うつ病で療養中の過ごし方 286日目
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
!extend:checked:vvvvv:1000:512
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【スレ立て時にコピペして二行にしてください】
うつ病と診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。
療養中の過ごし方を考える場になればと思います。
※ 一部の人の暴走を防ぐため、
※ 当分の間、本スレにもワッチョイを導入しています
前スレ
うつ病で療養中の過ごし方 285日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558438154/
※ワッチョイ（過疎スレ）が希望の人はこちら
うつ病で療養中の過ごし方【ワッチョイ版 2日目】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1480942937/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
・sage進行でお願いします。
参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ≪次スレ立てについて≫
・次スレは>>950を踏んだ人が宣言して立てて下さい。
・立てれなかった場合は951、952…、が順にお願いします。
・テンプレはシンプルに>>1とこの>>2だけにして下さい。 ゜･｡゜゜. . ’ ゜.゜。･゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません ゜･｡゜゜. . ☆
でもどんな夜も明けない夜はありません ☆ . ::゜.゜。･゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。 + : ::.゜｡ ゜･｡゜゜.
::.゜｡ ☆ 。 ； ’
･｡゜゜. . ☆ ； ’
寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
〇
_Ｏ
__ __ 〈_〉 (~)
(::::)＿(::::) ＿ γ´⌒｀ヽ
γ::0::0::::ヽ ||ｎｎ ─┐ y──────────、_______. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
(´＾ω＾｀=) (￣￣￣|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ| (*’∇’*)
O┬O:::) □∽[三三五Ｌ_」__|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|_|____凵□∽[￣￣￣￣]
ｷｺｷｺ ◎┴し'´-◎ ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎ ◎=◎ ~◎=◎ ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-= ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿
| うつとは風船が破裂した状態 |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
/・ ・`ヽと:::）
(｡｡ノ しヽ
/ヽ / ﾉ
（ へ /|.|
ヽヽ| | U
| | ﾊﾟｶﾊﾟｶ
Ｕ
風船を想像して下さい…
その風船はあなた自身です…
風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します
｢矢｣とはストレス…
風船の中の空気が｢心のエネルギー｣…
風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です
『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態
ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
| できることを少しずつ |
|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
/ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ
i ノ 川 ｀ヽ'
/ ｀ ・ ． ・ i､
彡, ミ(_,人_)彡ミ
∩, / ヽ､, ノ
丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ
∪⌒∪"￣￣∪
何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと
出来ないことがあっても悪くない
何もできなくても悪くない
選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない
万人ができなきゃいけないことなんて何もない
できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 ＿＿＿＿＿
| 試着室 | (~)
|￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ
|￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|＿＿＿＿＿| O●と:::）
| | О─Ｊ
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 |
|￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります
|￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません
| [] |
|＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ
| し─Ｊ |
.￣￣￣￣￣
.＿＿＿＿＿
| 試着室 | __ __
|￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::)
|￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです
| [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|＿＿＿＿＿| ～（:::::0::0:::）
| | し─О
.￣￣￣￣￣
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （*>ω<*)
────────────∪─∪──────────────
うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
※
復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
※
参考になれば幸いです
─────────────────────────────
☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です
.
【第一段階】
☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。
急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。
★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。
悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。
【第二段階】
☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。
★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。
【第三段階】
☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。
★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。
【第四段階】
☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。
★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。
でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。
【第五段階】
☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。
少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。
★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。
【第六段階】
☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。
★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。
【第七段階】
☆さて問題の時期です。
この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
復職を真剣に考え始めたせいでした。
★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。
【第八段階】
☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。
★通勤の練習も忘れずに！勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
｡
(~) /
γ´⌒｀ヽ /
{i:i:i:i:i:i:i:i:}. /
（ ´・ω・） / ここ大切です。。。
（:::::::::：:::）Ｏ
し─Ｊ
【第九段階】
☆ようやく仕事に復帰。結局８時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。
★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。
【第十段階】
☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
休職してから２年の月日を費やしましました。
★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。
(~)
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:} 勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
（ ´・ω・） 復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
（::::つ旦O 薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
. と＿)＿)
. ／´i
/ 'ﾞ''"'''ﾞ''y-―、
ﾐ ／(~) ｽﾘｽﾘ
.ﾐ ´ ∀ ｀ * ミ´⌒｀ヽ
（"ヾ ("ヾ ﾞi:i:i:i:i:i:i:i:} 一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
ミ ﾐ∀｀ * ）
r⌒ミ γ⌒ヽ ,と:::::::::::） ボクは２度目の再発が長引いています。。。
ヽ､__,,ｼｰﾐ jミﾞ し─Ｊ
`ーｰ'
まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(＝職場)で大変だと思います
男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。 ;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ`` ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ` ` `
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` ` ` ` `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ` 質問や相談でもけっこうです
ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` ` ` ` ` ,
,!il;i;;::i|ii|// ` ` ` ` ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ` ` ` ` `
|;;|;l;;::i|iii|` (' ＾ω＾) アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
^" |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜ (~)｀ ` (~) `
ノ;;丿人;;ゝゞ、 ｀~"` `/´⌒＼ γ´⌒｀ヽ ｀"`
｀" ,, ^" , ~" `` o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} ＿o '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三（´・ω・｀） （´・ω・｀）三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
￣l￣￣￣l￣￣￣l￣￣||三 ( つ旦と). （つ旦と）.三||￣l￣￣￣l￣￣
￣￣｀"￣￣￣~"￣￣^'||＼ ゝＯ-Ｏ ゝＯ-Ｏ ＼￣^"￣￣"￣
｀" || ￣￣￣￣￣￣￣￣￣||,,
｀''' "''' ,r' ´ ￣￣ `'' ‐-r--､ r=ﾆﾌ´ ￣￣ ~｀` ‐､
／ ,r--‐''‐ ､.._,,二ﾌ-､ ,. -‐ﾞｰ-‐ ''､'ｰ--''-_､ ＼
／ / , '´ ,.ｲ ヽ__ }ノ´二 -‐ヽ._ ＼
{ i >{ L ,'ｰ 'ー ''´￣}
ﾄ、 !. 〈/ } / ,.ｲ
ヽ､＿＿_ヽ、 .／ ｶﾊﾟｯ ￣レ' ＿, ‐'
、 " ｀,二ヽ! ｌｌｌ r''二 ￣
` ‐- ､..＿＿,. -‐─┴─' (~) ﾞ─‐'--''─- ､..＿＿_ ,.
γ´⌒｀ヽ
{i:i:i:i:i:i:i:i:}
（ ´･ω･｀）
（つ:::：::つ
ﾎﾟﾄｯεゝ⊃｀⊃
【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】
警 察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html
※自殺予告について
希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば１１０番しましょう。。。
+ (~) + 。
.γ´⌒｀ヽ +
+ {i:i:i:i:i:i:i:i:} +
(0ﾟ･∀･) 荒らしは完全スルーで、ＮＧへ放り込みましょう。。。
oノ∧つ⊂) +
( (0ﾟ･∀･)
∪( ∪ ∪ 。
と__)__) +
・荒らしはあなたのレスを待っています！
・完全無視＆徹底的にスルーしましょう！
・荒らしの相手をするとスレが荒れます！
・荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです！
・特定のＩＤを攻撃するＩＤストーカー行為も荒らしです！
・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです！ ||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ .||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。 .||
|| ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 . .||
|| ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。 ||
|| ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。 (~) ||
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです｡ γ´⌒｀ヽ ||
|| 荒らしにエサを与えないで下さい。 。 .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ｼｬｷｰﾝ ||
|| ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて . ＼（´・ω・` ） 荒らす人は相手しない！
|| 孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。 .⊂⊂ ） 反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
||＿＿＿＿ｏ＿＿＿＿ ｏ＿＿＿＿__ｏ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿|￣￣￣￣|＿＿＿＿＿＿ ||
{i:i:i:i:i:iｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ {i:i:i:i:i:i}ｏ ￣￣￣￣
( {i:i:i:i:i:iｏ__ ( {i:i:i:i:iｏ__( {i:i:i:i:i:iｏ
ｃ（＿( {i:i:i:i:i:i}＿ ( {i:i:i:i:i:i}＿( {i:i:i:i:i:i}
ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ｃ（＿( ,,) ＜ は～い！！！！
ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ｃ（＿__ﾉ ,,.、 _､、
/ };;ﾞ l. (~)
. ,i' / / ´⌒｀ヽ
;;ﾞ ノ ／.{i:i:i:i:i:i:i:i:} 寛解を目指しましょう。。。
,r' `ヽ（ ＾ω ＾ ）
,i" ⊂:::::::::::） ぴゅー
!. ∩ ∩ ,!''し'´';;⌒ヾ, (⌒;;
(⌒;; ▽ ,::'' |⌒lﾞ 三 (⌒ ;;
`´"''ｰ-(⌒;;"ﾞ＿＿､､､ノヽ,ﾉ
≪次スレ立てについて≫
・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。 * * ＊ +
+ + ＋ * *
/＾l * ＋ *
,-‐-y'"ﾞ"''ﾞﾞ"´ | + (~)
ヽ､,;' * ´ ∀ ｀ * ミ * γ´⌒｀ヽ ＊
＋ ﾐ つ と ﾐ ＊ + {i:i:i:i:i:i:i:i:}
ﾐ ﾞ;; ﾊ,_,ﾊ + r（ ´∀｀ ｀） ご案内①です。。。
';, ﾐ ,; ´∀｀'; + ヽ::::：:::::::つ
`:; ,:' dﾞ ｃ ﾐ * (⌒_ノ
U"ﾞ'''~"ﾞ''∪ u''ﾞ"J + し'ゝ ; *
【したらば掲示板の関連スレ】
■うつの人が雑談する山小屋■７
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/
（特長）
１日１レス限定ですがレスがもらえます
コテハンで参加しましょう
／`i /~ヽ
,,/ "''"'` "`;,
(ヽ;" ´ ∀ ｀ * ,;/) ﾎﾟｨﾝ (~)
`ﾐ "ﾐ ﾎﾟｨﾝ γ´⌒｀ヽ
ミ ミ ﾊ､_,ﾊ､ {i:i:i:i:i:i:i:i:}
彡 ﾐ ;'´∀｀* '; （＾ω＾｀ ） ご案内②です。。。
(⌒";',,,.,(⌒";'彡 ﾐc c ,;彡. ( O┳O)
`'"' `"'' `゛''''" し-||-J
ヽ ／ ヽ ∈§∋
ヽ / ヽ γ⌒ヽ. § ﾋﾟｮﾝ ﾋﾟｮﾝ
Ｙ ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（休職中の人専用） 1日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518669247/
うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558358348/ ／´ﾞ｀ヽ､
／ ヽ
,/./ ,...., ;ii､
（'/.i （ (,,) i::b
.._________ i' i ｀ﾞﾞ´ :「:::b
／ ＼ | | 丿:::h
..／ ⌒ ⌒＼ 'i| i ./´｀ヽ,|::::::h
／ （ ⌒） （⌒）＼ r' | ｀ﾞ'- ノ⌒ヽ ご案内③です。。。
i ::::::⌒ （__人__） ⌒:: i ./´tl i 〈,´ﾞ｀ｿ/´'' ヽ
..ヽ、 `ー ' ／ .i:i 丿i;:::ti| ( ｀ヽｿ/::::::ゝ 'i
/ ┌─┐ ,i;i､ /´｀ ｀i;t:| i｀'''ノ/:(~):::::;;} |
i 丶 ヽ{ .茶 }ヽ i;;;;;;i | |ﾉ::ヽ,,ソγ´⌒｀ヽヾﾉ
ｒ ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
ヽ、___ ヽ (..,,,,＿＿_＿＿＿＿＿,,..)（´∀｀* ）ﾐi
と_＿＿_＿ノ＿..| |＿＿,| |＿＿＿_| |;;;（０旦と:::）
|,,,,| | | |,,,| （_（＿つ
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 3日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558710201/
うつで療養中の過ごし方（実家暮らしの人） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/ ＿,,,,,,......fi.......,,,,,,＿__
／ ／ i､ ヽ ＼
/_...,,-､/,,...-―-､.i､_,-―､i,､>
〈 〉-―||―､〈 〉
f, ﾞ`‐-||┴" ヽ ご案内④です。。。
i' （・） __〒__ （・） ﾞ､
i' ＜_i".. | ||l |.ﾞ|_i＞ i
/ .＿ ||￣ `､ (⌒i⌒ｰ､
/ ￣￣ ﾐし￣ ﾞ` ､ ヽ `ｰ|‐-､/ (⌒⌒⌒⌒ｰ､
〈 _,,／ ﾞ~,へ ^ ,ﾍヽ i ヽ .∧ | ∧ (ﾆxつ `ｰｰｰｰ|‐-､/
.| ;ｲ'''" ＾ ＾i | ヽ ,i |_,! i､ |. (~) |
| :| | ;| i i .｡|_ ｡, ｀i.. | γ´⌒｀ヽ |
.| ;| | | `` i -ｰ､―-､ | ∧.| ∧ {i:i:i:i:i:i:i:i:} |
| ;| ,' / i ,／"＾ﾍ^i i ,' ,.ﾞt'., !. （´・ω・｀）ｎ
､; ﾞ､ / / i i' | | ,' i ! （::::::：:::::::ﾉ
ヽ､ `ｰ--､､.........,--―' ／ i ヽ＿,.＿,/ ,' i i し─Ｊ
` ー--ー"ﾞー--―" ﾞー---―' ﾞ ｰ--―'
【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558361331/
うつで療養中の過ごし方（主婦限定のスレ） 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545194467/ ⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
;;:::ヽ|：＿,ゝ:;;,,';;"'|：＿,ゝ';;";;"|：＿,ゝ;~"`"|：＿,ゝ`;.";;"|：＿,ゝ"';"~"|：＿,ゝ`~"'';;,,|：＿,ゝ;;::::ヽ;;::|：＿,ゝ,';;"'';;";
ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
0｡(＠)o ;; ∴@ o(＠) (＠)(＠)｡o::)｡,(@)oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)o ;; oﾟ:(＠):(＠)o0｡ﾟ(＠)oﾐ･ ｡.･*ミ○:＠ o｡(＠)
ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃 うつと診断されて一か月。
食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。 >>1乙
>>4-23はテンプレでも何でもないので次スレ立てる人は気を付けて
「>>4-24＝(ﾜｯﾁｮｲ 6a01-9ok0) ID:TvtzC9Kb0」はXX段階に固執する乱立荒らし
http://hissi.org/read.php/utu/20190531/VHZ0ekM5S2Iw.html
(ﾜｯﾁｮｲ 6a01-9ok0) ID:TvtzC9Kb0 >>1
しんすめ
>>25>>26
そいつはもう何年も前からいる粘着＆乱立魔
本スレにも時々湧くけど黙ってNGにしとけ、そのためのワッチョイ >>1
立て乙
>>4-24の荒らし、しばらく見なかった気がするな
また暴れ出したのか >>1 ㌧クス
今夜は導入剤が不発、一応また横になってみるけど眠れないだろうな >>31
PCかスマホかタブレットか知らないけど、スムーズに寝付きたいなら
とにかく早めにそういうのを切って準備する方がいいよ、5chとか見るの中断して それはわかってはいるんだけどね
最近サイレースからもう少し強いユーロジンに変わったから油断した ユーロジンとサイレースの強さの違いは効果の持続が長いか短いかの違い
睡眠導入で寝付かせる効果はさほど変わらないよ
寝付きを良くしたいなら薬だけじゃなく寝る前にブルーライトを避けるとか昼間運動して少し疲れとくとかが鉄板じゃないかなぁ 誰しも理屈では分かってても心に隙間が出来るとここを覗きに来てしまうものさ、そういう場所だよ 躁うつ病です。
なんか川崎の事件と自分を照らし合わせてしまうから、テレビを見れない。忘れたい。 あー、今日バイトの日だ。
昨日は、調子が良くて買い物行ったりカフェで本を読んだりできたのに、今日は何もしたくない。
でも、今月やる気なくて一回午後から行ったから、これ以上休んだりするとまずいな。
なんとか行ってこよう。
家に帰ってきたらだらだらしよう。 おはようございます
また今日も長い一日が始まった…
ほぼ一日引きこもり寝たきりです 一人で過ごすよりはパーソナルサポートセンターとか利用してみたら？話し相手がいるだけでも全然違うよ >>39
そんな施設あるのですか？
知らなかった… ここにいないと拠り所がないんだ。察してくれ。前スレより。
もうこんな時間。雨だし人少ないから買い物いってこようかな。
雨の日ってみんな外出する？ 雨の日は、余程の用事がないと外には出ないな
雨の日に限らないかも知れないがｗ 今日は朝から調子がわるい 皆さんもその日によって体調が違うですか？ ワイも今朝から調子悪い
低気圧のせいやと思っとるんやが
日によって体調の波あるで
個人的には気圧の影響受けやすいかなぁ グループホーム、連絡来ないから自分で電話したら来週に引き伸ばされた…はあ…
忙しいから仕方ないか… 気圧の影響どうにかならんもんかねぇ。。来週の課題はそれのリサーチにしよう。 だめです 思い通りにいかないのと焦りが合わさって気が狂いそうです
どうしたらいいですか 先生は勤務日ならいつでも来てと言ってくれますが電車は痴漢冤罪が怖い
寝てたいけど早く社会復帰しろという頭の命令が体をそわそわさせるんです >>47
思い通りにならない事象の中身が分からんからなんとも言えんのやが、コーヒー牛乳でも飲んで落ち着いて再考してみたらどうや >>47
誰かに相談するとか散歩でもして紛らわすくらいしか思いつかん
私も不安とか罪悪感と自己嫌悪でつらい
歩いているときだけは少し楽になれるから大変だけど散歩でごまかしている 朝起きて一瞬で今日はダメだとわかった。6月に期待。 明日バイトの初出勤だ
鬱のことも話したし同年代の人ばかりって言ってたけどやっぱり緊張するなあ あまりにも太ってしまったので内科に相談したらスクワット運動が良いと言われたから
マシーン買って今日から運動してる。 ダメだと思うと寝逃げしてしまう
起きててもいいことないって割り切ってしまうのはごう慢なんだろうか？ >>47
五感のどれかひとつでもいいからリラックスさせてみて。目なら緑を見る、落ち着いた映像を流す。耳ならヒーリング音楽。鼻なら好きな香り、アロマなんか。肌触りが好みの布団もいい。これは触覚。
何もしないとただでさえ交感神経が高ぶってるからおさまらないよ。大丈夫、落ち着いて。 >>55
とにかく心地がいいと思う事柄、物で落ち着かせる。本当はもっと専門的なこと書きたいけど俺も昨日から調べだしたからイマイチだ。 >>53
通販で売ってる棒みたいなやつ？
興味あるわ >>56
まだ先のことかもしれんけど、あなたって今在籍している会社で復職したい？それとも転職して違うところに身をおきたい？ 寝れないからまた酒飲んでしまった。雨も相まって鬱が悪化。ここ除いたら皆んな体調悪そう。
てか何で同じ日に同時多発的に皆んな悪化するんだ？皆んなバラバラの土地なのに。 復職して(自営)事業を拡大しつつ、新規に色んな事業やりたいかな。
今は元気になったらとりあえず、アフィ（動画配信とかコンテンツ作成）とか物販くらいはやりたいかな。楽しそうだし。 >>60
酒飲むと楽になれるよな
どうせなら楽しんじゃえや 俺は酒が好きだけど気分が楽しくなることはない
美味しいとは感じるけど
関係あるか分からないけど抗うつ薬は何飲んでも効果がほとんどない >>64
あってないか、お酒飲むせいか
生活習慣がめちゃくちゃとか原因ないかな？ お酒飲むと眠くなって気持ちがいいけど
薬飲んでるし肝臓弱いみたいだから
なるべく控えてる 今日病院に行って躁うつでは？と相談したらクスリが1個ふえた。バルプロ酸Ｎａ徐放Ｂ錠、デパケンなのかな？効くことを祈る。 >>54
私も今から寝逃げする。起きててもいい事一個もないもん。 >>67
俺もちょっと前からそれ飲んでる。なんか、やらなきゃ！って焦って空回りしたりすることが無くなって、いつのまにか躁鬱気味だったんだと気づいた。 >>68
大丈夫？
夜眠れなくなっちゃうんじゃない？ 力が出ない
朝からずっと寝ててダメだなあと思う
アレやらなきゃコレもしないとと思ってるのに動けない
寝ることしかできない >>58
そうそう、スクワットマジックって奴。
やってみたらかなり太股に効いてる感じがする。
変化が出て来たら又書き込むわ。 糞会社絶対やめることにしたら不安が和らいだ
そしてバカボンパパ∥:3ﾐ的に「これでいいのだ(・∀・)」と
無責任でも卑怯でもカスでもなんでもいいのだ
寛解したら世のため人のために働こうと思ってる 今日はだめだと思ってからひたすら宗教について調べている。どんどん無能人間な方にいってる気がする、自分がよくわからない。 望みが３つ、ってやつ
一つ目、自分の存在を受精前の卵細胞まで戻して消滅してくれ
家人と息子には知的障害を取り除いて幸せになってほしい
自分が書いた創作物で、本当に喜んでくれた人がいるのか、知りたい 何もかもやる気が出ないから、結果暇を持て余す事になる
元気な時は、映画見るのが好きで、一日中でも観ていられたけど
今は、観始めても途中で気力がもたなくなる
毎日を過ごすのが苦痛でしかたないよ 昨日診察で主治医から、もっと気持ち切り替えて、人生楽しまないと！って言われて余計凹んだけど私おかしい？
一人ランチなら楽しめるから習慣にしようかな 無職でウツで友達もいなくて、どうやって楽しめと・・・ >>81
一人で楽しむしかないんかね
元気出てきたら人と接する機会も出てくると思うけど
無職期間はつらいね 通院もうすぐおわり。病院くそでかくて新しくなった。総合病院並みのでかさ·····。でもパーソナルスペース広くなって嬉しい。
俺は体調悪いとまじで息臭くなるから余計に人と関わりたくなくなる。はやく扁桃腺とらないと。。 >>87
まだ行けるやろ
40～50社落ちたわけじゃあるまい >>83
いいなぁ。きれいで静かな病院に行きたい。
自分のとこは狭くて混んでるし、待合の椅子も座りにくくて疲れる。 >>90
6階建てですごかった。地方だから認知症のお年寄りの入所施設にもなってたりするからだろうけど、ロビーとテラスが落ち着く感じになってたよ。 >>61
不安症っていうものなんですか
他のレスくださった方もありがとうございました 今日残り6時間有意義に過ごさないと >>91>>94
ﾗｸｯﾍﾟ MM43-A25qが筋トレじゃないの?
