【突然】パニック障害ヘルプスレ22【発作が！】
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気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
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前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ20【発作が！】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1536158295/ １日っずーーーっと発作っぽい感じで頓服飲みすぎてる…
良くないよねえわかってるけどしんどいものはしんどい >>861
どうかな？
わたしも1日中呼吸が浅くて息苦しくてフラフラするし辛すぎた
なるべく意識を違う方に持っていけるといいんだけどなかなか難しいですよね。
薬はわけて飲んでましたよ >>861 私もそういう時あったよ。必ず良くなる時期が来るから、症状に集中しないで、少しでも楽しいと思えることしたらいいよ。 必要な時期だから薬飲んでるだけだから、頓服の量も今は気にしなくて大丈夫だよ。 >>861
少しはおさまったかな？
>>864が言ってる通り、いっときだけだし飲んでもいいと思うよ！
台風沢山来てるし、予期不安出る人多いと思うからなるべく声掛けれたらと思ってるよ、画面越しだけどもいつも救ってもらってるから
そんな自分がダウンしたら申し訳ないんだけどねw みなさんありがとうございます
だめなときは割り切ってしっかり頓服に頼ろうと思えました！ パニック発作がじわじわ続いて、頓服も効きづらくて一日に何度も飲んでるし
食欲も全然わかない
ご飯食べる気が出ない時はどうしてますか？
今はゼリー飲料とお茶漬けを無理矢理食べてます… >>867
温度湿度が高いと発作誘発されるからエアコン使ってね
水分もしっかり摂って
涼しいところでゆっくり息吐いてね
質問に関しては>>519にあるスレでお願いしますね >>867
大丈夫？じわじわ続くのは予期不安だね、頓服飲んでも呼吸法試してもずっと続く時あるよね
寝逃げできない時もつらい
空腹でも予期不安や発作が出るし、自分もそういう時はゼリー飲料かお茶漬けだなー スレ違いにも関わらず暖かいコメント本当にありがとうございます
見て下さっている方々がいると知って心強いです
>>868
アドバイスありがとうございます。
電気代が…と冷房の温度を高めに設定していたのですが、温度を下げてみました。
我慢は良くないですね。
>>869
長年パニックなんですが、これが予期不安なんですね。
滅多になることがないので本当にきついです。頓服も効き目が悪くて
次々と飲んでる始末です。
寝て起きても不安なまま目が覚めて本当にきついです…
空腹も良くないんですね！
ゼリー飲料を大量に買ってきたのでそれでしのいでいます。 >>871
すごい遅くなってごめんね
お薬効いて眠れてるといいけど…
冷たいお水少し飲んでね
必ず効いてくるからね 鬱と不眠で精神安定剤と睡眠薬を７年間服用してました。徐々に減薬していき、ようやく今年４月に全ての薬を断つ事が出来たのですが、
薬を飲まなくなってから、ここ数ヵ月、鬱や不眠症の時にもなかった症状が出るようになりました。
会社で人前で話が出来なくなり、会議等で発表の時、いきなり上がってしまい、言葉が出なくなります。顔が熱くなり、呼吸が早くなったり、深く息を吸えなくなります。
これ、パニックでしょうか？ >>874
単なるあがり症では？
とりあえずスレチ 自分も今年は久々に発作が頻発してるな
薬もあまり効かないし
困ったもんだ >>880
ありがとう
暑い中動いたら少しよろしくなくなってしまったよ 大丈夫ですか？
ゆったりした気持ちで、息をふぅーっと吐いてリラックスしてくださいね。 >>882
お腹ゆるくてずっとトイレにいるよ
首にアイスノン巻いてるけど暑いし頓服入れようかな >>881
来客対応お疲れさまでした(´・ω・`)
ゆっくり休まれてください >>885
