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【突然】パニック障害ヘルプスレ25【発作が!】
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0001優しい名無しさん
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2020/09/04(金) 18:57:59.51ID:8jst+Yaq
ここはパニック発作になったとき書き込むスレです。
急に発作が起きたとき、苦しい時に自由に書き込んで下さい。

レスをする方は発作が楽になれるアドバイスや、
気持ちを鎮められるような優しい対応をお願いします。

【重要】
質問、相談、雑談、独り言などはスレチですので該当スレでお願いします。
発作終息後に質問や雑談したい方々は該当スレに移動するようお願いします。

荒らしはスルーしましょう


前スレ
【突然】パニック障害ヘルプスレ24【発作が!】
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1582293341/
0189優しい名無しさん
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2020/10/05(月) 18:23:02.87ID:pIL2EzKN
錐体外路症状は治るかどうかをご存知の方がいらっしゃいますか? 私は、約半年間、レクサプロを服用してました。

ある日から、無表情、顔面の筋肉のツッパリ、口をすぼめる、手の震え、会話がしくにくく・舌の震え、しゃべりにくい、しんどい、足がムズムズする、尿が出にくい、体の感覚が変、その他。の症状が表面化して大変に困ってます。
インターネットで調べた結果、恐らく錐体外路症状だろう思います。

レクサプロを断薬して今日で、三ヶ月が経過しました。現時点でも全く変わりません。
どんな治療法がありますか?
0191優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 00:39:03.30ID:yKQ87pG0
だれかいるー?
急に冷えたからか発作でた、くすりのんだけどたまらない
0194優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:00:22.00ID:fFXnegso
月曜日に初めてのパニック発作を起こしました
クリニックに行ったらデパスとホリゾンを処方されましたが
あまり効いているような気がしません
辛いです
今まで経験したことのない強い恐怖感があります
0195優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 11:52:28.54ID:smWCryAi
そういう時は家の中ならだらーとして、頭がボーとする薬がおすすめだよ
ホワンホワンホンしてラクになるよ
そのまま寝ればいいよ
0196優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 12:32:12.61ID:PkXCWBOw
>>194
ソワソワするなら家の中歩き回る。薬はちゃんと効いてくるからそれまで他の事で頭いっぱいにすると楽かも。深呼吸してね
0197優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 12:34:23.96ID:o7QsFA1P
>>194
大丈夫やでこれを機会にメンタルに気を使う生活習慣に変えてこ、早寝早起き太陽あびて散歩、カフェインとらないなんでもいいから何か趣味を持つ、あとは時間が解決してくれるからね。
0198優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 12:54:41.70ID:2ZTXWVZA
だめだ…職場に着いたけど発作が酷くなってきた…誰か…
0200優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 15:02:51.45ID:2ZTXWVZA
>>199
ありがとう。頓服飲んでがむしゃらに仕事してたらおさまってきました…
死ぬかと思った…
0201優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 15:17:21.55ID:L+nzNWYp
>>200
おおお…おつかれさんだよ
よく耐えたなぁ
今日はご褒美に美味しいものでも食べておくれ!
0202優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 20:20:50.05ID:yKQ87pG0
>>192
>>193
ありがとうございます、191です、
あれから布団かぶり我慢してたら薬効いたのか、寝てました。
助かりました、ありがとう。
0203優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 20:53:20.61ID:bcI1U6hW
発作きた笑
自分は水浴びながら、鏡に向かって
大丈夫って言い聞かせるスタイル。
眠剤が効くまで恐怖だけど大丈夫
0205優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 21:08:04.41ID:bcI1U6hW
ありがとう。、
0206優しい名無しさん
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2020/10/07(水) 21:14:38.15ID:pUMwiH9G
眠剤がいい感じで効いてくれるように祈ってるよー
0207優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 02:51:13.42ID:H8WkL6iL
ありがとう。すんなり眠れて、余裕でしたw
ありがとう。(╹◡╹)
0208優しい名無しさん
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2020/10/08(木) 18:54:32.01ID:FZYzmZza
職場(スーパー)のレジ中に胸が苦しくなって、過呼吸起こして裏でうずくまってしまった…

まだ苦しい
0210優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 09:18:59.67ID:F7QjxSUn
>>209
昨日はありがとうございます!
早退して、病院受診することになりました。

人混みは苦手なのか・・・俺
0212優しい名無しさん
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2020/10/09(金) 22:55:46.28ID:F7QjxSUn
病院の待合室でも発作が起きてしまった。