間違っていたらすまん。 友達から電話かかってきた
出なかった
罪悪感と憂鬱感がすごい >>97
自分は電話が怖くて出られない
郵便ポストも怖くてなかなか開けられない
職場からの電話だけは折返してる。 切れ痔は嫌だな。便は固めやから赤の可能性もあるな。 >>81
私は思い切って英語サークルみたいなのに入ったよ
大体の人が一人で参加して来るから気が楽 俺は勇気出してサーフィン再開しようと思っている。サーフィンも基本周りに人はあれど皆んな一人だし。何故か海にいる時は確か鬱にはならない。 >>102
そっかぁ。俺は無職だからなぁ。。。
ネットで交流したい >>105
わかるぅ俺も3日前くらい希死念慮すごかった。
今はエチゾラム一日3回2錠づつ飲んでがんばってる。 >>107
すごいエチゾラム飲んでるな
１日3mg摂取してるの？ 今日は希死念慮が酷くて昼から寝て、頭の中で何回も首を吊るシュミレートしてた。天気のせいかな、雨は好きだったんだけどな。 >>106
私も無職だよ
社会との繋がりが欲しかったのだよ >>99
白が出るとやばい
あと黒なら大腸での出血で大腸ガンの可能性あるで
>>103
好きな事が出来るのは回復してるってことやで
素敵やん
>>111
人間は夜行性の動物ちゃうからな
真逆のことやるの調子崩すで
死にたいならやってもええんちゃうか >>112
筋トレしすぎて脳まで筋肉になったようだ。
くそ久しぶりに外食。地方だとおひとり様はすくないからいやや。 前スレで出てた、今からちょっと仕事辞めくるって映画見たけど
パワハラ受けた人はトラウマ出てくると思う
一方、わたし定時で帰りますってドラマ
今を輝くオサレIT超ホワイト企業が舞台で、なんだこりゃって感じ
こんなのありえねえだろと、結局誰もすくい上げてくれないって視聴者の声が聞こえそう ちょっと調子良くなってきたと思ったら
ちょっと失敗したのが気になって反動でめちゃくちゃ憂鬱
仕事も集中できないしきつかった…
無感情位落ちてる時の方が楽だわ 夜行性の人間もいるから、自分が昼行性なのか夜行性なのか判断してそれに合わせて決めればいいんじゃないかな >>111
工場だと社員が少なくて仕事しやすいかな 寝付きやすくなる事が分かったから本格的に抱き枕欲しいんやが、そこそこ高いのな
悩む 丁度最近ダイソーで抱き枕取り扱い始めたよ
500円と1000円のがある
冷感のやつ買ったわ >>884
SNRIはヤル気スイッチみたいな感じかな
SSRIは、不安感がなくなる感じだぞ パワハラうけてから、働いてると、いつこの人は怒鳴るんだろうとか、嫌なことしてくるんだろうって凄く不安になる >>117
それで薬きかなくて、今、躁鬱の薬試してるけどそんな劇的にきいてる感じもしない >>116
あったまにはそゆ贅沢もいいな。でも俺は国産以外は自分でステーキ焼く派だ。明日はステーキにしよ。もちろん一番安いヤツね。 ある作家が例の事件でツイッターで巻き起こる犯人への怒りの渦に絡めて
怒りという感情はアディクションだって言ってた
快楽をもたらす依存症
パワハラ起こすような人間は怒りの依存症なんだと思う
こんな人間が涼しい顔して背広着て大勢ひしめいてますね 今年も半分終わったな。なにもせずベッドに横になってるだけの日々だった >>133
ウツだとそうなるよね。一日中寝ていたい。つか寝てたときもある
ちょっと回復してきた。 幻聴とかじゃなくてこの頃頭の中が騒がしい
自分の提案とか考えを否定する奴がいるみたいな感じ。伝わるだろうか。
あまりにも騒がしくて、幼少期のこともフラバして、どうにもならなくてソラナックス飲んでる毎日。
少し前まで元気だったのに。経過いいって言われてるのに。
医者に言った方がいいのかな？信じてもらえるかな？
詐病だって、甘えだって思われるのだろうか。
クスリが変わるだけでまた2週間効くまで耐えなきゃならないのかな。 何やっても虚しくてたまらん、典型的だけど何も楽しくない
疲れたな ほんの少しでもいいから希望が欲しい
ここ進めば先が見えそうみたいな取っ掛かり
そんな簡単に答え出ないのが人生なんだろうか 毎日エチゾラム1回2錠×3回飲んで、 頓服で1錠ほど飲んでやっと回復してきた。 自己啓発の本読むの好きなんだけどさ。信念の魔術って本に
諸君、その紙にじぶんが人生で一番欲しいものを書いてくれってくだりがあって。
それやると必ず手に入るんだってさ。
>>137さんやってみたら？ >>139
ノートに書いてるよ。
願いごととか、目標とかね。
一番欲しいもの手に入れるにも…うん～中々ね。仕事だけどさ。健康じゃないとね。 うつ病関連の病気になる精神年齢低下し幼稚になる
体は大人でも頭の中身は小学生並みなるかも 最近あーしとけばよかったってことが多くて、とにかく頭が回らない >>142
それあるーつらいよね
あのときあーしとけば、今こうなってなかったのでは。。。
ｔってすごく過去のことを悔んじゃう。。。どうしたらいいのか。
薬に頼るしかないのか 小学生並よくわかる。職場ですごく感じてた。なんもわからなくなって、とにかく恐怖心が凄かった。どうしていいかわかんなくなって裏でずっと泣いてた。 小学生の頃ってなんか余裕あったというか逃げる選択肢は無かったなぁ。
新垣結衣みたいな人と結婚してえー 先物会社って注文するとき英語で外国の人としゃべるの？ 突発性難聴、過敏性腸症候群、
円形脱毛症に悩まされてます
四六時中ドキドキ、不安でたまりません 裏の家から5分で1～3回ほど毎日パシン！って音が聞こえてきて
気になる
多分台所の食器棚とか網戸とかの音だろうけど
気になる自分がおかしいのか怖い
ご近所だし言いずらいしこのご時世にクレーム入れたら怖い人だと思われそうだし 今日は通院だが、いつもと違い昼前の予約なので、また横になってボーッとしてる。あと1時間位ある。今日も暑そう。先週から7月並の暑さ続きで仕事休職してるとはいえ体に堪える。 鬱で実家に帰ったんだけど辛い
〇〇の仕事やってようかな→あんなには向いてないからやめなさい！また病気酷くなったらどうするの？
スーパーの品出しとか工場とか勧められるけどやりたくないよお 早く真横の工事が終わりますように。
市役所に電話してみてやっと代表？の人間がきて説明しにきたわ。
おせーんだよ。
先月意識失って倒れて救急車で運ばれて死にそうになったんだからな 少し動けるようになってきて、だけど日中の時間の使い方がわからなくて、とりあえずペン字練習を始めてみた。
練習した跡が形に残るから、気休めでも何かやっている気になれて自分に合っているかも。3日坊主にならないように続けてみよう。 >>154
リハビリとして短期で行けば？
体力付けにジム替わりとしても >>155
どうして意識失ったかは分からないけど、騒音って気になりだすと止まらなくなるね 俺は毎日 上司の
罵声、怒号の連続で疲れたよ
荷物の仕分け作業なんだけど
働けブター 歩くなデブー 何止まってるんだデブー 休むなハゲー
一応障害者求人で入ったのだが ひえぇ、怖いな。やはり職種は重要だな。てか俺は多分傷病手当金と失業保険が切れるまで働かない。 それボイスレコーダーで記録しておいた方がいい
何かの時に役立つ >>163
すぐやめるか、レコーダーに録って
ハロワやNPOとかに告発した方がいいよ
もっと病んじゃうよ お酒を抜いてベンゾ系を抜いてしばらくたつが調子がいいわ
ベンゾは頓服として役にたったが離脱しているときつらかったから思いっきりやめたらなれてきたわ 親がうるさい
働きたい職業は反対されて工場とか裏方ばっかり進めてくる
単純作業なんて向いてないのに理解してくれない
養ってもらってるし仕方ないと思うんだけどめちゃくちゃストレス溜まる
せっかく前向きにバイト探ししてたのにまた嫌な気持ち思い出した >>169
ほぼ引きこもり寝たきりでもう長らくシャワーさえ無理だけど、蒸し暑くなってくると自然と浴びる気になるからもう少しで浴びれそう。
夏はどうしても風呂よりシャワーになりがち。 >>169
僕は後頭部にシャワー当てると気持ちよくなります >>159
うん、家の周り今まで田んぼと畑だらけの静かな場所だったから特に。
あなたの騒音も気になるね…
身近な相談窓口に相談してみたらいいかも。
音や臭いは不可避だからね、おかしくないよ。 >>168
働く気持ちがあるのがすごい。つか偉い。
俺なんかなんとかタナボタで金入らないかしか考えてない。
もう働けない >>173
うつ病の診断書あれば生活保護余裕で通るよ、家賃プラス7～8万だから働くよりいい。 体調悪化したので心療内科にいったら悪化してジェイゾロフト５０ｍｇ→７５ｍｇに増量
最近落ち着いてたので悲しいわわ 部屋に一人でなにもしていないと頭がおかしくなりそうだ
だけど外に出て何かをやったり勉強したりする気力もない
趣味だったゲームすらやる気にならない
どうしたもんか >>176
あせったらアカンで
待ってりゃヤル気スイッチ入る
それまでは療養に徹するんや 会社に障害枠で入ったのに酷い扱いを受けて辞めた。何かをする気力が湧いてこない。寝てばかりいる 便の色も茶色に戻った。歯科検診も異常なし。それでも毎日が辛い。 >>167
俺もお酒とベンゾやめるわ。休職前は一年かけてやめたのに酒でスイッチ入ってまたベンゾと酒に溺れかけている。
もう退職するからしばらくゆっくり断薬断酒して完全に健康になって社会復帰するぜ。 >>168 俺の親兄弟も何故か工場ばっか言ってくるよ。
しかも生活保護も通るって医者が言ってくれたって言ったらゴミ扱いしてやめてからだと。
じゃあ親兄弟が養ってくれるのかよ？ずっと一人暮らしで自活してきた。
大手にいた時は自慢しまくってた癖に休職退社する事話したら途端にまたゴミカス扱い。
何が鬱なんか怠け病やら思い込みだ。んで福祉は止めろだと？身内の恥さらしみたいな事だろうが。
じゃあお前らが一体何を助けてくれるのか？ゆっくり休んで治して再就職しないとまた潰れるわけにはいかない。 うつを怠け者とか甘えとか思い込みって言ってる人は
精神っていうのはなんか根性でどうにでもなるスピリチュアル的なもんだと思ってるんだろうね
だから根性がたりない、甘えだ、みんなつらいところがんばってるんだとか平気で言い出す
脳の病気と言っても理解しようとしない
一度なってみればシャレにならないつらさなので2度とそんなこと言えないだろう 蒸し暑いがゆっくり20分位歩いた。普段引きこもりだから、たったそれだけの徒歩時間でも足が凄く疲れた。家の中で足踏みでもいいから少しでもやって仕事戻れるように体力を回復していきたい。 まあ、でも世間の風当たりの強さはある程度飲み込まなきゃね
全ての人に理解してもらう、配慮してもらうわけにもいかないし
なんでわかってくれないんだ！という感情に、
あまりエネルギーは使いたく無くなってきて
いろんな自分に起きる負の事象に対し「己の不徳の致すところ」という考えになりつつある
そうすると、なんだかスーッと落ち着くんだわ 暑い中散歩お疲れさん。私も朝から散歩行って来たわ。1日の唯一の楽しみ。 精神科の先生だったらと思ってたけどきつい人はきついね
やっぱり気持ちなんて分かって貰いたいとまでは思わないけど寄り添っては貰えるかと期待しすぎてた
やたら上から説教、見下しな言い方されて、現実の過去未来のこと改めて考えてしまってしにたい気持ちが戻ってしまった
前まではいい先生だと思ってたのに、最近は頑張ろうと前向きだったのに頭回らなくて言い返す言葉も出てこず只々落ちた
調子良くて行くか迷ってたけど本当行かなかったらよかった
先生は昨日気分がハイっぽかった、自分も鬱になる前までのハイな時って調子乗ってしまって相手のことちゃんと見えてなかったって感じるから分かる
ハイな人は今はだめだ、しんどい 一昨日、昨日は腕に痺れがでたりと調子悪かった
今日は比較的楽、多少元気が続いても多少のストレスで容易く悪化するのは本当なのね
焦りは禁物だけど行動起こし始めるのを見極めるのはむずかしい 「低糖質タンパク質の栄養療法でセロトニンを自分で作るようにしたほうが良い」と医者が抗うつ剤を出してくれない… >>189
病院変えるか別の先生にしてみては？合う合わないもあるからドクターショッピングも大切かと… >>189
いい医者だね、抗うつ剤を毒だと言わない医者は多いからね。 >>192
いい医者なの？
確かに前のクリニックでは抗うつ剤ばんばん出されて躁転した事もあったけど肉体労働の仕事頑張れてた
今はクエチアピンを12.5mg(ごく少量)だけ処方されているけど身体重くてウォーキングだけでもバテバテ… >>190-191
ありがとう
この10年でクリニック3回変えてるから何度も病院変えるより「信頼できる医者と長く付き合ったほうが良い」とアドバイスされてから頻繁に転院するのに気が引けて… >>193
薬は毒だから必要ないのにどんどん出す医者より最低限の薬やださない医者のほうがいい医者だと思うよ。
あなたのことをよく考えてくれてる医者だと思う。 そもそも食事療法で鬱って治るの？
そうゆう本とか情報は見たことあるし、確かに薬に頼るよりは良いかも知れないけど生活保護受給者だからいくつもプロテイン買うお金なんて無いよ >>181
ベンゾ、エチゾラムなどは効いてるときは助かるがそれが途切れたら不安とか焦燥感が増して落ち着きがなくなるのがきつかったわ
エチゾラムは止めれるならやめたほうが絶対良いわ
さもなければ、がちの薬中になっちまう 食事療法で治るんだったら、抗うつ薬、抗不安薬、その他メジャー
なんて開発されていないよ
そんな本があって提唱されていたら
おそらく効果はないだろうけれど
売れる本にはなるだろう セロトニンに必要な栄養素はトリプトファン、ビタミンB6、マグネシウム、ナイアシン、amazonでそろえるなら2カ月分で5千円てところだね。効くかどうかは知らないけど… 食事で治るって本も流通してるよね
ビタミン不足やらミネラル不足やら何とでも書ける
原因がそこじゃない人の方が圧倒的に多数なんだよな 食事で、っていうか規則正しい生活を送ることで精神が安定するんじゃないかなって思う
薬を飲んで生活リズムをなおしていく、みたいな。
逆にクスリ漬けになるリスクもあるんだけど まあ、薬も飲むだけでいい、という手軽さはあると思うけどね。食事だと一人暮らしだし、今は引きこもり寝たきりに近いから食材調達とか料理とか面倒で難しい。 未成年には偽薬と差がないと書いてあるものもある。
SSRI や SNRI など９つの新規抗うつ薬
で実施された２４の臨床試験のメタ解析の結果、未成年の大うつ病患者では、有効性の点
で プ ラ セ ボ と の 差 が 無 く 、 し か も 自 殺 企 図 ・ 自 殺 念 慮 の 出 現 の 相 対 リ ス ク は
1.66(1.02-2.68)であり、それぞれの薬剤での相対リスクも１を越えていた（Hammad ら、
2006）。三環系抗うつ薬の時代には PCT が一般的には行われていなかったので、解析に耐
えるデータがないが、米国食品医薬品局（FDA）は、この現象はすべての抗うつ薬に共通す
る可能性が高いとして、抗うつ薬を未成年うつ病患者に投与する際にはリスクとベネフィ
ットを評価することを警告（Black Box Warning）している。 >>177
ありがとう
とりあえず散歩には出られたからそれで良しとする
でも何もしないで療養っていうのも結構難しいな あと二週間で復帰したいんだけどまだ興味が自然にわかない状態。間に合うかな。。。 うつ絡みの本は2000年過ぎてからバカ売れしたと思う
質も低下したし、情報が多すぎる
最低限の食事と睡眠、出来れば運動のリズムが一定になればね
どうしても落ちると崩れてしまう… スレチならすみません。
長く鬱で療養中のため、金銭的に厳しくなっております。
一昨年の今頃、臨時福祉給付金の通知封書が届いたんですが、今年は軽減税率導入で、この制度というか給付はなくなるんでしょうか？ 今日は進んだなぁスレ。
やっとガチキャンプいってくる。こんな時間からだけど明日雨の中だし、ゆったり心機一転してくる。
長男かなり頑固だから午後から言っててやっと夕方遅くに出るという。発達とかじゃなければいいけど。頑固すぎてこまる。。 >>210
焦らず、延ばせるなら延ばして心身整えてからでも遅くないんじゃない？焦って失敗しちゃってもよくないしね。 >>213
アクティブだな
わしと一緒にいくか
炭火たいて焼肉やいておさけを飲み、静寂さを楽しむ！
虫のねを聞き、鳥のさえずりを楽しむ！
人間に生まれてよかったなと！ キャンプやらバーベキュー楽しめるようになったら寛解近いだろうなぁ
手間かかりそうだし
どん底期なのかやっと食事作って食べたレベル ワイのiPhone SEちゃんの画面が割れたンゴォォォォォォォォ！！！！！！ 頭空っぽ系流動食アニメ見てるときだけは辛いの忘れられるようになった >>99
赤ちゃんかよww
胆汁の分泌量のせいだから心配すんな
大人でも体調悪い時緑便出ることあるよ >>113
お前も赤ちゃんかw
白は白痢と言ってロタウイルスに感染すると出る
ノロなどと違い毒性は別に大したことない
乳児や高齢者等抵抗力の弱い人がかかることがほとんど どうやって笑ってたっけ？ってぐらい笑ってない
むしろ今まで作り笑い以外で笑う事はあっても本気で笑った事ないかもな
昔、勤めてた会社の上司にお前は何も考えてない様な感じでヘラヘラしてるがいつも目が笑ってないって言われたの思い出したわ >>224
あまり人に言われたことにたいして真に受けないほうがいいぜ
それって間接的な貶め方法でよくあることだから >>187
凄く正直でいい先生で羨ましい。
自分に甘い言葉や耳心地の良い言葉をかけてくる生き物なんか一番信用しちゃならん。 今日ユニクロ行ってマック食べてめっちゃ楽しかったわ >>226
