【突然】パニック障害ヘルプスレ25【発作が!】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。
レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。
【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。
荒らしはスルーしましょう
前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ24【発作が!】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1582293341/ 1101040901110911>>○○○
こら、おまえは統一教会の工作員か?
統一教会工作員でないなら以下の文章をこのスレにコピペしてみろ。
コピペできなければおまえは統一教会工作員だ。
文鮮明はウンコでサタン
統一教会はサタニスト団体
ki
教祖は北朝鮮出身の文鮮明氏で現在の妻は韓鶴子女史 ... 韓国系宗教かつ北朝鮮とも仲 2606040906260926>>○○○
こら、おまえは統一教会の工作員か?
統一教会工作員でないなら以下の文章をこのスレにコピペしてみろ。
コピペできなければおまえは統一教会工作員だ。
文鮮明はウンコでサタン
統一教会はサタニスト団体
ki
教祖は北朝鮮出身の文鮮明氏で現在の妻は韓鶴子女史 ... 韓国系宗教かつ北朝鮮とも仲 最近パニック障害と診断されました。朝方に得体の知れぬ恐怖感が襲ってきて、過呼吸や動悸、酷いときには手足が硬直してとまりません。。
死ぬのも、生きていくのも辛いです。 【不祥事】札幌ひばりが丘病院で麻薬取締法違反 院長が会見
https://youtu.be/4kaw3Qwjgho 1日中じわじわ気持ち悪くて波が強まるとパニック発作
嘔吐恐怖症のせいで一瞬でも気持ち悪くなると一気に悪化してパニックになる
怖いよ〜吐きたくない… 誰か助けて… >>6
大丈夫だ落ち着こう
ゆっくり息してる限り吐かない
大丈夫大丈夫 来るって感覚がわかってきて、そりゃ苦しいんだけど死ぬ事は無いってのもわかったから、まあ何とかなりそうだ 小学生の頃からこの症状が出て20代後半の今でも治らない〜もう一生このままなのかな >>10
大丈夫だからね
エアコンで涼しくして冷たいお水少し飲んでね
ゆっくり呼吸してね
ここにみんないるからね、大丈夫だよ ここにもいるよ!
楽な姿勢で落ち着いてね。
大丈夫だよ 毎日飲まなきゃいけない薬飲み忘れちゃった
不安でしょうがない
こわいたすけて >>14
大丈夫
1日ぐらい抜かしてもなんともない 今、突然発作来てる。動悸きて息苦しい。あー、本当にやっかいだ。辛い >>12
遅くなったけどなんとかやり過ごせましたありがとう
夜中の暴風停電暑さできつかった… チーズ食べてたら急に強烈な予期不安きた
最近調子良かったのに何でよ
こんなキツイの久々で苦しい、くらくらして吐き気もする
薬はやくきいて 連投ごめん
これ完全に発作だ
寛解してたのになんで、台風も過ぎたのに今更
横になっても苦しい助けて
ワイパックス早く効いて >>21
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ
部屋を涼しくしてゆっくり呼吸してね >>21
連投なんて気にしないでいいよ
早くよくなれー >>22-23
ありがとういろんな意味で泣きそう
幸いピークは去った感じだけど気を抜くとすぐ逆戻り
こうなると完全に治まるまで時間かかるからしんどい
のたうち回るレベルの発作は数年ぶりで久々に死にたくなった
レス本当にありがとう >>24
みんなここにいるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 だれかいるー?
苦しくてたまらない、薬のんだから効けばいいけど
こんなときあせるー >>27
治まったかな?
自分も今発作きてる。なんとかお互い耐えよう。 >>28
27です、薬が少し効いてきました、ありがとうございます、
お互いの言葉ありがとう。 >>28
必ずおさまるからね
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>30
ありがとうございます。少し楽になりました。
ゆっくり呼吸で焦らず落ち着きます。 悲しくて泣いていたら、途中から過呼吸が始まって悲しいどころじゃなくなりました
苦しい。
頓服と眠剤飲みましたがおさまりません。 >>32
辛いね
ここにいるからね 早くお薬効きますように ありがとうありがとう
いてくれて
おちつくかな ねちゃったほうがいいかな >>36
見てるよ!大丈夫、落ち着いてね。
薬飲んだ? >>37-39
ありがとうありがとう
デパス飲んで落ち着きました
一人じゃなくて安心できた
本当にありがとうございます >>39
よかった!
何度でも書き込んでください
書き込まないにこしたことないけど… また再発しました、しかも今度は多分重度
嫌な事を考えるとすぐに心臓が跳ねるので、ドキドキしっぱなしで胸が痛いです。
同じような人いますか?
心臓病なんじゃないかとか考えてしまう 朝飯食って部屋で休んでたら、不安感,胸に違和感(そわそわ)と体が重くなって寝てた。
コレ発作かな?
安静時に発作、起きるんだろうか 外にでて帰ってきたら胸が苦しいし泣きたくなるし手足がしびれる
部屋の戸を閉めると不安がくるしで辛いよ 大丈夫?落ち着いたかな?
私も低気圧のせいかソワソワと不安感があるよ、辛いね スマートウォッチにして気がついたんだけど、
発作が起きてやばいってなると大体脈拍数が100越えてる。
90台でそわそわし始めて、ピークは120くらい。
そして今は105くらい。
平常は70前後。
こんなもんつけなきゃ良かったと思いながら
、発作起きるときの感覚が分かるのはおもしろいなとおもう。
こんなのに振り回される自分にも絶望する >>45
スマートウォッチにどんな間隔で息吸えばいいか教えてくれるアプリもない?
その通りにしてたら最初は溺れてるみたいに苦しくてもごくゆっくり徐々にだけど治まってくる 時もある >>47
>>48
すみませんでした
嘔吐恐怖のパニック発作が起きそうで、
気を紛らわせるために関係ないことを書いてしまいました。
今は落ち着きましたがお騒がせしました 職場で発作が起きそうで今トイレに閉じこもってる。
口呼吸した瞬間に吐いて死にそう。
死ぬことはないとわかっているのに。
今日は職場に人が割と多くきているけど
みんなもう治っていると思っていそうで、
普通に接してきてる。
けど全然治ってない。
だから急に発作を晒すと大事になりそうで怖い。
最近また発作が多めになり始めてるけど、
次ダメになったら本当に終わりそうで怖い。
ほんとどうしたらいいんだろう >>50
辛いね。トイレで良くなるまでゆっくりしてよう
ここに書き込んだり何か他のアプリとかで気を紛らわせられるといいね
早く良くなりますように >>50
職場だと心底大変だと思う、未経験だから正直なんて声かけていいかわからないけど、ここにみんないるよとだけ伝えたい 不安で不安で押しつぶされそう
ご飯も食べれないし怖いです >>50
薬のんでる?
無理にトイレから出なくていいからね
一つ言えるのはみんなそんなに他人に気を払ってないから大丈夫
仮に発作起こしたとしても別にその日の夕方にはみんな同僚が体調悪そうだったことなんて忘れてる 一昨日、かなり大きめの発作が来て、今日から出勤した。
けど、一昨日の発作がフラッシュバックして、胸が苦しい 久々の出勤だったので疲れたからか、気圧の影響かわからないけどすごく息苦しい >>56
大丈夫?落ち着いてね。
頑張り過ぎたんだよ。楽な姿勢で寝てね >>56
偉い…ちゃんと楽になるからね。
水飲んでゆっくりしてくださいな >>61
ありがとう!ざわざわしてるけど
レス見たら落ち着いてきた >>71
良かったね!自分もこのスレに助けられてるよ >>74
>>75
ありがとうございます
落ち着いてきました
いてくれてありがとう >>79
>>80
おはよ!
少し落ち着いてきたよ、いてくれてありがとう >>82
おはようってかこんにちわ笑
仲間がいると思うだけで不安が少しおさまる >>85
息苦しくても呼吸はちゃんと出来てるからね
大丈夫だよ、大丈夫
息は吐くほうを意識してね
みんないるからね パニック障害があると僧帽弁逸脱症を持ってる可能性が高いと聞くけど本当だろうか? 皆優しい、ありがとう
仕事中だったけど頓服飲んでトイレに籠ってやりすごせた 2402180902240924類終了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで60人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [878898748] パニック障害って自殺衝動や息苦しさもありますよね? >>92
今現在苦しいんですか?もしそうなら落ち着いて、早まった行動をせずにゆっくり横になってくださいね
パニック発作は強い恐怖感が主だった症状です
希死念慮は他の疾病を併発されている可能性も高いので、ご自身の症状についてのお尋ねならば明日にでも心療内科へ相談してください だれかいるー?
ストレスでいらいらしてパニックでたわ、きついなー、
薬は飲んだけど、しんぞうがきつい >>94
いるでー
体が楽になる姿勢になってればきっと落ち着くよ >>94
ここにもおるよ、薬効いてきたかな
体勢変えたり身体動かしてみたり、何か気分を変えられるといいね >>99
良かった良かった。
あまり無理せずにね。 ザワザワ感がでだすと部屋の閉塞感がでてきて部屋から出て落ち着くまで自転車で走り回ってるなぁ 94さんよかったです
歯磨きしているときによく発作が出かけます
あと、どうやって嚥下するか分からなくなって気持ち悪くなり、発作が出ることもあります。
同じような人いますか? >>101
>>102
発作中ですか?スレチです。 >>103
はい、ざわざわ感が出ています。
歯を磨いたあと出てきましたね。
マインドフルネスで必死におさえています。 ざわざわ感がする時は動いたほうが楽になるよ
家の中うろうろしたり腕をグルグル回したりしてね ありがとうございます!
ざわざわ感が苦手でよく腕を引っ掻いて痛さで紛らわしてしまいます。
今から少し動いてみます。 ざわざわ感がおさまってきました。
でも気を抜くと出そうなのでもうしばらく動きます。
毎日歯を磨くときに発作が出るのやめてほしい。
つらい。
電車とかなら避けられるけど、歯を磨くのは避けられないんだよな
ありがとうございます >>111
返事してくれてありがとう。
怖かったよ いるでー!無理ない格好でベルト緩めて楽な姿勢になってな 苦しいです、大泣き中、でお、書き込んだら、ちと
楽になるかもなので書いてます
発達です。普段全く自殺したいと思わない性格なんですが
衝動的に自殺したいような崖にポポポポーン的な気持ちになり
すみません。
書いたらおさまります 自覚すると落ち着くので・・・。崖にポポポーント走れれば、
全部捨てられる・・・。でも私は衝動的なので、
衝動パニックが去るのを待ってみます >>124
無理なさんな、色々と辛い事あるけど
追い込むと益々調子悪くなるから
楽な姿勢で落ち着いてね 今発作で怖い。苦しい
頓服飲んだのに間に合わなかった >>126
大丈夫だよ、デパス効いてくるよ
絶対落ち着くから大丈夫。 ゆ〜っくり息吐いてね
お薬なくてもおさまるんだから絶対大丈夫だよ
大丈夫、大丈夫 >>135
ありがとう。
ゆっくり、ゆっくり、息、して。はいて。
おちつかないといけないのに、なんかなみだがとまらない。 ヤバい台風とかの低気圧の時は死にそうになるけど
まだ関東に上陸していない高気圧の段階で発作が
初めてだよこんなの 現在鬱の薬を飲んでるが、以前パニックで苦しんでました
昨夜夜中に動悸で目が覚めて眠れなかった
パニック再発なのかと心配 会社で発作きてしまった
誰にも言えないし叫んじゃいそうでトイレに逃げてきた つらい涙出る >>143
ありがとうございます、デパスがきいて落ち着きました
トイレで涙流しながらこらえました。。 職場の人に理解してもらえてる?
周りの理解を得るのも重要。一人でも理解者が居ると全然違う
自分が楽に仕事出来るようにね 薬は飲んだかな?
ゆっくり深呼吸してね、大丈夫だよ 俺は恐怖感と思考の破綻と無理心中妄想に対する不安が襲ってくる症状が出たので、
扁桃体を電極で焼いてSSRIとリスパダール飲んだらマシになったわ。 >>150
落ち着いたかな
ここにもいるから何かあったらここで吐き出してね 外食先で発作出ちゃった
気持ち悪くてトイレに逃げた
こわいたすけて >>156
ゆ〜っくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
必ずおさまるからね 焦らなくて大丈夫だよ 楽な姿勢になれるかな?
薬なくても次第に落ち着くからね 大丈夫 >>166
場所を変えるとか、何か酸っぱいものとか炭酸とかちょっとだけ刺激になるものないかな?水道水に手をつけてみるとか
とにかく必ずおさまるから大丈夫。絶対大丈夫だよ >>166
絶対に大丈夫だからね
ゆっくり息吐いてね
お水を少し飲んだりおでこや首筋冷やしたり
動けるなら家の中ウロウロしてね
みんないるからね >>166
大丈夫!リラックスしてくれ
自分はよくラジオ体操してる 誰かいるかな
嘔吐恐怖症もあるんだけど寝てたら急に気持ち悪くなって怖いよ…
一切家から出てないし当たるようなもの食べてないし熱も無いし気のせいだよね?
薬もないしどうすれば良いの吐きたく無い怖いよーー >>172
大丈夫、ゆっくり深呼吸してね
吐くの怖いのわかるよ
一応お風呂の桶とかを近くに置いといて横になってゆっくり休んでね、大丈夫、すぐ良くなるよ 上手に息できてないみたい。
過呼吸気味で手が震えるし冷たい。
深呼吸して耐えてる人いますか? >>174
ゆ〜っくり息を吐いてね
ゆっくり吐くのが難しかったら溜め息みたいでもいいよ
吐くほうを意識してね
大丈夫だよ、大丈夫 >>174
深呼吸しなくちゃって考えるとかえってしんどくなるからあまり意識しすぎないようにね >>175
ありがとうございます。
お風呂入ってないけど
落ち着いてるうちに寝てしまおうと思います。
呼吸浅くて苦しいのか、
吸って、止めて、苦しくなってから吐き出すみたいな呼吸を普段からしてしまうのでよくないのかな…
お世話かけました 自分はいつも呼吸を意識しすぎる方がうまく行かないから気をそらす方に尽力する 半夏厚朴湯を飲んでいるのに心臓バクバク。どうしてなのかな?
