【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 24 【夏季】

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:56:14.36

!extend:checked:none:1000:512
!extend:checked:none:1000:512
新スレ立てで1氏が、上記(↑)の記述をｺﾋﾟﾍﾟで冒頭3行に書く。！！
(1行目の記述はｽｸﾘﾌﾟﾄと認識される為、実際には表示されません）

このPart27は、ID表示(8文字)のID末尾非表示、
いわゆる2ch標準設定を試みました。
更に　>>1の名前欄はnone　E-mail欄はsageteoff

季節の変動や日照時間の変化で、うつ状態や躁状態になる人達のスレッドです。
有用な情報を交換し、共に乗り切って行きましょう。

＊過去スレッドと診断基準は>>2-7にあります。

前スレ
【冬季】季節性うつ病（季節性情動障害 23 【夏季】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/

VIPQ2_EXTDAT: checked:none:1000:512:----: EXT was configured

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:56:38.60

ローゼンタール『季節性うつ病』での光治療以外の治療法

(1) 季節性感情障害(SAD)についてよく知る
(2) より多くの光をあびる。明るい家に住む。部屋を照明で明るくする。戸外に出る。
(3) 暖くする。温度設定を上げる、電気毛布、飲み物。
(4) 冬に休暇をとって南へ。スキー（白雪が明るい）。
(5) 転居。南へ。
(6) エアロビックな運動。
(7) 炭水化物をとる。食物繊維もとること。
(8) ストレス管理。調子悪くなることを予測して仕事や他人と会う機会を減らす。
(9) 睡眠の制限(!)寝過ぎないように朝起きる。
(10) 各種精神療法。特に認知療法。
(11) まわりの人に理解してもらう。

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:56:56.88

光療法以外の治療について（高橋清久「季節性感情障害」）

・三環系が効くことが多いらしい。
・MAO阻害剤、セロトニン作動薬はもうひとつ？
・ベンゾジアゼピン系抗不安剤（デパス等）が有効。
・ブプロピオン bupropion がよく効くらしいが国内では認可されてないらしい。

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:57:17.87

ローマ帝国の医師コーネリウス・セルススの言葉（ローゼンタール『季節性うつ病』から）

光に満ちた部屋で暮らし
腹にもたれる食事をとらず
お酒はほどほどに
マッサージ、水浴、体を動かし、体を鍛え、
不眠にはゆりかごやせせらぎの音
環境を変えたり長い旅をして
恐いことは決して考えないように
陽気な会話や楽しみにふけり
音楽を聞いて過ごしなさい

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:57:37.00

▼:DSM-IV-TRの診断基準

|＞該当すれば特定せよ
　季節型（これは双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における
　大うつ病エピソードの経過型に適用することができる）

Ａ．双極Ⅰ型障害，双極Ⅱ型障害，「または大うつ病性障害，反復性」における大うつ病エピソードの発症と，
　　１年のうちの特定の時期との間に規則的な時間的関係があった
　　（例：秋か冬における大うつ病エピソードの規則的な発症）．
　　注：季節に関連した心理社会的ストレス因子の明らかな影響が存在する場合は含めないこと
　　　　（例：毎冬いつも失業している）．
Ｂ．完全寛解（または抑うつから躁または軽躁への転換）も１年のうちの特定の時期に起こる
　　（例：抑うつは春に喪失する）．
Ｃ．最近２年間に，基準ＡおよびＢに定義される時間的な季節的関係を示す大うつ病エピソードが
　　２回起こっており，同じ期間内に非季節性大うつ病エピソードは起きていない．
Ｄ．（上述の）季節性大うつ病エピソードは，その人の生涯に生じたことのある非季節性大うつ病エピソードの
　　数を十分上回っている．

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:57:53.42

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 12:58:51.81

22：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1539921369/
23：https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1553402385/

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 13:02:44.71

前スレが落ちていたので新スレ立てました
またすぐ落ちそうな気もするけど…

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 13:03:46.16

スレ立てありがとう

**優しい名無しさん** · 2019/05/25(土) 19:01:25.83

今日は暑いんだが、

寒がりなんで暑いのはいいが、気温の変化に体が付いていかなくなっている。
ちょっとしんどい。
家で横になっているのが悲しいな。みんな何してます。

**優しい名無しさん** · 2019/05/26(日) 11:57:19.53

私も暑くてだるくてダラダラしてます
なにもやる気が出ない

**優しい名無しさん** · 2019/05/26(日) 20:51:50.21

寒いのも無理だけど、暑いのも無理。バーベキューのお誘い来たけど、紫外線アレルギーあるし断る

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 07:42:07.83

いちおつ、ありがとう。
季節の変わり目でしんどかったし、今もしんどいね。
雨が降ったと思ったら急に暑くなって。

ここと低気圧スレは役立ってます。
今度は落としたくない。
書き込み空白期間の圧縮に引っかかったかなんかやろけど。

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 12:46:57.40

>>1
スレ立て乙です
冬季うつの人が多いと思うけど、私は夏季うつなのでこれから助かります
長期予報見てみたら、カラ梅雨で夏はあまり暑くないようでした
精神的に楽に過ごせたらいいけど

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 18:39:13.64

季節性うつって夏もあるのかな
ちょっと違うかもしれないけれど､最近の暑さにやられたのか､どこにも外出する気分にならない
最寄り駅なんて無理､近くのコンビニが精一杯
本当は一昨日通院予定だったけど､それも行けなかった
もはや生活に支障をきたしている

