最近なんでなんでここでADHDそのものに対して相談する人が多いのか >>564
現に生きづらさをすごく抱えていても？喜ぶべきことだと？
「傾向がある」というのはあなたの言うような意味では普通は使わないよ。
「傾向がある」と言われたらある程度「度がすぎて」いて「日常生活に障り」
があるってことなんだけど。健常の範囲だけど少し傾向があるかな程度なら
「行動がちょっと他動的」くらいの表現になるよね。 今まで先延ばしをしてたから、それを片付けてたけど上手くいかない。
集中の時には作業BGM聞いても今日に限って駄目。
何回やっても間違ってると思い込んでる。
そういう時は休むしか方法ないのかな。それか曲自体を止めるか。
そうやってるとまた先延ばしするから嫌なんだよね。 >>564
一生治らない「病気」ねえ。
ちょっと日本語力低くないか？障害だぞ？
俺は宣告されることに積極的だったな。結果高知能型の
ADHD。IQ126あった。普通に頭がいいと思って人生を
歩んでたんだけど蹉跌が多すぎて疑問をいだいていた
ところでこの概念に出会った。
「障害者である。ADHDである」という自分を認めることで、
「普通の人と違う努力が必要なんだ」と納得できた。
つか、このスレってそういう「認め」をした上でなんとか
健常者についていこうよってスレなんじゃないの？ やめ時見つからんのはわかるけどいい加減うるせえんだよ別スレでやれカス共 お前らの人生相談は専門スレでやれ
ここに来て前向きに考えてる連中はその手の話は聞き飽きてて、その先に行くための具体的な工夫を提供し合う場所だろここは
自分語りで他人の妨害をすんじゃねぇ
ADHDだからどうせ>>1のテンプレも読まないだろうし多少の脱線は仕方ないと思ってたがいい加減長すぎる
誘導してやるからここでやれ↓
【専門】ADD/ADHD専門スレッド part159【総合】
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1530611552/ >一生治らない「病気」ねえ。
>ちょっと日本語力低くないか？障害だぞ？
安易に人を小馬鹿にする悪癖があるようだけど改善したほうがいい。
俺と一緒。自分で気づいてるだろうけど、確実に人に嫌われます。
どうせ診断時の知能テストの数字でしょ? そんなもん他人に言う時点でアホ。
頭いいんだぞという虚栄的な心の現れでしかない。
加えて、その数値にうぬぼれて努力を怠れば人並み以下となる。
実際あなたはすでにあなたより低い知能の人に追い抜かれてると思うよ。
障害、つまり一生治らない病気だという事は医者から宣告されます
無論、医師にもよるが、俺はハッキリそう言われた。発達で有名な病院。 >「障害者である。ADHDである」という自分を認めることで、
>「普通の人と違う努力が必要なんだ」と納得できた。
そういう人もいる 「普通の人」なんていうのはいない
健常者と呼ばれる人も、みんな変なところがある。欠点だらけ。
しかし病名がついてないだけの話。
>つか、このスレってそういう「認め」をした上でなんとか
>健常者についていこうよってスレなんじゃないの？
まだ診断を受けてない人の話でしょ
俺は、せっかくADHD傾向だけで済んでいるところを、
自分から進んでADHDになったり、自分から進んで障害者になる必要は無いだろうという見解を述べてんの
きみと意見が違おうが俺は俺だよ
スレのテーマじゃないから議論までする必要はない
あなたはあなたの意見でいいじゃないか 障害と病気は違うだろっていうところが論点なんだけどな。
>ちょっと日本語力低くないか？障害だぞ
は、病気じゃなくて障害だぞの意なんだが。 >>572
自分のADHDの性質を受け入れられるようになっても
他人のADHDの性質を受け入れられるようになるまではだいぶかかるからな
だいたい批判傾向が強いわ
自分の事は棚にあげて他人のADHD性質は叩きまくるもんな 障害有無関係なく、人間のやることなんて「現状を正確に判断し」「使えるものは使って」「自主性・自律性・自立性を育てる」だけ
病名やテスト結果などのレッテルを自分や他人に貼るのも「使える」ならいいが、「何のために」使うのかを失ったらダメ
そんだけ。 >障害と病気は違うだろっていうところが論点なんだけどな。
論点ではない あなたが勝手に議論を始めてるだけだ
ようするに他人が間違った事を言ってると思ったらもう我慢ならないんでしょ?