午後から出勤だったけど、こんな顔で接客できないので休んだ。
みんなも季節の変わり目とかでしんどいときは、正直に苦しいと伝えようね。
0213優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 03:00:30.81ID:UhTJJjH0
パニックで、原付スクーターで病院行き、スクーターで帰ってきて、後からタクシー呼んだの忘れていた
 ∧_∧ じぃ〜
 (´・ω・)∫
 //\ ̄ ̄旦\
-(/押 \___\
\\ 井 守犬 命
0214優しい名無しさん
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2020/10/10(土) 23:55:10.99ID:FMEfVpQt
苦しい助けて
0215優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 00:42:45.46ID:nLOdyNQE
>>214
ちょっと遅れちゃったけどいるよ!
大丈夫。ゆっくり、ゆっくりね
0219優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 02:54:08.49ID:tawDAViB
>>218
ありがとう なんか安心する 夜中にパニック発作きたよ辛い、なんでこんな身体なの もうやだ
0220優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 13:12:45.26ID:14zFmUPi
人混みとか人が集まる時間帯が苦手で、薬を飲んでもダメだから生活の中心がネット通販と早朝のコンビニ支払いになった

なんだかな
0227優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 21:26:03.06ID:2WsafYc3
俺さ、職場の後輩には無理しすぎないでねとか、根を詰めすぎないでと言ってるんです。

帰ってよく今日考えたらさ、自分にも言えることだと気づいたわ。
0228優しい名無しさん
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2020/10/11(日) 23:00:46.95ID:8Lgi38gy
パニック障害甘く見てたわ…全ての行動に自分が制限かけちゃうんだな
仕事も私生活も人間関係もどんどんボロボロになってくわ
0230優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 14:26:52.69ID:nVTFNVzr
愛猫を看取るのに疲れたのかストレスか、息出来ないというか酸素足りない
0231優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 17:32:29.46ID:iabobx9j
私は今、SSRIを服用中なのですが、
無意識に、口をモグモグさせる、
舌打ちをする、舌がこわばって話すとき言葉をちゃんと発することが できない、という症状に悩んでいます。

なのでかかりつけの精神科の診察の際にはこの症状を訴えてきたのですが、軽く流され、薬は変わりませんでした。

症状が一向に収まらないので不安になり、自分でネットで症状のことを調べたら、”遅発性ジスキネジア”というものに私が悩んでいた症状に当てはまりました。なので診察の時に、口周りの症状のことについては触れない医師に『遅発性ジスキネジアではないか』と言ったら、『遅発性ジスキネジアは精神薬を10年とか長い間飲んでる人がなるものだから違う』と言われました。
確かに私は精神薬の服用歴はまだ1年ですが、症状はちゃんと当てはまります。

私は自分が薬のせいで遅発性ジスキネジアになったと確信しているのですが、皆さんどう思いますか??


☆質問1☆遅発性ジスキネジアを否定する医師を信じて、今の薬を飲み続けるべきでしょうか?

それと、
☆質問2☆遅発性ジスキネジアはSSRIを長期期間服用した人しかならないものですか?


余談で申し訳ないのですが、
私は、元々は話すのが大好きだったのに、上手く言葉を発っせられないことが原因で、話すのが嫌になりあまり話さなくなり、会話が下手になるという悪循環にもなりました。
今は事情があり無職ですが、近いうち働くとしたら接客業をしたいと考えているので、舌がこんな状態ではまともに話すこともできず、不安です。

乱文で長くなりましたが、
どなたか回答宜しくお願い致します。
0232優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 17:50:40.60ID:bHAh27Ty
>>230
愛猫さん、
あなたが看取ってくれてよかった
野良の人生は厳しいから。
ゆっくり呼吸してよく休んで。
0235優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 19:38:52.73ID:1SWS/JEj
>>230
溺愛してた愛猫が亡くなって不安障害発症した自分には他人事とは思えない
数年かけてだんだん穏やかな気持ちになってくるから今はゆっくり休んでください
0237優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 22:21:39.21ID:bWpJYUkD
>>230
ゆっくり息して下さいね、愛猫さんも見守ってますよ。私も予期不安でしんどいのでトイレで深呼吸してますが…
0238優しい名無しさん
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2020/10/12(月) 22:23:10.84ID:iNWScO73
統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください
0239優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/12(月) 22:25:48.09ID:3Iz7c3EJ
パニックだ。フワフワグラグラ気持ち悪い。
0243優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 01:55:38.95ID:HdPMjE+2
>>241
>>242
ありがとう、息できなくて、薬のみました、
ほんとにありがとうございます、少し薬が効いてきた気します、あわてました。
0244優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 02:09:01.59ID:mKwNoWdv
薬がしっかり効いてくれますように
安心して休んでね
0245優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 04:56:16.89ID:I0MlOdew
発作きそう。
怖いこわいこわい
早く薬効いて。
怖いよ
0247優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 05:41:47.49ID:I0MlOdew
>>246
ありがとうございます!
ここに書き込んで少し落ち着きました。
今アイス枕で首筋を冷やしてます。
本当にここの皆様がいて心強いです
0248優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 13:10:19.54ID:pCqZwgeX
初レス失礼します、主婦です

