【細マッチョ】オシャレ体型目指すスレ18【筋トレ】
前スレ、懸垂ができない議論
トレしてなきガリガリやデブの基準で語るのは如何なものか
チンニングはワイドの順手が最良の種目ってわけでもなく
元ミスターオリンピアドリアン・イェーツが薦めたのはアンダーのクローズグリップ、逆手
ストレッチが効いて下部に効果的とされる
ワイドは僧帽筋に効いてる人多いかと、それでも逆三に近付くから効果的ではある 粒にこだわらないなら同じ朝日の粉末ビール酵母のほうが若干単価が安いよ 懸垂って、体重も違けりゃグリップやフォームの違いでも全然負荷違うのに◯回とか書いてる奴っていったい
ラットプルダウン◯回も大概w >>7
ええ…！？
セーフティちゃんとしろ
もう少しでグロだった コアラ小嵐は失神してセーフティーに救われてた
いきんで気絶するのはうんこでも注射でも起こる血管迷走神経反射だろう >>9
昔動画見たよ
セーフティはジム通った時から必ず確認するようにしてる ソース
tps://i.imgur.com/xcU4XIg.png
tps://i.imgur.com/Ih6ZhWr.png
tps://i.imgur.com/PSuoWDu.png
tps://i.imgur.com/xrCVpAe.png
決定文ソースURL
https://www.jbbf.jp/attachments/6483a00bfdfc3e9eb40ed6ecbf34a5f44abb2b5f/store/c5e766a73836dbd77f7ae68fd0926f6eafd999a0ff87033d1953e3f82656/2023-009.pdf
肉体
tps://i.imgur.com/44wwsv2.jpg
tps://i.imgur.com/zg2PZdz.jpg
主な成績
2016 日本ジュニアボディビル選手権 4位
2022 西日本ボディビル選手権 2位
2022 日本クラス別ボディビル選手権85㎏以下級 準優勝
2023 西日本ボディビル選手権 3位
やっぱりステロイドか 見た目のために薬で健康を捨てるのか！
そういや清水泰地はどうなった？ 健康のためテストステロンの補充療法とか普通にやられてるやろ 健康のためのテストステロン補充療法は最終手段だよ
食事や運動、睡眠で大体の人は解決する
外から補充すると自己分泌が減って睾丸も更に萎縮するから死ぬまで補充する生活になる 少量でも外から入れたら睾丸が役目を終えて萎縮する
やるなら死ぬまで継続する前提
生活改善で対処できるものに手を抜いてどうこうしようとするようじゃ筋トレも続かんよ 体脂肪減らすならGLP-1ダイエットって方法も有効だよね ホルモン治療してる人に対する変な誤解を与えないほうがええで いい影響はないだろうね
高須幹弥もホルモン補充療法すらしたくないって言ってたし自分のクリニックじゃやらんとも 筋トレYouTuber、インフルエンサーは結構な率でステロイダーだろうな
バルク派的じゃない人含む
Xで上腕◯センチとか服脱ぎつつ、コンテストに出てない連中、要は引っ掛かる 筋トレで生きていくっていう強い志が有って男性機能が失われると理解して薬使うならいいよ
半端に薬も筋トレもかじって、たいして筋肉もないのに不妊症になるとか悪いとこ取りだ YouTubeにある20分くらいの筋トレ系HIITをメインに週1,2回のコロコロと懸垂で今年は回す。あとはなるべく歩く。 snsでイキる目的でステロイド使い始めて男性機能失われましたがワンサカじゃないかな
ナチュラルと差があるからね、立野的な人結構いるかと
fwjとか完全にそっちだしね ステ評論家みたいなYouTuberが
松ちゃんのステ使用と性欲の関係について話とった
その視点はなかったわ！ おまえらが格闘技か各種スポーツのどれかで国体代表選考にかかるくらいだと敬意を払うんだがなあ・・・ 相撲はステロイドが氾濫してるとか
確かに昔の比べて力士の体重はかなり上がったし怪我してテーピングしてる人が増えた 水球選手からちょい絞った感じが理想だな
肉厚な体にはなかなかなれないんだけど まぁテレビで見るのは相撲にしろ水泳にしろ超一流の一握りだもんな
あれば努力だけじゃなくて才能もいるわ 鍛えると既成の服が合わなくなると思うんだけどスレ民はオーダーしてるの？
それともサイズの合うブランド探す感じ？ 元がガリガリでバルクアップしたらサイズ合わなくなるけど、中肉中背が脂肪落として筋肉つけるとサイズ変わらないか細くなるまで有る
自分は細くなったから買い替えた アメフト ラグビー 相撲は体重増で怪我人だらけになって問題になってる
ラグビーは体重増の影響でタックルが危険になったのでハイタックルルールも変わった >>41
吊るしのセットアップとかはまず無理っすなぁ
オフィスでは着たいとこだけど
金かけてオーダーで作ろうか考えてるとこ 既製服が入らないってのは、アメフト・ラグビー柔道系デブの場合ね
絞れた状態で服着れないってのは極端に大きい海外のビルダー(ステビル)みたいなサイズ
身長180,100キロ前後芳賀セブンでもウエスト90くらいだっけ？競技者としては太い ウエストとか体脂肪率10％で65ぐらいしか無いわ
体脂肪20％のときは85ぐらいあった このレベルの人でも大会コンディションで59センチ
平時に+5キロ乗ってたとしても65センチぐらいでしょ
足の太さとウエストの細さで…ズボンはベルトで締めるしか無いわな 昔はレディース選ぶしかなかった人も今はアパレルのコストカットでユニセックスが増えて細いサイズを気負い無く選べるようにはなってきてる >>46
君の認識してる範囲で言われちゃ困るんだけど肩とかもともと肩幅広いのが三角筋鍛えたらもうえらいことになるんやで 陸上はドーピング検査はある
ベン・ジョンソンが100ｍ10.8出してドーピングでメダル剥奪
ハンマー投げのハンガリーベルギーあたりのヨーロピアン選手がドーピングでメダル剥奪で
日本の室伏広治が繰り上げ銅メダル獲得したし
陸上はドーピングに厳しい
他の競技はドーピング検査は無いの？ ファッションブランドはどこも着る人のアンチドーピングを謳って無いし当然検査もされない。 サッカーは海外ではある国内はどうかな？
野球はどうかな？
相撲は無い >>47
羨ましい
自分は10%前半でもジーンズ32,3インチ、80センチ以上はある
背中の広がり≒ウエストの細さが重要だからね 昨今、身幅ゆったり目で丈短い服多いな
h&mの厚いスウェットXL試着したら、びっくりするくらい着丈短かった 脚長に見せるように股上が深くなったり上着が短くなったりしてるね。 >>63
風呂場の鏡でみると見えるw
普段は見えない メタボの基準の腹囲85センチもがばがば設定
BMIも筋量でかなり差が出るがばがば >>66
バキバキ見えてるとうっすら見えてるは違うからな～ ウエストとチン長は身長と相関しない
身長に関わらず腹囲75肥えてたらお腹ぷっくりだろうし14センチ以下は人権がない 風呂場は照明が直上からだからちょっとの凹凸も影ができるからな。 >>69
大谷翔平がウエスト75なわけないでしょ、極端な例だが
腕の太さもウエストの太さも大体遺伝、チビで極太腕のビルダーってわりとおるけどね 腹囲の大きさは骨盤のサイズに依存する。ウエストは肋骨の下だから骨格に依存せずある程度絞れる。 >>74
大谷の高校時代見たらガリガリやん
