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【突然】パニック障害ヘルプスレ25【発作が！】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0322優しい名無しさん
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2020/10/23(金) 18:18:06.20ID:+xs7kq9V
死にそう息苦しく頭がまとまりなく混乱してる誰か助けて
0323優しい名無しさん
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2020/10/23(金) 18:21:41.72ID:vWsdlDtU
>>322
死なないよ、ここにいるから大丈夫だよ
絶対落ち着くから少しだけ辛抱しようね
0325優しい名無しさん
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2020/10/23(金) 18:54:56.86ID:dfXajIFM
精神科でドクハラにあいました。
ずっと処方された薬が原因で遅発性ジスキネジアの症状が出ました。日中に歯ぎしりがギリギリと凄い音を立てて、会話困難になりました。でも、「凄い歯ぎしりだねえ」としか言われませんでした。なので、お薬手帳を持って、歯科と口腔外科と心療歯科とカイロに行きました。歯自体は虫歯は有りませんでした。

レクサプロを処方されていたのが疑わしいと言われました。心療歯科から投薬治療について手紙を書いてもらったのに、ドクハラ医師はそれを見て、クスッとわらい、「じゃあ、薬全部やめようか」と言いました。私にむかって「ただのストレスに弱いだけの奴だ。病名なんかない。」と言われました。「不安が酷くて、自殺も考えたが、失敗して後遺症で家族に迷惑ををかけるのが不安で、自殺もしないでいる」と言ったら、ドクハラ医師は「飲まず食わずで3週間もすれば餓死できるよ」と言いました。
遅発性ジスキネジアについては何も知識がないようで、「ストレスの歯痛だよ」と言われました。ドクハラ医師のところの処方はまだジスキネジアを考慮されていたのに、院長は薬を全部変えてしまいました。しかも、「歯痛の薬も出しておくね」と言った癖に、処方薬にはそれらしき薬は入っていませんでした。院長は横柄な感じで診察中あぐらをかいていました。
0326優しい名無しさん
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2020/10/24(土) 13:47:51.20ID:CAe4dbHC
こんなとこに不満書かずに
さっさと医者変えればええやんけ。

なんで粘着しとんねん。

ワイなら即、病院変えるわ。
0327優しい名無しさん
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2020/10/24(土) 19:55:37.35ID:xwY9xbw1
薬の飲み合わせ悪かったのかめちゃくちゃ苦しい頭狂ってるよー
0329優しい名無しさん
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2020/10/25(日) 05:58:28.77ID:l9KSFj5P
パニック発作をクリアする体操を発見！
天からのメッセージにて。

これは世に広めないと！
0337優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 02:37:28.54ID:6Z0sV6ag
発作中「苦しい、、頓服あるけどもし飲んで効かなかったらどうしよう、、、最後の切り札なのに、、、
でも飲まなかったら苦しいままだ、、、飲むしかない、、、、」


数分後「速攻効いた。なんでさっさと飲まなかったんだ」

毎回こんな感じ
0338優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 02:51:12.05ID:YgFQnXpV
寝てて急に息出来ない？！ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え！そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね？救急車要らないよね？
0339優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 03:10:05.72ID:YgFQnXpV
寝てて急に息出来ない？！ってなって飛び起きてから動悸がしんどい…。首回りがすごく凝ってる気がする。排便したい感じと、手の震え！そこから歯がガタガタし出してる。寒くないはずなんだけど、全身が勝手にぶるぶるする。これ、過呼吸からの震えで大丈夫だよね？救急車要らないよね？
0340優しい名無しさん
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2020/10/26(月) 03:12:36.16ID:YgFQnXpV
なんか同じの時間差で2回送信してしまってる
頭おかしくてごめんなさい…
0349優しい名無しさん
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2020/10/27(火) 11:33:20.63ID:ChVNZTJX
久々に急にきたよ
手が震えてるし､生きた心地はしないし
ただ怖い
早く収まって！
0352優しい名無しさん
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2020/10/27(火) 13:03:39.27ID:0o70lCUJ
発作時に血圧が、120くらいから
一気に250超えそうになる。

脳血管と心臓がオソロシヤ…
0355優しい名無しさん
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2020/10/28(水) 07:40:11.69ID:jBoLn9h/
助けて！怖いよ。出勤しなくちゃいけないのに、
震える。薬が効かない。
0356優しい名無しさん
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2020/10/28(水) 07:55:43.51ID:jBoLn9h/
わぁぁん、だれかだれか！たすけて、たすけて！
0359優しい名無しさん
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2020/10/28(水) 08:32:00.15ID:YmMcN+mV
>>356
いるよー！
0366優しい名無しさん
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2020/10/28(水) 23:38:19.91ID:sBXRDUFI
最近毎日デパス6錠ぐらい飲んでなんとか抑えてる。
0367優しい名無しさん
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2020/10/29(木) 05:19:09.30ID:WaQ4ffxq
寝てる時に発作来るようになってしまった。薬下に取りに行かなきゃない。どうしよう
0374優しい名無しさん
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2020/10/30(金) 20:11:58.88ID:seazMNRC
>>373
しね
0375優しい名無しさん
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2020/11/01(日) 18:53:37.39ID:joaD8Lkt
辛いよー
辛いよー
助けてー
0377優しい名無しさん
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2020/11/01(日) 19:55:53.75ID:joaD8Lkt
>>376
ううーありがとう
0378優しい名無しさん
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2020/11/02(月) 03:15:37.99ID:AWQIVNFk
薬早く効いて怖い
0379優しい名無しさん
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2020/11/02(月) 03:33:11.43ID:F+B+oBJc
>>378
大丈夫だよ、みんながついてる
じきに薬効いてくるからね、楽にしててね
0381優しい名無しさん
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2020/11/02(月) 21:44:09.91ID:v+xl4SmL
苦しくてだめだ
あともう少し
こきゅうがうまくできない
0384優しい名無しさん
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2020/11/03(火) 00:31:41.44ID:Z7Upy3ne
>>381
大丈夫だよー、ゆっくり、ゆっくりね！
0385優しい名無しさん
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2020/11/03(火) 08:18:53.30ID:0b7WPBoX
>>381です
あれからしばらくして落ち着きました
本当に本当にありがとう…
0388優しい名無しさん
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2020/11/03(火) 20:22:40.77ID:7JbgL1/1
>>386
施術中で動けないかな
お手洗い行けたら行くか、飲み物飲めるなら飲んで
辛かったらここに吐き出してね
大丈夫だからね
0391優しい名無しさん
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2020/11/04(水) 00:47:02.01ID:3pWV3hmw
>>390
いるよ〜
横になってるのしんどかったらちょっと起き上がったりしてみてね
大丈夫だよ
0395優しい名無しさん
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2020/11/04(水) 04:11:41.36ID:KnA208wu
最近ヤバイ
日照時間の影響か？
今すごく息苦しい
0397優しい名無しさん
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2020/11/05(木) 04:07:29.22ID:9ml6xBQP
>>395
安価忘れてた。
毎朝五分日光浴してみて。
結構効果あったよ。
0398優しい名無しさん
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2020/11/05(木) 22:24:03.74ID:7r3VmUDL
気が狂ってしまいました。どうすればいいですか。

