【前向きに】ADHD/ADDの生活工夫スレ23【生活改善】
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適してるかどうかはまずやってみないとわからんよ
作品ひとつも作ったことないのに作家に向いてるとか思っててもしゃーないし誰もあいてにしてくれない
あと工夫っていうか自分が作ったもの自信ありげに他人に見せる必要はあると思う
自分を評価する目がめちゃくちゃ厳しいからつい自信なさげにしてしまうけど
世の中わりとハッタリかます図太さが必要 >>712
周りと同じように振舞ってもたぶん同じように扱ってはもらえないと思う
擬態しても何か違うことを嗅ぎ付けられるような気がする
特性発揮しても道化に徹するんじゃなくて真面目な面も出せばよいと思う
周りがおもしろいやつって枠に当てはめてくるのが嫌なんでしょ？
表面しか見ないやつはそういう扱いや反応期待してくるだろうけど
大人になるにつれてそういう人達の薄さが見えてくるよ
そこに気をつかうより他の興味あることにエネルギー使ったほうがいい
と学生時代皆と同じようになりたかった俺が今なら思う >>706
表面的な腹筋じゃなくて体幹トレがいいんだよ。 作家や画家って無責任に言うけど文学部や美大芸大卒でもそれだけで食べてけるのは極少数なんだよな
クリエイティブ系だってコミュニケーションなんかは当然必要だし
自分はそういう職業だったけど社会人挫折してフリーに逃げた フリーのイラストレーターから雇われのwebデザイナーになった
35でADHDと診断されたけど自分の職業がベタすぎて笑ったわ
飽き性の自分が飽きないのはクリエイティブ方面だけだわ
派手な才能ないから地味な仕事してるけどそれでも楽しい デザイナーは地味な仕事だからね
ひたすら成形・成型・整理整頓、ほんの一滴のアイデア、って感じ >>718
食べていけるくらいは収入ある？正社員？ >>720
今は結婚して子供いるからパート
前は正社員だったりバイトだったり色々
バイトの頃はかけもちで自営業でネットショップもやってたけどこれはADHDが一番やったらダメな仕事だった
もっと頑張れば食べていけるんだろうけどメンタル弱すぎてキャパオーバーになりセーブする羽目になることが多い
イラストレーターの頃は食べていけてたかな >>720
なるほど。ありがとう。
正社員として使われるだけの技能を身につけるのが良さそうだとよく
思ってはいるんだけどね。 薬飲んでてもどうしても情緒不安定ななる時、どうしてる？ 情緒不安定な時はダイエットをやめる
普段節制してるおかげで、食べることでそこそこストレス解放できる
リバウンドが心配だけど、常に不摂生してるよりは健康にもストレスにも良いと思ってる >>723
寝る
自慰でも妄想でもなんでもしてそれ以外のことをすべて棚上げにして寝る
棚上げ逃避もできない不安定や寝ることのできない環境なら
「俺は今情緒不安定だな、どうにもならない、それはそれとして」を考える
腹が痛いときに痛い痛いと思ってても直らないし他に気を散らすことができない場合
「俺は腹が痛い、現状認識、どうにもならない」と考えてから
ゴルゴのことを考えるまあゴルゴでなくてもいいんだが
ゴルゴは例え傷を受けたとしても任務を果たす
痛みを感じてないわけではない認識した上でそれはそれとして行動する >>724
普段節制してることかあ
割と欲望のままに生きてるせいかなかなかないな。食事はあんま好きでもないし >>725
あー、自覚した上で、それを考慮に入れて行動すればいいのか。そしたら効率もいいな。なるほど。参考になった >>711
曖昧系の仕事、たとえばカウンセラーとかそっち系はよさそう。占い師も。 >>729
まっとうな仕事はあまりADHDには向いてないと思う。
人によっては営業だったりデザイナーだったり起業家だったりするみたいだけど、正直どれも… 仕事できる能力はないということでは
なんとかうまいことこの世から退場できればいいんだけど ご覧頂き有難う御座います！
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LINE ID 33224spica いろんな人におごってもらえるような人間って実は結構そこら中にいて、それになればいいのであって、