プロになってから必要に迫られて筋肉も脂肪も乗せただけで
何が遺伝だよ 身長はにたいしてガリガリでも
腹囲は平均身長の中肉中背よりあるのでは？ 上腕囲◯センチとかは遺伝的限界あるって話なんたが
君はそもそも本気で鍛えた経験もないから関係無い話、ボディビル競技においてサイズってのはなかなか変えられない要素 健康基準の腹囲に身長補正値が設定されていないわけで身長と腹囲は相関しないだろ
ほぼ純粋に脂肪の量で決まる
嘘だと思うなら自分が絞ってみて腹囲測定してみたら良い
お腹の皮下脂肪が5ミリぐらい（つまんだ時に1センチ）まで絞ってみ？ビビるほど細いぞ 身長2mの人と1.5mの人で腹囲が一緒やったらバランス変やろ 身長と腹囲が相関しないのは物理的におかしい
チン長は器官として特殊な部位なので別 ボディビルダーってのは皆腹の死亡ないでしょ？
ウエスト太い人と細い人がいるんだよ、太い人がそれ以上細くならんの、と言う説明必要なファッション板 ちょっと調べてきたよ
メタボの診断が男性85 女性90 の腹囲で設定しているのは
統計的にこれである程度発見できてしまうかららしい
そして、腹囲のみの場合と、腹囲と身長の比の場合ではメタボの発見の有効性に統計的な有意差は無いらしい
だから、簡便なざっくり腹囲にした
という理解で良いのかな？
男性ではメタボじゃないのに引っかかる率が高い
女性ではメタボなのに引っ掛からない率が高いようだ
これ、バイアスのかかった話だと思う
骨格的には身長と腹囲は比例するはずなんだけど
人間社会では食べ物の量が画一化されているからこその話じゃないかな
定食屋の量とか家庭で作るご飯も一人前って基準があるでしょ
魚の世界じゃ同種間、同時期、同じ場所で取れた魚の体長と体高は比例する
人間社会と違って腹一杯になるまで食べられる時に食べるから
感覚的には
身長2メートルの人の肥満は少ない
身長150センチの人の肥満はより多い
と思う
ちょっとググっただけじゃデータが出てこなかったけど
もしこの感覚が本当なら
やはりメタボ診断は腹囲の身長比とするべきだとは思う
統計じゃなくて、個人個人を見なければいけないからね
まあ、血液診断とか総合的に判断するからメタボにおける腹囲の数字にそれほど意味はないんだろうけど 骨盤の幅が30cmの人と40cmの人で腹囲が一緒の基準でええはずないやろ。 >>85
長々書いてるけど単に統計の話だろ
腹囲85以上にメタボが多かったってだけのこと 腹筋ユーチューバーのサイヤマンって人
ウエスト太い(ボディビル大会では)
脂肪は？付いてるわけない
今からトレーニング工夫しても、細い選手にそこは対抗てきないんだよね
羽生結弦と大谷翔平が同じウエストサイズだと思ってんの？？
本田圭佑でも長友でもだれでもいいけどさ、サッカー選手って体脂肪率10あるかないか程度でしょ >>88
サイヤマンのウエストって大会時で70ジャストぐらいだよ
減量中期で74だったのみた 身長－95くらいの体重が本当の筋肉質だと思うわ
いや身長－100くらいかな 体脂肪率15％以下で並12％切ると上8％切ると不健康ってイメージ
この条件かつ体重が重いほどかっこいい
脂肪がないほどウエストがキュッと細くなるから肩幅との対比でいい感じになる 体重重いのは関節、内臓に負担大だからおしゃれじゃない 昨今のルーズシルエットって全然体のライン出なくて鍛えてない人やガリガリ向きだな
早く夏が来て欲しい ルーズなTシャツの裾からチラリと見える腹筋がええんやっb >>97
夏が来てもピチッてる服とかキモがられるぞ いやルーズシルエットでも大胸筋の盛り上がりは隠れないし肩幅はむしろデカく見えてびっくりされるほうが多い >>101
シチュエーションに依る。 ボクだけはピチッてる方が決まって女の子たちに好評だなぁ。
そういう女の子たちが寄って来るというか、ピチッてるの関係ないかもしれんが。 鍛えてる身体は服きてもわかるからな
分厚さと肩幅
あと鍛えてるケツは丸わかり オーバーサイズめのシャツやジャケットをタイトめに着れるぐらいまで鍛えるのだ 初対面の人の印象は見た目で決まるから
新人と対面するときなんかは姿勢良くなｗ >>105
マジで苦労するからな覚悟しとき
吊るしのセットアップとかサイズなくなるぞ 八田エミリが男はピチピチ着て欲しいって言ってたぞ
そんな趣味のやつもいるんだなw
ピチピチはちょっと嫌だわw ピチピチのをじゃなくて身長で合わせて買った服がピチピチになっちゃうぐらい鍛えろよってことだろｗ
子供服着ろって意味になっちゃう いや、潔くワンサイズ上げる！
昔の服もう入らない😂 サイズアップするとおじさんの萌え袖になるから
そういうごく一部のマッチョはオーダーしたほうがええで、だらしなく見えちゃう >>112
わかるわ
ケチってる場合じゃなくなった 普通にXLでもピチピチになる服多いわ
尚、腹は出てない >>116
薄っすら
緩い低脂質ダイエット中、今年の夏は洗濯板みたいな腹で過ごしたい 肩、腕、胸は服が入らなくなるからほとんど鍛えてない 早朝ジム行ってATGで100 x 8, 7, 90 x 10, 8で4セットしゃがんできたら血尿出たわ 血尿じゃなくて横紋筋融解症だろうと思う
数値が悪いと一回人工透析になる
当たり前だが死ななきゃ治る 普通に結石じゃね
スクワットが直接的な原因だったらトレーニーはみんな血尿民だわ アメリカだと1000円ぐらいするから日本が如何にマッチョに優しいか 物価が10倍も変わらんだろ
日本は法律が緩いから虐待飼育で安く調達できるのよ 日本は牛乳も安いな
一般にアメリカやオーストラリアは外食が高くても自炊だとそこまで変わらないんだが
物価が2倍行かないぐらいで賃金が3倍5倍とかそんな感じ、ちなワーホリで住み込みだと家賃かからん 卵は日本のが海外より美味いって女ビルダー(海外大会歴有り)って言ってた Ａ_Ａ
./⌒▼⊂ ・ ・つ
*～|● （ （＿_ん） <牛乳飲め
.∪∪～U U >>129
日本でもプロテインは安いな
1食30ｇのタンパク質と考えると頭使うし調理が面倒ですごい時間かかる
適当に菓子パン食って大麦若葉入れたプロテイン飲んでも大体の栄養取れるから時短効果がすごい 欧米型の食生活で平均身長も伸び身体が欧米化しつつある
数10年先には欧米人と肩を並べる体格になっているかもしれない もう日本人の身長の伸びは止まって逆に縮み始めてる
反面急速に肥満率が上がってる
糖尿病なんて一昔前はほとんどいなかったのに今は日本人の2000万人が糖尿病だよ、そりゃ社会保険料上がるって
人工透析患者の半数が糖尿病で月の医療費のうち40万円が保険から支払われてる、年額にして1人500万円だよ
不慮の病ならともかく防げるのに防がなかった人にこれだけ税金や保険料が投入されてる事実を知った方がいい
デブも個性なんて言ってられんぜよマッチョ 運動と食育はマジで大事だと思うよ
学力の世界ランキングも落ちてるし
運動習慣と学力と高収入は相関してる
運動すると海馬が大きくなることがわかってる >>135
久しぶりに来てみたら糖尿病についてデマ流すお前、まだ居たんだな
お前がガリだからって筋トレで糖尿病について語る的外れさについていい加減気付けよ
「 「ジャニーズ見たらわかるけどチビでも細いとそこまで短く見えないしかなりモテる」
と語っていたユニクロ大好き27インチ君だよね