手が離せない家事中(水仕事など)に、不安・恐怖・バクバク過呼吸出やすいです…
ワイパ舌下で凌いでましが、今苦しく、横になっています
コロナで強迫性障害も発病し、バクバクと水仕事への恐怖やプレッシャー、鬱など、病状が一気に押し寄せてます
苦しく家に一人で不安、レスさせてもらいました

パニクって纏まりない長文すみません
予期不安やバクバク、強迫観念、色々こわい
0249優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 13:15:28.11ID:pCqZwgeX
連投すみません
色んな不安が消えず、起き上がれない
家事しなければいけないのに、じかんが
0250優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 13:43:37.94ID:mKwNoWdv
大丈夫だよ
焦って家事することないよ、今はちょっと休もう
寝ちゃってもいいよ
0251優しい名無しさん
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2020/10/13(火) 14:17:23.87ID:+QJjrGEH
パニック障害を改善させるには。

・障害だから治らないと理解する反面、改善や寛解は必ずすると理解する。
・抗うつ剤、漢方、精神安定剤は服用する。
・学業、就労は辞める。
・不調の都度不調をノートに記す。
・改善してきたら日光浴と散歩。ただし人が少ない自然の中でしないと意味がない。
・長時間同じ姿勢にならないように室内でも体操や家事で体を動かす。ただし焦ってやらない事。
・嫌いな人には合わない。
・怖いと感じる所には行かない。
・ネットは極力やらない。
・テレビもあまり見ない。
・趣味をいくつか見つけて楽しむ。
・あきらめるとこはあきらめる。
・カフェイン、アルコール、ニコチンは摂取しない。
・思いきって田舎に移住する。

都会で重度のパニック障害になり仕事も金も失った男性が
7年かけて一旦断薬するも対人関係のストレスから5年再発し
また仕事を失い、思いきって田舎に移住し上記の事を実践して2年で改善してます。
0252優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 14:46:23.07ID:Rn5hg08+
メンヘラやニートの会議通話。
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db
0254優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 15:35:49.13ID:pCqZwgeX
>>250さん
>>249〜248です、ありがとう御座いました
お蔭様で、だいぶ楽になりました
ワイパの効きがイマイチだった為、ニトラゼパムも舌下しました
不安障害系や、発作が強い方へお薦めです
思考回路の低下ゆえ、長文失礼しました
0255優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/13(火) 18:48:50.24ID:zMd//d3N
遅発性ジスキネジアでは? 私の浅はかな知識では、遅発性ジスキネジアとは、頻回なまばたき、口の周辺がピクピクけいれん、口をすぼめる、口をモグモグさせる、舌のふるえが主な症状だと思っていますが、、、

私は最近、(一ヶ月くらい前から)無意識のうちに口がポカーンと少し開いていて、そこから中途半端に舌が出ているのです。
本当に間抜けな顔になっています。
無意識のうちや、何かに集中しなくちゃいけないときにそういった症状がでます。

気づいて気をつけるんですが、また気づいたときにはなっているんです。

飲んでいる精神科のお薬はレクサプロです。


私の症状は遅発性ジスキネジアなのでしょうか?
また、そうじゃないとしてもそうだとしても、これは治るものなのでしょうか?

薬に頼らなくても良い日が来たなら、治るものなのでしょうか?

もう一生、治らないのかと思うと哀しいです。。。

みなさん、アドバイス宜しくお願いいたします。
0259優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 06:33:09.09ID:GlaWtpCU
パニック症状みたいなのが出ているんだけど皆さんどのくらい症状出続けるのかな?
夜中に症状みたいなのが出て寝れずに青竹踏み踏んで気を紛らわしてるんだけど
しんどいなあ
0260優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 09:44:24.00ID:ohVgxGhF
気持ちわかるなぁ夜になると不安になり発作起こしてザワザワから夜の街を数時間さまよってたなぁ、苦しかった孤独で不安だったけどこのスレに書き込みしたら誰かが返事してくれて気が紛れたなぁ、誰だか知らないけどあの時はありがとう
0261優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 11:48:26.17ID:wWZg/FCD
>>259 >>260
少なくとも20〜30分かかる(安定剤・袋・横になるなど、対処したうえで)
調子悪い時は、1時間以上… 落ち着いても、またすぐ発作が出る時もある