まず、朝起きた時に気分が悪いです。（睡眠障害かも知れません）
そのまま横になっていると、耳鳴りがして気が狂ってしまいます。

起きるとしばらく活動できますが、歯軋りがして苦痛です。（ジスキネジアか）
絶えられなくなって、横になると、また耳鳴りがして気が狂います。
夕食後に睡眠薬を飲むと安心して収まるようです。
精神科に通っていますが、これといって強い薬は飲んでいないと思います。

レクサプロくらいです。

最近、夢遊病のような症状になり、、記憶がまったくなく、転んで怪我をして驚いてしまいました。
顔面の傷と、手首の捻挫と、その他の打撲です。
気が狂うという感覚は、なかなか医者には伝えられない気がします。
どうすれば、今の現状を伝えられるんでしょうか。
朝気分が悪くて耳鳴りがして気が狂う、起きると歯をガチガチさせて苦痛になる。これは、伝えてあります。
0399優しい名無しさん
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2020/11/06(金) 00:52:37.51ID:5zy7EBts
夢の中でパニックなって、ヤバイ！！って叫んで目が覚めた。心臓バクバク。アルプラゾラム飲んで寝たのにどうしよう
0400優しい名無しさん
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2020/11/06(金) 01:42:10.10ID:yMVe2XBO
お水を飲んでみてね
体を少し冷やすと落ち着いてくるからね
0401優しい名無しさん
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2020/11/06(金) 07:00:41.48ID:5zy7EBts
>>400 ありがとうございます。
少し眠れたけど吐き続ける夢見て気持ち悪いです。別件でもらったプリンペラン飲んでもいいのかな…
0406優しい名無しさん
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2020/11/08(日) 15:17:37.50ID:MQjDy69P
電車ないだけどやばい。
なんで快速なんて乗っちゃったんだろう
0407優しい名無しさん
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2020/11/08(日) 15:40:27.13ID:h8l7fG4j
>>406
まだ電車かな？
電車内だと呼吸法とかどうかな
4秒吸って6秒吐くとか、目を閉じて集中してると自分は落ち着くことがあった
ここにいるからね、大丈夫だからね
0411優しい名無しさん
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2020/11/08(日) 20:51:34.67ID:KBkBuy2z
>>398
わかります同じく狂ってしまいました。
0412優しい名無しさん
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2020/11/08(日) 21:17:01.94ID:UoxEbUF8
呼吸法きいた試しないな
呼吸を意識したらむしろどんどん苦しくなる
0415優しい名無しさん
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2020/11/09(月) 22:13:53.45ID:B6WVNymU
夜勤のバイト、いろいろ考えてたらバクバク来た
トイレに隠ってます
0416優しい名無しさん
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2020/11/09(月) 22:42:05.33ID:GY3WTqm6
お水あったら飲んでね
ゆっくり呼吸してればバクバクおさまってくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0418優しい名無しさん
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2020/11/10(火) 00:23:12.99ID:T/Vazej2
昨日の>>415です
お二方ありがとうございます、あれからワイパを舌下して何とか楽になるも、またゾクゾク感が来ました
今日は寝起き(過去のトラウマの夢)が悪かったのか、バイト先で２度の発作は初めてで焦ってます。
午前４時で交代なので、それまで無事に終わるか不安
長文失礼しました
0420優しい名無しさん
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2020/11/11(水) 11:05:34.97ID:FoWft8pz
誰かいますか
椅子に座っててゆり落とされそうな感覚のめまいきて
薬飲んで横なってるけど地震に揺られているみたいでもうダメだ
0422優しい名無しさん
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2020/11/11(水) 11:11:13.18ID:VKUeigcI
>>420
大丈夫！
手を握ったり開いたりとかして何かで意識をそらそう
家ですか？
0424優しい名無しさん
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2020/11/11(水) 15:19:41.91ID:FoWft8pz
>>422
>>423
ありがとうございます
気逸らすの思い出させてくれてありがとう
まだ揺れてる感覚あるけどだいぶマシになりました
0425優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 04:14:40.21ID:DUlKcu5d
誰かいられますか？今絶賛パニック発作中で動悸も酷く落ち着きがなくなっている中書き込んでいます
0426優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 04:30:31.68ID:tMeQnLvp
いるよー
寒気がなければ少し窓を開けて冷たい空気に触れてね
ゆっくり呼吸してれば動悸はおさまってくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0427優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 04:41:27.15ID:FGK4Ow+7
>>425
ここにもいるよ、
426さんの言うとおりすこし換気するといいと思うよ
そばにいるからね
0428優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 04:45:03.19ID:DUlKcu5d
>>426さん>>427さんありがとうございます。
書き込みの後にクレチアピン、ソラナックスを飲んで少し毛布を丸めて抱え込んで亀さんになっていたら少しづつ落ち着いてきました。
ありがとう
0429優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 19:34:14.70ID:yys6xj8i
だれかいますか
呼吸がうまく出来ません

一人でなにもできない
誰かに頼りたい
なさけない
0430優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 20:02:39.16ID:FGK4Ow+7
>>429
いるよー
情けなくないよ、私もここに頼ってるよ
必ず良くなるよ
0431優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 20:28:30.65ID:tMeQnLvp
>>429
ここにもいるよー
ゆっくり数数えてみてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
みんないるからね
0432優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 21:53:22.95ID:3zGSxfST
すみません
苦しいです夕方から苦しくエチゾラム1を1錠づつ4回飲んでしまいました
もうだめですよね苦しいこわい
0433優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 21:54:02.96ID:3zGSxfST
足が冷えてますこわい
0434優しい名無しさん
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2020/11/12(木) 22:53:25.29ID:nBwk/SCl
>>432
遅れちゃったけどエチゾラムで落ち着いたり眠れたかな？
まだ冷えてたら足とか手をお湯(ぬるま湯)に浸けてみてね
大丈夫、絶対に大丈夫だからね
0437優しい名無しさん
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2020/11/13(金) 22:01:49.37ID:TBV/vxz9
風邪引いてパニック中
声出ないし痰は出ないし首が締め付けられて苦しい動悸もする
本当に痰が詰まって息がしにくいのかパニックで息がしにくいのか分からない
辛いよ
0438優しい名無しさん
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2020/11/13(金) 22:40:05.54ID:+Jica1GR
>>437
風邪つらそうだね
痰が出にくかったら水分多めに摂ってね