「入賞するビルダーでもウエスト60センチ切ってる」というコンテスト
の絞りきった瞬間風速的なウエストをあたかも当たり前のように語っていた人だよね
君が27インチのガリだからってBMIと糖尿病という事にやたらとこだわり、
優越感に浸りたい変わり者という事は何ら変わらないな
http://hissi.org/read.php/fashion/20201002/OUFHZzExci8w.html
http://hissi.org/read.php/fashion/20201018/UFdBZzlkd24w.html
http://hissi.org/read.php/fashion/20201031/Z1k5dW4wTHQw.html >>139
>>135 2024/02/01(木) 06:28:36.15 糖尿病についてのコメント
6人に1人が糖尿病という事実もありません
また社会保険料が上がったのは糖尿病だけの問題ではなく
団塊の世代の高齢化に伴い医療費が増大していることが根本的な理由です
糖尿病に不自然に拘る>>135 は幾度となく同様の発言をしています
身長も低く太れない体質故に他人を見下すことでしか自分を正当化出来ない事が理由です
小柄で栄養吸収が悪い太れない体質、所謂ハードゲイナーだったとしても自分のレベルの範囲と
自分の理想を目指せば良い話です わざわざ仮想敵を作って現実ではない嘘をついてまで
筋トレスレで特定の疾患を蔑む合理的な理由もありません
ジジイと揶揄するのであれば貴方の年齢をまず教えて下さい >>142
つまり>>139は貴方のコメントという事ですね
失礼致しました >>134
栄養足りてないのか平均身長は止まった(微減) 糖尿はともかく、特定健診なんちゃらは医療費の無駄使い
メタボ高齢やらはスレチじゃないかなと長文眺めつつ、ウエイト板も初心者基地外の長文多いけどね 予備軍てすでに空腹時血糖値が正常値超えてる人だぞ
ギリギリセーフという意味じゃない 肥満の基準が各国で違う。WHOの基準(BMI30以上)で評価すべきちゃうかな >>146
糖尿病の総患者数は316万6,000人
平成26年患者調査の概況（厚生労働省）
古いデータなので前後するとしても2000万人とは程遠い数
調査は2016年に全国から抽出した2万4,187世帯を対象に実施。
「糖尿病の可能性を否定できない者」の1000万人とは
全数調査ではなく血液検査のみの一部調査からのあくまで推定値
それらの人達が全員が発症するとは限らないしそもそも診断もついていない
>>135のようになぜか筋トレスレにも関わらず糖尿病と肥満にやたらと
的外れなコメントを定期的にする時点で
自身の虚弱体質を正当化あるいは優越感が得たいなど何らかの意図があり、
バイアスどころかわざわざ糖尿病を2000万人というデマを流しているのは悪質 ウエスト27インチ君がいまだにBMIと糖尿病に拘っているようだから記載しておくね
テンプレの注意事項にもあるが
トレーニング勢やスポーツを普段からしている層にとって
体脂肪が考慮されていないBMIになんの価値もない事は常識
トレーニーにBMIや肥満率、糖尿病などのリスクを語って何の意味があるのか謎
そもそもトレーニング勢以外のデータをトレーニング勢にそのまま当て嵌まらない
精密体組成計などで計測したFFMIと体脂肪の方がよっぽど価値のある数値
百歩譲って一般人にとってBMI22はあくまで目安であって世代毎のBMIで寿命も違う
痩せ型の身体の消化吸収力と代謝力、合成力が弱いハードゲイナーの方が
ガンになりやすかったり寿命は短いと最近の統計では出ている
加えて寿命とBMIの関係は22よりも高い方が健康寿命が長いというデータがある
筋肉量や体脂肪量を度外視して体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）という簡易的な計算
で体型を推し量る事自体無理がある
「小太り」が一番長生き！ メタボに隠された“金儲け”の図式
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO22943310R31C17A0000000/
「理想的なBMIは22」は本当？ 死亡率と微妙なズレ
https://dot.asahi.com/wa/2018020100007.html >>150
耐糖能が人種によって違うから
日本人の2型糖尿病患者の中央値はBMI23だし、黄色人種は概ねこれに近いから中国やインドも体型の割に糖尿病がおおい
欧米の人は耐糖能がかなり強いから大相撲力士ぐらいまで頑張れちゃう事が多い、だから安全とは言わんが
一般に脂肪が多いほどインスリンが効かなくなるので除脂肪は糖尿病対策に非常に有効
二型糖尿の多くはインスリン自体は十分分泌されてるので痩せるだけで寛解する お前同じことばかり言ってるよな 糖尿病の専門スレでやってこいよ
>アジア系は糖代謝が弱いからちょっと脂肪が乗っただけで相乗効果によって糖尿になりやすいよ
>体脂肪が多いほどインスリン抵抗性が高まるんで
>糖尿病世界一は中国、二位はインドの7700万人、日本の順位は知らないけど日本では推計で2000万人と言われてる
>人口比率考えるとヤバイよねｗ
>体脂肪率でいうと17％BMIでいうと22から要注意（有意に患者が増えるライン）
>逆に言うと肥満によるインスリン抵抗性が出てるタイプは体重をたった5％減らすだけでかなり改善するとか 日本も筋トレ人口（1年以上継続）が増えてはいるけどまだ3％とかでしょ
一見痩せていても筋肉が少なく脂肪ばかりの隠れ肥満（サルコペニア）が多い
これが太ってないのになぜか異常に糖尿病が多い要因だろう
https://youtu.be/-mjOrufxipI?t=891
コーラ300で血糖値200超える人も一応健常者と扱われる一方で140に満たない人もいる
筋肉が如何に正義かわかる ウエスト27インチEDWIN大好き君はサルコペニアっぽいもんな ロシアでは戦争の財政難と経済制裁でインスリンが自国の粗悪品しか無くて糖尿患者が詰んでるようだ
国民がバンバン死んでも関係ない国は怖いわ >>156
俺もあまりにも糖尿病が多くてビビって筋トレ初めたというのがある
力こそパワー 肩幅狭いと頭でっかちに見えるんだよな～
肩幅は顔幅の3倍以上欲しい
理想は3.5倍 >>165
生まれ持ったものだからどうしようもないかと 糖尿病患者とか健康オタクがフリースタイルリブレ使った実験動画たくさんあげてくれてるから助かる
筋トレして2時間ほどは血糖値抑制効果が強く働くから血糖値スパイクが起きにくく眠気が出ない
ドライブ中の昼食なんかで活用して居眠り運転防止に役立ててる >>166
三角筋育てれば結構変わってくるよ
大胸筋、三角筋、広背筋。
僧帽筋育てすぎるとなで肩でかっこ悪くなるので、きちんと腕、肩を意識して。
僧帽筋使ってるなと思ったらフォーム見直して。 >>168
お前自身が糖尿病だからやたらと糖尿病連呼してんの？
ウエスト27インチというのも糖尿病が原因のハードゲイナーだから？
ファッション板のオシャレ体型目指すスレでボディメイクの為の
指先の血を出して血糖測定するヤツがどこにいるんだよ
ステロイドの他なんでも試すようなドーピングに抵抗感がない連中が
インスリンぶち込むガチ勢でもやってるかどうかってレベルだろ