美容院や歯科医院で発作が出る人がよくいるというけれど、私はせき込んでしまう。
できが出るのもやはりパニック障害の症状の一つですか? 怖い怖い…また急にパニック起こして大丈夫って言い聞かせてる 運転中に顔が氷のように冷たくなって冷や汗ダラダラ勘弁してくださいデパス効いてお願い みんな大丈夫か?!
少ししたら落ち着くよ、ここにいるからね、絶対大丈夫だよ! 最近薬無しで調子良かったのに夕方からザワザワ感がずっと続いてる、風呂に浸かって落ち着かせるか ムカムカからの吐き気で戻したらゾワゾワ感も来た
早く治まって欲しい……職場だから楽な体勢とることもできない
治まってくれればもう少しで運転して帰る……キツイ >>185
大丈夫!時間はすぐ過ぎる
ちょっと伸びをしたり小刻みに体動かしてみてくれ
無理せずトイレ行ったりしてくれ >>186
ありがとう、吐き気ひどいままですが何とか運転して帰宅しました 錐体外路症状は治るかどうかをご存知の方がいらっしゃいますか? 私は、約半年間、レクサプロを服用してました。
ある日から、無表情、顔面の筋肉のツッパリ、口をすぼめる、手の震え、会話がしくにくく・舌の震え、しゃべりにくい、しんどい、足がムズムズする、尿が出にくい、体の感覚が変、その他。の症状が表面化して大変に困ってます。
インターネットで調べた結果、恐らく錐体外路症状だろう思います。
レクサプロを断薬して今日で、三ヶ月が経過しました。現時点でも全く変わりません。
どんな治療法がありますか? >>189
私はベンゾ系の減薬で同じ症状に悩まされました。
ここはパニック発作中のSOSスレなので、お薬のスレで聞いてみてはいかがでしょうか。
Lexapro/レクサプロ 48錠目
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1596774426/ だれかいるー?
急に冷えたからか発作でた、くすりのんだけどたまらない 月曜日に初めてのパニック発作を起こしました
クリニックに行ったらデパスとホリゾンを処方されましたが
あまり効いているような気がしません
辛いです
今まで経験したことのない強い恐怖感があります そういう時は家の中ならだらーとして、頭がボーとする薬がおすすめだよ
ホワンホワンホンしてラクになるよ
そのまま寝ればいいよ >>194
ソワソワするなら家の中歩き回る。薬はちゃんと効いてくるからそれまで他の事で頭いっぱいにすると楽かも。深呼吸してね >>194
大丈夫やでこれを機会にメンタルに気を使う生活習慣に変えてこ、早寝早起き太陽あびて散歩、カフェインとらないなんでもいいから何か趣味を持つ、あとは時間が解決してくれるからね。 だめだ…職場に着いたけど発作が酷くなってきた…誰か… >>198
ちょっと遅れたけどいるよ!大丈夫だよ! >>199
ありがとう。頓服飲んでがむしゃらに仕事してたらおさまってきました…
死ぬかと思った… >>200
おおお…おつかれさんだよ
よく耐えたなぁ
今日はご褒美に美味しいものでも食べておくれ! >>192
>>193
ありがとうございます、191です、
あれから布団かぶり我慢してたら薬効いたのか、寝てました。
助かりました、ありがとう。 発作きた笑
自分は水浴びながら、鏡に向かって
大丈夫って言い聞かせるスタイル。
眠剤が効くまで恐怖だけど大丈夫 >>203
大丈夫だ!
でも水浴びて風邪引くなよ! ありがとう。すんなり眠れて、余裕でしたw
ありがとう。(╹◡╹) 職場(スーパー)のレジ中に胸が苦しくなって、過呼吸起こして裏でうずくまってしまった…
まだ苦しい >>209
昨日はありがとうございます!
早退して、病院受診することになりました。
人混みは苦手なのか・・・俺 病院の待合室でも発作が起きてしまった。
午後から出勤だったけど、こんな顔で接客できないので休んだ。
みんなも季節の変わり目とかでしんどいときは、正直に苦しいと伝えようね。 パニックで、原付スクーターで病院行き、スクーターで帰ってきて、後からタクシー呼んだの忘れていた
∧_∧ じぃ〜
(´・ω・)∫
//\ ̄ ̄旦\
-(/押 \___\
\\ 井 守犬 命 >>214
ちょっと遅れちゃったけどいるよ!
大丈夫。ゆっくり、ゆっくりね >>218
ありがとう なんか安心する 夜中にパニック発作きたよ辛い、なんでこんな身体なの もうやだ 人混みとか人が集まる時間帯が苦手で、薬を飲んでもダメだから生活の中心がネット通販と早朝のコンビニ支払いになった
なんだかな >>223 >>224
ありがとうございました!
どうしようもなくて、早退しました 俺さ、職場の後輩には無理しすぎないでねとか、根を詰めすぎないでと言ってるんです。
帰ってよく今日考えたらさ、自分にも言えることだと気づいたわ。 パニック障害甘く見てたわ…全ての行動に自分が制限かけちゃうんだな
仕事も私生活も人間関係もどんどんボロボロになってくわ 愛猫を看取るのに疲れたのかストレスか、息出来ないというか酸素足りない 私は今、SSRIを服用中なのですが、
無意識に、口をモグモグさせる、
舌打ちをする、舌がこわばって話すとき言葉をちゃんと発することが できない、という症状に悩んでいます。
なのでかかりつけの精神科の診察の際にはこの症状を訴えてきたのですが、軽く流され、薬は変わりませんでした。
症状が一向に収まらないので不安になり、自分でネットで症状のことを調べたら、”遅発性ジスキネジア”というものに私が悩んでいた症状に当てはまりました。なので診察の時に、口周りの症状のことについては触れない医師に『遅発性ジスキネジアではないか』と言ったら、『遅発性ジスキネジアは精神薬を10年とか長い間飲んでる人がなるものだから違う』と言われました。
確かに私は精神薬の服用歴はまだ1年ですが、症状はちゃんと当てはまります。
私は自分が薬のせいで遅発性ジスキネジアになったと確信しているのですが、皆さんどう思いますか??
☆質問1☆遅発性ジスキネジアを否定する医師を信じて、今の薬を飲み続けるべきでしょうか?
それと、
☆質問2☆遅発性ジスキネジアはSSRIを長期期間服用した人しかならないものですか?
余談で申し訳ないのですが、
私は、元々は話すのが大好きだったのに、上手く言葉を発っせられないことが原因で、話すのが嫌になりあまり話さなくなり、会話が下手になるという悪循環にもなりました。
今は事情があり無職ですが、近いうち働くとしたら接客業をしたいと考えているので、舌がこんな状態ではまともに話すこともできず、不安です。
乱文で長くなりましたが、
どなたか回答宜しくお願い致します。 >>230
愛猫さん、
あなたが看取ってくれてよかった
野良の人生は厳しいから。
ゆっくり呼吸してよく休んで。 >>227
>>228
自分も、なぜか根を詰め
制限をかけます
ゆっくり休んでください >>230
溺愛してた愛猫が亡くなって不安障害発症した自分には他人事とは思えない
数年かけてだんだん穏やかな気持ちになってくるから今はゆっくり休んでください >>230
ゆっくり息して下さいね、愛猫さんも見守ってますよ。私も予期不安でしんどいのでトイレで深呼吸してますが… 統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください >>241
>>242
ありがとう、息できなくて、薬のみました、
ほんとにありがとうございます、少し薬が効いてきた気します、あわてました。 薬がしっかり効いてくれますように
安心して休んでね 発作きそう。
怖いこわいこわい
早く薬効いて。
怖いよ >>246
ありがとうございます!
ここに書き込んで少し落ち着きました。
今アイス枕で首筋を冷やしてます。
本当にここの皆様がいて心強いです 初レス失礼します、主婦です
手が離せない家事中(水仕事など)に、不安・恐怖・バクバク過呼吸出やすいです…
ワイパ舌下で凌いでましが、今苦しく、横になっています
コロナで強迫性障害も発病し、バクバクと水仕事への恐怖やプレッシャー、鬱など、病状が一気に押し寄せてます
苦しく家に一人で不安、レスさせてもらいました
パニクって纏まりない長文すみません
予期不安やバクバク、強迫観念、色々こわい 連投すみません
色んな不安が消えず、起き上がれない
家事しなければいけないのに、じかんが 大丈夫だよ
焦って家事することないよ、今はちょっと休もう
寝ちゃってもいいよ パニック障害を改善させるには。
・障害だから治らないと理解する反面、改善や寛解は必ずすると理解する。
・抗うつ剤、漢方、精神安定剤は服用する。
・学業、就労は辞める。
・不調の都度不調をノートに記す。
・改善してきたら日光浴と散歩。ただし人が少ない自然の中でしないと意味がない。
・長時間同じ姿勢にならないように室内でも体操や家事で体を動かす。ただし焦ってやらない事。
・嫌いな人には合わない。
・怖いと感じる所には行かない。
・ネットは極力やらない。
・テレビもあまり見ない。
・趣味をいくつか見つけて楽しむ。
・あきらめるとこはあきらめる。
・カフェイン、アルコール、ニコチンは摂取しない。
・思いきって田舎に移住する。
都会で重度のパニック障害になり仕事も金も失った男性が
7年かけて一旦断薬するも対人関係のストレスから5年再発し
また仕事を失い、思いきって田舎に移住し上記の事を実践して2年で改善してます。 メンヘラやニートの会議通話。
アクティブはDiscord内でトップクラス。
人数2700人超え!
男女比4:6
病んでいる人やニートやフリーターな人で、グループ通話やチャットをしています。
【参加条件】
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どれか1つを満たしてたらokです。
通話にいきなり入ってきてok。面接無し、性別・年齢の制限もありません。
↓このリンクから参加してください。
https://discord.gg/gKJqrYe
db >>250さん
>>249〜248です、ありがとう御座いました
お蔭様で、だいぶ楽になりました
ワイパの効きがイマイチだった為、ニトラゼパムも舌下しました
不安障害系や、発作が強い方へお薦めです
思考回路の低下ゆえ、長文失礼しました 遅発性ジスキネジアでは? 私の浅はかな知識では、遅発性ジスキネジアとは、頻回なまばたき、口の周辺がピクピクけいれん、口をすぼめる、口をモグモグさせる、舌のふるえが主な症状だと思っていますが、、、
私は最近、(一ヶ月くらい前から)無意識のうちに口がポカーンと少し開いていて、そこから中途半端に舌が出ているのです。
本当に間抜けな顔になっています。
無意識のうちや、何かに集中しなくちゃいけないときにそういった症状がでます。
気づいて気をつけるんですが、また気づいたときにはなっているんです。
飲んでいる精神科のお薬はレクサプロです。
私の症状は遅発性ジスキネジアなのでしょうか?
また、そうじゃないとしてもそうだとしても、これは治るものなのでしょうか?
薬に頼らなくても良い日が来たなら、治るものなのでしょうか?
もう一生、治らないのかと思うと哀しいです。。。
みなさん、アドバイス宜しくお願いいたします。 パニック症状みたいなのが出ているんだけど皆さんどのくらい症状出続けるのかな?
夜中に症状みたいなのが出て寝れずに青竹踏み踏んで気を紛らわしてるんだけど
しんどいなあ 気持ちわかるなぁ夜になると不安になり発作起こしてザワザワから夜の街を数時間さまよってたなぁ、苦しかった孤独で不安だったけどこのスレに書き込みしたら誰かが返事してくれて気が紛れたなぁ、誰だか知らないけどあの時はありがとう >>259 >>260
少なくとも20〜30分かかる(安定剤・袋・横になるなど、対処したうえで)
調子悪い時は、1時間以上… 落ち着いても、またすぐ発作が出る時もある
あくまで自分のケースだけど、夜中や一人の時に発作が出たら、ここや同じ病状のスレを見るのが一番落ち着く
逆に前向きなこと考えたり、趣味など好きなスレ見ると、次の発作時
「過呼吸&恐怖=好きな物事」と脳内でセットになる
表現が下手だから、上手く伝わるかスマンです >>260
ありがとう
発作みたいなの出るとその不安を消そうと
落ち着かせるツボとか体に悪いくらい押しまくって
気持ち過ぎ去るのを待つんだよね
確かにここ来てスレ見ると落ち着くときあるよね >>261
ありがとう
20〜30分とか一時間とか個人差はあるか 発作みたいなのは波みたいにくるときもあるよね
薬とか飲んでないからひたすらツボや歩き回って落ち着かせるって方法だけど
ここにきて同じ時間にツラい思いしてたりすると頑張ろうってなるもんだよね
リプライありがとうです わかる ここに来ると安心する
声かけて下さった皆様、ありがとうございます >>263さん
薬飲んでないとの事で、追加レスです
一度メンクリで診断してもらうのがベストですが、何かの事情で
通院不可=薬無い=発作 という時の対処法に、スーパーや薬局で売ってるブドウ糖お薦めします
チョコや飴は人工的?な砂糖なので、発作で苦しい時、疲れや過緊張へダイレクトに働くブドウ糖を舐めてみて
あとサプリ苦手でなければ、ギャバも良いです 発作出そうかな?と感じた時、早めに飲んでおくと良いとの事
(薬局勤務の旦那によると)
宜しければ参考になさって下さい 手汗と足の裏の汗やばい救急行ったらダメかな迷惑なの分かってるけどでも騒がれても怖い 保冷剤があったら手足や首筋冷やしてね
なかったら水に浸けるだけでもいいよ
絶対絶対大丈夫だからね >>273 ありがとうございます。アルプラゾラムだけで治らなかったのでどうしても眠れない時用のセロクエルも飲んだら落ち着きました。 下痢の腹痛から心臓がバクバク。
美容室予約したから昼までには起きなきゃいけないけど…。しかも金曜は仕事の面接…。
働かざるもの食うべからずと思ってるけどまともに働けない自分が嫌い。治ってパニック… >>275
下痢がおさまれば心臓バクバクもおさまるからね
何回かおトイレ繰り返すかもしれないけど
おさまらない腹痛はないから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね
ここにいるからね
>>274
落ち着いてよかった >>270
ありがとう
しばらくしたら落ち着いたよ
今日は休みだけど、外に出て色々用足ししなきゃならない
今から発作きそうな気がしてる 統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください やっと収まった。始まった時の手に持ったコップの震えエグかったわ あと、手とか体の一部がガチッと固まりそうになった。
そういう人いない? >>281
大丈夫、もう少しで薬が効いてくるよ
ゆっくりね >>281
>>282
ありがとう、20分ほどで落ち着きました。 >>283
ありがとう、20分ほどで落ち着きました。
自分にレスしてどーするw 誰かいる?めまいと背中の緊張が治らなくて息苦しくなってきた
薬飲んだし横になってるけど治らなくて >>286
いるよー
大丈夫、ゆっくり横になっててね >>286
大丈夫ですか!?