そういう愛のある厳しい先生とかいうのでもなかった
伝わってなかったのか的外れな上からなアドバイスや説教で、とにかく前向きで仕事も始めますって話もしたのに前向きになるような会話じゃなく、いい先生だとは自分は感じなかった
自分が精神的に弱いのかな、今は思い出してしまってずっと辛い >>198 俺は今はベンゾだけ。1日二錠の奴を一錠の半分だけ減らせて安定してる。
医者は薬どんどん増やそうとするから自分である程度管理しないと薬中廃人になる。 >>198
わて、べんぞに加えブロンや特に金パブ中毒で１日何十錠も飲んどるガチ薬中。
今切らしてるんでキツイ。
まぁ無けりゃ無いで大丈夫なんだけど…慣れん
薬中になっても別に減薬したり治療すればええ話
さすがに違法はまずいと思うが
マーシーはどうなったか。 >>213
明日雨ということは西日本の方なのかな？
今頃楽しんでらっしゃるかな？
よい一夜を！ まぁ、生活リズム直して運動すれば薬なんていらないってのが極論だな。
しかしわては弱いので、まだ不安で薬は手放せん。 そうだと思うよ。元々薬なくても平気だったんだから治れば要らなくなるはず。
きちんと生活リズム整えて運動して栄養とって日に浴びてそれで治すのと薬は徐々に減らさないとヤバイ。 >>223
ブロンも飲み過ぎると白ンコが出るんだってー
私その前に便秘になっちゃう。 >>229
まぁあなたがそう感じたのならそういう先生になるんだろう。
他に先生がいれば代診して様子みるかどうしても現在の主治医が合わなくなってしまったようなら医者変えるか行動するしかないんでねぇかな。
自分の直感が大事だから。 殺人事件多過ぎだろ。連鎖しまくり。思いつめたらヤバイよな。気楽に考えて穏やかに過ごそう。 「ホエイプロテインおすすめ。肉も食べてタンパク質をもっと摂ったほうがいい」って言うけど、それなら薬局でホエイプロテイン処方してくれよって感じ
無職の貧乏人にはプロテイン買う金もないんだよ >>237
なんの心配をしているのだ？
君は気をつけてないとうっかり人を殺しそうになるのか？ >>239 そうではない。そんな風に親に思われてないかな？とか人目を気にしちゃうから。 >>238
鳥のもも肉、ムネ肉でいいんじゃない？
肝臓にもいいし糖質少ないから栄養面から見るといいし安い しかし通り魔は男ばっかだね
男の引きこもりは近所の人がら怖がられそう 俺実家田舎だから絶対都心部が良いわ。誰もいちいち気にしてないし昼間からフラフラしてる人沢山いる。
田舎はヤバそうだ。 今日一歩も外出れてないからウォーキングしてくる。映画観たけど15分で見れなくなった。中々相当面白くないと一本観るのしんどいわ。 精神薬がまだ開発されてなかった昔の人は強いよね。
そんかわり寿命短いけど。
メンタルの疾患は現代人特有だかんねー 千葉の田舎？の実家暮らしだけど新地開拓かこの辺も住宅や建物どんどん建ってきて余所者や外人まで移住してきてすげー雰囲気変わってヤダ。
住みにくくなっちったよ 最近自己愛か自意識過剰な奴やたら増えてきたなと思う。
誰もオメーみたいな超平凡でつまんなそうな奴見てねぇよ。
この時期にマスクしてる人超こわい…
指名手配で逃げてんの？
刃物でも持ってんの？
暑苦しいしつい避けてしまうわ。 生きるのってほんと難しいよね。
連レスして怖いわねわたし…ごめんあそばせ、、 ああう
なんか言い過ぎたかも
マスクなんかしなくたってあなた素敵な顔なんだから大丈夫よー！
風邪引いてるとかだったら別だけどね
みんな、生きるの大変なの同じだよね。 誰でも条件が揃えば、割と簡単にあの犯人のようになってしまうよ
むしろ蛮行を生み出す環境は、日増しに整いつつある
決して一過性のものでは無いと思う
人が受けた抑圧は、自分か他人かどちらかに矛先が向かうと言われていたけど
拡大自殺はその二つを同時に叶えてしまう
今回これを誰もが気付いてしまった 自分がまだなだけで誰でもやるよ
自分はあいつらとは違うと思ってるやつが危ない うん～犯罪はさすがに自制しないと。
誰でも加害者になり得るリスクはあると思うけど。 眠剤飲んでも今日はなぜか寝付けない。普段はもううとうとしてるのに。目が冴えていて眠くならない… 休職して約20日間経つ
ようやく落ち着いてきた
テレビも集中して見ることもできる
やっぱり仕事から離れるって大事だね。。。 [海外直送品] バーツビーズ(Burt's Bees) ビーズワックス リップバーム 4.25g [ヘルスケア&ケア用品]
[海外直送品] バーツビーズ(Burt's Bees) ビーズワックス リップバーム 4.25g [ヘルスケア&ケア用品] 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b) 買い物ひとつでも俺は大変なのに夕方遅くからキャンプとか詰んでたんだよな。。食材とか足りないもの買って、、疲れたー。明日は夕方までゆっくりしよう。。
夜更けは動物たちがイキイキしててすごくいい。空気がやばいわ。ずっと鹿がちかくでないてる。こんな場所に1時間でいけるなんてやっぱ地方のいいところだ。おやすみ いいなキャンプ
超インドア人間だけど参加したいぐらいだよ
おやすみ 目が覚めた。めっちゃ怖い夢見た。てか俺が傷病手当で休職～退職するタイミングで氷河期事件多発し過ぎ。
一人暮らしで良かった。田舎の実家の無職の弟が心配だ、俺と違ってプライドの塊だからな。 数日前。暑いんだか寒いんだか言ってたら、
今朝38度の熱だった
気温の変化についていけず、
しっかりと風邪ひいちゃう俺の身体が愛おしい >>268
自立支援で風邪や扁桃腺炎の薬も無料だからありがたい。 自立支援てひとつの病院と薬局じゃないとダメなんじゃないの？書いたとこしか 今日も蒸し蒸しするね
できたら引きこもりで髪が伸びきってるので
数か月ぶりに床屋行こうと思ってる 自立支援更新の季節だな
今回は診断書がいるわ
貧乏だから金銭的にキツイ >>271
調剤薬局は、自分のところは合理的理由があれば2ヶ所いける。
自治体によって違うかも。 凄い悪夢見た…何か鬱になってから見るようになったな。 このスレを見て私だけじゃないんだと
なんだか安心しました。
今は薬を飲んで横になってるだけであらゆる面で寂しく不安ですから。 >>272
てことは269は精神科で風邪の時も処方してもらってるてこと？？ >>263
公演なんかにいって緑の中にいるだけでもいいとおもうよ。
みんな今日雨だから昨日来て今朝帰るパターンだったからもう貸切だ。
2回目のキャンプ場だけどいいところ。瞑想でもしてまったりする。
みんなも良い週末になりますよう。 >>277
私も休職もう8か月ですが、ほぼ寝たきり引きこもりで、漠然とした不安感に包まれて過ごしていますよ。薬変えたら少し不安感が和らいだ感じです。 長期うつでずっと不安や焦りとの戦いだわ
数ヶ月で復帰出来る人が羨ましい… スレチだったら申し訳ないんだけどたぶん鬱の彼女を休ませるにはどんな言葉かけたらいい？
ほっとくのが一番？
たまにメンヘラ化して距離置きたいと言ってきて1週間から数ヶ月無視されるんだよね
旅行に行って楽しいねーまた行こうねーとか言い合って帰ってきた1週間後から急に無視されたりもざら
理由聞いても距離置きたいと言われ、、その後泣きながら謝ってきて仲直りパターンが多い
精神科行くのが恥ずかしいことじゃないし病院行ってみよ？って提案してるけど行こうともしない
職場がくそブラックみたいで泣きながら仕事してるらしく、退職を促しても真面目だからなかなか辞めようとしない
たぶん鬱病って人一倍優しくて真面目な子がなるんだろうと思ってるんだけど
このスレにいる人ならどういう対応されるのが一番救われる？ 自分は1日出かけると次の日はぐったりしてます。
まだまだ復帰は無理かな？
元上司が誘ってくれてるんだけど、すぐにダウンだとそれはそれで会社に失礼だし。 >>284
そっとしておいてあげるのがいいかと思うけど、やはり1度クリニックで診てもらった方がいい気がする。彼女は抵抗あるかもしれないけど、優しく付き添ってあげて、診察も一緒に受けてあげるといいかも。カップルや夫婦で診察に来てる人結構見かけるよ。 >>286
やっぱそうだよねー
今は向こうが落ち着いて無くて無視されてるので
落ち着いたら一緒にクリニック行ってみる
ありがとー
スレチすいませんでした いいアドバイス
疲れすぎて自分も周りも見えなくなってそうだから
会社に疲れて相談しにくるだけの人も多いし
(実際会社疲れのお悩み相談に来てる人も見かけるし、うちの主治医もそれが精神科の仕事だよ、まずは気軽にって言ってた)
一回行ってみよ？って感じで言うのがいいかもね あと育児疲れとかの相談する人居ないって人もメンクリに相談に来る
鬱になってからより未然に防ぐ為に行ってもいい 家族で自分だけがなんか違うんだよな
俺だけ価値観や考え方が合わない
俺だけ生活感や食が合わない
別に除け者にされてるとか嫌われるとかでもない
俺も家族の事は嫌いじゃない
純粋に俺だけが合わない
何十年も居ても俺だけが合わない うつの人って100人に5人くらいの割合？
どうしても健常者の人いいなって思ってしまう、健常者というか色々楽しめてる人 脳みそスッカラカンにして生きていける人は素直に羨ましいなって感じる >>293
羨ましいって感情は普通じゃないか？
自分は自分、他人は他人ってのは間違ってはないと思うし、そう考えて生きて行けたらベストなんだろうけど、どう考えても今の自分の方が明確に大変だし辛いし苦しいんだからさ テンション上がってきた！
肉にシーフードに野菜、そしてコーヒーにお酒をもって広大な緑のなかでバーベーキューや！ >>300
緑はいいもんだなあ
人間界から離れて暮らすのもいいな >>292
これ子供の頃言われたわ
冗談半分でだけど
今でも覚えてる とある信仰やってるんだけどさ、ついにそこからも見放され気味だわ。
まあしゃーない、参加出来てないし…
自力でどうにかするしかない孤独戦士だぜ 休養が休養にならないんだよね。色々考えてしまったり、心が苦しかったりね。
少し回復すると散歩やら外出ってなるけど。 時間経過が遅く長く感じる。
それでももう日曜夕方。 リフレックス効きそうだから次回もらえないか聞いてみよう リフレックス効いたかー
下手な眠剤よりも眠れるって意味では不眠症の人にはいいと思った 【速報】クオカード500円分かすかいらーく優待券をすぐ貰える
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昨日、今年初のキュウリ収穫したわ
手間暇かけれる分、市販のより美味いやで >>311
リフレックスって太りやすいときいたけどどうなんだろう
これって不眠にも利くのかいな そう。休養が休養になってない。午前中は散歩して充実してるんだけど、午後からは暇で暇で居ても立っても居られない。 >>316
わかる。自分もそう。何かしてないと暇でやばい。家にいたらいたで、色々考えてしまう。 おじや、久しぶりに食べる
しいたけと水菜が入ってる
「甘いの食べたい」って言ったら、セブンのタマゴプリン買ってきてくれた
嫁に感謝していただきます 拡大自殺の次は家庭内殺処分か
どこまでこの手のオプションが増えるのか
もう何も考えずに寝よう 人によるかもしれないけどこの音楽聴くと気持ちがよくなるわ。ハードドラッグみたい
https://youtu.be/1rxYw7Y45Eo 眠剤飲んだ。また新しい１週間が始まる。休職して引きこもってるから変化はないけれど。そろそろ休職延長の診断書提出を職場へ伝えないといけない。これで休職開始から1年経過する。 うつ病で休職中だけど今はとにかく仕事のことを忘れて休めと主治医に言われてる。
横になっていたすら１日が過ぎるのを待ってる感じだけど本当にこれでいいのかな… 復職してから疲れが溜まりやすくなったっぽい
土日でも６時起きだったのが今朝は珍しく８時起き
嫁さんにも珍しいねって言われた
あと昼寝も２時間してしまった
週明けに向けてのリフレッシュと言えばリフレッシュなんかもしれんがな
また１週間頑張るでー >>326
だめよ、できる範囲で朝起きてウォーキングとかしてこ >>326
せやで、それでええんやで
ワイの主治医の言葉を真似るならエネルギーが枯渇してる状態だから療養してエネルギーを回復させなアカンらしいわ
治ったらまた再発せん程度にバリバリ活動したらええやん リビングにいるとテレビの音が大きくてキツい
20とかよくこんな音耐えれるよな >>328
最初のうちは一日中横になるべきよ
てか、あの頃は記憶も無いけど、
一日中雲の流れを見てたり、木に止まる野鳥見たりしてたら、一日終わってたな
なんかした方がいい、と自分で思うようになっちったたら、動くタイミングかも >>326
>>326
言われたからやってるって感じに見えるんだけど、何もしたくなかったらしない、したくなったら何かするって自分がしたいようにするのが一番いいと思う。
私は何もしたくなくて一時期ずっと寝てたけど時間が経つと寝てるのが苦痛になって来て何かしようって気になって自然と行動してる。 梅雨の季節って辛い？
去年は、うつが重度で晴れてても雨でも関係なく不安と恐怖で引きこもっていた。
ほぼ記憶ない。
おととしは、まだ梅雨の季節はうつになってなかった。
年明けから復調して、最近は気分がいい日も出てきた。
けど、梅雨入りしたらやっぱり辛くなるのかと心配。 >>328
相手の状況とか症状とか分からないのに無茶言っちゃダメだよ 消費税増税とかあるけどあべちゃん一強でいいと思ってる
F35を105機購入するのも評価してるし
韓国に対する最近の強硬な態度は好感が持てる
安倍首相在職、６日に歴代３位＝初代・伊藤博文に並ぶ
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019060100405&;g=pol キャンプ鬼のように疲れたけど、癒された。今度はほんと一人で行こう。あの癒しはやばい。鬼疲れたけど。
無理してまたストレスかかった時ずどんとこないよう明日はゆっくり行こう。また1歩ずつ。
みんなも無理せず行こう。明日は平日だけど他人は気にせず自分優先でいきたいな。
最後に締めの夜景。みなの心に明かりともれ。 >>333
もともと気圧の変化で体調崩すし散歩とかもできないから健康でも俺は憂鬱だよ さりげなく親に職業訓練所みたいな所をここに行って来なさいって勧められたけど、そりゃ働きたい意思はあるけど正直今はまだ無理なのよ
心配で言ってくれてるのは分かるけどプレッシャーと罪悪感しか生まれない 自分も死にたいが、悪いのが自分じゃないのに
と、腹も立っている >>337
空が明るいとこがあるのは街の照明で明るくなってるのかな
こんな夜景初めて見た 努力だったり運だったり様々だけど、自分が望んだ事や物は全く手に入らない
仮に手に入っても壊れてしまう
人間関係の話ね
家族も恋も友情も…
運命なんてあまり信じたくないけど、こーゆー運命なんだなって最近よく思う >>353
同じく眠れない
もう起きてることにした おは公務員
土日しっかり充電できたし、今週も頑張ります 嫌な事件が続くから、吸い込まれてしまいそうで、怖い >>342
そうですか。
私は、おととい晴れていたときは元気でバスで外食行って、その回りを散歩したり、買い物行ったり洗濯したりできた。
けど、曇りの昨日は、ちょっと落ちてほとんど家にいた。
今日は、朝から落ちてる。
やっぱり、天気にやられるな～。 >>346
好きなジャンルの静かな曲を音量最小で聴いてみ
ワイはそれで睡眠のリズム戻ってきたわ
あと、抱き枕的なもの ラジオ付けっぱなしにして薬も変えたら以前は夜中に4-5回目覚めてたのが2-3回に減った。
また朝が来た。長い一日、長い１週間の始まり。今日も時間経過が遅いだろうな… 元気になってきて副作用辛いから薬を勝手にやめたらまた調子悪くなってふいた
仕事の面接もドタキャンしまくって悪循環
まだ無理はできなかったんだな 何かやりたい事があっても、気力は無いから何も出来ず
結局寝たきり生活になる
一日がホント長くて辛い 通院だ
病気かどうかわからないのにクスリ漬けにされるの、冷静になって考えるとおかしいよね
そもそも病気かどうかわからないのに何で病院行ってるんだ？
ただ怠けたいだけみたい。今日はそれ伝えて通院やめる。 土曜日は久々長時間働いた
夜飲み会があった ソラナックス何錠も飲みながら乗り越えて
昨日 3時間くらい友人と会った
一気に疲れて今日は寝たきり間違いない
元気とは違う 薬でなんとかその場を凌いだだけ >>366
お疲れ様 働いたあとに飲み会に出席したのすごい
しかもその翌日友達と会うとか 寝付いてしまってもしかたないよ 更新申請してた手帳の受け取りに市役所行っただけで疲れた
数十分の外出でヘトヘトになるとは情けないわ >>367
ありがとう
昔は薬も効いたけど今は効かなくて居酒屋では2時間起きに飲んでた
人がいる場は特に頭がクラクラしてダメだ
昔は土日こんな事普通にこなしてたけど
薬中になってるし 薬なければ何処も行けない ロラゼパム毎日のんでてやめたら耳鳴りが一ヶ月ほどつづいたわ、再開したらおさまったから離脱だ、薬は離脱があるからやめられなくなる >>363
自己判断での断薬はアカンで
禁断症状がきつい >>368
自分も。近所のコンビニなら大丈夫だが、徒歩10分位の駅前スーパーまで行くとヘトヘトで帰宅するとしばらく寝込んじゃう。 休み始めて2年目。
その間、依頼があった自宅で出来る仕事はこなしてきた。
しかしその度に緊張感に包まれて、良くなってはまた変になるの繰り返し。
生きる計画が難しすぎる...