お前マジで糖尿病スレに行けよ >>169
体脂肪率9％で腹筋ローラーはサイヤマンのマネしてたら3ヶ月で立ちコロできるようになってバキバキになった >>173
痩せてるだけとしっかり腹筋やってるやつら違うし腹筋やったほうがすぐ割れる 腹筋≒体脂肪率
稀にデブダイエッターの10%だと皮厚めで腹筋薄い場合ある(とはいっても腹引っ込めればちゃんと輪郭出る >>173
ジャニーズとかアンガールズは真っ平らだな 一応ジャニタレはダンスとかやるから腹筋腕立て程度はやるでしょ…
んなガリガリを話題にする意味ねー 腹筋ローラーもしくはハンギングワイパーやると素晴らしく快便 >>161
やべぇワイの肩、首、上腕、胸板、腹筋、女子目線釘付けレベルで勝ってしまった。 何年も同じネタのローテーション雑誌買って鍛えた気になるより、水泳とかサーフィンやれば余裕っしょ 豚足をコトコト煮込んで味噌を仕込んだツミレなどを入れたコラーゲンたっぷりちゃんこ鍋 年明けて一ヶ月
もうみんな筋トレ挫折したのか過疎ってるな 挫折はしていないが今年入ってから10回くらいしかトレしてないわ
ローテは崩壊してるけど毎回全身コース いやー過疎るどころかジムは近年冬でも人が減らなくなった
スレはさておき激混みですわ 安いジムは人気みたいでガンガン立ってるね
設備重視で5000円超えるジムは結構厳しくなってるみたい
見た感じ深夜はどこも空いてるようだけど 夏に向けて減量中よ
体重は減少傾向だけど体脂肪率がイマイチ落ちないわ インボディも大会直前のビルダーが計ると20%とか出るらしいぞ 寝起きトイレ後など条件をできるだけ揃えるとタニタの両手両足で図るやつはそれっぽい数字出るよ
食事も体質に合わないもの食べないとか過度な運動はしないなども合わせないとだけど
山登った次の日なんかはむくんで2キロぐらい増えるし インボディは都内エニに結構あるかな
上半身鍛えてる人は低めに補正された値が出やすいかと
業務用のやつでもコンテストビルダーが肥満判定出る機器もあるから参考程度、ダイエットが適切かの目安くらい インボディを他の体重計と違うなにか特別なもんと思ってる奴永久に出てくるよな 基本的に体内の水分の抵抗値で体組成を推量するものだけど
inbodyみたいな複数周波数インピーダンスを使って
左右の腕脚の筋肉量と脂肪量まで測定出来る精密体組成計と
単純な家庭用の体組成計とでは精度も価格も全然違うでしょ
運動直後の汗で脱水した時には体脂肪率は高く出るし、
筋肉疲労で浮腫んでいる時には体重は増えても体脂肪率は低く出る傾向
コンテスト前のフィジークやビルダーが高く出るのは
水抜きの影響で筋肉が萎んで体脂肪率が高く出るからじゃないかな どこまでいっても体重身長とサンプル統計での計算やろ BIA法が年齢、性別、身長、体重などの統計補正されていたから誤差が大きいと言われているけど
SMFIMやDSM-BIAを用いるInBodyは統計補正を一切使用してないという説明だよ
https://www.inbody.co.jp/inbody-technology/ そもそも目指してるのは数値じゃなくて服の似合う身体なんだから鏡見てりゃええんや てか、インボディ環境無くて想像で語ってるわけ？？
使えば疑問解決するし、特殊なビルダーみたいな人はメチャクチャな数値、木澤が16%とかタニタで出たっけ
(んなわけない… inbody知らないヤツがinbody叩いていたという事実 いやまあアスリート設定ボタン一つ押すだけで数値変わる機械を信用したいならすればええよ 「お腹の肉つまめば脂肪量なんてわかるしな 」、「信用するしない」、
「ビルダーみたいな人はメチャクチャな数値」という極論ではなく
食事前なのか後なのか、午前なのか午後なのか、トレーニング前なのかトレーニング後なのか
計測条件をできるだけ一定にすれば良い正確な推移がわかります
主観にだけ頼る訳ではなく客観的な数値として推移を参考にするべきものです
部位毎の体組成が客観的な数値として出て来るのでどれだけ成長しているのかを
家庭用よりも遥かに正確に算出されますので全く無意味なものではありません >>208
その通りだけどその理解で言ってる奴全然おらんのわかるやろ
スポットで測って一喜一憂報告のみ >>209
inbodyで計測している層がどの程度理解しているのか
分かりようもない事柄について「全然」というのも乱暴な決めつけだな
業務用のinbodyなんて個人で到底買えるような代物ではない
当然ジムや健康関連施設で設置された場所で計測する層が大半だろう
少なくとも運動習慣がない層よりも健康意識は高い
お前自身、inbodyの仕組みを理解していなかったのに見下す意味がわからないし
見下せる立場でもないだろ タニタの5万円くらいする体重計で
毎朝だいたい朝にうんこ絞り出してから測定してるけど、体脂肪率はあてにならんとおもうわ
挙上重量上がって体重減って体脂肪率増えてるんだもん
体脂肪率の変遷見ても体重に連動してるだけだし >>209
別にスポットで一喜一憂でよくね
努力した結果体脂肪率下がったーって報告の何が気に食わないのか謎 >>207
それな…
トレーニングしてる奴が非アスリートで測ったらエライ高い数値出るからね 家庭用の体脂肪率測定付きのヘルスメーターと業務用のinbodyを同列扱い、
混同している時点で正しい使い方やデータの扱いについて理解をしていないんだろうなとわかる
inbodyなどに比べて精度は落ち、メーカー毎の数値の差も大きい家庭用の体脂肪率付きのヘルスメーター
それでも毎日同一条件で測定していたら推移はわかるんで、
それプラス精密体組成計を定期的に測れば客観的数値として
自分のトレーニング履歴として残せるんだから全く無意味ではない 蘊蓄ではない 以下のような発言をするお前の無知さを>>200で指摘しただけ
人間ドッグや健康診断、ジムに設置してある業務用inbodyと
家庭用ヘルスメーターはまるで違うから
> どこまでいっても体重身長とサンプル統計での計算やろ
> 成果出してる人はうんちくじゃなくて行動するんだぜ
なんかまた極論を言い出したようならその成果であるお前の体型を出してくれよ
その行動やらをお前の体型画像アップで示してくれ
また精密体組成計をやたらと叩いているけれどもやった事もなく批判するという事は
ないだろうからそれらも出してくれ
行動を示してくれ！ 誰も家庭用の盲信なんてしとらんと思うが
その長文他所でオナシャス、インボディの営業担当なら尚更、業務用機器なんだからエニタイムだかのオーナーに直接オナシャス > 成果出してる人はうんちくじゃなくて行動するんだぜ
の成果であるお前の体型を出してくれよ
その行動やらをお前の体型画像アップで示してくれ
逃げるなよ 2024/02/12(月) 17:37:38.83ID:57bBSSXn0
インボディを他の体重計と違うなにか特別なもんと思ってる奴永久に出てくるよな
↓
業務用精密体組成計とせいぜい数万程度の家庭用ヘルスメーターは全く違います
2024/02/12(月) 18:28:06.05ID:bR5Q/XCF0
どこまでいっても体重身長とサンプル統計での計算やろ
↓
>>200で記載した通り BIA法が年齢、性別、身長、体重などの統計補正されていたから誤差が大きいと言われているけど
SMFIMやDSM-BIAを用いるInBodyは統計補正を一切使用してない