自分が正しいんだ!!正しい事をみんなに理解してもらわなてくはならないんだ!!
こうなってるんでしょ?
俺とまったく同じ。すごいストレスだろ? わかるよ
だがそのままでは生きていけない
>>ちょっと日本語力低くないか？障害だぞ
>は、病気じゃなくて障害だぞの意なんだが。
定義の問題だよな
考え方次第だ
あなたの頭の中では障害のほうが病気よりよいイメージなんだよ
だから病気と言われると、それは違う! 障害だ! と怒りが出てくるわけ
いずれにしても俺は医師から一生治らない病気であり障害として一生付き合わなくてはならない
このように宣告されたという事
そして手帳をもらうという事は精神病患者として定期的に病院に通うということだ
そういう道を選ぶよりかは自助努力を勧めたい。 はい！テーマ変えよう！
長く愛用してる生活工夫グッズ
俺はワイヤレスのノイズキャンセリングヘッドホン！ 国の認定と生物としての欠陥と実際の生活上の困難とはそれぞれ別の問題なのですが あーやっぱノイズキャンセルって便利だよね？ちょっと高いけど買うかなー >>578
570は同IQ帯の俺からみても文脈見られないただの揚げ足とりと自慢だから気にすんな。
お前もお前で過剰に反応しすぎているぞ。
少しおちつけ。 うん。やめるわ。
ヤフーのスケジュール管理ソフトが超優秀で使いやすい。
休日が不規則な仕事なんだけど、ぱっと見てわかるしリマ
インダーがこれまた優秀。
入力をさぼりそうになる自分を叱咤鼓舞する必要あるけど
便利。 >>581
ちょっと高かったけど雑音のストレスが軽減されて生活が豊かになった
集中したい時にも便利 専門スレが良いのか、工夫スレがいいのか分からないけど。
誘導スレでもなじめなかった。この場で苛立たせてしまいすみません。
工夫でやっている事
履歴が残る電卓。何でもいいけどこれがあったら助かる。
あと、ここ最近夏物の服が安いのでアプリの「税卓」がないと数学苦手だからやっていけない。
30％引きと書かれても分からないから使う回数が増えた。 >>584
ノイキャンヘッドホン、やっぱりいいんだ
ずっと購入するか迷ってます
ものは王道のSONYかBOSEですか？
使用時間は一日どのくらい？
質問ばかりでごめんなさい 自分の場合は物理的な雑音より脳内にエンドレスで流れる思い出の方に問題があるので
ホワイトノイズをしばらく流してから勉強に入るのが効いた いろいろ迷ってBOSEのやつ買ったら手放せなくなった。
外歩いてても全然違う気がする。今までいろんな雑音に押し潰されそうになってたんだな、って感じるくらい。 >>585
俺は計算はGoogleの音声検索使ってる。
割引き計算もやってくれるよ。 >>586
SONYを買ったよ
長時間の使用を想定してたんで色々と店舗回って装着感重視で俺に合ってるやつを選んだ
バスや電車の移動がある時は3時間くらい、ネカフェに泊まる時は更にプラス3時間くらいかな 子供の時から夜寝つきが悪い
朝起きるのは全然平気なんだけど日中居眠りしてしまう
成人してからADHDの診断受けて
調べてたらADHDの中には睡眠障害を持ってる人も多いと知った
同じように夜眠れない人いる？
眠れないときどうしてる？また、日中に居眠りしない工夫って何かある？ 若者に共感するが暴動に参加しないで家にいたほうが安全 >>562
詳しく知りたくていろいろ聞いたんだけど、
本当に聞いたことについてしか教えてくれなかった
「なんのテストだったんですか？」「判断材料の一つです」
「結果はどうでしたか？」「ムラがあったね」
「どれくらい差ありました？」「うーん…」
「ADHDだと診断できるくらい？結構ありました？」「そうだね」
「何点でした？」「平均くらいだよ」