落ち着くまで横になったほうが良いよ 誰かいますか?
仕事のストレスで、ロラゼパム飲んでも効かなくて息が苦しいです… >>287
>>288
ありがとう
なんか具合悪い日みたいだったみたいでずっと続いてました
結局半日横になって落ちつきました >>289
いますよ
横になれそうなら横になって力抜いてね >>290
>>292
ありがとうございました
少ししたらだいぶ落ち着きました 久々の発作で、しかも今までと違うパターンの発作の起こり方をして、恐怖と久々にまたきてしまったことの悲しみで大泣きしてしまいました。
少し落ち着いてきたけど、不安が収まらない……。 >>294
あたたかくしてね
大丈夫だよ
みんなここにいるからね >>294
泣きたいときは泣いていいんだよ
ここに吐き出してもいいからね レジ待ち中に苦しくなった。
頓服飲んだけど、落ち着かない >>295
>>296
遅くなったけどありがとう。
落ち着いたけど、やっぱり不安はなくならなくて。
どうしようもなくなったらまた書き込ませてください。 (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
', ,`ー'゙、_ l
\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
/::::/ ', : . . : / |:::::::ハヽ
http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 3年ぶりにキッツイのが来た。
俺のは血圧がヤバいレベルまで
上がるからタチが悪い。 脱落王 takazoozoo KAZU0002
急に発狂しだす奴がいて連鎖するかのように3匹に増えた
統失のくっさい子供部屋おじさん
持論を展開しだすんだけど自分本位すぎて支離滅裂
何度も邪魔されてイラっとしてるんだけど言葉通じないのです アイス食べて原材料に落花生油入ってるの見たら不安になってきた。
アレルギーはないと思うけど、もしかしたらって考えたら不安だし動悸してきた。 整体行った帰りの車で心臓ばくばくして、運転出来る気がしない…気持ちがどんどん悪い方にいく… そわそわから始まって心臓バクバク息苦しい
どうしたら逃げられるんだろう いるよー
息は吐くほうを意識してね
そわそわが酷かったら動けるなら動いてね
大丈夫、大丈夫、絶対大丈夫だからね 統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください 苦しいコワイ助けて鼻血と多分貧血からの眩暈。たったそれだけでパニックこわいこわいこわい >>309
大丈夫だよー
横になって休めるなら休んでね >>310
ありがとう、姿勢が悪くてよりしんどくなってたのかも、横になったらだいぶ楽になりました 胸が騒いで寝れない
悪い事起きそうな妄想ばっか浮かんで叫びそう
嫌だ嫌だ >>315
眠れたかな?
大丈夫だよ!
みんなここにいますよ! よくある胃痛なのに変にみぞおち意識したらドッと血の気が引いて発作起こしかけてる
ワイパックス2錠飲んだけど早く効いてくれ息苦しい 死にそう息苦しく頭がまとまりなく混乱してる誰か助けて >>322
死なないよ、ここにいるから大丈夫だよ
絶対落ち着くから少しだけ辛抱しようね >>322
辛いね、気持ちわかるよ
必ず落ち着くからね 精神科でドクハラにあいました。
ずっと処方された薬が原因で遅発性ジスキネジアの症状が出ました。日中に歯ぎしりがギリギリと凄い音を立てて、会話困難になりました。でも、「凄い歯ぎしりだねえ」としか言われませんでした。なので、お薬手帳を持って、歯科と口腔外科と心療歯科とカイロに行きました。歯自体は虫歯は有りませんでした。
レクサプロを処方されていたのが疑わしいと言われました。心療歯科から投薬治療について手紙を書いてもらったのに、ドクハラ医師はそれを見て、クスッとわらい、「じゃあ、薬全部やめようか」と言いました。私にむかって「ただのストレスに弱いだけの奴だ。病名なんかない。」と言われました。「不安が酷くて、自殺も考えたが、失敗して後遺症で家族に迷惑ををかけるのが不安で、自殺もしないでいる」と言ったら、ドクハラ医師は「飲まず食わずで3週間もすれば餓死できるよ」と言いました。
遅発性ジスキネジアについては何も知識がないようで、「ストレスの歯痛だよ」と言われました。ドクハラ医師のところの処方はまだジスキネジアを考慮されていたのに、院長は薬を全部変えてしまいました。しかも、「歯痛の薬も出しておくね」と言った癖に、処方薬にはそれらしき薬は入っていませんでした。院長は横柄な感じで診察中あぐらをかいていました。 こんなとこに不満書かずに
さっさと医者変えればええやんけ。
なんで粘着しとんねん。
ワイなら即、病院変えるわ。 薬の飲み合わせ悪かったのかめちゃくちゃ苦しい頭狂ってるよー パニック発作をクリアする体操を発見!
天からのメッセージにて。
これは世に広めないと! >>332
まりがと
体がガタガタ怯えてるので
楽な姿勢取ってみる >>333
大丈夫だよ〜
なんでもないからね
みんないるからね 発作中「苦しい、、頓服あるけどもし飲んで効かなかったらどうしよう、、、最後の切り札なのに、、、
でも飲まなかったら苦しいままだ、、、飲むしかない、、、、」
数分後「速攻効いた。なんでさっさと飲まなかったんだ」
毎回こんな感じ 寝てて急に息出来ない?!ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え!そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね?救急車要らないよね? 寝てて急に息出来ない?!ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え!そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね?救急車要らないよね? なんか同じの時間差で2回送信してしまってる
頭おかしくてごめんなさい… 久々に急にきたよ
手が震えてるし、生きた心地はしないし
ただ怖い
早く収まって! 発作時に血圧が、120くらいから
一気に250超えそうになる。
脳血管と心臓がオソロシヤ… >>350>>351
ありがとう
おさまりました
久々だから怖かったです 助けて!怖いよ。出勤しなくちゃいけないのに、
震える。薬が効かない。 >>356
もうおさまったかな?
落ち着くから安心して 寝てる時に発作来るようになってしまった。薬下に取りに行かなきゃない。どうしよう >>378
大丈夫だよ、みんながついてる
じきに薬効いてくるからね、楽にしててね 苦しくてだめだ
あともう少し
こきゅうがうまくできない >>381
吸ってーはいてー
自分のペースで大丈夫だよ >>381です
あれからしばらくして落ち着きました
本当に本当にありがとう… >>386
どうした?頓服とかないかな?
大丈夫、皆がついてるぞ! >>386
施術中で動けないかな
お手洗い行けたら行くか、飲み物飲めるなら飲んで
辛かったらここに吐き出してね
大丈夫だからね >>390
いるよ〜
横になってるのしんどかったらちょっと起き上がったりしてみてね
大丈夫だよ >>390
ここにもいるよ!
大丈夫だよ安心してね >>391
ありがとう
薬がなかなか効かないし怖くて心細かった >>395
安価忘れてた。
毎朝五分日光浴してみて。
結構効果あったよ。 気が狂ってしまいました。どうすればいいですか。
まず、朝起きた時に気分が悪いです。(睡眠障害かも知れません)
そのまま横になっていると、耳鳴りがして気が狂ってしまいます。
起きるとしばらく活動できますが、歯軋りがして苦痛です。(ジスキネジアか)
絶えられなくなって、横になると、また耳鳴りがして気が狂います。
夕食後に睡眠薬を飲むと安心して収まるようです。
精神科に通っていますが、これといって強い薬は飲んでいないと思います。
レクサプロくらいです。
最近、夢遊病のような症状になり、、記憶がまったくなく、転んで怪我をして驚いてしまいました。
顔面の傷と、手首の捻挫と、その他の打撲です。
気が狂うという感覚は、なかなか医者には伝えられない気がします。
どうすれば、今の現状を伝えられるんでしょうか。
朝気分が悪くて耳鳴りがして気が狂う、起きると歯をガチガチさせて苦痛になる。これは、伝えてあります。 夢の中でパニックなって、ヤバイ!!って叫んで目が覚めた。心臓バクバク。アルプラゾラム飲んで寝たのにどうしよう お水を飲んでみてね
体を少し冷やすと落ち着いてくるからね >>400 ありがとうございます。
少し眠れたけど吐き続ける夢見て気持ち悪いです。別件でもらったプリンペラン飲んでもいいのかな… >>403
>>404
ありです
お水飲みました、休みます 電車ないだけどやばい。
なんで快速なんて乗っちゃったんだろう >>406
まだ電車かな?
電車内だと呼吸法とかどうかな
4秒吸って6秒吐くとか、目を閉じて集中してると自分は落ち着くことがあった
ここにいるからね、大丈夫だからね 呼吸法きいた試しないな
呼吸を意識したらむしろどんどん苦しくなる 夜勤のバイト、いろいろ考えてたらバクバク来た
トイレに隠ってます お水あったら飲んでね
ゆっくり呼吸してればバクバクおさまってくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 昨日の>>415です
お二方ありがとうございます、あれからワイパを舌下して何とか楽になるも、またゾクゾク感が来ました
今日は寝起き(過去のトラウマの夢)が悪かったのか、バイト先で2度の発作は初めてで焦ってます。
午前4時で交代なので、それまで無事に終わるか不安
長文失礼しました >>409
スレ汚しじゃないよー
いてあげられなくてごめん。 誰かいますか
椅子に座っててゆり落とされそうな感覚のめまいきて
薬飲んで横なってるけど地震に揺られているみたいでもうダメだ >>420
大丈夫!
手を握ったり開いたりとかして何かで意識をそらそう
家ですか? >>420
ここにもいるよー。大丈夫。
ゆっくりね >>422
>>423
ありがとうございます
気逸らすの思い出させてくれてありがとう
まだ揺れてる感覚あるけどだいぶマシになりました 誰かいられますか?今絶賛パニック発作中で動悸も酷く落ち着きがなくなっている中書き込んでいます いるよー
寒気がなければ少し窓を開けて冷たい空気に触れてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>425
ここにもいるよ、
426さんの言うとおりすこし換気するといいと思うよ
そばにいるからね >>426さん>>427さんありがとうございます。
書き込みの後にクレチアピン、ソラナックスを飲んで少し毛布を丸めて抱え込んで亀さんになっていたら少しづつ落ち着いてきました。
ありがとう だれかいますか
呼吸がうまく出来ません
一人でなにもできない
誰かに頼りたい
なさけない >>429
いるよー
情けなくないよ、私もここに頼ってるよ
必ず良くなるよ >>429
ここにもいるよー
ゆっくり数数えてみてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
みんないるからね すみません
苦しいです夕方から苦しくエチゾラム1を1錠づつ4回飲んでしまいました
もうだめですよね苦しいこわい >>432
遅れちゃったけどエチゾラムで落ち着いたり眠れたかな?
まだ冷えてたら足とか手をお湯(ぬるま湯)に浸けてみてね
大丈夫、絶対に大丈夫だからね >>432
眠れたかな、
ゆっくりね。
だんだん、おさまるよー >>429です
夕べはありがとうございました
本当に嬉しいです 風邪引いてパニック中
声出ないし痰は出ないし首が締め付けられて苦しい動悸もする
本当に痰が詰まって息がしにくいのかパニックで息がしにくいのか分からない
辛いよ >>437
風邪つらそうだね
痰が出にくかったら水分多めに摂ってね
風邪で苦しいって思い込むようにすると少し楽になるよ
大丈夫だからね、大丈夫 ありがとう、思いっきり咳き込んだら痰が少し出るけど、動悸が激しくて手が震えてる
全然呼吸が楽にならない 地味に予期不安がする
頓服飲んだけど、やばいかも
前に高速で発作になったからそのトラウマが消えない >>440
もう良くなったかな?
お家だったらゆっくり、横になって休んでね
出先だったら辛かったらトイレとかに行って、ゆっくり呼吸整えてね
頓服飲んだから、すぐ良くなるよ😌 >>441
無事に行き帰り高速大丈夫でした!