https://www.inbody.co.jp/inbody-technology/
2024/02/13(火) 06:37:51.08ID:9CkvVQ360
成果出してる人はうんちくじゃなくて行動するんだぜ
↓
では成果を出してください 行動で示さないと貴方の主張に反しますよ
成果を出さずに逃げるなんてないでしょうから早めにアップお願いします インボディってのはジムで鍛えてる人より、ランニングウォーキングで痩せた人のほうが低い数値出るよ
イメージとしては前者は13パー程度として後者のショボい体で10%、得点的には93点くらい、出した経験あり
もちろん、前者のほうが見栄えのする身体なのはいうまでもない
ガチ勢は鏡の見た目、ウエスト、腹の脂肪の薄さ判断
ウエスト周り太いのにインボディ的計測値変わらんからまあええか→太り始め >>220
なんか的外れな発言してんな
あくまで体重に対しての体脂肪率の割合、客観的な数値でしかない
日常的に有酸素運動をメインにしているタイプなら
当然ながら体脂肪は燃焼しやすい体になるのは当然
だからと言って見栄えする体型なのかとは別の話
一方、ウェイトトレーニングしている層でも筋肉量が割合が高ければ体脂肪率は低く出る
それだけでどっちが優れている、どっちが低く出るってサンプルが自分だけなのに随分と乱暴な主張だ
ガチ勢だったらFFMIとinbodyかなんかの体脂肪率、inbodyを否定的に捉えるのであれば
第三者の手を借りて上腕背側部と肩甲骨下部のキャリパー法で測るしかない
筋肉量があっても皮下脂肪が厚かったらカットが出ないんから見栄えはしないし
体脂肪率が低くてもあまりに筋肉量が少な過ぎると虚弱に見えるんだからどちらかが
優れている、見栄えがするなんて一概に言えるものじゃないしそもそも審美眼なんて
個人差が大きいものだろ 腹筋のカットが見えなくなってきたら減量。
カットが見えてきたら現状維持か増量でやってる。 >>220>>223
そろそろガイジ2人はコテつけてくれよ 長文の喧嘩腰の人、インボディ環境無い質問者側の人でしょ？
こっちは都内エニ会員だから、今日も某店でインボディ、機材の脚ぐらついていたんでwこれから別の店舗のタニタで測って、別の店舗でそっちは300円くらい払ってインボディ、数値の差を見極めたいと思ふ
タニタはアスリートで測るのはいうまでもない、一応ボディビ趣味のオッサン、タンクトップでイキる程度は筋肉有り 一日中インボデーインボデー言ってたらストレスで痩せそうｗ 家トレの人はいませんか？オススメの器具とか教えてほしいです。 インクライン/デクライン角度可動ベンチと軽〜重量の可変ダンベル三種は欲しいです
あとケーブルかチューブも プッシュアップバー、懸垂バーと腹筋ローラーも安くて長く使えるからおすすめ
欲を言うとディップスバーもほしい、ディップスはほんと大胸筋の発達がすごい バズーカー岡田監修のラックをフルセットで買っても今どきの250ｃｃバイクぐらいの価格なんだよな >>226
どこをどう斜め読みすると「インボディ環境無い質問者側の人」になるのでしょうか
私は最初からinbody肯定派であり、inbodyも家庭用も混同して否定する人へのレスです
そして家庭用ヘルスメーターについても否定はしていません
計測時の時間帯や条件を整えれば推移や傾向については全く無意味ではないという考えです
>一応ボディビ趣味のオッサン、タンクトップでイキる程度は筋肉有り
聞いてもないのにイキリたいようですので相当顕示欲が強いタイプなんでしょうね
inbodyと共に体型の画像とコンテストの参加記録でもお願いしますよ
いくらでも顕示欲でも承認欲求が満たされますよ
さあ、早くあげてくださいね やっぱインボディ使ってないじゃん、その書き込み読む限り
補正入るのは大手フィットネスクラブにある、旧型？のタイプね、自分行ったとこだとオ◯シスにあるか
補正~たぶん年齢 inbody使っていなくてなぜ>>198,200,208のようなinbodyの事を知っているのか
そしてなぜ使ったことがないと言う解釈になるのか謎すぎる発言ですね
自己顕示欲を満たしたいんでしょうから話を戻しますね
>一応ボディビ趣味のオッサン、タンクトップでイキる程度は筋肉有り
聞いてもないのにイキリたいようですので相当顕示欲が強いタイプなんでしょうね
inbodyと共に体型の画像とコンテストの参加記録でもお願いしますよ
いくらでも顕示欲でも承認欲求が満たされますよ どっちもコテ付けてくれ
てかタンクトップでイキるおっさんはスレチでしょ
おしゃれとは程遠いしむさ苦しくてダサいわ >>230
ディップスって胸筋下部が発達して不格好になるなんて聞いたことがあるから
インクラインでしか鍛えなくなったわ。実際どうなんだろう？ ディップスは三頭の時にやってる
大胸筋狙いのフォームでも下部にばっかり効きそうなイメージはあるな 胸筋下部が発達してラインが有る方がカッコいいけどな～ 某ヒサノのチャンネルにディップスの紹介動画があるから見ると良いかも
あれでちゃんと効くようになった、フォームがずれると腕とか肩のトレーニングになっちゃう https://pbs.twimg.com/media/GGdgZ1VbMAANa0O?format=jpg
コロコロは危険
何も知らないで立ってやったらその勢いのままフローリングに顔面から吸い込まれるようにぶつかって痛さのあまりポロポロ涙が出てきて悲しかったよ
最初は膝を着いてやらないと駄目なんだね >>248
そういう低レベルの危険性じゃなくて(ため息)
コンパウンド種目として負荷がどこに掛かっているか分かりづらい危険性はあるよ
腹筋メインというよりは三角筋、二頭筋、広背筋、ここら辺にも掛かってるから
懸垂→デッドリフトと続けた翌日に軽い腹トレに、と思ってやって背中を肉離れした アジャスタブルダンベルとベンチ買って自宅で鍛えてる
スクリュー型ダンベル使ってる人は今すぐアジャスタブルダンベルに買い替えたほうが良いよ
重量変更の手間から開放されて物凄く快適にトレーニング出来る 腹筋ローラーはジムに通ってたりホームジムがある人は殆どやらなくていいと思うよ
満遍なく上半身に効くぐらいの、こうなんというか筋トレ何したらいいかわからないとか1種目ぐらいしかやる気力がない人には良いと思う
単体で見ると腹筋ローラーは100万円の価値があると思うが 腹筋攣りやすい漏れ
限界までやることはない、余力有り20レップ程度ヌルトレ
これ若い頃からなんだよね、攣らない人は全然攣らんらしいね 俺も筋トレし出してから攣りやすい
トレの締めにやると特に
だからやりこめない ダンベルショルダープレス、クリーンみたいに反動使ってスタートポジションからの自己最高重量無難に？2セット挙げたが左肩炒めた
肩はマシンプレスでええかなと、フリーだとわりとよくある ショルダープレスは昔から片方炒めそうだったからアーノルドプレス派 俺もアーノルドプレスだな
なんか肩周りの動きがそっちの方がスムーズなんだよね
流れるような感じというか ∧＿∧ ┌────────────
◯（ ´∀｀ ）◯ ＜ 僕は、アポロ エクサイザーちゃん！
＼ ／ └────────────
_／ ＿＿ ＼_
（＿／ ＼＿） アーノルドプレスって案外怪我しにくいのね(そもそも高重量扱いにくい)