なんだかなぁ、いつまで続くんやろう、自分のポンコツぶりに落ち込む 大学入ってボロボロになったもののまだ復学したい気持ちがあるこの状態が辛い行ける行けない行ける行けない頭の中でぐるぐるぐるぐるぐるもうやだ 午前の散歩から帰ってきた。爽やかな気分。でもこれから何もする事が無く苦痛。 >>378
わかる
自分の場合少し歩いたあとは何もやる気が出なくなる
勉強でもしてればいいんだろうけどそんな気力もなし >>378
散歩できるだけすごいですよ。私は通院や買い物さえ苦痛、多分散歩は5分から10分位しか無理だろうけど、今日の関東は暑く日差しもあり買い物がやっとでした。
午後の長い時間がはじまりますね。 午前中はデブったのでズボンのウエスト直しをしていた
午後は暑くなってきて外に出たくないな
テレビで引きこもりの話題が多すぎて自分もその部類に入るのかと不安になる >>381
自分は一人暮らしで親も他界してるけど、8か月も休職して引きこもり状態だと外からはこのところの事件の人のように視られるのか不安。年齢近いし。 >>373
今はお互いゆっくり休む時なんですかね
>>377
うちの市は自立支援は郵送可だったんですけど、手帳は窓口受取のみだったんですよね うつだけど、寝たきり重度うつは乗り越えた。
仕事やめて10年たったけど、やっと仕事再開を考えるようになった。
短期間の外出でも疲れるから、週2，３くらいで1日4時間くらい、
お昼からってゆう条件はたいていレジ打ち。
笑顔なんて疲れるからレジ打ちは勘弁。
家では暇だけど、仕事となるとなかなか無理っぽい。
難しいな。
障害年金切られるのも怖いし… >>386
年金より生活保護のほうがゆとりある生活ができるけど貯金とかがあるのかな >>386
それくらいのバイトなら打切りは無いと思うよ
短時間バイトの時は更新出来た 療養一年半ほど経つが社会復帰してる自分が想像できない… >>393
自分は療養8か月程ですが、やはり復帰メドもたたないしイメージもわきません… 療養半年で復職したんやが復職のイメージ出来てたから不安は無かった気がする
筋トレも大事やが
イメトレも大事なんちゃうかなと思ったり ほぼ寝たきり5ヶ月目。ほんの少しだけど部屋の掃除した。普通の人ならそんだけ？って言われるくらいの作業だけど。明日からも少しずつやれたらいいな。 鬱になると聴覚が物凄く敏感になるよな
こんなに耳聞こえたっけ？ってぐらい音が聞こえる
要するに不快なんだけどね 橋下の正論キター
橋下も
元事務次官と同じ立場なら
子殺しを選択したかもと宣言
橋下徹「すまんが僕が同じ立場でも英一郎殺してたわ。親父さん責められない。日本社会が悪い」 [294427461]
http://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1559543069/
橋下徹認証済みアカウント
@hashimoto_lo
https://twitter.com/hashimoto_lo/status/1135408629132271617
何の支援体制もないまま、
僕が熊沢氏と同じ立場だったら、同じ選択をしたかもしれない。
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) そのニューステレビでやってる？たまに聞くけど
子供が同じことするかもしれんから殺したのか？狂ってるよ 元々気圧とかで体調の変化はなかったから晴れてる時の方が今はしんどい
曇りや雨だと気分に合ってるからかなんか気分が楽に思える
今日はしんどいな 書い忘れがあったのでスーパーまで行って来たわ。レジは昼と同じ人で長い時間立ちっぱなしで大変だと思った。 >>392
それって基礎２級？
私は来年２月が更新
働くにはまだ不安があるけど短時間バイトやパートなら大丈夫なのかな 寝そべって天井見てると落ち着くわ
たまに目をつぶったり、そのまま眠りについたり
他のことをやる気力が湧かない >>402
そうそれ
不安なのはわかる
医師がある程度融通利くのが前提だけど、週2.3程度のバイトで落ちるってのはほとんど聞かない
保育士しながら貰ってる人もいるし 夜涼しくなったら家の近くの川の横の道を散歩すると
落ち着く
家に帰ったら、自分で調合したハーブティー飲む みんな病院は問題なく行けてるの？
重度そうだから通院もつらそう
自立支援って最初に3千円ぐらいもかかるんだね
もしすぐ治ったら逆に損してしまうかな 世界にはこんなにも人がいるのになんで俺は孤独なんだろう…
なんで誰もそばに居てくれないんだろう
俺だけみんなに見えてないのかな？
世界がセピア色に見える >>406
薬代含めて4～5回の通院で元は取れると思うよ。 メンクリいけてない薬切れてる不安
今日行かなきゃでももう5時半だウワー 現状なんとか障子紙の足場で踏みとどまってる感じ
月末の通り魔事件で下から穴空けられてどん底に落ちてたとこに家人の母に「下にはまだ下がいるけどみんなニコニコ笑って頑張っているんだからアンタも頑張りなさい」と塩を擦り込まれた >>397
睡眠障害もあるから眠剤飲んで起こされるの嫌だから人と一緒に暮らせない やる気が湧かないとこんなにも一日が長いなんて知りたくなかった >>407
自分も一人暮らしで人付き合いもなく引きこもり状態だから、景色が鉛色にも見えるよ。 >>407
それを感じてる人は少なくない
結婚してたり家族いてもそれ感じてる人がいるくらいだし 夜の薬飲んだ
今日はもうやることがない
あとは暗くなるのを待つだけ >>413
自分も毎日時間経過が遅く、凄く長く感じます。
特に昼間は日差しもキツくつらいです。 キャンプ後の反動ヤバっ。もうストレス環境に耐えれないからだが余計に無理になってる。家に帰って鬼疲れてるのに寝れなくてドタバタしまくってた。
今日からもうとりあえず車内で寝る。明日は明日考える。 乃木坂46のsingoutって曲を聴いた
こんな世界になってほしい
少しだけだけど…何をすれば良いのか分からないけど、何かをしようと思う 家人がエアコンをつけた。寒いよ。けしてくれへんかな しんどくても、ゴロゴロせず座ってると少しだけ動ける気がしないでもない
寝転んでると起き上がるのもしんどくなるのは気のせいかな？ あぁ、昼間気分落ち着いてたのに…日が暮れたら凄い死にたくなった…
もう数年これの繰り返し。 >>413
一日がほんとに長い
眠剤ないと眠れないから眠って時間を飛ばすこともできない
なにかやる気力が回復してほしい 風呂に入ってくるよ。長い1日もようやく終わりに近づいたな。 今日はお風呂にラベンダーの入浴剤を入れたよ。きもちよかった 意識して酒のまないでいたらなんか不安を感じなくなってきたな
不安がないと楽だわ >>426
きちんと風呂に入れてすげえなあ
寛解も近いな >>396
ウチも消防点検なんで大掃除しまくったら部屋が広くなりめちゃくちゃ快適になったよ～！
それまでは腐海状態だったけ(>_< ) 息も絶え絶え風呂に入り、命からがら身体と頭を洗う。これで私は2日おきに風呂に入っていると言えるのか？ >>434
自分は数か月入れてないよ。
頭はときどき洗面台で洗髪してるけど。 皆が風呂風呂言うのでシャワー浴びてスッキリしてきた。さて今日は無事に寝ることができるかな、最近4時近くまで眠れないからなぁ。 俺はお風呂はかかさないなぁ。。
死にそうになりながらも入る。3大欲求くらいと同程度だからかな。 夏場に肌がベタついたり、髪の毛が脂ギッシュになったりするのワイは耐えられへんわ。。。 今日辛うじて頭洗えたから、明日1200円カットでまた丸刈り6ミリしてもらうぞ 逆に風呂に入らないとストレス溜まる。
どこまで進んで行っても進んで初めて感じる寛解の遠さを今、実感してる。
1人でお出かけなら2時間ぐらいはできる様になった。
もちろんめちゃくちゃ疲れるけど。
ここから先に進む為に何をすれば良いのか…何から始めれば良いのか…何ならできるのか…分からない。
2度復職して、1度転職して失敗してるから、いきなりフルタイムで働くのは無理なんだろうけど、ゆっくりバイトでもするのが良いのかもしれないが歳も歳でもう時間がない。 何かトラブルがあると一気に何もできなくなってしまうし。 >>446
自信をつけれたらいいんだろうけど
それがむずかしい もうじき風呂よりも厄介な歯磨きの時間や。歯磨き辛いわ。 ここにいる人たちのおかげで風呂に入れた
頭洗うとかなりさっぱりするな
頭皮油ギッシュはやはりきついわ
明日は先延ばしにしているメンタルクリニックにいけるといいな >>448
わしは風呂に入るときついでに歯磨きもしとるわ お風呂ってスッキリするよね。気分転換したいときはシャワーでもできる粗塩オケにとかして浴びて、お清めとリフレッシュも兼ねてやってる。神社いけてないときとかいい。 今日は一日中布団から出られないで終わった…
最近は調子いいと思っていたのにやっぱりダメだな 僕もそういうときあります。つかここんとこ調子悪かった。
早く死にたいとも思った。 でもだいぶ回復してきた。
明日一日は生きてみようかなと思う。 うつの波って避けられないよね？
繰り返して良くなるって言うけど、わからない
血液検査のような指標もレントゲンもCTでもわからないから不安なんだ >>454
深く考えすぎじゃないかな、健康でも調子悪い日もあるし、気にしすぎない方がいいよ めんどくさいがフロス、リステリン、歯磨きをしてる
終わった後、達成感があるし寝る前にスッキリしてて気持ちええんや 歯の寿命が30年ちょいで生え代わりが幼少期のみっていう仕様バグだから作り直してほしい 今日は寝てばっかでなんもできんかった
あすは先延ばしにしている用事をいくらか済ませたい 皆さんありがとうございます
明日は元気出るといいな 俺も今日こそはぐっすり寝たい。そして明日こそ片付けしないと。 引越し先の街がウシジマ君の世界でわろた。俺はたくましく生きてやるよ！失いかけていた野生の力が復活しそう。 >>463
キャンプのときも躁状態なのもあるかも。でも病的とかはまた違う。昨日なれなかったけど今日はもうどこか外で寝ようと思う。 オナニーも飲酒も、退屈に耐えきれないからするんだよな >>468
病的だときついもんな
日帰り温泉があるところや高速道路のサービスエリアや道の駅なんかで車中泊するのも新鮮かもな 誰でも気分いい時と落ちる時とあるけど、うつだと極端に動けなくなるよね。
何か楽しめるものある人はいいなって思うよ。 地元にいるのがなんか自分にとって悪い気がする
一層の事、のんびりマイペースに過ごせる知らないところに行きたい >>470
ストロングゼロ
前にアル中治そうと精神病院任意入院してAA等にも行ったけどまるで効果無し >>471
とりあえずキャンプ道具割と積んだままだから適当に下ろして静かで職質されなそうな場所いこうかな。。 >>474
ストロングゼロ分かるわ
ごくごく飲めちゃうよなあ
わしは飲むと止まらなくなるんだよなあ
飲んでるときはぶっ飛んだ感じで陽気になれるけど切れたあとがきつすぎるー
マイスリーとか飲んだことないからよくわからないが酒と一緒にやったらガンキマリそうだな みんな自宅ではネット環境は固定回線？
経済的に厳しくなってきて、解約しようか迷っている
ポケットワイファイかホームルーターとやらにしようかと… 昼間メチャクチャ寝てるせいで夜全然寝られない…完全に昼夜逆転しちゃった…また入院かなあ… >>475
そのまま日本全国旅したらどう？
水曜どうでしょう的なノリで笑 >>479
さすがに俺は子持ちだから無理だなぁ。やりたいけど。それより目の前の問題から逃げたくないから一時的なエスケープはしても根本的な逃げはもうしたくない。 >>476
談志も睡眠薬と酒一緒に飲んでたって言ってたしダイジョーブダイジョーブ >>481
ほんとぅ？(懐疑)
なるべく一緒は避けてくれよな～頼むよ～ >>481
その談志は。。。
>>480
ガキが自立していたらいいけどまだちっこいならやむ終えないな >>484
最後の方声出てなくて聴きてて悲しくなったなあ
立川雲黒斎家元勝手居士ってのは笑ったけど このぐらいの気温がここちよいわー
夜風は気持ち良いー 周り気にしなくていい大きめのベランダとか庭が欲しい
ハンモックで寝たい >>477
格安スマホのテザリングでタブレット使ってるぜ！
OCNモバイルワン
ピッチカードでシグマリオンやザウルスいじくってた世代なので充分だ >>488
ありがとう
なんか前向きさを感じて元気出たわ
あまり考えこまずに気楽にやり過ごしたい >>486
うちはジェイコムで月3000円ちょっとです。
でも、確かに格安スマホのテザの方が安いかもですね。 中途覚醒、眠剤効かないよね
ベルソムラとルネスタだけど
今度変えてもらう
8050問題、我が身、眠れない ベルソムラは悪夢みてそのせいで途中覚醒してたから変えてもらった。
今飲んでるレンドルミンも3時間しか眠れないから変えてもらおうかなと思ってる。 ありがとう
2時間しか眠れないから、悪夢見たかも分からない
早いけど朝食にする。
考えてもしょうがない事考えたくないから いつも眠剤飲まなくても夢ばかり見る体質だし悪夢も割りとみるからベルソムラが悪さしてるのかどうかイマイチ分からなくなってる。。 変な夢？悪夢を見て目が覚めた。
寝たのは2時間くらいだ。
薬が原因かな？
マイスリー
メイラックス
リフレックス
ソラナックス
マイスリーは昔から飲んでるから、メイラックスかリフレックスかな おはざす
月曜日倒したし火曜日もいけるやろ
今日も１日仕事がんばろう
今月はボーナスもある 眠剤でソメリン飲んでる人どうですか？割と新しいみたい。30日でますか？ 今日は短時間の仕事探しでもしようか
安くても出来そうなものって言ったら清掃くらいかな
プレッシャーあるものや覚えることが多いものは出来ない気がする >>496
ええなぁ
ワイは夏季ボーナスに該当する時期は休職してたからゼロやわ
冬季ボーナスに期待 休職してるのでボーナス当然なし。冬まで休職延長になりそうなので当面経済的に苦しい状態が続く。 貯金がつきたら生活保護でもいいかなと思いはじめてる、働ける気がしない ボーナスも貯金もないわ！
親もいないし 日雇いのその日暮らしで何とか 頭がボーっとする
天気いい
ちくしょー 朝から仕事したいが布団の中 天気いいが日差しも強く暑い。
蒸し暑く外へ出たくない。 生活保護支給される日だ
眠剤効かなくてほとんど寝てない、頭まわらない
でも支払い関係全部済ませてしまわないと
計算間違えてないかな…モカが切れてきた 今朝は職場の連中を惨殺してる夢みて汗だくで起きたよ(・_・;)