「でもかなり差はあったんですよね？」「うん」
「だけど、高いところも低いところも平均だと？」「うん、まあ…そうね」
みたいな感じ >>591
ADHDに多い睡眠障害って過眠の方だと思う
ADHDって、定型に比べて、レム睡眠とかノンレム睡眠とかの周期がメチャクチャらしい
だから寝ても寝ても睡眠が足りないって説があるみたい
自分も子供の頃から朝起きれなくて本当に苦労したけど
25くらいから朝起きられるようになって遅刻はなくなったよ
未だに休日は夜まで12時間から20時間は寝てしまうけど 起きられると言っても、普通の人みたいにシャキッと起きれる訳じゃなくて
一時間半かけて四つ目覚まし止めた後、
転がり落ちる感じでベッドから出て、リビングまで何とか這って行って
目が開かないまま服着て、ぎりぎりに家飛び出す感じだけど… 夜寝るためのいろいろを後回しにして、早く寝なきゃ、でも風呂入ってなかった、風呂入らなきゃ、のループで寝るのが遅くなる
よって朝が辛いし昼も眠い
夜になると元気になってあれこれし始めるのでまた夜ふかし
最近は諦めてお風呂朝にしてる >>591
昼からカフェイン取らない
８時からスマホ見ない
９時からテレビ見ない >>593
自費じゃなくて受けるとそんな風にしか教えてもらえないのかな。
でも各項目のスコアとか全体の傾向とか全体の所見とか結果の本人への
詳細報告はあって当たり前だと思っているのでかなりびっくりしてるわ。 >>593
これカウンセラーさんに聞いたんだけど、やっぱりadhdはまだ知名度が低いから先生によっては看る資格はあるけどあんら理解してない奴が結構いるらしいよ。
病院を変えるのもオススメするなあ。でもお金かかるから、渋るなら各都道府県にあるはずの発達障害支援センターで無料のカウンセラーさんに、解読を頼むのも手かなあ。 10年以上使ってすっかりヘタれた枕を新しいのに買い換えたら寝付きが良くなった 枕カバーも定期的に変えたほうがいい
臭わなくてもダニの温床になってることがある
以前ニキビができるようになって何やっても治らないから枕カバー変えたらすぐ治ったわ 色々ありがとう
ADHDって書いたけど正確にはADDです
あとバイトやらを始めたいと思うんだけど
その手の話題ってこのスレでいいの？ >>589
アプリ？検索しても出てこなかった。
割引計算はお店の中でスマホ出してこそこそやってる >>603
普段検索に使うGoogleのサイトに計算式を入れると電卓になるんだよ >>604
有難う。やってみるね。
丁度服で買う予定があったから助かった。
衝動で買う前に一息置いてから買わないと依存が出るから、1日〜1週間寝かせてる。
それでも気になったら買いに行ったら時、偶然安かったのもあって。今日あたり外に出る気分があったら行こうかな。 >>600
抱き枕が欲しいけど洗えないから悩んでいる。
仕方なしでコインランドリーかな。
抱き枕専用でカバーが売ってたらネットでも買うけどなぁ… >>599
解読ってなんの解読？
先生は検査結果っぽい紙束を見ながら答えてたけど、「これは見せられないから」って見せてくれなかったよ
普通何か貰えるもの？
受けた内容をネットで調べた限りではwiseってやつっぽいけど…
具体的に問題が載ってないから再現できない >>603
アプリというか、androidに最初から入っているgoogle検索のウィジェット。
「3240円の3割引き」とかしゃべると検索結果のところに回答が出る。ほかに「10分したら教えてー」とかも楽だよ。
IOSはすまんがわからないす。 >>604
あ、先に答えてくれたんだね、ありがとうございます。 >>606
洗える抱き枕と検索したらたくさん売ってるよ、カバー別売りもある >>609