今はもう外出予定はないのでゆっくりします
親に高速10分だけだよって言われてホッとして大丈夫でした さっきえげつない発作がきて怖かった
初めての発作よりフラフラしたのと前もって薬飲んだのに全然効かずもう1錠追加して2波3波でやっと治まった
あー苦しすぎた ‥原因は肩を酷使したから
スマホは119の画面にしておいて気絶したらやばいと思ってドアの鍵も開けて必死に息吐きながら我慢して今やっと落ち着いた あーー、月曜日だからかかかりつけ病院人多いねぇ。
ふぅ 責任者不在で、自分も色んなポカミスしてて人に教える余裕ないから自分のメンタル安定とって無料奉仕の早出出勤したら、人入れて貰えなくなるからやめてと言われてストレスで発作きた。なんなん。
昼休みなのに、はぁはぁしてんのまじ意味わからん。動悸と息苦しさから解放してください。 裏切られてたこと思い出して怒りが込み上げて全身一気に痺れて呼吸出来なくなり
玄関の前まで這って日々玄関の先を通り過ぎてる人の気配を想像し、孤立と発作を和らげる
馬鹿みたい
悲しく淋しい >>448
ちゃんと呼吸は出来てるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ >>448
大丈夫だよ、ゆっくり、ゆっくりね。
必ず治まるよー。 >>449
>>450
ありがとうございます
誰かいるって安心する 本当にここの人は優しい。
発作出た時、すごく助けられました。 職場にいるけど、今日はやけに胸騒ぎがする。
出勤前にとんぷく呑んだのだけど・・あと2時間半ふんばれるかな >>453
風が強いせいかなんかザワザワするよね
お薬じきに効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね >>453
あ、お薬は朝飲んだのかな
もしずっと続くならお水飲んだり
頓服飲んでもいいと思うよ
みんなここにいるからね うわぁ最近調子良かったのに友達から電話で隣の住人の騒音うるさいって感情的な話ししてたらザワザワなってきたぁ、、、 >>456
落ち着いてね
ここにいるからね 大丈夫だからね >>457
ありがとうございます
感情的な話はダメですねぇ
脳が興奮しちゃったのかなぁ? >>454さん
>>455さん
昨夜はありがとう、発作なく終業できました。 >>460
どこもいかずに待ってるよ. You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ もやもやして気持ちわりぃ
さっきから生あくびが出まくってる
昨日はなんとかなったけど、もう1錠のむか >>463
辛いね、いるよー
大丈夫だよ、必ずおさまるからね >>462
昨日来れなくてごめんね
大丈夫。今回も必ずおさまるよー >>464>>465
どちらも昨日の私なので、ありがとうございました。
皆さんも無理なくだよ インフルエンザ予防接種の副作用なのか、発作なのかわからないけど胸が苦しい >>467
苦しさが続けば病院に電話すればいいから大丈夫
落ち着いて横になろう web会議中だけど、自分の番が近づいてきて吐き気がヤバい。
なんでこんな情けなくなっちゃったんだろう。
Web会議だからひとりで落ち着いて参加できるはずなのに >>470
遅くなっちゃったけど、落ち着いたかな?
情けなくなんてないですよ!緊張するのはみんな同じだから、大丈夫! 最近、コロナ不安と急な寒さでソラナックスの量増えた 素朴な疑問なんだけどみんなコロナうつらないか不安になるほど出歩いてるの?すごいね
動けないからそこからして羨ましい >>473
家族いるとPTAやら買い物やら子どもの送迎、ママ友づきあいもある
ひきこもったら逆に鬱になりそうで怖い
パニックで一時期はゴミ出しも無理だったが治したい気持ちは強かった
気力と薬の力で保ってる いまから満員電車に乗らなきゃ行けなくなった
考えるだけで不安で気持ちが悪い
たったの3駅、落ち着いてからのるか、乗って一駅ずついくか
どちらにせよ帰れる気がしない >>477
しんどくなったらタクシー使ってもいいやって気持ちで1駅ずつ行こう 田舎の親と話してたら口論になりかけて苦しくなってきた
ちょっと考えたら発作来そう、
デパスと眠剤で寝てしまった方がいいかな >>480
辛い時は無理しないで寝ちゃおう
起きたら良くなってるよ😊 咳もでて夜一人で不安です
昼間頓服飲んだのに…
「こう考えたら安心する」というなにか、考え方とかありますか さっきまでがち発作だったw
意識落ちるーー!!!っていう状態でこのスレかけないよw
崖から落ちそうで片手で踏ん張ってる時に崖からおちそうなうwっていうものだもの。
発作にもレベルあるのかな?さっきは失神しそうだった。
まぁ失神しても寝るのと同じだから、絶対いやだなw
借金だらけの気が弱い引きこもりが主な原因だとおもうから、治しようがないww
人生に希望ある人のパニックはまだちょっとづつ治していきましょうと思えるけど、
希望ない人はきびしいw
パニックの恐怖からこんな思いするなら働くはと思ってバイト行こうとしても、
意識ふわふわしてるからまともに働けない。
オワタwもう何か祈るとかしかできないレベルである。
家 さっきから心臓がグルってなる何回も
この前病院で心電図とってなんともなくてパニックかな?って言われたけどほんとにそうなのかな
いまもグルってなってこわい >>482
同じくなんだか夜になるとそわそわして不安になりやすくなるよ
やっぱりそういう時は楽しいことをして不安を感じないように埋めるかな
それでも不安なんだよってツッコミもあると思うけど、私はひどい時は塗り絵などしてアナログだけど作業系は割と意識がそっちに行くかな
他の人も発作は大丈夫ですか?
無理しないで 今職場で発作起こって薬飲んだけどなかなかスッキリしない
休憩室なら落ち着いていられるのにデスクに戻れる気がしない
帰ろうにも荷物もそのまま、パソコンもつけっぱなし、休暇申請もだせない
吐き気がやばいんだ >>486
お薬はやく効くといいね
慌てずにね、ゆっくりね >>486
誰かにラインして休憩室まで来てもらえないかな? >>485
ありがとうございます
気を紛らせるなにかを見つけてみようと思います >>487
頓服が効いてきて落ち着いたよ
でも薬飲みすぎたからか、空腹で飲んだからか胃痛がやばかった
でもパニックよりはまし!
>>488
誰もLINEしらないんです >>490
おさまってよかったね
空腹でも発作くるからお腹に何か入れてね 誰かいる?
めまいヤバすぎて薬飲んで横たわって気をそらすために指グーパーしたりしたんだけど
全然おさまんなくて いるよー
私もさっきまで苦しかったんですが、頓服飲んですこし落ち着きました 今パニック起こしてる人
落ち着いてね
私も今日パニック起きたけど薬飲んだら治ったから
効くまですこしかかるけど、パニックは薬で治るからね! >>493
>>494
ありがとうございました
おさまりました >>497
いるよー
ココアほっとするよね
落ち着きますように 絶望感から抜け出せない。
薬飲んだから眠気は強いけど寝室で子供と寝るのが怖い。しんどい。 >>501
大丈夫かな?
ゆっくり呼吸してね
お薬あったら飲んでね
大丈夫だよ、大丈夫 メイラックス飲んで2時間。あの自分が自分じゃなくなるかもって恐怖は取れたんだけど、まだパニックの残滓みたいなものが。。。
そしてすごく眠いです。
寝ちゃって大丈夫かな 心臓バクバクする
最近毎日苦しくなる
薬飲めばいずれおさまるとわかっててもだめだ >>504
お薬飲めたかな?
バクバクしはじめるとウワーってなっちゃうよね
ゆっくり呼吸してね 発作キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ!! >>506
大丈夫だーーー!!!
いるぞーーーー!!!!! ここにもいるぜーーーー!!!
届けーーーーー!!! インデラルきいて回復しました
まだ怖いけど体を冷やして休みます >>498
>>499
レス遅れたけれどありです
無事に回復しますた。 >>512
2日にヤバい発作あったとのこと
いるよーーーー!!
お大事にしてくださいませ何卒 >>518
わたしも同じようになるからわかる
辛いよね
ここにいるからね >>519
ありがとう助かりました。
プリンペランとメイラックスで少しおちつきました。 >>521
大丈夫だよ〜
薬持ってたら薬飲んで、ゆっくり深呼吸してね
すぐに良くなるからね😊 寒さで心臓バクバクしてきた
怖いことばかり考えてしまう >>525
大丈夫だよ!
薬あるなら飲んで深呼吸してみてね。
心臓バクバクしてる時すごく怖いよね。
みんなここにいるからね! >>526
ありがとうございます
落ち着いてきました 洗濯してバタバタしてたら寒くて偏頭痛のチカチカキラキラきて発作がおこりそう息苦しい、頭痛い苦しい >>528
じっとしてたら次第に落ち着く、大丈夫
ちょっと落ち着いたら温かい飲み物でも飲んでくれ >>528
布団の中とかストーブの前とか行ける?
暖房ついてる?
横になってゆっくり細く長く息吐こう >>530
悪寒がひどくてガタガタ震えてストーブの前にすわりこんでます
だんだん目のギラギラチカチカがなくなってきました
まだ余裕はないけどなんとかなりそう
初めて書き込んだけど安心しました
ありがとうありがとう >>531
まさにストーブの前です
今落ち着いてきました
ひどくなる前におさまりそうです
本当にありがとう 家族が理解がないので今まで一人で隠れて耐えてたからすごく頼もしい >>534
おさまりそうでよかった
不穏な気配したらまた何度でも書き込んでね
もし行けそうなら近いうちに通院してほしいな
落ち着く引き出しは何個もあるといいから薬を是非入手してほしい >>535
薬があるだけで精神的にもお守りになりますよね…
鬱が悪化して、外出もままならず、病院は3ヶ月待ちと言われ行ってないんです
他の病院も探してみます
新参者ですが宜しくお願いします >>536
発作が頻発する旨伝えたらすぐおいでと言ってくれる病院は必ずある
電話で片っ端からあたるしかない
タクシーとかで何とか辿り着けるといいんだけど…
病院にさえ着けば最悪発作起きてもなだめてもらえるからまずは予約だな >>537
ありがとう
長距離は運転が怖いので最寄りの病院を頼りにしていました
田舎なもので、車で行くのが当たり前でしたがタクシーで行く事を前提に周辺の病院に電話してみます
電話が苦手なので、話す事メモしておきます
親切にありがとう
病院行く勇気も出てきました あの、スレ違いかもしれませんけど、私13年付き合って未だに発作の前触れがわかりません。
いろいろ発作きそうなのかなって、様子見て頓服飲んだりしてるんですけど、よくわかりません。 >>539
私も20年付き合ってますが毎回同じてはありません
あたまと 首の後ろ辺りがふわふわする感じになることはあります
あとはやっぱり脈ですね >>544
ありがとう、怖いわ、いつからなったんだろ、急にたまらなくなった >>545
絶対収まるから大丈夫大丈夫
横になってリラックスしよーー >>546
ありがとうございました、
さっきおさまりました、助かりました。 >>547
声で入力したらいいよ
手はふるえて書き込めないから。 >>552
ありがとうございます
薬が効くまでが本当に辛い・・・ しんどい、一言だけはげまし下さい
コロナ鬱もあってパニックが来やすい >>554
大丈夫ですか?
白湯でも飲んでゆっくり呼吸してね >>554
大丈夫ですからね
ゆっくり落ち着いてください >>555
>>556
ありがとうです 白湯を作りました
ゆっくり呼吸でゆっくり落ち着きたいです >>557
ここにもいるからね
白湯のんでゆっくりしてね 電車乗ってたけど、いきなり発作でやばい。
頓服のんだけど全然だめだしこういうときどうしてたっけ >>559
すいません遅れました
大丈夫ですか?
降りるなりして落ち着けました?
無事家に帰れてたらいいんですけど… こことこ毎日発作起きる
心筋梗塞になる場合もあるみたいだから怖い >>560
ありがとうございます
途中なんどか降りて休み休みで帰宅できました
ありがとう >>561
そんなこと誰が言ってたの?
過呼吸が冠攣縮性狭心症を起こすことがあるのは知ってるけど
ソラナックス立ち上がり遅いと思ったらtmax2時間なんだね
少量じゃ即効性ないわけだ >>563
またいつもの発作と思われてたのが胸痛が酷くて救急車で運ばれ検査したら心筋梗塞だったって記事みたよ それはたまたまパニック持ちの人が心筋梗塞なっただけでは…
ここはヘルプスレだからあまり不安を煽る書き込みはやめよう 煽ってはないけど自分が発作なってるときふと思うことだし実際あったことを書いただけ
ストレスからもなるからね >>566
スレチの上不安を煽るな
2度と書き込むな! 胸がザワザワして怖い。
怖い。早く薬きいて。
誰かいますか? >>570
いるよー!
大丈夫だよ
怖いの飛んでいけー >>570
ここにもいるよー
何でもないからね
大丈夫、大丈夫 >>571
>>572
だいぶ落ち着いてらくになりました。
ここに来ると安心できるので皆さまいつもありがとうございます! >>568
スレチじゃねえよハ!
気をつけろよおまえ >>579
いるよ〜
大丈夫だからゆっくり息吐いて
うまくできなくても大丈夫 >>579
家にいる?近くに家族は?
もし書き込みで気を逸らせそうならなんか適当に書いてokやで >>579
ここにもいるよー
気が紛れるならここになんでも書いてね
大丈夫だよ ずっと発作なかったのに来てしまった。
薬追加で飲んでみた。早くおさまって。 >>583
楽な姿勢でゆっくり呼吸してね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>583
おさまって眠れてるかな?