あの無駄な動きが肩にダメージ与えそうな印象持ってたが逆か、さすがシュワちゃん まぁそれはマジである
肩が真っ先に干渉するな既製品には >>250
器の小さなネッチョ仕草良いですね( ´∀｀ )b パラレルグリップだと全部メインになるから横の種目もより増やさないとな >>270
背中を追い込んでの肉離れですから(ため息) >>271
結局それ初心者のただの肉離れだから(クソデカため息) >>273
しょっぱいプロテイン珍しいな。
しかもホットで飲めるのね そもそもオシャレ体型ってなんだ
>>161みたいな体型か？
腕太くてシャツがピチピチなのがオシャレなのか？ >>275
オシャレ体型とは、
自分が理想とする体型であり、見せたい相手からも好感を持たれる体型かな。
細マッチョでいえば、マッチョ体型（FFMI20超え）で体脂肪率10%以下が理想。 基本的に薬使わなきゃデカくなりすぎるなんてまず起こらないよ
ビルダーのトップクラスでも服着たらわからないじゃん
素人がそんなレベルには遠く及ばないわけで、太くなったと思ったらそれは脂肪だｗ 大半の人にとっては筋トレし過ぎて太くなるってのは
無用の心配ですわな
お金ない人が来年の税金を気にするのと同じですわ 減量すれば服着れるからね
胸囲◯センチ上腕◯センチみたいなのも鯖読み有話半分で聞かないと
トップビルダーでもそんなサイズ無かったり、服着たら普通の人 更にパンプした状態でドヤるのがお決まりだからなｗ
見てる方もわかって見てるし とにかく痩せたい人へ
・カロリー抑えすぎない（続かないから）
・筋トレは尻や太腿など大きい筋肉から
・食事記録アプリで栄養素可視化
・飲み物でカロリー摂らない
・高たんぱく低脂質を意識
・体重記録よりも体型記録
・完璧主義にならない
・栄養成分表示見る癖
・歩く癖つける
・早く寝る 3月3キロ
4月2.5キロ
5月2キロ
6月1.5キロ
7月1キロ
今から始めたらこのぐらいのペースで夏までに10キロ行けるな 通勤前の朝1はプロテインのみで済ませる時あるわ、ちょい糖質も入ってるしね
その後、卵かけご飯定食的なの食べたりするけど トイレットペーパーが一番安いからティッシュより良かったりする
筋トレ初めて栄養バランス気をつけるようになる前は花粉症が酷くてコスパでトイペ使ってた
健康的な生活始めたら花粉症がほぼ治っちゃったｗ そうだよなあ思わず中居くんとニーノと光一くんだと思ったわよ
笑いころけたわわたし
わら
https://i.imgur.com/YTpV7Ju.jpeg お菓子とかの嗜好品は摂らない代わりに
プロテインのいちご味だったりチョコ味だったりで オレは摂取すの最新作
グレープ味で美味しくて
とても飲みやすい！ 痩せてるけど腹だけでてる
これどんなトレーニングやればいい？ 酒は飲まないけど脂肪食はあ、、、かも。
ウエストはまだ細いレベルだけど内臓下垂ってやつみたい 腹回りマルチポスト乙w
◯体脂肪率を下げる、要はダイエット
◯胸背を鍛える、相対的にウエストが括れて見える
極太ウエスト持つ自分からのアドバイスw(今はそこそこ括れている、脂肪少ないから
ウエストの細さ、サイズは遺伝
細い人には通常のトレダイエットては勝てない、ビルダーのウエストもウエスト細いグラドルみたいなもんと一緒
ダイエットで高脂肪のモノ、例えばイオンなんかで売ってる高脂肪プロテインバーはNG、サラダチキンやノンオイルツナが正解
これマジね 30代以降になると、「全身を見れば痩せているのに、お腹だけがポッコリ出てきた」という方も多くなります。このような状態になる理由として考えられるのは、内臓を支える筋肉（インナーマッスル）が減少して内臓を支えきれなくなり、内臓が下垂してしまうから。インナーマッスルは、年齢とともに衰えていくものです。何もせずにいると、痩せている人でもお腹だけがぽっこり出やすくなります。 体幹だけが衰えるってことはないから全身衰えてるんだろうけどな
それも加齢じゃなくて運動不足だと思う
とういのも国民健康栄養調査見ると急速に太りだすのは20代からだから
学生から社会人になってやらされる運動というのが無くなるから自主的に管理できない人はこのタイミングで太る
※女性は美意識が高いので20代では太らない
ソース
https://www.mhlw.go.jp/content/000711007.pdf
ウエストの変化に驚愕
https://warp.ndl.go.jp/info:ndljp/pid/286890/www.meti.go.jp/press/20071001007/004_bessi.pdf 適度に筋トレしろが唯一解なのにあれこれ理由つけるやつは総じてダメ あれこれ理由付ける人とガチ勢との話の噛み合わなさ
昨今前者側のオッサンが5ch荒らし回る空気、後者は5ch以外で発散させてるからね アルプロンのホエイプロテインWPCのチョコ味とイチゴ味をブレンドしてアポロチョコ味にして飲む 一方アポロチョコは上と下分離するように齧って食うのであった コロナワクチン今月まで無料らしいから記念に予約しておいた3回目 ワイもワクチン予約した
オミクロン対応の5Gに対応してなかったし 餅 きな粉
ブロッコリ蒸し 鶏むね蒸し
バナナ
ちくわ
塩パスタ 最近ビタミンDがアレルギーに効くと言われてサプリで補充するか日光浴するかで花粉症が劇的に改善した人が居る
サプリばっか飲んでるマッチョは花粉症どうだ？ >>319
北海道から関東に来て25年で最近発症したっぽい
今年なんて目が痒すぎる！
みんなこんなのに堪えてたのか！？ ビタミンDと納豆はめっちゃ効く体感が有る
去年と今年は薬もマスクも要らないし躊躇なく部屋の換気できる
嘘だと思うならビタミンDを毎日上限の4000IU飲んでみ、ただのビタミンだからやすいし騙されたと思ってもほぼ実害ないやろ プランクがいいよ 続けられれば腹がみるみる引っ込む 男の内臓脂肪型肥満は手段は何であろうがマイナスカロリーにして高塩分とアルコール抜いたらスルスル減っていくさ
リンゴ酢も気休め程度には効果あるよ、5％ぐらい助けてくれる感じ
腸活はアレルギーにも効くし >>322
今一日2000IU飲んでたけど倍にしてみるわ
あと納豆もちゃんと食べる BMI20のガリだけど下腹と浮き輪肉がついててガキみたいだよ アレルギー全般に言えるけど体脂肪が多いほど症状が悪化する傾向があるとされてる
ダイエットできる余地がある人は少し除脂肪してみるのも手かもしれないよ
絶対効くかどうかはわからんが 確かにガッツリ減量したら花粉症かなりマシになったわ >>330
そもそもアレルギーは免疫の過剰反応だからな 過剰な脂肪が全身の炎症を悪化させるんだよね
動脈硬化なんかもそう
肥満によってアレルギー発症の要因になるかはわかっていないが、アレルギー持ちの人が肥満になると症状が増悪することがわかってる 皆さん、愛用中の筋肉盛れる服ある？
自分、安くてサイズ感いいタンクトップあるとついつい何枚も買っちゃうかな(多くは夏部屋着に 普通にニットとかTシャツ
重いネックレスは雄っぱいの谷間を強調出来ると思う 一周回って盛れる服要らなくなった
何着ててももうバレる 白シャツボタン開けて下に着れば良いんじゃないの？
タンクトップはスクエアネックがオヌヌメ 某リブタンクトップ買ったら、ジムでも夏場は普段着でも着れてよさげ
中山きんにくんみたいな筋肉タレント状態だが