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 18:48:31.76

いきなり暑くなって体がついてかないのでは

夏は冬と違ってそのままの格好で外出出来るからアクティブではある

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 19:22:18.46

このところ気候の変化が急だから
暑くなるにつれて心身がついていかない人がいても自然なこと。

5月に真夏日なんてフレーズ聞いたことなかったもんな。

**優しい名無しさん** · 2019/05/27(月) 22:09:36.28

いきなりここまで暑くなると体持たないよ
今日はずっとだるくて吐きっぽかった
少し熱中症気味だったのかもしれない

**優しい名無しさん** · 2019/05/28(火) 07:42:37.98

暑くなったと思ったら梅雨空で涼しくなったり。
だるいわあ～。

**優しい名無しさん** · 2019/05/28(火) 09:52:16.44

数は少ないけど、夏季うつもあるよ
夏に調子が悪く、それが毎年続く
冬季うつの逆バージョンだね

**優しい名無しさん** · 2019/05/29(水) 20:16:09.95

就労移行支援事業所は、利用者1名×1日で行政から1万円前後の補助金が出てるんだよね。。

**優しい名無しさん** · 2019/05/30(木) 19:27:56.77

チョーきつい…
冬場が終わって楽になったと思ったけれど、寒暖の差が激しいからかな・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/01(土) 11:37:36.28

なんか、毎年それ思う
春になって気温が上がればって思うけど、春って気温が不安定なんだよな
低気圧スレにもお邪魔するけど、やっぱりこっちのスレがしっくりくるよ、鬱だから

**優しい名無しさん** · 2019/06/03(月) 08:28:08.36

そろそろ高温と湿気で寝苦しくなるし
夏への変化もめんどくせえなあ

**優しい名無しさん** · 2019/06/06(木) 15:52:22.59

暑いなあ・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/07(金) 06:59:23.45

新元号の初め、ひとつの国が壊れた。
経済的危機により完全失業率15%、失業者1,000万人を突破。親兄弟を頼れない世界にニートは暴走し、通り魔や家庭崩壊が各地で発生。
精神障害者は増加の一途をたどり、精神科外来患者数は80万人。
モンスターペイシェントによる職員の殉職者は1,200人を突破した。
キチガイを恐れた健常者たちは、やがてある法案を可決し、施行する。
それが、障害者福祉改革法、通称「キチガイBR法」だ。
誰もが恐れる「死」を利用して、恐怖による支配によって健常者の威厳を取り戻す目的で施行されたこの法律は、
年に一度、選ばれた作業所の利用者に、コンピュータ管理された脱出不可能な無人島で、制限時間の3日の間に最後の一人になるまで殺し合いを強いるという法律である。
今回キチガイBR法に選ばれたのは、富山県某悪徳事業所のキチガイたちだった。
施設外就労のためにバスに乗ったはずが催眠ガスで眠らされ、無人島に連れてこられたキチガイ利用者達に主査の指導の下、食料と武器がそれぞれに渡されゲームが開始。
極限状態に追い込まれたキチガイたちは、様々な行動に出る。昨日までの友人を殺害する者、諦めて目障りな発達ガイジの死を選ぶ者、力を合わせて事態を回避しようとする者。
自分から志願してゲームに参加するサイコパス利用者に殺戮される者……。
そんな中、利用者のひとりである「孤高の堕天使」は、同じ精神病棟で育った地方公務員「セイビア」がほのかな想いを寄せる美人サビ管を守るため、武器を取ることを決意。当て馬としてゲームに参加した「鳳凰星座の一輝」と共に島から脱出しようとする。

**優しい名無しさん** · 2019/06/07(金) 18:32:51.07

昨日と打って変わって、今日は涼しい
梅雨入りしたらしい
まだ冬物、洗濯してないのに

**優しい名無しさん** · 2019/06/07(金) 19:08:22.08

関東地方梅雨入りでうつに逆戻り（涙）

**優しい名無しさん** · 2019/06/09(日) 14:59:26.44

常に過眠してしまうよ

**優しい名無しさん** · 2019/06/09(日) 19:21:20.95

冬に逆戻り、寒い

**優しい名無しさん** · 2019/06/10(月) 10:43:01.26

みんな平気で半袖夏服着てるけど
寒くないの？って思ってしまう＠福岡

寒暖の差があるとだめだね・・・
眠気も止まらん

**優しい名無しさん** · 2019/06/12(水) 19:20:39.08

最近気温差有り過ぎて、体がまいる
うつって自律神経もやられるし
毎日、服と布団に悩む

**優しい名無しさん** · 2019/06/12(水) 20:18:21.03

月曜日は雨で寒かったので逆戻りしてた(寝てた)

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 16:19:57.87

低気圧なのか知らないけど過眠がすごい
13時間寝てしまったよ

**優しい名無しさん** · 2019/06/15(土) 18:42:02.59

昨日は暑かったのに、今日は寒いね
気温差にやられるよ
現在気圧急降下中、具合悪い、横になってる
気圧は明日早朝3:00が底、986hPa@関東
底から急上昇予定、悪い予感しかしない
寝てしまいたいが、眠れない