占い師とかの何らかの生業という体裁だけでもとりあえず持っておけばいいんじゃないか？ いや、ADHDによってはうまくやってる営業もデザイナーも起業家も、
どちらかも言えば占い師とはちょっと違っても、堅気の仕事じゃないんじゃ、と思っただけで。 >>735
ええ…それらの仕事が堅気じゃないってどういうこと
自分の力で生きていってるならすごいしそもそも職業に貴賎はないわ
何だったらお気に召すの >>736
堅気＝会計とかの事務や、一般職の公務員とか、工場の工員とか。
１日のタイムスケジュールが決まっていて、組織の中できちっとした仕事をかっちりやることだと思ってる。
営業もデザイナーも起業家もちゃらいというか…
いや、大変なのもわかるけど。 >>737
デザイナーだけど華やかなのはごく一部だし1日のタイムスケジュールも決まってるし組織の中で働いてるけど
フリーの人の方がお気楽に働けないし自己管理しないと詰むからあなたの思ってるような世界ではないよ
てか雇われデザイナーなんてただのサラリーマンだよ >>737
それらの“堅気”な仕事は誰でもできるんだよな
収入はチャラい仕事の方が高いんだよね、ある種換えが効かないから
どっちが真っ当かって言えばどっちも真っ当だろうよ
ADHDが向いてるのは特徴を活かせる業種というだけ ＞ﾜｯﾁｮｲ 1792-Fdiw
世間知らずじゃん
まぁそんなのは知ればいいだけの話だけど まあ選べるなら社内事務よりは社内デザインのほうがいいかもね
事務は誰でもできるがADHDはミスるので使えない人感がすごい
ソフト使いこなす程度にデザイン方面に興味持てるならそっち進んでもいいかもね
向いてる職業診断とか占いみたいなことは適当に切り上げて
興味持てるかどうか実際にかじって試してみたほうがいいよ
興味ないと頭に入ってこないからな >>740
ごめん。自分もちゃらい仕事(士業)をしていて、ちゃらい仕事の方が好きだし、難しいと思ってるよ。
ADHDは組織よりちゃらい＝自分の能力で成果をあげる仕事の方が向いてると思う。 営業事務って仕事があわなさすぎる
電話でお客さんから注文を聞くんだけど聞き間違えが多過ぎてやばい >>730
ものつくり系はまっとうだよ。手に職系や専門職系がいいんだと思うよ。
営業やデザイナーがまっとうかどうかは属する業種によるかと。 >>740
ワッチョイじゃなくてレス番でアンカ付けろよ 今は医療事務。前まではアパレル販売員。
営業とか販売員とか、個人の成績を重視される仕事はとても向いてると思う。実際成績の良い人はADHDぽい要素を抱えてる人が多かったよ。
向いてるっていう元々の要素は確かに必要だけど、ADHD自体が報酬性に合ってるというのを聞いた事があって、確かに実感してる。
これをやればいくら貰える、って思うと頑張れるというか。 ゲームクリエイターとかどうなんだろう
ニンテンドーダイレクトとか観てるとなんとなく変わり者が多そうなイメージなんだが
まあ俺のような一般人が目にするレベルの人はみんな優秀なんだろうけど 事務経験したけど職場いじめで入院した。
接客業でパフェとか作っていた頃が一番良かったし、楽しかった。でもレジだけは駄目だった。
A型作業所はWebデザインか手芸が多いから悩む。LINEスタンプもあるけど興味ないし。
ADHD云々より自分に似合った、ストレスがない職場を慎重に探してるよ。 >>745
変わるまで日をまたいで通用するのでこれはこれで有意義、と認識しているが >>749
どうなんだろうとか言ってる暇にとっととその世界飛び込んでみて。
迷わず飛び込む人たちの殆どが玉砕して、ごくひとつまみのとんでもなく
人間離れした能力の人だけ生き残るような世界だよ。 >>749
ゲーム業界にいたことあるけど何をやるかで違うかなと思う
グラフィッカーとか音屋は感性とか日々積み重ねでなんとかなる
プログラマーは新ハードに合わせた勉強したりやること求められること多そう
