鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
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鬱だけど今日出来たことを書いていくスレです
どんなささやかな事でも大丈夫です
お互いの温かいレスも是非どうぞ～
（らんらんとそのお仲間、コテの利用は禁止です）
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
※sage進行でお願いします e-mail欄に半角で「sage」と書いて下さい
※荒らしはスルーしましょう
専ブラの人はNGに入れましょう
前スレ:
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1555322700/
※次スレ立ての際はワッチョイ付加のため下記を冒頭に3行↓
!extend:checked:vvvvv:1000:512
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured あ、ごめんなさい。
>次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
の部分の修正を忘れてしまいました。
次から「970」を「980」にしてください。 ﾜｯﾁｮｲのコマンド（「!extend～」の部分）はスレ建てをすると1つ消費します。
冒頭に3つコピペするのは保険のためです。 ただ保守するだけだと芸がないので以前にまとめてあったのをサルベージ&改訂しました。
まとめてくださった方に感謝します。
これらんらんが湧いた時期からまとめてあるのですよねw |∧∧
|･ω･) ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ...
|⊂ ﾊﾞﾙﾀﾝ ｽﾙﾅﾗ
| ｲﾏﾉｳﾁ...
ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ
（V) ∧∧(V)
ヽ(･ω･)ﾉ
/ /
ノ￣ゝ
ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ
(V) ∧∧(V)
ヽ( )ﾉ
/ /
.....ノ￣ゝ >>1 乙
もうお前に用はない
○
く|)へ
〉 ヾ○ｼ
￣￣７ ヘ/
/ ノ
｜
／
`｜
／ 何とか午前中に起きた
おにぎり１つだけ食べた
もう書けることがない お風呂に入れた。シャンプーもできた。
寝たきり引きこもりの自分には大きな1歩です。 一応保守。
メンタルヘルス板は保守が要らないという話もありますが、マイナーな薬のスレが3日ほど書き込みがないと
落ちたのを見た経験がありますので。 >>20
協力感謝です。
20あれば他板でも安心だと聞きますからね。
追補で、>>19で言ったのはテンプレを貼っただけで書き込みのなかったスレが3日ほどで落ちてしまった経験です。
あれが所謂「即死判定」だったのかと思っています。 旦那に付き添われてクリニックに行った
猫の世話
旦那と外食
今日はよく歩いた 水曜に張り切ってアレコレやったせいか、昨日の明け方に寝付いてから今日の深夜まで全然起きれなかった（汗）。
幸い尿意はなかったけど（笑）。
さっき1日ぶりの食事を摂って、1日間を置いて風呂に入った。
湯を抜いて風呂を掃除した。
今日も全国的に良い天気みたいですね。
そのかわり気温も高くなるそうですけど。
寝たきりの人も適度に水分を摂ってくださいね。 洗車した
ガレージのいらないものを30Lゴミ袋9個ぶん片付けた のどが痛くて病院行ってきた
皮膚に触れないで計れる体温計があってびっくりした 近くにお墓まいりに行った。
鴨とバンのひなを観察して来た。 昼食摂って、朝と昼の分をまとめて食器洗い。
オタク系の買い物のために自転車で都心まで出た。
問い合わせしたいことがあって結構待たされたら汗だくになっていた社交不安持ち。
運転免許の更新前に眼鏡を作ろうと思って店に寄ったら店員に張り付かれてここでも汗だくになってしまった。
>>26
ぼやいていても仕方ないのであなたの出来た事も書いていって盛り上げてくださいな。 食器洗い×2回。
ウォーキング1時間45分。
途中で用事2件と買い物を済ませる。
妹と社会人の姪が帰省してるので実家にケーキを投下してきた。 洗濯物取り入れ 畳んだ
地震があったので 猫を捕まえるのに走った
部屋の片付け
猫の世話
映画を2本観た
皿洗い 今日もだるくて朝食後しばらくしてからまた寝てしまった。
ここんとこ動ける日と動けない日が交互に来ます。
まだ今日が終わるまでに何か出来るかな…。
>>32
お疲れ様。10kmは凄いですね。
それにしても暑いですよね。梅雨をすっ飛ばして夏が来た感じです（笑）。 仕事行った。
この頃、休まず行けてる。
発酵食品を食べ続けてたら何だか良いところで安定してる気がする。 2、3日寝たきりだったけど、とりあえずテレビつけてみた
心がざわざわして10分位で消してしまったけど 乾いた洗濯物取り入れた
布団畳んだ
シャワー浴びた
猫の世話
皿洗い なぜか夕方ぐらいから顔が凄く痒くなって鼻水が止まらなくなったから鼻炎薬を飲んだ。 自転車で都心まで出て家電量販店系列のCD屋さんでCD3枚買ってきました。
クーポンが2種類出ていて併用で12%引きになったので。
でもこんな買い物するだけで4日間も逡巡してしまうのが嫌だ（苦笑）。
>>34
鬱病なのにお仕事に行けてる人は無条件で尊敬してしまいます。
発酵食品って何を食べられているのでしょうか? 真似できそうなら参考にしたいです。
>>35
そういう時ってありますよね。タイミングが良くなかったってことで。
焦らず無理せずで行きましょう。
そう言えばトランプさんの歓迎行事の中継を少し観ました。これも出来た事に追加で（笑）。 >>37
薬が変わったとかはなかったですか?
薬疹は危険な副作用なので注意して、もし思い当たるなら医師に相談してください。 ぼくのおちんちんがスパークした。尖端部から白濁とした液体が飛び出しやがった
そして多くの子種が犬死にした >>40
いつかその死が無駄にならるよう自分を磨きましょう
今日素麺茹でてぶっかけそうめんにして食べた
ハム錦糸タマゴトマトのっけてマヨちゃんトッピング！うまし 一昨日になりましたがお風呂に入れました。
朝と昼をまとめてと夕食の2回、食器洗い。
近所のスーパーに買い物に行きました。
雨だったのでウォーキングには行けませんでした。
というより雨の日は体がだるくなって動けなくなる日になることが多いです。
急に肌寒くなったので一枚羽織る等して体調管理してください。
>>41
その流れでぶっ…いえ何でもないです。下ネタは自粛します（笑）。 子種さんはぶっかけるもんじゃありません！！
ちゃ～んとCQへ！！ >>38
うつにも良いらしいのと健康のために毎朝納豆を食べてます。(酢入り)
ダイエットをしていて、「甘いものが食べたい」という原因にマグネシウム不足も原因のひとつ、と聞いたのでそれもあります。(甘いものが大好き)
お昼は好きなもの。パンは食べません。
夜はヨーグルト300gにすりおろした大根とはちみつ、こうじ水で使ったこうじ50gを入れて食べてます。
もともとヨーグルトを食べていたのですが、大根とはちみつを入れると便秘に良いらしいと最近始めました。
すり下ろしリンゴを入れてるような味になります。
200gだと夜中にお腹がすいて仕方がなかったのですが、300gにしたらそれも解消されました。
ご参考になれば。 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。
その後に病院に行った。割といい話が出来た。
風呂入った。 法務局へ用事。
ようやく眼鏡作れました。
29(ブック)の日でブックオフで買い物。
欲しかったものが見つかったので嬉しかった。
自分の用事ばかりで家事とかサボってしまった一日でした（汗）。
これから頑張って少し片付けたいと思います。
>>45
詳しく教えてくださって有難うございました。
やはり納豆は入ってきますね。納豆は匂いが苦手なので…（汗）。
チーズやヨーグルトは好きですが300gとは徹底されていますね。
あ、夕食はヨーグルトに置き換えられてるのですよね?
私も甘いものが好き（控えてるつもり（笑））で、パンも好きなので45さんに比べたら全然努力していない
ようなものだと思わされました。
参考にさせていただきます。 >>49
メロンパンとクロワッサンにハマって、１年で10キロくらい太ったの。
それだけ甘々だから、今は厳しくしないと…というか、あんまり厳しいとは思ってないよ。
ヨーグルトは置き換え。ヨーグルトメーカーで作るから牛乳一リットルで３日もつ。
甘いものが食べたいと思わなかったら、なんにも辛くない。
薬と思って食べてる。
いい加減ちゃんと仕事したい。 パンはちょっとの量でカロリー高いからできるだけ食べないようにしている
空腹を紛らわすのに冷奴とわかめスープをよく飲む 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。
買い物した。
風呂入った。 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。いろいろあったけど、頑張れた。
昼休みに古本を買った。
風呂入った。 一昨日のブックオフで欲張って両手に荷物をぶら下げて帰ってきたせいで筋肉痛が続いています（苦笑）。
あの後（昨日）はお風呂に入って、湯を抜いて掃除しました。
夕食後に一日分の食器をまとめて洗いました。
今日も辛くて起きれなかったけど、さっき歩いてスーパーに買い物に行ってきました。
>>50
追加情報有難うございました。
なるほど、ヨーグルトメーカーですか。ヨーグルトは好きなので購入を検討してみます。
「薬と思って」、よい心がけだと思いました。これも真似したい。
仕事に行けているだけでも立派だと思います。
無理して鬱病が悪化しないよう適度に頑張ってください。
>>51
冷奴とわかめスープ、参考にさせていただきます。
豆腐も好きなので置き換えの候補に入れてみますね。 燃えるゴミと資源ゴミを出した
布団干した
掃除機かけた
洗濯して干して取り込んで畳んだ
洗った掛け布団のカバーを再度布団に掛け直した
冬物の寝具を押入れにしまった
押入れの整頓
物置小屋の整頓
食品庫の整頓
扇風機出した
銀行で通帳記帳して金を引き出した
スーパーに買い出し×2回
回覧板を近所の家に回した
クリニックに電話して次回の予約を取った
市役所に電話して事務処理した
市の健康診断を申し込んだ
スマホに必要なデータを入力した
シャワー浴びて全身洗った
野菜茹でた
まともな食事した（納豆にもずくキムチ生卵オクラをトッピングしたもの、茹でた野菜のサラダ、白米、ルイボスティー、りんご）
食器と鍋を洗った
換気した
不用品をたくさんピックアップしたのでゴミとまとめて物置小屋に運んだ
家族と久々に話した
明日のtodoリストを作った
手の湿疹に軟膏を塗った
肩が凝ったので湿布を貼った
薬とサプリメントをちゃんと飲んだ 無敵の人の乱、日本各地で勃発中
ついにパンドラの箱が開いてしまったようだ 犬の散歩。
病院に行った。いろいろと不安なことがあり話せた。来週も行く予定にしてもらった。
池袋で美智子さまの写真展を見た。
それからお気に入りのカレーを食べた。
汐留で貨物についての展示を見た。
薬を薬局でもらった。
疲れを感じたら適宜急がず休憩を取り行動できた。
これから食事をして、風呂入って、テレビを見る予定。 何故か気持ちが持ち上がりません。
ついダラーっとしてしまいます（汗）。
今日は朝昼兼用で食べて、朝と昼の分をまとめて食器洗いしました。
この後食べられたら家族の分もまとめて食器洗いして、お風呂に入れたら御の字とします。
>>56を読んで一週間ほど前に倉庫から扇風機を出したのを思い出しました。
でも風呂上りに使うくらいで、自室のはまだ使っていません。
>>63を読んで自分にも「気分を上げる一皿」があれば良かったと思いました。 簡単なものだけど3食料理した。野菜と豆製品と果物、ゴマ、海藻を多めに摂れた
食器と鍋を洗った
換気
洗濯して干して取り込んで畳んだ
窓に虫コナーズをぶら下げた
押入れ、食器棚、納戸、下駄箱の整頓
色々な所を整理したら不用品が多く出てきたのでゴミと一緒にまとめて物置小屋に移動した
歯医者の予約を電話で取った
置時計の針が止まっていたので電池交換して時間を合わせた 。取り換えた電池を充電した
衣替えして冬物衣料を押入れにしまった
トイレ掃除 、ベランダの掃き掃除 、掃除機かけた
青汁の点数シールが溜まったので点数ごとに台紙に張り付けて封筒に入れ投函準備した
郵便局の本局の窓口で郵送の手続きをした
百均とスーパー、ドラッグストアで買い物 、資源ゴミを出した
シャワーを浴びて全身洗って毎食後3回ちゃんと歯磨きした
明日のtodoリストを作って出掛ける支度をした
メールで生命保険の相談の申し込みをした
買い物時のエコバッグをアマゾンでポチった
薬とサプリをきちんと飲んで湿疹用の軟膏を塗りこんだ 鬱になりたての知人が自身の症状を口頭で上手に医者に伝えられないとのことで、自分が話を聞き、
知人の現在の生活状況や背景、身体面、精神状態をWord2枚に箇条書きでまとめて印刷して、
次の受診時に持参出来るように知人宛てに郵送した
これから楽しみにしていたコミックエッセイを1冊読んで寝る 昨夜寝られなかった。
今朝、からだが重かったけど仕事行った。
行けたよ。 犬の散歩。
風呂掃除。
少し疲れていたので、昼寝を二度した。
借りた雑誌を読んで、必要なところを紙に書いた。
ネットで次に読む図書館の雑誌を予約した。
風呂入った。 簡単だけど料理した。野菜、豆製品、海藻、卵、発酵食品、米、オリーブ油、ゴマ、果物をきちんと摂れた
食器と鍋を洗って磨いた
温泉卵と蒸し野菜を多めに作った（オクラ、レンコン、キャベツ）
換気
シャワーを浴びて顔と体を洗った。スキンケアした。毎食後1日3回歯磨きした
剥げかけていたペディキュアを除光液で落とした
洗濯して干して取り込んで畳んだ
近所の人に会ったので挨拶した
図書館に本を返却してホムセンとスーパーで買い物、洋服の修理屋さんに行き寸法直しの依頼をした
寝具を完全に衣替えして冬用の寝具を押入れにしまった。不要な寝具を思い切って捨てた
タンスの中を整頓して要らないハンガーを捨てた
床に置きっぱなしだった物を収納して掃除機をかけ易いように変えた
トイレ掃除
配達荷物の受取りをした
組み立て式の電化用品を買ったので組み立てて作動させた
読みかけのコミックエッセイを読み終えた
メールの返信2件、電話連絡1件、家族と少し会話した
ゴミをまとめた。この3日物置小屋に置いていたゴミを、明日すぐに出せるよう車に載せた
明日のtodoリストを作成した。明日出掛ける準備をした
サプリと薬をきちんと飲んだ。湿疹用の軟膏を念入りに塗りこんだ。肩こり用の湿布を貼った 食器洗い×2回、朝と昼をまとめてと夕方の分。
さっき近くのスーパーで豆乳1ケース買ってきました。
>>66
知人さんの鬱の面倒まで見れるというのが凄いと思いました。
経験者だからこそ、というところがあるかもですよね。
知人さんも早く良くなってくれるといいですね。
>>68
そこで頑張れるのが凄いと思いました。
もう休んじゃおう、とならないところが立派です。 ハシゲが死にたい奴は一人で死ねってよ
だったら安楽死法作れよ。自殺するな、でも死ぬときは一人で死ねって矛盾だろ >>71
休んじゃおうって何回も休んでしまってるから。
でも行ったらできるの。
じゃあ、できるんじゃ？甘えてるだけじゃ？と思って。
それでも休んじゃう日もあるけど昨日は行けた。
今日は人が足りないからって少し出勤した。
帰って来て、家の溝掃除した。
やったぜ！って感覚はないけど、お風呂で汗を流して、今ホッと一息ついてる。
平和が一番。 Au Pay でいろいろ買い物してきた
ヤマダ電機で扇風機を買って
ウエルシアで 十日文の発泡酒と飲み物を買ってきた 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。いろいろ大変だったけど、なんとか頑張れた。
風呂入った。 昨晩遅くにお風呂に入れました。
あまり間を空けなかったと思ってたのに3日空いていました（汗）。
お湯を抜いて風呂掃除しました。
ウォーキングに行けました。
ついでに気になっていたメロンパン専門店で4種類買ってみました。
実家に投下したら、遊びに来ていた昔お世話になったことのある人は帰ってしまった後でした。残念。
実家の塀辺りの草むしりをしました。
夕食後に食器洗いしました。
>>75
抗鬱剤は感情をフラットにするところがあるので、本当ならもっと「綺麗にしてやったぜ!」って感じだったかもしれませんね。
>>77
ワンちゃんの散歩、毎日ご苦労様です。
ワンちゃんは喜んで、ご主人様はウォーキングが出来てWin-Winの関係ですね。 俺らは社会のお荷物、犯罪予備軍だとよ
ただでさえ偏見の目で見られているのに犯罪者のレッテルですかそうですか 昨日書く気力が無かったので昨日やった事
簡単だけど料理した。野菜、豆製品、海藻、卵、発酵食品、米、オリーブ油、ゴマ、果物をきちんと摂れた
食器と鍋を洗った
週末の大掃除で溜まりに溜まっていたゴミを出した（可燃ゴミ、不燃ゴミ、資源ゴミ）
スーパーとホムセンで買い物、銀行で通帳記帳、服のリフォーム屋さんに行った
換気して布団と枕、クッションを干した
ベランダの掃き掃除、部屋の掃除機かけ、トイレ掃除
電話連絡3件、メール連絡3件
書類作成及びプリントアウト、画像をプリントアウトして封筒に入れて投函
色々比較してネットで生命保険加入の手続きした
汚れていたマウスパッドを洗った
タンスと押入れの整理。冬物衣料を衣装ケースに入れ替えて防虫剤を入れた。虫食いされたニットを捨てた
シャワーを浴びて全身洗ってスキンケアとヘアケアをした
ヴィクトール・E・フランクの「夜と霧」を半分ほど読んだ。自分の身に起きた理不尽な不幸を客観視出来る事に驚いた
薬とサプリをきちんと飲んだ。湿疹用の軟膏を塗りこんだ。肩こりの湿布を貼った
翌日内装工事があるので邪魔になりそうなものを片付けた
水溶性粉末ビタミンCとレモン汁を入れた飲み物と水出しのルイボスティーを作った
家族がペットを飼いたいと言い出し相談した
翌日のtodoリストを作った すごいね
私は本があまり読めなくなっててつらい
昨日は身だしなみをきちんとして買い物に行ってごはんを作った ありがとうございます
音と映像が辛くてテレビやオーディオ関係がダメで、本なら読める状態です
身だしなみエライです。私の外出着は部屋着に長袖のパーカーを羽織るだけです 世間が俺たちをどんな目で見ているかよくわかった
不良品、犯罪者予備軍、悪魔、一人で死ね…
そうですよね。知ってましたけど、マスメディアから直接言われると辛いですわ… 今10年引きこもりから復帰に向けて頑張ってるとこなんだけど
また引きこもっかなってこの報道を見て最近思っている
IQ は普通に高いし 一般企業で 普通に何年も働いてたけど 重度の精神障害のふりして B 型で働いて 行けばいいんじゃねえかなって少し思っちゃってる
今の報道がマジでひどすぎる こんな扱いでも納税し国保を払い年金も納めNHKの受信料も払う俺という謎生物
犯罪者予備軍にも義務だけは押しつけ憩いの場所も逃げ場も与えない
マジで地獄だよ… テレビの報道やネットを見るのが辛いなら見るのをしばらくでも辞めてみましょうよ。
ニュースといえども決して真実を報道するものではありません。
視聴率を気にしながら事実を切り貼りし、自らが想定した視聴者好みのセミドキュメントを作成し
放映するいちメディアにしか過ぎませんよ。
「自○するなら一人で○ね」という声も肝心な「自○に他人を巻き込むために犯罪に走ることは
何よりも罪深い」という意味合いがスポイルされていますし、
（そして嘆かわしいことに「一人で～」から派生した馬鹿げた極論までがネットではやり取りされています）
何より「自○を考える人に適切な支援が行っているのか」とか「犯罪に走るしかない、
セーフティネットが機能していない社会は危うくないか」とかいった全ての前提すら無視されて
ひたすら加害者が属する集団を叩くだけに利用されているのが現状な気がします。
そんなのばかり見ていたら健常者でも病みますし、おかしな思考にもなりますよ。
（その悲しい結果が農水省事務次官の父親と引きこもりの息子じゃないでしょうか?）
それに鬱病で何も出来なくなった人が仕方なしに表に出られなくなったのと
衣食住が保障されているからといって国民の義務を放棄して自分だけの楽しみに耽る
引きこもりやニートとはまた問題が別な気がします。
それもまたレッテル貼りで、引きこもりに苦しんでいる人が割合としても多いのかもしれませんが
引きこもりイコール犯罪者予備軍とか悪魔とかいった声も所詮センセーショナルなレッテル貼りでしかないのですから
鬱病でも頑張っている人は立派で胸を張っていい存在だと思いますよ。
また長くなってしまってごめんなさい。
要は一時の大きな声に浮き足立ったりせず、無理せず焦らずマイペースで日々を送りましょうってことで。 きびしいねぇ。理性を押さえこむだけで気力を消耗してしまう… 今のところの出来た事は遅い朝食（昼食兼用）を食べたこと。
家族が昼食を摂ったらまとめて食器洗いしたい。
あと写真を撮って、運転免許の更新手続きをしに行きたい。
>>81
「本があまり読めなくなっててつらい」、よく解る気がします。
>>82さんの音と映像も。
以前は出来ていた事が出来なくなるのも辛いですが、それが趣味や楽しみだと本当に嫌になりますよね。
病気のせいなのですから自分を嫌いにならないでほしいと思います。 >>86
鬱病と引きこもりとニートに優劣をつけないでください
鬱病じゃなくても社会不安だったり単に人と接するのが極度にストレスになったりで、やむを得ず引きこもりになっている方もいます
決して自ら望んで国民の義務を放棄して自分だけの楽しみに耽っている方ばかりではありません
というか今回の事件で犯罪者予備軍のレッテルを貼られて傷ついたのは、圧倒的にそういった方が多いのではないでしょうか
極端なことを言うと鬱病の方は｢鬱病だから少し休んでます｣というある意味大義名分的な理由が言えるのに対し、そういった方はそういう言い訳すらできずに｢何も正当な理由がないのに外に出れない…｣ということに常に罪悪感や申し訳なさを感じていたりもします
そういった方々の傷口に塩を塗るような発言はやめてください… 味付けお肉焼いてご飯食べれた。
洗濯機回している。
ちゃんと干せるかな？と 少し不安。 昔は洗濯物干せなくて 洗った後 そのまま何度も洗濯してたよ ランボーは言ったよね。俺は国を愛してる、だから国も俺を愛してくれよ、と
今こそその気持ちがわかる。差別、偏見、レッテル。生きてるだけで犯罪者と呼ぶなら日本国民なんてやめてやるわ 運転免許の更新手続きをしてきました。
やれば簡単なことなのですが引き延ばし癖が付いていて駄目ですね（汗）。
ウォーキングに行ってきました。
商店街の中の臨時店舗でパンを買い、スーパー1軒にも寄りました。
実家の生垣に水やりをしました。
>>90
気温も高くなったことですし、軒先に入れるようにして干せば夜風に当てるだけでも十分乾きますよ。
お日様に当てなくても大丈夫大丈夫。気楽に行きましょう。 >>89
優劣を付けるつもりも一連の報道に心痛めている人の傷口に塩を塗るつもりもありません。
むしろ意図したことは89さんの受け取り方とは全く逆で、金曜辺りから書き込みをしてくださっている
マスコミの姿勢に息苦しさを感じている人達に向けて
「レッテル貼りなんかに負けないで! 個別の事例に目を向けないで、何の罪もない人と
犯罪に走ったほんの一部の人とを一緒くたにして論じるほうが乱暴だしおかしいのですから!
偏向報道だと切り捨てても構わないですし、それでも辛いのであればテレビやネットから距離を置きましょう!」
と言ったつもりだったのですが…。
私も社交不安持ちですから会話の必要が無くても外に出るのが大変で、日常生活を送ることすら
ままならない辛さは理解しているつもりです。
でもあえて言わせてもらうなら、ここは辛さの度合いを競うスレではありませんし、
（たまになら吐き出すのもいいでしょうし、共感してくれる人も多いと思います）
89さんの書き込みから「鬱病は言い訳が利くから恵まれている。引きこもりのほうがもっと辛いのに」
といった曲解をすることも可能です。
その辺をご理解いただいた上で再度>>86を読んでもらえたら幸いです。
センシティブになっている人達に向けて書いたつもりがセンシティブな部分に不用意に踏み入ってしまい、
結果として不快な思いをさせてしまったのなら全力で謝ります。
他意はありませんでした。誤解させるような書き込みをしてしまって本当にごめんなさい。
喧嘩をしたい訳ではありません。
何度も長文を書き込んでしまって申し訳ありませんでした。 >>93
免許更新おめ！
最近の部屋干しタイプとか科学の進歩は素晴らしいよねそうそう臭いしない 粉末の水溶性ビタミンCとレモン汁を水に溶かした飲み物と水出しのルイボスティーを作った
簡単だけど3食料理した
納豆にオクラ温泉卵もずくキムチを乗せたのと、温野菜サラダ（レンコン、キャベツ、人参、オクラ、もずく）に
すりゴマを沢山かけて、熱々のご飯にもすりゴマをかけてお茶と共にゆっくり噛んで食べたらしみじみ美味しかった
食器と鍋を洗った。冷蔵庫の製氷機用の水タンクの残りが少なくなっていたので水を足して満杯にした
ゴミ捨て
スーパーで買い物、ついでにゴミ出し用に空の段ボール箱を大量にもらってきた
換気
布団干し、洗濯して干して取り込んで畳んだ
トイレ掃除、掃除機かけ、不燃ゴミをひとつにまとめて物置小屋に運んだ
シャワーを浴びて顔と体を洗ってスキンケアした。ちゃんと歯磨きした
電話連絡2件、遠くに住んでいる知人から久しぶりにメールが着たので返信
内装業者さんが車で来る予定だったので家の車を駐車場から移動させた
内装業者さんが来たので打ち合わせと確認、及び工事の立ち合い、冷たい飲み物を出した
既に終わっていた外装工事の業者さんが集金に来たので支払いをして少しだけ談笑した
読みかけのヴィクトール・E・フランクルの「夜と霧」を読了。感慨深かった。著者の思考と心持ちを見習いたい
家族がペットを飼いたいと言い始めたが何を飼いたいかはっきりしないので一緒にホムセンのペット売り場を見に行った
サプリと薬をきちんと飲んだ。手の湿疹用の軟膏を塗りこんだ
明日の用意をした 別に悪いことしてないのに犯罪者扱いされてるみたいで辛いよ… 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。今日は頓服を二回飲んだ。
風呂入った。
上の方でレスくれた人、ありがとうございます。
犬の散歩は人間の運動にもなりますし、犬の散歩している人はもちろん、犬好きな人とも交流が出来て、気分転換やコミュニケーションの練習にもなっています。 96追記
調味料入れの中が空になったので在庫の袋を開けて入れた
肩こりの湿布を貼った（だいぶ回復してきた）
家族と少し会話した 夜と霧とかアンネの日記ってユダ公が世界から同情乞うためにでっち上げた本だよね >>100
実際に迫害を受けた人達と現在のナチスラエルとは混同してはいけないよ
だけど根は同じで一次大戦後の賠償に苦しんで餓死者までででたドイツ人はナチスに熱狂しナチスに追い立てられ殺され困窮したユダヤ人はナチスラエルに熱狂してるんだよ >>104
そうですね、ちょっと言い過ぎました。名著とパレスチナ問題は切り離して考えるべきですね
連日のネガティブ報道で心が卑しくなってしまったのかもしれません
申し訳ありません。反省します 鮭を100均のレンチン器でレンチンして フライパンで焼き目を付けた。
でも朝ご飯は結局 旦那が買ってきてくれたパンを紅茶で流し込んだ。
猫の世話。
いつになったら一人で買い物に行けるのだろうかと思って絶望した。 昨晩は夕食を摂った後に食器洗い。
今日の午前中は朝食を摂った後にクリニックの受診。
ウォーキングを兼ねて歩いて行ったら帰りはお日様が照ってて暑いくらいでした。
気分の低下を防ぐ（どうも薬の効き難い体質らしく古い薬のほうが合うみたいです）と処方されていた
リーマスを止めたら手の震えは治まったのですが、ここ数回の診察で訴えている物忘れが急に
出てきたことに対する懸念にははっきりとした回答を得られず残念。
>>95
レス有難うございます。
「有効期限平成三十○年」にするのも面白そうと思えたのに、結局令和に…さっさと行動に移したいです。
>>96
「しみじみ美味しかった」というところが良かったと思いました。
リフォームですか? 家に他人が入るとバタバタして落ち着きませんよね。お茶を飲んでゆったりと。
>>98
レス有難うございます。
コミュニケーションの練習は良いと思いました。
私はキョドってしまいそうで…いや、動物好きに悪人は居ないから安心しろと自分に言い聞かせて（笑）。
>>106
ニャンコのお世話、毎日ご苦労様です。
出来る事はゆっくり増やしていけば良いと思いますよ。お互いコツコツ頑張りましょう。 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲み、昼休みは文字通り休んでなんとか1日を過ごせた。
風呂入った。 簡単だけど3食料理した。ニンジンの下茹でを多めに作った。野菜をたくさん摂れた。水出しルイボスティーを作った
食器と鍋を洗って磨いた
換気、トイレ掃除、ゴミをまとめた
スーパーで買い物、銀行で入金と通帳記帳した
シャワーを浴びて全身洗った。スキンケアとヘアケアをした。歯磨きした
親戚が来たのでお茶出しして近況を話した。ちょっと笑えた
電話対応2件
ネットを見ると辛いニュースで胸がざわつくのでPCの電源を落として読書した
ミヒャエル・エンデの伝記を読んだ。再婚した女性が日本人であることに驚いた
昨日読んだヴィクトール・E・フランクルと立ち位置は違えども共に大戦下を生きた人である事も初めて知った
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手の湿疹の軟膏を塗った。肩こりの湿布買った
ペットを飼いたいが何を飼いたいか悩んでいた家族が「猫がいい」と決めたものの本当に飼えるのか話し合った
明日のtodoリストを作った。明日の用意をした >>108
つい先延ばしにしてしまう運転免許の更新が出来てエライです
自分も薬の副作用での物忘れがひどく、自分の名字の旧漢字が書けなかったことがあります
でも時間が経ったらまた元の記憶力に戻りました。（とは言え8～9割くらいですが）
早く解決しますよう祈ってます 昨日の午後は自転車で都心に出てオタクな（笑）買い物。
冬に汗だくでレジの順番待ちをしていると不審者だけど、夏だと自然で良いと思えた社交不安持ち。
今朝は父に頼まれて実家の生垣のツツジの剪定。
滅多に他人を誉めない父が珍しく「今年は上手い。手直ししなくて済む」と言ってくれて嬉しかった。
>>112
レス有難うございます。
自分の名前まで出てこないとは大変でしたね。私も自立支援の更新で自分の年齢が出てこなかったことが…。
時薬（<これは失恋の治し方?）に期待して焦らず構えていようと思います。 簡単だけど3食料理した。レモン汁と粉末水溶性ビタミンＣを溶かした水、ルイボスティー、甘酒を作った
食器と鍋を洗った
不燃ゴミと資源ゴミを出した。ゴミ出しの途中で近所の方と会い挨拶した
洗濯機を２度回して干して取り込んで畳んだ、布団とクッションを干した
換気、トイレ掃除、自室の掃除機かけ、ベランダの掃き掃除
冷蔵庫内と食料庫の整頓
スーパー2軒で買い物、銀行で出入金と記帳
野菜を大量に茹でた（オクラ、キャベツ、レンコン）、野菜と果物をたくさん食べた
シャワーを浴びてスキンケアとヘアケアした。ドライヤーで髪を乾かした
電話応対1件、作成中のwordの書類を少し直した
サプリと薬をちゃんと飲んだ、手の湿疹に軟膏を塗った、肩こりの湿布貼った
明日のtodoリストを作った、明日出掛ける用意をした
エーリヒ・マリア・レマルクの伝記を少し読んだ
猫を飼いたいと言う家族と話し合いした。最後まで責任を持って飼えるのか考えた 今日も引きこもりの傷害事件が起きたね。何もしてないのに危険人物、犯罪者予備軍扱いかぁ… 引きこもってるのも罪悪感持っちゃうじゃないか
病気療養中ではあるんだけど
パッと見なんともないからなあ 知ってはいたけどあらためて日本は差別と偏見と侮蔑の国だと認識した
正直絶望した 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。
昼休みにも散歩して、ブックオフで古本を買った。
風呂入った。 昨日になりましたが、朝食後に入浴しました。
食器洗って、お風呂掃除しました。
夕方に糖尿内科へ通院しました。
ゴールデンウィークに薬局が早仕舞いしていて処方箋が期限切れしてしまい、1ヶ月弱2種類の薬を飲めなかったのですが
今回も無事にHbA1c6台をキープできました。安堵。
今日、筋肉バッキバキ（笑）。
>>119
そんな時はとりあえず寝逃げしましょう。
「そんなに同調圧力かけなくても解ってますってば…。
自分を抑えて、自分を殺して、従って従って、何も言えなくなって…
自分を消したいと思うことにすら恐怖を感じなくなって…
そんな中で運好く（？）生き残っているのが鬱病なのですから、
そう連日連夜責め立てないでくださいよ…」って社会に言いたい。 俺たち不良品を社会から引き算すれば政府が理想とする美しい国日本になるのかな
だったら殺してくれよ。お前らいらないから自分で死ねとか酷すぎだろ… >>119
NHKスペシャル見た
あんな大騒ぎしなくていいから俺もスイス行きたいよ 憲法改正で基本的人権に尊厳死が明記され、そこから安楽死法が制定するまで30年ぐらいかな？
そんなに待てないよ。スイスへの渡航費が欲しい… 起きてご飯を食べた
猫の世話
乾燥機フィルターのお掃除
ベランダの洗濯物取り入れて 軽く乾燥機かけた
冬布団や毛布などを綺麗に畳んで押し入れに片付けた
毒親から 腕を骨折したから 手術日の午前中に病院で手続きしろとの電話の対応をした
子供虐待馬鹿ボッシー育ちだけど 例え嫁いでても 私が面倒見るしかない
麻酔とか体が受け付けなくて死なないかなと思ってしまった 家族を車で送迎した
鬱になって運転が疲れて出来なかったけど
抗うつ剤が効いてできるようになった
洗い物してご飯を作った 簡単だけど3食料理した。野菜と果物をたくさん摂れた
レモン汁と粉末水溶性ビタミンＣを溶かした水と温泉卵を作った。油揚げの油抜きをして刻んで冷凍した
食器と鍋を洗った
洗濯して干したけど生乾きだったので取り込んで部屋干しに切り替えた。明日再度外に干す
換気、トイレ掃除、ベランダの掃き掃除、ゴミをまとめて物置小屋に入れた
スーパーとドラッグストアで買い物
電話応対1件、明日のtodoリストを作った。明日の用意をした
日中ネット断ちした。替わりに読みかけのエーリヒ・マリア・レマルクの伝記を読んだ。面白い！
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手の湿疹の軟膏を塗った
猫を飼いたいと言う家族と話し合った。お店で買うより保護猫か保健所に居る猫を引き取ろうと決まった 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。頓服を二回飲んだ。いろいろあった一週間だったけど、なんとか乗り切れた。
風呂入った。
明日は病院。その後の予定も少し考えた。 障害年金の決定通知書が届いた。地獄に仏とはまさにこの事
神様天皇陛下厚生労働大臣様ありがとう！ それってどのくらい受給できるの？
生活保護と同じくらい出るの？ 夕食後に朝から溜めっぱなしだった食器を洗いました。
歩いて近所のスーパーまで買い物に行きました。 >>134
御免なさい。今日だけは贅沢させてください
今までずっとふりかけご飯と沢庵だったので… 買い物した、開店時間に行くと空いてて楽だとわかった
昼食を作って母と食べて喜んでくれた
町内会の集金が来て払えた
ツタヤでCDとDVDを借りた
クリーニングにコートを出せた >>135
ふりかけと沢庵だけでもそれなりに美味しいけど、そればかりでは飽きるよね。
今日出来たこと、これからやる予定。
犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
二週連続での通院。それなりに話せた。
早く終わったので、映画を観ようかとも思って映画館までは行ったがあまり時間がないのと、5ちゃんの評価がイマイチなのもありスルー。
お気に入りのカレー屋に向かったが混んでいたので、同じフロアーのうどん屋に初めて入った。新規開拓は苦手だけど、不明点は質問出来て、食事も席が空いていてリラックスして美味しかったので、今後も使うことを考えた。
雑誌を買って少し読んだ。
夕飯がカレーなので、福神漬けを買った。
スマホの写真を印刷するにはアプリが必要なことを確認した。
借りた雑誌を一気に読み終えた。
これからの予定。
夕飯食べて、テレビを見て寝る予定。
本来なら風呂にも入るのだが、テレビを見たいので今日は入らないと思う。 >>136 優しいなー
簡単だけど3食料理した。野菜と果物と豆製品をたくさん摂れた
キャベツを下茹でした。水出しのルイボスティーを作った
スーパーで買い物、歯医者で歯石を取ってもらった、次回の歯石除去の予約した
食器と鍋を洗った。調味料の容器が空になったので洗って調味料を補充した。冷蔵庫内の整理
洗濯して昨日の生乾きのものと一緒に干して取り込んで畳んだ。布団干した
電話連絡1件、メール連絡1件、荷物受取り1件、回覧板を回した、wordの書類作成が終了したので印刷した
換気、掃き掃除、トイレ掃除、コバエ退治、ゴミをまとめて物置小屋に置いた
全ての部屋を掃除機かけた。掃除機の紙パックがいっぱいになったので新しい紙パックと交換した
シャワーを浴びて全身洗った。スキンケアとヘアケアした。毎食後の歯磨きをした
エーリヒ・マリア・レマルクの伝記を読み進めた。恋人にグレタ・ガルボやマレーネ・ディードリヒが出てきて豪華！
サプリと薬をちゃんと飲んだ。手湿疹の軟膏を塗った。肩こりの湿布を貼った
明日のtodoリストを作った。明日出掛ける用意をした
猫を飼いたいという家族と一緒に猫の里親サイトを見た。可愛い子猫が大量にアップされていて訳がわからなくなった
家族と話し合い、探すのを「短毛の白猫、瞳は青か緑」まで条件を絞った うな丼美味しかったです。お恵みありがとうございました
明日からはふりかけご飯と沢庵生活に戻ります。後生ですのでめざし１品追加させてください >>140
そんなことおっしゃらないでくださいな。
辛さなんて人それぞれですし、辛い中だからこそ出来た事一つひとつが大事に思えるんじゃないかと思います。
昔、鬱だけど出来た事スレに書き込めるように毎日を送り、スレに書き込むのを励みにしている
という書き込みを読んで素敵だと思いました。
そんな励みを奪うような書き込みは止めてほしいと思います。
それにただでさえ住人が減っているのですから人を遠ざけるような物言いは控えてもらいたいと思います。
と言いつつ、今日は書き込めることがありませんでした（汗）。
休息日だったということでよろしくお願いします。 うつ病は悪魔の予備軍。社会に出てくるなですって
生産性のない人間は医療費や障害年金、手帳などで健常者の稼いだ財源を食い潰すなですって
すなわち死ねってことかな 今日は休んだ。
午前中に昼寝を二回。
買っていた雑誌を読み返した。
家族が犬の散歩をしに行ったら雨が降ってきたので、タオルなどを用意して帰ってきたら犬を拭いた。
徳光さんのバス旅のテレビを見た。
風呂入った。 食器洗い。
意欲が湧かないのと身体が重ダルいのとでウォーキングにも行けません。 俺たちは悪魔の予備軍。人ならざる者らしい