風邪で苦しいって思い込むようにすると少し楽になるよ
大丈夫だからね、大丈夫
0439優しい名無しさん
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2020/11/13(金) 23:10:45.06ID:TBV/vxz9
ありがとう、思いっきり咳き込んだら痰が少し出るけど、動悸が激しくて手が震えてる
全然呼吸が楽にならない
0440優しい名無しさん
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2020/11/14(土) 11:11:25.14ID:JT+rFAxh
地味に予期不安がする
頓服飲んだけど、やばいかも

前に高速で発作になったからそのトラウマが消えない
0441優しい名無しさん
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2020/11/14(土) 12:15:16.71ID:UrL+po2B
>>440
もう良くなったかな？
お家だったらゆっくり、横になって休んでね
出先だったら辛かったらトイレとかに行って、ゆっくり呼吸整えてね
頓服飲んだから、すぐ良くなるよ😌
0442優しい名無しさん
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2020/11/14(土) 15:00:41.92ID:JT+rFAxh
>>441
無事に行き帰り高速大丈夫でした！
今はもう外出予定はないのでゆっくりします

親に高速10分だけだよって言われてホッとして大丈夫でした
0443優しい名無しさん
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2020/11/15(日) 00:21:30.24ID:x4/BrbW+
さっきえげつない発作がきて怖かった
初めての発作よりフラフラしたのと前もって薬飲んだのに全然効かずもう1錠追加して2波3波でやっと治まった
あー苦しすぎた ‥原因は肩を酷使したから
スマホは119の画面にしておいて気絶したらやばいと思ってドアの鍵も開けて必死に息吐きながら我慢して今やっと落ち着いた
0445優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/16(月) 09:20:56.22ID:Ci8xI6qW
あーー、月曜日だからかかかりつけ病院人多いねぇ。

ふぅ
0446優しい名無しさん
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2020/11/17(火) 13:46:09.62ID:cImvyIEM
責任者不在で、自分も色んなポカミスしてて人に教える余裕ないから自分のメンタル安定とって無料奉仕の早出出勤したら、人入れて貰えなくなるからやめてと言われてストレスで発作きた。なんなん。
昼休みなのに、はぁはぁしてんのまじ意味わからん。動悸と息苦しさから解放してください。
0447優しい名無しさん
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2020/11/18(水) 15:28:50.40ID:4lDgrH4o
裏切られてたこと思い出して怒りが込み上げて全身一気に痺れて呼吸出来なくなり
玄関の前まで這って日々玄関の先を通り過ぎてる人の気配を想像し、孤立と発作を和らげる
馬鹿みたい
悲しく淋しい
0452優しい名無しさん
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2020/11/20(金) 15:44:51.37ID:ei9bnu5h
本当にここの人は優しい。
発作出た時、すごく助けられました。
0453優しい名無しさん
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2020/11/20(金) 18:21:05.29ID:0WQC6Anx
職場にいるけど、今日はやけに胸騒ぎがする。
出勤前にとんぷく呑んだのだけど・・あと2時間半ふんばれるかな
0454優しい名無しさん
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2020/11/20(金) 19:04:20.05ID:Odcm0wQG
>>453
風が強いせいかなんかザワザワするよね

お薬じきに効いてくるからね
ゆっくり呼吸してね
0455優しい名無しさん
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2020/11/20(金) 19:08:09.88ID:Odcm0wQG
>>453
あ、お薬は朝飲んだのかな

もしずっと続くならお水飲んだり
頓服飲んでもいいと思うよ

みんなここにいるからね
0456優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/20(金) 22:19:32.35ID:3RW2YCGQ
うわぁ最近調子良かったのに友達から電話で隣の住人の騒音うるさいって感情的な話ししてたらザワザワなってきたぁ、、、
0458優しい名無しさん
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2020/11/20(金) 22:41:13.82ID:3RW2YCGQ
>>457
ありがとうございます
感情的な話はダメですねぇ
脳が興奮しちゃったのかなぁ？
0461優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/21(土) 12:26:33.71ID:mIfwWGYM
>>460
どこもいかずに待ってるよ. You know dat I love you だからこそ 心配しなくていいんだよ
0462優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/21(土) 18:48:18.60ID:v4naK9bs
もやもやして気持ちわりぃ
さっきから生あくびが出まくってる

昨日はなんとかなったけど、もう1錠のむか
0466優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/22(日) 21:51:24.29ID:y17gantY
>>464>>465
どちらも昨日の私なので、ありがとうございました。
皆さんも無理なくだよ
0467優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/23(月) 10:23:48.65ID:q6mETxWb
インフルエンザ予防接種の副作用なのか、発作なのかわからないけど胸が苦しい
0468優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/23(月) 10:30:58.80ID:1u69dhyu
>>467
苦しさが続けば病院に電話すればいいから大丈夫
落ち着いて横になろう
0469優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/23(月) 22:26:01.52ID:vQ+DHJut
やっぱり寒くなってくると調子悪い
0470優しい名無しさん
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2020/11/24(火) 13:21:54.09ID:jhmULWSo
web会議中だけど、自分の番が近づいてきて吐き気がヤバい。
なんでこんな情けなくなっちゃったんだろう。

Web会議だからひとりで落ち着いて参加できるはずなのに
0471優しい名無しさん
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2020/11/24(火) 20:42:49.53ID:A4Pb3Z5D
>>470
遅くなっちゃったけど、落ち着いたかな？
情けなくなんてないですよ！緊張するのはみんな同じだから、大丈夫！
0472優しい名無しさん
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2020/11/24(火) 20:50:38.79ID:WE4y6Xc0
最近、コロナ不安と急な寒さでソラナックスの量増えた
0473優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 20:53:45.57ID:4pm8GFIR
素朴な疑問なんだけどみんなコロナうつらないか不安になるほど出歩いてるの？すごいね
動けないからそこからして羨ましい
0474優しい名無しさん
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2020/11/24(火) 21:16:44.45ID:2u5UPQCy
>>473
家族いるとPTAやら買い物やら子どもの送迎、ママ友づきあいもある
ひきこもったら逆に鬱になりそうで怖い
パニックで一時期はゴミ出しも無理だったが治したい気持ちは強かった
気力と薬の力で保ってる
0476優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/24(火) 22:49:41.07ID:TDCFQ4Dz
>>474
ごめん、ここヘルプスレだった
0477優しい名無しさん
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2020/11/25(水) 18:03:15.80ID:Ja9eEw+l
いまから満員電車に乗らなきゃ行けなくなった
考えるだけで不安で気持ちが悪い