プロデューサーは各パートとうまく連携取れないと大変だと思うのでコミュ障だと辛いと思う ここに書き込みしてる人ら、一部を除いてだけど文章書いて人に伝えるの上手いって感じるよ。うん。 同人ゲーム作ってて企業からモーションとか頼まれてるけど楽しいよ
でも障害関係なく好きかどうか表現したい世界があるか、深い技術を習得する能力があるかに因ると思う
過集中は助かるけど身体壊すし >>752
なるほど
>>753
色々あるんやね
9割型プログラミングのイメージだったわ >>753のいたところはどの部門だったの？
ゲーム業界って東京トイボックスでしかイメージ湧かないわ…
会社の規模によっても全然違うんだろけど >>757
自分はフリーのグラフィッカーであちこちの会社渡り歩いてた。仕事ない時は知り合いの会社のサイトでイラストとか4コマ描いて食いつないでた
実家暮らしだったので不安定でも楽しい道選んでたけど堅実にいきたいなら社員になるのが一番だと思う
今は結婚して専業子育てしてる >>759
結婚なんかできずに孤独に生きていますが何か >>759
家事子育てからは逃げられないんだぜ
特に赤子は24時間営業、家事も休みなくあるし無給
仕事の方が楽だから仕事が息抜きだわ >>759
結婚してもやる事はありますが。
自分の場合、別の病気で子供産めないんで、結婚も考えてないですが。
>>761
仕事も家事・子育ても両立ですか？だとしたら凄い。
家事(といっても掃除と洗濯だけ)ですが、効率よく出来たらなと模索中です。 >>759
男の人にも主夫という道はあるけど周囲からの圧とか男性自身のプライドが邪魔してメンタル的に辛いと聞くので向かないっぽいね
仕事にしろ結婚にしろパートナーに評価されなくなったら終わりな点はあまり変わらないとは思うけどね
評価が数字で出る分仕事のがテンション上げやすいとは思うけど 今はいろんな生き方があるからね
自分は結婚するつもりはないからこそというか、将来どうしようかと今必死に勉強（主に金銭のやりくりについてなど所謂FPってやつ）してるわ
勉強して低取得から抜け出したいとおもってるんだけどさ
勉強してる日中明るいうちにどこでも眠くなるのがどうしても抗えないレベルで困ってる…
学生時代や職場でいつも困る（注意されたり折り合い悪くなる原因）ほどの眠気なんだよね
眠くなりやすい人いたら、なにか対策あるか教えてほしい…ちなみに私の処方はストラテラのみなんだ おっと誤字。低所得かな
漢字書くのも苦手で困っとる >>764
あー俺も眠気すごい
電車で立ってる時に膝から屑折れるレベル
会議中や試験中に果ては喫茶店で他人と一緒にいるときすら眠くなる
対策はぶっちゃけない
興味関心度が高ければ眠くなりにくいと思うので勉強にゲーム要素入れる方法考えるとか
俺は何か学ぶ時はなるべく実践をいれるようにしてる
ソフトの使い方学ぶならそのソフトでとにかく何か作ってわからないところを調べていく方式 >>762
>>761です
ADHDでキャパ極小なのにそれ以上に面倒くさがりの旦那と結婚してしまってほぼワンオペ
無理にこなしてるせいか脳みその疲労具合がすごいしストラテラも無意味レベルにボケが加速中ｗ
でも専業だと余計に体調悪化するし寝てばかりになるので仕事してるよ
最近は諦めて月1回でもタスカジとかの掃除してくれる人を呼ぼうかと検討中
片付けも追っつかないし管理できる範囲の物の量を目指して断捨離し始めた >>702
あるある、ストレッチやヨガにそれがよく出てくるよ
体重は変わってないけど体型が少し締まってきたのを最近感じる
一旦始めるとトレーナーがどんどん指示してくるから、「まだやるの〜！？」って思いながら必死にやってれw 運動は良いね
基礎スペックを鍛えれば全てが底上げされるだろうし
頭と違って基礎体力は見た目で最も変化がわかりやすく鍛えられるから特に重要だと思う
運動協調障害だから球技とかは恥ずかしくて出来ないけど、筋トレやストレッチ、ヨガならやれる
身体に意識を持って動かすという複雑な動作が苦手で日常の動作にも必ず出ていると思うので、日々のトレーニングで意識するのは特に有効だと思う >>759
まぁ好きな人と暮らしてるという心のメリットはあるけど、
実家で親がかりの方が、仕事も短時間で良かったし、家事もしなくて良かった。
結婚してから二次障害が出た。