**優しい名無しさん** · 2019/06/17(月) 22:39:21.16

年中だめやな今年・・・

**優しい名無しさん** · 2019/06/20(木) 09:54:01.72

夏季うつだけど、今年乗り切る自信ない
入院になるかも？

**優しい名無しさん** · 2019/06/22(土) 06:35:35.13

梅雨がこないけど、夏が来るのは憂鬱や

**優しい名無しさん** · 2019/06/23(日) 19:58:24.10

明日は雨の上、気温も低めなので気を付けねば

**優しい名無しさん** · 2019/06/26(水) 06:18:12.89

そろそろ梅雨入りっぽい用心せねば＠福岡

**優しい名無しさん** · 2019/06/30(日) 11:15:37.38

4月・5月は復活したけど6月半ばからまた落ちてきた
冬季よりはマシなのかもしれんけど、気候ストレスの閾値が低すぎる

**優しい名無しさん** · 2019/07/03(水) 09:39:16.04

猛暑が怖い

**優しい名無しさん** · 2019/07/06(土) 05:53:52.57

低気圧スレは盛況だけど
夏がつらい人はまだいないのかな？
これからか。

**優しい名無しさん** · 2019/07/06(土) 15:49:23.41

夏が来るね

**優しい名無しさん** · 2019/07/06(土) 19:05:53.43

夏は大丈夫

**優しい名無しさん** · 2019/07/06(土) 19:22:46.36

天気が悪い土曜の午後の鬱がキツイ

**優しい名無しさん** · 2019/07/10(水) 10:34:10.85

寒さの戻りでこんな時期に眠すぎる

**優しい名無しさん** · 2019/07/11(木) 07:42:51.82

おはよう
過食もひどいよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/11(木) 08:05:51.37

>>41
梅雨のせいだろうなあ。
日照量が足りなくなるし

**優しい名無しさん** · 2019/07/14(日) 08:38:56.93

今年の夏、やっぱり冷夏なのかな
日照時間が足りなさすぎて心身ともに参ってる
例年冬に具合悪くなるんだけど、今年は冬の方がマシだったかも

**優しい名無しさん** · 2019/07/14(日) 19:11:51.24

記録的な日照不足だって
しばらく耐えしのぐしかない

**優しい名無しさん** · 2019/07/15(月) 22:15:04.79

さあこれからいい調子になるぞって思ってたところへ葬式が2件入って最悪な状況に
しかも両方事故死とかそういう突然に亡くなったからダメージでか杉
もう誰も死ぬなよ。頼むから

**優しい名無しさん** · 2019/07/16(火) 23:25:21.93

冬よりましだが気が滅入ってるよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/17(水) 22:24:49.85

うん。なんかわからないけどメッチャイライラしてる。

**優しい名無しさん** · 2019/07/18(木) 16:16:17.29

身体のだるさとやる気のなさとイライラと食欲増えた
スナック菓子やめられない

**優しい名無しさん** · 2019/07/19(金) 18:02:21.20

ここ数日ほんと調子悪いな
暑かったり雨降ったり涼しかったり気候変動も激しい

**優しい名無しさん** · 2019/07/19(金) 23:23:04.24

俺これだわ

**優しい名無しさん** · 2019/07/19(金) 23:39:27.13

私も調子悪い
本来冬だけだけど
頭はハッキリしないし体はダル重、笑顔が消えた

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 05:26:50.32

俺も最近調子悪いよ。

気のせいか、
周りのメンタルでない人も変なこと言うので、話したくない。
普通の人も、おかしくなりやすいのかなぁ。　

もう黙ってるし、俺は更に悪化しそうな傾向。

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 08:26:00.86

10歳：朝起きるのが辛くなる。毎朝の集団登校には参加できず。緑のおばさんが帰った後の横断歩道を走って渡る。
中２：冬に１日だけ休む
高１：季節覚えてない。治すまでに１年かかった。学校には行ってた。成績は下がった。体力的な負荷の問題？
大３～院１：晩秋～５月。お世話になった看護婦が教えてくれた。日照時間(1700台)
社会人１回目：６月だった。
社会人２回目：晩秋～５月。退社。記録的な短い年間日照時間。(1500台)
社会人３回目：７月だった。原因は不明。年間日照時間は短め(1700台)なぜか通報され搬送される。
社会人４回目：４～５月～翌年。退社。年間日照時間は短い(1600台)
ニート時代１回目：６月末。311が影響か？

推定原因
・体力的精神的負荷
・俺の酷い鬱は未来の日照時間減少を予想するぽい
・栄養の問題
・体格の問題(身長、体重、BMI、頭囲などから統計的に下位3-5%に入る）
ただし、日照で治ったことは一度もない
まったくと言っていいほど効果がない
効果があったものは油。油は子供の頃から嫌いだった。
なのに20代後半からヒレカツを食べ始めて自分でもびっくり。
植物油であれば何でもいい。ただしω３とω６を忘れずに
これで起きる。気がついたのは２年前。
寝るにはω３が必要。寝れない時は植物油。これで限りなく100%寝れる。
最近気がついた

日照の効果
・ビタミンD産生 (甲状腺ホルモンとも連動)
・BDNF産生

これから太陽さんが40年ほどお休みになる時代じゃん

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 08:34:08.10

回数が増えるほどに回復までの時間が長くなる
あまりに長すぎて、典型的SADだとは気が付かなかった
冬になにかの栄養を消耗して３月～５月や６月までおかしくなってるっぽい
今はビタミンD3をサプリで補給できるが、最悪の状態を回避する程度の効果しかない
期待しても期待するほどの効果はないってこと
かと言って飲まないわけにも行かない orz

夏の鬱は原因が不明。おそらく部活や仕事の負荷で何かを消耗したと思われる
311直後は食事制限が酷すぎた

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 08:42:29.23

おまえらコレステロール低くない？

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 08:48:54.27

日照時間であるのは間違いないわ
気象庁が記録的数字を残してる
幼少期の時の記憶とも一致するわ
俺の記憶では幼少期、補助輪がついている頃にも
大人になってからと同じ症状が出ていたのを覚えている