すみませんiPhoneなんです。
購入の時はスマホと言えばiPhoneって流れだったけど、最近androidが多いなと思っています。
値段もあるかなと思う。７plusで10万は飛んだよ。
>>612
有難う。
見てみたら人型なんてあるとは。値段見て自分に合いそうなの買おうかな。
どうしても抱き枕自体が洗えない(実家)なのでカバーが必須で… >>590
>>586です
答えてくれてありがとう
SONYですか、いいですね
それだけ利用時間があれば買ったかいがありそうた
兼業主婦で、ひとりでいられる時間が一日細切れに1時間あるかどうかだから
購入はやっぱり躊躇するな >>607
599さんじゃないけれど「これは見せられない」って意味わからない。
検査の結果は全て知る権利はあるはずだよ。開示を要求して拒むのはおかしいよ。 IQから自分に都合良い理由つける人と判断されたんじゃね >>615
自分のレポート盗み見したら自殺衝動があるから注意みたいなこと書かれてたぞ。
マーカーしてあった。 >>607
あ、そうなのか
うーん、わたしは普通にグラフやらで結果を渡されたからなあ。わかんないや。ごめんね ADHDの新薬インチュニブを子供に飲ませたら劇的に改善してる
けど、コンサータは全く効かなかった >>618
>>619
こいつらいつまで話題続けるつもりなの >>621
嫌なら薪くべてないで
ID消しとけばいいんじゃね？
お前が運営なら別だけど。 まあネットだからいいけどスレチ話続けるようなやつは
現実ではリアルIDあぼんされて徐々に疎遠にされる
リアルではおまえ浮いてるぞと指摘してくれる人は少ない 話題変えてもいいですか？
工夫と言うか、
突然悪い事が起きて、ガチで凹んでも、こうすれば泣かずに前向きになれたらいいなと思う方法ですが。 >>586
BOSEの有線おすすめだけど、
最近耳栓にしたらこれも快適。
音楽選ぶのに考えたり、スマホ操作しているうちに
youtubeエンドレスに見始めたり
ネットサーフィンしたりで時間を浪費してしまう。
耳栓だと軽いしスマホ手元に置かなくて済むので
貴重な注意力が削がれない。 >>624
adhdに限った話じゃないけど、いろんな方面に趣味とか好きなことを持っておけば、ひとつ失敗や凹み案件ができてもその他うまく行ってればそこまでならずに済むよ。多少はマシじゃないかな
ごめんね、具体的に言えず >>624
いままでで一番サイアクだった時と比べてる。
それが今回なら、それを凌ぐことでさらに強くなれるって考えるようにしてるよ。 明るい曲をかけて自分で自分を洗脳することかな
step by stepやhappyみたいな
凹んだ時用のプレイリストを作っとくと捗る >>624
人間万事塞翁が馬、諸行無常
落ち込む時は落ち込むけど、いろんな刺激で心は勝手に変わる
自分は落ち込んでるなと認識したら、落ち込むことで改善はしないから何やろうかなと考える
個人的に落ち込むことで改善はしないと自分で確認することで囚われずに済むと思ってる
メモリが少ないからだろうけど、他のことをやれば気分が変わるのは早いのはメリットでもある >>624
落ち込んだときに元気になれるような方法を思いつく限り、またはネット等で検索してノートにリストアップしてみる
落ち込んだときにそれを試してみたりしてみるといいかと
人によって何が合うかわからないからね
でも人のリフレッシュ法とか聞くとそれもいいかもって思えるんだよね いずれにしても済んだことにあまり深刻にならないことだね
もちろん後始末はやらなきゃならないけど別に深刻になる必要はない >>624
その凹みの原因がもし自分の失敗なら
「ADHDはひとつ失敗すると自分のすべてがダメなように感じる傾向にある」てことを思い出すことかな