みんなここにいるからね! 580
581
582皆様
ありがとうございました、
579です、薬のみましたが、
効くまで慌てますね、助かりましたありがとうございました
ひとりなんで発作でたらきついです。 帰宅して、嫌な予感したけど発作っぽい。耐えるしかないなー。本当にやっかいだわ >>588
本当にやっかいだよね
でもおさまるから
おれもいま駅でやばいけどがんばろ 診断の書の嘘がバレて打ち切られたな
中の人間の俺がチェックしてるからね 発作の前の気持ち悪さ、軽い息苦しさ、呼吸のしずらさ、不安感が出て気を紛らわそうと5ch見てたらこのスレにたどり着いた。
皆さんの書き込み見て、気持ちがわかりすぎて涙がとまらない。
男なのに、情けないけど嘔吐恐怖だから余計に怖い。 >>594
情けなくなんかないよ
泣ける時は泣いてね
温かくしてゆっくり呼吸してね >>594
落ち着きましたかね?
深呼吸してゆっくりしてくださいね!
情けなくないですよ!
本当に苦しさがわかる人達がここにはたくさんいるので、発作でしんどい時は来てください! >>590
遅れましたが、ありがとう。一時間くらい辛かった。駅は大変だったと思うけどお大事にね。助かります。 >>594
逆に自分もまさにその順番だからすごくわかるよ。
男だから確かに情けなくなる時があるなー。お互い頑張ろう。 悪夢見て寝起き発作きました、意味のない不安と怖さで押し潰されそう >>600
私もだ。
恋人(なお二次元)が雪崩に巻き込まれて、奇跡的に助かったけど、大号泣して思いっきり抱きしめた。
想像しただけで発作が起きたけどな 発作きそう。
胸がザワザワして怖い。
薬飲んだけど怖いよ。
怖い怖い >>604
ゆっくり呼吸してね
お薬効いてくるから大丈夫だよ
みんなここにいるからね スーパーで発作起こしてる。
洋式トイレ、一個しかないの、占拠してごめんなさい。
でかい発作、いつも生理の時に起きる。
苦しい、吐きたくない、吐くの怖い。 >>607
ありがとう、薬飲んでゼーゼーしつつも帰宅しました…
店員さんにも家族にも迷惑かけてしまった クリニックに通いはじめてパニックの話もしたのに
うつのお薬しかもらってないわ
急にパニックきたらどうしようか不安だ
まぁ年に1〜2回なんだけど >>606
大丈夫?
トイレ独占なんて、誰が入ってるかなんて知らないから、気にしなくても大丈夫だよ。
ゆっくり休んでくださいね。 >>609
まずは深呼吸して、心を落ち着かせてみましょう。
年に1、2回だと、このタイミングで来たかって焦るよね 寒気とか低気圧、コロナもそうだけど漠然と不安や調子悪くて動悸がきつい早くおちつけー >>612
いるよ、大丈夫大丈夫
絶対おさまるからね。
ストレスフルだし気圧おかしいし、身体が凝ってるかもだね。 予期不安が1時間くらい続いてて座ってるのが辛くて台所うろうろしてる。
発作が来るのが怖い。
まだ息苦しい、ドキドキしてる
これより激しい発作が怖い いっそのこと救急車で運ばれて入院したい
こんなの耐えられない >>615
次第に治まってくるよ、大丈夫うまく息できてるよ
体を伸ばしたり腕回して肩こり解消運動したり、気をそらし続けよう
辛くなれば別に救急車も呼んで大丈夫だから怖がりすぎなくてOK >>617
ありがとう
あなたのレスを何度も何度も何度も繰り返し読んで大分落ち着いてきた
そして涙が止まらなかった
本当にありがとう >>618
落ち着いて本当によかった
遠慮せずまたいつでも書き込んでね
もしこのまま眠れそうなら布団入って寝ちゃってくださいね >>613-614
ありがとうあの後しばらく気持ち悪かったけどなんとか治まりました感謝 皆さんお辛いですよね。
私は大きな発作までいかなくても、
胃腸障害が常にあり、
発作が来そうで寒気やら電気が走る感じのよつなビリビリがあり、
足の力が抜けそうな倒れ込みそうな感覚になります
。
あと1度これが起こると予期不安なの週に3.4回、
それを1.2ヶ月繰り返し知らない間に落ち着いて、
また何かを引き金に体調が悪くなります。同じ方いますか? >>621
他に悪いところがあるとその痛みとかから発作になる時ありますよね。
このスレは発作発生中専用なのでお話したい時は下のスレがいいですよ。
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/ >>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです(;_;)
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。 >>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです(;_;)
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。 >>624
ああ、汲み取れてなくてごめんなさい。
暖かくして横になってくださいね
波が通りすぎるまでここに書いて大丈夫ですよ。 頻度が上がってます
もう死ぬかもしれないや苦しすぎ >>627
大丈夫、それが死なない
ゆっくり息をしてだんだん落ち着いてください
今苦しくても数時間後にはおさまって眠れているので心配しなくても大丈夫
頻度はまた病院で話すとして、今は薬を飲んで横になってください 自宅のトイレなのに発作起こしてる。
子供産んでからのパニック再発しんどい。
治ったと思ったのに。
申し訳なさと逃げたさで悪化してる気がする。
親に頼ってるけどいつまでも頼ってられないし
なんでこんな病気なってんだろな。
気持ち悪い、くるしい。 >>630
トイレで転んだり倒れたりしてないですか 大丈夫かな
お子さん育てながら自分の体調ケアやその他のやらなければいけない事など大変ですよね。
横になって休んだり、体をあったかくしてゆっくりしてくださいね。 >>631
ありがとうございます、頓服飲んで少し落ち着きました。
子が甘えてくる状況も、体調悪い時は
逃げ場がない!と思えてしまって発作のトリガーになってしまって…
なかなか休まりませんが、周りに頼ります。
コメント、気が紛れました。本当にありがとう。 ダメだーー、私ショッピングセンターで働いてるけどさ。
人混みにツカレテキタ・・頓服飲んだけど21時までできるかな >>633
おつかれさま
今日は特に混んでそうだもんね
くれぐれも無理しないで、適度にゆっくり、深呼吸、深呼吸
いよいよダメだーってなったらトイレに逃げてしまえー!大丈夫だー! >>634
お疲れ様です。
だめだーー、いまトイレに駆け込んだ >>635
お仕事お疲れさま
焦らなくてOKだからなるべくトイレで粘ろう
もう無理になったら帰ったらいいんだし気楽にね >>635
本当は外の風に当たれるといいけど休憩は無理かな?
冷たいお水少し飲んでゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ 帰ってきました。
なんとか発作なく、仕事終わらせました自分を褒めたい。
レスありがとうございました! 昨日のMRI検査でパニック起こす寸前でした。
なんとか耐えたけど、イヤだ検査は… >>642
いるよー
お薬効いてきたころかな?
ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫 寝てたのに急に来た
過敏性腸で、なんかちょっとお腹痛い…?と
思ってたらジワジワ不安の吐き気と動悸
はよ頓服効いてくれ
さむい、あつい >>644
もう効いて眠れてるだろうか
お腹痛いのめっちゃ辛いよね
足元とか暖かくして過ごしてくれ 整骨院でうつ伏せになると、動悸が凄くて、パニックになります。でも通いたい。胸を圧迫するからでしょうか。 >>645
ありがとう、大波には飲まれず、なんとか乗り越えて寝ました。
でもこれから仕事だ、不安がザワザワするね… >>647
少しでも寝れてよかった
年末だし仕事は適当に手を抜いて過ごそう
いってらっしゃい 今日は発作が続いて怖い
第1波は薬が効いて乗り越えた
と思ったらまた来そう
怖い。もう嫌だ >>649
大丈夫だよ〜〜
来そうな感覚と同じようにだんだん波のように遠ざかっていくよ
横になってうとうとしてたらいつの間にか落ち着いてるからとりあえず体を暖めて〜〜 >>650
ありがとう
早く波が遠ざかってくれるといいな… >>652
大丈夫ですか?
日照時間の関係もあります
元気になったらできるだけ日光に当たって外を散歩するなどしてくださいね おばあちゃんが亡くなって、昨日火葬まで済ませてきた
それからずっと喉が締め付けられる感じがして苦しい
苦しい寂しい悲しい 目が覚めたら動悸と不安
友人と旅行中なのにどうしよう
友人を起こさないように別室で部屋の中をうろうろしてるけど帰りたい… >>654
おばあちゃんのこととても好きだったんだね
ゆ〜くり、ゆ〜っっくり呼吸してね
気を張ってたと思うし、できたら休んでね
よく頑張ったね
>>655
寒くないようにしてね ゆったりな呼吸をして
旅行中は足を意識して歩くと良いかも
無理なく旅行できますように >>656
ありがとう
胃も痛いけどゆっくり休んだら大分良くなりました >>656
ありがとうございます
少し時間はかかったけど治りました >>662
いるよ、大丈夫よ
あればお薬飲んで、マスク外してゆったり呼吸してね スレチだったらごめんなさい。
最近付き合った彼女がパニックと鬱を併発しているようで、1日1回ほど発作が起きます。
発作が出た際には、とにかく「大丈夫」と言ってくれればそれでいいと言われていますが、他にも色々出来ることがあるのではないかと思っています(むしろ余計なことはしないほうが良いのかもしれませんが…)。
そこで、みなさんがパートナーにされると落ち着く言動や環境づくりがあれば教えていただきたいです。 息苦しくなってきた怖いよ
レキソタン早く効いて本当にお願い >>666
もうじわじわ効き始めてる頃だよーー
すぐ楽になってくるからリラックスしててね〜〜〜 >>667
>>668
遅くなったけどなんとかやり過ごせました
ありがとうございます 動悸すごい
血の気もひいてこわい
怖さからじっとしてられないでうごきまわってっるこわい >>672
ごめん出遅れた
落ち着いてきた頃だといいんだけど
次第に収まるから、布団から出てるならとにかく冷えないよう暖かいもの飲んだり着込んだりしてね 動悸がして苦しい感じ
いつもおさまるけど心細いorz
風もすごい強い >>672
しっかり炭水化物は食べてる?
炭水化物食べないと悪化する気がするんだよね
久々に食べたら少し落ち着いた 発作そのものに関してはジアゼピン系で治まるが眠すぎだ。ろれつもおかしい。 新年オフ会
テーマ「めざせ休職マスター」
【日 時】1月10日
【場 所】下北沢駅(集合場所はメール)
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内 容】
0次会:下北沢某所にて休職座談会開催!
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職後自分を妬んで敵視しシカト・塩対応・無視・仲間ハズレなどの陰湿な報復を受けた時にやり返す方法、人事に退職を迫られた時にうまく切り返す方法、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします!
1次会:下北沢駅近くの居酒屋で雑談
2次会:アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら雑談
【連 絡 先】zd5kp@yahoo.co.jp
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです!
2次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上3日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、0次会や1次会のみの参加、2次会のみ参加でも大丈夫です。
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします >>679
ありです ゆっくり呼吸して
何か体がよくなりそうなものを食べてみたいです。
ここ2、3日落ちてるので回復少しず目指します だれかいるー?
寒さからか、急に来た、苦しいよなけてくる >>682
ありがとうございます、つけました。
薬飲んでみたけど、早くきかないかな、ありがとう >>684
吐き気がなければ少しお水飲んでみてね
ゆっくり呼吸してれば落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>685
ありがとう
冷や汗でした
>>686
ありがとう
なんとか落ち着きました 今頃このスレ知りました。
最初から読んだけど、良い人ばかりで、読んでて涙が出てきました。
自分もパニック障害で苦しんでる一人です。
発作が起こると死にたくなります。
いつでも死ねるように、ロープを買って部屋に隠してあります。
母親一人を残してしまうという心配が無ければ、迷わず死ねるのに...
長文ごめんなさい。 >>688
発作起きたらこのスレに書き込んでね
なるべく見てるよ >>689
いるよ〜〜
体を動かすか暖めるかしてゆっくり息はこう
大丈夫、大丈夫 >>689
苦しくても呼吸は出来てるからね
声出なくていいから数をゆっくり数えるように息吐いてね
自然に息吸えるようになるからね
大丈夫だよ、大丈夫 >>690
すごく優しい方ですね!
安心します。
>>689
落ち着いて下さいね。
一人じゃないですよ! >>694
俺がついてるから死なない!
苦しいけど死なないから何かで気をそらしてくれ
気をそらせそうになければ、スマホのストップウォッチもし見られれば5秒息吐いて5秒息吸ってってのを続けてみてほしい
時間かかるけど段々マシになってくるはず 689です、皆さんありがとうございました、
怖くてきつくてたまらないとき助かりました。 >>697
大丈夫かい。寝てて発作が起きた時は立ち上がって姿勢を変えるようにしてる。 昨夜、数ヶ月ぶりに発作来て死んだ方が楽なんじゃないかと思った。リスペリドン大量に飲んで何とか寝逃げ出来たけど、あんなの夜限定だし昼間に発作来てる人どう対処してますか?自分は深呼吸とかしても全く効果無しです。 とにかく息苦しくて不安感と焦燥感で、いっぱいいっぱいになります。 >>702
寒い季節は特に発作起きやすくなるよね!でも絶対に治るよ!大丈夫
私は冬は特に酢とかの食べ物やサプリ飲んでる だれかいますか?
助けて、息ができなくなりそう、こわい、 >>704
熱はないかな?
楽な姿勢とって息をゆっくり吐いてね
大丈夫だからね >>705
息が出来なくなることはないからね
絶対に大丈夫!
ゆっくり息吐いてね みんな内科で24時間心電図とか心エコーやった?