嗚呼、天はなぜ我をお産みなさったのか。お恨み申し上げますぞ >>143 >>146
135優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)2019/06/08(土) 11:54:35.39ID:Qp/L9PJG0
>>134
御免なさい。今日だけは贅沢させてください
今までずっとふりかけご飯と沢庵だったので…
141優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)2019/06/08(土) 22:07:00.86ID:Qp/L9PJG0
うな丼美味しかったです。お恵みありがとうございました
明日からはふりかけご飯と沢庵生活に戻ります。後生ですのでめざし１品追加させてください
(ﾜｯﾁｮｲ 77f8-cbWs)は障害年金出たんでしょ？ 釣りかもしれないけど
そういう設定なら恨み言を言ったら自己矛盾が過ぎるよ
せっかく支給が決まった障害年金なんだからどう使って、これからどう生きるか考えようよ 朝の猫の世話
きちんと朝ご飯をたべた。
毒親BBAが手首を骨折したので 手術日の今日早起きして 安定剤を飲み片道2時間の病院で付き添い。
術後 麻酔が切れたのか BBA怒鳴りまくり。
偏頭痛と強烈な肩凝りを我慢しながら必死で看護師さんとなだめた。
今ようやく落ち着いたけど 取り敢えず20:00まで様子見。
帰ったら自分を褒めてあげたいというか 今泣きたい･･･ 午後も随分過ぎてからようやく眠気とダルさが取れた瞬間が来てくれたので起き上がって、朝昼兼用で食事を摂りました。
昼だったけど追い炊きして入浴しました。
お湯を抜いて浴槽を掃除しました。
朝の分と昼の分をまとめて食器洗いしました。
伸びてきていた手の爪が欠けたので爪切りで切っているところです。
エンジンがかかり難いというか、布団の傍に綿ぼこりを見つけても掃除しなけりゃという気持ちに繋がらず、
「掃除機かけようか？」「それともクイックルで済ますか、コロコロで済ますか？」といった考えがグルグルするだけで
なかなか行動に移れなくて自己嫌悪に陥ります（汗）。
昔は何もなくても掃除機をかけるのが一日のルーチンワークに組み込まれていたのですが
あの頃の感覚が思い出せなくて、まるで他人の生活を観察している感覚になります。 >>149
お疲れ様です。物凄く頑張られた一日でしたね。
私の父親も毒親傾向の強い人間ですが、以前肺炎で意識不明となって緊急入院した時に
医師や看護師の前で言う事と家族だけの前で言う事が全然違っていたことを思い出して、
不謹慎ですが苦笑いしてしまいました。
普段は使い分けている外面の良い部分とかが、149のお母様の場合は痛みで、私の父親の場合は無意識で
繕っていられなくなってゴッチャになって表に出してしまったのでしょうね。
しばらくは手がかかる生活を強いられて、ここで慰めの言葉をかけても仕方ないでしょうが
頑張ってください。
気が晴れるなら愚痴とか吐き出していってくださいな。
>>148
それ大事ですね。
ドーピング（笑）しても人並みの日常を送るのがしんどくなるので、せめて服薬で底上げできるなら
そのための努力は欠かさないで続けたいと思います。 >>149
よく頑張ったね、お疲れ様。20時までの見守りが終わったら即寝しちゃえ！
>>150
あなたの穏やかで温厚な表現と考え方とバランス感覚、客観的で冷静な観察力、好きですよ
いつぞやはフォローしてくれてありがとう
他人を傷つけないところも好きです。今日も1日おつかれさま 早朝からやっているスーパーで買い物した。
仕事行った。頓服は一度だけで済んだ。
風呂入った。 NHKの100分de名著10時25分～でハイジの話やってたけど泣けた(´；ω；`)
全四回の第二回だけどハイジがフランクフルトで心の病になるんだけど
医者の助言により山に帰れることになる
なんて素晴らしい医者なんだ！
この後心の闇を抱えるお爺さん達を再生に導いていくらしい
再放送水曜日朝5時半と12時にあるよ！
おらも白パン持って田舎に帰るぜ >>155
133優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 77f8-K3Ee)2019/06/08(土) 11:06:33.81ID:Qp/L9PJG0
今から障害年金で鰻食ってくる。令和天皇万歳！
(ﾜｯﾁｮｲ 77f8-K3Ee)はウナギ食ってろ
わざわざ障害年金スレから出張してこなくていいから
スレチだし 朝食の家族の食器洗い。
朝からやっているスーパーで買い物。
仕事行った。今日は二回頓服を飲んだ。
風呂入った。 昨日の夜になりますが、自分の書き込みに背中を押されて掃除機をかけることが出来ました（笑）。
今日も起きれたのは午後になってからで、>>154さんが薦めてくださった番組を見逃してしまいました。
書き込みを読んで興味が湧いてたのに残念（汗）。
ウォーキングに行きました。
途中でお肉屋さんのコロッケを買い、スーパー1軒にも寄りました。
実家の生垣に水やりしました。
母が友達から業務用の餃子の種1kgを貰ったというので二人で包み冷凍保存しました。
子供の頃にはよくやったのですが、大人になってからは初めてで上手く出来るか心配でしたが、
結構手際よく出来たと自画自賛しています（笑）。
>>152
レス有難うございます。
その節は役立たずな援護射撃で申し訳なかったです。
理想の猫ちゃんに巡り会えるよう祈っています。
実家には犬猫各1匹が居ますが、猫が大嫌いだった犬（散歩中に猫を見つけるとダッシュで追い払っていました）が
猫を飼い始めたらその猫だけ受け入れて仲良くしてくれているのが不思議です。
異種の動物が仲良くしているのはとても和みます。 >>158
再放送は今日水曜日だよ！
本日12時からだよ！
録画予約するべし！ >>151
>>152
レスありがとう。
まだ偏頭痛も治らず 心身共に疲れた状態で なかなかレス返し出来ませんでした。
ごめんなさい。
優しい言葉をかけてもらえて 嬉しかったです。
本当にありがとう。
今日出来たこと。
猫の世話
早起き
朝ご飯をちゃんと食べた
ニュースを観た
お皿を片付けた 家族の朝食の食器洗い。
朝のスーパーで買い物。
仕事行った。頭痛があって風邪薬を二回飲んだ。
風呂入った。 所用で外出した
買い物行ってご飯を作った
鬱になってから食欲があまりなく
お腹も空かなかったのに
今日は外出してたくさん体動かしたからかお腹がすいてご飯を美味しく食べられた
少しうれしい 県外での用事を済ませた。
久々に長時間運転したら疲れたな。 犬の散歩。
家族の朝食の食器洗い。
仕事行った。
昼休みには古い雑誌を買った。
風呂入った。 昨日は食器洗いだけ。
今日は父に代わって家庭菜園の水やりしただけ。
日付変わるまでにもうちょっと何かしたい。
>>159
何度も有難うございます。再放送は翌日だと勘違いしていました。
でも結局観れなくて残念やら申し訳ないやら…（汗）。
>>160
返信有難うございます。
お忙しいと思いますので返信のために無理しないでくださいね。
>>162
食事が美味しくて、嬉しく感じられた。良いですね。
その感じを増やしていければ寛解に近付けるのかな、と思いました。
>>163
お疲れ様でした。
車の運転は精神的にも肉体的にも疲れますよね。
今晩はぐっすり眠れると良いな、と思いました。
>>164
毎日お仕事ご苦労様です。
昼休みにブックオフに行けるのがちょっと羨ましいと思っています（笑）。 父に代わって犬の散歩。
ウォーキング。
これから遅い夕食を摂るか悩んでいます。
幸い、鬱でも食事の味がしないということはないのですが、空腹を自覚できても食欲に繋がらないことがしばしば…
人体の不思議です（笑）。 早起き
猫の世話
ちゃんと朝ご飯を食べた
軽く玄関の掃除
散らかってたソファーの上の片付け
少しだけ韓国語の単語の勉強 3日ぶりにお風呂に入れました。
お湯を抜いて浴槽を掃除しました。
昨日から両親が1泊の旅行中なので犬と猫の世話。
猫は野良の血が騒ぐのか一日の大半がパトロール（笑）なので両親が留守だと少し心配です。
でもまだ子猫の頃に、誰が教えた訳でもないのに私の家まで来て鳴いたことがあるので
いざとなれば何とでもするだろうと高を括っているところもあります（笑）。
実家のゴミ出し。
食器洗いは自分で汚した分だけ。
実家の台所の床が一部黒ずんでいるのが気になっていたので雑巾がけで綺麗にしておきました。
掃除機かけました。
ウォーキングに行けました。
久々に外食しようと思ったのに直前で日和ってテイクアウトに（汗）。
スーパーに寄って買い物して帰りました。
皆さん良い週末を。 シンドくて何も出来なくて辛いと妻に相談した。
プール行って泳いでこいって言われたけど…気力がそこまで出ないっす。 昨日の30分に及ぶ雑巾がけが効いたのか肩と背中の筋肉が張っています。
色々疲れたのか一日の大半を寝て過ごしてしまいました。
雨の中を歩いてスーパーに買い物に行ってきました。
>>170
ど、ドンマイです。
悲しいことですがそれが世間一般の対応なんですよね。
言ってる側は親切心からだったりするので尚更辛かったり…。
奥様が早く理解してくれるよう願っています（祈）。 横になっても寝付けず、2時間半我慢してからマイスリー5mgを服用しました。
しかしいつもならこれで眠れるのに今日に限っては駄目で、結局徹夜しました。
まあ諦めてから漫画を1冊読めたので良かったと思うことにしました（笑）。
早めの朝食を摂って、実家のプラゴミを出しました。
2階の窓を開けて風が通るようにしてから掃除機をかけました。
目がしょぼしょぼするのに昼寝も駄目でちょっと辛かったです。
夕食を摂ってから、食器洗いと風呂掃除しました。
>>172に追記。
私は「テーマパークの年間パス買ってやるから毎日通え。そうすれば気も晴れるだろう」と言われたことがあります。
テーマパーク、好きでも何でもないのですけど…（苦笑）。
それにぼっちで遊べと…もはや嫌がらせじゃないですか?（汗）
でも言ってる側は名案だと思っていたり、それなりに考えてくれていたりする訳で…ただ理解が足りないだけなのかもです。
他所の書き込みに勝手にレス。
病気に罹る前は夢中で一気読みしていたのが病後は受け付けないっていうのありますよね。
私の場合、ストーリー性の強い長編が駄目になりました（涙）。
『ジョジョの奇妙な冒険』シリーズなんて何度通して読んだか…今は本当に受け付けなくなって、寂しいやら辛いやらです。 入浴。
ウォーキング。
油断したら3日も空けてしまいました（汗）。もっと頑張りたいです。
皆様おやすみなさい。
せめて夢の世界くらいは平穏でありますように（祈）。 今日も眠れませんでした（涙）。
マイスリーを服用しても駄目なところも一緒…いったいどうしたんだろう?
実家のゴミ出し。
実家の生垣に水やり（朝&夕）。
ウォーキング2回目。
母から必要なものを聞いてスーパーまで歩いて行って買い物。特売の卵2パックGET。
自転車で都心まで出て個人的な買い物。
予定していたものが既に完売していてあたふたしてしまいました。
鬱病になってからイレギュラーな出来事に弱くなった気がします。
漫画をシリーズごとに少し整理しました。
今日は結構動いた気がするので今晩は眠れるといいな（希望）。
住人の皆様にも良い眠りが訪れるよう願っています（祈）。 今日は無事眠ることができました。
3時間半ほどでしたが、不眠に悩まされていた昔ならこれでも上出来だったと思い直しました。
午前はクリニックの通院でした。
ウォーキングを兼ねて歩いて行ってきました。
珍しく空いていて待ち時間が比較的短かったです。
クリニックが入っているビルの隣りにタピオカミルクティーのお店が出来ていました（笑）。
帰りにドラッグストアに寄って特売品等を買ってきました。 また薬が1種類増えてしもた。病院の定期通院だけでクタクタだ。 若くてピチピチの女の子とキャッキャウフフする夢みた
長距離豪華寝台列車か豪華客船かの設定？
妙になまめかしくて肌の感触まである
毎晩見たいものだ 洗濯、布団干し、通院
もう寝る >>177もゆっくり寝られますように 午後に出来た事。
歩いて薬局まで行って薬を受け取ってきました。
ウォーキングに行ってきました。
実家の生垣に水やりしてきました。
夕食の分の食器洗いをしました。
>>178
通院お疲れ様でした。
薬ガチャは当たりが入ってない気がして心折れそうになりますが、頑張ってください。
合う薬に出会えることを祈っています。
>>179
鬱病で性欲が衰えただの、薬で性機能が衰えただの聞く中、羨ましい話しかもしれませんね（笑）。
>>180
レス（応援）有難うございます。
あまり構えず、なるようになれという気持ちで布団に入ろうと思います。
180さんもふかふかのお布団でぐっすり眠れますように（祈）。
家事や通院も頑張られましたからね。お疲れ様でした。 全レスする人がまだいるようですね
鬱陶しいので書き込みを控えています 不燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーとホムセンで買い物、携帯ショップで設定をお願いした、
銀行で記帳、市役所手続き、図書館で本借りた、換気、食器洗い、近所の人3人に挨拶した 淡々と、のスレならレスがつかないのでお勧めです
自ら覗いて鬱陶しい気持ちになるのも虚しいですよね 没頭出来る趣味があればいいのにね
手芸や洋裁、保存食作り、ガーデニングなど世には色んな趣味があるけど趣味も無い
皆さんは「これ！」という趣味ありますか？ 入浴。
風呂掃除。
ウォーキング。
ホームセンターまで足を延ばしてドッグフードとキャットフードを買ってきました。
腕が伸びた気がしました（笑）。
掃除機がけ。
長らく懸念だった掃除機の紙パックフィルターを交換。
>>180（追記）
お陰様で今日はぐっすり眠れました。エール有難うございました。
>>182
そんなことおっしゃらないで182さんの出来た事を聞かせてくださいな。
同じスレを愛する住人なら一緒に盛り立てていきましょうよ。
言い訳させてもらえるのなら、全レスしたくてしている訳ではなく、書き込みが減っているところにレスしたい内容のものばかりで
結果として全レスになってしまっただけです。
レスが付くのを好ましく思わない住人も居られることは承知しているつもりです（汗）。
書き込みが増えて自然とスレが廻るようになれば私は引っ込んでもいいので、それまではどうかご容赦ください。
>>185
誤爆でもあえて拾いに行く!（笑）
病気する前の趣味が、特に集中力が著しく低下したことで尽く駄目になったので「没頭」系の趣味は今はありません。
「辛うじて」漫画は読めるので、月に何度かの買い出しも含めて現在の唯一の趣味です。
ウォーキングが趣味だと言えるようになれば良いと思っています。 自分は3つのスレを使い分けてる
顔文字のスレが荒れてたらここ、「これを書いたら突っ込まれそうだな」という時は淡々とに書く
ゴミ出し、スーパーで買い物、図書館で本借りた、食器洗い、シャワー浴びて全身洗った 久し振りにゴルフの打ちっ放しに行けた
全てカス当たりだけど汗かけたのは良かった
ちょと気持ちいい
手の豆が潰れていたい 昨日出来た事（追記）。
食器洗い。
天気予報は夕立の可能性だけど、晴れていたので実家の生垣に水やりしました。
ウォーキング。
スーパーに寄って買い物。
スーパーから出ると東の空が真っ黒だったので、実家に立ち寄って洗濯物を取り込みました。
>>188
こちらもどうかご贔屓に（笑）。
荒れていると読んでるだけでもしんどくなる時はありますよね。
上手く使い分けてください。
>>189
久しぶりの趣味の運動、勘を取り戻すには時間も必要だと思いますが、気持ちいいと感じられたのは良かったと思いました。
掌に豆が出来るまで頑張られてて凄い!
次に向けても、ちゃんと治療しておいてくださいね。お大事に。 結局夕立は来ませんでした。雷が鳴っているのは聞こえていたのですが…。
食器洗い。
これからお風呂に入ってきます。 昨日、あれから入浴できました。
以前（3つに分かれる前かな?）、ここに書くネタが出来ると想像すると頑張れるみたいな書き込みがあって、
「素敵だな」「真似しよう」と思いました。
確かに先送り癖は少しマシになった気がしますね（喜）。
「やりたい」「やらなきゃ」「でも…」でグルグルしていたところを「やったら書き込める」
「今日やったら明日もやれるチャンスが来る」なんて風に考えることが出来るようになりました。
まあまだ徹底できてなくてサボることも多いんですけど（笑）。
今日は夕方に朝昼兼用の食事を摂って、朝と昼の分をまとめて食器洗いしてきました。
北の空が真っ黒だと思ったら、今日は夕立がありました。
行けたらウォーキングに行きたいです。
幸い、明るい道を選んで歩けるので深夜のウォーキングでも危険を感じたことは無く、恵まれていると思っています。 瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう
ああ 人は獣 牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだ
君を映す鏡の中 君を誉める歌はなくても
僕は誉める 君の知らぬ君についていくつでも
あのささやかな人生を良くは言わぬ人もあるだろう
あのささやかな人生を無駄となじる人もあるだろう
でも僕は誉める 君の知らぬ君についていくつでも ああ 人は獣 牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだ
触れようとされるだけで痛む人は 火傷してるから
通り過ぎる街の中で そんな人を見かけないか
あのささやかな人生はもしかしたら僕に似ている
あのささやかな人生はもしかしたら君だったのか
通り過ぎる街の中で そんな人を見かけないか
瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう ああ 人は獣 牙も毒も棘もなく
ただ痛むための涙だけを持って生まれた
裸すぎる獣たちだから
僕は誉める 君の知らぬ君についていくつでも
瞬きひとつのあいだの一生
僕たちはみんな一瞬の星
瞬きもせずに
息をすることさえ惜しむかのように求めあう
「瞬きもせず」中島みゆき ↑
ここで言いたい事、言われたい事を言い当てられている気がしましたので。
たまたまバイオリズムが合ったのか、心に響いて泣きそうになってしまいました。
昨晩、あのあとウォーキングに行けました。
土曜の夜だったからか「ウェーイ！」なお兄ちゃん達の運転するバンなんかも走っていましたが
植え込みを挟んだ反対車線だったので特にからまれることもなく無事でした。
しかし、またしても眠れない夜になってしまいました。
マイスリー投入後2時間近く布団の中でまんじりともせずに過ごし、諦めて早めの朝食を摂りました。
サラダに使う野菜の下ごしらえを少し。
2回目のウォーキング。
近くのスーパーに歩いて向かい、ペットボトルのコーヒーを箱買いしました。重い。
昨日の強風で吹き寄せられた枯れ葉が気になったので掃き掃除。
昨晩は蒸し暑かったですね。
本格的な夏はまだこれからですが、皆様も我慢や無理はなさらず、エアコン等を適切に利用して
暑さを乗り切ってください。 今日出来た事の追加。
食器洗い×2回（朝と昼をまとめてと夕食の分）。
ボトルコーヒーの箱買いをもう一度。
NHKの「ダーウィンが来た」、タンビカンザシフウチョウ（ネットで有名な真っ黒い鳥）を観ました。
後は入浴と風呂掃除が出来れば御の字です。
>>197
自分が動けない時にここを読むと他の人が輝いて見えて余計に辛くなってしまうことってありますよね。
回復期に入ったり気持ちが上向いたりした時に書き込んでくだされば結構ですので、今は療養期なんだと割り切って
気持ちを平穏に保ち、体力回復に専念してくださいな。
よく言われるように鬱病は、張り詰めた風船がパンクしてペチャンコになった状態なので地面にへばり付くことしか出来ません。
再び浮かべるようになるには穴を塞いで中身を気力で満たさないと。
とにかく焦らず無理せず、心と身体の両方を休めていきましょう。 昨日というか日付変わってから、入浴と風呂掃除できました。
食器洗い。
暑いと書いたのに今朝は涼しいくらいでしたね。
窓も閉めていたのに、風邪っぽいのか身体がダルくてたまりませんでした。
今晩は早めに寝たいと思います。
皆様もお気を付けて。 午前中出来たこと
朝食作った、換気、銀行で出金と記帳、スーパーで買い物、洗濯2回、布団干した、
掃き掃除、トイレ掃除、食器洗い、ゴミまとめた、知人の長い愚痴を聞けた とんでもないです。雨でさぼったりして溜まりまくってたんです。お互いおつかれさまですよ
午後出来たこと
掃除機かけ、布団を取り込んだ、洗濯物を取り込んで畳んだ、市の歯科検診の書類記入、
夕飯作った、出入りの業者さんが集金に来たので支払いした、明日出掛ける準備をした 昨晩、NHKの「逆転人生」という番組を観ました。
両親が「これどう読むの？」と言っていたので「『かわうそまつり』と書いて『だっさい』だよ」と答えて、
その流れで何となくだったけど面白く観ることができました。
その後、深夜のウォーキングに行ってきました。
閉店間際の大きめの食品スーパーを覗いて獺祭を探してみました（笑）。
今日の午前中、掃除機をかけました。
ウォーキングに行きました。
精神科の先生からはお日様の出ている間の外出を奨められているのですが、人目を気にしてしまって
深夜になることが多いです（汗）。
スーパーと百均に寄って買い物しました。
朝と昼の分をまとめて食器洗いしました。
>>200
愚痴を聞いていられたなんて凄いです！ 健康でも面倒だったり、しんどさを貰ってしまったりするものなのに…。
知人さんが200さんの優しさに癒されていると良いですね。 うん、愚痴吐き屋さんから「今夜はよく眠れそう」と言ってもらえました
NHKの「逆転人生」ググってみたらまさかの山ちゃんがｗ
人生に真摯に取り組んで逆転していく粘り強さ、信念、意思、先見の明や他者を動かす力はすごいだろうな
自分は映像はまだ苦手なのでワルキューレ作戦（ヒトラー暗殺）のドキュメントを読んでます
クラウス・フォン・シュタウフェンベルクの自伝は読んでいたのですがこの手の切り口は初めてで面白いです 皆様おはようございます。
西日本は今日から、東日本は明日から雨続きの天気になるみたいですね。
残された晴天を有効活用したい…と、パッパッと動き出せないのが鬱病のやっかいなところ（苦笑）。
無理しないで、小さな達成感をコツコツ積み重ねられますように（願）。
日付変わった頃、深夜のウォーキングに行きました。
帰ってから入浴しました。
>>204
「逆転人生」、初めて観ましたが結構面白かったです。
穿った見方をしてしまうと、成功が担保された状態で逆境にハラハラできる番組でした（笑）。
でもやっぱり「努力をしても夢は叶うとは限らないが、努力を辞めてしまったら夢は絶対に叶わない」ということですね。
私も音と映像を同時に処理するのが辛くなっていて、好きだった映画も全然観られなくなっているのですが、
たまたま点けたテレビを流し見する感覚で、気負わずに観始めると意外といけることに最近気付きました。
204さんはいつもガッツリした読書をされていて凄いと思っています。
病後の私は漫画だけになってしまいましたから（笑）。
ああ、積まれた本やDVD、ゲームソフトがもったいないお化けに…（涙）。
お出かけ頑張ってきてくださいね。しんどくなったら座って休める場所を探してください。 意味がわからなくて読み飛ばしちゃったけど「獺祭」って山口県の日本種の銘柄なんですね
色々知識がないと最後のスーパーで探したというオチにたどり着けないｗ
てか「獺」を素で「かわうそ」と読める人っておそらく少ないと思いますよ
それに加えて「獺祭ってどう読むの？」と聞いてきたお母様可愛い。親子で知的好奇心旺盛で
ググったら「獺祭」とは、カワウソ（獺）が捕らえた魚を岸に並べる様がまるでそれらを供物にして祭りをするようにみえることを指す
ですって。吉田戦車の漫画「伝染るんです。」でかわうそを読んでた世代なので思い浮かべると可愛い 午前中に出来たこと
朝食作った、窓を全部開けて換気、食器洗い、資源ゴミ出した、スーパーで買い物、
トイレ掃除、洗濯、布団干し、シャワー浴びて全身洗った、クリニック受診、歯医者の予約した、
油揚げを油抜きして短冊形に切って冷凍、野菜の下茹で（オクラ、レンコン、にんじん、キャベツ）、
温泉卵作った、冷蔵庫内の整頓、排水溝の網を洗った、爪切った、業者に電話、アンケート書いた、
今は先程下茹でした野菜に温泉卵とトマト、もずく、ツナ、すりごまをたくさんかけて昼食中 お弁当作った
朝ご飯食べてルンバかけて
夏掛けの寝具を干してカバーを洗った
買い物に行きました
疲れて寝てる ウォーキングに行きました。
スーパーに寄って買い物してきました。
>>208
お疲れ様でした。
でもあまり昼寝をし過ぎると今度は夜眠れなくなったりしませんか？
パリッとして良い匂いの寝具が待っていますよ。 ここから完全に雑談なので嫌な人は読み飛ばしてください。スペース取ってごめんなさい。
>>206
申し訳ありませんでした！
なんか肝心な部分がごっそり抜け落ちていて、これではまるで「逆転人生」が読めなかったみたいに…（汗）。
今回の「逆転人生」が取り上げていたのは山口県にある酒造メーカーで、数年前からネットでも自然と
目に付いていた「獺祭」という大吟醸の誕生秘話とヒットに至るまでの試行錯誤を社長へのインタビューを通して
取材していました。
で、この「獺祭」が読めなかった両親に「『かわうそまつり』と書いて『だっさい』」と説明したのです。
獺祭の由来については206さんが調べてくださった通りです。
『伝染るんです。』、懐かしい！ 吉田戦車さんは大好きでよく読んでいました。
でもあのかわうそ君だと何かとかっぱ君をいじめるのに利用しそう（笑）。魚の代わりにキュウリ並べたりして（笑）。
『伝染るんです。』繋がりだと、（現在は随分衰えた気がしますが）子供の頃から変な知識とかに詳しい私は
家族に重宝がられていました（笑）。
まるでポリニャック公爵夫人を知っているヤクザの大親分みたいに。
特にオチとかないですけど、この辺で失礼させていただきます。
長々とお付き合いくださって有難うございました。 番組で取り上げてたんですね。ちゃんと読めば分かったのにごめんなさい
「獺祭」は読めなかったです。気になりスーパー2軒で捜しましたが地域が違うせいか見つからず。残念
ポリニャック婦人が大好きで愛読書はベルばら、趣味は刺繍と宝塚観劇の、心は夢見る花咲く乙女の田岡さんか、
「尊敬するのはロベスピエールとスターリン！」で、ゲバラTシャツを着るロイヤルファミリーってとこですかね
昔、先輩に「おい、うつるんです買ってきて」と言われ「はいっ！ 何巻ですか？」「…？…」
「おいっ、漫画じゃねーよ！カメラの写ルンですだよっ、バカッ！」と笑いながら怒られたのを思い出しました 全ての部屋の掃除機かけ、回覧板を回した、布団を取り込んだ、洗濯物を取り込んで畳んだ、調味料入れ替え、
自室にバルサンたいた、その間に美容院に行きドラストで買い物、夕食作った、食器洗った、ゴミをまとめた >>221 この場合スターリンではなくてレーニンですね
ポリニャック「婦人」も「夫人」でした 午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、窓開けて換気、不燃ゴミ捨てた、近所の方に会ったので朝の挨拶、台所のコバエ退治
洗濯、布団干し、スーパー2軒とホムセンで買い物、書類をポストに投函した、トイレ掃除、ゴミをまとめた
自室の掃除機掛け、雨がぱらついたので布団を取り込んだ、昼食作った、明日出掛けるので用意した 洗濯物を取り込んで畳んだ、知人の愚痴聞いた、外装工事の業者さんが来たので立ち合い、
家族の来月のスケジュールを携帯に入力した、郵便物の整理、夕食作って食べた、食器洗い、
読みかけの「ワルキューレ作戦」のドキュメントを少しだけ読み進めた。面白い！ 今日出来た事。
無し。
気象病になるのか、突然激しい鬱に襲われて布団から出ることが出来ませんでした。
こんな日は空腹を意識できても食欲に繋がりません。
辛うじて一食、さっき食べてきました。
糖尿病には血糖値を急に上昇させるのはよくないのですけどね。
>>211
「漫画じゃねーよ！」に笑ってしまいました。先輩もファンだったのかな？（笑）
>>212
バルサン、お疲れ様でした。害虫とは無縁の夏だと良いですね。時間の有効利用に感服しました。 >>216
台風が発生したせいかもしれないですね。自分も比較的シンドい日でした。 入浴しました。
食器洗いしました。
ウォーキングに行ってきました。
>>217
台風のせいは大きいかもしれません。通り過ぎる際に気圧が急降下しますから。
217さんもご自愛くださいませ。
あっちの596さんも気象病かも。
私の場合、身体的には顔のむくみ（むくんだ感じがして苦しい）やダルさ、精神的には鬱のぶり返し等があります。
そんなに強くない雨でも驚くほど急に気持ちが落ち込んでいくので鬱病持ちの気象病はやっかいだと思います。
>>218
でも○ぬのは怖いんですよね。
毎日、目が覚めた時に「また憂鬱な一日が始まってしまった」と落ち込み、布団に入る時に「このまま目が覚めませんように」と祈り…。
なのにこんなスレを覗きに来ているのはちょっとでも現状を変えたいという気持ちもあるからじゃないですか？
今日のところは出来るなら寝逃げでもして、明日は何か（可能なら良い方向に）変化が起きるのに賭けてみてください。
抗鬱剤による変化も、ふと気付くと改善していたってこともありますから。 >>218
よければ太平洋戦争時の軍人で最低ランクとされる牟田口廉也の終戦時の言動を読んでみてください
部下のご注進がかなり真理を突いてます
人で絶対に言える事は「必ずいつかは死ぬ」なんですよね。そう急ぐ必要も無いです >>218
書き忘れました。今日は台風も近づいて天気も悪いですし、さっさと寝ちゃいましょう
「寝るより楽はなかりけり、浮き世の馬鹿は起きて働く」なんて昔の人の至言もありますし
おやすみなさい 遠方に出掛ける用事があったので4時起きして朝食を作った、食器と鍋を磨いて洗った、シャワーで全身を洗った、
トイレ掃除、可燃ごみ出した、片道3時間かかる所に住む知人をレスキューに行った、電車内でちょっと読書した
知人に経口補水液6ℓと林檎、ゼリー飲料を差し入れた、その知人は大病をして働けなくなってしまった為、
まずは病院の診察に付き添い、その後役所に行き様々な社会保険の説明を受けて申請する手伝いをした、
知人が社会保障を受ける為に電話対応を3件した、手続き後に一緒にご飯食べた、通帳記帳した、
帰りの混雑する電車内で赤ちゃんを抱っこして大荷物のママがいたので席を譲れて気分がスッキリした、
帰りにスーパーで買い物、隣人の愚痴聞いた、夕食作った、シャワー浴びて体を洗った、ご褒美に買ったプリン食べた 掃除機かけました。
本の整理をしてみましたがあまり圧縮できませんでした。残念。
自転車で都心まで出かけました。
帰りにスーパーに寄ってパン等を買いました。
歩いて別のスーパーに行き、こちらでは豆乳の箱買いをしました。
この後、食器洗いと入浴の予定です。
>>222
心の底からお疲れ様でした。
自分のことだけでも手一杯、それどころかセルフネグレクトしてしまう場合もあるというのに
知人さん（以前にも何度か話題にされていた方ですよね？）のためにここまで一生懸命になれる
なんて222さんの愛情の深さにただただ敬服いたしました。
これだけ頑張ったご褒美がプリンだなんてコスパ良すぎでしょ！？
ホント一日くらい何もしないで休息取ってもバチは当たらないと思いますよ。ご自分も大切にしてあげてください。 ご飯を3食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、家族を理髪店に連れて行った、
スーパーで買い物、トイレ掃除、近況を知人にメールで報告、外装工事の業者さんが来たので対応、
お向かいの方がミニトマトをたくさん持って来てくださったのでお礼を言った、コバエ退治、
家の前に知らない人宛ての宅急便の荷物が落ちていて近所の方に電話してその方の家を教えてもらい荷物を届けた
ご近所の方に道で会ったので挨拶した、明日の準備とtodoリストを作った >>223
ありがとうございます。さすがに今日は昼寝をしてしまいました
以前はセルフネグレクト当たり前だったのですが、最近は他人様の心配も出来るようになり有難い限りです
あと、言い忘れてました。かわうそ君は絶対にかっぱ君をいじめますね！ でもそれを甘受するかっぱ君
これから読書して寝ます 鬱病で溜まった感情を吐き出すのは悪くない事だよ
カウンセリングてそうだろ venting(吐き出し)は精神疾患のケアでは一般的によく行われている
英語が出来る方なら各種snsにventing出来るコミュニティは多いので
日本語サイトが合わなければ自分に合うところ探してみるといい >>220
インパール作戦失敗
牟田口:「死にたい…」
部下:「死にたいと言った人が自分で死んだためしなどありません。
小官は立場上お止めしなければなりませんので、死にたければぜひ私の居ないところで存分に腹をお切りなさい。
黙って切腹なさい。」
牟田口:「……（えっ？止めてくれるんじゃ…？）」
牟田口:「……（やっぱやめとこ、責任全部部下に押し付けて生き残ろう）」
戦後も国の保護を受けながら天寿を全う
未だに自衛隊の資料館にでかい写真が飾ってあるよ
自己保身の神様として祀ってあるのかしら >>230
それです。藤原岩市さん毅然としてカッコいい。戦後も牟田口に反論し続けたんですよね
無駄死にしてしまった方々や佐藤幸徳さんの胸中いかばかりかですよ。もう故人ですが
牟田口の息子が遺族達にお詫び行脚をしたという話もありますがホントかいな？と思います
＞未だに自衛隊の資料館にでかい写真が飾ってあるよ
ほんとに？ 遺族にとってはたまんないですね、そんなの。牟田口は「是」なんですか？
最後の締めにちょっと笑っちゃいました。皮肉がお上手！ >>231
そこまでマニアックな人物ではないと思いますよ
有名なインパール作戦の主導者ですから 午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、置時計の電池が切れてたので取り換えた、
資源ゴミ出した、図書館に本返却、スーパーで買い物、スーパーでゴミ出し用の段ボールもらった、
不要な衣類を捨てた、ゴミをまとめた、温泉卵作った、野菜の下茹でした（オクラ、レンコン、人参、キャベツ）、
大量のミニトマトのヘタを取った、水出しルイボスティー作った、冷蔵庫内の整理、掃除機かけた、トイレ掃除、
ベランダの掃き掃除、一瞬晴れたので換気した、郵便物の整理、昼食に盛岡冷麺を茹でて野菜と温泉卵のせて食べてる
>>230 >>231 さんもお疲れ様です 近所の方に会ったので挨拶した、調味料を容器に移し替えた、
短編マンガを読んだあと、読みかけの本を読んだ、明日の準備した、
夕食作った、食器洗い、野菜と果物をたくさん食べられた >>232
牟田口の息子がお詫び行脚したなんてのは嘘です。以前インパール作戦のNHKスペシャルで親戚が出演していたと思いましたが牟田口の所業について詫びることも無かったです。
牟田口の写真は陸自朝霞駐屯地の広報センターでやっている見学ツアーに参加すると見ることができます。
そうです牟田口の失策を未だに「是」としているのです。
他の軍神方と一緒に飾られているのは我慢できずガイドの自衛官に「なんでここに牟田口廉也の写真があるのですか？」とつい訪ねてしまいました。
何も答えてはくれませんでしたが… 昨日出来た事（追記）。
食器洗い。
入浴。
風呂掃除。
一昨日の夜は全然寝付けず、結局寝るのを諦めて早朝から本の整理を始めてしまった＆人混みの中に出たので
疲れたのか、昨晩は珍しく途中覚醒もなく熟睡できました（喜）。
なのに背中や肩がバキバキに凝っているのは何故だろう？ 1時間だけかけた扇風機のせい？
今日は中距離のスーパーまで歩いて買い物に行ってきただけです。
昨日は自転車中心の移動だったので、この後雨が降らなければウォーキングに行きたいです。
>>234
なんとなく共感してしまったのですが、鬱病をやると家電の修理や電池の交換に手を着けることが難しくなるのですよね（汗）。
不便は理解できるのに億劫さが勝ってしまうというか…これもセルフネグレクトの一種？
>>228
ventigのventって福島第一原発事故の時に聞いたベント口のベントなんですね。
だとすると「ガス抜き」の意味合いも含んでいるのかな、と思いました。
カウンセリング等については不勉強なので「自分の感情を吐露することでストレス発散して精神の安定を図る」のが
吐き出しだと手前勝手に理解しましたが。
>>230
牟田口廉也の胸中に思わず笑ってしまいました。
実際には「死にたい…」というのも、表面上は
「インパール作戦失敗の責任をとって腹を切って天皇陛下に詫びたい（ｷﾘｯ）。ついては貴君の意見を聞きたい」
と言いつつ、内心
「こう言っておけば止めてくれるよね？ 俺にも面子ってものがあるから良い具合に頼むよ（ﾁﾗｯﾁﾗｯ）」
という感じの、歴史上でも稀な「構ってちゃん」だったみたいで（笑）。 >>226、>>229
229は222のことを指しているのだと思ったら「個人的な事を匿名掲示板で晒すのに抵抗がある」ので真似出来ないでしたか。
まあ、ここはそういうスレだとしか言い様がないのですけど（汗）。
流石に個人を特定されるほどの情報は書き込んでいない（でしょう）ですし、私の深夜のウォーキングにしても
対人恐怖を抱えて人目を避けてウォーキングしている人は全国に大勢居ると思いますよ。
感覚的に肌が合わないとおっしゃられるのには仕方ないとお答えすることしか出来ませんが…。
それにここに書き込んでいる出来た事って、かつては普通にこなせていた、日常として特別とは思わないで出来ていた事が
鬱病を境に出来ない事、やるのが困難になってしまった事だと思うのです。
何の困難もなければ意識にものぼらないけど、重い腰をあげる度に「よし！ やるぞ！」と気合を入れなければ
日常のあれやこれやですら出来ないから「今日はこれだけ出来たよ！」とここに書き込みたくなると思うのです。
226さんにそんなつもりはなくても、心無い言葉で他人の居場所を奪ってしまうような発言には気を付けてもらいたいと思います。
個人的な意見かもしれませんが、鬱病に罹って改めて思い知ったのは「十人十色」というか、
他人が考えている事を理解するのは難しく、窺い知れない場所に何を抱えているのか解らない、
表情で笑っていても泣いている人も居るかもしれないから、他人の意見を尊重して対峙しなければいけないということです。
考え方が違う他人を従わせようとするのではなく、「ふ～ん、そういう考え方もあるのか」程度に流すことが出来たほうが
226さんも匿名掲示板で、もしくは社会で生き易くなるんじゃないかと思います。
鬱病なんか患う人ってホント生きづらさを抱えて生きている人が殆どじゃないかと思いますので。
また長々と失礼しました。
「おい、ブーメラン刺さってるぞ」という批判は甘んじて受けます（笑）。 「これだけの長文を書けるなら鬱病じゃないだろ」は禁止でお願いします（笑）。
事前に書きたいことをまとめていても時間がかかってしまい、やっぱり頭が回っていないと感じました。
これは書き込もうかどうか迷いましたが、
「住人の皆様、一年の後半戦も焦らず、無理せず、出来る範囲の事で頑張りましょう！」。
ホント時間が過ぎるのが早くて嫌になりますね…（憂鬱）。 他人の意見を尊重し流すことを人に強いるのなら、俺の意見も尊重し流してほしかったが…wまぁいいや
真似はできないが興味はあるよ
なので長文を吐き出すという行為がどれくらい鬱病に効果があり、またあなた方がその行為によりどれくらいで鬱病が良くなるのか、最後まで見届けさせていただきたいと思います ＞真似はできないが興味はあるよ
率直な考えありがとうございます
でもあなたの考えも理解出来ますよ。今後ロムってもらえるだけでもありがたいです