たったの3駅、落ち着いてからのるか、乗って一駅ずついくか
どちらにせよ帰れる気がしない
0478優しい名無しさん
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2020/11/25(水) 18:36:25.17ID:SKNr0Rk7
>>477
しんどくなったらタクシー使ってもいいやって気持ちで1駅ずつ行こう
0480優しい名無しさん
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2020/11/26(木) 19:07:17.39ID:5OUXmZEI
田舎の親と話してたら口論になりかけて苦しくなってきた
ちょっと考えたら発作来そう、
デパスと眠剤で寝てしまった方がいいかな
0482優しい名無しさん
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2020/11/26(木) 20:58:21.28ID:0u+RIELi
咳もでて夜一人で不安です
昼間頓服飲んだのに…
「こう考えたら安心する」というなにか、考え方とかありますか
0483優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/26(木) 23:10:33.38ID:s1zj5/WA
さっきまでがち発作だったｗ
意識落ちるーー！！！っていう状態でこのスレかけないよw
崖から落ちそうで片手で踏ん張ってる時に崖からおちそうなうｗっていうものだもの。
発作にもレベルあるのかな？さっきは失神しそうだった。
まぁ失神しても寝るのと同じだから、絶対いやだなw
借金だらけの気が弱い引きこもりが主な原因だとおもうから、治しようがないww
人生に希望ある人のパニックはまだちょっとづつ治していきましょうと思えるけど、
希望ない人はきびしいｗ
パニックの恐怖からこんな思いするなら働くはと思ってバイト行こうとしても、
意識ふわふわしてるからまともに働けない。
オワタwもう何か祈るとかしかできないレベルである。
家
0484優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 00:39:54.63ID:Ck4a0ogw
さっきから心臓がグルってなる何回も
この前病院で心電図とってなんともなくてパニックかな？って言われたけどほんとにそうなのかな
いまもグルってなってこわい
0485優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 01:37:16.57ID:SQtakQn1
>>482
同じくなんだか夜になるとそわそわして不安になりやすくなるよ
やっぱりそういう時は楽しいことをして不安を感じないように埋めるかな
それでも不安なんだよってツッコミもあると思うけど、私はひどい時は塗り絵などしてアナログだけど作業系は割と意識がそっちに行くかな



他の人も発作は大丈夫ですか？
無理しないで
0486優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 13:53:49.00ID:/2LuKNSL
今職場で発作起こって薬飲んだけどなかなかスッキリしない
休憩室なら落ち着いていられるのにデスクに戻れる気がしない
帰ろうにも荷物もそのまま、パソコンもつけっぱなし、休暇申請もだせない
吐き気がやばいんだ
0489優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 15:25:10.65ID:rxcpgobL
>>485
ありがとうございます
気を紛らせるなにかを見つけてみようと思います
0490優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 18:45:38.19ID:/2LuKNSL
>>487
頓服が効いてきて落ち着いたよ
でも薬飲みすぎたからか、空腹で飲んだからか胃痛がやばかった
でもパニックよりはまし！
>>488
誰もLINEしらないんです
0491優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 19:34:47.76ID:9rIZxB7n
>>490
おさまってよかったね