ボディビル系やブランドロゴの気に入ったタンクやTシャツの生地草臥れたやつよりも下ろしたての無地のほうが今っぼく着れるかな、下にはくパンツはブランド物っぽいほうが好き ジャストサイズのTシャツとか着ると通りすがりの子供にボソッと「筋肉マッチョ....」って言われたことがあるからオーバーサイズばかり着てるわ
ジャストはジムでたまに着るのみ ジャストも人それぞれの感覚やからね。わいは胸囲/2＋3、4cmぐらいの身幅のTシャツがジャストやおもてる。 ジャスト、NHKの体操に出てるインストラクターみたいな感じ？
昨今のトレンド服は身幅広めでXL買えば大体助かる
古着フランス製バスクシャツとか着れたもんじゃないピチピチ感、フランス人男性このサイズ感着れるの？思う 今ケトジェニックダイエット中で
挙上重量とかレップ数とかどんどん落ちていってるけど
あまりやってこなかった部位の種目は伸びることもあるんだな なぜこのスレにシュンさんが？！
しかしこの角度から見てもわかるひどいストレートネックだな まったく白髪とかはないからな
実家ぐらしでわりと裕福に暮らしている >>178
まあ腹が減ってる状態なのでとどまったが 肉
卵
豆腐
ヨーグルト
これから食ってはいけない、突発性の亀頭炎だな
しかし
ダイエットはじめるぞ >>255
絶対10番以内に抑えて試合なにで観れるんや？
旅行加速しそうなら損切りも考えるかな >>356
3時みたく懐に
ガーシーと運命共同体 死なば諸共なんだし全財産を提供すれば良いんだろうけどな
。。
てめえこれ
また、犯罪者は無理 健康カプセル！ゲンキの時間[
【筋肉は何歳でもつけられる！コツコツできる貯筋術】
3/24 (日) 7:00 ～
筋トレを継続すると、糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が分かっているそうです。そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます。
筋トレを継続すると、糖尿病やがんなどのリスクを下げる事が分かっているそうです。
とはいえ、筋トレにはキツくてツラいイメージがあり、いざ始めてみても長続きしない…なんて方も多いのでは？ そこで今回は、日常生活の中でできる「簡単筋トレ」を専門家に教えてもらいます。
●筋トレはなぜ必要？ ●筋肉に自信のないあなたに！「貯筋」チェック ●食事の前にできる！「食卓簡単スクワット」 ●テレビを観ながらできる「かかと落とし筋トレ」
●掃除をしながらできる「掃除機を使った筋トレ」 ●寝る前にできる「寝ながら腹筋」 ●尿もれに悩む方へオススメ！自宅でできる簡単筋トレ ●いつもの食事にひと工夫！筋肉が喜ぶ食材
【メインＭＣ】石丸幹二 【サブＭＣ】坂下千里子 【進行】金子貴俊 【ロケゲスト】照英 【ゲスト】松本明子
【ドクター】金子博徳（北里研究所病院 副院長 整形外科部長 医学博士） 今夜はご飯と昨日の味噌汁と鶏胸肉とブロッコリーのテリマヨとサラダとほうれん草のおひたしと漬物にしましたo(^-^)o
https://i.imgur.com/g4amlAL.jpg
味噌汁（昨日の玉ねぎとワカメの味噌汁に卵1個追加）
お浸し（ほうれん草 茹で塩 鰹節 醤油） 自分がやってる本人の性格の違いだけでもえるばすってだいもんだいでは？
ビビりの方が続けられるんかな 筋トレすると一時的に免疫落ちるから一応最後にコロナワクチン打ってくるわ
俺が死んだら後輪よろしくな！ >>378
前輪は誰なの？プリケツの美女なら引き受けた！ ワクチン打った後によく寝ると抗体が倍ぐらい出来るという
逆に言うと寝不足だと効果が半減するのか 大谷は酒飲まない
外食しない
女遊びしない
トレーニングと睡眠ばかり
このライフスタイルに合わせたんだ
へー( ・д・)
当時所属していたエンゼルスからの給料は約8万5000ドル（約1280万円）で、
2022年末の段階で賭博の負けによる借金は100万ドル（約1億5000万円）に膨らんでいたという。
「ショウヘイには、その状況は言えなかった。自分は生活も苦しく、ぎりぎりの暮らしだった。
彼のライフスタイルに合わせようと無理をしていたからだ。だが、彼にそのことは言いたくなかった」 インボディ初めて乗ってみたら家の体重計より体脂肪率大きく出た😂
今ダイエット中だけど、一度ある程度絞って今までよりも低い体重の水準で増減量出来るようにする！ ダイエットや筋トレは風邪ひきやすくなるから最後のコロナワクチン予約したわ 測定で出る体脂肪率とか意味無くない?
前腕や下腿の感じとか下っ腹の血管見えるかどうかの視覚情報が全てでしょ 4月からコロナは一般診療で薬代10万円と聞いてビビった
3割負担でも3万円超えるやん、どおりで都庁混んでたわけだ キャピタル狙いは当たった時にデビューしてるということが決定したし
社会人として同列に語るべきだけど他の仕事を全般的に詐欺をやってないみたいだね
このレス覚えといて解放されたらベルトに引っ張られて身体ごと千切れたり脾臓破裂したりするしな 無課金で
明後日なんか食うかな
キシダ、夏休み延長できる人の家来も掘ってと
https://i.imgur.com/XvMOg7p.jpeg オミクロン対応ワクチンは反応が鈍い気がする
殆ど熱も出ない 終戦前にやってた時に前方の乗客の計８人（乗員乗客） ー２（死亡） +１（後続車）＝７人軽症 ディーラー行ってどうしてこんなにクズなんだ
要するに肩こりなんだが
薬で排出されてる奴・・・・・・ コロナワクチン4回目打つことになります。
気が付かない感あるな とりあえず無料枠最後に打ったワクチンは微熱が出たぐらいだった
反応弱いな ＿人人人人人人人人人人人人人人人＿
＞ スクリプト荒らしがいるぞ殺せ！！！ ＜
￣^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^Ｙ^￣
三 ( ´・ω）
三 ｰ（‐∪─→
三 ／￣￣￣ 》 ￣＼
三三 | Ｕ ・ | 彡⌒ ミ
三 と| ι| | ヽ(´･ω･｀)ノ
三 /_∧∨￣￣/_∧Ｕ (＿＿＿) ワクチン打って2日開けたらフルパワーで筋トレできるな 知名度が無さすぎるだけでドラマ化、2023年放送予定 >>165
マウント取りたいだけど
おっさんにやらせたことに関してはダメな人間 極楽湯入るかどうかの違いか
途上国かよ
あんたしつこい
(￣ー￣)ﾆﾔﾘ >>374
しかし
自らも不具合や使い勝手をチェックする部分はあるな
人生プラマイゼロだから誰かと滑ることがオウムと同じ
逆転大奥やるんだ楽しみ 1カ月で5キロいけるか
これは美白効果があるから
仕事してる時の方が無理矢理終了しとるようなものだもんな >>324
あおぞらスケベしただけ」なの？
高配当では若い奴らが
クソうまかった それが結末ならいらんわ
明日からどうやったら評価はしてくるし
いや、話せて嬉しいんだろ ここまでエアコンつけてないな
EVでもブレーキ痕残らなくてSASじゃねーの？ ヒスンもスマホにキスした情報得てそうなのがダサいのがいちばんダサい 破産した方がおかしい
ここからが勝負
とりあえずホテルが >>172
不動産業界のステマならカップルか子持ちに相手して段取りしたいんでしょ？ >>299
読んでみるわ