お互い、この板から離れられる日が来るといいねえ
240さんも今日1日ちゃんと生きて、意見も言えてお疲れ様です。よく寝てね。おやすみなさい 午前中に出来たこと
朝食作った、ゴミをまとめた、可燃ゴミと資源ゴミを出した、図書館のポストに本を返却、
スーパーで買い物、銀行で通帳記帳、洗濯、換気、食器洗い、シンクをこすり洗いした、
トイレ掃除、シャワーを浴びて全身洗った、クリニックに予約の電話した、昼食作って食べた >>236
陸自の前身の朝霞の陸軍予科士官学校長だったのでその流れですかね？ でかい写真が掲げてあるの
NHKスペシャルにお孫さんが出てましたね。当時ご存命だった齋藤博圀少尉の涙が忘れられないです
もしそういう方々が写真の件を知ったら憤激したでしょう。そしてナイス質問！そしてスルーですか。う～ん…
>>228 >>237
ventigって知りませんでした。勉強になる
にしても >>237は博学ですね。ほんとに何でも拾ってすごいです ベランダの掃き掃除、気になる所だけ掃除機かけた、洗濯物を取り込んで畳んだ、調味料を容器に移し替えた、
役所に電話連絡、夕食作った、食器洗い、先輩にかなり重めの悩みを相談した。優しく的確に答えてくれて大泣きした、
その後芸スポ＋の面白いスレ見てめっちゃ笑えて回復した、水出しルイボスティー作った、明日の用意した 今日出来た事。
食器洗い。
昨晩は出かける準備が終わるのを見計らったように雨に降られ、ウォーキングには行けずじまいでした。
>>240、>>241
本当にこのスレや板から卒業できるのが何より一番ですよね。
その時にはお互い笑って祝福し合いたいです。
>>244
関係ない住人の皆様にはご迷惑をおかけしました。ごめんなさい。
でも、あれ？ 3つも投稿したっけ？
ああ、4行以上はって奴ですね？（笑） >>240
面倒臭がらずに読んでくださって有難うございます。
でも、私とは別の2人（>>227さんと>>228さん）が発言された吐き出しについての意見と私の意見を
ゴッチャにされている節が見受けられたり、ちゃんと理解してくださっているか不安も残ったり…（汗）。
それに最初は荒らしのイチャモンかと受け止めましたからね。
わざわざ自分と趣味の合わないスレを覗きに来て、言わずに済ませれば立たない角を立てるような
書き込みをされていたので、あえてブーメランを承知で書き込みさせていただきました。
意見だったら最初から尊重させていただきましたけどね。
住人の皆様には興味のない自分語りになるかもしれませんが、既に何度か書き込みさせてもらったことが
あるので繰り返しますが、このスレは鬱病からの回復を手助けするのが目的ですよね？
自尊心が低く、自分より他人を大事にして自分をすり減らし、ペチャンコになってしまった自分を再構築するために
時に自分独りで、時に他人から共感や応援の声をいただきながら「今日出来た事」を積み重ねていき、
やがて自信を取り戻すのが目的だと私は受け取っています。
私もかつてレスをいただいて元気付けられたことがありますので、自分で認識できる範囲内であれば
「この人は毎日のルーチンワークに今日はここがプラス（マイナス）できたのだな」と気付けたら
積極的に声かけしていきたいと考えています。
最近は書き込みが減ってしまい、結果として全レスとなって一部の住人（？）から反感を買っている
みたいですが…（汗）。
まあ、「良かれと思って…」したことが余計なお世話になるのも承知で、自分なりにこのスレを潰さないように
頑張っているつもりです。
また長々と失礼しました。
基本突かれなければ大人しい人間だとは思いますが、せめてしばらくは自重したいと思います。
全国的に雨続きで蒸し暑い日が続きますが、無理せず出来る範囲で頑張ってください。 やっぱ一言追加で。
>>245
たまには弱音を吐くのも良いんじゃないですか？ 知人さんをレスキューしたり、245さんはいつも頑張っておられることですし。
先輩さんもナイスフォローでした。相談相手を間違っていなかった、相談するに足る相手が居るということも245さんの人徳だと思いました。
鬱病をやってしまう人って他人に弱みを見せられなくて、最終的に自滅してしまうイメージなので。自戒も込めて（笑）。 誰もが自由に覗けて誰もが自由に書き込める匿名掲示板で、100％自分の思い通りにスレを進めるのは無理ですよ
スレを自分だけの会員制ブログかなんかと勘違いしていませんか？
他人の適当なレスがいちいち癇に障るのなら、それこそ会員制ブログでも作って自分の選んだ人間だけと繋がった方がいいのでは？ 自分は5chであっても他の人に有意なことをできるだけ書きたいと思うし
自分も他の人の書き込みから「これやってみたいな」とかそういうアイディアをもらったり勇気づけられたりするし
あと鬱だと寝たきりの人もいると思うのでそういう人が長文読んだらどう思うか想像するとなかなか書けない
（汗）さんとルイボスティーさんはいつも頑張ってるね
その方達に限らずもう少し日記に書くべき内容とこのスレに書くべき内容をわけてくれると読みやすいとは思う 長いなー、と思ったら読み飛ばすだけだから気にならんよ。 午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、洗濯、換気、布団干した、トイレ掃除、スーパー２軒で買い物、
ドラッグストアで買い物と注文、典礼業者と内装工事業者に電話連絡、図書館に本返却、
役所に行き親切に相談にのってもらい書類をもらった、服のサイズ直しが仕上がったので引き取り、
隣人に会ったので挨拶した、野菜の下茹で（レンコン、人参、キャベツ）、製氷機のタンクに水入れた、
シャワーを浴びて全身洗った、悩み事があったので無心に体と頭をゴッシゴシ洗ってたら妙案が浮かんだ！ >>250
ありがとうございます
そっか自分の印象はルイボスティーなのか～。他の方からの見方は面白いです
書き込みの内容、書き分けられるよう努力しますね
250さんも良い午後をお過ごしください いつもより早起き。
猫の世話。
こたつ布団を今更片付けた。
シンクに少し溜まってたお皿を全部洗った。
まだまだやることあるけど 今日はこの辺でベッドに横になる。 >>248
その一言の追加が余計だっていつきづくのかな
247の意味がなくなるでしょうに
もう病気だね 食器洗い。
>>250
くッ！ こんなことなら普段からもっとおもしろワードを散りばめておくんだったッ！？（笑） 昨夜スレを開けなかったので昨日出来たこと
昼食と夕食を作った、食器洗い、掃き掃除、下の階全ての部屋の掃除機かけ、
洗濯物を取り込んで畳んだ、布団取り込んだ、ゴキブリを見つけたので全力で攻撃した、
思い悩み事にケリがついたので報告の必要な所と人に連絡、
ケリがついたことを電話やメールで報告するたびに気持ちが落ち着いてきて安心した、
悩み事解決に伴い今後すべきことをリストアップした、翌日のtodoリスト作った、
色々あったが芸スポ＋の面白いスレを見て大笑い出来たので大丈夫かもと思えた 午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、換気、洗濯、可燃ゴミを出した、図書館の返却ポストに本を返却、
役所で手続き、スーパーとドラッグストアで買い物、シャワーを浴びて全身洗った、爪切り、トイレ掃除、
来客があったのでお茶出しと談笑、役所に提出する書類を3枚書いて捺印、回覧板を回した、昼食を作った 今日は通院日。
ウォーキングを兼ねて歩いて行きました。
お肉屋さんで惣菜を、スーパー2軒で買い物をして帰りました。
これから薬局に行ってきます。
台風3号で気持ちが落ちたままでしたが頑張って何とか通院できました。
去年も同じような事を訴えていたのか、医師がカルテをめくりながら「梅雨ですから…しばらくは辛抱ですね」と、
互いに顔を見合わせて苦笑していました。
今もこのまま横になりたいところですが雨が酷くならない間に（「雨雲の動き」の予想に赤い部分が！）済ませておかないと。 午後出来たこと
洗濯物を取り込んで畳んだ、図書館で本を借りた、午前中に仕上げた公的な書類を役所で添削してもらった、
重い悩みやその解決による変化など色々あったので神社に参拝して絵馬を書いてきた、スーパーで買い物、
ワードで手紙1通作成して印刷、時間外だったので郵便局の本局に行き速達で送るよう手続きした、明日の用意、
汗をかいたので今日2度目のシャワーを浴びた、知人に近況報告、水出しルイボスティーと夕食を作った、食器洗い、
明日のtodoリスト作成、昨夜台所でゴキブリを発見したので寝る前にゴキ用のバルサンを焚く予定、これから読書します 今日出来た事（追記）。
薬局に行って薬を受け取ってきました。
知り合いに会って立ち話できました。薬局に向かうところも見られていて、「歩くの速いね」と言われたので唐突にウォーキング講座（笑）。
入浴。
風呂掃除。
雨に備えて早めに寝たいと思います。
九州にお住まいの方、住人の皆様が何事も無く夜を過ごせますように（祈）。 午前中に出来た事
昨晩バルサンを台所で焚いたのでその片付け、朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、
トイレ掃除、不燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーとドラッグストア、コンビニで買い物、
図書館で本を返却して借りた、昨日書いた公的な書類を本籍地のある隣の市の役所に提出した、
注文した品が入荷したとの電話が有り店に行って引き取り、安全運転、電話での問い合わせ2件、
携帯の不要な画像を削除した、ハガキを1枚書いてポストに投函、頑張れたのでケーキを買ってきて昼食中 隣人の愚痴を聞いた、回覧板を回した、オクラを下茹でした、温泉卵作った、水出しルイボスティー作った、
シャワーを浴びて体だけ洗った、雨が上がったので換気、夕食作った、食器洗い、明日の準備した
これから読書して寝ます 最近運動不足すぎるので エアウォーカーを200回だけやりました。
猫の世話。
ケースに入れる薬の仕分け。 今日は糖尿内科の通院日でした。
少し離れているのでこちらは自転車で行きます。
HbA1cが0．1上がってしまいました。結構歩くのを頑張ったつもりだったので残念です。
昨晩から頭がふわふわして、今日一日ぐっすり眠っていたのにまだ眠い感じがします。
皆様、頑張れた人も頑張れなかった人もお疲れ様でした。 午前中に出来た事
朝食作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、スーパーで買い物、読書、
洗濯機を2回回して干した、トイレ掃除、掃き掃除、掃除機かけた、役所に報告の電話をした、
バッグの中の整理、冷蔵庫と戸棚の整頓をして不用品を捨てた、シャワーを浴びて全身を洗った 昼食を作って食べた、食器洗い、洗濯物を取り込んで畳んだ、読書、調べものした
昨日に引き続き隣人の愚痴を聞いた（結構面白い）、夕食を作った、明日の準備した つか連投屋棲みついてるやん
仕事行けた
今週は疲れすぎた
疲れすぎてると余計に眠れない 嫌なことがあって、落としどころを見つけたのになんで体が辛いの。
でも親は入院してるし、妹は風邪で寝込んでるし、甥にお昼ご飯の用意と洗濯回して干した。
心に傷がつくと、すぐに体に出るのが辛い。
目眩もあるので洗濯物、そんな多くないのに休み休みやった。
みんなこういうときどうしてる？
応急処置みたいなのってある？ 頓服をのむか自分の大好物を食べるか、大好きな曲を聴いてテンション上げるかかなぁ
とても大変な状況なのにえらいね、ほんとによくやってるね。頭が下がります。無理しないでね
午前中出来たこと
朝食作った、食器洗い、シャワーを浴びて体を洗った、換気、トイレ掃除、掃き掃除、動画見られた、
クリニック受診、図書館で本を借りた、スーパーとドラスト、百均で買い物、銀行で通帳記帳、
薬を小分けにして整理した、昼食作った、家族の送迎、レモンとミントでフレーバー水を作った ゴミをまとめた、問い合わせ電話をかけた、漫画読んだ（きょうの猫村さん）、夕食作った
台所にゴキブリ用のバルサンを焚いたばかりなのにまた出たので今夜はアースレッドで試してみます
あと、住人を強い言葉で否定するのは読んでいて辛いのと動悸がしてしまうので配慮してくださるとありがたいです 運動できた
食器洗った
犬の散歩に行った
犬にご飯をあげた 午前中に出来た事
ゴキ用のアースレッドを昨夜台所で焚いたのでその後始末、朝食作った、食器洗い、換気、
トイレ掃除、選挙の立候補者を調べて誰に票を入れるか決めた、スーパー3軒はしごで買い物、
服のリフォーム屋さんに行った、図書館に本を返してまた借りた、車にガソリンを入れた、
典礼会社と親戚に電話した、ニンジンを下茹でした、温泉卵作った、掃き掃除、ゴミをまとめた、
レモンとミントのフレーバー水を作った、シャワー浴びた、お向かいの方に会ったので挨拶した 今日、日付が変わってから午前中までに出来た事。
食器洗い。
ウォーキング。
途中、駅に寄って紙の時刻表を貰ってきました。
スーパーにも寄って買い物してきました。
月始めの内にやっておくべき事を片付けてきました。
実家の生垣に水やり。
今年初めてのセミの鳴き声を聞きました。
気持ちがドン底まで落ちていて本当に何も出来なかったので金曜・土曜に書き込めませんでした。
過疎っている間だけでも1日1個は何かしようと課してきたつもりでしたが…申し訳ないです。
>>270
気持ちに釣られて身体にまで不調になるのにやる事はあるのが悩ましいですよね。
私も頓服、眠くなり難いレキソタンや眠気が出ない人の場合はデパスとか、ベンゾ系の抗不安剤を
お勧めします。効く人だと不安とかがスーッと取れて楽になるみたいです。
私も不安が強いと診断された時期、レキソタンを常用して1年弱バイトにも行けていたことがあり、
効き目がはっきりと出ない人でもきちんと服用を続けていたら、ある時「あれ？ なんか前ほど考え込まなくなってる？」
となっている場合がありますので。ご参考までに。
ただベンゾ系は耐性も出来易く、離脱も辛いと言われる方が多い（幸い私は平気でしたが）ので
あくまで頓服、効果を実感できても多用はせずに「お守り」に留めるのが良いかもしれませんが。
休み休みでもミッションをこなして凄いです。
何かご褒美を設定して、「これを済ませたら後はもう何もしない！」って勢いだけでウワーッと片付けて
…っていう状況ではありませんでしたね。良いアドバイスできなくてごめんなさい。 財布の中を整頓して要らないカード類を捨てた、台所シンク下の不用品を捨てた、
自室の掃除機かけ、期日前投票に行った、夕食を作った、食器洗い、漫画読んだ、
水出しルイボスティーを作った、明日の用意をした、明日のtodoリストを作った todoリストをゆっくり作るのは気持ちが落ち着いて良いよね。 >>277
ありがとう！
うん、今日の事を大体終えてから作る。今日から明日に繋がって継続していくのがいいのかな？
277さんも今日1日を一緒に生きたね。今夜もぐっすりよく寝てね 午後に出来た事。
入浴。
風呂掃除。
玄関の鍵が廻し難いので潤滑油を射しましたがまだ引っかかる感じがします。 午前中に出来た事
早起き、洗濯機3回回して干した、布団干した、台所の不要な鍋やお盆や重箱をピックアップして捨てた、
可燃ゴミと不燃ゴミと資源ゴミを出した、内科と歯科をはしごで受診した、スーパーで買い物、食器洗い、
換気、トイレ掃除、ベランダ掃き掃除、全ての部屋の掃除機かけた、役所と保健センターに電話で問い合わせ、
弁護士事務所と生命保険会社に電話で問い合わせ、早いけど明日のtodoリストを作った >>281
ありがとう！ 溜まりまくってた洗濯物をやっとこさやっつけました
281さんも今日1日おつかれさまでした。ぐっすり眠ってね 昼食作った、食器洗い、シャワーを浴びて全身を洗った、洗濯物を取り込んで畳んだ、
布団取り込んだ、爪切った、親戚が来たのでお茶出しと談笑と片付け、ゴミをまとめた、
レモンとミントでフレーバー水作った、クリニックに予約の電話をした、夕食作った、
明日の用意した、これから読書して寝ます ウォーキング。
何処にも寄らなかったのでタイムを計ったら少し遅くなっていた…。 病院行く時や訪問看護用の自分が不安なことの思いメモかけた
長くて見せるのも全部見せるのすら無理そうだけど喋れない言葉に詰まるよりマシだと思って頑張ってて向き合った
理解して少しだけ楽になれば嬉しい
新しい場所が救いだと嬉しいたすけてほしい メモ書き大変な作業なのに頑張れたね
先生や看護師さんにきっと上手に気持ちが伝わるよ
おつかれさま >>287
すごい！ 応援する
午前中に出来た事
朝食作った、食器洗い、可燃ゴミ出した、換気、トイレ掃除、掃き掃除、寝具の整理、
親戚の農家からたくさん野菜をもらったのでお向かいのお宅におすそ分けしに行った、
ホムセンとスーパー2軒で買い物、クリニックに予約変更の電話をした、懸賞ハガキ書いた、
漫画読んだ（安彦良和のクルドの星）この人がガンダムに関わっていたのを知り驚いた >>288
絵を見りゃわかるでしょw
アリオンも良いよ >>289
ガンダムをちゃんと観てなくて全然わからなかったよー。アリオンも読んでみますね。どうもありがとう
虹色のトロツキーだけは読んだことがあり、この人は史学科専攻なだけに読む側にも知識が要るなと思いました
昼食を作った、食器を洗った、電機店に行き修理のお願いをした、郵送物の整理、
保健センターに提出する書類の作成を始めた、久々にyoutubeを観られた、食材を容器に移し替えた、
夕食を作った、ゴミをまとめた、明日のtodoリスト作った、明日の用意した、
お向かいの方がスイカを持って来てくれたのでお礼と少しだけお喋り。今年初のスイカ美味しかった >>290
アリオンは初期の名作ですね当時あんな絵が上手い人を他に見たことがなかった。
彼の方はあの繊細な線をペンではなく面相筆で描くのです。超人的技法です。
あまりの上手さにあちこちのアニメ会社から引っ張りまわされ、ついに倒れ療養生活を送ったこともあったそうです。
これからガンダムならアニメじゃなくて安彦さんが描いているコミック版の「ガンダムTHE ORIGIN」を読むのもオススメですよ。
ロボットアクションよりも登場人物のエピソードにシフトしてて大人向けのガンダムになってます。
なんといっても安彦さんの絵がすごいです。衰えがない。
機会があれば是非。 この時間までに出来た事
朝食作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、洗濯、布団干し、掃除機かけ、
掃き掃除、トイレ掃除、携帯ショップで設定の変更、待ち時間に不要な画像をひたすら削除した、
スーパーと電機量販店で買い物、PCの不要なファイルを削除した、wordで書類作成、PCとTVを拭いた、
お向かいさんから野菜を頂いたのでお礼を言った、不要な布巾などリネン類を処分した、昼食を作った、
電話連絡3件（役所、理髪店、金融機関）、メール連絡1件、水出しルイボスティー作った >>291
おお！情熱が伝わってきます。自分が知らなかっただけで本当にすごい人なんですね。自分の無知っぷりを例えたら
「漫画のテレビくん（水木しげる）を読んだ。ゲゲゲの鬼太郎の作者と知って驚いた」あるいは、
「漫画のブラックジャック（手塚治虫）を読んだ。鉄腕アトムの作者と知って驚いた」レベルですかね。お恥ずかしい
次に繋がる楽しみ、喜びを与えてくれてありがとうございます 一昨日に出来た事（追記）。
食器洗い。
昨日に出来た事。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物。
今日出来た事。
無し。
趣味の買い物も7月に入ったらすぐ行きたかったのに、もう初旬も終わり…。 洗濯物を取り込んで畳んだ、布団取り込んだ、野菜を下茹でした（オクラ、人参、レンコン、キャベツ）、
隣の家の方に会ったので挨拶、新盆の準備を始めた、郵送物の処理、新しいメールアドレスを作った、
大混乱しながらネットで新規申し込みの手続きした、夕食作った、食器洗い、明日の準備した 早起き出来た。
軽く 旦那の服やら持ち物の整理。
本の整理。
牛丼作って食べた。
下っ腹を中心に30回だけ腹筋。
猫の世話。
今日は微熱があるからここまでにする。 この時間までに出来たこと
早起き、朝食作った、食器洗い、換気、シャワーを浴びて全身洗った、トイレ掃除、
不燃ゴミと資源ゴミを出した、粗大ゴミを焼却場に持っていき処分した、図書館に本返却、
不要な本やCDをブックオフに売った、百均とスーパーで買い物、本棚と食器棚と納戸を整頓した、
電話で問い合わせ1件、メールで問い合わせ1件、wordでの書類作成を少し進めた、
水出しのルイボスティー作った、ミントとレモンのフレーバー水作った、昼食作った 入浴。
風呂掃除。
徹夜（ただ寝付けなかっただけ（苦笑））。
手足の爪切り。
掃除機かけ。
昼寝を我慢。
中距離のスーパーまで歩いて行って買い物。
鉦の音に誘われて、山車の練習しているところを見学してから帰りました。
雨が降り出さない内にウォーキングに行こうか悩み中です。
今日も空模様は雨中心でしたが、不思議と動けました（喜）。
明日もこのまま上向いた気持ちで居られたら良いと思います。 午前中に出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、近所の人に会ったので挨拶、
水場だけ換気した、掃除機かけた、トイレ掃除、スーパーで買い物、図書館に本返却、銀行ATM手続き、
食器棚と下駄箱と押入れと物置小屋を整理して不要な物を多く処分した、wordで書類作成の続き、
メールで予約と問い合わせ、電話連絡2件（役所と親戚）、野菜の下茹で（レンコン、人参、キャベツ）、
玉ねぎをスライスして水にさらした、ミントとレモンのフレーバー水作った、昼食を作った、リフォームの検討、 ベランダの掃き掃除、シャワーを浴びて全身洗った、リフォームの相談をしに家電量販店に行った、
リフォーム会社の人が下見に来たので立ち合いと説明を聞いた、コースを決めて見積もりをお願いした、
衣装ケースの整理、本棚の整頓、掃除機のフィルター掃除、郵便物の処理、体重計に乗った、爪切った、
夕食を作った、食器洗い、動画を楽しんで見られた、明日の用意、明日のtodoリストを作った 昨晩は、あの後出かける準備をしている間に雨が降り出したのでウォーキングには行けませんでした。
代わりに（？）入浴。
また徹夜。
一度1時間ほどウトウトできたことはあるものの、かれこれ水曜の18時以降眠っていません。
それまでが寝てばかりの日々だったので寝貯めできていたのだと考えることにしました（笑）。
近くのスーパーで買い物。
自転車で都心まで出て趣味の買い物。
徹夜のお陰で10巻完結済みの漫画を読めました。
前回の感想ノートの日付が1ヶ月以上前だったので、ここんとこ本当に集中力・読解力が低下していたのだと
実感させられました。
>>301
今日もYouTubeですか？ 楽しんで観ることが出来て何よりです。
回復傾向にあるのでしょうか。
前には普通に出来てたのが出来なくなって、また出来るようになると些細な事でも嬉しいですよね（祝）。 午前中に出来たこと
早起き出来た、朝食作った、食器洗った、洗濯機2回まわして干した、布団干し、全ての窓を開けて換気、
棚と引き出しの整理をして不用品を処分した、ゴミをまとめた、トイレ掃除、掃き掃除、掃除機かけた、
布巾を漂白した、スーパー2件とホムセンで買い物、ハガキを投函、ミントとレモンのフレーバー水を作った、
業者さんが来たので対応と飲み物出した、wordで作成中の書類を進めた、ネットで予約作業した 雨が降らない内に深夜のウォーキング。
入浴。
徹夜3日目。
今日はレキソタンをお供に日帰り小旅行の予定でした。
しかし朝早くから予定より随分早い雨が降り始め、雨の中強行軍を決行する元気も湧かず…
結果、昼前から夕方まで眠ってしまいました。睡眠不足が解消できたから良し！（笑） シャワーを浴びて全身洗った、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、
家電量販店と100均とコンビニで買い物、洋服の寸法直しの店に行った、動画を楽しんで観られた、
水出しルイボスティーを作った、夜に外出の予定があったので家族の夕食を前もって作った、
知人と外で夕食を食べた、ちゃんと身支度して出掛けた、会話を楽しめた、次に会う約束をした
>>302
はいYouTubeです。脱退者を出して2人になったBABYMETALのサポートメンバーに、かつてモー娘。で
センターを担っていた子が抜擢されたという下世話な記事をきっかけに動画を観られるようになりました 近くのスーパー2軒まで歩いて行って買い物。
>>306
休日出勤？ ご苦労様です。 >>306
えらい！ いってら～
昨日出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、資源ゴミを出した、スーパーで買い物、フレーバー水作った、
トイレ掃除、色々調べて知人にメール、シャワーを浴びて全身洗った、出掛けるので家族の夕飯を作り置きした、
身支度を整えて学生時代の部活のOBOG会に行けた、頑張って会話を楽しんでDVDを買って帰宅、
お礼のメールを出した後睡眠剤をのむ間も無く爆睡。目が覚めて良い疲れだったのかもな～と思えた この時間までに出来たこと
朝食と昼食を作った、食器洗い、洗濯して干した、家電量販店で修理品の引き取り、トイレ掃除、
メール連絡、電話問いあわせ1件、温泉卵を作った、ゴミをまとめた、家族の夕食の作り置きした、
換気、シャワーを浴びて全身洗った、知人に会うので荷物と身支度を整えた 風呂掃除。
スーパー1軒で買い物、もう1軒には懸賞の応募券を出しに行きました。
両方自転車で行きました。なんか負けた気分（笑）。
>>309
レスキュー再び？ 頑張ってください。
>>308
疲れはしても充実していそう。爆睡で疲れがとれていたら何よりです。 この時間までに出来たこと
朝食作り、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミ出した、換気、トイレ掃除、
昨夜取り込んだままだった洗濯ものを畳んだ、スーパーで買い物、銀行手続き、
家電量販店で問い合わせ、役所手続き、洋服のお直し屋に行った、電話で予約手続き、
医療機関に提出する書類を1枚仕上げた、気になるところだけ掃除機かけた
>>310
レスキューは来週行きます。今日、その知人が社会福祉の受給が決定したと連絡がありました
自転車もまた良しです。懸賞当たりますように！ wordの書類作成、物置小屋の整理、隣の家の人の愚痴を延々と聞いた、ハガキを投函した、
郵便物の整理、夕食を作った、食器洗い、明日のtodoリストを作った、明日の用意をした sage進行も良いのですが、ご新規さんの目にあまりにも留まらなさ過ぎるのも…勝手にageさせていただきました。
初めての方へ。
「鬱だけど、今日出来た事」を書き込んで自信回復の助けとするスレです。
些細な事でも構いませんので奮ってご参加ください。
同様の趣旨のスレが3つ存在します。
●鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止3 ＜ここです
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558312745/l50
●鬱だけど、今日出来た事を淡々と書いていくスレ 2
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1533907173/l50
●鬱だけど、今日出来た事、やれた事を書いていく42
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1558252839/l50
「淡々と」スレはレス厳禁です。
「レスを付けられたら返信しなくちゃいけなくなるのがプレッシャーになる」という考えの下で分家しました。
まったり進行したい人に向いていると思います。
「やれた事を書いていく」スレは一応本家ではあります。
でもコテハンが暴れるので大元の1さんが袂を分かった経緯があります。
レスは制限されていません。
コテハンが自堕落にスレチな書き込みをしてくれるのでどんな書き込みでも受け入れる寛容さがあると思います。
最後にここ、「らんらん禁止」スレも特に何の制限も設けていません。
レスは制限されていませんし、書き込み内容に制限もありません。
コテハンアレルギーな住人と大本の1さんが移住先としたのですが、次第に書き込みを辞める人が増え…過疎ってしまいました。
また一時期みたいな賑わいを取り戻せたらいいなと思っています。 入浴。
ウォーキング。
入浴。
雨が降らない予報だったのと、比較的体調が悪くなかったので、先日取り止めになった小旅行のリベンジ
と行きたかったのですが、明け方まで調べ物をしていて、そこから小一時間ばかり布団の中で眠れずにいたら…
「次に目が覚めたらお昼過ぎてるやん！（ズビシッ）」
はい、私も自堕落な一日を過ごしてしまいました（汗）。 朝昼晩3食作れた、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミと資源ゴミを出した、トイレ掃除、
洗濯機を2回回して干した、布団干し、換気、シャワーを浴びて全身洗った、親戚宅に行き談笑、
図書館で本借りた、スーパー2軒と家電量販店で買い物、銀行で通帳記帳、車にガソリン入れた、
水道工事の業者が来たので対応、典礼会社の担当者が来たので対応と支払い、wordの書類作成を進めた、
郵便物の整理、掃除機かけた、掃き掃除、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、
汗をかいたので今日2回目のシャワーを浴びた、フレーバー水作った、隣の家の人の愚痴を聞いた
オクラを下茹でした、お向かいさんに野菜と菓子をお裾分けに行った、明日の準備とtodoリストを作った 家族の夕食を作った。
今日は冷麺。
半熟卵にしたかったけど、余熱で火が通っちゃった。
明日はタンドリーチキンを作るよ。 運転免許更新の講習を受け新しい免許を貰ってきました。
長引いてしまいましたが懸念事項が一つ片付きました。
お祝い（？）に久々に朝マックを食べました。 ご飯を作って食べることができた。
早く寝て起きたら出かけたいけど出かけれるかな。
ああ嫌だな外は。ウォーキングも続かないな。 >>317
おめ！
寛解したとき乗り回せるよー！
綺麗な海や山見に行けるよー！ >>316
半熟卵、温泉卵ってうまくいかないことありますよね
タンドリーチキン美味しそう！ そんなの作ったこと無いや。316はお料理上手ね！ 今の時間までに出来たこと
朝食と昼食を作った、食器洗い、洗濯して干した、布団と枕を干した、換気、ゴミをまとめた、
可燃ゴミと資源ゴミを出した、シャワー浴びた、100均とスーパー3軒で買い物、銀行ATMで引き出し、
トイレ掃除、掃除機かけた、温泉卵とフレーバー水を作った、近所の方に会ったので挨拶、調べものをした、
ハガキをポストに投函、wordの書類作成を進めた、夕食の仕込みをした、洗濯物と布団を取り込んで畳んだ >>320
わたしも作ったことがなくてググったよ(笑)
妹がすごく料理上手で、でもみんな働いてるし任せっぱなしはダメだなと思ってやってる。
豚カツも火を通しすぎた仕上がりになったりして、家族に美味しいものを提供できてないけどねー。 今日は通院日でした。
いつもの様にウォーキングを兼ねて歩いて行きました。
弟が帰省しているというのでケーキを買って帰りました。
ケーキを実家に放り込みに行ったところで弟に捕まり、一緒に墓参りしてきました。
実家で皆と昼食を摂りました。
食器洗いを片付けてから家に戻りました。
タンドリーチキンをググったのが私だけじゃないと判って一安心しました（笑）。
>>319
レス有難うございます。
残念ながら長らくペーパードライバーでして…（汗）。
以下、しばし自分語り。
山には、ドライブでなく、自分の足で登る派でした。
鬱病を自覚する前に駄目になった趣味が登山やハイキングでした（涙）。
計画を立てたり登っている最中は大丈夫なのですが、登頂してから下山するまでに酷い憂鬱に
襲われるようになり、岩場で手を離したくなる衝動や崖から身を投げる想像が頭を離れなかったり
して次第に登山自体に恐怖を感じるようになりました。
ギアの手入れも疎かになり、結構勿体無い思いもしました。
当時は本当に、何故「出来ない」かが解らず歯がゆかったり情けなく思ったりもしましたね。
なので「アスリートに鬱病は居ない」とか「筋トレで鬱病は治る」とかは信じていません（笑）。
鬱病を自覚するより先にパフォーマンスが落ちて第一線を退かざるを得ないのじゃないかと考えています。
ウォーキングを続けるのはせめて、体脂肪計で実年齢マイナス10以上を出してくれる過去の資産を
これ以上目減りさせたくないからというのもあります。
それに今は、登山でもキャンプでも自転車でも漫画で補えるという部分はありますよね（笑）。 私も鬱になって運動できなくなった
かなり負荷を軽くしてエクササイズしてる
トレーニングしててもなるときはなる
今日できたのは
運動と買い物と弁当作りと夕飯作り >>322
家で豚カツ揚げるのっ！？ それ凄いですって！ なかなか出来ないですよ、エライなぁ
お姉ちゃんも、料理に家事に毎日頑張ってるのね。今日も1日おつかれさまです
一昨日昨日と引き続き今日も隣の家の人の愚痴を聞いた、回覧板を回した、荷物の受取り、押入れの整頓、
夕食を作った、食器洗い、wordでの書類作成を進めた、メールした、明日の用意とtodoリストを作った 長時間外にいてショップ店員と話すことができた
ただ帰ってきて玄関で寝てた疲れた
足の裏の魚の目剥がしすぎて血だらけで痛いな
今日はご飯作れなさそう
揚げ物とか料理とか運動とか、すごいなあ ベリー系のムースのケーキを食べました。
弟の車を見送れました。
ケーキ屋さんが値上げしていて少しショックでした。
何処も不景気で仕方ないのですが…。
>>324
私は鈍くさくて身体を動かす系はめっきり駄目なので、エクササイズできるのが凄いと思いました。
駄目になったと言えば、鬱病で寝たきりが続いた後は「歩くのが下手」になっていたのもショックが
大きかったですね。
お弁当作りもご苦労様です。
ここの人達は皆、日常の事をきちんとされていて、「私ももっと頑張らないと」と思わせてくれる
素敵な目標です。
>>326
店員さんと会話できるのも長時間外出していられるのも凄いことですよ！
社交不安障害持ちの私にとってはどちらも結構困難だったりして、例えば店員さんの説明を途中で
遮っては「ちょっと考えてきます」と店外に脱出するのを繰り返したり（そして「『あのお客さん、また戻って
きた』とか絶対変に思われてる！」と想像してドツボにはまる（苦笑））する挙動不審な客になって
しまったりするのが常ですよ。
他人には出来て自分には出来ない事はまぶしく見えがちですが、自信を持ってください！
それより長い間足を酷使して魚の目に差し障りが出ているのが心配ですよ。
どうかご自愛くださいませ。 夏なんな 暑いし 痒いし やっぱり夏はさすがのうちでも銭湯にいく回数が増えるのんな まあ8月だけスポーツクラブのお風呂会員になるのもありっちゃありなん 夏だし 痒いし まあ冬場はむしろ風呂は月一が楽なんな そんなに汗かかないし ダンベル何キロ持てる？のマチオの筋肉講座は結構ダイエットについても理にかなったこと言ってるん 結構タメになるアニメなん まあうちはもう自動的に内臓脂肪レベルが下がる生活習慣を手に入れているから多分もうダイエットについて熱く語ることもないでしょう なんか夏はやっぱり京アニ事件とかうちの住んでる市でもポリスメンに囲まれてる人とか憲法勉強してるはずなのに表現してる人を取り囲むポリスメンとかなんかやっぱ夏はいろいろな人がいるのんな
皆さんもケツ！！お大事に バイバイなん 病院行ってきました。
採血して貰いました。
銀行2件行ってきました。
猫の世話。
ブコフとビックカメラとSeriaに行ってきました。
晩ご飯などのお買い物をしました。
今日は結構頑張った方かな。
明日は一日休みます。 >>327
ありがとう。明日は病院に行かなきゃいけないし、そう言ってもらえると少しでも救われる。
魚の目というかもう最近は剥がさないように爪を切っても今度は剃刀で足裏切ってしまってるから自業自得なんだよね。
起きたら病院に行けますように >>335
大丈夫！ きっと行けますよ
>>323
オーストラリアの水泳選手、イアン・ソープだってオリンピック金メダルを5個も持ってるのに鬱病ですからね
彼の場合はLGBTへの抑圧や偏見、アル依も背景にはあるのですが。浴びる光が強いと影や闇も濃くなるのかもですね 午前中に出来た事
朝食を作った、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミを出した、換気、洗濯して干した、
布団と枕を干した、トイレ掃除、掃き掃除、掃除機掛けた、お向かいさんに会ったので立ち話、
シャワーを浴びて全身洗った、内装工事の方が来たので応対とお茶出し、フレーバー水作った、
銀行2行のATMで引き出しと預入れと通帳記帳、家電店で買い物、エネループで電池の充電、
wordでの書類作成の続き、メール1通送った ああ、病院行けなかった。
起きてからご飯は食べれた。 ちゃんとご飯を食べられたならそれだけでも充分上等ですよ。病院は逃げませんから大丈夫！
お向かいさんからスイカを頂いたのでお礼を言った、業者からの電話応対1件、クリニックに予約電話した、
手の爪を切った、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、wordでの書類を作成して印刷した、
作成した書類を持って保健センターで食事の栄養指導を受けた、改善点もあったが食事内容を褒められた、
帰宅して改めて保険センターにお礼のメールを出した、夕食を作った、食器洗い、水出しルイボスティーを作った、
今日2回目のシャワーを浴びた、Amazonで椅子を買った、携帯の不要な画像を削除した、明日の用意とtodoリストを作った 入浴。
食器洗い。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物。
>>338
食事出来ただけでも良しとしましょうよ。
食べることは大事です！
エネルギーが供給されなければ動きたい時にも動けませんから。病院に行く準備だと思って。
>>339
お役所の相談で誉められることってなかなか無いんじゃないですか？ 素晴らしいと思います。
その後のフォローもしっかりされていて、見習いたいと思いました。「それが仕事じゃん」とか考えて
なくて立派だな、なかなか出来ない事だよと。
>>336
イアン・ソープを検索しようとして、候補に「死因」と出たのでドキッとしました。
デマでしたけど（ホッ）。
引退した時は「まだまだメダルを量産できそうなのに…」と思ったのですが、若い頃から鬱病だったのですね。
そりゃあ想像もつかないような重圧の中で闘ってあれだけの結果を残してきたのですから、ストレスも
我々とは比べようもないほどかかっていたことでしょう。
今は恋人とラブラブみたいでなんか安心しました。 今の時間までに出来たこと
朝食作った、食器洗い、戸棚と押入れを整理して不要なものを処分、ゴミをまとめた、換気、電話応対2件、
洗濯機2回回して干した、布団干し、トイレ掃除、家中の掃除機かけ、足の爪切った、シャワーを浴びて体を洗った、
スーパー2軒とドラストで買い物、家電量販店と洋服のお直し屋さんに行った、お隣の方に会ったので挨拶、
フレーバー水作った、豚肉と野菜の下茹で（オクラ、人参、蓮根、キャベツ）、昼食を作った、明日の用意した >>340
家族の健診結果が出て正常値だったのですが、毎食作っているのは自分なので責任を感じて相談しました
ここ3日間の食事内容をwordで書いたものと、家族の健診結果を持って保健センターにGO!