パニックの中にたまに本物の心臓疾患紛れてるから気をつけてね >>708
ここはヘルプスレです
不安を煽るのはスレチ
注意喚起はよそのスレで 知ってるかもしれないけどイヤホン、ヘッドフォンで長時間音楽を聴くのはやめることも大事だよ
気を紛らわせようとしてずっと音楽聴いてる人いるけど逆効果
難聴ばかり言われるけど自律神経の乱れやホルモン分泌異常も引き起こされて精神疾患になる
だから聴くならながら聴きはやめて30分とか時間決めてしっかり楽しむこと 頓服が無いことに気づいてそれだけで発作がやばい
少し落ち着きはじめたけど依存してることに気がつけさせられた いやだめだ全然落ち着いてない
もうなんなのこのからだ >>712
ゆっくり息吐いてね
飴やガムがあれば気が紛れないかな?
私は頓服忘れて落ち着かない時に
本当はいけないことだけど眠気が出る鎮痛剤でしのいだことあるよ >>713
ありがとう
頓服忘れたときはミンティアとかで耐えたけど
それも全然だめになってきてるんだ
お陰様で少し落ち着きました
会社は早退させてもらうことになったけど、、、 >>712
ここにもいるよー
私はマウススプレーを使ったりするよ
体あたためてね 風呂あがり、動悸でなんか嫌な感じになって
段々苦しくなってきた
熱中症?夏にやったから弱くなってるのかな
でもこれパニックのいつものだ
怖い、まだ子供の寝かしつけもあるのに 怖くて電車乗れないどうしよう
歩いて帰れる距離でもないし困った >>716
冷たいお水飲んでゆっくり息吐いてね
ちょっと寒くなるけど窓を少し開けて外の冷たい空気に当たってね
大丈夫だよ
お子さん寝かし付けみたいに自分の身体も優しくトントンしてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ >>717
頓服は持ってないかな?
なくても口に飴か何か入れると少し気が紛れるよ
落ち着きそうになかったら家の人かタクシー呼んでね
寒くないようにしてね >>716
この時期風呂上がりは寒暖差で血圧があれな感じになるよね
お子さんと入ってのぼせちゃったかな。いつも本当にお疲れ様です
無理しないで、横になったり水飲んだりゆっくり夜を過ごしてね
>>717
無理して乗ろうと思うとしんどいから、焦らなくても大丈夫。どこか建物の中に入れてたらいいんだけど
自分は呼吸が落ち着くまで座って音楽聞いたり、余裕があればコンビニで飲み物買ったりするよ〜 >>719>>720
ありがとうございます
時間置いて遠回りしてガラガラの電車に乗って座ったら落ち着きました >>718
>>720
ありがとうございます。
のぼせ&不安発作で、子の前で情けなくメソメソしちゃいました…
頓服が効いたので、早めに寝ます!
>>721
貴方も無事に帰れそうで、よかったです。
お互いしんどかったですね…
自律神経乱れやすいし、ゆっくりしましょうね。 久しぶりにきた
こんな時間に発作くると本当に怖い
暗いのも電気も怖い全部怖いよ 発作きてすぐ頓服飲んで、今マイスリー飲んでやっと落ち着きました
ありがとうございます 苦しい薬のんだけど、なかなかおさまらない。だれかいますかー >>727
お薬効いて落ち着いてるかな?
自分に大丈夫って心の中で言ってあげてね
本当に大丈夫だからね >>730
歯医者緊張するよね
途中で気分悪くなったら無理せずその旨伝えてトイレ行ったりして大丈夫だからね
暖かい格好をして、薬あったら持っていってね >>729
728です、ありがとうございます、
最近よく出て苦しいからたまらない
大丈夫と言ってみます。 電車で発作が
怖いです頓服舐めてます
どうしようこわい >>735
大丈夫かな
座れたら座ってね、自分は目をつぶっておでこに集中したら少し落ち着くよ
あんまり辛いなら無理せず降りてね >>736
ここに書き込んでから少し落ち着きました
目的地のトイレで休憩しています
ありがとうございました、頑張ります >>735
薬効いてきたかな
ゆっくり深呼吸して
大丈夫だよ >>738
薬とみなさんのおかげで落ち着きました
いつもありがとうございます あさからもう吐き気と動悸がやばい
会社のトイレに逃げ隠れてるけど、
戻れる気がしない 変な物食って神経症を発症したんじゃないかと心配ですね。
でも何か食わせないと餓死しそうだし、どうしようこわい >>740
その後、大丈夫かな。
朝から発作なんてしんどかったね…
疲れてる時に起きやすい気がするよ。
今日は早めに帰って、ストレッチして、
あったかくして寝てね。 >>741
こちらも大丈夫だったかな。
食べないと、それはそれで低血糖とか起こしちゃうから…
ゼリー飲料とか、無理ないものを無理なく胃に入れてね。 こんな時間に動悸する。
生理中だからかな
こわくなってきた >>744
いるよー
生理のせいだから心配ないよ
ゆっくり深呼吸してみてね >>744
いるよん
ホルモンのせいだね
大丈夫だよ〜 朝おきて〜仕事行くまでの間、胸がザワザワして息苦しくて頭がクラクラして吐き気とめまい←これが出勤日は毎回。今もそんな感じでソファで横になったり部屋ウロウロしたりしてる。外に出るのが怖いよ >>747
ゆっくり息吐こう〜
無理しなくていいからね、大丈夫だよ
あともしよかったら、朝起きたあとご飯食べたらすぐ外出てその辺軽く散歩してみて〜
寒いから気が進まないかもしれないけど、いったん日光浴びて体動かしたら自律神経も整ってくるから >>748
返信うれしい!
息苦しいの耐えながら何とか仕事終わらせてきました。
明日から朝ちょっと外出てみる!
ありがとう >>750
薬あるかな?
大丈夫だからゆっくり息吐いたり腕回して肩こりの血流を流したりしてみて〜
だんだん良くなるからね >>751
ありがとうございます
仕事中に発作が来て
焦りました
探したら薬ありました
飲んで少し落ち着いてます 手足が冷たい、なのに顔がほてる
肩がガチガチに凝ってる
きそう、やだな、頓服飲んだけど
生理前後いっつもくる >>753
いるよ〜
頓服もうすぐ効いてくるからね
ゆっくり息して楽にしてね
生理前後は出やすいよね >>754
ありがとう、ザワザワはやり過ごせた気がする
でもまだ起きたらフラッときそうなので
もう少し横になってるよ
生理前&外気の寒さでしんどいね… 食後とか寝起きとか美容院とか病院の待合室とか緊張する場面とかでめちゃくちゃ息苦しくなるけど、パニック障害ですかねこれ。循環器内科行ったら洞性頻脈と言われβブロッカー飲んでるけどあまり効かない 息苦しさは酒飲むと治ることがある。最近息苦しくて死にそうなとき多くて毎日飲んでるからアル中になりかけてる 2年前から息苦しいけど、精神科の薬の依存が怖くてまだ精神科行ってない。もう限界だしどうしよまじ… >>759
精神科の薬、自分の場合 依存してる気はしないですよ。
人によるでしょうけど。
怖がらずに早めに精神科に行って下さい。
放っておくほうが良くないですよ。 >>760
いちおう漢方精神科っていう精神に効く漢方くれるとこいってるけど、息苦しさには全然効かんね。ホントの精神科行かんとダメか… >>762
良い精神科だと依存しないように薬を変えたりして調整してくれますよ。
最初に薬で依存するのが怖いという事を先生に話してみては? >>763
そうなんですねー。ありがとうございます。話してみます >>764
ずっと苦しい思いをするより、そう思ってくれて安心しました。
胸が苦しいのはキツいですもんね。
良い先生に出会える事を祈ってます! 医者に行くのを我慢できるなら、あまり効かないレベルの投薬で我慢すればいい。
そうすれば依存など起きない。
ワイパの0.5が全然効かなかったけど、何も使わないよりマシと思って我慢してたら、
我慢することに自信がついて、よほどのことじゃない限り飲まない方向にシフトして、
薬が余ることで精神的な余裕もできて、いつしかワイパ不要になった。
これじゃ効かないとネガティブに思えば、強い薬や増量にシフトしていき、依存に至る。
効かないけど何も飲まないよりマシと思えば、強い薬も増量も望まないので依存に
向かわない。
ちなみに依存から脱却するには、その数倍、数十倍の我慢が必要になる。
同じ我慢なら少ない我慢のほうが良いだろう。 >>767
ありがとうございます。こっちでも相談してみます 朝から不安発作。
薬を飲んで少し落ち着き仕事に来たけど昼に2度目の頓服を
飲んだのに今はあまり落ち着かない
職場なのにちょっと泣きそうになって辛いよ
でも早退したら明日からがさらに辛くなりそうで頑張るしかない >>769
この気持ちすごく分かる
明日以降のことを考えるよね
きっと大丈夫だから、トイレにこまめに行ったり肩ぐるぐる動かしたりして気を散らしてね >>770
669です。共感してくださったのとアドバイス嬉しいです。
動悸とそわそわは続きましたが何とか定時まで働き、無事帰宅できました
今は落ち着いています
明日またなったらどうしようと思いつつも
期間限定のお仕事なので、それまでは頑張りたいです >>771
無事帰れて良かった
本当にお疲れ様でした
期間満了までどうか無理なく… >>772
ありがとうございます
またここのお世話になるかもしれませんが、頑張ります そして日々糖質を取り続けると炎症が慢性化して病気になるリスクが高まるん おぬしのその疲れ
日々の糖質摂取によるのかもしれんぞ
今日も善行を施したん!!
アフリカンレディー!! バイバイなん!! 今日も朝から不安発作。
頓服飲んでも落ち着かずに不安で泣いてる
でも休んだらきっともう行けなくなってしまう >>778
おはよう。起きて仕事行こうとしてるだけでえらいよ
薬もだんだん効いてくるだろうけど無理しないで。大丈夫だよ
それに休んだら終わりなんてこともないよ
自分はしばらく休んで体調整えてから復帰したりしたよ〜 >>779
何度か出勤しました
入ったばかりなので休んで整えるのも難しいんです
そして下手に休んで家に引きこもってると、
別の不安感が押し寄せてしまう状態で
頓服で抑えて落ち着くのを待ち、
良くなったら頓服やめると言うのを
過去何度かやっているので今回もそうなるとは思うのですが、
やはり辛くてここで皆さんに頼ってしまいます >>780
そうか〜 確かに休みたいって言いづらいね
無理は禁物だけど
まあ通院されてるだろうし医師に相談しつつだね
ちょっとでも気が紛れるなら何度でも書き込んでね >>781
本当にありがとうございます
ここの方がいらっしゃるととても心強いです
昼の後も頓服をのんだので落ち着いてきました 昼寝から起きたらめっちゃ息苦しい 毎回だけどなんで >>783
体冷えてない?
体勢もあるのかな
ゆっくり息吐いて楽にしてね >>783
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないのかもしれないね また来た、生理中の発作
動悸と吐き気と腹痛
もう勘弁して >>786
大丈夫かな?
お腹や腰を温めて、ゆっくり呼吸してね
楽になるらね ご飯食べてたら急に動悸と自分が揺れるような感じ。
すぐに過呼吸になった
また排卵の時期だ…
ひとりぼっち、怖い >>788
とにかく暖かくして、もう横になって目を閉じて寝てしまおう
大丈夫だよ〜
不安な気持ちはホルモンのせいだから心配しすぎないでね。大丈夫だからね >>788
男だけどまんま同じ症状
お互い頑張ってとっととねよう >>791
天気悪いのもあるかもだよね
背中や肩甲骨の凝り、胸がきちんと開いてるか、
意識してほぐしてみてね >>788
食後息苦しくなるのって、パニック障害の人はよくあるんですかね。僕だけかと思ってました 仕事に行かなきゃってなると、途端に息苦しくなる。休みの日は普通なのに。普通の人みたいに、元気に働きたいよ.. >>795
アホと思われるかもだけど周りの人に今日息できます?とかなんか今日空気薄くないです?っておどけて聞いてみるのおすすめ
みんな意外と同じような症状持ってて、自分は職場でパニック気味仲間と不整脈仲間見つけて多少気が楽になった >>796
返信ありがとう。
自分だけがおかしいと思うから、よけいにパニックになるよね。職場でもう少しリラックスして体調の事話してみるね。 パニックというか予期不安が大きくなってしまって困ってる。今のうちに落ち着かないとパニック発作に繋がる。旦那いるけど相談できないしいのちの電話繋がらないし寄り添いホットライン繋がらないしどうしたらいいかわからない。
なんか気持ちが落ち着く方法おしえてほしい。 >>799
自分も発作が起きて、やっとメールを書いてます。
自分も苦しくて仕方がないです。
いのちの相談など、掛けても今の時期繋がるのが奇跡だと思ってください!
自分はどこにも繋がらなくて、警察に電話をしました。
場所によるかも知れないけど、警察が相談に乗ってくれたり、話を聞いてくれます! >>799
>>801
お二人とも大丈夫かな?
ダメだと焦ると余計ひどくなっちゃうから
ここに書き込めるなら書いて気を紛らわせてね
大丈夫だよ、絶対大丈夫だからね 799です。コメントくれた方ありがとうございます。
寝る!たしかに。
一応頓服飲んだけど、間に合わず息苦しさと頓服の副作用で頭がジンジンしてる状態。
いまは布団には入ってます。
警察はなんかこわい。めちゃくちゃ怖がりですいません。
生きてるの疲れた。とりま寝ます。ありがとうございます >>803
寝れたかな?
