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★★不眠症／睡眠障害★★Part83
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0952優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 04:39:19.74ID:ecWeiPZy
環境改善とは具体的に何することなのか教えてほしいです
0954優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 06:28:51.81ID:JbmYxbWP
>>946
毎日１分未満睡眠は、断薬が理由？
俺の場合、日曜の夜が特に眠れない
水曜日くらいからは多少眠れるのだが、途中で目が覚めて当分眠れない
0955優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 08:04:24.11ID:cdUTpObt
致死性の不眠じゃないかっていう不安で更に寝れないしもう嫌だ。
0956優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 09:25:44.33ID:oRuEgV5q
>>952
何で不眠症になったのか？って事を考えた上で、原因となっている事柄を改善する
仕事なら辞めればいいんだし
家がうるさいなら引っ越せばいいだろ
鬱発症した影響でなら鬱を先に何とかするとか、そういう対処法しか無い
不眠症は薬で根治する病気じゃないんだ
0957優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 10:12:53.91ID:caI0pP5d
インスタントラーメン感覚で仕事を辞めたり引越しできるなら
誰も不眠症になんかならないんだよ！
0959優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 12:27:26.48ID:8kXQ6fzC
>>957
自己責任だろ
それで眠れないだの何だの不平不満を垂らしているのだからおかしなもんだ
自分の健康を損ねてまでやりたい仕事なんだろ？
いいじゃん
不眠症我慢してでもやり通せば
でも愚痴るなよな
それなりの覚悟してるんだろうから
0961優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 13:15:03.16ID:cJT6xQQ4
土曜と日曜の夕方はメシ喰ったあと、夕方6時から7時くらいには薬なしでねれる・・・が起きるのが1時2時だべ・・・

そんな時間おきてもしょうないし、きついからさらにマイスリー7.5ｍｇ〜10ｍｇ　またはデパス0.5ｍｇ
で朝4時くらいまで寝てる・・・・まだまだだな
0962優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 13:24:44.85ID:OsdQHGik
>>961
それ薬なしで7時間とか寝れてるってことだよね。
単純に体内時計のズレとかではないの？
その睡魔がうまく11時とかにくるようになったらいいのにね
0963優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 13:50:18.18ID:mmnZSTLf
不眠恐怖のやついる？

寝ようとしても交感神経ビンビンで数時間寝れん…
0964優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 14:49:16.90ID:cJT6xQQ4
>>962

そうかもしれんね。　普通の日でも、会社から帰って、風呂はいってメシ喰って横になってたら、いつの間にか寝れたことも最近出てきた。

それでも中途覚醒はひどく。3〜5回はあるよ。

まえのひとが書き込んでいたが、ホメオタシス？　がまだまだなんだろうな。
人間って微妙だね。

ま、とにかく、これからは眠剤の増加だけは防ごうと思う。
0965優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 14:53:34.50ID:34C04GkW
>>963
このスレの皆不眠恐怖だよ。夜眠ることが気持ち良くて毎日7時間前後熟睡出来てる奴が
このスレ来るわけないじゃん・・・あぁ今夜も眠れるか・・・
0966優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 15:03:24.76ID:i4jZRyPC
新幹線殺傷　小島容疑者「ねむいのにねむれない」
0967優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 15:05:53.75ID:cdUTpObt
>>965
そうか…　そうだよな…
不眠恐怖で更に寝れなくなるってもう負のスパイラルだよなあ…

不眠恐怖で昼も夜もほぼほぼ眠れん
眠剤は極力頼りたくないんだよなあ
0968優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 15:29:18.17ID:34C04GkW
>>967
まぁ俺らみたいに家に引きこもってネットばかりしてると自律神経更におかしくなって余計寝れなくなるな
明日天気良いから外出してみよう。薬で眠れるなら薬で寝た方が良い俺は眠剤耐性付いて今は自力睡眠
いずれ入院しなきゃいけなくなるかも・・・
0969優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 15:33:03.68ID:w4BmEW00
>>968
このスレ探していたら、ホリエモンが不眠症は甘え　疲れるほど働けってあったからなw
0972優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 16:49:06.23ID:cJT6xQQ4
>>966