二重丸をもらえたのは緑黄色野菜、淡色野菜、果物、穀物、卵、魚介類、豆類、海藻、塩分でした
改善点は肉類をもう少し増やして、乳製品と油脂をもう少し控えれば完璧ですよ！、との嬉しい助言が！
1時間半、1対1でみっちり管理栄養士さんに指導してもらいました。勉強になりました 歩いて近くのスーパーへ。
歩いて薬局へ。
いつものコースでウォーキング。
食器洗い。
>>342
もう少しで完璧って凄いですね。毎日頑張っている結果が家族の体調となって表れ、専門家からも
太鼓判をいただけたというのは誇るべきだと思います。
でもあまり頑張りすぎないことも大切かも？ 鬱病患者って完璧主義者が多いと聞きますから（笑）。
それにしても、地域差だとは思いますが、保健センターの対応が素晴らしいですね。
私はあんまり良い思い出がありません（汗）。
二回目の通院開始を相談したくて予約が必要か電話をしてみたら「担当が外していまして…」
という対応しかしてもらえず、あまりにも埒が明かないので何時間でも待つつもりで直接向かったら
あっさり会ってもらえたまでは良かったのですが、医院の選択は自分任せ（これは仕方ないと
思います）の上に、渡されたリストに以前診てもらっていた医院があったので一応連絡してみたら
もう何年かは新規（期間を空けた再診も含む）を受け付けていないと説明され、「そういうのは
外しておくべきでしょ？」とリストへの不信感が湧いてしまったり…。
あ、でも、ここを読んでいてちゃんと通院していない人が居られましたら、ファーストチョイスとして
保健センターは決して悪くないとフォローしておきます。
地域の医院の情報とか把握していますし、通院以外の行政サービスについての相談も出来ます
から包括的な対応をしてくれると思います。
たまたま私が当たった職員さんが私に合っていなかっただけで…（笑）。 病院に行けた
ご飯は作れなかった
彼氏といつもみたいに喧嘩してひまったけどどうしよう考えるのももつちやまだ病院に行けたご褒美になにか買いたかったな >>344
通院おめ！ おつかれさまでした。良かったね！
彼氏さんとケンカしちゃうのはコミュニケーションがあり、互いに興味があればこそ
末期、最終局面にくると互いに無関心になるのでケンカにすらならないですよ 昨日出来たこと
洗濯物を取り込んで畳んだ、布団を取り込んだ、ベランダの掃き掃除、携帯ショップで不具合を直してもらった、
歯科受診、スーパーで買い物と入荷の注文、2回目のシャワーを浴びて全身洗った、浴室の床のこすり洗い、
ルイボスティー作った、夕食作った、食器洗い、youtubeを楽しんで観られた、メール2通送信、明日のtodoリストを作った
>>340
イアン・ソープがこのスレの住人だったら
「朝から調子悪かったけど泳いでみたらオリンピック金メダルを取れた。疲れたもう寝る」と書くのかな？ 昨日
朝食作った、食器洗い、冷蔵庫内の整理、シャワーを浴びて全身洗った、換気、ゴミをまとめた、資源ゴミ出した、
スーパーで買い物、洗濯して干した、トイレ掃除、掃き掃除、夜外出する予定だったので家族の夕飯を作り置きした、
フレーバー水と減肥なるお茶を水出しで作った、身だしなみを整えて外出した、献血した、血の成分を「濃い」褒められた、
歴史ある夏祭りのたくさんの山車の賑やかな祭囃子を友人と見聞きして一緒に夕食を食べて帰宅、選挙速報を家族と観た 昨日出来た事。
入浴。
風呂掃除。
24時間起きていられた。
朝の薬を飲んだところで駄目元で横になったら、今度は逆に24時間寝てしまった…。
起きてから大した事もしていないのにもう数時間経ってしまっている…。
>>346
>「朝から調子悪かったけど泳いでみたらオリンピック金メダルを取れた。疲れたもう寝る」
大いに笑わせていただきました。
こうして見ると鬱病も大した事もないのかな、…と考えるのは無理にしても少し気軽に受け止められそうな
気がします。 朝食を作った、食器洗い、ゴミをまとめた、可燃ゴミと不燃ゴミを出した、トイレ掃除、内科受診と健康診断を受けた、
業者が来たので対応と立ち合い、昨日干した洗濯物が乾いていなかったのでコインランドリーで乾燥させて畳んだ、
処方箋薬局に行きスーパーで買い物、銀行で通帳記帳、昼食を作った、処方薬を小分けにした、水出しルイボスティーを作った、
電話応対1件、メール送信3件、荷物受取1件、届いた家具を組み立てた、隣の家の人の愚痴をフォローした、夕飯作った、明日の用意をした 仕事いった。
お風呂から出るときに冷たい水を30秒浴びると自律神経を整えてくれるってきいたので
お風呂から出るときに水シャワーを浴びてる。
わたしは夜に入浴して朝からは入らないのだけど
朝起きやすくなったと感じる。
冷たい水浴びるの、めっちゃ気合いいるけどw >>350
お仕事エライ！ 水シャワー30秒！ 気合要るけど出来たらめっちゃ気合入りそうだし良いですね
相撲取りが立合い前に親の敵のように大量の塩をまいて自分の顔面をバシバシ叩くのと似てるかも
昨日出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、遠出するので家族の食事を作り置きした、可燃ゴミ出した、シャワー浴びて体洗った、
電車で3時間かけて知人のレスキューに行った、知人の病院受診の付き添い、役所手続きの手伝い、一緒に昼食を食べた、
知人の治療が一山越えて社会保障の受給も正式に決定して役所の隅っこの見えない所で互いにハグして涙した（同性です）、
知人を家まで送って別れてから金融機関の窓口で相談、サロンで脱毛、趣味の買い物、帰りの電車内で読書、メール返信2通出した この時間までに出来たこと
朝食作った、食器洗い、ゴミをまとめた、庭の草むしり、トイレ掃除、掃き掃除、押入れの整理、洗濯して干した、
枕と毛布を干した、役所に問い合わせ電話した、業者からの電話応対2件、クリニック受診、銀行ATMで出金、
処方箋薬局に行きスーパーで買い物、業者が来たので応対と立ち合い、シャワーを浴びた、昼食を作った、
昨日の遠出の荷物の後片付け、処方薬を小分けにした、洗剤につけておいた家族と自分の水筒を念入りに洗った 洗濯まわした。
取り入れたの今畳んでる。
ゴミ集めた。 >>355
事前に献血ルームに問い合わせて3日服薬しなければOKとのことでそうしました
今はまた服薬しています
洗濯物を取り込んで畳んだ、毛布と枕を取り込んだ、毛布を押入れにしまって夏用のタオルケットに替えた、
郵便物の処理、市役所で手続き、スーパーとホムセンで買い物、ルイボスティーとフレーバー水を作った、
食事指導と栄養指導を受けた保健センターに教わった通り順調にいっている事を報告、夕食を作った、
隣人の愚痴の内容が解決してきたと聞きお祝いとして買った赤飯を届けた、明日の用意とtodoリストを作った 昨日出来た事（追記）。
入浴。
今日は前に何度も流れて（流して？）しまった小旅行に出掛けてきました。
現地で周遊券みたいなのを買ったのですが、結構ウロチョロと歩くことができました。
そしてここでもブックオフで買い物してしまいました（笑）。
欲しかったコミックスのセットがかなり出物だと思えたので自分へのお土産としては十分満足できました☆
とても久しぶりに一人で外食できました。
抗不安薬のレキソタンをお守りに持っていったのですが使わずに済みました。
本が重かったのか手が震えて仕方なく、お味噌汁を少しこぼしてしまいましたけど（汗）。
帰ってから、実家と実家のお向かい（先日帰省した弟の車を停めさせてもらいました）と古い友人に
自分でお土産を渡しに行けました。
ここが一番緊張しましたね。よく知らない土地を歩くのも緊張しますけど。
この古い友人とは最後に会ったのがあまり良い形ではなかったために関係をFO（フェードアウト）
されてしまったと思い込んでいたのですが、近況報告や互いの鬱病の具合を話すことができました。
鬱病の症状の出方も抗鬱剤の効果や副作用の出方も本当に様々で、こっちも向こうも驚かされる
ことが多かったように思います。
笑顔が少なかったのが気になりましたが、お互い少しでも長く生き延びられたら良いな…。
旅行の計画を練っている間、よく「海外旅行」さんのことを思い出しました。
彼の人は症状が安定していないのに薬を捨ててしまうという無理をして失敗されてましたが、
今は無事に過ごされているのかしら？ 元気だと良いな、と。
気分転換より緊張のほうが勝っていた気がしますが、まあ何とかノルマを一つこなすことができました。 >>352
レスキューお疲れ様でした。
知人さん、352さんみたいな人が居てくれて凄く助かって、凄く感謝していると思います。
私は友人に何も良いアドバイスとか出来ませんでした。無駄に鬱歴長いだけです。
改めて352さんの凄さを実感しながら自転車を漕いで帰りました。
さり気なく、隣人さんの愚痴を聞くだけでなく、解決しかけにまで持っていってるのも素晴らしいです。
>>350
私も水シャワー真似してみようかな。
夏だとやりやすそう（笑）。
洗濯お疲れ様でした。
お仕事も家事も頑張られていて凄いです。 (´・ω・｀)昨日出来た事（追記）。
(´・ω・｀)奮発して加納水野町の某店で入浴。
(´・ω・｀)今日は前に何度も流れて（流して？）しまった大須にヲタ旅行に出掛けてきました。
(´・ω・｀)現地でヲタグッズを買ったのですが、結構ウロチョロと迷ってしまいました。
(´・ω・｀)そしてここでもアダルトショップで買い物してしまいました（笑）。
(´・ω・｀)欲しかったコスプレのセットがかなり出物だと思えたので自分へのお土産としては十分満足できました☆
(´・ω・｀)とても久しぶりに一人で外出できました。
(´・ω・｀)抗酒剤のシアナマイドをお守りに持っていったのですが使わずに済みました。
(´・ω・｀)同人誌が重かったのか手が震えて仕方なく、ワンカップ大関を少しこぼしてしまいましたけど（汗）。
(´・ω・｀)帰ってから、実家と実家のお向かい（先日徘徊から戻った弟の三輪車を停めさせてもらいました）と古い友人に
(´・ω・｀)お礼参りに行けました。
(´・ω・｀)ここが一番緊張しましたね。よく知らない輩をボコるのも緊張しますけど。
(´・ω・｀)この古い友人とは最後に会ったのがあまり良い形ではなかったために関係をFＦ（ファイナルファンタジー）
(´・ω・｀)でハブられてしまったと思い込んでいたのですが、近況報告や互いの鬱病の具合を話すことができました。
(´・ω・｀)アル中の症状の出方も抗酒剤剤の効果や副作用の出方も本当に様々で、こっちも向こうも驚かされる
(´・ω・｀)ことが多かったように思います。
(´・ω・｀)ニヤニヤしていたのが気になりましたが、お互い少しでも早くあの世へ行った方が世の中の為かな…。
(´・ω・｀)次の加納遊びの計画を練っている間、よく「海外で女遊び」さんのことを思い出しました。
(´・ω・｀)彼の人は症状が安定していないのに薬を捨ててしまうという奇行をして失敗されてましたが、
(´・ω・｀)今は無事に過ごしていないかな？ 元気なはずがないな、と。
(´・ω・｀)気分転換より性欲のほうが勝っていた気がしますが、まあ何とかノルマの一店舗を開拓することができました。
(´・ω・｀)こんなん読んどれるかボケ (´・ω・｀)ごめんなさい
(´・ω・｀)間違えて書き込みました 朝食と夕食を作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、不燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーで買い物、
洗濯機を2回回して干した、布団と枕を干した、シーツや布巾などリネン類の処分、納戸と押入れと物置小屋の整理、
野菜の下茹で（オクラ、蓮根、人参、キャベツ）、温泉卵作った、製氷タンクに水を入れた、フレーバー水を作った、
シャワーを浴びて全身洗った、全ての部屋の掃除機かけ、トイレ掃除、掃き掃除、お向かいの方に会ったので挨拶、
床と壁の間に出来た隙間を木の切れ端で埋めた、洗濯物を取り込んで畳んだ、布団と枕を取り込んだ、爪の手入れ、
愚痴吐きの隣人からお礼メールが着たので返信、皮膚科受診、服の修理屋さんに依頼した、懸賞ハガキを2枚書いて投函、
業者が集金に来たので支払い、郵便物の仕分けと処理、肩が凝ったので湿布を貼った、明日の用意してtodoリストを作った 入浴。
風呂掃除。
明け方に寝付けたと思ったら半日ぐっすり眠っていました（汗）。
やっぱり人混みの中に出ると神経遣ってしまうようです。
>>361
関東の長雨も収束し、西日本もようやく梅雨明けしたようですね。
洗濯機が活躍している様子が伝わってきました。
メンタルヘルス板の住人としては気象病スレが落ち着いてくれることを祈るばかりです。
気圧が（急）上昇する時が駄目って人も多いですから…。 この時間までに出来たこと
朝食を作った、食器洗い、換気、ゴミをまとめた、可燃ゴミと資源ゴミを出した、洗濯して干した、
布団と枕を干した、自室の掃除機かけ、トイレ掃除、掃き掃除、シャワーを浴びて体を洗った、
スーパーとドラストで買い物、郵便局窓口で手続き、電話応対2件、業者が来たので対応、昼食を作った、
洗濯物を取り込んで畳んだ、布団と枕を取り込んだ、腕の湿疹に軟膏を塗った、隣人の愚痴を聞いた 朝食作った、食器洗い、近所の方が夏祭りの神事のお菓子を持ってきてくれたのでお礼を言った、
電話応対2件、ゴミをまとめた、スーパー2件で買い物、トイレ掃除、漫画を読んだ、昼食作った スレ違い（気象病スレ向け？）ですが、小旅行から戻ってからまたエンジンがかかり難くなっています。
一応起きてはいられるのですが何も出来ないまま時間だけが過ぎていったり…。
パソコンを起動しても何かをする気になれず、何もしないまま電源を落としたり…あ、ネットゲームの
ログインボーナス失ったかも…いや、もうどうでもいいか…。
社交不安持ちが人混みの中に出たせいか、外食したせいか…あるいは別にあったショッキングな
出来事のせいか…ダラダラと文章を打てても考えはまとまりませんね。嫌いな人にはごめんなさい。
昨晩？ 今朝？ 全10巻の漫画を読み終えました。
十日以上かかっています。小旅行にも持っていって電車で読んでいました。
青春、部活もののコメディーで漫画自体は楽しんで読めたのですが、集中して続けて読むことができず、
まるでシュノーケリングのように息継ぎしながら漫画の世界に小刻みにダイブしていた感じです。
スレに書き込んだ勢いで、これからお風呂を沸かして入浴してこようと思います。
抗鬱剤等の情報交換でも効果・副作用が人により違って出るのを見越して、なるべく詳細な情報提供を
心がけてきたつもりですが、同時に長文を嫌う文化がある（「今北産業」とか）場でもありますので
読んでくださった方に「鬱病あるある」だと思っていただけたら幸いです。
それと台風が大した被害も出さないで通り過ぎてくれますように（祈）。花火大会の中止とか残念ですが。 入浴してきました。
食器洗いできました。
台風は熱帯低気圧になったみたいですね。
でもまだ雨雲の動きには注意を払わないと。今晩から朝にかけて、北陸や北関東・東北の南部辺りで
強く降りそうとか。
明日はもうちょっと動けていると良いな、と。
ふとそう思いましたが、ここに書き込むようになってから起きた変化かも。
以前は「眠ったら二度と目が覚めないと良い」なんて考えていましたからね（笑）。 朝起きて洗濯した
その後、車で遠出した
お昼に回転寿司を食べた。
帰宅後に近所を散歩したけど暑すぎて１５分ほどしか歩けなかった。
帰宅後シャワーを浴びた。
朝読めなかった新聞、広告のチェックした。 猫の世話
洗濯を3回して干した
豆腐チゲを沢山作った
うちで一番大きな尚且つ散らかっている部屋の空気を入れ替えた
安定剤を飲まずにシャワーを浴びれて トラウマもパニックも出なかった
皿洗いなどして 台所を少し片付けた 無理して久し振りにゴルフの打ちっ放し場に行ってきたがなんか全身熱くて死にそう
頭も知恵熱みたいな熱さ >>366
＞「眠ったら二度と目が覚めないと良い」
絶不調の時、全く同じ事を考えてました。で、翌朝、目が覚めるといちいち絶望するんですよね
トライ＆エラーで色々変薬してもらった末、合う薬が見つかり自分も今は思わなくなりました
>>368
洗濯3回!! すごいです。頑張れちゃいましたね。家事をたくさん出来て良かったです。おつかれさま 昨日出来たこと
新盆の飾りつけの準備で典礼会社の方が2回来たので対応、地域の夏祭りの山車とお囃子を家族と少しだけ見た、
夕飯作った、食器洗い、知人がすごく優しいことをメールに書いてきてくれて嬉しくてありがたくて泣いた、
漫画を集中して読み進めた（旧満州が舞台の歴史物でノモンハン事件などが出てきて難しいけど面白い） リネン類を洗濯。
ベッド替わりの低反発マットに毛玉が沢山出来ていたので綺麗にした。
掃除機をかけた。
洗濯物を取り込んで、次の洗濯物を干した。
食器洗い。
トイレ掃除。
トイレの壁タイルにカビが出たのでアルコールを吹き付けて磨いた。これで一年は大丈夫。
>>368
豆腐チゲ美味しそうですね。
辛い料理を沢山食べて沢山汗をかいて、夏向けの身体を作るのに良いと思いました。
>>369
身体に熱がこもってしまったのかも。
運動する時にはちゃんと水分補給して、汗で身体を冷却できるようにもしてくださいね。
>>367さんも、散歩だからと言わず水分を持ち歩いてくださいね。
>>373
身体が休息を欲していたんですよ、きっと。
無理せず焦らず、出来る範囲で頑張れれば良いと思いますよ。
>>370
>で、翌朝、目が覚めるといちいち絶望するんですよね
まさしくその通りです。
今は随分楽になりましたから、私は服薬はちゃんと続けて、薬と上手に付き合ってほしいと願っています。 リネン類と洗濯物を取り込んだ。
去年使った冷感マットを合わせてセットした。
>>357に書いた友人の家電に電話して小旅行に誘ってみましたが、急な話だったのと、体調が優れない
とのことだったので一人でちょっと遠出してきました。
花火が綺麗でした。
コンビニで買ったものを鞄に移し替え、落ちていたペットボトルを拾って家まで持ち帰れました。
電車のエアコンで身体が冷えたのか声が少しハスキーです（笑）。
電話した時に最初、お母様が出られたのに緊張してしまって散々どもって不審者と思われたみたい
でした（汗）。
何度「ご無沙汰しています」って言い直したことか…。 朝ちゃんと起きて朝ごはん食べれた
でも元気なくてまた布団に戻っちゃった ウォーキング。
スーパーに寄って買い物。
入浴。
日差しがきつかったのか、帰ってから目がショボショボしています。
外出に不安があったのでやりたかったことがあったのに出来ませんでした…。
>>376
朝に起きれて朝食もちゃんと摂れたのだから良しとしましょう。きっとそこから規則正しい生活を
送れるようになりますよ。
やる気が出ないのは「鬱病あるある」過ぎます。私も毎回医師に訴えているのですが…。元気を
貯めて次回に頑張れることを願いましょう。 お見舞い
買い物
家族の夕食づくり(豚しょうが焼き)
入浴
猫のお世話
友達の誕生日をサプライズすることになり、その下調べをした >>377
鬱病あるあるで長文が読みづらいので
もう少し短文もしくは箇条書きにしてもらえませんか
周りを見てもあなたとルイボスティーさん以外は短文ですし
鬱病に長文は疲れるし読む気が失せてスレ人が減ると思うよ
そこの思いやりが少しほしい 食器洗い。
猛暑日の外出は日照時間と閉店時間のチキンレース。
21時過ぎても30度を下回らないとか…諦めてこれから出掛けてきます。
>>379
疲れるのに読んでくださって有難うございます。
一応気を遣っているつもりなのですが、ついつい…申し訳ありません。
次はあなたの出来た事も書き込んでいただけると嬉しいです。 昨晩から今までに出来た事。
自転車で都心まで出てブックオフを覗いてきました。
NHKの番組を1本観られました。
入浴。
風呂掃除。
今日の予定は、クリニックの通院と小旅行。
>>378
サプライズが成功するよう祈っています。
準備とか大変そうですが頑張ってください。 朝ちゃんと起きれた
ルーティンのモーニングコーヒーと煙草 今日はバイトがお休みるんるん。
朝起きれば70の母が僕ちゃんにご飯を作って持ってきてくれる。水もくんでくれるの。
僕ちゃんは寝るまでゲームするんだ。友達もいないからこの生活は10年以上続いてるんだ。あとね、毎日オタ商品が届くんだよ。今日も届くかなー？ 買い物も行けた
ごはんもたべれた
今日の準備もできてた
のに寝れなくてやっと障害者施設みたいなところで働けるかもしれなかったのに地下鉄もバスも乗り継げるになしなすて
乗れそうになくて外にでたくなくてできなかった 猫脱走。
外に出て探したら、体にナメクジをつけていたらしく、体に張った痕が…
食べてたらどうしよう。
６時くらいまでは涼しいと分かったので、
６時に冷水シャワーを浴びつつ洗顔をして朝スッキリしたいと思い、明日からやってみる。 >>379
ルイボスティーです。ごめんね、ごめんね、本当にごめんなさい！ 辛かったですよね
鬱病あるあるの完璧主義で出来た事を全て羅列せずにいられずに長くなってました。本当にごめんなさい
でも、そんな迷惑な自分を「さん」付けで書いてくれてありがとうございます。罵倒されてもいいのに
379さんの優しさとご配慮と温かさに涙が出ちゃいました。379さんの今日が良い日になりますよう >>380
>>386
あとから発言読み返したらこちらの勝手な言い分もあったかと反省してます
仏教によれば完璧主義は、人間の煩悩が作り出した欲らしいです
こうでいたい、こうならなければというこだわりが強い
自分も心当たりあるので直したいところです >>387
フォローまでありがとうございます。気を遣わせちゃってごめんなさい
でも、嬉しくてありがたくてまた泣いちゃった。そして仏教かぁ、深いところから発するんですね
これから短文に出来るように努力して、ついでに完璧主義も直していこう
では、スーパーの買い出しやら図書館やらこれから行って参ります。387さんも良い日にね！ 3時間ほど眠って自然に目覚めることができた。
クリニックに通院。
正午前には帰宅したかったので、ウォーキングを兼ねるのは止めて自転車で行きました。
鬱病の友人が終活めいたことをしていたのがショックだったのでつい友人のことばかり話して
しまいました。自分のことを話そうよ（苦笑）。
スーパーに寄って買い物して、予定通り帰ることができました。
>>382
>>373さん？ 朝がうまく行くと一日もうまく進めそうな気がしますよね。
ルーティンを増やしていけば健常に近付けるのかな、と思いました。
>>383
バイトに行けてるだけで凄いと思いました。
ゲームで英気を充分に養ってください。 ＜ゲームが出来なくなって10年以上なので羨ましいです（笑）
>>384
作業所とか支援施設という所でしょうか？ とりあえずドンマイです。
そういう場所は鬱病患者の扱いにも長けていると思いますから、もう一度勇気を出して
謝罪の連絡をされてみてはどうでしょうか。
踏み出せた勇気を尊敬します。
あまり無理しないで頑張ってください。「支援」施設なのですから甘えるくらいでいいのかも？
>>385
猫ちゃんを捕まえるのお疲れ様でした。
寄生虫とか居ないか心配ですよね。居ないことを祈っています。
それとお風呂の締めの冷水シャワーは私も真似させていただいています。
＃昔、レスを貰って嬉しかった記憶からつい全レスになってしましました。
＃返事は求めていないので気にしないでいただけると嬉しいです。
＃ただ「見てるよ」と。
＃嫌いな人には申し訳ありません。 >>389
ありがとうございます！
コーヒーが良かったのか、英語の授業も無事に終わらせれました
今英語の授業が終わって数学の授業まで自習です！
夏期講習中なので不規則ですが、頑張ります 3食作った、皿洗い、換気、洗濯、布団干し、資源ゴミ出した、トイレ掃除、掃除機かけ、図書館で本返却
銀行と郵便局で手続き、車にガソリン入れた、ホムセンとスーパー3軒で買い物、シャワー浴びた、美容院行った
調べ物した、電話連絡3件、豚肉と人参を下茹で、隣の家の人の愚痴聞いた、明日の用意してtodoリストを作った >>390
受験ですか～。「夏を制する者は受験を制す」なんて言葉もありますものね
めちゃくちゃ応援してます。でも無理は禁物！ バランスが難しいとは思いますが上手くいくよう祈ってます >>392
受験です
大変です……今日は重めの英語の授業と数2の授業を終わらせた後、学士編入の志望理由書を書きました
ありがとうございます！
392さんも寛解しますように願ってます！ 昨日、あの後に出来た事。
花火を観てきました。
早めに家を出て、会場の最寄り駅の手前で降りてブックオフにも寄ってきました。
10キロくらいは歩いたと思います。
田舎のウォーキングはのどかな反面、遠景がいつも同じ位置に見えていて心を折りにきますね（笑）。
幹線道路沿いは自販機も無く、軽い脱水症状になったかも（汗）。
入浴。
今日は糖尿内科の通院日でした。
HbA1cは0．1下がりました。
心電図とレントゲンも採って良好と言ってもらえました。
食器洗い。
>>393
夏期講習中の受験生さんでしたか。
鬱病でサボりたくなるのに頑張られていて凄いと思います。 ＜遊びに行っててごめんなさい（汗）
無理しないで…といっても無理しなくちゃいけないジレンマ。
応援していますので、息抜きにでも利用してください。 名倉が鬱って発表したのはすごい
しかも休養期間2か月だと
あの人は二ヶ月で治るんだよ
おまえらはいつ治るわけ？
名倉は2か月休養して
治してまた復帰
2か月で鬱は治るわけ
おまえら何年鬱でいるわけ？
甘えんのもいい加減にしろよ
名倉を見習えよ
ゴミカスども もうちょっとマシなあおりしろよ
ネットは初めてか？ 炎天下のウォーキング。
月初に済ませないといけない用事をついでに片付けられました。
実家の生垣に水やり。
ついでに気になった雑草を少しむしってきました。
雑草の育成スピードに驚き（笑）。少しのつもりが中くらいのレジ袋一杯に…。 ネプチューン名倉潤、うつ病で2ヶ月休養 18年6月ヘルニア手術「侵襲」で発症
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2019/08/02/kiji/20190801s00041000405000c.html
一般紙にも載っていたのでご存知の方も多いと思います。
侵襲って何？ と思ったのですが、注射や手術等で「身体が傷付けられる」事、刃物が身体に入る
という事は医療行為であれ傷害であれ物理的に差異はない、という理屈ですね。
侵襲という日常には有り得ないストレスがかかったことで鬱病が発症した、と。
私が名倉潤さんを偉いと思ったのは、頚椎椎間板ヘルニア（ヘルニアというのも日常的に痛みや
ストレスが続く、大変な病気ですよね）の手術の後、1年以上も侵襲のストレスに耐え続けて
仕事を続けてこられたというところ。
6本ものレギュラー番組を抱えられていたということなので本当に大変だったと思います。
早く元気になって、ファンの前にまた姿を見せてほしいと心から願わずにはおれません。
＃最近は観れていませんでしたが、『ナニコレ珍百景』は好きな番組でした。 《注意：喧嘩が嫌いな人は読み飛ばしてください》
>>395
荒らしを承知であえてマジレスさせていただきますが、名倉潤さんの場合は原因がはっきりして
いますよね。
公式に侵襲が原因だと発表されたのですから、そういう診断が下り、原因を取り除くのに2ヶ月
を要すると見積もられたことが判ります。
入院するにせよカウンセリングを受けるにせよ、治療のロードマップは医師には見えているのだと
推測できます。
しかし、メンタルヘルス板の住人の誰も彼もが明確な原因を抱えている訳ではありませんし、
原因がはっきりしていてもそれを取り除くのが非常に困難だったり、あるいは不可能だったり
するので長期間悩まざるを得ないのではありませんか。
2ヶ月休職していたら嫌な上司が左遷されていた。
2ヶ月引きこもっていたら大金持ちになっていた。
2ヶ月療養していたら大企業に就職できた。
そんなことを、有り得ないと知りながら夢想した人が、あの記事を読んだ中には少なからず居ると
思います。
また、2ヶ月で治せるものなら治したいと誰よりも願っている人も多いと思います。
鬱病に罹り易い典型的な性格が「真面目」や「責任感が強い」なのですから。
厳しい見方をすれば、名倉潤さんの例でも侵襲と診断される前にでも、大事に至る前にカウンセリング
を受けるなり抗不安剤を使うなり出来なかったのかと、私は思ってしまいました。
仕事も忙しかったでしょうが、近くに相談できる人が居なかったのかな…とも思いました。
なってしまった今は治療に専念してほしいと願いますが。
また、私はこういう考え方は嫌いなのですが、「2ヶ月で治る程度なら…」とマウントを取りに行く
ことで自分を慰めた人も居るかもしれません。
立派な考えをお持ちの395さんはそういうことはないとは思いますけど（笑）。
ご自身でおっしゃられた通り、2ヶ月後には395さんはこの板を卒業されているのですよね（笑）。
鬱病は再発し易い病気ですので、この板に戻ってこられぬようくれぐれもご油断めされぬように…。 正直、他人の鬱なんぞどうでもいい。
鬱以外の病気だろうが、他人を心配できるような余裕は自身にはない。
症状が酷くなれとは思わないが。 食器洗い。
入浴。
深夜アニメで『フルーツバスケット』を観ました（原作が大好きだったのでついつい）。
風呂掃除。
NHKでアニメ映画『この世界の片隅に』を観ました。
最後に映画を観れたのはいつだったか忘れました。
S・キング原作の『グリーンマイル』やアニメの『アイアンジャイアント』のDVDを繰り返し観ていた記憶。
>>400
それで構わないと思いますよ。
関心や興味を失くすのは鬱病の症状でもありますから。
優しい部分はちゃんとお持ちのようですし。 最寄りのスーパーに2回とコンビニで買い物。
低空飛行が続いています。
医師に「やる気が欲しい」と訴えても、「出たら何かしたい事でも？」「特にありませんが」「あらら
（ズッコケ）」となります。
いや、同時に「家事とかてきぱきこなしたい」とも訴えているのですけどね。
エンジンがかかり難く、しなくちゃいけない事が目に付いても腰があがりません。
集中力が落ちて、気が逸れてしまうのも駄目な原因の一つかも。
台風に地震、酷暑が続きますが、無理せず焦らず出来る範囲内で頑張りましょう！ 外出して溜まっていた用事を一気に済ませた
ゴミ出し（不燃、可燃）、お寺に法事の申し込み、内科受診、車にガソリン入れた、
銀行2行で手続き、市役所で手続き、警察で免許の本籍の書き換え、服のお直し屋さんに依頼、
ホムセンと家電量販店で買い物、安全運転出来た 食事作り、皿洗い、ゴミまとめた、布団干し、掃除機かけ、トイレ掃除、換気、シャワー浴びた、
業者対応2件、業者への電話2件、書類作成して投函、ネット登録、親しい人とメール、郵送物整理、
布団取り込み、知人と会う約束した、爪切り、財布の中整理、冷蔵庫内整理、明日の準備した 昨日出来た事（追記）。
掃除機かけ。
深夜のウォーキング。
入浴。
今日出来た事。
自転車で走って、用事をちょこちょこと郵便局で振り込み。
年払いの保険が引き落とされてなかったので電話。
食器洗い。 猫のブラッシング
退院祝いのケーキ作った
家族の夕食作り
入浴 食事作り、皿洗い、ゴミまとめた、ゴミ出し、草むしり、換気、洗濯、布団干し、掃除機掛け、
トイレ掃除、掃き掃除、シャワー浴びた、業者対応と立ち合い4件、クリニック受診、薬局行った、
服の直し屋に行った、スーパー3軒とホムセンと家電量販店で買い物、郵便物処理、書類作成と投函、
隣人の愚痴聞いた、親しい人にメール、冷蔵庫内整頓、電池充電、明日の用意とtodoリスト作った 日が落ちてからのウォーキング。
実家の生垣に水やり。
さっきやって帰ってきました。
これがなければ何も出来ない一日になるところでした。
>>406
手作りケーキでお祝いとか退院の喜びも一層になりそうですね。 病院に行けた。同行者を怒らせないようにできた。洗濯ができた。これしかできなかった ドラッグストア
洗濯槽洗浄
英単語
筋トレ
ペットの世話 注文書の作成
現場立ち会い計画書の作成
冷蔵庫の掃除 入浴。
風呂掃除。
最寄りのスーパーへ徒歩で買い物。
実家の生垣に水やり。
梅雨が明けて日照不足が解消されたと思ったら、今度はかんかん照りと猛暑。
気象病持ちとしては複雑なのですが、そろそろ一雨来てほしいです。
>>409
「これしか」って、それで十分ですよ。頑張りましたね。
自分のことだけでいっぱいいっぱいになりがちなのに他人に気を遣うことも出来るのですから
素晴らしいと思いました。
皆様、暑い中を一日ご苦労様でした。 通院
英語ニュース見る
体操
炊飯
ペットの世話
携帯料金見直し
NHK引きこもりの番組見る
風呂
ストレッチ 3食作った、皿洗い、ゴミまとめた、不燃ゴミ出した、換気、トイレ掃除、掃除機かけ、
業者が来たので対応、親戚と新盆の打ち合わせ、ネットで調べもの、隣人の愚痴聞いた、
スーパーで買い物、書類作成及び投函、親しい人にメール、薬を小分けにした、明日の用意 薬が変わって副作用の食欲不振からか、腎臓悪いからちゃんと食事取らなきゃいけないのに食べれたけど二時間かかった
お風呂に入れた
洗い物できた
今日もやらなきゃいけないことはできなかつわた スレチになりますが、二日ほど何も出来ない日を過ごしてしまいました（汗）。
>>413
図書館の本を返しに行けないこと、よくありました（恥）。
