★★不眠症/睡眠障害★★Part85
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7時間半寝たいと思って寝たのに6時間で目が覚めてしまった
6時間で目が覚めるって中途覚醒と言わないよね?
どうすればぐっすりと7時間半寝られるのだろう 夜少し寝れて途中で起きる って状態なんだけど今眠くなってきてる
このままねたら逆転生活になるから夜まで起きているつもりだけど、結局のところ寝れても二、三時間っていう負の連鎖?がしばらく続いている
生活リズムだけでも良くなるようにと思っているのにうまくいかなくて辛い 昼間でも疲れがたまっていて眠いなら
眠れるときに寝るよ 昼間に寝たいだけ寝ると疲れがよくとれる >>957
明日外来だから行かないとマズい
今週も着替えて行く準備してたのにいつの間にか寝てていけなかったし
眠薬貰ってないからこのことの相談もしたいし。
薬で改善するのかわからないけど デパスが効かなくなって入眠困難になってきた
代わりになるのはレンドルミンやマイスリー? >>959
私はその流れ
デパスじゃ眠りが浅くて
マイスリーとレンドルミン出されてる
一時ちゃんと寝れてたんだけど
最近4時間睡眠になってきた
耐性ついちゃったのかな。 >>960
睡眠薬はマイスリーとレンドルミンだけ? >>961
サイレースとかベンザリンとか色々試したけど
中途覚醒したり、翌日眠くてぼろぼろだったりで
今の処方に落ち着いた。
一緒にデパス1mg飲んでた時もあったけど
切ってみようって言われて切った。
何飲んでも睡眠時間の変化が無いのが謎。
もうちょい寝たい 休みの日は12時間くらい寝たい
でないと目がヤバイし体もしんどい ヒキニートだから別にいつ寝ても起きてもいいんだけど最近2-3時間しか眠れない
1時間寝て目が覚めてまた1時間寝て…みたいな感じで辛い
やっぱ運動不足かぁ? 酸棗仁湯がいいと習慣ポストである医者が言ってた
俺も試してみようかな >>968
クソヤブとは原因を作った医師の事だから ほとんどの人は味無しラムネをマイスリーのシートに入れて処方されたら寝れるって統計あるんだよな 不眠症歴1ヶ月ですが質問させて下さい
不眠症だとイライラしませんか?
この1ヶ月毎日9時間寝てたのが1時間しか眠れなくなってしまい、
すぐにイラッとして家族に怒ってしまうようになりました
不眠症になる前は家族に怒るなんて絶対になかったんです
睡眠薬は3種類試しましたがどれも効いてない状態です
皆さんはイライラしますか?
また、イライラの対策って何かありますか? >>972
不眠症歴たぶん6年だけど、イライラする事ありますよ。
対策は医師にその旨伝えて薬を処方してもらってる。 豆乳飲んで5時間熟睡したわ
昨日飲まなくて寝たら2時間おきに起きた
俺には豆乳が良かった
大豆や乳製品には豊富に栄養があるし2つ兼ねてる豆乳は一石二鳥 ハブに噛まれたら呑気に野菜食ってる場合じゃない
原因がハブに噛まれたとハッキリわかるなら
病院行って血清を注射でなおる
でも生活習慣病とかメンタルとか原因不明なことが多いが
アルチュウ系だと禁酒でなおるしニコチン中毒なら禁煙でなおる
副流煙が原因も禁煙にすればいい
原因不明のストレスかなにかが原因の場合は野菜不足が原因なことが
多く野菜を食べるようにしたら元通り元気になることが多い
キャベツはつよい味方
こんなの言わなくても誰でも知ってるから
よく野菜を食わせようと母親が子供にうるさくいうんだよね
野菜は体にいいけど
美味しくないというイメージあるが
美味しい野菜もある
美味しいのをタクサンたべよう
野菜🍅や果物🍓🍌には塩分を尿から排出する成分入ってるから
肥満や頻尿をふせげる
頻尿ふせぐとよく眠れるトイレに起きないから イライラにはリスペリドン頓服で不眠は弱いのでもイケるでしょ
鎮静化すればいいだけ こんな時間なのに寝られーせんでかんわぁ。
とろいで。 二度寝無理 二時間しか寝れんかった
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