寝て起きて食べてちょっと動いて…ってしてたら何とかなるさァ
警察はあれだけど、救急車を呼ぶべきかとか病院に行くべきかどうか尋ねることができる番号で7119があるよ。救急の一歩手前のやつ
何らかの衝動に襲われたら変なことする前に電話!って覚えといてほしい >>802
ありがとうございます。
久し振りの酷い過呼吸で、かなり苦しみました。
睡眠薬であの後眠れたんですけど、全身に力が入ってたみたいで、起きたらあちこち痛いです。 >>807
吸わなくていいから息をできるだけゆっくり吐いて〜
といってもうまくできなかったりするから肩回したり腰回したり腕のストレッチしたりしてちょっとでも気をそらそう
自分はよくラジオ体操はじめる… >>807
大丈夫。
ゆっくり。ゆっくり。
暖かくしましょうね。 だれか いますか だれか
生理でおなかがいたすぎてご飯の途中だだたのに冷や汗と涙で呼吸ができなくなって手が痺れて発作
くすりもきかないこんらんしててよくわからない、飛び降りてしまいそう >>810
いるよーー!!
とりあえずお腹あっためて!暖房器具の前にいけるかな?
手とかが痺れるのは過呼吸の症状だから大丈夫、ちゃんと息できてるよ
横になるか座ってゆっくり息吐いて
痺れが収まらなかったら、スマホのアプリのストップウォッチ見ながら5秒息すって5秒息吐いてって繰り返してみて、だんだんよくなるからね >>810
痛みから発作ってよくなるよね
息吐けるかな?
ゆっくり吐くか溜め息みたいに吐いてね
手の痺れおさまるからね
生理痛なだけだからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ 急に寒くなったからか風呂の湯気で動悸が。ヒートショック?でもコロナで救急車こないよね?から、あっという間にパニック発作
薬効くとわかってるけど効くまでが怖い >>810
812だけど
生理痛については婦人科行ってね
>>813
お水飲んでお部屋で涼んでね
ゆっくり息吐いてれば落ち着くからね
お風呂に換気扇あったら入る時は強めにすると楽かも
私は一時期、お風呂の湯気で息苦しくなって発作になるから頓服飲んでから入ってたよ ちょっと遅くなっちゃったけどいますよ!
大丈夫かな お薬あったら飲んでね
息は吸うのは自然に吸えるから
息をはく方に意識を向けて呼吸してみてね ありがとうございます。まだ怖くて頭がぐるぐるしてるので 呼吸やってみます >>818
いるよ〜
大丈夫、静か〜に細く息吐いて
ゆっくりだけどだんだん楽になってくるよ >>820
暖かくして、楽な姿勢でね
ついてるよ〜 >>821
おさまってきました
本当に助かりました。ありがとうございます 苦しい、しんどい
産後に、治ってたパニック再発したんだけど
子供のイヤイヤ、ママじゃなきゃヤダ!がトリガーで発作また起きた
つらい、申し訳ない、くるしい >>823
つらそうだね…
よく頑張ってるね
ほんのちょっとだけおトイレに一人になるとか出来ないかな?
ゆっくり呼吸してね >>824
すみません、ありがとうございます。
風呂前のヤダヤダでひと発作
なんとか誤魔化して寝かしつけ前のもうひと発作起こして
今トイレに逃げてきました。
頓服2回使ってしまった無くなりそう… >>808
>>809
ありがとうございました
本当にありがとう 30分くらい過呼吸
コロナ失業にあったから不安で悲しかったんだけど、発作につながりました
まだ少し苦しい >>827
収まりかけてもしばらく苦しかったりするよね
無理せず、横になって暖かくしてください >>829
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫
ここにみんないるからね 夕食の時、発作が出る。
息苦しくなったり、手が震えたり
歩き方もおかしくなる。大体、細かいこと
が気になり出すと発作が来るなと思う。
酷い時は3.四時かんは発作が収まって
くれない。医者に頓服の薬、出すように
頼んでも出してくれない。 夕方くらいにいきなり息苦しくなって
救急者て運ばれて過呼吸診断受けた
これから
俺もお前らの仲間だなぁ 今月で発症してから丸三年。今は2日に一回薬を服用。こんな俺が就職活動をして無事内定を貰い働き始めて早3ヶ月、ここまで改善した。
たまに動悸に襲われるがちゃんとコントロールできてる。皆も必ず良くなります。焦らずゆっくりやってこう!
必ず良くなる!必ず良くなる! 長年の付き合いで、今対処してる
でも、脳内では不安や恐怖か消えない
コロナで強迫性障害を併発、まだテーブル拭きと、台所の布巾洗えてない もし治まって、布巾洗ってる途中、バクバク出たらどうしよう
しっかり洗わないと不安
2つの症状が一気にでて >>840
ゆっくり呼吸してね
とりあえず布巾は漂白剤につけて明日まで置いておいたらどうかな?
寝る場所に近いと危険だからお風呂場にでも置いて 予約のできない病院で1時間待ち確定、頓服飲んできたけどマスク苦しいソワソワが止まらない >>843
遅くなってごめんね
落ち着いたかな?
動けない場所にいると辛いよね
大丈夫・大丈夫
ゆっくり呼吸しててね >>843
ごめん遅くなった
無事終わったかな?これから?
ヤバくなったらトイレ行ったりちょっと外の空気吸ったりして落ち着こう >>844
>>845
ありがとう、助かりました
外出て水飲んだりトイレ行ったりツボ押したりで、無事に診察受けられました
この病、ちょっとした事に本当疲れますね 今日は自律神経やばい日だ、と思ってたら
腹痛から吐き気、動悸、発作きた
頓服残りすくない、こわい、くるしい >>847
ゆっくり息吐いて〜
大丈夫、大丈夫
だんだん楽になるから心配しないで〜 >>850ありがとうございます。発作、収まりました。 >>848
ありがとうございます。
がっつり発作になっちゃって、内科に頓服貰ってきました。
まだ落ち着きませんが、ピークはすぎたのかな…
夜は不安が余計ザワザワするから怖いね 発作きた息苦しいこわい旦那夜勤でいなくて一人てこわいこわい助けて >>855
ゆっくり息吐いてね
ため息みたいでもいいよ
みんないるよ
大丈夫だからね 自分の発作は胃や足先が徐々に痺れてきて
最終的には喉あたりまで強い痺れご来て息も浅くなってしまうタイプ。車運転中だと慌てて路肩に止まって過ぎ去るのを待つ。
今はここまで酷くはないけど胃や足先の痺れが始まったらポイシアンという強烈な臭いをかいたりMINTIAを舐めたりし胃付近の皮膚を引っ張ったり足先をマッサージしたり大丈夫と言い聞かせながら落ち着いて呼吸して吐くのを長めにすると良い。 胃痙攣ならブスコパンや湿布を貼れば痛みがきえますよ
まあ抗不安薬が万能ですが
あっ!ここはヘルプスレでした失礼しました。 >>856
優しいお言葉、ありがとうございます
頓服を多めに飲んでしまいましたが、眠気が出てくれたので無理矢理眠りました
昨日は一日ざわざわしていたから案の定で…きつかった… 朝から発作が出ていて辛い。夕方になると
決まって症状がキツくなるので、尚更辛い。 なんかソワソワ落ち着かなくて不安になる。
どうしよう >>861薬を飲む。横になれるんだったら
横になる。もしくは何かかやれる事があったら
やってみる。 さっき見事になったよ寒い中犬の散歩で、スマホを忘れた事に気づいて家につくまで不安でね。
家についたら落ち着いたけど真冬の外とか真夏の炎天下は起きやすいんだけど俺だけ? >>862
ありがとう。
膝を抱えて横になったら落ち着いたよ。
明日の仕事が不安だったからかな。 今日は発作起きなかった。
ここにいる皆んなのお陰だよ。ありがとう >>867
ありがとう。吐き気から発作に繋がると怖い。今のところ何とかなってる。 自分の場合1回発作出ると2時間以上おさまらないから頓服が手放せない
今日調子悪くて3回目の発作
はやく頓服効いてくれ >>869
そろそろ効いてるかな?
こわくて辛いけど頑張ろ >>869
ゆ〜っくり呼吸してね
そろそろ頓服効いてくるからね >>869
そろそろ治まる頃かな
ぜんぜん頑張らなくていいよ
その呼吸で大丈夫だからリラックスしよう レスたくさんありがとう
まだそわそわ感はあるけど動悸と過呼吸は収まった
みんな本当にありがとう、やさしいレスとても嬉しかった 昨日も発作が起きなかった。ここにいてくれる
皆のお陰。ありがとう。 >>876
大丈夫?
鼻からゆっくり吸って口から倍の時間かけて吐くんや >>877
>>878
876です、ありがとうございました、
夜中まできつかった、
助かりました、ありがとう。 >>879
落ち着いて良かったよかった(*'ω'*) 誰かいますか?頓服飲んだけど発作出てる、息苦しい、怖い >>881
いるよ
ため息みたいに息をゆっくりはいて
薬が一分、一分と効いてくるからね ありがとう、何回も心であなたの言葉を唱えて横になってる
だいぶ落ち着いて脈拍も下がってきた 今日の発作は酷かった。二時ぐらいに始まって
つい、さっきまで。友達の電話で救われた。
ここの皆んなにも。ありがとう。 突然発症した
発作の恐怖感半端ない
メンタルが理由なのかな
仕事上ストレスは確かにあるんだけど、もっと辛いときはいくらでもあったから原因に正直身に覚えがない >>886
自分が書いたのかと思うぐらい同じ状況だ
もっと辛い時あったのになんで今?ってタイミングで突然なった 2時からずっと小さめの発作で頑張ったけど限界
薬飲む もう無理 はやくなおって 寝たい 辛いもの食べたら胃が悪くなって、パニック発作出そう。
食べたいものも食べられないのか 誰かいますか
通勤電車の中だけどお腹気持ち悪くてしんどい
はやく薬が効きますように >>892
いるよー!
大丈夫だから、ゆっくり息を吐くことだけに集中しよう
大丈夫、大丈夫 出社した途端きた
仕事になんないよう
頓服飲んでもうすぐ30分だけどまだ気分悪い
動悸はちょっとよくなったけど >>894
無理せずトイレ行ったりしてやり過ごそう
焦ってもいいことないし誰もあまり他人のこと気にしてないから席外して大丈夫
その辺うろついたり気をそらそう >>896
ありがとう実は今トイレ
一旦職場に戻ったんだけどやっぱダメでまたトイレにこもってる
1時間で効くはずなんだけど…
戻って自席に座る前にちょっとその辺うろちょろしてみるね
ありがとう
誰か反応してくれるだけでこんなに安心するとは
本当にありがとう >>897
トイレいてくれてよかった!自分はトイレの中でミニラジオ体操始めたりするよ
効く時間は目安だし落ち着かなければ何度でも書き込んでください
でも次第に効いてくるよ〜 大丈夫大丈夫 ゆっくり息を吐くと副交感神経の腹側迷走神経が優位になり落ち着くとポリヴェーガル理論に書いてあった
そういう脳と人体の構造になってるという 少し前から呼吸が荒くなってご飯も食べられないくらい具合悪い
デパス飲んだのになかなか効かない
横になってもドキドキ止まらない >>900
ご飯は待っててくれるから後で食べよう!
体を暖めて、息をゆっくり吐き出すことさえやっていたら大丈夫
じわじわ薬も効いてくるよ >>900
寒気がなければ少し窓を開けて新鮮な冷たい空気に触れてみてね
もうすぐお薬も効いてくるからね
大丈夫、大丈夫だよ >>900
発作の時ご飯気持ち悪いよね、わかるよ
息は吸うより吐く方に集中してみると楽になるかも
大丈夫だよ! >>901
だいぶ楽になってきました、ありがとうございます
まだご飯を待たせてます
>>902
ありがとうございます、寒気はないんですが部屋が寒いので窓開けなくてごめんなさい
>>903
息をゆっくり吐くの難しいですね引き続きやってみます、レスありがとうございます
最近長時間マスクしてると息苦しいようになってしまって家庭の事でもストレスが多いので
せっかく治ってきたパニックがぶり返してきた感じです
このスレの優しい皆さんもくれぐれもお気をつけて あー今日は一人だから不安だ…
そわそわしてきた
発作起こると自傷しちゃうんだけど絶対逆効果だよね…我慢できますように
ダメそうだったら頓服飲もう >>907
毎週10個しかもらえなくて、仕事の日は最低2個はないと不安だからできるだけ土日は使いたくない >>908
大丈夫かな?
温かくしてゆっくり呼吸してね だれかいますか?
最近毎日体調悪くて
約束の時間迫ってるのにどうしよう
ごめんなさい >>910
いるよ!
落ち着いてゆっくり呼吸してね
前かがみになってお腹を抱えながら深呼吸すると少し楽になるよ
薬は飲めたのかな?近くに座れる場所があったら座ったほうがいいかもしれないね
大丈夫だよ >>911
ありがとうございます居てくれて本当に嬉しい
情けなくて泣きそう
薬いつもより多めに飲みました
各停の電車で座ってます
先方にも連絡できたし大丈夫と言い聞かせています 先程書き込んだ者です
号泣して息が苦しい
たすけて 優先席に座ってたら隣の高齢女性にここ優先席なのご存知?って
体調悪くて座ってるんですと言ったらあらごめんなさいねいかにも元気そうに見えたからと
情けなくて電車で泣けてきて降りました
くるしいたすけて 連投ごめんなさい
息が苦しい約束も絶対に間に合わない
もういやだかなしい苦しいどうして >>914
ここにもいるよ
ゆっくり息をはいてゆっくりね
大丈夫だからもうすぐ薬が効いてくるからね皆がついてるから大丈夫 >>915
いるよ!
安心して座れる所があるといいね
電車降りて落ち着いてきたかな、頓服飲めたかな、冷たいお水飲むといいんだけど
他人の辛さがわからない人が大多数だから気にしないでね!