返却ポストもあるのだから24時間OKなはずなのに…迷惑かけたと反省してます。
413さんは返しに行けたのだから良かったと思いました。
資格の勉強も頑張ってください。
受験だとか資格の勉強だとか、挑戦の姿勢を崩さない人をここで見かけると頭が下がる思いです。
>>416
2時間もかけると冷めたり温くなったりして食べづらそうなのに頑張りましたね。
精神科のお薬って吐き気が出たりするのが多くて嫌になりますよね。
効果と副作用のバランスをよく見極めてください。
期限があることでなければ、今日出来なかった事も「明日があるさ」と。
なるようになるさ、ケセラセラで行きましょう。
入浴に洗いものも出来たのだから十分ですよ。 ここに書き込んで勢いが出たのか、食事を摂れて、食器洗いも片付けてくることが出来ました。
皆様の書き込みに元気をいただきました。有難うございます。
映像ダメ、音楽ダメ、活字ダメ、漫画ダメ、5ちゃんねるダメ…何故かまとめサイトだけは大丈夫なのが不思議（笑）。
興味のあるジャンルで目に留まった記事をダラダラと…時間泥棒なのが困り者です（汗）。 食事作り、皿洗い、換気、ゴミまとめた、資源ゴミと可燃ゴミを出した、洗濯2回、布団干し、トイレ掃除、掃き掃除、爪の手入れ、
掃除機かけ、野菜の下茹で（ブロッコリー、人参、キャベツ、オクラ）、温泉卵作った、スーパー3軒とコンビニで買い物、
銀行3行で手続き、家電量販店で買い物、ハガキを1通書いた、フレーバー水作った、シャワー浴びた、水着を引っ張り出した、
冷蔵庫内の整理、身支度を整えて外出して楽しい時間が持てた、図書館に返却する本の用意、明日の用意、明日のtodoリスト作った >>417
ありがとうございます
誰かに誉めていただくのは嬉しいものですね 料理、後片付け、英単語、体操
ペットの世話、デートでカラオケ
風呂、ストレッチ 深夜のウォーキング。
コンビニに寄って朝食のパンを買う。
入浴。
実家の生垣に水やり。
食器洗い。
日没後のウォーキング。
スーパーに寄ってお盆のお供えの果物などを買う。
今日はなんとなく頑張れました。
後でお風呂に入ります。
>>419、>>421
おおっ、何処となくリア充臭のする単語が…（笑）。
お外で気晴らしは効果が高そうですね。
カラオケも大声出してリフレッシュしてとても良いと思いました。 友人のサプライズケーキを作りに行った。
明日、喜んでくれたら良いな。
久々に化粧した。
髪染めた。
仕事用の鞄を編み始めた。
お守り渡せた。
疲れたけど今日はしっかり寝て、明日、ちゃんと行けるようにしよう。 朝から起きてたのに無気力で辛いだけの時間だったけど、お洗濯1回まわすだけはしようってベランダでたらシャッキリ
太陽の力は偉大だね
今の部屋に越すとき洗濯機がベランダなの本当に嫌だったけど、鬱の自分には合ってたかも？梅雨は最悪だったし冬はつらそうだけどw
ベランダの手すり・物干し竿・洗濯機を拭きあげて汗だく！
この勢いでやりたいこと
・風呂場の目地にハイター攻撃
・風呂釜掃除
・でも髪洗いたい
・つけおき段階で力尽きた食器あらう 風呂場の目地だけ掃除
食器洗い第1弾
マットレス陰干し
洗濯物干し
食器洗い第2弾、まな板漂白
シンクと排水口の掃除
かいもの
洗濯物とりこみ
あとゴミまとめて終わりかな 入浴。
風呂掃除。
自転車で都心まで出て趣味の買い物。
オタクな本屋さんはほぼ1ヶ月ぶりでした。
「コミケ4日目」の混雑は避けられました。
>>423
お友達のお誕生日パーティーは今日だったのでしょうか。
喜んでくれてたら良いですね。 ＜私だったら感激してしまいそう
髪を綺麗に染めたり、お化粧したりは気分が揚がると思います。
お婆ちゃんをお化粧してあげるボランティアもありますし、幾つになっても綺麗でいるのは
心も若返らせる効果があるのでしょうね。
>>424-425
洗濯一回だけのつもりが、勢いで色々やれてしまったのですね。
勢いって大事。太陽の光も大事。
流しの周りも綺麗になって良かったです。
>>ALL
色々やれた人も、あまり出来なかった人も、何も出来なかった人もお疲れ様でした。
無理せず焦らず出来る範囲内で頑張りましょう。
病気のことを第一に考えてください。 >>426
サプライズは今日でした。
めちゃくちゃ驚いて喜んでくれたので嬉しかったです。
帰るのが遅れて少し疲れましたが明日の仕事は行きます。 >>427
驚いてくれてまさにサプライズ！ 喜んでもらえて作った甲斐がありましたね、良かった
仕事もちゃんと出来てエライです 蕎麦茹でて食べたけど美味しかったのでもう一回茹でて計250グラム
お腹いっぱいだ！ お腹いっぱいで眠たくなって目が覚めたら夕方だった(>_<)
買い物に行けなかった 料理、後片付け、体操、スーパーで買い物
BS・CSアンテナ修理してもらう
ペットの世話、庭の手入れ
美奈子のノンフィクション見る
風呂、ストレッチ 徒歩圏内ではあるけど点在してる100均3ヶ所チェックしてきた、収穫はキーチェーンとヘアピンのみ
梅雨前からやろうやろうって思ってた風呂釜掃除、今になって始めちゃってから説明見た
つけおきする物がある時は3時間とか言われて軽く気絶したい気分 深夜にウォーキング。
入浴。
日没後にもウォーキング。
実家の生垣に水やり。
台風10号の影響が早くに出ているのか、昨日も今日も風がやや強めですね。
夜風が気持ち良くもあるのですが、ママチャリといえど風は自転車乗りにとっての大敵でして…。
お盆休みを利用して太平洋側の海に来ている方、海に入らない勇気も持ってください。
台風が来ているのと変わらないくらいの高波が到達しているみたいで…（恐）。 >>427
喜んでもらえたみたいで本当に何よりでした。
報われた努力って良い思い出になりますもんね。
サプライズパーティーを初めて知ったのは成田美名子の『ALEXANDRITE（アレクサンドライト）』かな？
だから未だに「アメリカン」な印象（笑）。
>>429
おかわり！ 食欲があることも美味しく食べられることも良いことですよ。
からの…
>>430
あちゃ～（笑）。
でも、今日困らないのてであれば、買い物は明日に廻しましょう。
よく眠れたことを収穫としましょうよ。
>>433
昨日も出ていた風呂釜の掃除、予想以上の難敵みたいで…（汗）。
無理しないで気力が湧いてきた時にでも頑張ってください。
>>431さんも>>432さんも色々できてお疲れ様でした。
家電の修理とか、やらないといつまでもそのままなんだけど引き延ばし癖が出易い気がして
私にとっては鬼門の一つですが、よく出来ましたと思います。 よし、つけおきした小物引き上げて洗った、せっかくの薬液なので床もやった、壁は手抜きで下半分ざっくり
蓋も沈めたけど落ち切らない汚れも…取り敢えずブラシでガンガンこすったし良しとする
あとはもう1回追い焚きして流すだけ
3ヶ月ぶりくらいだけど殆ど汚れは出ず
1つ穴だからかな？
もっと悲惨な光景を想像してたから、ホッとしたような気抜けしたようなw
こっちもヌシみたいな人いるんだね？
なんか全レスだとちょっと私はウザいごめん 全レスで全レスさんの鬱が少しマシになるならいいじゃ無いか！
でも時間をおいて2回に分けたら全レス苦手さんの苦手度も下がるはず 午前中休んでしまい1日休みコースかと思ったけど、なんとか午後から出社できた。 >>436
今までにも言われたことはありましたけど、住人じゃない（出来た事を書かない）単発ID荒らしからばかり
だったのでスルーしていましたが、住人から言われると堪えますね。
無理までして全レスしているのではなく、いつものルーチンワークと違う「これが出来たのが嬉しかったのね」
「これが出来なかったのが辛かったのね」に反応していたつもりでしたが…。
根本的に5ちゃんねるの風土と私は合わないみたいですね。
愚痴ばかりで前向きな趣旨のスレが少ないメンタルヘルス板においてここは癒しであり、元気を
もらえる場でもありました。
皆様の寛解を祈りつつ、今日限りで失礼させていただきます。お元気で！ 料理、後片付け、仏語ニュース見る
体操、ペットの世話、スイカ食べた
甲子園見る、風呂、ストレッチ >>440
自分は440さんが、レスで前向きな良い言葉を使うことによって、
自分を明るく保ち前に進もうとしているかな～と感じていたので決して嫌ではなかったです
436さんも「ちょっと」で「ごめん」と気遣って書いていますし、自責しないでください
440さんが書き込みする前に書けたら良かったのに、遅くなってごめんなさい
もしこのレスを読んでいらっしゃったら気が向いた時にでもまたふらっといらしてください。待っています ひとことお返事があるとわたしは嬉しかったです。
ほっこりしたよ。
昨日できたこと。
仕事いった
日焼け止め塗った
猫のお世話
バッグ編んだ
お墓参りした
母とお盆の用意をした 早起き
朝ご飯食べれた
猫の世話
干してた洗濯物を部屋に移した
amazonの受け取り 可燃ゴミと資源ゴミ出した、スーパーで買い物、現像屋で写真プリント、郵便局で手続き、食事作り、
車にガソリン入れた、銀行手続き、コインランドリーで洗濯物を乾燥させた、お盆の訪問客の対応 資格の勉強してジム行った
昨日は鬱転して何も出来なかったけど
きちんと休憩して良かった 洗濯ができた
それしかできなかった
自分は全レス返してる人はいつもありがたいなこんなことでも褒めてくれるんだなって思って嬉しかったです ウォーキング1時間
髪を洗った
キッチンリセットを夢見て3か月、ネックになってるのは分かってた洗い桶をやっと撤廃できた
どうしてもさぼってしまってなかなか達成できないし、昨日は夕飯の物まるまる残して寝てしまったけど頑張っていきたい エアコンの室内機から出た水で大惨事になっていた壁・床を拭いた。
ドレン吸引して詰まりを直した。
フィルターと自動清掃機構を掃除した。
朝ご飯にホットケーキ焼いた。
掃除機のホースの穴を修繕した。
暗闇で水が滴る音して起きた時は滅茶苦茶ビビった…
早朝は目が覚めてもしばらくは全く体が動かせないから、ずぶ濡れの女の幽霊が佇んでいるのを妄想して戦慄してたorz 洗濯と買い物で精一杯だった
自分が元気じゃないと家庭がうまく回らないのわかってるから早く元気にならなきゃ
ふひー のばしのばしにしてた用事等で
引っ越してから初の遠出してきた
少しだけ迷ったけれど
グーグルマップ凝視で
見たいところは全部まわれた
いつもならお弁当かお惣菜コースの所
帰ってからご飯も作った 体調悪くて整骨院行った
ペットの世話、風呂、ストレッチ
カマンベールチーズ食べた 煮込みラーメン作って食べてからイオンへ買い物に行こうと計画したが食べたら眠くなっていけなかった（๑・౩・๑） >>457
あるあるw
どうしてもお腹空いて冷やし中華作ってるけど、洗濯ほさなきゃなのに食べたら寝そうで怖い メタルラックとコミックケース届いたから、漫画600冊ほど仕分けて片付けた
気力使い果たして俺もうダメ ずっと行きたかった美容院(980円カット)行けた
スッキリした 昨日だけど、ゴミ出し、コインランドリーで乾燥機かけた、スーパーで買い物、銀行で記帳と引き出し、内科と歯科受診、
処方箋薬局行った、お寺に行き一周忌法要の予約、法要の後の料理屋の予約、法典会社に法要の案内ハガキの依頼、薬を小分けにした、
親戚に電話、近所の人と親戚と業者が家に来たので対応とお茶出し、洗濯物畳んだ、食事作り、食器洗った、今後の用意した
頑張れた お疲れ様です
洗濯した
コインランドリー行った
ちょっと掃除
お散歩した たまってる請求書を仕上げた
月末まとめ出しするとクレーム入るから気をつけよう… ペットの亀と散歩した。
近所のおばあちゃんに話しかけられて亀のことを話した。
ひさしぶりに家族以外の人と話せたよ。 >>464
もしかして陸亀を飼われているのですか？
亀は日光浴が大事（クル病でしたっけ？ 甲羅が柔らかくなる病気）ですから、散歩でご主人様の
運動にもなってWin-Winの関係ですね。
知らない人ともお話しできて良かったと思いました。
動物好きに悪い人は居ないと言いますし、質問に答えてくれて向こうも喜んでいると思いますよ。
>>442、>>443、>>448
遅くなってしまいましたが、レス有難うございました。
このようにROMっていたのですが、亀と散歩する可愛さに釣られてついしゃしゃり出てしまいました（笑）。
ここ数日で出来た事。
地域のお祭りの手伝い。
雨に降られて、荷物を出したり仕舞ったり大変でした。
父母が祭りに出ているため実家で家事。
暇を見てはウォーキング。
抗不安剤は飲まなかったのですが、人前での作業で緊張したのか筋肉痛に…（苦笑）。 朝ごはん作った
用事があったのでちょっと遠くに外出…
洗濯して今から干す予定 >>467
いまカラオケとか行ったらみなしごのバラードとか山谷ブルース歌って号泣しそう >>465
おかえり! 地域の祭りの手伝いなんて偉いね
レスされるのが苦手な人は「レスはいらないよ～」とかさらっと書いておくのもお互いに嫌な思いをせず済むかも >>464
確かに亀とお散歩は可愛いね
やっぱりのろのろゆっくりのお散歩なのかな？
リードは付けないよね？ >>468
♪あ～あ～、だけどそんな僕でもあの子等は慕ってくれる
それだからみんなの幸せ祈るのさ
♪人は山谷を悪く言う
だけど俺達居なくなりゃ ビルも、ビルも道路もできゃしねぇ
誰も分かっちゃくれねぇか
昔の歌は暗くても何処かちょっと暖かいところや良いところがありますよね。
まだ人との絆が信じられてたり、温もりを断ち切れずにいたせいでしょうか。
孤独死なんて寂しい言葉がなかった時代が羨ましく思われます。
前に書き込んだことのある古い友人とは2人でフリータイムをフルに使って歌いまくった思い出。
今は両方鬱病で、建設的なことをやろうとすれば終活とか…絶望しかありません（落胆）。
一度無理してでも誘い出して、十何年ぶりかにカラオケで発散してみようかしら。 >>471（自レス）
そんな私の一番のレパートリーは中島みゆき…駄目だ。暗くなる予想しか出来ない（笑）。
いえ、その友人とはアニソン歌ってましたけどね（笑）。
昨日出来た事。
地域のお祭りの片付けの手伝い。
ウォーキング。
両親を労うつもりでケーキを買って帰る。
入浴。
風呂掃除。
食器洗い。 >>469
ただいま～☆
と言いたいところですが、レスしたい書き込みがあった時に「たまに」程度が良いのかも。
私の事より>>436さんがあの後に書き込みに来てくださっているかが気がかりでした。
無理しなくて良いので、なんか言いたい事があったら気軽に書き込んでくださいね。 2ヶ月くらい放置してた銀行の用事がやっと済んだわ、近くに支店がなくて知らない初めての街…というか窓口に用があること自体がウン年ぶり
ついでに色々と見すぎて、いま地元の駅についたところ
ご飯は食べて帰っちゃう 気圧のせいか風雨の音が不安を煽るのか
意味もなく悲しくて
気持ちも体も重かったけど
いきなりスイッチ入って
たまりまくってる食器洗い一陣終わった
お湯出して二陣を浸けてる間の小休憩
このままノンストップで
ご飯下ごしらえまで行きたいなー！ >>475
俺は最近低気圧来ても落ち込まなくなってきた
ちょとマシになってきたみたいだ
今日はそうめんサラダ作って食べた
マヨがあれば何でも美味しく感じる(゜∀゜) >>476
改善おめでとうー！
そうめん止まらないよねw
マヨの旨味は罪
週末に居酒屋で焼きナス食べたんだけど
(小口ネギ 鰹節 生姜 醤油かける普通の)
酔ったテンションで
あたりめのマヨをちょい乗せしたら
マヨがものすごい濃いコクに化けたの！
踊りだす美味しさだった
機会があったら試してみて 昨日出来た事。
ウォーキング。
実家の生垣に雑草が目立ってきたので少しむしる。
スーパーに寄って買い物。
入浴。
食器洗い。
今日出来た事。
食器洗い。
雨風共に強かったせいか朝、目が覚めた時から頭痛が酷い一日でした。
私の場合、メンタルに来る時と身体に来る時があって、不思議と気分が落ち込んで何も出来なく
なると雨が…というパターンも多いです。
>>475さんも>>476さんも天候の変化には気を付けて、無理せずご自愛くださいませ。
スレの住人、その親類縁者に大雨の被害者が居ませんように（祈）。
《ここから先は暇な方だけどうぞ》
京アニ放火殺人事件の犠牲者全員の氏名公表にもショックを受けています。
月に一度～数度、自転車でオタク街に出向いて漫画を買うのが現在の唯一の趣味になっている
ロートル（老兵）オタクの私としては、京アニの作品にまともに触れた経験もなく評判を伝え聞いて
いただけなのですが、それでも著名なクリエイターが大勢犠牲になったという事実に改めて
打ちのめされてしまいました。
新聞のたった3ページがとても重く、結局全てを読み通すことが出来ませんでした。
京アニに特別な思い入れのない私でもオタクというだけでこれだけショックを受けているのですから、
作品のファンや関係者、「聖地」から京アニを応援していた人達等の悲しみや落胆はいかばかりか
想像することも出来ません。
ただただ安らかに眠ってください、あなた方の生み出した作品は暴力に屈せず、人々の心に
残り続けますとしか言い様がありません。 食器を洗いまくり漂白しまくり
鮭を味噌漬けにして寝かす
少し日が経ってきてる野菜類チェック
明日までは持ちそうにないものを使う
鮭ジャガの味噌バターに
使いかけの玉ねぎエノキ水菜が参加
1番弱ってた茄子はお味噌汁になった
食休みしたらウオーキング行っておわり
使った食器は明日… 昨日出来たことだけど･･･
朝食をちゃんと取った
洗濯
リビングの棚の片付け
宅配便の荷物受け取り
布団にファブとダニ避けスプレー
窓を空けて換気
語学の勉強2種類を少々
溜まりに溜まった録画の 結局見ないドラマなどを消してみた
1台余っていた扇風機が突如必要になり 前のカバーや羽根などと 後ろの部分をドライバーで開けてホコリ掃除
猫の世話 >>478
俺死んだときは名前晒されたい
特にクリエイターとして世に出てるなら特に
遺族は自分の都合でそれを阻止する権利は無いと思う
京アニの犠牲者も知らぬ間に消えるのでは無く〇〇の作画やってた人が亡くなったのか(つд`)いい絵描いてたのになぁと偲ばれたいはず 銀行窓口に約束通り行けた
帰ったら、人と話すのに膨大なエネルギーを使ったが為に力尽きて、即ベッドでくたばったが ベランダの手すりと物干し竿を拭く
ベランダ排水溝の掃除
洗濯三回
枕とマットレスをファブって陰干し
炊事と食器洗い 昨日出来た事。
精神科に通院。
糖尿内科に通院。
今日出来た事。
入浴。
《ここから先は暇な方だけどうぞ》
「虎は死して皮を留め、人は死して名を残す」
京アニ放火殺人事件で犠牲になった方々はクリエイターでしたので、作品のスタッフロール等で
既に名前を公けにされている方ばかりだったと思いますから、氏名の公表に特に問題はなかった
と考えています。
>>481さんも書かれているように、本人を直接知らなくても作品と合わさることで故人を偲ぶ
よすがとなるのなら故人も浮かばれるのではないかと思います。
現に私も、8月2日に公表された10人に武本監督（『らき☆すた』の監督の途中交代騒動で後を
任されたことで印象に残っていました）が含まれていたことや、27日の公表分に池田晶子作画監督
（京アニの顔ですよね。柔らかいタッチが特徴的で、この人が手がけた公式ビジュアルはひと目で
京アニと判るくらいでした）の名前を見付けた時の絶望を突きつけられた感じは本当にキツかった
です。
でも、たとえどれだけしんどくても、公表をけじめとして亡くなられたクリエイターにお別れを言えた
のは良かったと思っています。
これが3年前の相模原障害者施設殺傷事件のように「死者19名」として人々の記憶に何のイン
パクトも残さないまま風化していたらと思うと、そういう扱われ方はクリエイターとしては何よりも
辛い「死」なんじゃないかと思ってゾッとしました。
今回の「配慮」は遺族の心情を第一に考えたものでしたが、取材されて記事にまとめられた故人
の経歴等は私にとって故人へと思いを馳せるよすがとなってくれましたので、節度を守った取材は
故人の功績を広く知らしめる何よりの供養にもなるのではないかと思います。
まだ言葉に出来ない方も大勢居られると思われる話題について長々と失礼しました。 今日出来た事（追記）。
食器洗い。
メンタルが落ちている上に身体もダルく、天気も不安定なのでウォーキングにも行けず、ここに
書き込みたくてもネタがありません（汗）。
誰の書き込みも無い日があると寂しいですけど…ここで「気軽に書き込んでほしい」とか書いて
しまうと、また「仕切っている」と見られてしまいそうですね（汗）。
>>486
>>485さんはちゃんと出来た事を書いてくださっているのでスレチという訳じゃないと思います。
私の駄文が余程腹に据えかねたのでしょう。
私も嫌がらせをしたくて長文を書いている訳じゃないのですが、5ちゃんねるの風土が4行以上
の文章を嫌うのですからスレチと言われるのは私のほうかもしれません。
>>485
お気に障ったみたいで申し訳ありませんでした。
何度も言わせてしまってごめんなさい。
メンタルが落ちている大きな要因でしたので何処かで吐き出したくて、スレチを承知であえて
ここに書き込んでしまいました。
喧嘩をしたい訳ではありませんのでこの辺で勘弁してください。 昨日出来た事（追記）。
食器洗い（2回目）。
今日出来た事。
自転車で中距離のスーパーへ行って買い物。
風呂掃除。
今日で有効期限切れのポイントが残っていたことが判明したので、この後別のスーパーに行くつもりです。 いってらー
今日はちょっとお掃除
肩回し
朝ごはんつくり
買い出し
お散歩
夕食のじゅんびだったよ 昼に800gから揚げ揚げて食べた
BD焼いた
創価のおばちゃんの話に耐えた
眠りたいが眠れない
みぞおちしかないのか パチンコ店言ってみた
20分ほどしただけでパチスロで目が回って帰宅後即寝た
快眠だった
鬱で不眠症の人にオススメ >>485
《ここから先は暇な方だけどうぞ》と、書いてあるし飛ばしちゃえばいいと思うよ
それなら腹も立たない
485さんにも484さんにも書き込む権利はあるのだから排除一択は偏り過ぎ ゴミをまとめたのでゴミ出しに行ってくる
みんな色々出来てすごい
個人的に食事ネタが面白い
みんなちゃんとしたもの食べててエライ 爪切り。
手は家事でよく割れるのでその都度切ることができるのですが、足は面倒ですね（汗）。
入浴。
自転車で都心に出る。
家電量販店でDMのポイント付与してもらったのと、オタク書店で夏のキャンペーンの特典交換
だけして帰りました。
レジが混んでいたのと欲しい商品があまりなかったので、買い物は後日に。
帰路にコンビニとスーパーで買い物。
ウォーキング。
行った先で用事を1件済ませる。
>>490
以前にも大量のから揚げを調理して食べておられた方？
食欲があるのは良いことですね。
一方、不眠は辛いですよね。
みぞおちにパンチとか首筋に手刀とかで気絶できるのはフィクションの中だけだそうなので
止めておきましょう。
食べたから揚げが大変なことに…。
>>492
その睡眠方法はとても高くつきそうです（笑）。
無限ループするGIF画像なんかで代用できませんか？ >>491
「笑う」ということは実は結構エネルギーを遣うんじゃないかと考えています。
昔、大笑いした漫画を読み返して、「笑える理由」は理解できているのに笑うことができなくて、
感性の衰えを疑ったりもしましたが、やっぱり鬱でエネルギー切れを起こしていて感情が
動き難くなっているんじゃないか？ と。
笑えたことも勿論良いですが、感情に気付けたことも良かったと思いました。
＃本当は「イイネ！」みたいに簡単に「ちゃんと読みましたよ」と伝えることができたら良いのですが。
＃独りよがりな書き込みなのでレスは不要です。 朝ごはん作った
部屋の片づけ
少し寝る
お散歩
買い出しにいった
夜ご飯食べた
お風呂
スワイショウ少しやった
肩回し
お腹すいたけどベルたん飲む予定 昨夜はまたまた素麺食べた
安売りしてたエノキの瓶詰めときざみ海苔
テレビでやってた水洗いの後氷水でしめて麺をザルに押しつけて水を搾り取ってからお皿に盛り付けるとホントに美味しくなったよ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 同行者ありでだけど病院に行けた
気を使えたはず
料理もした。けど嫌いなものが入ってると言われて残されたので全部捨てた。金ないのに1300円無駄にしちゃったな
病院では何も話せなかったけどパニックを起こさないようにがんばった
がんばれた気がする気がするだけか 日曜の夜に入浴した後、扇風機を2時間タイマーかけて寝たが、タイマーが切れる前に肌寒さで
目覚めて切った。
…のに、風邪でこの二日間殆ど何も出来なかった。
今日は無理して起きて、自転車で郵便局の中央局まで行って保険関係のゴタゴタを片付けた。
父が自分に都合の悪くなった事に対して「知らない」「聞いていない」という態度を貫く人なので
揉めていたのだが、何とか納得してもらえたみたい。
この後、元気が残っていたら月初に済ませておく用事を片付けに行きたい。
植木の水やりとかも心配…。
>>501
本当にお疲れ様でした。
>料理もした。けど嫌いなものが入ってると言われて残されたので全部捨てた。
この一文で涙が出そうになりました。
文句があっても、作ってもらってるんだし、全部食べてから言うべきですよね。
作ってくれた人に失礼だとか、勿体ないとか、色んな要素で悲しくなります。
病院にも行けて、自分を抑える事も出来て、501さんは充分頑張っていると思いますよ。
病院で何を話したら良いのか判らない、のは専用スレがあるほど共通の悩みです。
私は大学ノートにこのスレに書き込むような事や出来ずに心残りだった事、体調の事等を
1ページ目には○月1日、△月1日、2ページ目には○月2日、△月2日となるように数行の覚え書き
みたいに書いておいて、通院前に読み返すようにしています。
話すのが辛いならノートを見せるのも一つの手ではないかな？ と思っています。 >>502さん
いつも本当にありがとうございます。なんか涙が出ました。許されてがんばれてたのかなと思って。
今回病院で話せなかったのはカウンセリングが無く、医者が薬についてしか聞かなくてっていうのと忙しそうだったのでいいやってなってしまったんですけど、
ノートの件いいですね。やってみようと思います。
ほんとになんか生きててもいいのかなと少し思えました。
ご自身も無理なさらずに、気温差も激しいと思うので風邪などもお気をつけて、あと 何もできず とかじゃなくゆっくり休んで全然よいと思います。あんまり気を使えたことを言えなくてすみません。
お礼のようなことを言いたかったんですが。 料理はしばらくできなそうだけど洗濯できた
少しだけ一人で外に出ることができた
もう一回洗濯できたらいいのにな今日中に 今日出来た事（追記）。
食器洗い。
近場のスーパーまで歩いて行って買い物。
お陰様で体調は良くなりました。
夕立があったので懸念の一つは解消しました。
もう一つは明日頑張ろうと思いました。
>>497
スワイショウ、検索しました。
これは解り易い！ 私でも簡単に出来そうだと思えました。
以前、マエケン体操を理解できなくて断念した思い出…鈍臭いにも程があります（苦笑）。
>>504
2回目のお洗濯、出来たのでしょうか。
お互いに無理しないで、出来る範囲内で頑張れたのならそれで十二分だと思いましょうよ。
お礼も有難うございました。
逆に気遣っていただけて嬉しかったです。 >>506
すごい体調悪いときでも腕ブラブラさせるだけなのでいいですよー。
ずっとやってると心が落ち着いてくるような…気がします。 入浴。
食器洗い。
朝目覚めたら意欲の減退と身体にダルさを感じました。
昨晩は体調は良かったのに…と思っていたら、昼前から夕方まで何度も雷雨に襲われました。
原因がはっきりしてひと安心（苦笑）。
昨日頑張ると決意した用事は更に明日に延期しました（汗）。
>>509
スレタイが「鬱だけど」なのでそういう人もここには多いと思います。
慰めにはならないかもしれませんが、「普通普通。皆そうだって」と。
以前にも書きましたが、私も寝る前に「このまま目が覚めなければ…」と考えながら目を瞑り、
目覚めた時に「また生きながらえてしまった…」と思うループをずっと○○年も繰り返しています。
でも、「だけど」が付いていて、かつてやれた事をもう一度出来るように、昨日は出来なかった事を
今日は出来るように頑張ろうという「こころざし」を持っている住人を私は尊敬しています。
ゆっくりで構わないので、ちょっとずつやれた事を増やしていきましょうよ。
ありきたりかもしれませんが、ここを覗いた時にもう一歩目を踏み出していたのだと思います。 自炊しようと思って買ってたねぎを消費したかったけど料理する気が失せて、でもなんとかりんごヨーグルトだけたべれた。
洗濯2回目できたらいいなって思ってからお風呂にも入れずなにもできなくて、やっと今日洗濯できた。
薬調整してから調子が悪い気がするななんか。気のせいかな。また人に当たってしまった。
って書いたままだった。このときの記憶がない。どんな感情だったんだろう。 朝ごはん作った
ちょっと用事
よるご飯作った
お風呂に入ったあとスワイショウ&ストレッチ
寝る前に瞑想🧘♀ 風呂掃除。
昨日はまた、気力が全然湧かなくて、駄目駄目な日でした。
日記が2行や3行で終わっていて、「寝てた」「薬服用」「朝昼夕兼用で○○食べた」くらいしか書いて
ありません（汗）。
バイオリズムで周期でもあるのか、数ヶ月分が一目で判る形式だと不思議とスカスカなページが
あって、自分でもちょっと笑ってしまいますね。
>>511
2行目、なんとなく解ります。
鬱病で併発し易い強迫性障害の影響が出ると、別にBを先に済ませてからAに取り掛かっても
構わないのに、Aが片付かないとBに取り掛かれない「こだわり」が生じてしまって日常生活が
円滑に廻らなくなるのですよね。
あまり難しく考え込まないで、出来たら結果オーライでいけると良いのですが…。
薬、以前の飲み残しがあったら元の薬・量に戻されてみては？
医師の監督の下での減薬でも離脱症状が出たり長引いたりするのは患者の個性によりけりなので
何より無理は禁物ですよ。
後はタマネギは腐ると悲惨なので、なるべく早めに…と言っても料理がトラウマな今は厳しいですよね。
たまねぎドレッシングを自作してみるとか、日持ちするレシピはないかな？ と思いました。
行動だけを忘れない内にメモる程度の日記だと感情はとりこぼすことは多いです。
悪い感情は、過ぎてしまったこととして忘れてしまうのが一番かな？ と思います。
>>512
ググったら、カフェインの摂り過ぎで耳鳴りが酷くなる場合があるそうですよ。
抗鬱剤の副作用で耳鳴りが出るものも多いですから、酷くなる前にエナジードリンクの多用は
控えたほうが吉かもしれません。 >>513
ここの人の真似して続いているのは冷水シャワーくらいかな？（汗）
冷水シャワーも暑い間は気持ち良いだけでしたが、寒くなったらどうでしょう…（汗）。
ウォーキングもメンタルヘルス板にスレがあったこともあったのですが、結局「歩かない人」からの
声が大きくなって、分裂・消滅してしまいました（涙）。
なのでここの住人は本当に偉いと思うのです。
＃長々と、それにまた全レスになってしまって失礼しました。
＃返事は求めていませんので、まあ「また暇人が…（笑）」とでも思っていてください。 >>515
レス、ありがとう
冷水シャワーはこの時期良さそうですねー。
交感神経を刺激するとかでしょうか？
適度なお散歩はいいみたいですよ。気分転換にもなるし
最近話題のHIITってどうなんですかね？
やれば確実に痩せるかしら？ 部屋の片づけ
魚に餌あげた
洗濯回した
お香炊いた いつもレスありがとうございます。うれしいです。
がんばらなきゃとおもってどうにか地下鉄乗れたけど家に帰ってすぐ過呼吸になった。
洗面台の自分の顔をみてしにたくなった。
またいらないものを買ってしまった
洗い物できたら今日はもうおわりにしたい
冷水シャワー気になるなやってみよう チキンカツを作って食べた
キャベツの千切りとアスパラミニトマト
初めてにしては美味しかった
グラム69円の胸肉が洋食ランチに！ 朝ご飯をちゃんとしたメニューで食べた。
猫の世話。
台風で屋根が一部飛んだので 屋根に上がって補修した。
倒れたテレビアンテナも元に戻した。
女伊達らに 大工みたいに高い所へ上ったので テンションもかなり上がった。
シャワーを浴びれた。
今飲んでいる薬が効いているのを実感した。
自分を褒めれた。 >>522
いよっ！男前！
でも薬飲んでるときは高所作業は本来避けるべしだけどね＼(^o^)／ メンクリに行った
院長からもっとちゃんと作業所で働くように説教された
それでパンクして寝込んだこともあったのに >>524
「ちゃんと働く」のなかには、自分の限度を知るということではないかなと思うよ。
パンクしたときの仕事量、メンタルの傾向とか覚えてるなら、
それよりも軽めに調整しなさいってことではないのかな。
でないとずっと繰り返しになる。
上に「９～18時まで働けた」というのは試してみて失敗して、試してみて成功して、
失敗も成功も理由を考えて試行錯誤してたよ。
してたというか、今してる段階だけど。
フルタイムで働いたことはなかったので、前もって明日はお休み入れた。
ただがむしゃらになっても、たぶんうつとは共存できない。
説教くさ！
ごめんね。 入浴。
風呂掃除。
先週風邪で寝込んだ時のシーツやタオルケットをようやく洗えた。
食器洗い。
ウォーキング。
延ばし延ばしになっていた用事をようやく片付けれた。
この後、入浴するついでにまとめて洗濯するつもり。