空腹でも発作くるからお腹に何か入れてね
0492優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 20:30:01.22ID:OsOj/x05
誰かいる？
めまいヤバすぎて薬飲んで横たわって気をそらすために指グーパーしたりしたんだけど
全然おさまんなくて
0494優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:06:15.15ID:rxcpgobL
いるよー
私もさっきまで苦しかったんですが、頓服飲んですこし落ち着きました
0495優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/27(金) 21:29:30.97ID:D2fbVXw9
今パニック起こしてる人
落ち着いてね
私も今日パニック起きたけど薬飲んだら治ったから
効くまですこしかかるけど、パニックは薬で治るからね！
0500優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 00:52:26.88ID:m871lSgk
絶望感から抜け出せない。
薬飲んだから眠気は強いけど寝室で子供と寝るのが怖い。しんどい。
0501優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 07:56:04.67ID:0xsg6bJT
朝から動悸が止まらない　怖い
0502優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 10:20:16.71ID:/p+BfDX8
>>501
大丈夫かな？
ゆっくり呼吸してね
お薬あったら飲んでね
大丈夫だよ、大丈夫
0503優しい名無しさん
垢版 |
2020/11/30(月) 16:18:46.90ID:Ul1v/4UI
メイラックス飲んで2時間。あの自分が自分じゃなくなるかもって恐怖は取れたんだけど、まだパニックの残滓みたいなものが。。。
そしてすごく眠いです。
寝ちゃって大丈夫かな
0504優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 16:52:16.92ID:HAWINEUq
心臓バクバクする
最近毎日苦しくなる
薬飲めばいずれおさまるとわかっててもだめだ
0505優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 18:29:35.35ID:vO5FI1XF
>>504
お薬飲めたかな？
バクバクしはじめるとウワーってなっちゃうよね
ゆっくり呼吸してね
0506優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 19:58:17.13ID:VnvgUlqi
発作キターーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっ！！
0508優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/01(火) 20:16:29.23ID:ffHzea+d
ここにもいるぜーーーー！！！
届けーーーーー！！！
0514優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/02(水) 15:35:29.11ID:9UuSFcUq
インデラルきいて回復しました
まだ怖いけど体を冷やして休みます
0517優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/03(木) 08:52:01.84ID:0f96AhGG
>>512
２日にヤバい発作あったとのこと
いるよーーーー！！
お大事にしてくださいませ何卒
0519優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 15:28:59.19ID:U/h0ZBMb
>>518
わたしも同じようになるからわかる
辛いよね
ここにいるからね
0520優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/04(金) 18:33:48.86ID:pJZ6YmmQ
>>519
ありがとう助かりました。
プリンペランとメイラックスで少しおちつきました。
0521優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 14:17:22.74ID:fk25Q1QY
エステ前ですが緊張バクバクです誰かぁ
0522優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 14:35:35.48ID:roI6gWWw
>>521
大丈夫だよ〜
薬持ってたら薬飲んで、ゆっくり深呼吸してね
すぐに良くなるからね😊
0523優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/05(土) 15:21:56.05ID:fk25Q1QY
ありがとうございます😊
0525優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/08(火) 19:05:35.82ID:VmElsbha
寒さで心臓バクバクしてきた
怖いことばかり考えてしまう
0526優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/08(火) 19:29:26.05ID:0PqDbdca
>>525
大丈夫だよ！
薬あるなら飲んで深呼吸してみてね。
心臓バクバクしてる時すごく怖いよね。
みんなここにいるからね！
0528優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:04:29.53ID:xetEIEsF
洗濯してバタバタしてたら寒くて偏頭痛のチカチカキラキラきて発作がおこりそう息苦しい、頭痛い苦しい
0530優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:07:34.21ID:TmDDoJEf
>>528
じっとしてたら次第に落ち着く、大丈夫
ちょっと落ち着いたら温かい飲み物でも飲んでくれ
0531優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:10:20.64ID:XzNTlLYn
>>528
布団の中とかストーブの前とか行ける？
暖房ついてる？
横になってゆっくり細く長く息吐こう
0532優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:12:50.41ID:xetEIEsF
>>530
悪寒がひどくてガタガタ震えてストーブの前にすわりこんでます
だんだん目のギラギラチカチカがなくなってきました
まだ余裕はないけどなんとかなりそう
初めて書き込んだけど安心しました
ありがとうありがとう
0533優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:13:53.45ID:xetEIEsF
>>531
まさにストーブの前です
今落ち着いてきました
ひどくなる前におさまりそうです
本当にありがとう
0534優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:15:58.84ID:xetEIEsF
家族が理解がないので今まで一人で隠れて耐えてたからすごく頼もしい
0535優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:19:41.68ID:XzNTlLYn
>>534
おさまりそうでよかった
不穏な気配したらまた何度でも書き込んでね
もし行けそうなら近いうちに通院してほしいな
落ち着く引き出しは何個もあるといいから薬を是非入手してほしい
0536優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:28:29.52ID:xetEIEsF
>>535
薬があるだけで精神的にもお守りになりますよね…
鬱が悪化して、外出もままならず、病院は3ヶ月待ちと言われ行ってないんです
他の病院も探してみます
新参者ですが宜しくお願いします
0537優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 20:36:27.92ID:TmDDoJEf
>>536
発作が頻発する旨伝えたらすぐおいでと言ってくれる病院は必ずある
電話で片っ端からあたるしかない
タクシーとかで何とか辿り着けるといいんだけど…
病院にさえ着けば最悪発作起きてもなだめてもらえるからまずは予約だな
0538優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 21:55:27.12ID:xetEIEsF
>>537
ありがとう
長距離は運転が怖いので最寄りの病院を頼りにしていました
田舎なもので、車で行くのが当たり前でしたがタクシーで行く事を前提に周辺の病院に電話してみます
電話が苦手なので、話す事メモしておきます
親切にありがとう
病院行く勇気も出てきました
0539優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 22:24:59.90ID:e7caR4xh
あの、スレ違いかもしれませんけど、私13年付き合って未だに発作の前触れがわかりません。
いろいろ発作きそうなのかなって、様子見て頓服飲んだりしてるんですけど、よくわかりません。
0541優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 22:33:50.57ID:YtTpF+L0
首の後ろ辺りがふわふわする感じになることはあります
あとはやっぱり脈ですね
0545優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/10(木) 23:29:14.12ID:m8QxbLjW
>>544
ありがとう、怖いわ、いつからなったんだろ、急にたまらなくなった
0547優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/11(金) 00:52:04.58ID:6Y5YVDn+
デカイの来てよくここに書けるよね
私は書けない
0549優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/11(金) 03:27:09.12ID:UPSWH2ty
>>546
ありがとうございました、
さっきおさまりました、助かりました。
0554優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 16:14:47.15ID:WMEfIhiU
しんどい、一言だけはげまし下さい
コロナ鬱もあってパニックが来やすい
0557優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 18:24:35.40ID:WMEfIhiU
>>555
>>556
ありがとうです　白湯を作りました
ゆっくり呼吸でゆっくり落ち着きたいです
0559優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 19:11:21.22ID:dt13nXhI
電車乗ってたけど、いきなり発作でやばい。
頓服のんだけど全然だめだしこういうときどうしてたっけ
0560優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 19:57:44.11ID:SvGQ+sZy
>>559
すいません遅れました
大丈夫ですか？
降りるなりして落ち着けました？
無事家に帰れてたらいいんですけど…
0561優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 20:48:04.47ID:3Rm3TMwb
こことこ毎日発作起きる
心筋梗塞になる場合もあるみたいだから怖い
0562優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/13(日) 22:51:06.52ID:6bQ+Co7d
>>560
ありがとうございます
途中なんどか降りて休み休みで帰宅できました
ありがとう
0563優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/14(月) 01:04:49.19ID:mk3ab3wA
>>561
そんなこと誰が言ってたの？
過呼吸が冠攣縮性狭心症を起こすことがあるのは知ってるけど

ソラナックス立ち上がり遅いと思ったらtmax2時間なんだね
少量じゃ即効性ないわけだ
0564優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/14(月) 10:21:49.95ID:aHsHa/9W
>>563
またいつもの発作と思われてたのが胸痛が酷くて救急車で運ばれ検査したら心筋梗塞だったって記事みたよ
0565優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/14(月) 11:49:45.39ID:DextGs0L
それはたまたまパニック持ちの人が心筋梗塞なっただけでは…
ここはヘルプスレだからあまり不安を煽る書き込みはやめよう
0566優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/14(月) 12:45:07.63ID:aHsHa/9W
煽ってはないけど自分が発作なってるときふと思うことだし実際あったことを書いただけ
ストレスからもなるからね
0570優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/15(火) 03:38:19.74ID:BMNBkknF
胸がザワザワして怖い。
怖い。早く薬きいて。
誰かいますか？
0573優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/15(火) 05:50:17.26ID:BMNBkknF
>>571
>>572
だいぶ落ち着いてらくになりました。
ここに来ると安心できるので皆さまいつもありがとうございます！
0580優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/15(火) 21:46:53.78ID:1fsmLrZ3
>>579
いるよ〜
大丈夫だからゆっくり息吐いて
うまくできなくても大丈夫
0581優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/15(火) 21:53:42.12ID:FyUkYj45
>>579
家にいる？近くに家族は？
もし書き込みで気を逸らせそうならなんか適当に書いてokやで
0582優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/15(火) 22:00:41.25ID:7BHChO5f
>>579
ここにもいるよー
気が紛れるならここになんでも書いてね
大丈夫だよ
0583優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/16(水) 01:46:29.42ID:HlCwC08H
ずっと発作なかったのに来てしまった。
薬追加で飲んでみた。早くおさまって。
0584優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/16(水) 02:29:40.40ID:JwkH4W7z
>>583
楽な姿勢でゆっくり呼吸してね
もうすぐお薬効いてくるからね
大丈夫だよ、大丈夫
0586優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/16(水) 14:25:34.20ID:OGrB9RgV
580
581
582皆様