最近血生臭い事件ばかり起きるのでその影響かも 私は夢で地震で橋の上から落ちた電車の救助作業してた。クスリの影響で妙に生々しく感じるんだよね。 >>458
ほんまやな～40歳くらいでまた歯が生え代わったら良いのに 光合成中。。。
座りっぱなしやと股間が蒸れて困るわ
気持ち悪い 昨日のテレビで誰かが引きこもりは日光浴すればええんちゃうと言ってたな
それ聞いたら却って抵抗を感じてしまった その通りなんだろうけど、うつがしんどい時は暗い部屋の方が落ち着く
緊張感あって人が苦手になる 20代ぐらいまでのやつはまだ回復して人生立て直せる希望があるけど、俺みたいに40近くなると回復したところでもう先が無いし絶望しかない。 30になるまでは人生立て直したい
普通の人間らしく生きたい 今月ついに大台に突入だよ。
20代の頃もうつあったけど、希望あったし治るってどこかで信じていた。
歳取るってやつも受け入れないといけないんだろうけども…落ちるわな。 俺が29.30の頃はゲームとパチスロばっかりやってたな。。家にネットなかったし、
なんでこんな風な人生になっちゃったんだろうなぁ。 金持ちになりたいなぁ。
老後2000万円必要なんだって。ヤフーによると 俺も30になって働いてまた挫折して、繰り返してるよ。俺より若い子には自分にあった方法で色々模索しながら生きて欲しいな。漠然として励ましにもなってない。
とりあえず新聞目に入ってきて年金だけじゃって金融庁が今更いうてるの取り上げててうーん、、てなった。寝起きは最悪！頭痛いし首痛い。 ヤフーに財布を無くした高校生に6万円貸したってニュースあるけど
モノレール内でうなだれてるのをみてどうしたんだと話しかけて訳を聞いたんだそうだ。
俺もこんなふうに自発的に助けてくれる人がいたらよかったのに。 さっきの書き方変だったけど俺もアラフォー。しかも男3人子持ち。
これ全員大学に行くとなると、、笑える。でも逆に吹っ切れてる感はある。
とりあえず家に帰って一気にダウンした。。 >>521
意識してやってみたら？
自己満足でも助かる人だっているかもしれないし 子持ちでアラフォーも大変そうだね。
筋トレさんと子持ちさんと39歳さんとは同世代か。
独身だからいつ孤独死しても仕方ないって気持ちでいる。
ヤフーニュースのお金絡みネタは見ないようにしてるよ、余計に辛くなる。 >>524
子持ちさん→ポンコツ３児パパ
どうでもいい訂正。ポンコツ入れないとポンコツだから >>522
このご時世やからな、ワイのところはとりあえず子供には大学まで国公立行ってもらうつもり
私立なら奨学金つかうわ
でワイがちまちま返済やな 大学って今無料になったんじゃないの？
羨ましいわ、私も大学行きたかった 俺は大学行っても勉強するのが苦手だったから卒業できなかっただろうなぁ >>526
うちもその考えだけど、大学ってなるとかなり難しいよなー。少子化いうても経済難でみんな国公立だろうし。最悪国立なら地元は離れてくれていいわ。俺が地元に残ってしがらみに苦しんだくちだから。 46才 別居 子供はスポーツ選手と売れないバンドマン
バンドマンの方はしっかりして欲しいけど
充分育てあげたので人生悔いはないし
独立してるからもう自分が鬱になりながら生きてる意味さえ分からない うつでだるいのに持病の眼精疲労による頭痛までおそってきやがった
おうちかえりたい >>528
日本の大学って入るのはとても難しく、出るのは簡単。
出て就職してる人が大半だけど自分みたいな無職も少なからずいる。
こうなると何のために行ったのかはさっぱりわからない。
>>530
子離れしてうつってのもあるのか。
うん…人間は孤独に耐えられるのだろうか。 三児か……お疲れさま
うちは5歳児に夫婦揃って鬱やってるよ
せめて高学年になるまでには普通の家庭にしたい 仕事あって収入あって子供いて家庭があるのになんでウツになるの？
将来安泰だろうに。 >>534
夫婦でなのか、、、大変だな。でもこれだけは言っておく。自分を犠牲にしてでも子供に尽くしてくれ。俺は1度投げ出してすごい後悔してる時期がある。色々大変だけど頑張ろうね。 蒸し暑いが買い物と郵便局行ってきた。家にほぼ引きこもり状態だけど、ここ数日、近所のコンビニでなく駅前スーパーまで足を延ばして少しでも歩くようにしてる。今週末は休職延長の診断書発行してもらう。秋まで休職延長は確定。もう休んで1年、ということになる。 おーぷん落ちたし腹具合悪いしひょうそにはなるしもう寝る。 大学って無償になったかこれからなるんじゃないの？？ 子供は産めよ産めで色々と手当があるけど本当に大変なのは大きくなってからかもな
学費はバカにならん
それでもって年金は少ないから何とかしろとか今更だけどはぁ？だね 保育は10月から無料。大学無償化はなかなか難しいだろうな。 ウチも6歳の一人娘が居るけどそれまでに４回入院して離婚もした…
寝たきりだから実家に頼ってる。
32歳で回復の見込み全然無いから社会復帰は無理だ… >>541
そうなの？
大学無償化可決したっていってたよ >>543
見てみたけど非課税で上限ありだ。まぁやっとかって感じだけど有難い。出来れば未来は使いませんように。 うつ病中にうつ病発生源の人のことボロクソ5chに書いてたのバレたかもしれん 今大学生は奨学金制度利用者が多くて、しゃかいになってから返済が滞ってる人も多いらしいから無償化は経済的な理由で諦めてた人には吉報だろう。 でも年齢制限あるよね、大学無償
できれば今からでも行きたい あらゆる年齢差別を撤廃しないと
一度足踏みしたり脱線した人は何もやり直せない
日に日に追い詰められるだけだ 腹はへってるが動けない、雨でジメジメしとるし気分わるい >>536
ありがとうございます
主人が先に発症→看病・仕事・育児・家事etcが一気に降りかかってきてわたしも発症した感じです
主人が短時間のバイトができる程度まで回復してきたのが幸いかな
夫婦揃って毒親育ちだったもんで……
毒の連鎖はここで断ち切ろうな！と常々誓い合ってます
我が子めちゃくちゃ可愛い 休職９ヶ月目、有給と欠勤合わせたら1年以上休んでる。もう復職できる気がしない。 何もかもが眩しすぎる
この世界は私には眩しすぎるよ >>552
2人で支え合って愛情かけてあげれば、何もしなくても子供は立派に育つと思いますよ。 今日は診察日やで
レクサプロ、さらに減薬できへんか相談してみるわ
減役してから眠気が少しマシになってんねん 午後になってようやく起きれて、やっと散歩し始めた。
お腹が空いてるけど食欲がない。
こういう時は無理に固形物を食べた方が良いのか、ゼリーの方がいいのか。 >>552
大変な時でも愛情を大切にしたい気持ち
お子さんに伝わってると思う 食欲ない時はバナナと飲み物だけとかにしてる
うつは冬が特に悪化するものと思ってたが関係無かった。
急激に落ちるのが辛い 子供可愛いよね
小さい頃は大変だったけど今思い出すと可愛かったなと感じるよ
うちは離婚して育てた一人息子も社会人になって安心したせいか燃え尽きた
ゲーム大好きで部屋に籠ってるからニュースを見るとちょっと心配ｗ >>553
私も休職8か月で、秋で1年になりますが復職してもすぐダメになりそうで復帰メド立っていません。 しんどくなっても昔よりは楽だからよくなってるとか
昨日は調子よかったから明日は調子がよくなるとか
考え方から変えようとして3日目、少しは効果がある気がする
無理にでもポジティブ思考はいいのかもしれない >>565
無理に思考だけポジティブにしても、現実が追いついてこないと
いつかは破綻すると思う
それに「ただ思いこむだけ」というのは、ネガティブな方向にも容易に転じる
ちゃんと根拠を持ってポジティブに向かうのが良いよ
「今日は朝きちんと起きたし食事も定時で計1600kcal摂取した、野菜も摂った
薬も正しく飲んだ、医師の言う通り読書も2時間できたので、落ち込む要素はない」
みたいに分析してポジティブに向ける
そこでダメな点があったら「じゃあ明日はこうする」とそれも分析する 16時頃からいつものアルコール依存が出てきて我慢してたけどついに飲んでしまった
どうすべ...
そういや一昨日精神科医の先生に聞いたけど、17時くらいに漠然と不安になるのは俺だけじゃなくて鬱病の特徴だそうな 日中調子悪くて夕方頃から少し良くなるのが鬱の特徴って見たような
実際自分もそう >>567
朝調子悪いっていうのは聞いたことあるけど夕方に不安になるは初耳だ
たしかに自分の場合も4時とか5時くらいに不安感が出てくることはあるな >>567
「1回やってしまったからもうすべてダメ、
自分はもうオシマイだーしんでやるー浴びるほど飲んでしんでやるー」
とならないように気を付けて
1回ダメだったらまたスタートラインに戻ってやりなおすんだよ
＞17時くらいに漠然と不安になるのは俺だけじゃなくて鬱病の特徴
そうそのとおり
だからその時間の漠然とした不安感に対してどう対処していくか、を
医師と相談しよう
具体的には「頓服を飲む」「勉強や読書や課題の時間にして気持ちをそらす」等がある
「趣味の時間にする」はお勧めしない
楽しめなければまたすぐ不安感に襲われるし「楽しめないからダメ」とか思いこみがち。
はじめっから楽しくないことをする時間にすれば良い 床にサラダ油がドバッと溢れてた
対処する気力が無い 時間の境目って体が寝ようとして体温下げ始めたり
ご飯食べる時間だから血圧変わったりして
血管に包まれてる脳にも何か影響あるかもしらんね >>571
いま何もしてないのが不安だから
代わりに床拭いてやりたい >>571
小麦粉で掃除するときれいになるって
家政婦のミタゾノで言ってたよ。 昼夜逆転してるから夕方から元気出るのか朝方でもそうなるのか分からないな。概日リズムや生活習慣、遺伝的要因とか色々ありそうだね。てかもう論文でてそう。 昨日まで1ヶ月ほどそこそこ元気だったのに今日朝から激鬱になってもう動けない原因もわからないとにかくなにをしても自分は駄目 生きてても無駄とかそんな気持ちがずっと心臓にくる >>578
うつには波があるらしくて、周期的に気分が落ちることが多々あるそうな。けど休んでいれば気分の落ち込みもだんだんと浅くなって回復できる。回復期に入った人ほどそれが辛いんだって。私の場合3～4週間ごとに落ち込む。 レクサプロ減薬になったわ
これからは5mgや
先々月まで15mg飲んでた
これで不調現れなかったらレクサプロを
完全に無くしたいところやで 親が鬱を理解しようとしてくれないとかじゃないんだけど、よくそれで今まで生きて来れたなってレベルで頭が悪くて理解ができないから悪気なく色々言ってくるのがしんどい
確かに俺がもっとお気楽で心の強い人間なら良かったのは分かってるよ 昔から分からない事は全部俺に聞いて覚える気もないし俺が分からないって言うとなんで分からないの？って聞いてくる様な人にだからな
若い奴は何でも知ってて何でもやってくれると思ってる
自分は覚える気がないだけで覚えられないと決めつけて覚える必要ないって思ってる 最近は我慢してたのに2日連続で切ってしもた
何もやる気でない…お腹も空かない
5chくらいしか吐き出せるとこないから助かってる と言うより自分は知らなくてもお前(俺)は知ってなさいよ精神だな
他人にはそんな事はしてないし言ってないからよく言えば頼られてるんだが あと押し付けや決めつけが凄い
自分の価値観や考え方や感性が俺と同じだと思ってやがる それでも一応、馬鹿なりに支えてくれてるから感謝しかないんだけど、溜まりに溜まってしまった
愚痴ばかりですまん >>580
ドグマチール飲んでるみたいだから5mg→0になればいいね。 うーん、やっぱ生活習慣、運動、食事、あとは東洋ベースの治療法、瞑想がうつには一番いいみたいだ。もちろん重度な場合は薬ありきだけど。最近瞑想してないわ。。気も乱れて自律神経くるってるし。 アマプラで２０１６年のリメイクしたゴーストバスターズみたんやけど評価が微妙な理由分かった気がするわ
仕上がりのツメが甘い気がする
ストーリーにパンチがない。。。
>>587
あざます！
>>588
ドグマチールは今は週に一度飲むかどうかのレベルやなぁ
ルジオミールは継続するで 引き続き電車でアマプラのいぬやしき観るわ
アニメ一気に見たほど内容的に気に入ってたから実写でどうなるやら >>591
キャスト微妙そうだったからいぬやしき見てないなぁ。
俺は映画よりもちょこちょこドラマかアニメ見てるなぁ。最近JUMPアニメみてるw こんばんは。
私、双極Ⅱの鬱状態で自宅療養中なんですが、うつ病ではないのでこのスレには書き込まない方が良いでしょうか。 >>593
そんなことないですよ。うつの過ごし方を共有する場所です。悩みでも苦しみでも吐き出していいと、僕は思います。 あぁ、今日はあまり寝てないのに無駄にテント片付けたり動いてる。今日こそどうにか寝ないと。。。死にそう。 >>522
国立高専に行かせるべし安いぜ～
それか職人にすべし
仏像の彫り師とかどう？日本建築の棟梁になって国宝修復
一家で山奥で自給自足生活とかもいい
タコ焼きやさん開業してのれん分けしていくとか毛利元就の3本の矢的に
大学行けない＝即死とかモリカケレベルのカス詐欺師が作った愚民を欺すデマだよ
まあそのデマに釣られて死ぬまで偏差値ガーとか言ってる可哀想な奴多いけど スポーツクラブに通いたい。昔通ってた頃の回数券がある。でもフラつきがあるので無理かな。 >>582
それは要救護者レベルの人なんで大きい目で見てあげなきゃいかんよ
腹立つかもだけど生まれ持ってハンデがある人を責めても仕方が無いと 暖かい言葉をありがとう。
定番の、お風呂に入れない。
少々やる気が出ても、人前に出られる体ではない(汚れ的に)。
私の鬱状態は、強烈な不安感を伴うんですが、メジャーのセロクエルは効くんですが今度は眠気とダルさで動けない。 >>586
どんなに感謝してたって愚痴の一つや二つでるもんよ。ここで発散できるならいいじゃないの。私は医者と会社両方から発散できる場所がどうのこうの言われたなぁ… >>599
私も風呂全然入れてないですよ。
先生からもちょっと匂うと言われショック
でも入れない… >>580
自分もずっと5mg服用してるよ。不安はだいぶ解消したけど、これ飲んでから不眠になったのが悩みどころ。 匂うほど入れないってどんだけ。シャワーだけでも浴びたらいいのに 最近酒がうまく思えなくなってきた
やめろってことかな ここ4日位オーバードーズでサイース
コントミント600700800毎日合.10剰ぐはいのんでます救いようねえ皆さんこういうおやじ49歳でどうすればいいんだろう >>604
酒なんて酔えなければあれほどまずい飲み物はないわって思うわ
まあ一番手軽なドラッグなのは否めないが >>603
その通りなんですが...