暑さのせいだから、気にしなくていいよ。大丈夫、落ちつけますように にゃんぱすー！ なんとか生き伸びましたん なんか熱中症ですでに脳が気質的にやられてしまった気がするのんな 前頭葉的に まあまだケツ！！があるのんな バイバイなん！ 教えてください。
人間関係で苦しんでいて、休日とかでも不安感に襲われる＆動悸がすごいです。
これはパニック障害でしょうか？ >>884
>>886
なんとか終えました…疲れと達成感と安心感が一気にきた…
やはりここで同じ境遇の人にレスして貰うと違うなあ、とても励みになったよ
本当にありがとう！ >>889
だね、まず診断してもらって
つらいときはいつでもこのスレに来てね ツイッターでパニック持ちの人見てても暗い気持ちになる。
結婚してる人もいて驚いたけど、だいたい見事なモラ夫と一緒になってる。 あーきたー今日は動悸と吐き気に腹痛暑いのに指先が寒い落ち着け俺 >>897
落ち着いて落ち着いて大丈夫だよ
自分も昨日同じだった
でもどうにかなったよ大丈夫 >>898
ありがとうどうにか落ち着いてきた
落ち着いたら落ち着いたで虚脱感がなんとも言えない wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 息うまくできない
頓服いつもより飲んでるけど効いてる感ない 頓服飲んだのになかなか予期不安がおさまらなくてトイレでふらっとして焦ったこわい
夏になってから不安定で嫌になる おなかが痛くなりそうな、気持ち悪いような。こんな時間だから一気に不安が押し寄せてくる。大丈夫大丈夫。なんとか言い聞かせてるけどすごく不安。 俺も不眠で起きてるけどなんとか乗り越えられるから大丈夫だよ気を楽に 大丈夫？
首筋冷やしたりクーラーガンガン聞かせて寒いと思うぐらいにしたら割と落ち着いたよ自分はだけど >>906
落ち着いたかな？
上の人が言ってるように寒さで気を紛らわせるのもいいよ！
私はアイス枕とかでよく気をまぎらわせる。
みんなここにいるからね！ >>907
>>908
ありがとうございます、今日のはすごかった、
助かりました、ありがとう。 あー、自分もでかいのきた。
アイス枕で冷やしてるけど怖いよー。
早く薬きいて。
こわいこわい >>910
ゆ〜っくり息吐いてね
大丈夫だからね
冷たいお水少し飲むといいよ
もうすぐおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 気圧の低下で久しぶりに発作がでました。
頓服飲んだので早くおさまって。 寝不足で頭痛薬飲んだらみぞおちから血の気が引くみたいな感じがして気持ち悪い
頓服飲んだけどいつもより不安が大きくて治まらない
早く効いて >>911
ありがとう！！無事におさまって眠れました！
>>912
>>913
大丈夫かな？
気圧と蒸し暑さでしんどいよね。
薬飲んだならすぐおさまるから大丈夫！
みんなここにいるからね！ 俺もさっきパニ障起きたわ
こういうスレはありがたいな
治るとケロッとしてるんだけど入るとまじで余裕無くなるからな
さっきなんて冷やし中華電子レンジであっためて汁破裂させてさらにハマってやばかったわ
というか発作起きてると飯食えないよな
食ってる間に心臓止まったり窒息しそうな恐怖でさらに悪化する 今…突然来てヤバいヤバいって急いで水風呂作って冷凍庫の保冷剤ぶっこんでハッカ油入れてそれに入ったら落ち着いた。今エンヤを聞いて更に落ち着いてる。でも自分は暑さでなるからまだまだ油断できないから怖い。 >>916
大丈夫かな？
夏場は本当に辛いよね…
予期不安時に1人でそこまで出来るのはすごい、本当に頑張ったね…お疲れ様
あとはゆっくり休んで 発作起きててよく携帯手にとってかパソコン開いてこのスレ開いて誤字脱字無く書き込めるよね。
発作起きたら手足の痺れ震えでなんもできないのが普通じゃないの？ここにいる発作おきた助けてとか言ってるのみんなかまってちゃんなだけだろ >>918
山場迎える前にここ開いて安堵感を得ようとするんだから普通だろ
山場迎えたら何も救いはない >>921
いるよー
大丈夫だからね
ゆっくり深呼吸してね 市販のは飲んだ。
何度も発作きてると冷静になれるなぁ 今日は天気が悪いからだと思うけど