ありがとうございました、
579です、薬のみましたが、
効くまで慌てますね、助かりましたありがとうございました
ひとりなんで発作でたらきついです。
0588優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 17:00:39.03ID:zp6TbMld
帰宅して、嫌な予感したけど発作っぽい。耐えるしかないなー。本当にやっかいだわ
0589優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:29:57.19ID:yBDHN3Sz
詭弁だな
0590優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:33:51.66ID:0c/cPI7P
>>588
本当にやっかいだよね
でもおさまるから
おれもいま駅でやばいけどがんばろ
0591優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:34:32.36ID:yBDHN3Sz
はいきた
誰も聞いちゃいないのに自分語り
0592優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 18:39:01.69ID:yBDHN3Sz
診断の書の嘘がバレて打ち切られたな
中の人間の俺がチェックしてるからね
0594優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 19:37:41.55ID:4/5gjHcX
発作の前の気持ち悪さ、軽い息苦しさ、呼吸のしずらさ、不安感が出て気を紛らわそうと5ch見てたらこのスレにたどり着いた。
皆さんの書き込み見て、気持ちがわかりすぎて涙がとまらない。
男なのに、情けないけど嘔吐恐怖だから余計に怖い。
0595優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 21:21:12.68ID:FB1WfJMK
>>594
情けなくなんかないよ
泣ける時は泣いてね

温かくしてゆっくり呼吸してね
0596優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 21:38:31.63ID:XMuS4kxA
>>594
落ち着きましたかね？
深呼吸してゆっくりしてくださいね！
情けなくないですよ！
本当に苦しさがわかる人達がここにはたくさんいるので、発作でしんどい時は来てください！
0597優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 22:33:02.61ID:zp6TbMld
>>590
遅れましたが、ありがとう。一時間くらい辛かった。駅は大変だったと思うけどお大事にね。助かります。
0598優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/17(木) 22:37:16.72ID:zp6TbMld
>>594
逆に自分もまさにその順番だからすごくわかるよ。
男だから確かに情けなくなる時があるなー。お互い頑張ろう。
0600優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/18(金) 02:10:01.18ID:QPT6CPMp
悪夢見て寝起き発作きました、意味のない不安と怖さで押し潰されそう
0603優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/19(土) 18:04:59.83ID:WVtAFBir
>>600
私もだ。
恋人(なお二次元)が雪崩に巻き込まれて、奇跡的に助かったけど、大号泣して思いっきり抱きしめた。
想像しただけで発作が起きたけどな
0604優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 08:04:31.48ID:ERRuGdE4
発作きそう。
胸がザワザワして怖い。
薬飲んだけど怖いよ。
怖い怖い
0605優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 08:14:45.95ID:nvas1j6v
>>604
ゆっくり呼吸してね
お薬効いてくるから大丈夫だよ

みんなここにいるからね
0606優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 15:32:26.25ID:5mQojnC6
スーパーで発作起こしてる。
洋式トイレ、一個しかないの、占拠してごめんなさい。
でかい発作、いつも生理の時に起きる。
苦しい、吐きたくない、吐くの怖い。
0608優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 16:51:53.31ID:5mQojnC6
>>607
ありがとう、薬飲んでゼーゼーしつつも帰宅しました…
店員さんにも家族にも迷惑かけてしまった
0609優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 17:38:37.18ID:u0czcSPi
クリニックに通いはじめてパニックの話もしたのに
うつのお薬しかもらってないわ
急にパニックきたらどうしようか不安だ
まぁ年に1〜2回なんだけど
0610優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 21:07:03.49ID:FDHSGYp+
>>606
大丈夫？
トイレ独占なんて、誰が入ってるかなんて知らないから、気にしなくても大丈夫だよ。
ゆっくり休んでくださいね。
0611優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/20(日) 21:08:49.08ID:FDHSGYp+
>>609
まずは深呼吸して、心を落ち着かせてみましょう。
年に１、２回だと、このタイミングで来たかって焦るよね
0612優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 16:18:51.07ID:5v1ZYOrd
寒気とか低気圧、コロナもそうだけど漠然と不安や調子悪くて動悸がきつい早くおちつけー
0614優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 18:56:27.61ID:veHgrNhv
>>612
いるよ、大丈夫大丈夫
絶対おさまるからね。
ストレスフルだし気圧おかしいし、身体が凝ってるかもだね。
0615優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:21:51.55ID:4M9oYhAJ
予期不安が1時間くらい続いてて座ってるのが辛くて台所うろうろしてる。
発作が来るのが怖い。
まだ息苦しい、ドキドキしてる
これより激しい発作が怖い
0616優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:23:51.72ID:4M9oYhAJ
いっそのこと救急車で運ばれて入院したい
こんなの耐えられない
0617優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:31:21.39ID:+J58v40N
>>615
次第に治まってくるよ、大丈夫うまく息できてるよ
体を伸ばしたり腕回して肩こり解消運動したり、気をそらし続けよう
辛くなれば別に救急車も呼んで大丈夫だから怖がりすぎなくてOK
0618優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 22:51:50.30ID:4M9oYhAJ
>>617
ありがとう
あなたのレスを何度も何度も何度も繰り返し読んで大分落ち着いてきた
そして涙が止まらなかった
本当にありがとう
0619優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/21(月) 23:14:31.84ID:+J58v40N
>>618
落ち着いて本当によかった
遠慮せずまたいつでも書き込んでね
もしこのまま眠れそうなら布団入って寝ちゃってくださいね
0621優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 20:06:19.91ID:hwvzxENm
皆さんお辛いですよね。

私は大きな発作までいかなくても、
胃腸障害が常にあり、
発作が来そうで寒気やら電気が走る感じのよつなビリビリがあり、
足の力が抜けそうな倒れ込みそうな感覚になります
。
あと1度これが起こると予期不安なの週に3.４回、
それを1.2ヶ月繰り返し知らない間に落ち着いて、
また何かを引き金に体調が悪くなります。同じ方いますか？
0622優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 20:06:53.80ID:hwvzxENm
誤字がすごくてごめんなさい。
0623優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 20:38:18.21ID:Q5teqet3
>>621
他に悪いところがあるとその痛みとかから発作になる時ありますよね。