あくまで自分のケースだけど、夜中や一人の時に発作が出たら、ここや同じ病状のスレを見るのが一番落ち着く
逆に前向きなこと考えたり、趣味など好きなスレ見ると、次の発作時
「過呼吸&恐怖=好きな物事」と脳内でセットになる
表現が下手だから、上手く伝わるかスマンです
0262優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:06:11.73ID:GlaWtpCU
>>260
ありがとう
発作みたいなの出るとその不安を消そうと
落ち着かせるツボとか体に悪いくらい押しまくって
気持ち過ぎ去るのを待つんだよね

確かにここ来てスレ見ると落ち着くときあるよね
0263優しい名無しさん
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2020/10/14(水) 15:11:58.97ID:GlaWtpCU
>>261
ありがとう

20〜30分とか一時間とか個人差はあるか 発作みたいなのは波みたいにくるときもあるよね
薬とか飲んでないからひたすらツボや歩き回って落ち着かせるって方法だけど
ここにきて同じ時間にツラい思いしてたりすると頑張ろうってなるもんだよね

リプライありがとうです
0264優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:26:39.69ID:vVn4Gs1q
わかる ここに来ると安心する
声かけて下さった皆様、ありがとうございます
0265優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 15:45:09.13ID:wWZg/FCD
>>263さん
薬飲んでないとの事で、追加レスです

一度メンクリで診断してもらうのがベストですが、何かの事情で
通院不可=薬無い=発作 という時の対処法に、スーパーや薬局で売ってるブドウ糖お薦めします
チョコや飴は人工的?な砂糖なので、発作で苦しい時、疲れや過緊張へダイレクトに働くブドウ糖を舐めてみて
あとサプリ苦手でなければ、ギャバも良いです 発作出そうかな?と感じた時、早めに飲んでおくと良いとの事
(薬局勤務の旦那によると)

宜しければ参考になさって下さい
0270優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/14(水) 23:50:46.09ID:69+vSNO7
大丈夫、心配ないよ
できるなら横になって休もう
0271優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 00:46:33.43ID:yzNgz1o0
やばい発狂しそう自分が誰だか分からなくなりそう
0272優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 00:49:16.49ID:yzNgz1o0
手汗と足の裏の汗やばい救急行ったらダメかな迷惑なの分かってるけどでも騒がれても怖い
0273優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 01:07:43.13ID:Ab+e03D9
保冷剤があったら手足や首筋冷やしてね
なかったら水に浸けるだけでもいいよ

絶対絶対大丈夫だからね
0274優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 01:37:35.54ID:yzNgz1o0
>>273 ありがとうございます。アルプラゾラムだけで治らなかったのでどうしても眠れない時用のセロクエルも飲んだら落ち着きました。
0275優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 03:28:49.11ID:6Km/iL4M
下痢の腹痛から心臓がバクバク。
美容室予約したから昼までには起きなきゃいけないけど…。しかも金曜は仕事の面接…。

働かざるもの食うべからずと思ってるけどまともに働けない自分が嫌い。治ってパニック…
0276優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 03:41:41.07ID:Ab+e03D9
>>275
下痢がおさまれば心臓バクバクもおさまるからね
何回かおトイレ繰り返すかもしれないけど
おさまらない腹痛はないから大丈夫だよ
ゆっくり呼吸してね

ここにいるからね

>>274
落ち着いてよかった
0277優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 07:17:19.14ID:GQNIRk7/
>>270
ありがとう
しばらくしたら落ち着いたよ


今日は休みだけど、外に出て色々用足ししなきゃならない
今から発作きそうな気がしてる
0278優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 14:13:06.36ID:jc/zAhVy
統合失調症と自閉症とパニック障害と発達障害
泉健緒で検索してください
0279優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 16:23:45.06ID:VIJh7Zkg
やっと収まった。始まった時の手に持ったコップの震えエグかったわ
0280優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/15(木) 16:24:23.35ID:VIJh7Zkg
あと、手とか体の一部がガチッと固まりそうになった。
そういう人いない?
0285優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 10:55:24.78ID:BKqPcU/m
>>283
ありがとう、20分ほどで落ち着きました。

自分にレスしてどーするw
0286優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 11:46:54.89ID:7+WrgIeS
誰かいる?めまいと背中の緊張が治らなくて息苦しくなってきた
薬飲んだし横になってるけど治らなくて
0289優しい名無しさん
垢版 |
2020/10/16(金) 21:05:22.23ID:5z5APlRK
誰かいますか?

仕事のストレスで、ロラゼパム飲んでも効かなくて息が苦しいです…
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