自分と同じく不調な人おる？ >>922
ありがとう、深夜早朝に人がいてくれるのは助かる
結局朝方まで眠れずだった…でも頓服は飲まずに乗り切れた
>>925
同じだよ、つらいよね
少しはよくなった？ >>926
凄い！
自分もよく薬切らすから勇気貰えます。
実は今も。
お風呂に入ったらさっぱりして気が紛れました、ありがとう 先日初で発作っぽいのを経験しました
その後ヤバそうなのが何度かあり深呼吸で押し留めたものの、
後頭部から耳がいきなりカッ暑くなった時に起こる共通点があるように感じましたが
似たような方いますか？
もしかして他の病気の可能性もあるのか気がかりです >>916
ちょっと遡って読んだら似たような方が
自分も暑さがトリガーになってそうです
それも外気というより自分が時々異様な熱を発したような時…
これから病院を探すので、ヤバくなったら冷やしてみます
水風呂は毎日入ってるw
あと息苦しさです
連投すいません >>927
癒やし系音楽や自律訓練法とかつべで探して聞いてなんとか乗り越えたよ
次の診察までに手持ちの頓服が切れそうなので節約したくて…本末転倒かもしれないけど、少し自信になったから結果オーライかな
最近の気圧の変化は本当に忙しくて参ってしまうね、みんなで乗り越えていこう >>933
ありがとうございます
やっぱりパニック発作っぽいですね…
ちなみに皆さんどのような薬を処方されるんでしょうか？
とりあえずあの発作を1秒でも早く静める薬は出るものなんでしょうか？ 行動療法で徐々に慣らしていくとかね
もちろん薬服用していいし。 >>873
すみません遅くなりました。あの後に頓服増やしたら治りました。ありがとうございます ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／
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と、思う知障であった >>931
俺は結構軽くなる程度だけど後頭部が発熱してる感じはよくわかりますよ 馬鹿はパニ障ならんだろ
ビシっとキメようなんて思わなければビシっと決まってなくてもストレスは無いわけで
厳格に完璧に良い子ちゃんみたいなのが起こる
まあサイコパスはパニック発作起きないだろう
目の前で親が惨殺されてもケロッとしていられるようなら何が彼にとってストレスになり得るだろうか
純粋な肉体疲労で起こるパニック発作しか無いだろうね とんかつ食べて胃もたれして発作。
ひたすら気持ち悪い。
明後日から仕事なのに・・・ >>945
>>946
>>947
遅くなったごめん！
ゆっくり吐いて、落ち着いてね 数年予期不安でおさまってたのに、今吐き気と始めての時のゾワゾワがきてデカイ発作起きそう助けて >>951
頓服飲んだなら絶対に効くからね！
大丈夫大丈夫！
みんなここにいるよ！ >>952
ありがとう！血の気が引く感覚が久々過ぎて…少し楽になってきました >>950
>>951
7秒細くゆっくり吐いて〜
音楽聴けそうならつべで癒やし系音楽聴いたり、寝たまんまヨガってアプリもいいよ
余裕が無かったら冷たいものをおでこや首にあててね >>951
ここにもいるよー
ゾワゾワいやだよね私も苦手だ
薬効くまで指先マッサージとか気持ちいいよ >>953
落ち着いてきたようで何より！
久しぶりだと焦るよね、涼しくして水分摂ってゆっくりしてね 950です皆さんありがとうございます！久々だったので対処法が分からず。当時お世話になっていたこのスレを思い出しました！もう大丈夫だと思います 家にいる時は氷や水があるからいいけど、外に出かける時は水筒を凍らせて持っておくといいかも
少しの予期不安でも我慢しないで >>957
もう来ないことが一番だけど、また危ない時は来てね
なんか年々暑くなって夏が長期化してるからPD持ちにはツライ時代だよね…
出かける時は首に巻く保冷剤と、冷たい飲み物持って家を出てるよ >>959
ありがとうございます！頓服が効いて寝てしまっていました。日中野外に居て帰宅した途端だったので暑さ対策グッズ持ち歩くようにします…！ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