男は結婚したらいいことは多いのでは。 ここで教わったプランク続けてるけど調子が良い気がするわ >>765
対応情報THANKS
それはいい方法だ自分も心掛けてみる
いやしかし結局やっぱり対策無いかwww
だよな〜…夜眠っても昼間に眠気ひどくなったら今掛かってる医師に相談してみるわ >>718
凄いですね、webデザイナーの知識は独学ですか？ >>759
あなたの妻の座wは
逃げ道として選べるほど素晴らしく楽な道なんでしょうかね？ >>772
いいでしょ？地味だけど良い体操だと思う。強度も個々の体力に応じて
いろいろ変えられるしね。 >>774
独学ですよー
趣味でサイト作ったり絵を描くのにイラレフォトショ触ったりしてたんで
でも大それたスキルはないので大した仕事はしてない >>776
腹筋周りが鍛えられたおかげで朝起きるのが少しだけ楽になった
これからも続けるわ >>778
ショルダーブリッジもしてます？あれ１日10秒キープでいいから１週間くらい
続けると駅などで階段を登ろうかなって気になってきますよ。 >>777
ありがとうございます
自分も似た感じなのでやっぱりクリエイティブ系のスキルを高めた方がいいのかなと背中押された気分です 紙に覚えたい事を限界まで早く書くのを繰り返したら、記憶力上がった気がする。覚えたい事というか、覚えようとした時の感覚とかが蘇るからいいかも >>781
自分もやってる。楽器やってるのでコードを覚えるから数回書いたら書いたのに、結局覚えて見ない時が多い。
書く時間がなかったら、音で暗記してから体が覚えるまでは兎に角弾きまくって覚える。
音と体の動きで暗記する人っているのかな？ >>782
誤字ってる。
× 数回書いたら書いたのに、結局覚えて見ない。
〇 数回同じ事を書いたら自然と覚えて、折角書いたのにほとんど見ない。 朝からあたまがボケすぎてる
チーズ食べると脳のめぐりわるくなるのか？ 何かするとき無意識に体に力が入るんだがどうすれば良いだろう
例えばペンで字を書くときペンを握りこむ力が強すぎて指に後ができるし、
音読してるとき上あごの奥当たりに力が入っててだんだんうまく喋れなくなってくる やっと天蓋持ち込めた…断られるかと思ったけど
何度も来てくれたし優しい人やから良いよって言われて思わず
やったーーー！ありがとーーーー！って返信してもた
あとはどうやって彼氏と別れさせるかだな >>785
あるある
自分は足が多いんだけど気づけば硬直してる
ちょっとストレッチしたりして解消するけど
またいつのまにか力入ってるんだよね ストレッチの仕方が悪かったのか背中の筋を違えた感じで数日辛かった
ロキソニン飲んで誤魔化していたが
身体操作が下手だから力加減や姿勢が悪かったんだろうなぁ
そういうのも含めてトレーニングだな
自分の体へのいい塩梅の負荷の掛け方、動かし方を学べばより身体への意識が良くなるはず 限界が来たらヘトヘトになってできなくなる筋トレと違って、ストレッチは多少疲れるものの、無理ができてしまうので、間違ったやり方だと無理がたたって炎症を起こしてしまう
自分の身体への鈍感さを痛感した
伸びてる感覚があればそこでしっかり止めないとな
こんな不器用な体の動かし方で日常生活送ってたら、そりゃ無駄に疲れるよなぁと嫌になるわ ADHDだからなのか協調運動障害だからなのか、自分の肉体的負荷や限界に鈍感な感覚がある >>784
チーズはタンパク質だし悪く無いんじゃないかと思うけどー >>786
浮気は絶対後悔するぞ
ADHDは一時期の快感に踊りやすいけど
いつか絶対辛くなる
分かってる説教やめろって思うだろうけど
同類からの忠告本当にやめとけ >>788
椅子に座ってるときいつの間にか爪先立ちになってたりするな
ストレッチが良いのか
>>791
この障害は初めて知った
そういえば小学校のころ縄跳びができるまで周りより時間がかかった
できるようにはなったので軽度か？しかしいよいよ俺は障害者じみてきたな >>793
セフレ狙いなんですけど、やっぱりやめた方がいいすかね
ADHD由来や育った環境、恋愛観もあると思うけど、
どんな風につらかったんでしょうか。。