途中までどうしようどうしようと思ってるだけで思考がそれ以上そのこと考えるの拒否してまるで動けないでいるんだけど
ある時点で急に「は？知るかクソが」と開き直ってフル回転しだすことがある
これ普段から使えませんかね… 「あ、そう」って軽く受け入れて考えないとか自分には合ってるからしてる。
「なんでこんな目に」って考える回数が減って、無情だと思うかもだけど気がラクになる。 >>633
ADHDじゃない人は
ひとつ失敗すると自分のすべてがダメなように感じる傾向に無いってマジ？ 普通は失敗した時に自分以外の原因を探そうとする傾向にある
ADHDも例外ではないと思うけど、二次障害も含めたら分からん
それはともかく、自分の思考の癖を把握しておくのは良い習慣
思考の癖を把握してなければ感情に振り回されるからね >>624です
外に出ていたので、レス見てびっくりしました。纏めてですが…
>>626 その趣味が出来なくなったのが>>624の内容です。内容は左手首がTFCC損傷で趣味のギターが出来なくなって落ち込み、全く作業所に行く気持ちも消えました。
>>627 趣味が損傷のせいで出来なくなり、普通の生活すらも大変です。その上趣味も取られると、全部が駄目と感じて依存に入りますね… 正直入院時よりきついです。TFCCでギターが出来なくなったら多分最悪の結末かと。
>>628 趣味が音楽なので… 一応曲は聞いています。
>>629 そうですね… 世知辛い世の中です。前向きな話もしてますが、作業所でギターの話に入ると泣きます。他の事は既にしています。
アンカーが多いと規制が出たので続きます。 続きです
>>630 意外と凹み度が大きすぎて… 趣味が奪われるほど辛いものはありません。
>>631 現在進行形で保存治療中です。身体までやられるとは…
>>632 軟骨と筋がこれ以上悪くない事を考える日々です。
>>633 >>634 身体なので…
短文返しですみません、精神も身体もやられたら最悪ですね。それでも趣味を断ち切るような事だけはしない意気込みがあるので…それが救いかと。
ボルト入れる羽目になったら最悪でしょうね…
依存は買い物なので、金銭問題を解決している時にこの依存で金銭問題も失ったような気がしますが、心機一転でやってみようと思ってます。
今日作業所で金銭話の内容で「過去の話」が出た時は、初めてスタッフさんに怒鳴ってしまいました。もう過去は見たくないので。
最後に、TFCC損傷に関してはwikiを見て頂くと助かります。
レスして頂き有難う御座います。文章が荒いと思います。すみません。 >>636
身体の問題なので、二次的な障害ですね。
暫く落ち着いて考えます。
ここまで凹んで這い上がれたら頑張った記念でご褒美したいです。 長文ですみません。長く書き過ぎたのでしばらくROMに徹します。
楽しみにしていたものが届いたので、だいぶ気持ち的に楽になりました。
金銭的な問題も取り込む事も出来そうな気がします。有難う御座いました。 あああああああああ
洗濯物３日つけたままわすれてた
高いシャツもあったのに
なんか洗濯機からうんこのにおいする 蛇足ですみません。
人間万事塞翁が馬。大切に使います。
もしもこうなった時、解決策を見つめ直すきっかけかもしれません。生きやすくやってみます。
無理せず、なるべく前を向いて生きるよう工夫をします。 親が苦手な人いる？
俺は父親がどうしても苦手と言うか憎悪すら感じてしまう
特に人格に問題があるとかじゃないんだけど
子供の頃から叱られたときのキレ方が辛辣で
その時の表情とか口調とかが普段とあまりにも落差があって怖かったというか嫌だった記憶を引きずってたりする