シャワー浴びれるくらいなら、お風呂入れるのです。敷居の高さは大して変わらないのです。
この先は風呂スレの領域だと思うので詳しくは述べませんが... 再休職中だけど傷病手当申請したら不支給通知とか届いた
復職期間も計算に入るのね
詰んだわ >>611
父は亡くなって母は病気で寝たきり
貯金は少しは
どうしようかな クビになってないだけマシなのかな もう40だし、友達も恋人もいないし、ろくな職歴ないし毎日部屋の中でもがき苦しむだけだし、なんの希望もない。これからいったいどうやって生きていったらいいんだろう…
誰かレスください。 >>596
確かに高専は地方だから得かも。スキルや知恵がないと生きていけない時代になるから不器用な子はスキルを身につけさせるつもり。 ずっと俺も同じまま。今日は別の空間でしっかり寝て明日また生きよう。なんか最近動けるだけいいのかも。ある意味必死だ。 >>613
みんなに似たり寄ったり。ここのみんなに限らず人間てちょっと違うだけだと思う。それを色んなスケールではかるから自分が何も無いみたいに感じる。今は生きてるだけで十分だと思うよ。 ワイは該当せんのやが、この漫画気になるわ
必読：漫画「うつ病や精神疾患の家族の介護をされている方へ」がいつか絶対に役に立つから読んでおいて欲しい
https://rocketnews24.com/2019/06/03/1217396/ >>613
似たようなもんだよ、なぜかここ数日絶望感が強くてね
ふとしたきっかけで前向きになったり、良くなる可能性があるから生きるってだけでいいと言い聞かせてるよ >>620
飛ばしすぎると寝れなくなるぞ
スマホから離れてぼーっとしたほうがよいかも >>621
飯も食わずずっと何かしら調べたりしてるからとりあえず食べて落ち着く。 >>613
自分は46。独身一人暮らし。親は他界。孤独。休職8か月程ですが、ほぼ引きこもり状態。復帰メド立たず。毎日ボーッとして過ごしてる感じです。 眠剤飲んだからあと1時間位で眠くなるはず。今日は蒸し暑く缶チューハイ飲んじゃった。 私もそろそろ寝なきゃだわ。眠剤4錠飲んで眠れるように祈りながら。 >>612
少し療養して復帰するしかないんじゃないかな みんな優しいんだな…
みんな苦しんでるんだな…
でもこのまま倒れてたら朽ちていくだけだ…
どうしたらいいんだ… 数百年前に生まれていたら死んでたな。でも狩猟時代だと生きてたな。俺にとっては一番生きづらい世界に生まれてしまった。 >>628
家庭菜園で自給自足目指そうや
ワイは来るべき老後難民に向けて野菜ぐらいは自給自足できるように栽培のスキルアップをしてる
去年まではミニトマトとキュウリだけやったが
今年は色々チャレンジしてるぞ
ジャガイモ、スナップエンドウ、ソラマメ、ほうれん草、ナス、ピーマン、トウモロコシ、カボチャ、小松菜、シソ、ズッキーニ、スイカ、サツマイモ、オクラ、ミニトマト、キュウリ、インゲン、落花生、ベビーリーフ、葉大根、ニラ >>628
国立大でてるあんたなら色んな企業から引く手あまただわ
大丈夫 焦る気持ちとか先が不安になる気持ちはわかる
なるよーにしかならないから、1日1日生きてくしかないよ
それぞれ病状違うから、出来そうなほんの小さなことからやるしかない >>631
わしはオナニーすらどうでもよくなっている
あんたは？ もう働ける気がしないな
在職期間ももう切れかけなのかな 泣けてくるわ ワイの会社で休職一年以上の人おるんやがどうなるんやろなぁ
就業規則では休職２年経ったら解雇するとなっとるわ >>629
美味そう～！来期はアスパラガスもいっとこう
戦争起こって食糧難になったらちょっとおすそ分けしてね(≧∇≦)b ユーキャンで医療事務の資格取ることにした。
仕事できるようになるかどうかはわからないけど、まあ、やるだけやってみようと思う。 周りと比べてもしょうがないのは分かるんだけどみんな家庭を持って子供もいて何で俺だけ無職独身鬱病なんだろうな
あと産まれつき身体も弱い
親に捨てられた俺は少なくとも子供の頃から周りの誰よりも家族を欲していた俺が一番孤独なんだもんな
家族を作る事が全てじゃないし、家族を持つ大変さも凄いあるんだろうけど
愛された事がない俺からしたら素直に羨ましいって思っちゃうわ >>476
ストロングゼロドライをデパスやハルシオンをつまみにやってるけどガンギマリは経験ないね
気持ちが楽になって逆に落ち着いたり安心のせいか腹が減ることはあるよ
ただ飲みすぎると後でお釣りがいっぱい来る… >>629
このご時世確かに家庭菜園くらいしないとね。でも地方だから車で5分のところに農協の直売所とかいっぱいあるから今のところは事足りてるかも。でも色々育ててるから羨ましい。
>>630
俺は大卒とは言ったかもしれんが国立ではないしなんならFラン卒だよ。自分で言うのもなんだが性格的には起業家には向いてると思うけど。 >>638
そういう人がそうだって書き込みしてるだけで
独身者の方が多いから考えすぎないようにね さあ、明日もなんとか朝から散歩して
物事ポジティブに考えてやれる事を
できる範囲で一つ一つこなしていこう >>643
嵐が過ぎるのを待とう。
エネルギー貯めてる時期と思って寝逃げも何もOKだ。 >>643
助けては上げれないけど耐えれない時は吐き出しにきたらいいよ
そして、目の前の事を少しづつやってこ >>638
同じ境遇の人は世の中には大勢居るよ
自分もあなたと同じような事をよく思う
実際家庭を持ったら今以上の責任と重圧でもっと病むだろうな逆に一人で良かったのかもなと一見ネガティブのようなポジティブな考えを持つようにしてる >>643
俺もそんな感じだったけど。
エチゾラム２錠を一日３回飲んで凌いだ、つか今も飲んでる >>648
エチゾラム依存性になってるな
抜け出すのきつくなるぞ
ベンゾ中毒はのたうちまわる 今日は連投ごめんなさい。嵐が東に向かったのでそろそろ休もう。みんな眠れますよう。 今日は寝れる気がしないな
最近見てなかったけどここより共感できるスレないな 夜になったら元気になってきた。
でも、起きてると昼夜逆転生活になるから
寝ないといけないなぁ
昨日は体が重くて午前中は動けなかったけど、
今日は目が覚めたらどうなるかな？ ずっと負のループ。こんなんじゃダメなのわかってるのに日々でいっぱいいっぱい。 39歳さんも苦しいね。
マジメに読書とか努力してきたタイプだろうから、報われて欲しいよね。 つらいよなみんな。俺マイスリー飲んでここ見てしまったから熱くてたまらんわ。
みんな苦しんでるのに俺は何してんだ。動けるやろ。人なんて気にせず自分の今やるべきことをしないと。明日は？どこでねるか、とりあえずまたリフレッシュしないともう1日2日でやられたわぁ
今抜群におかしな思考だが、お前らが休んでる時お前らの分まで日を浴びて寝れない時は俺も寝ない。むしろ俺が寝まくって元気分けてやる。
食事食べれない時は変わりに食べてやる。食べすぎるやつはシェアして食べよう。
からだとの心、脳の声を聞いて。きちんとな。自分がどこがいけないのかわかってくる。 それぞれよくなってきととても1番ぶち当たるのは仕事!だ。障害雇用なんてごく1部。短時間が増えて調子が言い方が何人かいればそれこそカスタマーなんかはできそう。あとはデスクワーク。
むずかしいが俺は考えてる。お前はの仕事作る。今のビジネスを大きく替えてオヤジではできない分野でやっていくわ。まずは中国マーケティングと国内の市場。中国と提携。そこからスタートだ。 >>655
自分宛でしょうか？
前日22時に服薬→書き込みまでベッドでゴロゴロ→またベッドに戻ってたぶん2時半頃に寝落ち
4時半に目が覚めました。
これからまたベッドに戻りますが、多分寝れないでしょう 夢を見ない方法ないですか
朝起きたときの動悸が辛いです 昨夜物凄い苦しみにうなされた…頭も救急車呼びたい位痛くて…
もうこんなのが２年前から…苦しい… 日本人でスイスの安楽死を受けた人がいるらしい
もちろん重い神経症なんだけど、それでも日本でも安楽死制度の一歩になればいいな おはよう。晩御飯も食べずに酔いつぶれて寝ていた。誰かの死を看取る夢を見た。
昨日は海に結局行った。ヤケクソで泳いだらスッキリした。寝たきりだったのに案外泳げるもんだな。
まあ泳がないと溺れるし海水は浮かんだよな。会社からは早く退職届出しに来いと最速くるし。
うるせえよ！俺は引越しやら色々忙しいしお前らのせいでメンタルズタボロなんだよ！ >>665
いい事聴いたわ
早速スイス語習いに行ってくる おはよう。
睡眠薬飲んでも、昨日はろくに寝れなかった。
朝が来てしまったから、また一日なんとか生きるしかない。
今日は眠りたいな。 マイスリー4錠飲んでも効かねえし
かといって市販薬パクるわけにも....
どうすべ.... おはようございます。
結局寝れずに起きてしまいました。 ノリトレン最大量貰ってから逆にうつが悪化してる気がする
ずっと寝れるのはいいんだけど おはようございます。
なんか早く目覚めて横になってるのも退屈だけど、散歩しようとかは思わない。
また長い一日が始まった。 >>672
一日が長いよねえ、長い...
働いてる方もニートで自宅療養中の人も、一日が長い....
そのくせ気付いたらもう今年の半分経ってんだから意味がわからない 連日の引きこもりーの報道見てはよ仕事探して働かないとという動悸や焦燥感が強くなってしまった 544 はなーび自民党大好き[] 2019/06/05(水) 09:44:09.76 ID:dRxg/dBl
うつ病は肉食って外に出て日光浴すれば治る事が判明
https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1559695322/
精神科医療に携わる和田秀樹さんはこう言う。
セロトニンを維持してうつを予防する“肉食系”食生活をすすめる。
「まずは肉などのたんぱく質をしっかり摂ること。粗食に偏りたんぱく質が減ると、セロトニンの材料となるトリプトファンや、
セロトニンを脳へ送るコレステロールが摂れません。 また日光を浴びることでもセロトニンが増えます。日中は外へ出て、活動的に過ごしましょう」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190604-00000008-pseven-life
あなた達外に出ないから鬱になるんだよ
部屋の窓際にいたってねそんな日光浴びれないからね
実際に直に出ないとダメよ
あんたら直す気あるわけ？ねえ 規則正しい生活しようと夜、寝ようとすると激しい絶望感に襲われて呻いてる。ひどい時は泣きわめくことも。
家にいると狂いそうになるので夜道散歩したりして何とか気を紛らわす。
外が明るくなるまで眠れず明け方にようやくうとうと。
朝から昼過ぎは悪いことばかり頭に浮かび起きていてもほとんど何も手に付かない。
夕方からようやく気持ちが落ち着いてきてテレビや読書など少し楽しめる。
しかし夜更けにはまた絶望感に襲われて…毎日この繰り返し
もうオッサンだし人生に全く希望がない >>676
馬鹿、鬱病にかかると日光すら精神的に辛いんだよ
カミュの「異邦人」でなんの関係も無い人を殺して、なんで人殺したんだと主人公が糾弾された時に「太陽が眩しかったから」
ってシーンあるだろ、あれは鬱病なってると良く分かるんだよ、「太陽が眩しかったから人を殺した」というのは。
肉についてはほんとその通りだね。スエヒロで始めて3万くらいの松坂牛食った時、世界が変わったというか、あゝ、生きてて良かった...って気持ちになったもの
ただ若い頃ならまだしも今の障害年金鬱病ニート状態だと3万の松坂牛食うなんて夢のまた夢だけど... 今日はダメだ死ぬ程怖い。引越しの見積もりくるのに布団から出れない。引越し先のすぐ近くに組事務所があるのを知った。。。
通りで安いわけだ。 >>677
テレビや読書楽しめてるだけまだ鬱病治す希望はあるんじゃない？
俺の入院してた精神病院では、食事をとるのすら辛い、意欲が出ないって人が栄養チューブ鼻に差し込まれながら入院してきたから 鬱が治ったところでその先の人生に何の希望も持てないよ ワイは今日もサボリーマン
曇ってるが光合成中。。。 働けて羨ましい。俺は3ヶ月休職したら退職するよう言われた。来週辞表出しにいくわ。今日は寝たきりだ。 訳分からない書き込みごめん。
また寝れない。しんど。毎日毎日。 >>684
キツイなぁそれ
でも就業規則にないなら3ヶ月で辞めんでええと思うけど
それでも迫られるなら労基やな 無い。けどワンマン社長だから通用しない。逆らったら即クビ。休みくださいって嘆願したらクビ。
ろうきんいくげんきももうないわ。 >>679
家賃安いの？引っ越しは繁忙期でないから普通料金だと思うけど、単身かファミリーかの物量や移動距離で値段変わるね。 家賃激安。これからしばらく傷病手当金生活だから引っ越せるうちに引っ越そうかと。 どこの地域か知らんけど家賃六万て高いなぁ
ワイは出せても五万やったな まるで岡林信康の歌のような生活だよ
「今日の仕事は辛かった あとは焼酎煽るだけ」
スーパー玉手ブルース。
三谷どころじゃないよ、働き方改革だのなんだの言ったって、父も母も朝6時から働いて夜の11時に帰ってきて....
なあにが「悪夢のような民主党」だ
自民が与党とろうと民主が与党とろうと、公明党だろうが共産主義が与党になろうが同じだよ
昔の詩人の「苦しみは変わらない、変わるのは希望だけだ」
全くその通りだよ
天皇が池田太作になろうが共産党が与党になろうが、「苦しみは変わらない」、毎朝5時15分に起きて妹や父の弁当作ってから仕事行き23時ごろ帰ってくる父と母、だのにずっと団地住まい。
これが現実なんだよな いや、ごめん。引越し代が、電話見積もりで6万。
今のマンションは駐車場入れて6.5万。そこから郊外の街へ引越して駐車場込みで4万。 ケースワーカーさん帰ってった
朝からモカぶち込んで掃除しまくって
ニコニコ元気に「最近また落ちてまーす！」って話す自分がアホらしい
疲れた。ソラナックスキメとこか。
ケースワーカーさんがガルパンのクリアファイル使ってたこと、突っ込んであげたほうがよかったかな >>677
似たような状態です
全く決まらない仕事、どんどん減っていく貯金、思うようにならない身体と精神
一人暮しの孤独、絶望しかみえない将来、社会から疎外されて生きているのが惨めで辛い
自殺が毎日毎日頭によぎる >>696
ケースワーカーと仲好さそうでなによりじゃばいの
自分のとこなんか精神病院に勤めてるケースワーカーが俺に対して「O先生の言ってる事は間違ってると思います！」
だってよ
そのO先生のおかげで障害年金も貰えてO先生が自立能力無しと判断したくせにこの糞ケースワーカーはなに抜かしとんねん >>629
家庭菜園の土地はあるの？プランターでやってるのかな？ >>699
半分地植えで半分プランターやで
庭を少しづつ開墾して畑にしてる 酒にも依存するし睡眠薬にも依存するしニコチンにも依存するし....