バカ！　みんな同じじゃん。親はどんな育てかたしたのか？

殺人者なんか出したら、兄弟従兄弟で結婚も出来なくなるのがでてくる。　ましてやキチガイのおまけつきやで
0973優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 18:06:19.88ID:ryz4JAgl
>>942
そりゃ過眠の方がいいでしょ？
いくら過眠でも地震火事あれば
起きれるでしよ。
0974優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 18:17:59.42ID:ryz4JAgl
南海トラフや東海大地震で
地震には助かっても
その後の避難所生活で
不眠過ぎて死ぬかも
0976優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 19:13:07.60ID:9KGHF699
>>923
ステロイド入りの直接貼る口内炎パッチはすっごい効く
普通に薬局で売ってるし


>>925
確かにビタミンB不足で口内炎ができるのは間違いないんだけど
今の時代、ビタミン不足で口内炎ができる人って1割もいないみたいよ
ちゃんとご飯を食べてるのに口内炎ができているのなら別の原因かも
0978優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 19:22:48.96ID:J3kIA25t
練り歯磨き何使ってる？
俺はラウリル硫酸ナトリウムダメで、25まで原因に気付かず悩んでた。
石けん歯磨きか、ジェルや配合量が少ないクリニカ系使うといいかも。

あとね、フルニトラゼパムとか薬物の一部はビタミンBなんかの吸収を邪魔するから、食生活によっては注意な。

できてしまったら、アフタゾロンとか使って保護するといい。
他にも安い方法もあるけど手間だから、市販品買うといい。
0982優しい名無しさん
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2018/06/11(月) 20:00:23.73ID:JbmYxbWP
眼医者行ったら、ベンゾで瞼けいれんなんて聞いたことがないと言われたことがある
今は治ったけど
0983優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 20:11:46.84ID:J3kIA25t
現在、フルニトラゼパム2mgとクエチアピン12.5mgとトラゾドン25mgが睡眠用に出されてる。
3日まともに眠れず頭痛くなってきた。
こんなんで来週から復職出来るのだろうか。

そういえば、みんなは眠剤飲んで眠れるときは、何時間したら効いてくる？
自分はフルニトラゼパムオンリーなら2時間半で眠気が来てた。
0984優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 20:49:06.77ID:btbUityP
>>821
早朝はもちろんやってないからradikoのタイムフリーな。
聞けるの限られてるけど
0985優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 20:49:07.27ID:stJ2aTa0
ハルシオンとマイスリー飲んでるから1時間くらいで眠気来る
0986優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 21:02:47.93ID:J3kIA25t
いいね。
うちの主治医は超短時間型や短時間型を出したがらないんだ。
ベンゾと非ベンゾのローテーションでやってきたけど、中間か長時間ばっかり。
数時間だけでも寝たいときに使えないのに。
0987優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/11(月) 21:44:37.04ID:8kXQ6fzC
疲労が蓄積して吐き気を催していたが、脂汗をかきつつも何とか1時間半寝れた
こんなんで5日間耐えられるのか先行き不安だわ
0988優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 00:35:36.94ID:0vw2wY+0
アモバン7.5
マイスリー10
眠気もこないので
ワイパックス0.5
デパス0.5
アモバン追加‥

20時に２時間寝たのが駄目だったかな
0989優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 00:40:31.29ID:0vw2wY+0
>>877
追加は良くないのは、わかってるけど、やっぱり意味ないんですね。無駄のみしちゃいました
0991優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 00:45:02.92ID:cxbirCon
イライラする。
寝れねぇ。
今までされてきた嫌な事
次から次から頭に浮かんでくる。
0999優しい名無しさん
垢版 |
2018/06/12(火) 05:08:58.42ID:jGP3Wk8L
>>262
私がまさにそれだ
概日リズム睡眠障害の病態のひとつで矯正のために過少睡眠→早い時間に床に入っても入眠できない
どんなに体を疲労させて早い時間に一旦入眠してもすぐに覚醒して元のサイクルの時刻まで眠れない
寝不足で出掛けて電車内や寝るに適した環境にあっても眠れないのが自覚ある期間で8年は続いてる
睡眠時間や睡眠の質は普通だし抑うつ症状もない体内時計が5〜6時間後退している状態になって長い
他の持病(指定難病)と発症時期が重なってることから因果関係を探ってるが証明には時間が掛かりそう
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