このスレは発作発生中専用なのでお話したい時は下のスレがいいですよ。


パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
0624優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 21:12:34.76ID:lELcRvo1
>>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです（；＿；）
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。
0625優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 21:14:53.80ID:lELcRvo1
>>623
わわ、ありがとうございます。
書き込んでいた時発作気味だったのですが紛らわしくて申し訳ないです（；＿；）
またピンチな時こちらでお世話になります。ありがとうございました。
0626優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 22:09:58.28ID:Q5teqet3
>>624
ああ、汲み取れてなくてごめんなさい。

暖かくして横になってくださいね
波が通りすぎるまでここに書いて大丈夫ですよ。
0627優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/22(火) 23:53:52.35ID:dcaEOBdI
頻度が上がってます
もう死ぬかもしれないや苦しすぎ
0628優しい名無しさん
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2020/12/23(水) 00:05:17.13ID:Bqs4Slpm
>>627
大丈夫、それが死なない
ゆっくり息をしてだんだん落ち着いてください
今苦しくても数時間後にはおさまって眠れているので心配しなくても大丈夫
頻度はまた病院で話すとして、今は薬を飲んで横になってください
0630優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 15:22:20.34ID:zY2jR5js
自宅のトイレなのに発作起こしてる。
子供産んでからのパニック再発しんどい。
治ったと思ったのに。
申し訳なさと逃げたさで悪化してる気がする。
親に頼ってるけどいつまでも頼ってられないし
なんでこんな病気なってんだろな。
気持ち悪い、くるしい。
0631優しい名無しさん
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2020/12/24(木) 15:42:52.52ID:GSUYTjZn
>>630
トイレで転んだり倒れたりしてないですか 大丈夫かな
お子さん育てながら自分の体調ケアやその他のやらなければいけない事など大変ですよね。
横になって休んだり、体をあったかくしてゆっくりしてくださいね。
0632優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 16:19:22.92ID:QvJMDpIs
>>631
ありがとうございます、頓服飲んで少し落ち着きました。
子が甘えてくる状況も、体調悪い時は
逃げ場がない！と思えてしまって発作のトリガーになってしまって…
なかなか休まりませんが、周りに頼ります。
コメント、気が紛れました。本当にありがとう。
0633優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 19:01:20.14ID:hd6IAFFj
ダメだーー、私ショッピングセンターで働いてるけどさ。
人混みにツカレテキタ・・頓服飲んだけど21時までできるかな
0634優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 19:15:54.65ID:gxjZ0HSM
>>633
おつかれさま
今日は特に混んでそうだもんね
くれぐれも無理しないで、適度にゆっくり、深呼吸、深呼吸
いよいよダメだーってなったらトイレに逃げてしまえー！大丈夫だー！
0636優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 19:42:35.01ID:C7+uGn4+
>>635
お仕事お疲れさま
焦らなくてOKだからなるべくトイレで粘ろう
もう無理になったら帰ったらいいんだし気楽にね
0637優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 19:52:30.04ID:IQ0VaDCe
>>635
本当は外の風に当たれるといいけど休憩は無理かな？

冷たいお水少し飲んでゆっくり呼吸してね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
0638優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/24(木) 22:06:44.31ID:hd6IAFFj
帰ってきました。
なんとか発作なく、仕事終わらせました自分を褒めたい。
レスありがとうございました！
0639優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/25(金) 08:27:00.79ID:e/jFedoP
昨日のMRI検査でパニック起こす寸前でした。
なんとか耐えたけど、イヤだ検査は…
0643優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/25(金) 21:31:56.47ID:8IAZBXM7
>>642
いるよー
お薬効いてきたころかな？

ゆっくり呼吸してね
大丈夫だよ、大丈夫
0644優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 01:29:41.35ID:zD2jYfnc
寝てたのに急に来た
過敏性腸で、なんかちょっとお腹痛い…？と
思ってたらジワジワ不安の吐き気と動悸
はよ頓服効いてくれ
さむい、あつい
0645優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 04:16:07.70ID:NnHzaKZQ
>>644
もう効いて眠れてるだろうか
お腹痛いのめっちゃ辛いよね
足元とか暖かくして過ごしてくれ
0646優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 06:56:14.90ID:L1HfrE3P
整骨院でうつ伏せになると、動悸が凄くて、パニックになります。でも通いたい。胸を圧迫するからでしょうか。
0647優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 08:35:17.97ID:zD2jYfnc
>>645
ありがとう、大波には飲まれず、なんとか乗り越えて寝ました。
でもこれから仕事だ、不安がザワザワするね…
0648優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/26(土) 09:13:18.33ID:fZ0QMrUS
>>647
少しでも寝れてよかった
年末だし仕事は適当に手を抜いて過ごそう
いってらっしゃい
0649優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 20:07:48.81ID:uJP//nCZ
今日は発作が続いて怖い
第1波は薬が効いて乗り越えた
と思ったらまた来そう
怖い。もう嫌だ
0650優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 20:19:56.90ID:HY8xL1Go
>>649
大丈夫だよ〜〜
来そうな感覚と同じようにだんだん波のように遠ざかっていくよ
横になってうとうとしてたらいつの間にか落ち着いてるからとりあえず体を暖めて〜〜
0652優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/28(月) 22:44:13.05ID:TP3wPcTR
寒くなると悪化するよね？最近ずっと辛いって
0653優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 07:47:56.98ID:sqGjvd8W
>>652
大丈夫ですか？
日照時間の関係もあります
元気になったらできるだけ日光に当たって外を散歩するなどしてくださいね
0654優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/29(火) 18:04:36.93ID:JaaJ78CQ
おばあちゃんが亡くなって、昨日火葬まで済ませてきた
それからずっと喉が締め付けられる感じがして苦しい
苦しい寂しい悲しい
0655優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 02:38:35.53ID:l8yBtsAM
目が覚めたら動悸と不安
友人と旅行中なのにどうしよう
友人を起こさないように別室で部屋の中をうろうろしてるけど帰りたい…
0656優しい名無しさん
垢版 |
2020/12/30(水) 09:14:13.99ID:OXhUEXHd
>>654
おばあちゃんのこととても好きだったんだね
ゆ〜くり、ゆ〜っっくり呼吸してね
気を張ってたと思うし、できたら休んでね
よく頑張ったね