根本的に俺の心が弱いんだろうナ... ほんの15分位だけど、散歩してきた。ほぼ引きこもり状態だけど、買い物とは別にこれ位の散歩と部屋の中で足踏みを少しできるようになり、久しぶりにシャワーも浴びられた。今日は軽く躁なのかもしれない。 >>697
この状況で治るって方がムリあるのかもね
どうしても色々と考えてしまって休養にならないし 二度寝してようやく起きた。すごい罪悪感。
朝ドラの再放送眩しくて辛い 俺は今傷病手当でどうにか貯金を減らさないように暮らす計算をしていた。1２万で1ヶ月暮らせばいい。何とか行けそうだ。
贅沢一切しなければいい。夏は近くの海に行くか自転車で遊べばいい。雨が降ったら部屋でNetflixかゲームか楽器弾けばいい。
酒は貧乏になるからやめざるを得ない。ゆっくり次の仕事の資格とって1年は絶対働かずに過ごすわ！
目標は失業手当に切り替わってすぐ就職してお祝い金で車買い換える事！楽しい事しか考えない訓練。
毒親に植え付けられたマイナス思考も離れてだいぶ薄れてきた。実家なんか帰ってみろ。飯は食えるかも知らんが地獄絵図だぜ！
あんな奴らの為に警察沙汰なんざごめんよ！もう自由に生きるぜ！何とかなるぜ！前向きにさえいれれば仕事も出来て金も入る。先ずは前向きになる事だ。 治す為に有効とされてる事をしないで
治るのはむずかしいでしょうね
まず朝起きてウォーキングや運動
生活習慣を改善
薬飲んでるならお酒は絶対やめるなど
無理はだめだけどやるべき事はやらないとダメなんだと思う >>666
キャストアウェイ見て酒辞めて明日からサーフィン行くって言ってた人？ >>708
あなたにとっての当たり前が、当たり前にできない人間もいる。
うつだって軽度から重度までまちまちだ。
生活リズム一つとってもなかなか改善せずに苦しんでる人間もいるんだよ。 泥棒(強盗)に何度か鉢合わせする夢をみて焦燥感がすごい…
その都度撃退したけどよくやったな現実でももうちょい頑張れよ… お風呂大好きマンで、色んなお風呂グッズを買いまくり
暇があれば入浴してた私が
今や1ヶ月も風呂に入ってない
そのくらい人間を変えてしまう病気なんだよね >>712
働いてた頃は気になった入浴剤を単品で買ってひとり優雅なバスタイムを楽しんでた。たまにスパ銭行ったりしてそれがストレス発散になってた。
わたしもあんなに風呂好きだったのに…なにもかも気力がなくなる 世間は南海キャンディーズの山ちゃんの結婚で賑わってるね
俺も結婚したかったなぁ 同じこと繰り返してばっか。こんな天気いいからちょろっと着替えて外に出ればいいのにそれすらできない。なんで近所のめ気にする必要あるんだろ。
こんなんならもっと田舎に家を持つべきだったなぁ。 気にしてしまうよ。
二十歳過ぎまでなら学生？学校行くの？ってなるし、子どもいる主婦なら買出しと散歩？ってなる
なんだろうな。気にしない時期と神経症気味になって引きこもりたくなる時期とムラがある。
夜散歩とか出来そうなとこからやるのがいいんかな。 >>710
私にとっての普通の話しじゃなくて
治すにはなにが必要かって話しだよ 俺は出るわ。なんて思われようともういいわ。ジロジロ見てくる奴らが俺になんかしてくれるわけじゃ無いし。
出なきゃ悪くなるだけだし。と言い聞かせて早2時間。 俺に今必要なのは周りの目を気にせず他人に支配されずに生きる勇気だな。。
どうやったらいいんだろう。まぁでも多分ずっと家にいるからあそこのご主人働いてないの？ては思われてると思うわ。
今もこれからも大事や事だね。 >>717
頭の中ではみんなわかってると思う。
生活リズム改善、適度な睡眠、運動、食事、楽しめそうな趣味や元気出てきたら習い事も良し。酒やタバコ、ギャンブルは控える。
心はそうはいかない。未来への不安、お金の不安、孤独や絶望感と戦い。エネルギーもなく寝たきりって人もいる。
みんな辛いし苦しい…とここ見たり経験して感じたこと。すまんね。 でも若い奴はいいよ。病気が良くなればまたって希望がもてるから ダメだ、テレビ見れねーわ。
蒼井優と結婚かよ。結局は経済力がある人間が上手くいくように出来てるわ。本人の実力と魅力もあるんだろうけど。 買い物はリハビリがてら私が行ってるんだが、スーパーで買っても高い。お金の事を考えずに買い物がしたい。 外に出た。車で出てしまえばこっちのもんだ。ただ、めちゃくちゃ暑い。。32度。こんなに暑くなってたのか。 >>720
ほんとだね。でも何か一つでも、きっかけでもいいから掴みたいよね。負のループを崩さないと。 外出た。一旦出たら余裕。普通に昼間からフラフラしてる人多くてわろた。日本もうやばいんじゃないの？
人目なんか気にしなくていいわ。といざ出たら思えた。後は金がなくなる前に回復やな。 >>728
俺も同じだ。働いててもサボってる人いっぱいいるしね。出てしまえば楽なのは体力と少しはメンタル回復してるのかもしれん。 明るくって人付き合い上手くて行動力ある人間に金も入ってくるようになってる。俺とは逆の人間だ… 山里亮太って相方のしずちゃんが売れてきた頃から
彼女のセリフを台本から削除して喋らせないようにとか陰湿なイジメしてたんでしょ
闇抱えてそうだからいずれ離婚されそう 鬱になって性格が変化したように明るく前向きな人間にも変化できるはず。てゆうか、先天性なものなど無いと思う。
性格も環境と自分で作られるんだよ。何が不良品だよ。初めから不良品なんか居ないし。 >>731
しくじりでネタにして良い人ぶってるけど性格とんでもない糞だよな 鬱が寛解してよくなったら実家から出て市営でもいいから一人暮らししてみたいなあ
実家は父親が色々とものをため込んでごちゃごちゃだからモデルハウスみたいなすっきりした部屋にしたい
ご近所付き合いも一からやり直したい >>732
そこは難しいけど、うつをきっかけに何かプラスに転じたいってのはあるね。
個人的には性格は変わらないと思う。何かきっかけに明るくなる、前向きになることもあると思ってる。 >>700
プランターなら自分とこでも出来そう。虫とか来ない？虫苦手なんで。 本当はちゃんと働けるようになりたい
今はその為の休みだからゆっくりする
これでいいんだよね？不安なってきた >>737
そら虫は来るで
マンションとか高層階ならあんまりこんらしいけど。防虫ネットとか、つかうとイモムシ系の発生は防げるかな 鬱が良くなったって容易に社会復帰できるような歳じゃない。ちゃんとしたところに勤めてて給食できる奴は恵まれてる。出口の見えない暗いトンネルの中で更に深い穴に落ちてどうしようもない感じ >>738
不安は問題を解決しないと消えない
動ける範囲で問題を解決するしかない
その動く為のエネルギーを貯める
動けるのに辛いからって動かないと治らない >>739
ウチは戸建。車無いから駐車場スペースにプランターを置くかな。やるとしたら。休職中で暇でしゃーないんよ。虫対策はせねば。739さんは独学で家庭菜園してるの？ >>742
確かに不安についてはそうかも
動ける日は動いてみるね 医者にキッパリと治りません、て言われた方が色々諦めがつくのに。半年間休んで治る気がしない。 私たちに一番必要なのは自信じゃないかな
できる範囲でやれる事をして自信つけるしかない気がする >>740
あれ効果なかったわ
蚊とか血吸うんに必死やからな
ハエには効くかもしれんが。。。
>>743
基本独学で園芸板に出入りしとるで
後は育てたい野菜を検索すればなんぼでも情報でてくるわ
>>745
治す方向にどう持ってくかが重要ちゃうか
ワイも休職当初、２週間寝たきりやったが
休職６ヶ月して復職したで
復職してからもリハビリ勤務を経て
今は業務量抑えてもらいながら一年かけて
健常時の業務量に戻す予定や >>745
私ももう9か月も休んで未だに回復基調に向きません。日によって少し動ける時も出てきた程度です。 俺は必死に動きすぎて反動で何日も休んでたけど、今は必死すぎて逆に頑張れてる。というか1日1日を生きてるかも。もちろんぽんこつだけど。ずっと寝てしまって逃げる時もあるけど。
今日はかなり有意義な情報？得て予約してきたし、進展あればいいな。
とりあえず最近キャンプが猛烈にいいからスポオソきた。ぷらっとみて帰ろう。 友人金持ちの日本国籍取得の中国人なんだけど日本は経済破綻しそうだし連日の事件の報道で即イギリスでピザ取ったから移住することにしたって言われて
金持ちはすごいなと思った うちなんてもうすぐ還暦になる母親が働いてるだけで自分は2年前から鬱が酷くなって仕事辞めて一人暮らしだけど引きこもり
毎日無生産の日々を送ってる 富裕層に生まれたかったな 暑くて冷房いれたら鼻水出てきてちょっと頭痛くなって風邪っぽくなった >>751
それは、顔面偏差値が低いか
話が面白くなかったのかな？ >>747
独学とはスゴイね。ネットで調べてみたけど、なかなかにハードルが高そうやね。5ちゃんに園芸板があると知らなんだ。ヒマやけど身近にやってる人がおらんのが痛いわ。 日光浴してよくなるならもうよくなってないと、、、、 うおー今日も何もできなかった、晩ごはん作れるようになっただけマシだけど、それ以外ほんとになにもできない
10代からうつ病で一時期通院してたけど、親がお前のは甘えだって治療費出してもらえなくなって薬飲んだり飲まなかったりした
それで薬が効きづらくなって、就職してから自分のお金で通院できるようになったけど一向によくならない
もう仕事辞めて2年経つ、彼氏にも借金してるしおわりだなこれ >>754
ミニトマトは簡単やで
あと葉物は収穫までの日数が３０日～４５日と短いからまあまあおススメ
>>755
軽い運動もしとるか？
あと規則正しい生活と食事 >>753 かなり笑ってくれたし顔は好みに整形するからって言ったけどダメだったわ。でも頑張ったって成功体験は残った。 さっき派出所行ってきた
警察の人や働いてる人たちのために自分も何かしたいな、と久しぶりに思った
どこに行ってもハブにされるキャラじゃなかったらな >>746
正論だと思うけどどうしたらいいんだろね？
うつ抱えながら自信を育むってのは容易じゃない >>760
イライラされちゃって草
仲ようしようや 日を浴びるのは大事だけど、栄養とるのが1番だよね。何がかけてもいけないけど、人間本来どうやって過ごすべきか考えたらあれこれ調べなくてもわかる。と、言うは易しだな。。
洗車までして疲れた。あんまり慣れてないけどここ数日1人の時は動けてるわ。気晴らしにいい。 >>762
自己効力感というのが必要なのかもしれない。これは対象についてうまく行える、という自分の能力に対する信念のことを言うんだけど、
詳しくはバンデューラという人について調べてみて バンデューラ曰く、この自己効力感の源は4つの源があって
1過去に同じようなことをうまく行えた経験
2経験にないことでも、人が上手くやるのを見て自分にもできそうだと思うこと
3うまくやる自信がなくても、人からあなたはできると言われること
4についてはうまく説明できない、ごめん
ていうのが求められる。
手始めには仕事や家事でもこれならできそうと思う簡単なことからやってみて、できたって実感することを繰り返していくことがいいのかも。 休職中だけど自己否定ばかりしてしまう
自分がいない方が職場は回るんじゃないかとか自分は何もできない無能だとか
実際そうなんだろうけど…。 >>763
うつ病の前に、人を不快にしといて悪びれもしない無神経な人間と仲良くできるって思えてしまう頭を治してもらえば？ >>766
ようは認知行動療法と理論は変わらないのかな。そもそも認知行動療法自体の元がわからん。
心理学の歴史についてはくわしくないからなぁ。調べても研究結果や論文程度だなぁ。 ほんと、山ちゃん結婚なんだ。尻に敷かれてますますクズな性格になること間違いなし。 >>772
ウチ小さいけど田んぼあるから毎日農作業してるけど
農業するのが嫌いだとウツになるよ。毎日朝がこなければいいのにと思ってる。
3時になったらはぁまだ寝れる。とおもって5時になったらあぁもうすぐ起きなきゃとウツになる。
好き嫌いやね >>770
認知行動療法は平く言うと考え方の受け取り方の癖を良い方向に導くという感じかな、まあ心理学の大筋からはそう離れてないよね。
こういうのはネットで検索するより本や教科書を読んだ方がわかりやすいよね。 >>770
認知行動療法は平く言うと考え方の受け取り方の癖を良い方向に導くという感じかな、まあ心理学の大筋からはそう離れてないよね。
こういうのはネットで検索するより本や教科書を読んだ方がわかりやすいよね。 >>768
何か不快にさせることをワイが言ったンゴ？
悲しいンゴねぇ 今日は普段より時間経過が早く感じた。15分が限界のテレビも50分視られた。もう長く休んでるので、仕事戻れる位の回復基調になっていくといいな。 >>772
ガチの農家はたぶん厳しいで
儲からんし
家庭菜園レベルで楽しんでるから楽しめるんやとおもう
>>773
仕事にしちゃうとしんどいっぽいな
父方実家が農家やから分かるわ
山畑田んぼ持ってんの憧れるが
現実的な話聞くとガチ農家は無理や >>778
ええ傾向やんけ！
ワイはテレビは見る習慣ないから長く見れへんけど映画は長時間見れるようになったから似たようなもんやな >>777
読む限り特に変なことは言ってないよね…
気にしなくていいと思うよ 思えば成功体験何もないな。子供の頃から自分の適性とまるで違った方向に頑張らないといけないと追い詰められ、全部途中で投げ出し挫折してきた。 今日は用事を２つ済ませた
ちょっとしたことがなかなかできなくてよりストレスになり悪循環
チャリで近所回っただけでヘトヘトになる この状態から普通に健康に戻り普通に働いて普通に恋愛をして普通に家庭をもつとする。
多分鬱にならなかった人より普通の事がとても幸せに感じられるご褒美が先に待っている。 いいなーー
月曜からやらないといけない
役所のお出掛けをできてないわーー 生まれてきとうなかったでございまする
せめてこの命を誰かに引き継ぎたい >>786
それ出来るといいなあ
私なら、残りの寿命を、クリント・イーストウッドに捧げたい てか、農業がーとか栄養がーとかじゃなくて、足りないのは脳内ホルモン。
鬱ならセロトニン出すような、大豆や発酵食品、バナナがいい。規則正しい生活も大切だけど、規則正しい生活を元々してて体調崩してるんだしな。
医者によっては、寝れることは良いことだって言う人だっている。
うちは、前に鬱で倒れた時は半年くらいゴロゴロして、何も出来なかった。だんだん動けるようになって復帰した。
動けない時は動けないよ。
躁鬱になってからは、無理に動くと躁になってるってのがわかって、悩んでる 農家は経営うまくないとまじで厳しいもんね。助成なんかは凄いあるみたいだし、やり方次第だと思うけど、農協に収める程度だとバイトしながらでないと無理ぽいよね。
まあ人手不足な場所はなにかしら理由があるから人が集まらない。 >>775
自己効力感てなるともう嫌われる勇気とかの一般書物でなく専門書になりそうだね。ずっと前は心理学学んだりしてたけど結局学問だから自分の性格的なものってなるとまた少し違う感じがしてあまり本は読まなくなったな。 テレセして→シャワー→飲んで→(今ここ)ゲームして終わる >>790
薬が効けばだんだん動けるようになるよ。 ただ１つの経験をもって馬鹿のひとつ覚えみたいに周囲に触れ回ってるのが不快ってわざわざ言わないとだめ？それも人が嫌がっていることを悪びれもせず立て続けてることのどこが変でないんですか？ >>791
自己効力感は、ペットの飼育でも養えるよ。
論文が出てる。
うちは、爬虫類かってる。
餌頻繁じゃないし、なつくし。
それで調子は上がったか？っていうと、下がってるけどな。 >>795
だめじゃねえか
せめてラブラドールレトリバー飼え >>786
わかる
自分の無駄な時間を人にあげらればいいのになって思う >>796
毛のある動物はアレルギーで飼えない
種類では変わらないと思う 爬虫類が懐くってどんな感じなの？
最近うちの猫が大騒ぎしてたからなんだと思ったらトカゲがいてびっくりして叫んだ
しかもしっぽ切れていたからまだ家の中にありそう >>798
ラブラドールは知性が高いぜ
ウズラとかもかわいいぞ 俺も綺麗好きだから動物は部屋内では無理だわ。
観葉植物で充分だ。家の気良くしてくれるし。 >>799
猫ちゃん可哀想に。
トカゲも、、。
爬虫類は匂いを覚えて、警戒を解いてくれる感じ。
うちは大型だから、一緒に寝てくれるよ。くっついてくる >>800
トカゲも知能たかいよ。
ラブは、躾ちゃんと出来なかったら地獄やろ、、。
ウズラは、爬虫類の餌だ、、わ、、、_(:3 」∠)_パタッ 自己効力感かはわかんないけど猫の他にネズミを最近飼いだして世話とかしてると自分てまだちゃんとできたんだなーって思う 小型犬でほぼ毛がない奴らは飼いやすいのかな？でもやはりペットは躾失敗したとかやばそう。猫は？どうなんだろう？ >>806
哺乳類は、毎日ご飯とうんこの世話が大変。
犬も猫もそれは変わらないよ。
あと、お金かかる おまえら
サッカー日本代表で愛知の豊田スタジアムで戦ってるぞ
おもろいぞ
観戦しよう >>804
トカゲが介護できるか？
できんだろ
ラブラドールの勝ち！ >>807
ありがと
この前ご飯食べなくなって脱水になっちゃって死んじゃうんじゃないかってドキドキした。
小動物は怖いね…。 どえりゃあ豊田スタジアムでの日本代表サッカーテンションあがるわ！ >>814
コリドラス可愛いよな
ヒーターいるっけ？ 就労移行支援受けたことないんだけどどうなんだろう
障害者手帳もないしうつとパニック障害出ただけなんだ 感情が死んでるんだけどどうしたら良いんだ？
何をしても幸せなんか感じないし嬉しくないし楽しくないし面白くないし笑う事もないのに、それで生きたいと思う方が無理があると思うんだけど >>819
コリドラス可愛いけどヒーターいるのがなあ
わしは今スジシマドジョウ飼ってるが可愛いわ
動きが愛らしい >>812
小屋に沢山ボトル吊しとくのと、ゼリーとか用意するのがいいと思う >>817
手帳持ってなくてできたかなぁ。直接もしくはハロワ経由どちらでもいいから聞いてみた方が早いと思う。 >>814
魚やってたけど、月イチの水換えすら辛い >>820
いや人生で一度も思った事がないって事ね
うつ病になる前から感情が死んでるの >>817
いま休んでるけど移行支援通ってる、事業所によって雰囲気違うらしい。何箇所かみて決めた方がいいって。自分の通ってるとこはゆるいみたいでスタッフも気さく。
自分も手帳ない、うつと回避性人格障害で通ってる。利用料は手帳の有無と前年の収入によって変わってきて、自分は9000円/月
復職にむけて体力集中力つけるならいいんじゃないかな あー、やっと夜になった。
ご飯食べて、お風呂入って、睡眠薬飲んで寝よ。
最近、睡眠浅いから今日こそぐっすり眠りたい｡
何故か土日はゆっくり寝れるんだけれど、平日は家族が働いているから、無意識に緊急してるのかな？ しばらく外出して帰って開いたら凄いレスの数。。
皆の鬱に対する知識の豊かさと自分自身の状態をきちんと客観視出来ている事実に素直に驚嘆した
医師に鬱判定されてから暫くこのスレ覗けなかったけど、ほぼ治りかけの人、或いはかつて鬱だった人も書き込んでるのかな
早く自分もその段階に追い付きたい >>828
障害者雇用枠で働くわけじゃないし収入(傷病手当)もあるから必要ないんだー、
主治医によると将来的には短時間労働が可能だからって >>781
せやんなぁ。。。優しくされて涙出るンゴ
>>794
人の価値観はそれぞれってことにしといたらええやんけ
>>798
魚こうとるけど、なかなかええで
水槽みてるとα波がでるとかなんとか
まぁ癒される
>>814
わかる。ええよなぁ
ついでにドジョウもおるで
>>816
瀕死になりかける時もあるけど無加温で四年飼育してたわ
先日、寿命を全うした模様 >>808
今までネットで調べていたけどやっぱそんなこんなの理由で無理だと思ったよ。ありがとう。まず自分自身も飼いならせてないからね。 >>833
人の価値観がそれぞれって思うならすっこんでろ >>823
>>826
ありがとう
体力も集中力もつけたいけど月額が痛いくらい金ないからなあ…
近くにあるみたいだから問い合わせなりしてみるよ また親が何処かに相談に行ったらしい
それを聞くとさらにダルくなり死にたくなるわ
夜部屋の電気消すと死に方ばかり考えちゃって寝れない >>836
前年度の収入少なかったら無料で利用できたと思うから希望持って！ >>835
あんまりヒステリックになると悪化しますよ
( ´ ▽ ` ) 今週やったこと
スマホポチポチ 以上！
生きてる意味あるのかな
明日は外出ようって考えるのに朝昼になると支度だるくて結局何もしてない 今度はオランダで17歳の女の子が安楽死できたようだ
早く日本にも導入してほしい
使える臓器があればあげるから >>840
私も、シンプルにただそれだけを願うばかりです 出ていけって言って欲しい
最後のきっかけがほしいわ 外に出たら嫌が応にも自転車漕いだら歩いたりするけど部屋にいると寝転んでスマホでここのスレ更新する作業をずっと繰り返してしまう。 重めの布団に潜り込んでると、しっかり包まれて安心感が得られたけど
もう暑くてできない どんな状況でも俺はサッカー観てるとテンションあがるわ
どえりゃあおもろい もう9時かぁ早いなぁ。俺も睡眠薬飲んで寝ようかな。 スポーツ観戦は昔から興味ないわ
相撲だけはなぜか祖父と一緒に見とった
ヨメさんと雑談タイムして洗濯干して寝よか >>860
筋トレの爺さんはホトケドジョウと戯れておれ どえりゃあ豊田スタジアムで日本代表が点いれないからイライラしてきた 新卒採用のシーズンやから続々とリクルートスーツの学生さんきてはるわ
ワイからみたら完全子供やな
男なんて高校生ちゃうんけ！？と思うぐらい幼い
うつのオッさんからしたら彼ら彼女らは眩しすぎる存在やでホンマ
何も知らんと希望に満ち溢れとる 希望に満ち溢れた若者を
うつ病患者かパワハラーかどちらかにしてしまう
本邦の企業社会 この払うだけでもらえない年金で安楽死させてくれないかな なかなか眠れなくて起きたら昼過ぎて日光浴ができない。
そして、夕方から活動するから、余計に良くならないあ 輩みたいなメガネかけたオッサンに因縁つけられたからキレてメガネぶち壊してやったわ
薬で攻撃的になってたってことでどうにかなるだろ >>871
まずは生活リズムの修正からやな！
眠たくても朝起きて矯正するしかないわな 山里と蒼井優が結婚してめでたいわ
ふたりとも楽しい生活を期待するわ そろそろ薬飲んで寝よう
スマホを切って
スレの皆さん、これからしばらくの間時々お世話になるかと思いますが宜しくお願い申し上げます >>867
確かにここまで多いと全て自己責任って感じでもないよなあ
余裕持って働けるような仕事なんて少ないし、生きにくさはあるね 次の日に予定があると、強迫観念みたいになって、明日の朝起きれなかったらどうしよう、、ってすごく緊張する。
皆どうしてるの？ もう二年近く休職してるけど大分良くなって九月には復職するつもり。
鬱病で苦しんだけど、やって良かったもの書いてくね。
アイマスクと耳栓。
↑マジでお勧め。絶対買って。
睡眠の質がかなり良くなって、途中覚醒が減った。寝る時にアイマスクと耳栓つけると朝方、外からの刺激で起きることもない。もうずっと使うと思う。睡眠はマジで大切。
浴槽に浸かる。
↑ずっと息苦しかったんだけど、薄暗い浴槽に浸かると息苦しいのが取れる。身体がリラックスしてるのが分かった。音楽とかも流すとかリラックスできた。
身体が動かせられるようになったら
ランニングじゃなくてウォーキング。
胸を張って一歩一歩大きく手を後ろに振るようにしてあるく。最長20分目安。
大分よくなったけどあと一歩って人は筋トレしてみて。
俺はこれが一番効果でてる。
筋トレしたあと思考が変わる。マジでポジティブになる。
足腰の筋肉がついて疲れにくくなった。
夜眠りやすくなった。
筋トレの王様、スクワットだけやっとけばオッケイ。一ヶ月あれば見た目も変化出る。
起きれない人は焦らないでゆっくり休んで!俺も何故かずっと焦ってなおるのが遅かった。ゆっくり休んで良いんやで!良くなったら夜に散歩したり好きなことだけしてすこしづつ体力つけていけばいい。
とりあえず何か参考になるものがあったら嬉しいな。 >>886
自分でも思った。
すまんな。
何か参考になるのがあればやってみてね。 >>885
つけくわえていい？リラックスするのにアロマも使うといい。お風呂に2-3滴入れてもいい。湯船にたまにつかるときにご褒美感覚で。寝る前のリラックスタイムは音楽、アロマ、キャンドルは必須だなぁ。もちろんイヤホンで。 >>886
せっかく書いてくれてんのになんてこと言うんやこのハゲ！！ >>889
いいんやで!