差し支えなければ教えてくださいm(_ _)m 自分が今何してるか忘れる病気が再発した
なぜ勤怠ファイルを開くだけで５分近くかかるのか >>795
十人十色。
その前に>>1を読んでくれますか。 >>794
発達障害にはかなり併発者が多いとされる障害だよ
ADHDの字が汚かったり不器用な特徴は、これ由来とも言われてる >>795
同類ってADHDの同類ってことな
不法行為のプリと一緒にしないでくれ
恋愛で頭に血が登って周りが見えなくなると後悔するってことか
あとは他のスレ行ってやってくれ まあこんだけ言われたら本人も分かるやろ
>>785
俺も元々は筆圧が異常に高くて、中学生くらいの頃は勉強するのに苦労したな
それはもう紙が破けんばかりの強さで、疲れるわ効率悪いわで大変だった
これじゃ流石にいかんと思って、しばらくボールペンのみを使うようにして筆圧を矯正したよ
高校では書くという行為を極力避けるようになって楽になった
大学ではカメラを活用するようになって更に楽になった >>801
全く一緒。その後は？僕は大学出た後、職場で凄く苦労した。金融機関ってこともあって書類が多く、書くのも遅い、印鑑押すのも遅いと言われる毎日だった。。。 ADHD診断済だけど確かに子供の頃からずっと字は汚い
そして問診の時に縄跳びの事を訊かれたわ
正直に二重飛びは1回が限界だったと答えたけど、まさか縄跳びや字の上手さまで脳の障害と関係してるとは思わなかった 上の印鑑の話とかもろもろ微細運動が上手くできてない証左だと思う
この発達性協調運動障害って一昔前のADHDみたいに子供向けばかりで、大人向けのトレーニングとかないんだよね…
これに関しては武井壮の言っていた、身体操作のトレーニングが良いかもしれないね
彼が子供の頃にやってたのは、目を瞑って腕を肩と水平に上げて鏡で見ると、大抵ズレてる。これが真っ直ぐになるまでやる。彼は今45度、40度も完璧にできるらしい
他にも普段からペットボトルを親指と中指の第一関節の気持ちいいところで持つとか、階段や道の歩き方まで動作の一つ一つを
意識して動かすことをやっていると、体の動かし方が上手くなって、「見よう見まね」が上手くなるという理屈
だから最近意識して何かを持つとき歩くとき、登る時なんかはどう持つか、コントロールできてるかを意識してるけど、これをやると身体の周りの障害物とか、身体の不安定さに意識がいったりしてとても良い感じがする
そのうち無意識にできるようになるらしいけど…とりあえず思い出した頃にでもやるようにしてる 言葉では説明しづらいので、興味がある人は「武井壮 身体能力 トレーニング」でググるといいと思う この「どうやって身体を動かして狙い通りの動作をするか」みたいな意識は
突発的に動いて何かを倒したりぶつけたりするADHDにとっていい訓練になると思ってる
定型でも意外とできてないらしいけど、障害持ちなら言わずもがなだと思う この時期だとセミ捕りが身体操作の良い訓練になりそうな気がする
>>802
それまでと同じような感じやね
記録も出力も極力デジタルでやってる
上司の教えでハンコは即押して次の人に回すように徹底してる
あまりに字が汚かったんで通信教育も受けさせられたよ
おかげでガチれば普通っぽい字を書けるようになった 反射神経に関しては音ゲーやってたらいつのまにか上達した
球技全般苦手だったのが反射の速度と正確さを上げることで
多少改善されたらしく打ち返せるようにはなった
あとは筋力をつけるのも大事かなと思う
絵は描けて字は書けない謎… 相談なんだけど、VCとPOのIQが平均でWMとPSが30近く低い状態って、どう思ってればいい？聞いても先生がハッキリ言わないって事は知らんほうが良いのかもしれんが、自分としてはハッキリ異常です！とか思えてるほうが安心するんだ。障害者手帳はとれんのかな >>806
ググってみた。
運動理論だけど他の場合でも利用できそう。
パントマイムや演技でも実際は身体で表現するから「自分の身体を自在にコントロール」でも良いのかな？
この理論でも大丈夫なら表現方法としてやってみる価値はあるかも。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