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 09:13:12.55

夜に過食、昼間食べれないの繰り返し
食べることに罪悪感があるのはつらい

**優しい名無しさん** · 2019/07/20(土) 10:36:13.18

とりあえず日サロで光浴びてくるわ。。。

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 01:30:59.05

曇りでも少し外にでて光にあたった方がいいらしいね。なのでなるべく出るようにはしているけれどだめなときはダメよな

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 03:39:01.25

そうだよ
雨でも毎日外出た方がいい

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 15:33:05.00

日サロの光を浴びるのも日光浴したのと同じ効果があるんですか？

日光不足で死にそうです。。
本気で移住したい。。(どこへ、、

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 17:36:15.91

とにかく南下だ

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 20:08:36.93

関東から大阪へ南下した場合の例
・ビタミンD3で治ると言われる花粉症が２年後に消えた
・自炊を始めたら下痢が消えた
・夏の太陽の日差しは強く、ハゲに当たるだけできつい。
ビタミンD3をハゲに塗ったら酷い違和感は消えた
・うつはタイプが変わった。メランコリー型というよりは非定型の新型うつに近くなった

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 20:10:24.28

ただし、東京以外には仕事はないと思え

**優しい名無しさん** · 2019/07/21(日) 23:58:56.19

独身なら快適な田舎でのんびり働いて心身の健康を重視する生活がいいよ

**優しい名無しさん** · 2019/07/22(月) 14:40:46.23

仕事辞めてきたよ

いくらなんでも太陽が出なさすぎる
何日出てないんだよ。1日だけ出てまた曇りじゃん

**優しい名無しさん** · 2019/07/22(月) 14:43:22.40

>>72
快適というか自然があるとこに住んでみたい

森や川があるとこ

そういえば寝たきりのころに大自然なとこ行って体調良くなったなあ。そこの旅館で2泊したんだが
体調良くなった

**優しい名無しさん** · 2019/07/22(月) 18:56:56.76

今日夕方近くにやっと晴れてウォーキングで日差しを浴びたら少し調子良くなったわ…
やっぱり日照無いと自律神経乱れるわウツになるわで最悪だね
早く完全に梅雨明けしてほしいな