母が白内障の手術で入院しているため（手術は無事に済みました）、父の世話をしに実家に
何度も行ってきました。
父は庭の手入れ等の自分の好きな事は進んでやるけど、家事や機械の操作は面倒臭がって
平気で放置する人間なので母の代わりです。
でも食事の面倒も看ていると自分も三食しっかり食べられるのは良かったと思いました（笑）。
あと、集中力が若干戻ったのか、7月と8月に買っていた新刊を日に2～3冊のペースで読み終えて、
古本のシリーズものに取り掛かることが出来ました。
活字の本はまだ駄目みたいですが、完結済みコミックスを集中して読み進められるのは嬉しい
と共に、やはり快感が強いですね。 お疲れ様です
朝ごはん作った
部屋の片づけ
魚の餌やり
ゴミ捨て
洗濯
寝た
寝るとだいぶ調子いい
今日も寝倒すぞー >>516
冷水シャワーはここで自律神経を整えると聞いて真似しています。
よく眠れるようになったら嬉しいな、と思って。
HIT（高強度インターバルトレーニング）はググってみましたが、結構ハードそうでびびっています（笑）。
自分を追い込む激しい運動と軽い運動を短時間ずつ交互にやれば累計では短時間でも効率良く
体脂肪を燃やせる、っていうことみたいですが。
LSD（ロングスローディスタンス）はジョギングとウォーキングを交互にして長距離を走るトレーニング
ですが、HITとはまた別みたいですね。
何にしろ、ダイエットも運動も自分に合った方法を見付けるのが一番ですよね。
無理して身体を壊しては元も子もないですから。
>>519
頑張るのは良いのですが、無理は禁物ですよ。
鬱病になると以前は出来ていた事が出来なくなって、焦りや不甲斐ない自分への苛立ちとかが
湧いてしまいますが、病織をきちんと持って、昔は出来たのだから元に戻るところまでのポテンシャル
は失くしていないと悠然と構えるくらいの気持ちで居られると良いと思うのですよ。
鬱病になる人はやはり根が生真面目だったり、責任感が強かったり、完璧主義者なところが
あったりする傾向が強いと思いますので、ついつい自分を責めてしまいがちですが…無理せず
小さな出来る事を積み重ねていくのが一番ではないか、と。
思い出してみてください。元はそういうのが得意だったはずなのでは？
過呼吸も頓服で治まるのなら適度に使えば良いと思います。
ぶり返すのが一番恐いと思います。 >>524
>>526さんが厳しいけど良いアドバイスをくださっていると思いました。
作業所って就労支援のための、あくまで通過点なのですからそこで潰れてしまったら元の木阿弥
ですよ。
医師も「ここまで回復したなら大丈夫」と判断してGoサインを出しておられると思いますので、
その点に関しては自信を持っても良いのでは？
無理せず、自分の力量を見極めて。
あと、ホウレンソウ（報告・連絡・相談）も大事だと思います。
自分だけで抱え込まないでください。 最近ちょっと調子良くなってきたんで本読んでみようと思う
令和関連で売り出された万葉集本
さて読めるかな 針が足踏みしているのに気付いて三日放置した時計の電池を交換した
麦茶沸かした
花のプランターに生えていた謎キノコを始末した >>529
そうですよねー
無理したら元も子もないですもんね。
私はもう体力も気力も限界なのでハードル下げてお散歩とか公園の木々とか見ながらウォーキングとかやってみます。
あと、肩回しなんかもいいそうですよ >>532
電池交換ってすぐにできるけど後回しにしがちだよね
自分もそう
それから、キノコ！
まんま私の部屋の鉢植えみたい(笑)
自分にそっくりなので嬉しくなりました 嫌いな親に誕生日おめでとうと言えた
洗い物をできた
だけどまた余計なことを人に言ってしまったかもしれない。
話すことすべてが余計なことに思えて自分の思ったことを言うのがもう嫌になる。 寝た
お茶飲んだ
朝ごはん作った
洗濯回した
これから干すー ポテトサラダ作って食べた
美味し
ハム50円
タマネギ20円
ジャガイモ150円
タマゴ2個40円
マヨ塩こしょう乾パセリ10円位かな
270円で山盛り三食分
二食目三食目はマカロニ混ぜたりカレー粉混ぜたり味変しようと思う！(｀・ω・´) 木曜に母が退院して、父の世話から解放された。
社交不安障害で身内でも人前で何かするのはストレスになる（レジに並ぶだけでも冬なのに汗だく
になる）ので、一気に気が緩んだのか、この二日ほどほぼ寝たきりになっていた。
深夜に食器洗いとかはししていた。
さっき数日ぶりにお風呂に入れた。
>>535
嫌いな相手でもお祝いを言えて、よく頑張れたなと思いました。
私も、父が自己愛が強く（自己診断）毒親の傾向がある（自己診断）ので、肉親がストレッサーの
辛さは解る気がします。
自分を抑えることが出来る535さんは偉いと思います。
その分、気を許すことのできる相手に愚痴ってしまうのも仕方ない気がします。
願わくは、お相手が鬱病に理解があって、肉親が相手でも愛憎のごちゃごちゃが存在する場合が
あると承知してくれると嬉しいのですが…。
話を聞いてくれる内は、甘えられる相手なら思い切って甘えてしまいましょう。
ルイボスティーさんみたいに奇特な人に当たったなら病状等を理解して聞いてもらえる可能性も
あると思いますよ。
何にせよ、あまり自分を否定しないでくださいな。
鬱病だと何でもネガティブに捉えてしまいがちですけど、ここはそれではいけないと思った人が
細々とでも自信を積み上げるためのスレだと思いますので。
リアルでは恐くて話せない、散らかった感情も匿名掲示板なら話し易いんじゃないでしょうか。
レスは返せなくても共感している人は多いと思いますよ。
>>537
チキンカツに続いてポテサラも自作ですか！？
何気にいざ作ろうとなると手間のかかる料理ですよね。
でも楽しんで作られてる雰囲気が伝わってきて、良いと思えました。
万葉集も頑張って読んでくださいね。
源氏物語なら漫画も読み易い現代語訳もあるのに、意外と万葉集は穴だったな、と（笑）。 昨日はスマホを修理に出しにショップ行って、お米や食材を買って帰って、食材の下処理したりご飯作ったりで立ちっぱなし、頑張ったけど疲れてしまってご機嫌斜め、ご飯食べる気力もなく寝落ち
今日は晴れて暑いのでベランダ掃除して洗濯祭り開催中！秋物衣類もついでに水通し、昨日の曇天で無理して洗わなくて良かった、2回目の途中であと1回まわしたい
合間で食器も洗い、タッパー類を漂白してるところ、台所が片付いたら晩御飯の角煮を仕込む予定、失速せずに頑張りきりたい 仕事！
すっごい苦手な人だったのでシフトが出るなりすごく憂鬱だったけど
今日は行けた！
ほっとした～ 洗濯3回できて合間に家事も色々して、疲れて面倒と思ったけど予定通り角煮、久々に作ったけどとても上手に出来た、いつもより上手だった
変えた点：肉をいつもよりしっかり焼いた、下茹で後に予熱で30分寝かし、味付けてトロトロ煮込んだあとも予熱で30分寝かした
風が強くなってきてて何となく嫌な予感がして、最後の洗濯物を取り込んでからご飯食べてたら雨、洗濯物は全部しっかり乾いてくれて良かった 読む小説を買った。
仕事行けた。
明日の夕食が決まらない。誰か力を。 >>543
家に有る食材名でGoogle先生に聞くの、よくやりますよ
例→「豚こま キャベツ 簡単」「白菜しかない」「しらたき 余った」などw
あとは雨だし寒いししょうがないよね的なノリで大人の力(￥)を行使して出前取ってしまうのも有りかと思います >>538
さすが全レスマンよく見てますねぇ
昨夜はファミリー向け寿司ネタセットが半額500円で売ってたので一人寿司パーティーに初チャレンジ
半分は握りで半分はちらし寿司モドキ
回転寿司に充分対抗できるうまさ
一食300円程なのでコスパ最強
趣味料理となりつつある
オッサンだけど 全レスマンw
スパイスカレーに初挑戦、びっくりするほど美味しかった、みじん切りしんどいけど頑張った甲斐があった
何となく苦手意識のあったスパイスカレーの妙な臭みについて、基本スパイスの中のコリアンダーがパクチーと知って超納得、ひとつかしこくなった
寿司パ素敵、いつも手まり寿司とかやってみようと思うけど、根がガサツなので海鮮丼になってしまうー 明日雨だから布団干した
洗濯回して干した
魚の餌やり
ポトスにお水あげた
買い出しした 全レスマンわらた
カラオケデート行った
途中体調崩したけどそのあと新しいソファ買いに行けた
散歩する口実にPokemon GO導入した >>550
猫と住めるとこに引っ越したい
施設で絶体絶命のモテなさそうなのを引き取って一緒に暮らしたい サウナで鬱病は改善しますか？
良くなったっていう人、たまに聞きますのでしばらく通ってみようとおもいます >>555
時々行くが「ととのう」までには至らないね >>555
何でもやって見るべしだよ
リラックス出来ればそれがその人の答えの筈 まくらとクッションにリセッシュして陰干し
宅配受取(スマホおかえり！！！)
余った材料消化のためスパイスカレー(再)
ナンと缶カレー2種を買いに行って雰囲気だけ本格っぽくした
サラダも作った、レタスにトマトとオニオンとオリーブ刻んだのを乗せた感じの
合間合間でスマホの復元やら設定やらをしながら、個別にバックアップ取る必要が有るもの、自動バックアップだがコベツニクラウドをONにする必要がある物を書き出した
メモ(text)は今までずっとDropboxを使ってたのに、文字化けする不具合を喰らって迷走
少しずつgoogleスプレッドシートに移植してたけど果てしなく面倒臭い、途中までやっちゃったけどtext読み書きできるアプリ入れたほうが早いよねコレ？！的なw 歯医者行った。
行くのが憂鬱でない歯医者に出会えて感謝。 入浴
買い物
レース編み続き
おやつを食べ過ぎたことを反省 寝れた
起きた
洗濯回してる
魚の餌あげた
ねこヨガ うーん
なんていうか…ねこが寝てて起きたときにする行動ってあるじゃん？
両腕を床に付けてお尻を突き出して伸び伸びする行動。
それ！ さんま焼いた
BDたくさん焼いた
お昼ご飯にネギ焼き焼いた >>567
さっきうちの猫がやってたやつか！
やってみたら、からだが伸びて気持ち良いね！ >>570
そうそう気持ちいいの。
自分で勝手にねこヨガとか言ってるけど違う名前があると思うw
なんかちょっと背中や肩に違和感あるなと思ったらやってる。 >>571
凄い気持ちいい！
YouTubeで見た体操より楽だしこれなら毎日出来るかも
ありがとう ねこヨガ、家族がヘルニアで入院したとき病院で教わったやつに似てるわ
猫の伸びのポーズしたらゆっくり四つん這いに戻して、背中を太鼓橋のようにぐーっと丸く持ち上げて戻す、これの繰り返しよ ねこヨガ、お腹にガスが溜まって苦しい時も効果てきめんだよね！外ではできないのが難点だけど そのうちやろうで溜まってたペットボトルと缶ゴミを濯いで干して纏めた
期限のある物事が苦手すぎて何ヶ月も先送りになっていた楽天お買い物マラソンでの買物、買い替えたかったバスチェアやスマホケース、常備薬等々
カーテンも買い替えたかったが決められなかった、選択肢が多すぎるのも苦手
夜は1時間ウォーキングした お疲れ様です
朝ごはん作った
ペットボトルのゴミ捨てた
仕事した
久々のお仕事だったので腰やられたー疲れたー
今洗濯回してます 電車で出掛けられた。
パスモの残金が777円だった。
カワセミ見られた。 郵便局と宅配の受取
洗濯1回
タオル畳んで衣類をほんの少しだけ整理した 犬と猫かわいがった
スワイショウやった
肩こり軽減 >>582
いいことだ
外出時に無意識にドロリンチョと出て栗の花の匂いさせてたら逮捕される恐れもあるし 復職の練習と通勤ラッシュに電車に乗ってみた。カフェでモーニングいただいて朝から気持ちがいい日だ >>584
おいい調子！頑張るなよ！ソロリソロリ！でゆっくり行こう！ メンタルクリニックでカウンセリングやって来た
5000円って結構高いな 一昨日くらいから何となく衣類の入れ替えを始めて、本当に少しずつでしかないけど続けてる
春の引越し時でごたまぜになってるのも多いから、あちこち引っかき回さないとならない
洗濯1回、秋物を出して冬物は衣装ケースに纏めラベルを貼った
難題だったパーカーやセーター等、厚物の居場所が使いこなせてなかった押し入れ用引出しケースに決められた
埃まみれの衣装ケースを1つ洗った ベルたん飲んだから眠れるかな…
仮面ライダー電王ちょっと観て寝るー 鶏胸肉69円/100gが半額シールで190円(550g)で売ってたので買って来てフライドチキンにした
ケンタモドキが5個できた(´▽`)ノ
自炊バンザーイ＼(^o^)／と(-_-)とこんな表情で書き込んでます 最近全レス氏が来ないな(´；ω；`)
皆が虐めるからだ あまり見てなかった間にレス返してくれる人いなくなっちゃったの？悲しいな。ただ落ちてるとかなら少しでも元気になってスレ戻って来てくれると嬉しいなあ。
レス返してくれる人のアドバイス通りに、メモを書き留めたり箇条書きにしたり日記のように殴り書きをして、人に当たることが少なくなった。
けど今日人に当たってしまった。
台所の掃除ができた。 昨日は午前三時頃に寝て起きたら八時だった
午後八時(^_^;)
そんな馬鹿なと記憶をたどると十時くらいに一回オシッコで起きたようだが
人間て17時間も寝れるんだなと感心した 増税前にスーパー行ったらいろいろ安くなってた
レス長文の人2人とも見なくなったけど同一人物だったのか？ 昨日出来た事。
中距離のスーパーまで歩いて行って買い物。
入浴。
今日出来た事。
遠距離のスーパーまで歩いて行って買い物。
この半月ほど何事に対しても意欲が湧かず、体調が優れないのも相俟って横になってばかり
でした（汗）。
眠れていたらまだ良かったのですが、ずるずると無為な日々を過ごしてしまいました（涙）。
ウォーキングにも行けなければ、入浴のペースも落ちて、ないない尽くしでここに書き込むことが
できなかったというのもありますが、幸い皆様の書き込みが途切れることなくあった時期でしたので、
わざわざしゃしゃり出る必要もなかろうとサボっていたのも正直なところ（笑）。
ここはROMっていましたが、薬関係ではスレ立てしたりもしていましたよ。
ちょっと嬉しかったのは、食事を摂る回数が減ってHbA1cの値がかなり改善したことと、体重も2kgほど
減ったこと…元からBMI21台なので、人それを「やつれた」と言うのかも？（笑） >>592、>>593
気にかけてくださって有難うございます。とても嬉しいです。
上にも書いたように、気分が落ちていたのでサボらせてもらっていただけです。
過疎っていたら無理してでもネタを作って書き込んでいたのですが、ワントンキンさんが積極的に
絡んでくださっていたので安心してROMっていることができました（笑）。
>>596
ルイボスティーさんと私は別人ですよ。
そう言えば、一時期「二人しか書き込んでいない」なんて言われてましたね（笑）。
お元気にされているのなら嬉しいのですが…。 >>591
>ケンタモドキが5個できた(´▽`)ノ
>自炊バンザーイ＼(^o^)／と(-_-)とこんな表情で書き込んでます
「こんな表情で～」が解り過ぎて笑ってしまいました。
書き込み内容のテンションと現実のテンションが大きく食い違うことは、鬱病だとよくありますよね。
ここにはネガティブなことは書き込みたくない（＜これも昔の住人の真似ですが）ので、書き込む時
はなるべく頑張って前向きなネタを探すようにしています。
>>593
アドバイスとも呼べないような提案でしたが、採用していただいた上に少しでも効果が見られたという
のであればこちらとしても嬉しいです。
ここの住人の皆様からはいつも元気をいただいているので、少しでも恩返しできたのなら幸いです。
聖人君子じゃないのですから気分に波があるのも仕方ないと思いますよ。
鬱病の回復期には易怒性が出易いという話も聞きますからね。
無理せず、焦らず、少しずつ昔を取り戻していきましょうよ。
当たってしまって悪いと思われたのなら謝ってみるのも手かも？ 最近、懐かしがっていろいろ写真見ちゃう
あの頃目指して痩せるぞー！ 長文嫌い
缶と瓶をゴミに出して、コンビニのリサイクル機にペットボトルを入れてきた
朝日が気持ちよかった 先週は寝込んでて何も出来なかったけど、ゴミ捨て、役所、銀行、車にガソリン入れて、
スーパーで買い物して洗濯物2回回して干した！ この勢いで頑張る 病院行った、スーパーとホムセンで買い物、爪切った、洗濯物畳んだ、掃除機かけた
明日シャワー浴びる
滞っていた家事がやっと追いついてきた デッカい緑地公園に行ってきた
隅っこの余り人が来ないエリアが小鳥の楽園になってた 空っぽになったティッシュ箱を捨てた
新しいティッシュ箱を出した シャーロックとまだ結婚できない男を見た
結婚できない男前作も見てたから懐かしかったけど
やっぱり夏川結衣が恋しい 今はヒアルロン酸ですごい顔になっとるぞ
思い出にしておこうぜ コーヒー飲み行った
手続きした
洗濯物した
干した
ビール飲んだらお風呂 袋ラーメン(サッポロ一番塩ラーメン)にキャベツと卵入れて食べた。
久しぶりに食べたら美味しかった。
去年妹にマフラーを編んだら、それを見た甥が「俺もほしい」と言うので編み始めた。途中、春が来て放置w
今年は寒くなる前に完成させるぞ。 地下鉄に乗れた
作業所の体験と見学に行けた
お風呂掃除した
病院行けた
ためてた洗い物洗濯両方できた
代わりに疲れて親にブチ切れてしまった
長文嫌いという文字を見てからここ書き込めなくなったな
ここ最近できてきたことは上記ぐらいだけど、自分的には頑張った方かなと思ってたりなんだりして、けどどこからが長文でどこからがその人の癇に障らないのだろうか、と考えると見るだけで済ませて、けど少しでもできたこと書いてたからなんかもやもやするなあ
しばらく消えようこれで終わりにしよう
ここのスレで疲れるならROM専に戻ろう 気にしなくて良いよー。
長文が読めないときもあるし、読みたくなかったらスルーすれば良いんだから。
そのなかで長文でやりとりしてもよいんじゃないかなー。 >>617
気にしなくて大丈夫
個人的には他人に否定的な書き込みを読む方がツラいかな
619さんのようにスルーしたっていいんだし
なので「汗さん」も気にしないで。あなたのレスを楽しみにしている人もいますよ お風呂入れた
洗濯できた
ご飯作って食べられた
寝る >>614
えー！美人だったのに残念だ
台風の風が出てきたので庭にいるノラ猫を窓から入れてあげたら最初リラックスしてたけど
途中で違和感に気づいたのか急に部屋から出ていった 台風で停電になると困るので入浴した。
不安な仕事だったけど行けた。
市役所と病院に行ってきた。
ラーメン食べて美味しいと思った。 嫌な夢を見ずに眠れた。
トーストにバニラアイスとケーキシロップ シナモンを掛けたのを食べた。
雨戸を全部の窓閉めた(12ヶ所)。
猫の世話。
食器の洗い物。
シンクの掃除。
台風凄いけど 眠い･･･ 貰ってそのまんまにしていたクスリ12シートを切り分けた
血でカピカピになったカッターナイフの刃を替えた
休みなのを失念して会社に行って舞い戻った
台風でアパートの駐車場がゴミで大惨事なんで掃いて回収した
半ノラネコ撫でた カレー作って食べた
プチトマトが付け合わせ
ｳﾏｰｯ＼(^o^)／ 甥のスヌード完成したので渡した。
喜んでもらえてよかった。
買い足した毛糸が余ったので、自分用にショルダーバッグを編み始めた。
数を数えることが苦手になっているので休み休み進める。
入浴はできなかったくけど洗顔してスキンケアした。
毛布だした。 夕方遅くになってから突然スイッチ入って、猛烈な勢いで髪洗って乾かして超速で買物
そのまま座らずご飯作って、冷蔵庫で力尽きかけてたしめじを救出
一部は晩のハヤシライスに、残りは「大中小」で分けて冷凍
「大」は鍋、「中」は明日のオムライス、「小」は炊き込みご飯になる予定
1/4 程度はしなっしなに萎れてたので破棄、ごめんなさい
酷い鬱状態が続くと何もできなくなるんだから、安くても2パックセットのを買うのはやめようと思った 風呂入った、髪を切って染めてもらった、買い物、墓参り、
床下浸水した家に物資届けた、部屋中のゴミを拾って捨てた 昨日出来た事。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物。
掃除機をかけた。
入浴。
髪を切りにいけた。
風呂上りに動いたせいか風邪をひいてしまった（汗）。
鼻水が止まらないので早めに寝たら3/4日潰してしまう。
古くなってしまいますが…
>>601＆>>603
アカシジア出ていませんか？
私も経験ありますが、焦燥感やそわそわする感じ、苛々等をしじゅう感じていて落ち着かず、
雨の中や夜中にも外を歩き回っていた時期があります。
身体を横にすることも出来なくなることもあり、酷い不眠に繋がる場合もありますので、
「薬が合っていないのかも」と医師に伝えて相談してみてください。
>>617
他の人も書かれていましたが、気にしないで良いと思います。
あれ、「長文『が』嫌い」というより「『半コテになってる』長文を書いている奴（＝私）が嫌い」
なんだと思いますよ（笑）。
嫌なら読み飛ばせば済む話ですし、自分のわがままを押し通すために誰彼構わず切りつける
ような書き込みをする人のことを気に病む必要なんてありませんから。
>>620
有難うございます。
>>627＆>>631
駐車場を率先して掃除してくださるなんて偉い！ 他人任せにしない辺り、気配りできて優しい
方なんだろうなと思いました。
色々辛い事もあるのかもしれませんが、とても頑張られていると思います。 オーブントースターで焼き芋作った！
安納芋超絶美味かった！
洗ったイモをプレートに並べて上にホイル被せて180℃で30分
ホカホカ焼き芋の出来上がり＼(^o^)／ 天気が悪くて干せてないけど羽毛布団引っ張り出した。
温かさが段違いだ、ヌクヌク もう昨日になるけど、コンバイン袋40袋ほどトラックに上げた報酬に、お米とお茶菓子や猫のひげ貰ってきた
20越えの長生き猫のひげって、なんか金運上がるよりも呪いに使えそう スルースキルが足りないのかなあ。長文に関して気にしないでいいってレスくれた方々ありがとうございます。
風邪拗らせてるのをなんとか誤魔化してたけど無理で、けど一人暮らしの風邪で高熱ってもう死にたいなあしかなくなるからどうにか洗濯だけはできた。
4年も荷ほどきしてない荷物を少しずつ荷ほどきした
けど段ボールだらけでまだ加湿器使えないなあ。
この土日で熱下がればいいけど。
思えば風邪を治す為に、ってちゃんと久しぶりに自炊できた。
洗濯と掃除とちょっとの荷ほどきと自炊しかできてないや。
風邪のせいなのかなあ冬がだめだからかなあ。分かんないけど死にたいなあ。頑張ろうと思って行動した矢先毎回体調崩すの嫌だなあ。
皆さんも体調気をつけてください。
ああほらまた長文だ、ってなってしまう。
ってここまで書いてずっと書き込めずにいた。 ヒップアップの筋トレ
柔軟体操
スクワット
スワイショウ じゅうたんにコロコロかけた
脱走に失敗して網戸に挟まって叫んでいたヤスを確保した
10合精米した 柔軟体操
足グルグル
かかと浮かして筋トレ
スクワット
ヒップアップの筋トレ 昨日出来た事。
風邪で控えていた入浴。
食器洗い。
読み終わった完結コミックを纏めて詰めた。
掃除機かけた。
今日出来た事。
食器洗い。
冬用の布団を出したりカーデガンを羽織ったりしているのですが、自律神経がイカレていて
体温調整が上手く出来ないのか、肌寒かったり汗をかいたりしています（汗）。
季節の変わり目で精神にも影響が出易い時期ではありますが、皆様ごどうか自愛くださいませ。 >>638
最近はスーパーでも色んな品種のサツマイモを扱っていますよね。
食べ比べてみるのも面白いかも、と思えました。
>>640
稲刈りのお手伝い、ご苦労様でした。
報酬の新米はさぞかし美味であろうと思いました。
腰を痛めたりしてないと良いのですが…ともあれ働けたのは凄い！
そう言えば、荒川弘の『銀の匙』にも深夜に寮を抜け出して巨大農機具を見に行くエピソード
があったと思い出しました。
>>641
風邪っぴきで高熱出しているのに、掃除・洗濯・自炊に荷解きと頑張られて凄い！
「『しか』出来なかった」なんてとんでもない！ 「こんなに出来た」と誇って良いところですよ。
でも、くれぐれも無理はなさらないでくださいね。
風邪が長引いては元も子もないですから。
この時期はやっぱり体調を崩したり精神が不安定になったりし易いですよね（涙）。
冬季鬱という言葉もありますし、日照時間の少なさも鬱病に影響してくるのは明白なので
辛い時は無理せず、なんとか無事にやり過ごせるように考えましょうよ。
スルースキル、私もまだまだ足りていません（汗）。
ワッチョイ付きの某スレで暴れてしまって、馬鹿にも再度目を付けられてしまったと思います（苦笑）。
まあ、匿名掲示板なんて所詮便所の落書き程度に気楽に考えて、せっかく打ち込んだ文章
なのですから送信ボタンを押してしまいましょう（笑）。 >>643
「犯人はヤス」？（笑）
│ | | |l ｌ ｌ ｌ ｌ l ｌ| |
│ | | |l ｌ ｌ ｌ ｌ l ｌ| |
│ | | ￣￣￣￣ |
│ | , ''´￣｀ヽ ￣￣￣￣￣~
│ | __ { ,ﾊ､_ }
│ | r' ! {q＇。＇p}
│ | ／`┘ ヽ､ ノ'
│ | < ,.-イ乂ト-､
│ | ヽ l 〈l 「l l〉 l
│ | ∨￣￣￣￣￣￣￣￣ヽ
│ ／￣￣￣Z＿＿＿＿＿＿＿＿＿_ヽ￣￣￣￣￣
l／ └r─────────i┘
／ l __＿＿＿＿＿＿＿___ |
／ | l l |
ヤス「ボス これで すべて おしまい です。 いつもより早起きした
十六穀米炊いた
タンドリーチキンを下拵え
昨日洗濯して干したタオルケットを取り入れた
猫の世話 もらったイノシシ肉でシチューを作った
思い切って、映画とスーパー戦隊を録画した円盤数百枚を捨てて胸を殴った
揚げ油で、なんかエビみたいな香りのする石けんを作った >>651
不純物と苛性ソーダの反応故か、毎回なんか海老臭いw
塩析を繰り返すとマシになる。 ここのスレの住人の誰をも呪っていない
むしろ逆に、各種精神身体障碍、＆、不運不幸を呼び込んでいる悪魔悪霊、を追い払うための呪文だ
怨念怨霊呪死牢死呪死怨念怨霊牢死呪死怨念怨霊牢死呪死怨念怨霊牢死呪死怨念怨霊牢死呪死怨念怨霊牢死呪死怨念怨霊牢死呪死
呪死呪死呪牢死呪死怨念怨霊呪牢死M昭呪死怨M昭呪怨死M昭呪死M昭呪死呪死怨念怨霊呪牢死SM呪死怨SM呪怨死SM呪死SM呪死
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怨死島怨霊死代死代死死小牢死静死静死代死代呪静死静牢死英呪死英死英死本呪死英怨念西怨霊松呪死昭死昭牢死昭呪死昭牢死崎
呪死呪死山呪死子死呪死上呪死3213211316023盗涼死呪死1316023Ablehnung呪死呪死子死英呪死涼死昭呪1316023Paradox
呪32132132132116135131602316135盗子死代死死呪涼呪死静死子死代腐乱死静死腐乱死英涼死英腐乱本死昭腐乱死昭死松死
呪死代呪死呪死代呪死静死呪死3213211316023盗死静死1316023Ablehnung呪死呪死英呪死盗呪死昭死呪死1316023Paradox
怨霊死呪死牢死死腐乱死死死死怨念怨霊呪死怨霊腐乱死呪死死切断死腐乱死怨念怨霊呪死死死怨念呪死死死怨霊怨霊怨念怨霊牢死 働けてるだけで尊敬
おれごみ捨てとかぐらいしかいまできてない ひさびさに気持ちよく晴れたからハンガー無くなるくらい洗濯した！セーターも引っ張り出した。
洗い上がるの待つ間に寝てしまっていた。最近いやに眠い。 昨日洗濯サボったから今日やらなきゃ
雨だから部屋干し… 洗濯物干した
無印良品週間だったから買い物した
久しぶりの晴れだからか多幸感やばい、躁だったらどうしよ 靴洗った
端が破れてた御札を新しいのに替えた
カメムシたくさん捕まえてメタノールで始末した
食洗機の洗浄をした 鬱が鬱々としてて辛い毎日が続いてるけど
3日続けてご飯さぼらず作れた
他のことは何もできなかった 食器洗い。
入浴。
風呂掃除。
いつもよりちょっと丁寧に掃除機がけ。
昨日は久々にオタク系の買い物に行けました。1ヶ月と9日ぶりでした。
毎号買っている雑誌だけは一応、近所の○ニメイトで押さえておいたのですが、付録が良い時だけ
買っている雑誌を逃していたり、特典付き単行本の特典が終了していたり…やはりひと月空ける
とそういうことが起きて駄目ですね（涙）。
あと、妹が里帰りしていて、姪っ子ちゃんも付いてきていたので、以前に観ようかな？ と言っていた
アニメの原作漫画を貸して持って帰らせました。
で、その漫画家さんを中心にオタトークできてとっても満足（笑）。
>>650
ボタン肉のシチュー！？
味噌味の鍋しかしたことがありませんでしたが、ブロック肉なんかだとそれも美味しそうですね。
>>655
お仕事お疲れ様でした。
普段は忘れがちですけど、「世間様のカレンダーと同じように休めない」655さんのような人達の
存在があってはじめて社会は快適に廻っているのですよね。
中年以上には、あの「全ての店舗がシャッターを下ろし、人も車も行き通わない」お正月の風景を
懐かしく思い出す方も居られるのでは？（笑）
>>673
それで十分ですってば！
気分に波があって、落ち込む方に針が振れてしまうことが多い病気なのですから仕方ない仕方ない。
無理せず焦らずで出来る範囲内で頑張って、ちょっとずつでもやれる事を増やしていきましょうよ。 肉入れたタッパー漂白したいけど面倒で溜めてしまったのを下洗いして漂白した
ご飯作った美味しかった 整形外科で電気喰らってきた
薬局で薬物を受け取ってきた
猫カフェでネコに囲まれ膝に座られた
保険屋から降りる保険金の話聞く前に、取り敢えず自分の契約の約款読んだ 病院行けた同行者付きだけど
同行者を不機嫌にさせなかった、と思う
焼うどんを作った
誰かと食べるご飯は美味しい
そのあとひとりになると死にたい
薬が一種類足りなかった。前にも同じようなことがあった。その場で中身とかちゃんと確認しなかった自分が悪い。明日は休診日だもういやだ
薬が一種類足りないだけでもう全部が落ち着かない薬が足りないことしか頭に無い
洗濯も洗い物もできなかった ごめんなさいできたことを全然書いていなかったスレチなんですかねごめんなさい 病院行けたんだし良いんじゃないかな？
お薬はドンマイ！ひとつの失敗にとらわれて総崩れあるあるだわ
昨日もご飯作っただけで具合悪すぎて寝てた
何作るか迷走して牛豚混合のカレー
美味しかった 食器洗い。
薬局に不足分を受け取りに行った。
土曜に入荷すると言われて今までウダウダと延ばし延ばしにしてしまった（汗）。
ついでにスーパーとコンビニを廻って買い物。
前回ウォーキングに行けたのが4日前だったが、9月頃からホント情けないくらいに行けてないと
思っていたら今日、足の衰えを少し感じた（涙）。
日記代わりの大学ノートを縦に遡ってみたら、6月に行ったのを最後に4ヶ月も○ックオフの29日の
セールに行けていないことに気付いた。
想えばこの頃から意欲が落ち気味だったのかもしれない…。
>>678＆>>679
全然スレチなんかじゃないですよ！
病院に行けただけでも充分ですし、焼きうどんを作って美味しいと感じられたことも大切ですよ。
私も、○○しなきゃとまでは考えられるのですが、考えを実行に移せなくてそのまま無為に一日を
過ごしてしまうことがよくあります（汗）。
じゃあ別のことに手を着けたら良いのに、思い付いた事柄から離れられなくて…なので678を
読んで「あるある」と思ってしまいました。
鬱病に罹る人には完璧主義者が多い印象ですが、欠けた部分を見るより作れた部分を見る
ようにしましょうよ！
>>680
結果良ければ全て良しですね！（笑） 《スレチ。暇な方だけどうぞ》
最近気になった本、『猫は、うれしかったことしか覚えていない』（石黒由紀子（文）、ミロコマチコ（絵））
幻冬舎。
「猫は、落ち込まない」。
「猫は、じたばたしない」。
「猫は、引きずらない」。
「猫は、誰かとくらべない」。
「猫は、生きる力を持っている」。
なんだか、鬱病患者は猫を見習って生きていけば良いんじゃないか！？ と思わされました（笑）。
イラストが付いた短いエッセイが50編以上収録されているそうで、この程度なら活字が苦手に
なってしまった元・活字中毒者の私にも大丈夫かな？ と。
著者のお二方は別に人気シリーズもお持ちだそうなのでクオリティーも折り紙付き？ 病院で新患の人がいて待ち疲れた
猫好きなので本気になるけど絵が好き嫌いあるからどうかな
個人的には猫は悟ってると思う 新しく処方された薬を飲んだ。
効いてくれることを願う。
ウォーキング。
スーパー2軒と本屋に寄った。
久々に強い希死念慮が出ました。
PTSDが甦りそうな胸のザワザワが退かないので抗不安薬を飲みました。
今晩は早めに横になることにします。
長らく絶えていた習慣ですが、Halloweenの頃にはHelloweenを聴いていました（笑）。
今は何故かIron Maidenが流れていますが…。
♪ハッピハッピィハロウィンハロウィンハロウィン、ハッピハッピィハロウィンウォウウォウウォウオオゥ♪ 連投失礼します。
横になったのに全然寝付けなかった。
菓子パン2つ等、甘いものをドカ食いしてしまった。 ＜駄目人間（汗）
入浴。
風呂掃除。
入眠剤を飲んで寝逃げしたいのですが、不安感がとても強くて眠れる自信がありません。
消えてしまいたい…産まれてこなかったら楽だったのかな…そんなネガティブ思考がグルグル