何か気になるのがあったらやってみてね!
>>888
良さそうだね!
過去にアロマやキャンドルとか興味がある人だったら尚更良いと思う。 最近は睡眠導入に平沢進きいてる
なぜか寝れちゃうんだよなあ 殺された元事務次官の息子の生い立ち読んでたら自分と似てるところがあって辛い。自分は何もかもここまで酷くはないけども。子供の頃、社交性が無くて空気読めない発言しクラスで孤立とか俺もそういう傾向あったわ…。
俺と同じで情操教育なんてまともにされなかったんだろうな。
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190605-00000099-sasahi-soci クリミナルマインドみてて、犯罪者が大抵虐待とか受けてる設定になってる。
紙一重なんだよなーと思いながら見てる 政府の老後に向けて2000万貯金しといてね報道は萎えるわ。。。あいつら何考えてんねん。消費増税もやるってのにさらに負担を強いるのかよ
せめて納めた年金に見合う額は支払ってもらわんとやっとられへんでホンマ
>>891
ワイは最近、ヨルシカばっかりやな 体重がここ10年で一番減ってるわ
166cmで52キロだ 最近食べるのもめんどくさいんだよな～ >>896
食欲ないけど食べないといけないって辛いよね。
酷い時ずっと一日1食だった。最低でも二食は食いたいよね 日光浴とか散歩とかで良くなったら、そいつに話聞きてーわ 年金資産はアベノミクス粉飾のために14兆円を株に溶かしました
爆買いのガラクタF35は運用も含めると10兆円かかるし、
その前にアメリカからの兵器ローンが５兆円もあるから
もう年金なんて満足に支給する気はさらさら無いみたいだね
そのうち軍票みたいに紙クズ配ると思うよ >>874
素直に羨ましいと思ったわ
俺も蒼井優とか贅沢な事は言わないから人生を共に添い遂げてくれる人が欲しいわ 食事運動睡眠何れにしてもできるようになったら、という話で無理してやろうとするものではないと思う。今は自分には難しいんだな、と落ち着いて受容できることが大事
できないことで調子悪くするのは本末転倒 >>903
アイマスクと耳栓は負担にならないからオススメ。 >>904
脳疲労という観点からそれはありだと思う >>905
とりあえずうつ病の人に全員配る必要がある、マジで。
俺はこれで結構助けられたし、これからもアイマスクと耳栓して寝るよ ちょっとしんどい、辛い、くらいの事をしていかないとだめなんだろうとは個人的には思う
元気になったらやるっていうのはもう治るまで何もしないって意味だと思う
治す為にやる事を治るまでしないのはちょっと違う気がする 今日だけですごい進んだな。サーフィンさん飛ばして大丈夫？俺も人の事言えないけど。 >>908
起き上がるだけで息が切れるし、今日ちょっとペットのご飯作ったら汗がダラダラだった 人と交流したいのに感情がはち切れて叫んだり拒絶してしまう
薬飲み始めて半年以上経つが、どんどん悪化してる気がする 鬱に酒ってよくないな
まぁ飲む程度にもよるが翌日の精神がボロボロでシャレにならんわ すげぇ自己嫌悪になるしネガティブになるわ 適量の酒ならいいかもしれんが ついつい酒もコントロール出来ればいいんだが深酒してしまう レクサプロ飲んでたがダメだなやっぱこれ
胃が気持ち悪いし食欲は出ねーわ眠くなるわで
もうゴミ箱行きだわ 薬価も高いしな
あんま俺には合わないな しばらく禁酒するつもり
まぁそりゃ薬に酒は良くはないわな 今日も一日食欲無く寝たきりだった
明日は少し部屋の掃除くらい頑張ってみるか お前らは人間らしくてとても好き。少しだけ
かなしいことはおまえらわをしあわせにて゛きないとかた゛ 俺もレクサプロ10mgもらったがダメだった。症状悪化して中断した。 少し良くなると過食傾向、ガチで悪いと食欲なくなるね
夜なのにシリアルで済ましてるのが相当元気ない。 ちょっと車で出て一服。外泊しようと思ったけどお金も勿体ないしなにより今から逃げてる気がしてなんか違うと思った。
夜遅いと肌寒くなるね。体調管理しっかりしないと。落ち着いたら帰って寝てみよう。
みなもぐっすりねむれるように。 >>893
発達障害の子供を伸び伸びと育て上げるような親こそが
官僚になるような国であったらどんなに良いかと思う
でも、死ぬなら一人で死ねという人がすべからくこの家庭内殺処分に同情的だから
決して少なくないそんな人々が、こんなデストピアを好き好んで支え続けてるんだろうな
そしてそんな親を持つ子供たちは、今も学校でせっせと誰かにいじめを働いているんだろう 二時間も眠れてないし、気持ち悪い夢見るし最悪
ピストルがあればアタマ打ち抜きたいわ >>873
今週の体の赴くままに生きていこうと思ってる。
休職し始めた頃は早く復帰しようと思ってたから
医師に言われたら寝られるだけ寝なさいをしてこなかったから
長引いたのかな？思ってる。 眠剤なんか飲んで無理に規則正しい生活しようとせず、眠くなるまで起きてるのが精神上良いみたい。今のところ Yes, my sweet, Yes my sweetest
I wanna get back where you were
誰もひとりでは 生きられない…
か 食費も心配になってきたから自炊することにする。
でも自炊しても、結局、材料をダメにしちゃうから
高くつく。
卵は毎日卵焼きか卵かけご飯で消耗できるかな。
サラダはマカロニサラダの大きいやつを買って小分けで毎日食べるかな。
メインのおかずはふるさと納税のうなぎ、ハンバーグ、カレーが
あるからなんとかなるかな。
ただ、作る元気があるかどうかの問題
あと、摂取カロリーに対して消費カロリー
を上回れるかが問題
ただでさえ、薬で太るって言われてるから。
一応7月から復帰する予定だから頑張ってみる。 性的虐待の記憶「耐え難い苦しみ」と、17歳の少女が合法的安楽死
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190605-00010003-newsweek-int
俺もオランダに生まれたかった
壮絶な自殺未遂は既にして後遺症残ってるので自殺はもうしないが安楽死させて欲しい 生きていれば…と健常者らが価値観を押し付けないで欲しい
生きる権利もあれば死ぬ権利も認めて欲しい この前は人が話してる動画を聞きながら寝たら起きたときに夢の内容を覚えてなかったのに、今は覚えてる
夢を見てもいいから起きた時に内容忘れてるようにする方法ないですか？
内容が気持ち悪すぎて起きた時の動悸が治まらない >>930
それな
出自は選べないからせめて最期くらいは合法の上で好きにさせてくれと思う 安楽死成功のニュースが出る度に注目浴びるからこの調子で安楽死のハードル下げてほしい >>927
何かの歌詞？
このスレ、両親他界して一人で生きてる人何人かいたと思ったけど、正直キツい…というか泣きそうになる
幸せになりたい >>932
本当に同感
きっと生きていれば立ち直れるって健常者らの価値観を押し付けないで欲しい
鬱歴長いと完治は無理で死んだ方が楽になれる人もいることを理解して欲しい 医師・古川優樹は今年4月、愛知県名古屋市のホテルで、当時17歳の無職の少女に現金3万円を渡してみだらな行為をしたとして逮捕されました。
愛知県警によりますと、古川容疑者は知人の16歳の少女にツイッターで「16歳か17歳の女の子を紹介してくれたらお金あげるよ」とメッセージを送り、
17歳の少女を紹介してもらった見返りに現金約2万円の報酬を渡したということです。
古川容疑者は取り調べに対して容疑を認めているという。
http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170827/k10011114441000.html
古川優樹のご尊顔
https://www.kakamigahara-hosp.jp/wp/wp-content/uploads/2017/08/doctor_img06.jpg
古川優樹の勤務先電話番号
058-389-2228 この病気にかかる前の自分に戻りたい
当時は、別に幸せだとか思ってなかったけど、
今は昔の自分って、凄く幸せだったんだなって切実に感じる >>941
ホントこれ、人間ここまで変わるものかと思う。 >>925
ワイも休職中は寝れるだけ寝とったで
２３時～６時で睡眠とって昼寝が２時間ぐらい
復職手前でも昼寝は少ししてたかなぁ
よくなるとええな！ >>941
それね
良くも悪くも自分の意志で身体や頭が動けた頃が懐かしい 今気づいたんやけどワイの会社のうつ再発率100パーセントやわ。。。
やっぱり再発しやすいねんなぁと思う >>902
伴侶がいれば心強くあるけどそれはそれで自分が伴侶の重荷になってる罪悪感が湧いて重たいぞ 蒼井優なんて贅沢言わない、イルカでも良いから伴侶が欲しい。 よく考えたらストロング飲みだしてで仕事に行けなくなった。休職する前の日もストロング飲んだ。
ストロング飲んだら次の日起き上がれなくて鬱がひどくなる。 ストロングはかなりやばい飲み物
アルコールは飲んでる時は良くても後で確実に鬱が酷くなるからなー
たまに気分転換にストロングじゃない酎ハイ(6%とかそのくらいの)とかビール飲む位なら良いかもだね ごめんなさい。スレの立て方分かりません。お願いできないでしょうか。本当にごめん！ >>951 今まさにそうです。ねれないのと意識が飛ぶので気がついたら飲んでしまいました。
今日からまたお酒買わないようにします。情けない。 スレ建て出来なくて本当にごめんなさい。
誰か出来る人お願いします。
本当にすいません。 本当にささいな小さな事すらうまくいかなくて、何なの？俺の人生クソすぎるだろ
人生プラマイゼロって本当かよ もう直ぐ傷病手当14万で生活していかなきゃならん。住民税と保険証引いたら１０万しか残らん。そこから家賃とか引いたら３万か。 なんにもできない
ただ横になってボーッとしてるだけ
でも、明かりの入らないじめじめした自室から、リビングにベッドをうつしてもらった
明かりと風があるだけで気分はマシになってきたようにおもう 薬のせいで尿がでなくなった人いる？恐らく薬のせいって泌尿器科で言われて超絶辛いんだが…管通して出すの痛い ノリトレン医者と相談して最大量貰ったけど口渇感が酷いのなんのって
計算したら一日に3リットル水飲んでたし
飯食っても口に唾液が無いからおまんま粒が喉に引っ付いて呼吸困難みたいになっちゃったよ
勘弁してくれよ.... >>963
傷病手当３０万もらってた。。。なんか申し訳ない気分になる
生活費残り３万ってきついよなぁ
自炊がんばって通信費とかの固定費削減で切り詰めるしかないような 頭の中9割蒼井優だよ、蒼井優じゃなくても普通の結婚とかさ
同期では当たり前の仕事、結婚ってのがここまで制限される人生になるとは夢にも思わなかった
20年前に戻してくれ… 筋トレさんはなんだかんだでレールの上乗れた人だもんな
前にIT系勤めてて休職してた人いたけど、無職との差はもろにかんじたよ。これって認知のゆがみとかじゃなく現実な気はする。 >>969 家賃安いところに引っ越して格安SIMにして凌ぐで。節約ゲームだと思ってやるわ！離婚して独り身やしいけるやろ。
逆にこれで生活出来たら次転職したらどんな給与でも暮らせるって事だよ。 今年は自殺者多いだろうなあ
メディアが煽ってるもん 計算し直したら４万だわ。４万が食費やガソリンや病院代やら。これくらいで生活出来てる人いる？まあ車はほぼ乗らないとして。
生活保護より水準低いなぁ。。。 貧乏過ぎて辛たん。
大金持ちとかじゃなくていいから少しは余裕が欲しい… 週に5日は実家に帰って家の手伝いしてただ飯食うとか？いや、下手したらニュースで煽ってるし親不安定だから俺〆られないかな？ >>971
レールに乗ってるようでいつでも脱輪オッケーな状態やで
うつなってから人生変わったし見える景色も変わってしもうた
クヨクヨしたところで病気なってもうたもんはしゃーないから
次いこ次いこの精神でトライアンドエラー繰り返しとるわ
>>972
微力ながら応援しとるで >>976
冗談抜きで食費が浮くなら家賃抜きで何とかなるよ
自分が訳あって急に節約生活強いられて、貯金切り崩して生きてる
生活保護の方が余裕あるとか泣けるぜ 頑張ろうと思ってたけど変な夢見て気分落ちた
やっぱり諦めたくなってくる時期があるなぁ
今まさに辛い >>977 ありがとうやで。学生とか月2万で生活してたしあの時まで感覚を戻せばいけると思う。実家はやっぱ無理だ。 ガス、水道、電気、スマホ、食費、通院費で4万弱使ってる。食費で2万使ってるから節約の余地はあるけど、娯楽も欲しいからそっちで出費がプラス1万ある。私は躁うつで躁状態の時に要らん出費が多い。 就活しても面接で空白期間を問われて、正直に引きこもりでしたって言ったら受からない？
通院費を稼ぐために働かねばならぬ やる気と自信がある程度戻らないと仕事は無理だ
なんせやる気がないんだからな
体の不調もだがこれが一番問題だ >>978 俺もクソ節約生活だわ。YouTubeで仮面付けて鬱で失業節約生活編って動画出そうかなw
それくらいヤバイよ。1人暮らしで払い物引いたら3万しか残らないw
大学生以下で生活保護以下だな。貯金は俺は手をつけないつもりだよ。欲を言えば毎月1万貯金したい。。。 >>981 俺も診断名は躁鬱だよ。俺も躁の時は楽しいんだよな。鬱の時は廃人だよ。
食費2万娯楽に1万で済ませたい。計算し直したら4万残るかも知れないから1万づつ貯金出来たら嬉しい。 外でなきゃいけない用がある。今日は調子が悪い。外出るの怖いけど行かなきゃ。こんなんで働けるわけない。
日によって心の状態が天と地だ。 行ってきます。怖いけど。連投してごめんね。ここしか居場所が今なくて。ありがとう。 >>982
その通り、受かりません
「英気を養ってました」とか
「前職が忙しすぎて、ゆったりする時間を満喫していました」
「暇過ぎてもダメですね、今すごく働きたい気分です」
みたいに言いましょう ここにいる人はみんな頑張ってるよ
こんなに苦しくて辛くて自分を責めてそれでも頑張ってる
自分にはそんな事、言ってあげられないし認めてあげれないけど、みんなは頑張ってる
絶対報われるなんて言えないけど、それでもみんな頑張ってるよ ここ数ヶ月の間で一番辛い状態だわ
耐えるしかないのか… >>991
表現がアレかもだが、毎日地獄のような心地で生きるって相当だよな。
うつ治った人から言わせると、あの頃は地獄だったって皆んな言う
それが数年下手すりゃ10年超えってさ 毎日はやく今日が終わってほしいと思いつつ、明日も同じなんだろうなぁと絶望する >>892
そういう癖は常習性があるんだよ、薬物と同じで
脳がおかしくなってて止めようがないのさ もう毎日が苦しい…起きていられない。
夜になると意識が朦朧とする。 このスレッドは１０００を超えました。
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