**優しい名無しさん** · 2019/07/22(月) 19:00:42.80

>>75
自分も10月以降完全に鬱になるから日照不足が関係してるかなあ

**優しい名無しさん** · 2019/07/26(金) 15:45:13.64

九州だけど梅雨明けして夏日始まって身体ダルいけど日光がほんと有り難い

**優しい名無しさん** · 2019/07/26(金) 16:09:06.64

だるいけど太陽はありがたいね

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 18:54:33.11

そうやね。
クソ暑いけど、冬より日光があるだけマシだと思えるようになってきた。

**優しい名無しさん** · 2019/07/29(月) 20:49:29.25

秋が待ち遠しい

**優しい名無しさん** · 2019/07/30(火) 21:48:43.31

日光強過ぎで身体がダウンしてるわ…

**優しい名無しさん** · 2019/07/31(水) 18:33:22.90

夏季鬱、毎年のことだが今年も心配だった
例年にない気温の変化についていけない
今日のところはなんとかなってる
でも突然来るからな、今日できること粛々とやる

**優しい名無しさん** · 2019/08/02(金) 03:27:29.31

冬は鬱が強く出て、夏はそうでもなかったけど
今年は夏もダメだな

**優しい名無しさん** · 2019/08/02(金) 17:04:22.22

>>83
自分も今年の夏は眠くて仕方ない。

**優しい名無しさん** · 2019/08/03(土) 03:32:33.87

私も今年は夏なのに調子良くない
これだけ晴れてて暑いのになんでだろ

**優しい名無しさん** · 2019/08/03(土) 06:27:03.28

ある程度時間差がでるんじゃないか？
日照の少なさは記録レベルだったからね
気分良くないし急に暑くて具合悪いけど意識して陽の光浴びるようにしてる

**優しい名無しさん** · 2019/08/03(土) 23:40:22.25

6月から7月頭は冬並みに調子悪かった
最近は日照時間増えたせいか過活動になってきた
睡眠時間もかなり短くなった

**優しい名無しさん** · 2019/08/04(日) 19:53:04.90

眠くはないがなんか不安定なんだよ

**優しい名無しさん** · 2019/08/07(水) 23:04:05.66

季節うつというより蒸し暑いだけだけど
寝不足が続くと響くね。

発症の遠因になるかも。

**優しい名無しさん** · 2019/08/10(土) 23:53:40.90

日が短くなった、秋が近い
でもこの夏何にもできてない、という精神的な憂鬱には気を付けたい

**優しい名無しさん** · 2019/08/17(土) 22:36:13.06

やっと寝るときは冷房いらずになってきたな

**優しい名無しさん** · 2019/08/18(日) 01:32:45.62

ｰ_ｰ___ｰ_ｰ_ｰｰｰ_ｰｰ___ｰｰ_ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ_ｰｰｰ________ｰ_ｰ_ｰｰ__ｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ_______ｰ__
ｰｰｰｰｰ___ｰ_____ｰｰｰｰ____ｰｰ_____ｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰｰ__ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ__ｰｰｰｰｰ_____ｰｰ___
__ｰ__ｰ_ｰｰｰ___ｰ___ｰ_ｰｰｰｰｰｰ__ｰｰ__ｰ____ｰ__ｰｰｰｰｰ___ｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰｰ________ｰｰ_ｰｰｰ_
_ｰ___ｰ_ｰｰｰ____ｰ_ｰｰｰｰｰ____ｰｰｰ____ｰｰｰ__ｰ_ｰｰｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ___
ｰｰ_ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰ_ｰｰｰ_ｰ____ｰ_ｰ_____ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ__
ｰ__ｰｰｰｰ__ｰ_ｰｰ__ｰ__ｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰｰｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ_ｰｰ____ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ____ｰ______ｰ_ｰ_
ｰｰ__ｰｰｰ___ｰ_ｰ___ｰ_ｰ___ｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰｰ_____ｰｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ____ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰｰ
___ｰ_ｰ_ｰｰ____ｰ_ｰｰｰ__ｰ__ｰ_ｰｰｰ_ｰｰｰｰ__ｰｰ____ｰ__ｰ_ｰ__ｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰ___ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰｰ
ｰ__ｰｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰｰｰ___ｰ__ｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰｰ_______ｰｰ_ｰ___ｰｰｰ__ｰｰ_ｰ____ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ__ｰ__
ｰ__ｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰｰ__ｰ______ｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ__ｰｰ___ｰｰｰｰｰ____ｰｰ
_ｰｰｰｰｰ_____ｰｰ___ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰｰｰ_____ｰｰ______ｰｰ__ｰ____ｰ__ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ___ｰｰｰｰ
_ｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ____ｰｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ_____ｰｰ__ｰ_ｰ_ｰｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰ___ｰ_
__ｰｰ___ｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ__ｰｰ__ｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ__ｰ____ｰ_ｰｰ_ｰ______
__ｰｰｰｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ__ｰｰ_ｰｰ__ｰ__ｰｰｰｰｰ___ｰｰｰ__ｰ___ｰ_ｰ_ｰｰｰｰｰｰ___ｰ_ｰ__ｰ__ｰ__ｰｰ
ｰｰ___ｰｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ_ｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰ___ｰ_ｰｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰ__ｰ____ｰｰ_ｰｰｰ____ｰ__
_ｰｰｰｰｰｰ__ｰｰ___ｰｰ___ｰ__ｰ___ｰ_____ｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰ____ｰ_ｰ_ｰｰｰ
__ｰ___ｰｰｰｰ__ｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ__ｰｰ_ｰｰｰ___ｰｰｰｰｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰｰ___ｰｰ_ｰ__ｰｰｰ______ｰ__ｰｰ__
__ｰ__ｰ___ｰｰｰ_ｰｰ__ｰ___ｰ__ｰｰｰｰｰｰｰｰ___ｰｰｰｰ__ｰｰｰ___ｰ_ｰ__ｰｰｰｰ____ｰ_____ｰｰｰｰ_ｰ_
ｰ__ｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰ____ｰｰｰｰ__ｰ_ｰ___ｰｰ__ｰｰ_ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰｰ__ｰ____ｰ_ｰ_ｰ__ｰ____ｰ_ｰｰｰ_
ｰ_ｰ_ｰ_ｰｰｰ_____ｰｰ___ｰｰ__ｰｰｰ__ｰ______ｰ__ｰ_ｰｰｰｰｰｰｰ_ｰｰ___ｰｰ_____ｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ__ｰｰ
_ｰ_ｰｰ_ｰｰｰｰ_____ｰ____ｰｰｰｰｰ_ｰ__ｰ_ｰ____ｰｰｰ___ｰｰ__ｰ____ｰ_ｰｰ__ｰｰ___ｰｰ__ｰｰｰｰｰｰｰ
_ｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ______ｰ_ｰｰ__ｰ_ｰｰ__ｰｰ__ｰｰｰｰ___ｰｰｰ_ｰｰ_ｰｰ______ｰ__ｰ_ｰｰ___ｰｰｰｰ___ｰｰ
__ｰ____ｰ__ｰｰｰ_ｰｰｰ_ｰ___ｰ_ｰ_ｰ__ｰ____ｰｰｰｰｰｰｰ_ｰｰ__ｰｰｰ_ｰｰ_ｰ__ｰｰ_ｰ___ｰ_____ｰｰｰｰ
__ｰｰ___ｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰ___ｰ__ｰ_ｰ_ｰ_ｰ__ｰ___ｰｰ_ｰ_____
ｰｰｰ____ｰｰｰｰ__ｰ__ｰ_ｰｰ_ｰｰ__ｰｰｰｰ___ｰ_ｰ_ｰ___ｰｰｰｰｰ_____ｰ__ｰ_ｰｰｰｰｰｰ__ｰ______ｰｰ_
__ｰ____ｰｰｰ__ｰ___ｰｰｰ__ｰｰ_ｰｰｰ_ｰ_ｰ___ｰｰ_ｰｰｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰ__ｰ__ｰ___ｰ_ｰｰ_ｰｰ_ｰ_ｰｰ_ｰ__

**優しい名無しさん** · 2019/08/18(日) 01:33:51.37

エアコンあるから一応生きてるけど
きつい

**優しい名無しさん** · 2019/08/18(日) 13:01:54.94

夏は軽いのに今年は、という同じ症状の人いるんだな
軽くはなっているけど、いつもなら普通レベルにまで戻って行動できるようになるのに
今年は冬季うつが軽度にだらだら続く感で、とうとう鬱の薬が処方されるようになってしまった