大学行かせてもらったのに就職先クビになって働きもせず実家に寄生してる身なのにそれでも父親と顔を合わせるのが苦痛
親とのいい付き合い方とかないかな？やっぱり家出るしかない？ 俺も父親が嫌いだよ
無神経でいちいち言動行動で他人をイラつかせるし、それを注意してもヘラヘラしながら反省せず何度も同じことをする
この人の血を引いてる自分にも嫌悪してる この再現ドラマは良くできている。
https://www.youtube.com/watch?v=__DBxuQYQw0
汚部屋対策研究中に、諸君の存在を知ってしまった。
客観的にしか諸君の大変な人生を理解できない俺から言えそうなことは、
経理が苦手な人は計理士を雇える。
税務が苦手な人は税務死を雇える。
だから、掃除が苦手でも悲観しないで、定期的に掃除業者を雇うことに
躊躇しないで欲しい。
ということぐらいかな。
以上。もし俺の文章に不愉快な箇所があったら、俺の文章力不足程度の認識で
お願いしたい。悪意は無い。 スレタイはお金を稼ぐのもやっとの人が多いので外注したくてもできないし 稼ぎさえすればほぼすべて解決するんだよね
稼いでいれば周りの目もちょっと変わった人ですむ（家族の苦労はまた別として） 苦手なことやって負の連鎖に陥るよりは対価払って代行して貰う方がマシだとは思う 確か、掃除のヘルパーとかも障害者サービスで呼べたような >>644
私も両親に思うところは色々とあって、
心身共に辛い日々でした。
家を出て、親と物理的に距離を取るのは凄くおすすめします。
もし、実家になにかで帰省して、そこで嫌な事があっても、自分には自分の家がある！と思うと、本当に救われる。
違う所に居場所(本拠地となる)があると、もし口論かなにかになっても、思いを言って、早々と自宅に帰ることが出きるよ。
一緒に暮らしていると、ここしかないという状況で、息が苦しく、寝ても覚めてもここなんだ、、、と絶望に近い気持ちに支配されてしまうけれども。
もし、少しずつでも日雇いやアルバイト等でお金を貯められるのなら、是非との一人暮らしをおすすめしたいです。
少しでも、貴方が居心地の良いと思える場所に居れるように願っています。
家を出てから、大学のお金を出してくれて有難う、っていう感謝なんていくらでも出きるよ！ 心も体も落ち着かなくて、
気持ち悪くてどうしよもない。
パソコン使いたいけれど、
落ち着かなくて駄目だ。
苦しい。 WMとPSが70代。これ見ただけでデスクワークにも肉体労働にも向いてないって分かる。浪人して大学への勉強してるけど、英語も現在完了でもう理解できなくなってくる。国語は文章の意味を取れない。親はできるって期待してる。仕事も向いたのが見つかるって言うけど
正直傍目から見たらそうだろうなと思う。わたしが必死に合わせて嘘ついて毎日後悔でようやく。
机で上手くもない絵ばっか描いて、そうでなけりゃ本読んでる静かな子。心底大学行きたくない。でも、いろんな事を学んで知りたい。 気持ちはわかるけどADHD本スレかADHDチラシの裏スレに行きなよ >>652
自立支援かな。
647は税理士って書きたかったのかな。それとも最近は税務師という言葉が
できたのか？ 金さえ払えれば何でも出来るがな
お互いに上手く分担できると良いんだがね
地域や家族が独立運用してんのも関係あんのかな 毒親なら正直、独り暮らしの方が生活しやすいよ。あと、30で共依存を指摘されて割りきった。
ADHDは親元がいいというと言うが、実情をわかってないと思う。親が品行方正な定型ならいいけど。
>>587
ホワイトノイズって？ サードデグリーサーマルバーンズ それは３度のやけど ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