しています。
ここ何年かは安定していたのですが、それ以前に何回か、死に場所を探して何日もただ只管に
自転車を漕ぎ続けて、または歩き続けてさ迷っていた時の、季節や気温に関係なく感じていた
肌寒さが甦っています。
PTSDによる幻聴で飛び起きる恐怖から眠りも安住の場でないのが何とも…。
抗不安薬も、お祭り見物の小旅行や花火大会にはお守りとして携帯してはいましたが、実を言うと
薬全般が効き難い体質なので「ラムネ」なんですよね（苦笑）。
先程は一回の服用の最大量を飲みましたが、一日の最大量を一度に飲めば少しはマシかな？
等と考えています。
幸い私はそうではありませんが、パニック障害なんかだと服用すれば症状がス～っと治まって
くれないと意味がないですし、医師からもそういう効き方をする薬だと言われているのですが…
私にとっては数ヶ月から年単位で毎日服用し続けてようやく「何となく楽になったかな？」という
程度なので、「そんなには待ってられないんです！」と叫びたい気分です。
まあ、ラムネに期待し過ぎちゃ駄目ですよね（笑）。
では、とりあえずもう一度お休みなさい。
不安で眠れないなんて人が私以外には居ませんように、居ても一人でも少ないように（祈）。 シンクの周りを磨いた。
扇風機の埃を清掃。
掃除機を丁寧にかけた。
やっと3時間ほどウトウトできた。
ウォーキング。
スーパー2軒に立ち寄った。
そわそわして落ち着かないのが逆に功を奏して色々出来たみたいです（笑）。
今までも、気分が落ち込みがちで身体が動かない（よく医師に訴えている「エンジンがかかり難い」
症状）ことはしょっちゅうあったのですが、現在のはここ数年鳴りを潜めていたPTSDが揺り動か
される系なので過去の嫌な辛い記憶がどんどん思い出されてしまって本当に耐え難いです。
長い病歴の中でそれなりに強靭さや耐久性も身に付けたつもりでしたが、足下の根っこのところ、
まだ皮膚の柔らかい時代の部分を切り付けられると簡単に血も流れる訳で…。
なんか時間を持て余してしまうとすぐグルグルしてしまうので、皆様にはスレチで興味のない話
を聞かせてしまって申し訳ありませんでした（汗）。 今日こそポストに投函できた
人妻のパンストの一端を記憶した
酒買ってきた (´・ω・｀)出張返し
>>691
(´・ω・｀)ポストに投函できるなんて凄い！ひょっとしたらラブレターだったりして（笑）
(´・ω・｀)人妻のパンストも今宵の美味しいおかずになるのでしょうか。
(´・ω・｀)私はおかずは新鮮なうちに味わう方ですが後の楽しみに取っておくというのも
(´・ω・｀)大切なのかもしれませんね。
(´・ω・｀)お酒を買って来られたというのも鬱が回復傾向にあるという兆しですよ。
(´・ω・｀)私はついつい飲みすぎてしまう方ですがくれぐれもお身体を大切になさってくださいね。
(´・ω・｀)皆様がいつでも笑って過ごせる日が一刻も早く来ることを祈っています。 (´・ω・｀)《スレチ。暇な方だけどうぞ》
(´・ω・｀)最近気になった事、『全レスマンは、うれしかったことしか覚えていない』（らんらん子（文）、ランランコ（絵））
(´・ω・｀)らんらん舎。
(´・ω・｀)「全レスマンは、落ち込まない」。
(´・ω・｀)「全レスマンは、じたばたしない」。
(´・ω・｀)「全レスマンは、引きずらない」。
(´・ω・｀)「全レスマンは、誰かとくらべない」。
(´・ω・｀)「全レスマンは、生きる力を持っている」。
(´・ω・｀)なんだか、鬱病患者は私を見習って生きていけば良いんじゃないか！？ と思わされました（笑）。
(´・ω・｀)プチエロ画像が付いた短い官能小説が50編以上収録されているそうで、この程度なら下ネタが苦手に
(´・ω・｀)なってしまった元・自慰中毒者の私にも大丈夫かな？ と。
(´・ω・｀)著者のお二方は別スレで嫌われているそうなので、クオリティーはオリモノシート並み？
(´・ω・｀)もう二度と本スレ民に喧嘩売ってくんじゃねーぞ バイク屋で整備の見積もりして貰ってきた
カレンダーめくった
お風呂入った 洗濯と、晩御飯(煮込み中)
1週間強？ずーーーーーっと泥の中にいるみたいで何も出なかったけど今日は動けた！
そろそろ浮上したい
してきたかな？ ストレッチ
足ぐるぐる
洗濯
食器洗いした
とりあえず動けるときにやることにした お風呂掃除(本気度60％)
排水口のパーツと排水口周辺とお風呂の蓋にハイター攻撃
2点ユニットなので洗面台の表裏共に磨いて…床は手前半分だけ…
しかも力尽きて自分入らないっていうオチ
あとご飯作った 手羽元買ってきてフライドチキンにした
半分食べて半分明日昼食に
する筈がどこかへきえてしまった
不思議なこともあるものだ(っ´ω`c) 昨日、YouTubeで話題になってるハンドクラップを10分した。
今日は筋肉痛がひどい。
洗濯して干せた。
編み物の続きをした。
明日は仕事だ。 昨夜はエノキダケの佃煮を作って食べた
美味い！！
ちょと薄味でおかずになる 昨日クィア・アイ日本版を見た。
人のお世話をすることにすべてを捧げて、自分に全くかまってない57歳女性。
「自分には価値がある」っていうことを知ってって言われてた。
すごい言葉だと思った。
わたしもそう思うことにした。
明日は断ろうか迷ったけど友人たちで集まる。
普段なら断ってるけど、わたしも変わりたいと思ったから行くことにした。
手土産に簡単なデザート作って持っていく。
買い出しに行って下準備をした。
明日、楽しいかどうかは分からないけど、行くことに重きを置いたよ。
変わりたい。 >>706
明日が楽しい良い日になりますように
どのくらいかわからないけど調子悪すぎて引き篭もってて、ついに米まで尽きたので買物行った
でもいつものスーパーには何故か行けなくて(アプリのチラシやクーポンをチェックするのも胸が苦しい感じ？)近所の業スー寄りのスーパーで済ませてしまった
そして米は忘れた
もち米…もち米ならあるから…だいじょ… スーパーでセコガニ売ってたので買ってきた！食べた！
美味い＼(^o^)／ ガソリン携行缶満タンにしてきた
良い匂いの2サイクルエンジンオイルを嗅いで幸せになった
準備も虚しく草刈り機がニートになってしまったので鎌で頑張って草を刈った
もう田舎はイヤだ… 今日はすごく頑張った！と思ったけど
ちょっと食器洗って洗濯1回しただけだったし夕御飯はサボった
厚手のシャツ類を出そう出そう次に立ったらやろうで1日すぎて今やっと出した 風邪で寝込んで何も出来なかった
せめて体温めようと味噌ラーメンにキャベツとベーコンと七味唐辛子ぶち込んで食べたら体ポカポカ
風邪のつらさが緩和したよ＼(^o^)／ >>720
眠れないと心も体もきちんと休めないね
わたしも今日は2時間しか寝てないや
寝られない
眠るってどうやるんだっけ 11月11日に配偶者を病気で亡くしました
子供もいなくてひとりぼっちになったけど今日も生きることが出来た
これから何を支えに生きたらいいかなと考える
いきなり辛気臭くてスマン
このスレのみんなの症状が良くなりますように 続きです
自暴自棄、投げやりな生活、セルフネグレクトにならないように自分と生活を立て直したい
配偶者が亡くなった分、自分を大切にしようと思う
以上が目標。どうか出来ますように 肉まん蒸して食べたｵｲﾁｲ
井村屋128円三個入り
この前特売で89円の時一杯買って冷凍しとけば良かった タイヤ注文してきた
早期に隠れたパトカーに気付いて、職務質問されないように迂回できた
焼きそば焼いた
野良の白猫撫でた >>725
ありがとうございます。元気出ました本当に嬉しいです
洗濯、掃除、買い物、荷物の受け取り、溜まっていた資源ゴミを出したから今日は合格
家族を亡くした悲しみに浸かることなく人間らしい生活が出来るように頑張ろう
動けば記憶も更新されてつらさも紛れるはず >>730
ありがとう
今日はミスなく仕事できて嬉しいよ
また次回もミスなく出来る様にしたいな 洗濯物を畳んだ。
今日はこれだけで疲れてしまった。 食器洗い。
ウォーキング。
ついでにスーパー2軒に寄って買い物。
たまたま点けたテレビで、NHKの「目撃！にっぽん『激論のトリエンナーレ』」という番組を観ました。
（趣味の映画はまだ完全に駄目なので、一応これも出来た事という扱いでお願いします（笑））
言いたくはないのですが、「表現の自由」を求め、「思いと思いの橋渡しをするため」に闘っている
はずの人達の人相がどう見ても良い顔に感じられなくて…自戒も込めて、最後まで観ました。
対して、一般のお爺さんがとても格好良かったです。
右派左派中道、主義主張の如何に拘らず、あんな風に毅然とした態度を取れる人になりたいと
思いました。
それと、ちょこちょこと出ていた河村たかし名古屋市長、あまり好きな人物ではなかったのですが、
番組内で様々な人々と「向き合う」姿はとても好印象でした。
巧く利用されてしまった感じ（笑）。
>>723-724
とてもお辛いでしょうが、新たな目標に向かって頑張ってください。
願わくは、自ら課した目標のせいで更にしんどい思いをされぬように。
弱音を吐きたくなった時にここがほんの僅かでも安らぎを与えられる場でありますように。
私からも声援を送らせてください。 工場長に無茶と
腹立つこと言われたけど、心の中の舌打ちと、言われたとおりにやった結果の火を見るより明らかな小さくない代償が明るみに出たときのワクテカで耐えた
JIS取り消しでも何でもなりやがれ >>734
ボイスレコーダー必須な案件みたいですね。
くれぐれも慎重にお願いします。
何度でも言いたくなりますが、鬱病で辛いのに仕事に行けている人には本当に頭が下がります。
鬱病を患い易い性格として生真面目、頑張り屋、完璧主義者等がよく挙がりますので、あまり
無理せず、適度に力も抜きつつ頑張ってほしいと思います。 家族を起こした
編み物の続きした
車のオイル交換に行った
知らない人と接するときはマスクが必要
うーん、ちょっとまだ体調が戻ってないかな >>733
ありがとうございます。心の中でで良いので今後もぜひ声援を送ってください。とても嬉しいし心強いです
お気持ちが嬉しくて元気が出て、朝からゴミをまとめてゴミ出し、銀行手続き、買い物に行き、
故人が生前お世話になった方に電話を入れ、昨日取り込んだ洗濯物を畳むことが出来ました
悲しみに溺れて追憶の中にいても腹はふくれないので同じ生きるなら今の生活をきちんと生きようと思います
お気遣いをいただき本当にありがとうございます。感謝しています >>735
ありがと。
ストレスでまた無気力になる前に、あまり使いたくなかった薬で楽になるよ。 いつもより早く起きれた
前回出し忘れちゃったごみをまとめて捨てた
自転車の手入れ
一人で買い物が出来た
気持ちにも余裕が持てた
猫の世話
宅急便の受け取り
洗濯3回した
自分を褒めれた 昨日今日と久々に睡眠の質が良くて何でもできそうだったのに洗濯1回だけで気力が切れて日が暮れた
ご飯はカレー、明日カレーうどんで楽するために頑張り中 入浴剤入れて入浴できた。
寒くなったけど、入浴後に冷水シャワー浴びてます。
体は冷えることなく、むしろあたたかくて驚き。 クリニック行った
1種類の薬だけ減薬に成功した
100均で買い物した
掛かってきた電話に出れたのと
利用してる銀行への問い合わせ電話を2回出来た
メルカリの評価3人分
猫の世話 (´・ω・｀)中古のチェキを買いました
(´・ω・｀)たのちい (´・ω・｀)すみません真剣に書き込むスレ間違えました 基地外みたいに連レスしたりお団子何十段も重ねたりしなきゃ誰も怒らないよ(ゝω・) 寒すぎてみんな鬱々としてるのかスレが進むなくなってきたから出張してくれたのかと思ったwどんまいw 昨日びっみょーな目眩でびっみょーに気持ち悪い気がして、ゴミまとめなきゃと思いながら寝た
起きたらギリギリで1回諦めたんだけど思い直して出してきた
玄関戻ったら収集車来た、出せてよかった 寒くてコタツで芋虫になっていたけど、起きて急須洗って緑茶入れたら起き上がれた
ご飯作るの億劫だなあ 白髪染めた
せめてコンビニだけ行こうと外に出たら、気持ち的に買い物行けそうだったけど悩んでるうちにコンビニついた
帰ってからも悩んで閉店間際に漸く駆け込みで到着、半額ゲッターと化す、夕飯はお惣菜
お米は残りで足りる予定が足らなかったので自分だけ具なしのインスタントラーメン
お湯を沸かしながらためすぎた食器を三分の一ほど洗えた
燃え尽きたと思ったけど明日は燃えるゴミ…
風呂場も片付けてない… 体型変わってだるだるになっていたジャージの下のゴム紐替えた
懸賞に応募しまくった
動かない体押して、なんとか書き留め受け取った
お祈りした >>764
ありがとう
眠くて朝だらだら準備して仕事行ったよー 資源ゴミ出した、スーパーで買い物、ゴミをまとめた、洗濯物干した 重さで買い渋ってたものたちを買う作戦を決行した
めんつゆ
マヨネーズ
ソース
ドレッシング
大根
キャベツ
豆腐
牛乳
と、前回買い忘れた卵
でも醤油を忘れて意気消沈
またいかなきゃ… 月曜日に風邪引いたから病院に行ったんだけど、まだ続くのでまた病院に行った。
刺すような痛みの頭痛がするんだけど、なんだろうねえ。
先生も首をかしげてた。 ジャスミン茶いっぱい作った。
釣り道具捨てた。
溶接機修繕した
ウソコ出た 入浴。
食器洗い。
ウォーキング。
郵便局に寄って振り込み1件と入金1件。
月初の用事を済ませる。
スーパーに寄って買い物。
友人に電話して旅行に誘うのに成功した。やったね！
久々に長めの外出＆外食したら酷い風邪を拾って寝込んでしまいました（汗）。
おまけに規制を食らって書き込みできなかったので、しばらく心安らかにROMっていました（笑）。
>>772
釣り道具、思い入れのあるものとかじゃなかったですか？
以前に書き込んだことがあるのですが、私の後に鬱病に罹ってしばらく連絡が取れなかった友
人が断捨離レベルじゃない、終活レベルで長年の趣味のもの（研究者レベルで集めていた）を
処分してしまっていたのを知って少なからぬショックを受けました。
溶接機の修繕というのが772さんにとって前向きな動きであることを願っています。
あとウソコは大事ですよね（笑）。抗鬱剤とかは兎角便秘になり易いですから。ホント切実。 >>773
釣りはもういいんだ。
元々多数有る趣味の一つだし、釣り仲間はもう亡いし。
もうずっと何やっても楽しくないし
花育てるのも猫カフェ行くのも料理するのも辞めた。
でも5ちゃんみたいな無為なことは出来るんだよな…
溶接機の部品替えたんだけど、仕事だから仕方なく。
昔は新しいホルダーに替えたりしたら、なんだか気持ちが良かったのに今は何も感じない。
芋ネジ錆て固かった… 汗さん色々出来ててすごい。風邪にはお互い気を付けないとね (´・ω・｀)×汗さん
(´・ω・｀)〇全レスマン チキンレッグが30％オフ200円で寂しそうに売れ残ってたので買ってきて塩胡椒、チューブニンニク擦り込んで小麦粉振ってオーブントースターで40分焼いた
皮がパリパリでジューシーこの上なく仕上がった＼(^o^)／
同じく叩き売られてた熟トマトをスライスしてつけあわせて食べた
美味かった( -_-) 洗濯物を取り込む。
食器洗い。
朝食の準備を手伝えた。
歩いて近場のスーパーへ買い物に行く。
歩いて近場の外科兼内科で風邪の具合を診てもらいに行く。
布団を干す。
リネン類の洗濯。
コミックスの整理。
食器洗い（2回目）。
昨日と今朝は体調も良くて風邪はもう大丈夫かと思われたのですが、突然鼻水と痰に血が混じっ
たので慌てて病院へ行きました。
以前、レントゲン検査をして「肺炎になりかけです」と診断されたにも拘らず葛根湯を処方された
ことがある医院なので自力で治したかったのですが、>>637の頃から続いていた風邪（？）という
こともあり大事をとることにしました。
結果、別の糖尿内科兼内科でも「熱はないし、胸の音も綺麗なんだけど…」と1週間分だけ抗ア
レルギー薬を出してもらった（そして効果は無かった（落胆））のですが、今回も抗アレルギー
薬と風邪薬の混成軍でした（笑）。
何にせよ、>>773に書いた友人との日帰り旅行までには治しておかないと…頑張って治療に専念します。 >>774
返答有難うございます。
「多々ある内の一つ」だと言っても、鬱病で「出来ない事が増える」のは辛いですよね。
私自身の経験だと、趣味が「飽きた」でもなく、経済的事情で仕方なくでもなく、突然「出来なく
なった」のは理不尽でとても辛かった（現在進行形のものもあります（涙））記憶がしつこく残っ
ています。
また何か、熱中できることが見つかるとか、熱中できるように回復できると良いのですが…。
>でも5ちゃんみたいな無為なことは出来るんだよな…
大いに同意します（笑）。
私の場合は「まとめサイト」ですね。
5ちゃんねるは雑音が多くて苦手なのですが、ツッコミが巧みにセレクトされた上手なまとめサイト
は本当に時間泥棒です（笑）。
溶接機はお仕事のためでしたか。
でも、私も全く畑違いの作業を手伝わされた経験がありますが、草刈り機の刃を交換した直後の
切れ味とか、テンションが揚がりますよね（笑）。
無感動無関心が強くて病状もキツそうですが、お仕事頑張ってください。応援してます。
>>776
返答有難うございます。
外出できなくて色々溜め込んでいたせいでハイテンションだったのかも（笑）。
インフルエンザには無縁（？）なのが助かっています（汗）。
お互いに、そして住人の皆様もご自愛くださいませ。 ＼＿__,::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.}
／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.::::::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ﾉ⌒ヽ
′/:.:.:.:.:.:.:.:::::.:.:.::::::::::::::::::::.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.＼:.:.＼
j:.:.:.:.:::::::::::::::::..:::::::::::::::::::::::::::::.:.:.:.:::::::..:.:.::.:.:.:.:.＼:.:.＼_
＼ー‐=彡.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.:.::::::::::.:.:.:ー―′
ー==ｧ:::::::::::::::::/:::::::::::::::::::ﾊ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
/:::::::::::::::::/|::!l:::::::::::::/ '.::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::}
/:::::::::::::::::/ヽ::ﾘ::::::::::厶斗ﾍ:::ﾄ､:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::}i::::}
彡::::::::::::::くx=ミ/::::::／ x==ﾐk{ ヽ::::::::::::/⌒ヽ::::::::::八/
＼:::::::::::::::ヽ /::ィ ヾ ﾉ:::::::::/ }::::::::{
ｰ‐ｧ:::｢⌒ / ／彡ィ:/ } ﾉ:::::::入___,
{／| ヽ ⌒¨¨´（,ノ ／:::::::::::::::::／
:, r‐ 彳::::::{￣￣
:, ‐- .., //::::-=ﾆﾆﾆﾆﾆニ}
、 -=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ二二}
＼＿_,,.. -=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆニ/
-=ﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆﾆ／
>>674で姪っ子ちゃんに貸した漫画の主人公（？）が最近の自己イメージですわ。
私が置かれた状況を見て、笑える人だけこっそり笑ってください。 クリニック行ってひとりカラオケしてスーパーで買い出し
>>777
らんらんちゃん、ありがとね。でも自分の中では汗さんなの
それとね、寝たきりスレでらんらんちゃん、会社君（ダンベル君）のこと怒ってくれたでしょ
もう一発、いや100発頼みます。本スレではよくあの人を追い出せたね。なぜ場所を移したのか謎だわ ウォーキング。
入浴。
風呂掃除。
ついでに汚れた空の衣装ケースが置いてあったので洗っておく。
今日はクリニックの通院日。
クリニックと調剤薬局へはウォーキングを兼ねて歩いて行く。
珍しく空いていたけど、診療はいつもの5分未満診療でした（苦笑）。
郵便局とスーパーに寄る。
実家の生垣に水やり。
この季節、実家前の路地が落ち葉で大変なことになっているのでしょっちゅう様子を見るようにしている。
食器洗い。
>>784
色々と有難うございます。
>>785
奇遇ですね。私の夕飯もシチューでした。
私はシチューでもおでんでもご飯のおかずに出来る人です（笑）。白飯サイコー！ 《余談。お暇な方だけどうぞ》
U2plus | うつ病症状の予防と回復、再発防止をサポート
https://u2plus.jp/
最近、某スレで貼られていたのが気になってブックマークしていたのですが、考え方が「鬱だけど、
今日出来た事、やれた事を書いていく」シリーズの最初の1さんの考え方と同じだなと思えました。
ここには何となく「メンタルヘルス板にしては前向きで良い気持ちにさせられるスレだな」と思って
参加するようになったのですが、これが「認知行動療法」だったのですね。
最初の1さんの達見、先見の明に改めて感服させられました。
本当に感謝です。
実際に見てもらった方が早いでしょうが、要するに、鬱病で「出来なくなった事に目を向けがち」
な考え方から離れて、「出来た事」と「楽しめた事」を記録し、ユーザー同士で共有することで
新しい可能性等に気付ける機会を作ろう。
お互いの記録を共有し意見を交換することで、辛い思いには共感や励まし合いで軽くする効果を、
良かった事には「凄い！」や「いいね！」でポジティブな感情の強化を。
そして自分なりの鬱になる考え方のパターンを見つけ出し、脱出のための地図を作成しよう、と
いうコミュニティーサイトらしいです。
ほら、「出来た事」スレの最初の1さんがここをリブート（再起動）する時におっしゃっていた通り
じゃないですか？
私は登録していない（まあ、ここと自分の大学ノートで充分かな？ と（笑）。とりあえずですが）
のですが、興味のある方は参加されてみてはどうですか？ >>786
白飯サイコー！
お魚でもお肉でもお腹すいてるときはガッツリいけるよね
シチュー(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾅｶｰﾏですね。 資源ゴミと可燃ゴミ出した
>>788
健康な食欲だねー。新米も出たし熱々の炊き立てご飯いっぱい食べてね >>789
ありがとう
新米美味しいよねー
食べ過ぎ注意だね
うつモードになっちゃうと食欲なくなるけど、楽になったときはお互いにもりもり食べて元気になろうね 早朝目が覚めたので早く出かける寒がりの家人のために暖房付けといた タイヤ交換してもらってきた
防災用品の水と缶詰と薬を新しいのと交換した
毛布洗濯した
薬剤師に副作用対策の薬の相談した
整形外科医に判断丸投げで意味なかったけど
ヤクザ医師が薬学のエキスパートなのか有人薬物販売機なのかもうわからん。 《先に謝っておきます。箇条書きじゃなくて、長文形式でごめんなさい》
昨日は完全休養日に充てました。
いつもは2～3時間で中途覚醒したりして、5時間も寝れば二度寝できなくなるのに、昨日に限って
8時間も眠れてしまって、ネトゲが定期メンテに入った直後に目覚め…イベントの追い上げしたかった
とか色んな事が「まぁいっか（笑）」となってしまいました。
三食食べて風邪薬をきちんと飲めたのは良かったと思います。
今日はまだ右の鼻から出る鼻水が色付きなので薬を延長してもらいに医院へ行ってきました。
吸入と点滴を受けてから薬を3日分新たに貰ってきました…月曜までには絶対に治ってほしい！
遅めの昼食を済ませてから流しに溜まっていた食器を洗いました。
エラーでスレ立て出来ませんでした（汗）。
これは無事に書き込めるでしょうか…？ (´・ω・｀)もう新スレいらんでしょ
(´・ω・｀)また仲良くやろう 郵便物出してドラストとスーパーで買い物
これから洗濯物を干すぞー 土曜日の出来た事に追加。
NHKで『ブラタモリ』を観た。
「花巻」の回で、宮沢賢治とタモさんの意外な共通点に笑わせてもらった（笑）。
150回目だったみたいだけど、この回数には深夜版は含まれていない？
日曜に出来た事。
ウォーキング。
入浴。
風呂掃除。
朝食の準備。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物。
朝と昼の分をまとめて食器洗い。
自転車で遠くのスーパーに行き衣装ケースを買ってくる。
ウォーキング（2回目）。
駅で明日の特急指定券を買う。
友人に電話して明日の大雑把な予定を説明する。
近くのスーパーまで歩いて行って買い物（2回目）。
さっき入浴してきましたけど、これは月曜に出来た事？
今日は、鬱病の友人と一緒に日帰り旅行に行ってきます。
大丈夫ですよ。ちゃんと帰ってきますから（笑）。 ＜ブラックユーモア 《産業まとめ》
鬱病の友人を誘って日帰り旅行に行く。
友人が喜んでくれていたのでこちらも嬉しかった。
夕飯は地元のココ壱だった（笑）。まあ、学生時代に二人でよく食べた馴染みの味なので、今日の
締めとしては相応しい夕食だったのでは？ と思った。
《ここから先はお暇な方だけどうぞ》
鉄道系株主優待券の期限切れが間近なので、友人を誘って日帰り旅行に行ってきました。
友人の足腰が心配なので、普段は快速等で行く範囲でしたが特急券を買ってちょっと豪華に（笑）。
開店間際の有名店で早めの昼食を済ませて、まったりと観光→バス移動→観光。
土産物屋の立ち並ぶ通りで定番のお土産を買い求め、ソフトクリームを楽しみつつ駅まで。
しばらくお互いに音信不通だった時期もあったため意外な話題もありましたが、病気の暗い話
から昔ながらのオタ話まで、気の置けない関係の他愛のない会話を存分に楽しむことが出来ま
した（喜）。
友人が何度も楽しかったと言ってくれてこちらも嬉しかったです。
地元に戻ってから夕食を摂っていなかったことに気付いたのですが、「軽く」ということで学生時代
によく利用したココ壱で今日の締めを。
二人ともチーズカレーLOVE☆（笑）
気候も過ごし易かったですし、風邪も大人しくしてくれていたので本当に良かったです。
最後に、実家と両親がいつもお世話になっている実家のお向かいさんにお土産を投下して自分
の家に戻ってきました。
実はこの行程、夏に予定していた花火見物のリベンジでもあったので、次はもっと凝ったスケ
ジュールにしてまた一緒に行けたら良いなと思っています。 >>797
朝は冷えましたよね～。
気象病で一日の寒暖差が激しいと辛い人も中には居られますので、実は「過ごし易かった」と書き
つつ心配や後ろめたさが少しあったりして…（汗）。
そう言えば、ワントンキンさんも気象病の気があるような書き込みを読んだ記憶が…駄目なのは
雨だけかな？ 他に引っかかるところがないと良いな、と。
私は幸い、今日は体調を崩さずに済みましたけど（安堵）。 >>794
スレタイ読めよ。
来んな。
お前が番張ってるだの厨房みてーなこと書いてるから嫌なんだよ。
出てけ。 さてと。
猫の世話
玄関のセンサーライト付け
炊飯
ゴミまとめ
電気毛布を出して敷いた
字幕映画を3本観た
鬱だけど不眠症も発症してるので朝まで起きてたけど 取り敢えずこれだけかな。
じゃあお休みなさい。 洗濯物干せた
>>801
おやすみー
自分も昨夜中途覚醒してそのまんまだ ウォーキング。
入浴。
>>801さん、>>802さんには悪いのですが、昨日の小旅行の疲れからか、昨晩は珍しく3時間＋2時間
ぐっすり眠れました（喜）。
まあ、社交不安持ちな割に全くの見ず知らずの相手（店員さんとか）には愛想が良い性質なので、
気を張っていたこともあって結構疲れていたのだと思います。
観光地でスロープに乗れない車椅子の介助を申し出たりもしましたからね。 ＜却って手間取ったかも（汗）
でも、眠れなかったら眠れないなりに色々されている801さんは凄い！
昔の嫌なことを思い出して無駄にへこんだり、鬱病だとやっちゃいがちなことで終わっていない！（笑）
802さんも801さんも無理せず、疲れた時には可能なら仮眠を摂ったりして、午後も無事に乗り
越えてくださいね。 死ねなかった
でも他人巻き込まずに済んだから次頑張る 仕事復帰に向けて髪を染めた。
ちゃんと決めたことができて嬉しい。 昨日出来た事（追記）。
食器洗い。
自転車で都心まで出て、2週間ぶりにオタクな買い物をする。
今日出来た事。
食器洗い。
ウォーキング。
スーパーに寄って買い物。2周して卵2パックゲット（笑）。
変な時間帯だったけど、入浴。
風呂掃除。
洗濯物を取り込む。
間食にストーブで焼いた焼き芋。ホクホクで美味し☆
実家のお向かいの塀にアケビコノハ（蛾）が一昨日から留まっています。
不自然な状況なので得意の擬態も役立たず（笑）ですが、近付いてよく観察してみてもつくづく
枯れ葉にしか見えない姿には自然の不思議さを感じさせられます。
アケビ以外にも庭木のムベを食草とするため都市部でも見られることがあるそうですが、私は
見たのは初めてです。
成虫で越冬してから繁殖するそうなので、頑張って生き延びてほしいと思いました。
昨晩、買い物から帰ってから今日の昼頃まで酷い眠気に始終纏わりつかれていましたが、ウォー
キングと入浴で追い払うことが出来ました。
やはり、楽しんでいたとはいえ、一昨日に人混みの中に長い間居た事などが響いていたのかも
しれないな？ と思っています。
酷い時にはスーパーのレジ前の列で後ろに並ばれただけで冬でも汗だくになることがあるほど
なので、観光地は鬼門だったり、外食が辛かったりすることもありますが、一昨日は鬱病の友人も
楽しんでくれたみたいで頑張った甲斐があったな、と（喜）。 ガラリと雰囲気が変わってしまって、書き込もうかどうしようか迷いましたが…。
>>804
>でも他人巻き込まずに済んだから次頑張る
その頑張りは別の場所で発揮するようにしましょうよ。
今はこんな風に（多少無理すれば）明るく話す事も出来ますが、私もどん底に居た時は毎日、
大災害でもゴジラでも来て寝ている間に一瞬で○してほしいとか、（何回か同じ事を書き込みま
したが）明日が来なければ良いのにとか考えたりしない日はありませんでしたよ。
自○を決行する夢を見て飛び起きて、これで何百回目の無駄○にかと落ち込んだりもしました。
804さんはちゃんと通院されていますか？
ちゃんと服薬されていますか？
5ちゃんねるの薬関連スレは不安を煽るような書き込みばかりですが、書き込まれることが少ない
だけで、病状が良くなった例も寛解した例もあるのです。
私も薬が効き難い体質（頓服の抗不安剤も効かない（涙）。頓服の意味とは！？）ですが、ある時
ふと「あれ？ もしかしたら最近、希死念慮を感じていない？」と感じられる抗鬱剤と出合えました
し、めげずに薬ガチャを廻し続けてほしいと思います。 >>804
>死ねなかった
生き延びたという事は生物として何よりの「勝ち」ですよ。
人間として生まれてしまったが故の悩みもあり、そんな悩みが積み重なっての鬱病だと思います
が、「生物としての死」は逃れようもなく迫ってくるのですから「その時」が来るまでは図太いくらいに
生き残ってほしいと思います。
少なくとも、同じスレの住人が消極的にでも「死『な』なかった」と書き込みしてくれた事で嬉しく
感じた住人は、私の他にも何人か居ると思いますよ。
私が仕切るような事じゃありませんが、同じ病気に苦しむ同士が集まったスレなのですから、
弱音を吐きたくなったらどうか気軽に書き込んでほしいと思います。
私以外にも、何かピッタリしっくりする言葉をかけてくれる住人が他にも現れないとも限りませんし。
《自己満足の返信です。返信は不要です》
《長文嫌いな方にはごめんなさい。私の文章は分かり易いはずですから目に入る前にスクロール
してくださいな》 >>806
私は駄目ですわ。足踏みばかりしています（汗）。
仕事への復帰、無理せず頑張ってください。
鬱病への理解があって、順調に復帰できるような環境であることを願っています（祈）。 今、体調を崩したのでお休みをもらってるんです。
クローズで入ったのですが、うつはバレてます。けど、席は置いてくれてる。
週一でも良いから復活したいです。 資源ゴミと不燃ゴミ出した
スーパー2軒買い出し
これから読書する 食器洗い。
実家の塀の植え込みの剪定に2時間ばかりかけた。
別の板で書き込みしようとたら、エラーで書き込みできなかった上に文章も消されました（落胆）。
先日、小旅行を一緒した友人からも「5ちゃんねるは読むだけにしておいたほうが良いよ」と忠告
されたところなので、もしかしたらそういう運命なのかも（笑）。
二人とも2,400bpsのモデムでパソコン通信していたような世代なのですが、向こうはROM＆DOM専、
私はオフ会にも参加していたRAMユーザーだっただけに、意識に差があるのは確かなのですが…。 《要らん話。お暇な方だけどうぞ》