**優しい名無しさん** · 2019/08/18(日) 16:50:04.61

自分も夏は抗うつ薬が減ってくのに
増えてる

**優しい名無しさん** · 2019/08/18(日) 23:50:07.94

8月入ってずっと超悪い…

**優しい名無しさん** · 2019/08/19(月) 06:48:05.95

ホント今年無理
晴れた日が続いて少しは良くなるかと思ったけど、鬱々としたまま

**優しい名無しさん** · 2019/08/19(月) 07:50:35.38

首肩頭痛
お腹張る
メンタルだだ落ち

**優しい名無しさん** · 2019/08/20(火) 18:17:36.35

夏が終わっていくお盆過ぎると冬鬱がはじまる
来週からだんだん寒くなっていく
夏の終わりは本当に悲しい切ないよ

**優しい名無しさん** · 2019/08/20(火) 19:41:47.38

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**優しい名無しさん** · 2019/08/20(火) 21:26:33.90

秋雨前線来るの早すぎないか？太平洋高気圧さん頑張ってくれ！

**優しい名無しさん** · 2019/08/23(金) 22:22:51.30

気温下がったら夏疲れが心身に出てきたのか寝てばかり状態

**優しい名無しさん** · 2019/08/24(土) 05:44:45.81

太陽の光浴びないと力出ない

**優しい名無しさん** · 2019/08/24(土) 11:00:30.62

日光は大事だよね
ガーデニングしてるけど日光浴びて元気になる植物見て
自分と同じだなって思うｗ

**優しい名無しさん** · 2019/08/24(土) 11:11:07.72

夏は日光を避けて室内にこもりきりになるのがよくないね

**優しい名無しさん** · 2019/08/24(土) 23:56:30.28

今年の夏は、裏切られた感じがする
秋というか？寒くなるまでどうかな
天気予報外れまくるから分からない

**優しい名無しさん** · 2019/08/25(日) 12:51:07.28

気温の低下と天候悪化でちょっと来てるわ。
油断してた。

積極的に外にいよう

**優しい名無しさん** · 2019/08/25(日) 13:17:38.16

太陽でてるだけでありがたい
車がたくさん通るから外出が怖い

**優しい名無しさん** · 2019/08/25(日) 19:36:58.94

夏の終わりは寂しい系の鬱が出てくる

**優しい名無しさん** · 2019/08/25(日) 20:11:57.79

分かるわ
夏休みが終わる切なさ

昔から今みたいな、新学期無理するなキャンペーンあって欲しかったな

**優しい名無しさん** · 2019/08/25(日) 20:49:04.34

夏から秋へのこの感じが一番好きな季節だな…何か寂しいけどやっぱり涼しいのはいいね

**優しい名無しさん** · 2019/08/26(月) 05:34:43.75

午後の光が段々と寂寥を深める色に移ろっていくんだよね、秋に向かうときは
処方されたうつの薬で冬の落ち込みが軽くなるのかどうか今年は注視だわ

**優しい名無しさん** · 2019/08/26(月) 13:29:27.66

太陽出ると調子が良くなる

**優しい名無しさん** · 2019/08/26(月) 23:33:20.81

もうあと３か月後に木枯らし吹いてるんだよ

**優しい名無しさん** · 2019/08/27(火) 07:29:02.33

太陽がありがたい

**優しい名無しさん** · 2019/08/28(水) 10:06:17.71

毎年秋が悪い人なんだけど(むしろ真冬はOK)、
今年は8月のうちからダメだわ……。
なんなんだよ、8月から停滞する秋雨前線って。
11月末までの約3ヶ月、今年も生きて乗り越えられるかな。

**優しい名無しさん** · 2019/08/29(木) 08:01:07.57

天気おかし過ぎる

**優しい名無しさん** · 2019/08/29(木) 09:49:19.53

雨天でも光量はそれなりにあるらしいので
暇があれば外で空見るようにした

**優しい名無しさん** · 2019/08/30(金) 18:13:28.72

太陽がほしい

**優しい名無しさん** · 2019/08/30(金) 20:19:47.56

関東だけど、日没が18:15位になって来た
暗いのが早くなるのこわいな

いつくらいから冬鬱対策に薬飲みだしたり、増やしたりしてる?

**優しい名無しさん** · 2019/08/31(土) 21:15:53.92

太陽出てたのに眠剤呑み過ぎたから寝すぎた
悔しい

**優しい名無しさん** · 2019/09/01(日) 12:36:42.32

>>120
既に気持ちの落ち込みが入り始めて薬を夏より少し増やさないと対応できない
今年の夏はどうも宜しくなかったことも影響しているかもしれないけれど

**優しい名無しさん** · 2019/09/02(月) 05:28:09.68

天気が悪過ぎて何も出来ない

**優しい名無しさん** · 2019/09/02(月) 19:07:38.47

おまいらどういう仕事してるの？

**優しい名無しさん** · 2019/09/03(火) 09:37:01.73

この半年に葬式3回出て身も心もボロボロ
これで季節鬱来たら本当にどうしよう

**優しい名無しさん** · 2019/09/03(火) 21:17:56.11

やばい日照時間が減ってきてメンタル下降してきてる感じがする
涙が出たり隙あらば人生悲観しだしてる

**優しい名無しさん** · 2019/09/07(土) 11:16:50.26

終わりそうで終わらない残暑、しかし日照時間は短くなるし
調子狂うね

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 09:12:32.84

例年の夏は暑くても安定してるのに
今年は湿気が多く体調不良で何も出来なかった
もう秋冬か

**優しい名無しさん** · 2019/09/08(日) 10:29:00.13

暑いけど太陽の光は弱いね
とほほ

**優しい名無しさん** · 2019/09/10(火) 11:38:23.50

朝起きられないからゴミ出しが難しい
みんなどうしてるの？自分は起きれた日に出すからゴミが溜まる

**優しい名無しさん** · 2019/09/13(金) 22:42:55.80

急に涼しくなったね
来月頭くらいには薬考えなくちゃ

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 01:11:09.90

>>130
自分もゴミ出しで悩んでる
住宅街なので集積所に9:00までに持っていかないと行けない
だけど早番の年と遅番の年が交互にあって早番だと8:00には車がごみを持ってっちゃうから体調悪いと出せない日が続いて冬はゴミ屋敷寸前まで溜まってしまう
隣の市は家ごとに取りに来てくれるのに何でしてくれないんだよって思う