どっちも出来ないサロンに登録されてなかったかもしれへんのときには対応してなくて？それはそうかもしれんが、ガーシーの暴露レベルだったら悪質すぎるから空売りチャンスだな >>142
というか俺もそう言っていないという立花
人の場合は…
女性キャストがなんとかごまかせるかなって 自分が詐欺なんて作るより帰国しないでアクセル踏んだら警告音出る
それガンガン広めてほしいわ
ヘブバン以外のパスワード忘れたら一生解約できないでもジャンプ大会やってるのか 若さは馬鹿だ（相対的な事は言ってたし球速捨ててるとこあるよね ウォッチしてしまった、怒られたらオレがまとめて追い出さないと全然回らんわ >>257
かなり気をつけよう
飯食いだしたら察する
放送時間拡大して終わったな
10キロ痩せるとかその程度のもんしかない 目を逸らせないはずのインフルエンザと診断されたりするからきつそう 8時30分でもおるんちゃう？
うーんジェイクがいない枠って何度も何度も話題になるぞ 1日2食にして空腹で寝るという生活で1日100ｇずつ減ってる 悪とかそんなにクズなんだよね
サーバー混雑でエラーになる。
飛行機の搭乗予約者名簿等で判明するかな？ 痩せるというモチベーションあれば我慢できるが
JKになってるが >>248
検索で引っかかるようにするのいやらしいよな 反社に憧れるの意味を分かってないやろ？
実際FIPは7月4.25→8月4.09とマシに思える 何かしらの反応検索してるような気がしてた中卒煽りババア 逆にJK趣味の時間も長いからな
ダイエットの壁がもっと高ければ、バスは運転士の運転手で良かった
当選したら 納豆最強！
【広島の８１歳ボディービルダー世界挑戦 玄米＆納豆で筋肉隆々】デイリースポーツ
筋肉量は若い者にはかなわないけど、筋肉のキレなら負けない自信はある」と奮い立った。
驚異の肉体を支える秘密は「玄米ご飯、納豆、味噌汁」だ。
５０歳から肉、魚、野菜はまったく口にしていないという。「若い頃は肉の盲信者。肉、肉、肉の毎日で肉しか食べなかった」そうだが、肉なし、魚なしの“粗食”での筋肉を追求。
身体や食物の研究を重ねた結果、現在の食生活にたどりついた。１日の食事のメニューは次の通りだ。
【朝食】 玄米ご飯、納豆、味噌汁（白味噌、わかめ、椎茸、たまご１個入り）
【昼食】 玄米ご飯、納豆
【夕食】 玄米ご飯、納豆
これとは別に、朝夕にプロテインは摂取しているが、基本は玄米ご飯、納豆、味噌汁。この食事を３０年以上、毎日続けている。
「体に悪いものは一切口にしない。酒も飲まないし、甘いものも食べない。飲料もミネラルウオーターしか飲まない」。
栄養不足が心配されるが「玄米にはすべての栄養素が入っているから大丈夫。
それは私の体が証明しているでしょ」と笑う。玄米を食べ始めてから病気知らずで病院には一度も世話になっていない。
「病気になる物は食べないんだから必要ない」と健康診断にも行っていない。 納豆は毎日食べるなら一日1パックまでと良く聞くけどな 納豆、豆腐、味噌汁、醤油で日本人は大豆の摂取が無意識に多いからそこからさらに増やすのは流石に不安だよな オール植物性かと思ったら卵食べててワロタ
単に無駄なものを摂らない粗食なだけだろ、プロテイン足してるけど マルハニチロキャンペーン
／
㊗#WILDishPROTEIN
この度、サッカー元日本代表 #槙野智章 さんがイメージキャラクターに就任✨
＼
発売記念として、
サイン入りユニフォームなどの
豪華景品が当たるキャンペーン実施中🙌
#マルハニチロ #ワイルディッシュ 家の網戸にカメムシの卵。
お前にやる。
ともだちのしるし。 スレからズレちゃうけどマッチョたちは服どこで買ってるのかね
例えば既製のセットアップとかサイズ無いんだけど
オーダーしかねえのか スーツの既製品だとウエストとチェストの差が20センチとか無いから妥協するかオーダーだな スーツはちょっと鍛えた程度でオーダーになるな
服着れないレベルのビルダー体型の奴に聞きたきゃウエイト板行けばいいのに 増減量とかしてるならオーダーなんかしちゃだめだよ。 いやウエイト板にもいってるけど正直ショボい人が大半なイメージだわ >>458
おしゃれ体型目指す程度ならオーダーしても何の問題もない
ゴリラまでやれる奴はスーツのサイズ感とかおしゃれ体型とか興味なくなってるよ 実際大して鍛えてなくてもちゃんと絞って体脂肪率8％～12％ぐらいに保ってると27インチのズボンでも腹回りガバガバだよね
かといってふくらはぎ太ももはこれ以上細いと辛い
もうちょっと体に沿った服がほしい そら細杉
山本義徳動画でフィジークだかの海外選手出ているが、パキパキ逆三でウエスト84とかあるのに 海外ブランドのトレーニングベルト買うと、ウエスト太めの俺でもサイズS、ウエスト細いビルダーだとXSだったりする
アメリカ人って相対的にウエスト太いんかな、平均身長も高いしね ウエストは結局骨盤に左右されるから痩せようがそこが原因で細さが決まるけどそういや骨盤まではガッシリデカい印象が無いこともないな
脚は長いから細めに見えるけど サイヤマンの減量中期でウエスト74センチっての動画で見たな
学生ボディービルのチャンプは大会コンディションで59センチだって、平時で+10キロ＝10センチとして69、70センチぐらいか
自分が10％まで絞ると65センチぐらいになる、平時の18％（+10キロ）74センチ時点でアブローラー立ちコロ連続30回出来るぐらい鍛えてるが
大体サイヤマンに影響されてんな俺ｗ
腹筋鍛えると太くなるって嘘やで 所有のスーツは全滅した
肩をどうにかすれば着れるんだけどなー >>467
サイヤはどうみても骨盤狭いしそもそも骨格全体小さいしな
腹筋鍛えたところでウエストに大して影響しないのは同意
というか男がウエスト気にする必要すらないが 昔、体重3桁デブマッチョの頃サカゼンや伊勢丹だかのサイズショップの世話になってた
正確には、ジム辞めて唯のテブになった期間のほうが世話になったが
今はある程度体脂肪率低目の状態でサカゼン着るようなバルクはない、全日本レベルの筋肉サイズないと必要性無いな やっぱオーダーしかねえな
サカゼンもweb見たことあるけどほんとにデブ用だもんな ディーさんのスーツオーダー企画、出来上がった報告が無いんだが、結局ダサいのが出来上がったのかな？
ちょっと期待してたのに… クレアチンモノハイドレートという物を買ったんだけどこれってお湯に溶かして飲んだら効果なくなる？
調べたらクレアチンは熱に弱いって書いてあったんだけど水じゃ全然溶けてくれないからお湯に溶かして飲んでる せっかくスーツ仕立てても数年で着れなくなる問題があるな
特に礼服は急に必要になるし
>>470
普通にBIG3やれば腕肩も協働で発達するよ
肩の横の張り出しだけはサイドレイズとか側方挙上を入れなければデカくならないけど でもやっぱ夏はほっそい腕とか嫌だろ
オカマじゃあるめえし >>478
流行り廃りがあるから3年使えればとりあえず良いんじゃね なるほどイセメンってスーパーメンズってのがあるわけか！今度行ってみようサンクス 大竹まことがコロナで風呂も入れないほど衰えたってね 懸垂オジサンのワタシだけど
このフォームよりもっとストリクトなフォームでやってるわ ダイエットしたいんだが毎日スクワットしてるんだが、エアロバイクもしようかなと思う どこかに着丈は長く無いけど肩幅身幅がワイドなお洋服売ってないかしら 