「すまんかった。半年ROMってくるわ」なんて風に一部残ってはおりますが、Windows95が発売される
より遥か昔、パソコン用語の「ROM（Read Only Memory）」や「RAM（Random Access Memory）」を
もじって、パソコン通信界隈では
ROM＝Read Only Member（読むだけのメンバー）
RAM＝Random Access Member（頻繁に書き込むメンバー）
なんて呼んでいたのですよ。
懐かしい話（笑）。
まあ、あの頃の楽しかった思い出補正もあって、未だに匿名掲示板でも「悪い人ばかりでもないよ」
と考えてしまうのが私の駄目なところなのでしょうが（汗）。
ルイボスティーさんだったかな？ 私が書き込みを辞めると言った時に鋭い洞察をしてくれて、
「ああ、やってきた事は無駄じゃなかった。届いている人にはきちんと届いていたんだ」と思わせ
てくれた事もあって…今はとても残念な事にルイボスティーさんが書き込みを辞めてしまわれま
したが（涙）。
スレを移ってしまわれましたが「犬の散歩」さんの書き込みが続いていると安心しますし、「淡々と」
スレの「ウォーキング○km」さんの書き込みは勝手に励みにさせてもらっています（笑）。
人の入れ替わりは仕方ないことだとしても、ここは決して嫌な人、ネガティブな人ばかりでなくて
好きなスレでしたよ。
なんか「また（笑）」引退する流れみたいになっていますが、私は荒れる雰囲気を感じるとワラワラ
寄ってくる「単発ID」、スレの趣旨に沿った書き込みを一切しない荒らし連中のことは歯牙にもかけ
ていませんから（笑）。
なんかちょっと偶々特定できたからと噛み付かれてもノーダメージですし（笑）。
まあ、鬱陶しいと思われる人にはPgDnを押す手間をかけさせてしまいますが、仲良くしていただ
けると有難いと思っています。 部屋のゴミをまとめて可燃ゴミ出した
エアコンのリモコンの電池替えた
スーパーで買い物 うんこついでにトイレ掃除した
カレンダー注文した
ファンヒーター出したが灯油がなかったので配達の電話した
セブンでpaypayチャージしてきた
吐いた 昨日出来た事。
ウォーキング。
入浴。
ウォーキング（2周目。計7km）。
スーパーに寄る。
実家の生垣に水やり。
今日出来た事。
無し。
小旅行以来、体調とメンタルが崩れがちです。
たまに動けそうな時には無理をしてしまい、結局、今日みたいなことに…（汗）。
皆様、焦らずマイペースで過ごしてくださいね。 眠剤飲んでも全く眠くならないので
干してあった洗濯物を取り入れた
靴下や下着などをあらって干した
取り入れた洗濯物の半分(バスタオルだけ)を畳んで仕舞った
猫の世話
足腰が弱ってるので 少しだけスクワットとエアロバイクを漕いでみた
体力測定したら 最低レベルだった
少しずつ頑張る 部屋の掃除。ゴミをまとめて掃除機かけた
寝具を真冬仕様にした
ドラストとスーパーで買い物
猫のトイレ掃除
資源ゴミ出した
洗濯して干した 昨日出来た事（追記）。
旅行を一緒した友人に電話。
こちらも体調を崩していたので心配していたのだが、やはり向こうもイマイチだったみたい（汗）。
「楽しめた」とか「沢山話して、共感して、良い気晴らしになった」とか言っても、社交不安持ちが
人混みに出ると隠れたダメージが蓄積するようです（涙）。
今日出来た事。
眠れないので深夜にコミックスの整理をする。
そのまま朝になったので朝食の準備をして、先に早めの朝食を済ます。
その後でようやく眠れたのだが、冬は起きている間の体調は良くても目覚めると何処かしらに
異常が出るのが普通なので、今日も風邪の引きかけ（ぶり返し？）みたいな症状に苦しめられた。
夕方近くになってやっと身体が動くようになったので、ブックオフの新規開拓に出かける。
欲しかった限定版CDが日帰りで行けるブックオフにあるらしいので、その前に少しでも荷物を
軽くしておく（＝近くで入手可能なものは買っておく）つもりだったが、マイナーなアーティストなので
収穫は無し（笑）。
帰ってから当のお店に連絡してみたら売り切れた後だったらしく、二重にショック（涙）。
日曜だったからね…。
まあ、また小旅行→数日寝込むパターンにならなかっただけ良かったとする（笑）。 >>819さんと>>820さんと猫飼いさんが並んでいて和みました（笑）。
>>819
急な運動は身体を壊す元なので、最初はまず軽めから始めてください。
くれぐれもお願いします。
ウォーキングを始めたいという方、足腰がどれだけ弱っているかを測るテストとして、
（1）椅子に腰掛け、膝を直角に曲げ、足を床に着ける
（2）片脚（利き足の逆だと普通は左脚）を宙に浮かせる
（3）残った片脚だけで直立する
が成功するようなら30分以上連続してウォーキングしても大丈夫ですが、失敗するようなら相当
足腰が弱っているので、無理しないで30分未満で抑えておいてください。
ウォーキングの後はコップ1杯の牛乳がたんぱく質補給に適しているそうです。
でも、私は平気なのですが、お腹を下す人はこちらも無理しないで…。
精神科でも糖尿内科でも勧められているのですが、精神科では「可能ならお日様の出ている間に」
と言われています。
日光に当たるとビタミンDも生成されますからね。
染みも恐いけど、将来の骨粗鬆症も恐いですから。 朝、プラゴミを出しに行って、昔、父親と一緒にお世話になった人にしばらくぶりに会った。
父親の異常さを理解してくれている人なので、もう少しで朝っぱらからヘヴィな愚痴を吐くところだった（苦笑）。
その父親から用事を言付かったので、ウォーキングを兼ねて処理しに行った。
ついでに、コロッケが美味しい肉屋、手作りパン屋、スーパーに寄った。
昼食後、父親が病院に行っていて居なかったので、母を相手に朝の続きの愚痴を喋ったり愚痴を聞いたりした。
母は結婚後、ずっとメニエール病に苦しんでいるのですが、原因は父親がささいな事に立腹して新婚の母の横面を張って鼓膜を破り、治療を受けさせなかったから。
外で説明している時には「子供の頃の中耳炎が原因」と言いふらしているので、自分の吐いた嘘を本当の事だと思いこんでいる、いつものパターン（苦笑）。
最近、私が抗不安剤を再度服用するようになったのは、父親がこのパターンで妄想に基いたヘイトを私に対して溜め込んでいるため。
この手の妄想を下敷きにした妄想を修正するのはほぼ不可能ですし、幾重もの「悪魔の証明」をクリアーしなければならないので、流石の私も諦めています（笑）。
実家に寄ったついでに、生垣の剪定をしてから帰った。
まだ後2回くらいは必要な感じ。
昔なら父親が嬉々としてやっていたのですが、歳をとって身体が思うように動かなくなってからはサボリがちみたい（汗）。
病院から帰ってきて気付いても、「やって当たり前」な人だからなァ…（苦笑）。まあ別に構わないですけど。
これを打ち込んでいる最中、寝落ちしそうなモーレツな眠気に襲われていました（笑）。
朝から色んな人に会って疲れたのかも。
今日は早めに床に着きたいと思います。
なんか「出来た事」じゃなくて、変な話になってしまってごめんなさいでした（汗）。 全レス長文氏に引き寄せられ長文軍団になってきたな(´Д｀)
最近鬱が軽くなってきたので読めなくもない
しかしながら皆さん鬱が酷い人は長文苦手なので百文字位に抑える努力をしましょう >>824
ワントンキンさんのご指摘ご尤もです。
しんどい時は5ちゃんねるを読むのも辛いですもんね。
なるべく余計な事は書かないよう努力します。
住人の皆様、申し訳ありませんでした。 長文しんどいよね
ここに書けることが出来るのが楽しみなのに長文まみれかなと思うと気が滅入って開けなくなってしまう
ためすぎた食器洗いまくった、下洗いしてハイターつけての繰り返しで半日以上かかった
久しぶりにマトモに料理した
そろそろ髪洗わないと限界なので、髪を洗いたくなるようイメトレした 長文は読み飛ばせと言われたとしても、目に入った瞬間にだいたい読めてしまう
承認欲求のレベルが高くてわたしには時々辛い
悪気があるわけではないと思ってますが すごい熱量の文の塊が目に入る時点で物凄い負担になる
読み飛ばすのも辛いときは申し訳ないけどNGしてるけど、そうすることへの罪悪感も負担になる
レスつけ合うこと自体は割と好むけれど、グイグイ来るのは勘弁してほしい 可燃ゴミ出した
スーパー2軒とホムセンで買い物
野菜をたくさん食べた 春菊のごまあえ作った
犬と遊んだ
スロージョギングとエクササイズした 朝食作った、資源ゴミと不燃ゴミを出した、スーパーで買い物、ベランダの片付け
>>825
気持ちが落ち着いたらまた書きにきてください 録画予約した
血圧・体温・体重を計って記録した
ゴミ集めて出した
生協の宅配ちゃんと受け取れた
だがなかなか風呂に入れないのは何故なんだぜ？ 今日もご飯だけ作れた
3日連続かな
食材尽きるので買物いかなきゃだけど
私もお風呂入れないのはなぜなんだぜ(真似)
髪だけ拭いてしまおうかな 朝食作り、ゴミをまとめて可燃ゴミと資源ゴミを出した、スーパーで買い物、洗濯2回、布団干し
猫のトイレ掃除、溜まっていた郵便物の処理、掃除機かけ、爪切り、外れたツッパリ棒を直した
・・・とここまで久々に出来たのに
私もお風呂入れないのはなぜなんだぜ？(真似) よし来た！いきなりスイッチ入った！久々すぎるしスタート遅いけど！
洗濯はじめた
髪拭いた←
爪きった
自由に転がってる食器集めてつけ置きした
洗濯機頑張れ早く早く！日が暮れる前に買物出るぞ買物出るぞ買物出るぞぉぉぉ
>>836
すごい頑張っててすごい！(語彙力) >>837
1行目を読んで突然お風呂スイッチ入って浴槽にお湯ためました
今ホカホカの湯上りです
今月に入って初めてちゃんとお湯につかりました
ありがとねー >>838
素敵すぎるー！
私は色々こまかい失敗があって疲れてしまって頑張りきれなかったw
食器8割洗ったのと、買物でおわりっ
お風呂？お風呂ねー？
…なぜなんだぜ？！ レトルトに頼ったけど3食作った
猫のトイレ掃除
明日の準備
集中してテレビを観られた 朝食作り、ポストにハガキを投函、スーパーで買い物、猫の世話、掃除機かけた、電話連絡した ７時に起きて歯をみがいた。
顔洗って納豆食べた。
買い物と墓参りにいった。
猫のお世話をして編み物を少し編んだ。
趣味でやってるタロットの依頼があったのでそれをした。
寝られん。 可燃ゴミと不燃ゴミ出した、洗濯2回、布団干し、換気、スーパーとドラストで買い物
掃除機かけ、内科とメンクリ受診、役所に行った、猫の世話、爪切った、薬を小分けにした 家族の年賀状書き終わった。
お風呂入れなかったけど、顔洗って歯磨きした。 洗濯物干した
ご飯炊いた
ｼﾁｭー作った
溜まった食器類を食洗機にかけた
ｺﾞﾐ出しの準備した
鼻毛切った
フルニトラゼパムでよく眠れたせいか、今日は調子が良い一日になる気がする 早起き、皮膚科受診、本屋で本3冊購入、銀行と役所で手続き、スーパーとドラストで買い物
猫の世話、回覧板回した、お向かいさんがケーキを持ってきてくれたのでお礼した、明日の準備 食事作り、猫の世話、掃除機かけた、知人のグチを聞いてあげた、換気、明日の用意
これから本読む windows xpを再インストールした
いろんな意味でインターネットで認証できないから不便じゃのう。
だが、なぜかうpだては出来るみたい
どうせスタンドアローンだから一度捨て身で試したら、143件もの更新が… ゴミ出し（資源ゴミ、不燃ゴミ）、猫の世話、役所2ヶ所で手続き、相続の書類を作成してポストに投函
スーパー2軒とドラストで買い物、今年お世話になった方に対面、電話、メールでそれぞれお礼を伝えた 病院行ったら2時間待たされた(;_;)
転院の相談した
認知行動療法の本読み始めた クリスマス真夜中に家族にプレゼントを枕元に置いてきた。
今年もちゃんとサンタさんできて良かった。
準備やらなにやらで今日は１日寝てる。 夕食作った、明日の料理の下ごしらえ、明日の用意した >>852
メリクリ、ありがと。
１日寝てたけど、夜にウォーキングしようと外に出たら雨降ってた。
用意できたし、残念な気持ちはしない。
そのあと入浴したよ。 換気、可燃ゴミ出した、食事作り、スーパーと家電量販店で買い物、近所の方に会ったので挨拶
洗濯、布団干し、掃除機かけと紙パックの交換、猫の世話、電話連絡1本、PCのマウスの交換 布団と洗濯物を取り込んで畳んだ、知人にメール、昼食作った、
郵便物の処理、ゴミをまとめた、明日の用意した、今日はもう閉店 お昼御飯にオムライス作って食った！
美味かった(#^_^#) オムライス美味しそう！ 栄養も摂れて元気になるし作れた時の達成感もすごそう
ケチャップライスを作って、オムレツ作ってと二段階で手間がかかるのにすごい
自分はスクランブルエッグは作れるけどオムレツに成形するのが出来ない
中身とろとろフワフワのオムレツ作れるようになりたいな。いっぱい食べて良く寝てね～ >>859
俺はカタカタタマゴで包み込む派ですよ＼(^o^)／
どっかのスレでケチャップは御飯と混ぜる前に具と煮詰めると酢が飛んで甘いケチャップライスとなると読んでやってみるとホントに甘くて美味しいのではまってます ごみすて
部屋の掃除機かけた
買出し
知人に餅と野菜あげた
オムライス食べたいー
（汗）さんもそろそろ戻ってきなー きなこ餅2つ食べたら胃もたれしてしまった
みかん食べた
寝る前ヨガやった 診療所行ってきた
たくさん買い物した
キーボード洗った 3日くらい無視してたスマホのソフトウェアアップデートした
コンビニに行けた (´・ω・｀)お正月に飲む万寿が届いた
(´・ω・｀)冷蔵庫で冷やす (´・ω・｀)リアルで間違えました
(´・ω・｀)ごめんんまさい 食事作り、換気、洗濯、猫の世話、掃除機かけた、親戚が来たのでお茶出しと談笑、食器洗い、ゴミをまとめた
近所の家におすそ分けした、ガスコンロの電池の入れ替え、調味料を容器に移した、明日の用意した ワカメとざく切りの茹でキャベツを大量投入して熱々のカレーうどん作って食べた
野菜をいっぱい食べられて良かった わかめ、たまご、ごま、ごま油でうどん作った。
食べたいと思ったものが食べられて幸せ。 今年最後のゴミ出し、食事作り、野菜いっぱい食べた、スーパーで買い物、
猫の世話、今年お世話になった人にメール、爪切った、近所の人と会ったので挨拶した ここ四日ほど家で引き籠もりで外出準備するんだけどそのまま寝込んでたのて食材が枯渇した
缶詰でトマトソース作ってトマトパスタやキャベツ炒めお握りチーズマカロニ
ホントに出陣せねばビタミン不足も甚だしい( -_-) さつまいもをレンジでチンして焼き芋作った
美味しかった
猫の漫画読んでかわいくて癒やされた 今年最後のゴミ出し
年末年始用の買い出しにやっと行けた
人多すぎて辛かったけど頑張った スーパー2軒で買い出し、換気、洗濯、布団干し、猫の世話、掃除機かけた、朝食作った
お湯沸かしてポットに詰めた、知人にメール、知り合いに会ったので年越しの挨拶した
>>874 自分も正月おこもり用の食べ物買ってきたよ。これでお互い年越し出来るね。良いお年を～ 寝れた
布団干した
音楽聴いた
お風呂に入った
洗濯してる 洗濯物を畳んで干した布団を取り込んだ
ものすごい北風が吹いてて迷ったけどホムセンとスーパー2軒で買い出ししてきた。達成感！ 最後の最後に回覧板回した、年越しそば作った、ゴミをまとめた
ずっと放置してたテレビの配線して観られるようになった
皆さん良いお年を 手ごねキノコハンバーグ作って食べたぞ！！
美味し( -_-) いつも料理上手だね。美味しそう
来年も美味しい手料理いっぱい作ってね。メニュー読むの楽しみ。良いお年を！ 海老天を買いに行った
かき揚げの争奪戦には負けたw
煮しめだけ作ったけど今年は手抜きでめんつゆ！
いまからお蕎麦作って小腹が空いたら寿司パックちびちびやる感じ
テレビないし団欒とかもないのでいつもどおりダラダラ～
良いお年をお迎えくださいね 2020年、令和2年が皆様にとって良い年でありますように
寛解する人が一人でも多く出ますように
心安らかに、穏やかに、平穏に日々を過ごせますように
今年もよろしくお願いいたします >>880
フッフッフ年越しそばを作ろうとしてたら何故か今だった( -_-)
スタンド攻撃レベルで眠気が襲ってくる >>883
確かに昨日、掃除をしようとしたんだ。
でも、なぜか掃除完了という結果に辿り着けない…
掃除をしよう、明日から本気出す！と思い続けるループに陥っているorz
お、俺に近づくなー！(カサカサ) 2020年明けましておめでとうございます。
>>881
かき揚げ争奪戦に負けましたか。でも味わい深い笑いを自分にくれたから勝ち！
かき揚げはみんなのアイドルなのね
>>882
心のきれいな882さんこそ心穏やかな良い年になりますように
>>884
き、きっといつか出来ると思うんだ、思うんだよ・・・
新年一発目ageときます。みんな寛解して良い年になりますように。ドッカーン!! 頭痛かったけど、なんとかお掃除完了
やっと玄関前にお正月の飾りをつけた
少し休憩したら食器洗いやるー 餅焼いてお汁粉作った、猫の世話、掃除機かけ、コンビニで買い物、親しい人に新年のメールした
年賀状を書いて投函、ゴミをまとめた、野菜食べた、格付けチェック見て笑えた 明けましておめでとうございます！！
みんな、仕事に行きたくなくても行けてるのって、なんかコツとかある？
こう考えたら行けるとか。 食事作り、猫の世話、掃除機かけた、ゴミをまとめた、知人にメール、箱根駅伝を楽しく観られた >>889 >>890
ええんやで~
明けましておめでとう。仕事出来るだけすごいよ 昨夜は食べ損ねた年越しそばを作って食べたぞ
二束は多すぎたお腹一杯で熟睡した 食事作り、洗濯2回、換気、布団干し、近所の方に年始の挨拶、爪切り
猫の世話、掃除機かけた、食器洗い、ゴミをまとめた、物干しざおを固定した 目玉焼き焼いた
ホットケーキ焼いた
新しいお守りゲットして、去年お世話になったお守りを焼いてきた
溜まった録画アニメ編集してBD焼いた
焼いてばっかだな。。。 焼いてばっかに笑った。でもたくさん出来ててえらい
換気、朝食作り、ゴミをまとめた、資源ゴミ出した、スーパーで買い物、車にガソリン入れた
近所の人に年始の挨拶、布団干した、猫の世話、掃除機かけた、知人からのメールに返信した ウォーキング
今年のスケジュール帳を買いに行った
会社と連絡して、来週から仕事復帰になった 食事作り、換気、洗濯、布団干し、スーパー2軒で買い物、図書館で本借りた
資源ゴミを出した、猫の世話、掃除機かけた、ゴミをまとめた
>>899
仕事出来るのすごいね！ うまくいきますように ゴミ出し年末年始のゴミを全部出した、食事作り、換気、洗濯、猫の世話
掃除機かけた、スーパーで買い物、明日の準備
これから本読む またまた久々に…緩めだけどスイッチ入ったのでお風呂掃除、本気度70％くらいver.
浴槽＆蓋＆床、壁は浴槽周りだけ椅子は座面だけ
洗濯1回
スマホ充電しながら食器洗ってお風呂に入ります！いつぶりかはちょっと分からなすぎる！
夜ご飯はサボるかもしれない予感 部屋の換気してお掃除した
すごく綺麗になって気持ちがスッキリした
洗濯して干した
キッチンの掃除🧼
あと、トイレとお風呂掃除したー
今はゆっくり寛いでお茶飲んでおります。
今日は珍しく穏やかな気持ちで過ごせてる。
これが毎日つづくといいな ウォーキング
入浴して、顔パック
明日は仕事復帰１日目。そのことを考えると気持ち悪くなるw
でも入浴できたし顔もパックしてるから大丈夫。
回復してきてるんだと信じる。 仕事に行けた。疲れた。でも社会の歯車の一部になっている感覚は悪くない みんなすごい！ 仕事復帰さん達がうまくいきますように
食事作り、可燃ゴミと資源ゴミを捨てた、スーパー2軒で買い物、猫の世話
掃除機かけた、安全運転出来た、野菜いっぱい食べられた 食事作り、猫の世話、来客があったのでお茶出しと談笑、メールの返事、ゴミをまとめた ウォーキング
猫のトイレ全砂とっかえ大掃除
仕事復帰した日、無事に１日終わった。
フルタイムではないのに夜に眠れなくなった。
疲れてるけど目が冴えるような感じ。
今日は休みで昼間寝たよ。
１日行って２日休みのリズムが良いのかな。
少しずつでも増やせますように。 食事作り、可燃ゴミ出した、図書館で本借りた、スーパーで買い物、銀行手続き
洗濯、布団干し、猫の世話、掃除機かけ、換気、メールの返信、洗濯物を取り込んで畳んだ ウォーキング、洗濯、皿洗い、お風呂、掃除機
昼食、晩ご飯の用意、プリンター再設定 爪切った、下着替えた、ゴミをまとめて可燃ゴミと資源ゴミ出した、スーパーで買い物
換気、猫の世話、掃除機かけ、メールの返信、食事作り、食器洗い、これから読書する 癒される音楽聴いたらすごい落ち着いてきた
トイレ掃除した
少し部屋のお片付け
あー眠い… 日本人にもファンがたくさんいる厚岩洞のアベクエルで林檎ラテを飲んだよ♪ 鬱は甘え
病気だからじゃなくて素直に無能だからできませんと言え
その方がまだ可愛げがあるわ 無能だからできないって、ただの開き直りじゃ…
ウォーキング
母の眉毛を整えた
母は化粧をするけど眉毛を昔から触ったことがないらしく、いつもそのまま。
退職後、気持ちを変えられたらと思い、眉毛を整えた。
鏡を見ながら「眉毛って大事やなあ」と言ってた。 食事作り、換気、資源ゴミ捨てた、図書館で本借りた、スーパーで買い物、猫の世話、読書 ソウルの人気スポット、リノベ韓屋が続く益善洞の可愛いカフェでティータイムしてきた。 ひたすら寝た
部屋の換気
麻婆豆腐作った
左目が微妙にチクチクする。なんだろ… 趣味の下準備
今日はなんか眠い
塾の送迎
食器洗い
猫のトイレ掃除
猫がお腹壊してる。心配。 可燃ゴミ出した、スーパーで買い物、洗濯、猫の世話、食事作り 昨日はスーパーとドラストに行けた
ご飯も作る予定でお米炊いてから行ったけど、帰り道でフッとサイゼに吸い込まれてしまった
今日は洗濯1回、でも途中で忘れちゃってやっと今エアコン前に干した スーパーで井村屋の豚まん安売りしてたので買ってきて蒸して食べた！
美味しい＼(^o^)／
3個入り89円也 不燃ゴミ出した、スーパーで買い物、朝食作った
>>927
やっす！ んで自分で蒸して食べたらそりゃ美味かろう
熱々の肉まんて美味しいしなんか元気出るよね 冷凍といえば正月に買った冷凍の大判焼きが眠れない夜のおやつにすごく良かった、また売らないかな
昨日は久しぶりに牛肉を調理した、美味しかったけど調理中の臭いと脂が苦手、牛は食べる専門でお願いしたい 安納芋の焼きイモ半額で売ってたので購入！
ウ・マ・イーーー！ 可燃ゴミと資源ゴミ出した、スーパーで買い物、食事作り、猫の世話
安納芋の焼きイモ美味いよね～。この冬まだ焼き芋食べてないや 安納芋じゃないけど焼き芋食べた
安納芋美味しいよね ホイホイ追加してカオスだった干し芋のリストを整理した
お風呂の石けんケースや洗面器を洗って殺菌した
実家のテレビが映らないと言われていたので診て、チューナーがお亡くなりになっていることを証明した
実家のネコにちゅ～る与えた あ、欲しい物かｗ
カオスになる程干し芋に種類があるのかと思ったｗ 焼き芋からの流れでお芋の話かと混乱したw
手の爪やっと切った
爪が薄くてアトピー持ちでこまめにきらなきゃいけないのにサボって目の下キズにしてしまった
ご飯作ったけど買物はサボった
というか主人が駅前までいくというのでキャベツだけ頼んで送り出したあと
あと卵もなかったとかチョコチョコ追加したてら普通にガッツリ買物になってしまった
そんな頼んだつもり無かったのにゴメンと平謝りしたわ >>934
あ、そう読むのか
自分もバラエティに富んだ大量の干し芋かと思ったｗ
>>935
自分も芋流れかと思ったよ～
図書館で本借りた、洗濯、スーパーで買い物 部屋のごみ袋替え
郵便物捨て
洗面ボール掃除
お風呂掃除
お風呂入る
歯磨き
焼き芋食べたい
セブンの芋羊羹おととい食べたけどなかなか美味しかったよ 見切り品のサツマイモ買ってきてオーブントースターで焼きイモ作成中！！ お芋大好きだからバラエティに富んだ干し芋のリスト想像するとほっこりする
洗濯1回、炊事、ゴミ出し(NOW) 確定申告の準備はじめた
久しぶりにおさつドキっ食べて美味しかった
焼き芋うまいよねー 1./20出来た事
洗濯
洗濯槽クリーナー 3ヵ月ぶりにやったと思うけど凄い汚れてた
洗面ボール掃除
郵便物捨て
朝晩パック
>>942
シチュー家では随分食べてないからいいな 仕事いった！！仕事いった！！仕事いった！！
１ヶ月休まず行ったら飲むんだと、少し高い日本酒を買って置いてる。 仕事えらいね。おつかれ～
可燃ゴミ捨てた、猫の世話、スーパーで買い物、図書館で本借りた 洗濯 シーツ久々に洗った
床にあった夏物片付け
コロコロ
朝晩パック
灯油タンクのホコリ拭き
目標やご褒美あるのは頑張れる感あるよね 資源ゴミ捨てた、図書館で本借りて読んだ、スーパー2軒で買い物、猫の世話 サボりたいサボりたいと思いながら今日もご飯作れた
タッパーの漂白
ためすぎた食器洗い5割 >>943
シチュー美味しかったよー
久々だったらなおさらじゃないかな
粉タイプだったら溶かす手間省けて楽チンだよ 不燃ゴミ出した、スーパーで買い物、電話連絡2件、猫の世話、近所の人の愚痴きいた ウォーキング兼ねるつもりで遠くのスーパーまで買い物に行った クリニックに行く支度がちゃんと出来た。
バス停まで歩けた。
猫の世話。 洗濯物アンドコインランドリー
トイレ掃除
回鍋肉、麻婆豆腐作った
ねむい… 部屋の掃除
トイレ掃除
お風呂掃除
野菜炒め作った 頭痛が酷かったけどご飯をちゃんと作って食べた。
猫の世話。
灯油ストーブの給油。
ポストと宅配箱の確認。 ちょっと動けるようになったので麻婆豆腐とオムライス作った とりと遊んだ
料理したおいしかった
少し本を読んだ 長期間出来なかった早起きが出来た。
猫の世話。
切り干し大根の煮物作って 朝ご飯ちゃんと食べた。
家中のカーテンを開けまくって陽を浴びれた。
国会中継を見て呆れて苦笑い出来た。(普段は無表情なので) >>961
あんな奴らが年収何千万と貰って更に裏金何億と貰ってると考えたら休職中でも給料貰うのは恥ずかしくないよな＼(^o^)／ お久しぶりです。来月から就活して春に就職するのでだんだんペース上げてる
仕事時間に起きる事が出来た
朝ごはん食べて洗い物が出来た
部屋を常に綺麗に出来てる
前向きな事ばかり考える事が出来てる
ジムでボクササイズ1時間出来た
貯金を切り崩さず暮らせている
これから
洗濯をする
ピアノ弾く(10ヶ月休んでる間に6曲弾けるようなった。最後の曲の仕上げにかかる)
人馴れする為に街にランチにいく
公園で5キロウォーキングする
温泉に１時間浸かる
休養場で１時間7つの習慣を読む
買い出しに行く 顔のうぶ毛剃りとピーリングからのお手入れ。
Amazonで買った物を 二度目の返品しなきゃならなくて カスタマーサービスに電話して 噛み砕いて説明しても話がなかなか伝わらない馬鹿女が出たので その姉ちゃんを半泣きにさせた。
糞業者に直接文句のメールをした。
返品する物の梱包と返品先の住所やらを印刷貼り付け。
ペペロンチーノにんにくタップリで作って食べた。
猫の世話して濃厚に愛でた。
国会中継見て苦笑い。
パズドラでからくり五右衛門にやっと勝てた。 買い物で外出する他に何も出来ていないわ・・・
寝て食ってだけだと筋肉も落ちるのか、体脂肪計の肉体年齢で2歳ほど老いてしまった^^;
嫌な事も好きな事も等しく出来なくする鬱病、恐いわ・・・
今スレ建てた時に修正し忘れたけど、次スレは980辺りで建てる
今のペースだと990でも平気そうだけどw 髪の汚れが限界だけどカラーも入れないとこちらも限界みたいな感じになってて面倒で面倒で…
外に出る選択肢ごと捨ててネットスーパー使おうかとまで思ってたけど1週間くらい気合をためて
今日も危なかったけど何とか気持ちを奮い起こして今やっとカラー中
気持ちとしては洗濯してドラストとスーパー行って…なんだけどそんなにできるわけない
髪おわったらあとはもう一つ何かできたらOKにしようと思う 2日酒を飲み続けた
死ねなかった
レギンス履いてヨガしてたら結局エロ動画見て8回抜いた お酒で死に走るのは反対よ。
娯楽を楽しめないうつ持ちとして、せめてお酒だけは楽しく？飲める存在にしなくては。
笑える楽しさじゃなくて、ふわふわ感だけの楽しさだけども。
それを楽しさと言うのかどうかも怪しいけど。 前スレで、ペースが遅いから980でも大丈夫だよねとなった
現スレを建てる時にテンプレを古いまま貼ってしまった
>>971さんが建てられるなら建ててくださって構わないと思いますよ
いざ建てようって時に規制食らっていることもありますから
建てられる人が多いのは心強いです 来客があったので飲み物を出して話した
猫の世話
ゴミを拾ってまとめた お風呂に入れた
浴槽の掃除出来た
おやつに福豆を年齢の数+1、夕食に恵方巻きを食べた
母が鰯の塩焼きを1匹分欲しいというので買いに出たら半額で得した気分になったw 仕事行けた
障害基礎の予約
部屋の片付け
お風呂入れた >>972
(´・ω・｀)Ronin持ちのらんらんが建てて差し上げましょうか？ 次スレ建てました
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1580882787/l50
宣言もなしにすみませんでした
変なのが湧いているみたいでしたので 連投規制食らって過去ログ倉庫貼れません
もうしばらくお待ちください 無事に貼れました
980は不要ということでお願いします
次スレ
鬱だけど今日出来た事を書いていく・らんらん禁止4
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1580882787/l50 >>982
虐めに見えてしまったのなら申し訳ありません。
しかし、あのまま放っておいたら顔文字+トリップ付きの禁止スレが建ってしまいそうでしたので、緊急避難ということでご容赦ください。 食器洗い。
用事を一つ片付ける事が出来ました。
ウォーキング。
ついでにスーパーに寄って買い物。
ウォーキング中、目の前で老夫婦が（買い物袋の紙袋が破れて）荷物を散らかすアクシデントが発生したけど手助けする事が出来ました。
エコバッグ持ってて良かった（安堵）。 まあ、久々に見えるかもしれませんが、「（汗）」です。
お礼が遅くなってしまいましたが、>>861さんも声援有難うございました。
しばらくちょびっと「匂い」を消して書き込んでいました。
新年の挨拶（>>882）なんかもしていたんですよ。 >>983
スレ立て本当にありがといございます
虐めとは思いませんよ
相手も気にするような人じゃないと思うので大丈夫ですよ
洗濯、布団干し、スーパーで買い物、掃除機かけ、猫の世話、調べもの、PCとプリンター繋いだ 夜中に運転してコンビニいった。
行動力あるやんと思った。 夜の買い物ってなんか安堵感あるよね。行けると嬉しいし
洗濯、布団干し、掃除かけ、猫の世話、食器洗い、不燃ゴミと資源ゴミ出した、ご近所の方に挨拶
スーパーとホムセンで買い出し、銀行で記帳と引き出し、近所の方に挨拶、書類の確認
スーパーの駐車場のど真ん中の道にカートが置きっぱなしだったので片付けた
>>985
おかえりなさい。今年もよろしくお願いします クリニックと薬局にウォーキングを兼ねて徒歩で行ってきました。
ついでに毎月必要な用事を片付けてきました。
帰り道、スーパーと商店街の八百屋さんで買い物してきました。
>>986＆>>988
お気遣い有難うございます。
「ただいま」と言うにはずっとコソコソ書き込みしていたので何か違う気が…（汗）。 >>983
スレ立て乙です。本当にありがとうございます
らんらんさんはそのくらいでへこたれるようなメンタルじゃないと思うので大丈夫だと思いますよ
なんだかんだで強いなーと思うもの（良い意味でね）
金銭面の心配も無さそうで色々と楽しめている人だし大丈夫
逆にこっちのスレを見ていたんだというのに驚いたくらい
まあ共存ですね 新スレでスレを立ててくれた方がこっちを先に使いましょうということなので埋め立て！
>>970
酒との付き合い方って難しいよね
楽しい酒は良い物だと思う
やること全部こなせて風呂も入ってあとは寝るだけの1杯とか
花見に行って桜を見ながら「プシュッ！」とか
旅行先の知らない街の飲み屋で1杯とか
今年は暖冬だから桜が咲くのも早いかもね 梅はそろそろ咲くね
色もとりどりで香りがいいんだよね
梅の花好きだから水戸あたりの梅園も行ってみたい。いい匂いなんだろなー
寒桜も今なら咲いてるかも！ 暖冬傾向だったから梅や桜が咲くのも早まるかもしれませんね。
時折新聞に季節外れのタンポポ等の写真が載ったりした冬でしたし。
でも、スギ花粉の飛散時期が早まるかもという予報は有難くないですけど（汗）。
そう言えば、母が庭の水仙が今年は一株しか花を付けなかったと残念がっていました。
紅葉みたいに綺麗に染まるには寒暖の差が必要だったりするのかも？ と思いました。
埋め草だけに梅の話題…って台無しだ～（笑）。 今日は寒かったですね
仕事行けた
買い出し
筑前煮作った 仕事に料理にすごい！
集中してフィギュアスケートの試合を観られた 月曜：ドラスト買物、ポイントデーに買い物できたのは1ヶ月以上ぶり
火曜：閉店間際に何とかスーパーへ行けた
水曜：洗濯1回、ためこんだ食器洗い このスレッドは１０００を超えました。
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