**優しい名無しさん** · 2019/09/17(火) 08:29:04.74

背中のモヤモヤがまだ来てないのでまだ平気。多分

**優しい名無しさん** · 2019/09/19(木) 22:04:16.24

今日は日本晴れで、珍しく気持ち良かった
明日は朝の気温が10度だから、起きられる自信ない

**優しい名無しさん** · 2019/09/20(金) 16:59:54.28

>>132
前の晩に出せないの？
うちん所はネットかぶしてる

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 17:59:55.36

昨日からありえん眠気が来ててあやしかったけど
今日も寝まくったのに起きたら眠い
来てしまったか

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 18:18:06.17

低気圧のせいもある気が

**優しい名無しさん** · 2019/09/23(月) 22:54:02.64

過食気味になってきたかも

**132** · 2019/09/24(火) 17:53:57.08

>>135
町内会だかなんだかの自主ルールでゴミの収集車が来る前の30分間で出せって決まってる
人んちの前だからっていう気遣いらしい

**優しい名無しさん** · 2019/09/24(火) 21:41:58.45

今日来たよ
夏に躁転してたからドでかいのが来そう

**優しい名無しさん** · 2019/09/25(水) 13:31:12.69

薬飲んでいるのに、
秋のうら悲しさ寂しさみたいなものを覚えている
鬱時期がゆるりとやって来た模様

**優しい名無しさん** · 2019/09/25(水) 15:39:37.74

そろそろ冬鬱きたかも

鬱ぽくなってきたし、過食

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 19:52:08.95

アロ
ーインプ

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 20:38:43.96

彼岸花見ると冬鬱が始まるよ

**優しい名無しさん** · 2019/09/26(木) 21:27:17.44

何しろ秋分の日過ぎたからな
今期は肉を良く食べることと日サロで光を浴びることを
重点対策としてやってくぜ

**優しい名無しさん** · 2019/09/28(土) 11:29:51.62

肉というか、タンパク質は多めにと心がけてますわ

**優しい名無しさん** · 2019/10/01(火) 21:13:03.85

そろそろ重くなってき
動けないし楽しいことも楽しくなくなってきて無駄に時間を送っているような感覚
今年は夏も不調で薬飲むレベルだったから、本格的な冬になるのが怖い

**優しい名無しさん** · 2019/10/03(木) 22:03:59.03

年中薬飲んでるけど、今年はすでに頓服が必要なレベルだよ
しんどい

**優しい名無しさん** · 2019/10/04(金) 08:42:59.49

何とか起きて仕事に…

**優しい名無しさん** · 2019/10/04(金) 19:43:09.06

毎年のことだが９月下旬から調子が悪いのを感じる。睡眠が浅く、過食気味になり、仕事への集中力が失くなってきた。自分の場合はブライトライトが効く。秋冬になったらなるべく長時間浴びるようにしている。

**優しい名無しさん** · 2019/10/04(金) 19:53:52.51

室内のデスクワークが中心で冬は日照時間が少ない地域に住む。秋冬はパソコンの左右両側にブライトライト１台ずつ置いて光を浴びなから仕事している。すると調子が良い。

**優しい名無しさん** · 2019/10/05(土) 16:12:21.72

紅葉が苦手

**優しい名無しさん** · 2019/10/05(土) 18:40:58.09

私も紅葉苦手
新緑が好き
　
ブライトライト高すぎる
同じような商品って意外と無いものだなぁ

**優しい名無しさん** · 2019/10/06(日) 09:56:49.86

久しぶりに戻ってきました。
ここ数日とてもダメです@東京
ひたすら眠っています。
週に何回かジムで運動して脳内物質変えてけばなんとかなるって思ってたけど、
そんなの関係なくガタッときてます。