あまり酷いなら駅員にヘルプよ! >>916
>>917
ありがとうございます
薬と冷たいお水を飲んで落ち着いてきました
知らない人に突然悪意を向けられて取り乱してしまいました
醜態を晒しましたがもう大丈夫そうです
本当にありがとうございました! >>918
あぁ良かった、お疲れさま
先方の約束の度合いにもよるけど、この後も無理せずにね EMDRの本読んだらゆっくり息を吐いあと半分吸うを10回繰り返すと書いてあった
効果はわからんけど交感神経が働きアドレナリンが出まくってるのが原因だから良いかもしれない 安定剤飲んで寝て、起きたら治ってるかと思ったらまた発作 苦しい 同じく安定剤飲んでも発作が収まらない。
辛い、助けて >>922
横になるか、トイレにこもるか、深呼吸しましょう!
死なないよ、大丈夫だよ。 >>922
大丈夫、上手に息できてるからそのままで大丈夫だよ
横になるか、余裕があれば何か気を紛らわすために動いてみて >>925
いますよー
お薬飲めましたか??
飲めたなら大丈夫・大丈夫
必ず効いてくるから安心して!
楽な姿勢でいてね >>926
ありがとうございます、薬のみ、書き込みしてくれたのみて
大丈夫と思いながら横になりました、しばらくして落ち着きました。
助かりました、感謝です。 >>923ありがとうございました。しばらく
横になったら、発作収まってました。 >>924ありがとうございます。スマホ、いじってたら発作収まりました。 薬飲むか迷うレベルの小さい発作が一時間続いてる
苦しい いつおさまるかわからない どうしよう 会社時間休使って10時からで会社の休憩スペースみたいなところでうずくまってる
あと7分しかない >>931
11時まででも12時まででも休んだらいいよ
体調悪いって言ってる人に対してみんな悪い感情を抱くことはないよ
しんどかったら帰ったらいいし、無理しないでね >>932
ありがとう
上司が気を利かせてくれて応接室で休ませてもらえた
ちょっとまだバクバクしてるけどかなり大丈夫になった ありがとう 発作収まった。何で収まったり、発作出た
のかは分からない。
毎日、毎日、発作と戦うの疲れる。 >>935
そういうものさ〜
朝日浴びて散歩してみたり寝る前電子画面見るのやめてみたりして自律神経整えつつじっくり付き合っていこうよ
発作出たら何度でも書き込めばいいさ〜 (長文すみません、助けて下さい)
夜中から、何度も発作が起きて苦しい
動かなきゃ行けないのに、バクバク不安でパニクってます
引きこもりの子無し主婦
鬱や、併発してる強迫性障害もひどく、家事が溜まる一方
今日は宅配便も受け取らなきゃ…
時間がない、誰か助けて下さい、恐いです、不安で怖くて…… >>937
遅れたごめん
動かなきゃなんて思わなくて大丈夫、そのままで大丈夫だからね〜
家事なんて溜めとけばいいし、宅配もしんどかったら無視したらいいよ
あなたの方が大事だから、ゆっくり息だけ吐くことに集中して〜 たくさん大変な人がいる中ごめん
頓服のんで一時間経つけど発作が起きたり収まったりって感じで全然落ち着かない
激しいやつじゃないんだけど苦しい
どうしよう、仕事全然進んでない >>939
起きたり収まったりスッキリしないのしんどいよね
職場?在宅?
職場なら仕事なんかしてるフリでOKだし、本格的につらくなったら具合悪いこと近くの人に伝えたりして席外しても大丈夫
在宅ならもう諦めて横になってしまおう >>940
ありがとう
職場だからとりあえず昼休みまで仕事してるふりで乗り切る
全然収まらない… 全然収まらなくてトイレで泣いてる
仕事しなきゃいけないのに… >>942
無理に早く戻ろうとしなくて大丈夫よ
席外しててもみんなそんな他の人のことなんか気にしてないからね
落ち着いてからも、その辺迂回してちょっと体動かしてからゆっくり戻ってね >>936ありがとうございます。今日の
所は大丈夫そうです。皆んなで一緒に
この病を乗り越えていきましょう。 さっきから発作が出て辛い。息苦しいやら、胸の圧迫感、暑いのか寒いのかわからない状態。
きついなー、早く収まれ >>945
気圧の変化で調子悪いよね
ゆっくり息吐けたら吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫 >>943
トイレでラジオ体操したらだいぶ楽になった!
前に誰かがミニラジオ体操してるって書いてたの思い出してやってみたら気は紛れるし筋肉もほぐれていい感じだった
きつい時に反応してくれてありがとう
とても心強かったよ >>946
優しい言葉ありがとうございます。ようやく落ち着いてきました。焦ったー >>947
それ書いたの自分だー!うわーなんか嬉しいな
職場で発作起きると焦るよね…
自分が他にやってることはしんどい日は席が近い人や仲良い人に「なんか今日空気薄くない?」って言っちゃうこと(意外とわかる〜と言われる)
あとパルスオキシメーターをポケットに忍ばせといて苦しくなったらトイレで指に挟んでるw
血中酸素濃度十分あるからこれはただの過呼吸で絶対死なないなっていう確認と、心拍数の数値見て動悸が落ち着くように呼吸を意識してる。濃度も99%のところを98%とかに落とせれば楽になるからそこを目指して息吐いたり…。アップルウォッチ持ちなら搭載されてるからいらないけどね
語ってすまん。無理せずぼちぼち働いていきましょう〜 動悸と吐き気だけきた…
安定剤もうない、次の通院日は明日
どうしよう… >>950
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸は落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、ゆっくりね >>951
ありがとう、ちょっとだけよくなった
鬱もあるからやばかった、本当に、無意識に、いってしまうところだった、
反応してくれて本当にありがとう 仕事中突然息苦しさを感じて過呼吸みたいな症状になり強い吐き気があったのでトイレ行こうとしたら、トイレ行く途中で失神寸前みたいなめまいが二度襲う
トイレ内で10分間じっとして耐えて休んだけど冷や汗が止まらなくて凄かった
そのあとなんとか早退
週明けたら念のために脳外科に行くつもりではあるけれどなんともなかったらやっぱり自律神経失調症やパニック障害なのかな…?
10年前に一度発症したことあったけど当時はここまで酷くなかった(満員電車に乗れない・朝に吐き気が辛い程度だった)から凄く怖いなぁ… 40年の人生の中で一度も吐き気が出た事数回しかなかったんだけど隣人騒音で吐き気が四六時中止まらなくなりため息が増えパニック発作起こして今に至る 常に呼吸がゼェゼェバリバリいってるけど、これってほんとにパニック障害なの?
頓服薬を貰ってるけど、常にこんな状態だから、薬を飲むタイミングがよくわからないよ。(´・ω・`) 少し古いけどアメリカ人のエドムンドボーン医師が書いた本が一番具体的かつ多くの対処法が書いてると思う
症状が重い人にとってはなかなか難しいかもしれないが お昼の薬の安定剤飲んだのにパニック発作来てる
どうしよう、頓服飲んでいいのかな
時間開けてっていわれてるけど、動悸がおさまらなくて不安感が出てきた 発作起きて1っケ月目です。まだ心療内科の予約日にならず内科で貰ったデパス1mgしかないのですが、効くものでしょうか。今苦しくて命の電話の様なものにかけて聞いても当然お答えできませんです。
パニック発作に有効でしょうか。もう救急車を呼んでしまおうか迷っていますが近所の目もあり戸惑っています。
横になれる環境です。応急で何かありますか。
デパスを飲んでさらに薬の効き目でおかしくなってしまわないか心配です。 まだ診断されていないのでパニック発作なのかわかりませんが動悸、焦燥感で苦しいです セロトニンは急には増やせないけどアドレナリンの放出には限界があるから待つしかない
病院に行っても検査して何も異常なしで返されるかアナフラニール点滴されるかくらいかな
救急車乗ってもパニック障害持ってるなんて言ったら何の処置もされないかもしれない
これ食生活とか心身の過労とかの長い年月の結果だからすぐに治したいけどどうにもならない
このスレに書き込めるということは改善して人の情報もそれなりに検索したりできるはず
たぶん甘いもの食い過ぎたり貧血なんだと思う
甲状腺疾患なら別だけどそんなの大きな病院でも調べてもらえなかった
簡単に血液検査で調べられるのに 発作出たのでテレビや本、見たり読んだりし
てるけど頭に入って来ない。。。
ゆっくり呼吸をしている。あとトイレが近い。 >>960パニック発作だと思うよ。薬飲めるなら
飲んで、ゆっくり呼吸しようね。 >>962
テレビや本は見てる風を装ってるだけでも気が紛れるよ
ゆっくり呼吸しながら雑誌や本のページをめくってね
必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫 >>964いつもありがとうございます。三十分ほど
で発作、収まりました。ありがとうございました また発作、起こりました。通院の
結果が良くなかったからかも。とりあえず
薬飲んで横になりますね。ありがとうございま
す 発作きた
やっぱり一人になるとダメだ…
安定剤もう今日3つ目なんだが
小さめだから横になって我慢しようかな >>968
遅くなってごめんね
もうお薬効いてきましたか?
横になって楽になれているといいけれど
ゆっくり呼吸していれば大丈夫、大丈夫 >>969
ありがとう
小さめの発作だから安定剤節約のために我慢してるけど、一度くると数時間おさまらないタイプなのでちょっときつい
でも反応もらえただけで少しほっとした
本当にありがとう!今日はお休みなので横になってゆっくりしてるよ 発作が来てなんとか耐えました
パキシル10mgを毎日飲んでますが
発作時とか追加で10mg足したり
皆さんはされているのでしょうか? >>971
耐えられてよかったね、すごいよ
パキシルは抗不安薬じゃないので頓服には使わないと思いますよ
先生に聞いてみてね
あとここは発作中のスレなので質問は以下のスレでお願いしますね
パニック障害(恐慌性障害)@マターリ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/
【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/ ダメだ〜耐えられない
今頓服飲んだ
もう早くおさまって… >>973
飲んでも大丈夫、そして飲んだから大丈夫
ゆっくりだけど確実に効いてくるから、リラックスしてね
焦らなくて大丈夫だよ〜 >>972
ありがとうございます!
頓服ですか…聞いてみます! 薬飲んだから大丈夫って自分に言い聞かせてるんだけど
落ち着いたと思ったら急に呼吸が荒くなってしまう
はやく職場戻らないといけないのに… 動悸がおさまらない〜汗
焦ったらダメだよね
ひとりごとごめん つらいよ〜 >>976
薬効いてくるから大丈夫、大丈夫
早く戻らないとって思えば思うほど焦っちゃうものだから、考えずにゆっくり呼吸するようにしてみてね
無理しないで、大丈夫だよ >>978
レス入れ違いだった
ありがとう
なるべく時間のことは考えないようにするよ
ありがとうね >>977
お薬飲めましたか?
きっと効いてくるから、それまでゆっくり呼吸して、楽な姿勢をとっててね
大丈夫だから、焦らずにね 今、別の病気で通院してるんだけど、そわそわ感と、息苦しさでこれから職場に行けそうにない >>981
頓服の安定剤とかある?もしあったら飲んだほうがいいかも
お腹を抱えるようにして前屈みでゆっくり呼吸するといいよ
どちらかというと息を吸うよりも吐くほうに集中してみて
職場には落ち着いてから連絡すればいいさ
大丈夫だよ >>983
そっか、じゃあそのうち効いてくると思うよ
瞑想じゃないけど、焦ったりどうしようって考えると良くないから、呼吸だけに集中して
「吸って〜、吐いて〜」って頭の中で繰り返し唱える
私はそうしてるとおさまってくるよ
もしよかったら試してみてね
大丈夫だからね! >>985
遅くなったけど大丈夫かな?
みんないるからねー 彼女と別れ話になってザワザワがヤバいパニックとザワザワの中間辺りをうろうろしてて落ち着かなくて真っ暗な河川敷歩いてる こんな時間誰もいないと思うけど3時半に早朝覚醒起きて小さい発作
さっき限界きて頓服のんだ
はやく効きますように
あと今日も仕事だからすこしねむりたい >>988
起きてたよ
嫌な夢見て目が覚めて発作が起きそうで怖くて起きてた
俺は自営業だからついでに仕事してたけど会社員だと寝ないといけないから早く薬効いて少しでも寝られるといいね >>986
ありがとうございます、あれからくすりのんで、なんとか落ち着きました、助かりましたありがとうございます。 >>989
ありがとう
結局発作は落ち着いたけど眠れなくて
でも今なんとか通勤中
ありがとうね 発作きた
同居の恋人が仕事行ったばかりだからヘルプの求めようがない
頓服ない
くるしい >>992
出遅れた
いざとなれば救急車呼んでもいいからね
頓服はまたもらいに行くとして息だけゆっくり吐いてたら大丈夫
だんだん苦しくなくなってくるよ >>981です。
あれから落ち着きましたが、夜残業があったけど、上司に説明して早退しました。
ゆっくり寝たら、回復しました。
即レスしてくださった方、ありがとうございました。
そして、
次スレありがとうございます!!! てか🌋
小田洋士と松村圭悟さああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
世界で1位2位を争う問題児だわ 次スレありがとうございます
毎日通勤電車の扉が閉まるたびに次の駅まで大丈夫かなってドキドキする
お腹痛い、こわいよ 次スレ感謝
>>998
次の駅まで数分なら、いつでも降りられる心構えをしていたら大丈夫
特急とか次の停車駅まで時間がかかると緊張かもしれないけど、でも大丈夫、大丈夫
すぐ着くからね
自分はずっと目を閉じてノイズキャンセリングのイヤホンでリラックス音楽聞いたりして電車にいることを意識しないようにしてる このスレッドは1000を超えました。
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