睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 3 [無断転載禁止]©2ch.net
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生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
薬は不要となり、僕らの人生は激変する。
コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
1.睡眠
2.食事
3.運動
これに加え、
オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
4.瞑想（自律訓練法）
5.認知行動療法
昨日よりも今日、今日よりも明日。
少しずつ、焦らずにじっくりと。
確実に取り組んでいこう。
なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
今日は15分散歩したよ！だとか、24時までに寝て8時間眠れた！だとか。
みんなで一緒に生活を整えて、
陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう！ >>1
代理ありがとう
今後もよろしく〜
ちなみにスレ番号は今後は全角でよろ（見やすいから！ 〜PARCO Summer Collection 2017
牛乳は良くないネタがあるけど、厚労省や、FDA、WHOではどんな見解なんだ？
アンチになると都合の良い情報だけピックアップしがちだからな 瞑想はわからんが、その他は全て同意。その全部が完璧に出来れば健康になれる。ただ、どうやって。。。。。 子供に給食で牛乳を飲ませるなんて！！ありえない！
って、やってんすかねぇ？ 高額な瞑想で有名なところで
友達の友達が教師やり始めたっていうから無料説明会に行ったんだけど
それがババアで、気持ちい〜の連発で
おナってんなってわかっちゃったwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