**優しい名無しさん** · 2019/10/07(月) 02:49:19.60

甘いもの食べ過ぎた

**優しい名無しさん** · 2019/10/07(月) 03:27:51.05

運動するなら朝日を浴びながらの方がいいよ
運動と光療法と同時に出来るからね
公園とかで朝日を20分ぐらい浴びるだけでも効果はある

**優しい名無しさん** · 2019/10/07(月) 21:35:56.74

朝日を浴びながら自然の中をウォーキングするの気持ち良いね

**優しい名無しさん** · 2019/10/08(火) 13:26:46.54

さつまいも

**優しい名無しさん** · 2019/10/08(火) 20:52:18.80

昨日からぶっ倒れそうなほど眠たい
昨日の21時くらいからリアルにずっと寝てる

**優しい名無しさん** · 2019/10/09(水) 08:49:13.10

暗い、寒い、気が滅入る

**優しい名無しさん** · 2019/10/09(水) 16:31:42.87

>>159
私もだ
急な過眠と頭痛で全然起きていられない
アルバイト休んでしまった

**優しい名無しさん** · 2019/10/09(水) 23:02:21.34

牛肉食べたくなる

**優しい名無しさん** · 2019/10/10(木) 14:01:35.78

台風の後一気に来る予感

**優しい名無しさん** · 2019/10/10(木) 23:33:46.81

最低気温13度でトレンチコート
10度でダウンが売れ始めるそうだね

台風で家にいる間、衣替えかな

夏から冬が一気に来る感じ

**優しい名無しさん** · 2019/10/10(木) 23:53:43.50

>>164
今年の秋らしい秋の日は
昨日1日だけだった、とか後でわかったりして

**優しい名無しさん** · 2019/10/11(金) 08:36:52.93

まあ物理的な用心してな、台風。
精神的なもの考える余裕もないくらいヤバそうだし。

季節の変わり目、気圧やら疲れやらで落ちる前に。

**優しい名無しさん** · 2019/10/12(土) 10:29:43.90

丸亀製麺

**優しい名無しさん** · 2019/10/14(月) 23:07:23.57

風が冷たいと寒く感じるね
そろそろ注意どき

**優しい名無しさん** · 2019/10/15(火) 05:49:08.11

朝はとにかく眠いのに夜は眠れず不安感が強くなる
さっさと眠れれば楽になれるのに眠れないよ…

**優しい名無しさん** · 2019/10/15(火) 06:58:32.12

日光が眩しすぎてカーテン開けられない
暑い時は体調が悪く、この時期になってくるとメンタルが悪くて鬱々としてるか泣いてるか怒ってるか…

**優しい名無しさん** · 2019/10/17(木) 09:23:46.41

台風過ぎたら急に寒くなって
日差しも弱い
薬多目に飲んどこうや

**優しい名無しさん** · 2019/10/19(土) 01:04:43.52

朝5時頃まで毎日起きてる生活で夜になると冷え込んで鬱々と希死念慮に悩まされるのは
毎夜ソラナックスをあらかじめ飲んで調子上げてやり過ごすことにした
薬依存は避けたくて生活習慣から改善しようと思ってたけどまず安定して心地よく過ごすこと重視してみる

**優しい名無しさん** · 2019/10/19(土) 17:10:30.92

過食気味になって来たよ
甘いもの食べたい

**優しい名無しさん** · 2019/10/20(日) 11:10:46.28

来週仕事関係の大切な試験があるのだが、眠くて仕方なくて勉強どころではない。

**優しい名無しさん** · 2019/10/22(火) 04:15:44.54

もう冬季うつが顔を出し始めた
まだ深夜でも16度もあるのに真冬が怖い…

**優しい名無しさん** · 2019/10/22(火) 14:18:37.72

一日中曇ってる日はきついね

**優しい名無しさん** · 2019/10/22(火) 14:32:25.29

食欲が出てきたので気をつけるわ

**優しい名無しさん** · 2019/10/22(火) 20:50:16.16

今日すごくダメだ。
これからもっとダメになっちゃうのかな。
自分の体調とうまく付き合えるといいな。

**優しい名無しさん** · 2019/10/25(金) 13:41:39.25

太陽が欲しい

**優しい名無しさん** · 2019/10/26(土) 23:29:22.68

十二時間寝てもひたすら眠くて起きててもぼんやりするしでいよいよきたっぽい
夏は躁だしどうにもならないよ

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 12:56:13.31

>>180
躁鬱？

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 18:05:47.89

>>181
他にも症状はあるけどメインは躁うつっぽい
夏は躁、冬は鬱と朝は鬱、夜になると躁化していくのがサイクルになってる

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 18:56:08.95

>>182
自分も同じー
この時期は12時間眠れる

**優しい名無しさん** · 2019/10/27(日) 21:41:36.44

冬は劇鬱になるから温暖な地に行こうかな

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 06:55:09.70

冬うつとは関係ないのかもだけど今年は随分昼夜逆転が激しい
まだ眠れない
毎日こんなで明るくなって寝付いて段々日が落ちてきた夕方前に起きるひどい生活だ

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 20:42:27.39

だんだん今年もやってきた感。
てか昨日から実感。
1日のうちでは夕方から楽になる。

**優しい名無しさん** · 2019/10/28(月) 21:32:29.24

ダメもとで中華ライト試してみる

**優しい名無しさん** · 2019/10/29(火) 15:33:02.82

何気に一日中眠いし、家から出られなくなってきた　漢方飲んでおこう

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 06:48:58.94

日に日に、目覚めの時間の朝が暗いとしんどくなってくるね(´・ω・｀)

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 07:29:58.55

寒いのう

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 17:09:36.77

今日から気力のなさを感じています
頑張ればできなくもないけど、あえて盛大にサボって何もしないでみた
幸せ

**優しい名無しさん** · 2019/10/30(水) 17:51:05.52

毎朝4時起きで10時位から1-2時間眠っていたのがだんだん伸びてる
今日は15時過ぎまで眠ってしまった
まずは陽を浴びる時間を増やそう

**優しい名無しさん** · 2019/10/31(木) 16:28:39.49

ハロウィン大っ嫌い！冬の入り口だから

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 22:35:41.41

夏になれた頃冬になれた頃が一番ましかな

**優しい名無しさん** · 2019/11/01(金) 22:53:17.05

冬至はよ

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 07:59:37.67

朝起きれなくなってきた
だめだ寒くなってきたら食欲増してきて太ったわ
せめてもっと運動しなきゃなー

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 15:19:24.90

眠くてヤル気おきず
希死念慮も増してくる
一日中眠い、今期は悪化の予感

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 15:21:42.79

温かい格好しても冬鬱には関係ないのかな?
とりあえず腹巻きは用意した

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 17:38:48.13

>>197
ワイも
これからお先真っ暗や

**優しい名無しさん** · 2019/11/02(土) 17:41:17.76

>>185
ﾅｶｰﾏ(°∀°)

夏からずーっとだ