>>655
寒くないようにしてね　ゆったりな呼吸をして
旅行中は足を意識して歩くと良いかも
無理なく旅行できますように
0663優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/02(土) 20:18:54.29ID:WRb9LdJK
>>662
いるよ、大丈夫よ
あればお薬飲んで、マスク外してゆったり呼吸してね
0664優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 09:42:49.52ID:99jsk8JP
スレチだったらごめんなさい。
最近付き合った彼女がパニックと鬱を併発しているようで、1日1回ほど発作が起きます。
発作が出た際には、とにかく「大丈夫」と言ってくれればそれでいいと言われていますが、他にも色々出来ることがあるのではないかと思っています(むしろ余計なことはしないほうが良いのかもしれませんが…)。
そこで、みなさんがパートナーにされると落ち着く言動や環境づくりがあれば教えていただきたいです。
0666優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 23:04:33.37ID:LYFT1/xv
息苦しくなってきた怖いよ
レキソタン早く効いて本当にお願い
0667優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 23:32:14.37ID:QOBTNcU4
もうお薬効いてくるよ
安心して　大丈夫だからね
0668優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/04(月) 23:38:32.86ID:HnOZFpxt
>>666
もうじわじわ効き始めてる頃だよーー
すぐ楽になってくるからリラックスしててね〜〜〜
0672優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 00:19:41.08ID:HPbkBkNJ
動悸すごい
血の気もひいてこわい
怖さからじっとしてられないでうごきまわってっるこわい
0673優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 01:26:22.38ID:SLStOZ+2
>>672
ごめん出遅れた
落ち着いてきた頃だといいんだけど
次第に収まるから、布団から出てるならとにかく冷えないよう暖かいもの飲んだり着込んだりしてね
0674優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 18:50:34.74ID:Gs4bMpG7
動悸がして苦しい感じ
いつもおさまるけど心細いorz
風もすごい強い
0675優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:03:00.20ID:EUhmHQgh
>>672
しっかり炭水化物は食べてる？

炭水化物食べないと悪化する気がするんだよね
久々に食べたら少し落ち着いた
0676優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:03:43.87ID:EUhmHQgh
低血糖と関係あるかも
寒さも
0677優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 19:05:07.97ID:ko0fA0jR
発作そのものに関してはジアゼピン系で治まるが眠すぎだ。ろれつもおかしい。
0678優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/07(木) 20:38:30.01ID:SNA/d0lw
新年オフ会

テーマ｢めざせ休職マスター｣

【日　　時】1月10日
【場　　所】下北沢駅（集合場所はメール）
【集合時間】
15時半(0次会参加者)
17時半(1次会参加者)
【内　　容】
０次会：下北沢某所にて休職座談会開催！
憎き上司や同僚や生意気な後輩へ鉄槌を振り下ろすためにうまく休職を利用する方法、休職までの流れ、休職中の過ごし方、復職後自分を妬んで敵視しシカト・塩対応・無視・仲間ハズレなどの陰湿な報復を受けた時にやり返す方法、人事に退職を迫られた時にうまく切り返す方法、リセットを最大限利用して休職復職を繰り返しできるだけ少ない勤務日数で定年までこぎ着ける方法など、休職に関するあれこれをこの戦略的休職研究家である私が丁寧に説明すると共に、休職に関するどんな疑問もお答えします！
１次会：下北沢駅近くの居酒屋で雑談
２次会：アイスティーや入浴、最新型HMDによるゲームを楽しみながら雑談
【連 絡 先】zd5kp@yahoo.co.jp
※休職座談会で質問したいことがあれば、事前にメールにて質問事項を書いて頂いてもokです！

２次会は今のところ前々回大好評だったプランを設定しておりますが、希望があれば別な店を予約しても構いません。準備の都合上３日前までに教えてくださると有難いです。参加希望のメールの際にお知らせください。
勿論、０次会や１次会のみの参加、２次会のみ参加でも大丈夫です。
　　
参加希望の方はメールください。
質問はメールでのみ受け付けます。
よろしくお願いします
0680優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/08(金) 10:06:17.94ID:QzYEg49w
>>679
ありです　ゆっくり呼吸して
何か体がよくなりそうなものを食べてみたいです。
ここ２、３日落ちてるので回復少しず目指します
0681優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 23:34:28.83ID:Blp3qoKP
だれかいるー？
寒さからか、急に来た、苦しいよなけてくる
0683優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/09(土) 23:45:16.92ID:Blp3qoKP
>>682
ありがとうございます、つけました。
薬飲んでみたけど、早くきかないかな、ありがとう
0684優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 00:33:54.33ID:rovdf20O
動悸と汗が
こんな時間なのに
0686優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 01:11:11.55ID:pycb6N3C
>>684
吐き気がなければ少しお水飲んでみてね

ゆっくり呼吸してれば落ち着いてくるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0688優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 17:45:25.46ID:k1jv82Rk
今頃このスレ知りました。
最初から読んだけど、良い人ばかりで、読んでて涙が出てきました。
自分もパニック障害で苦しんでる一人です。
発作が起こると死にたくなります。
いつでも死ねるように、ロープを買って部屋に隠してあります。
母親一人を残してしまうという心配が無ければ、迷わず死ねるのに...

長文ごめんなさい。
0691優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 18:45:31.19ID:aaoFa81p
>>689
いるよ〜〜
体を動かすか暖めるかしてゆっくり息はこう
大丈夫、大丈夫
0692優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 19:13:08.50ID:pycb6N3C
>>689
苦しくても呼吸は出来てるからね

声出なくていいから数をゆっくり数えるように息吐いてね
自然に息吸えるようになるからね

大丈夫だよ、大丈夫
0693優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 19:16:33.17ID:k1jv82Rk
>>690
すごく優しい方ですね！
安心します。

>>689
落ち着いて下さいね。
一人じゃないですよ！
0694優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 22:35:09.85ID:6Y76A9zw
苦しい死ぬかもしれない
0695優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/10(日) 22:58:01.77ID:aLgh2V4t
>>694
俺がついてるから死なない！
苦しいけど死なないから何かで気をそらしてくれ
気をそらせそうになければ、スマホのストップウォッチもし見られれば5秒息吐いて5秒息吸ってってのを続けてみてほしい
時間かかるけど段々マシになってくるはず
0696優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/11(月) 21:42:57.30ID:jodJk0IJ
689です、皆さんありがとうございました、
怖くてきつくてたまらないとき助かりました。
0697優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 02:55:26.92ID:tir1YvTk
発作で起きてしまった
震えが止まらない。怖いよー
0698優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 03:32:19.05ID:GxPENx/s
>>697
大丈夫かい。寝てて発作が起きた時は立ち上がって姿勢を変えるようにしてる。
0699優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 06:27:48.77ID:lfbUTofJ
昨夜、数ヶ月ぶりに発作来て死んだ方が楽なんじゃないかと思った。リスペリドン大量に飲んで何とか寝逃げ出来たけど、あんなの夜限定だし昼間に発作来てる人どう対処してますか？自分は深呼吸とかしても全く効果無しです。
0702優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/12(火) 17:25:57.23ID:mjWPnHEw
とにかく息苦しくて不安感と焦燥感で、いっぱいいっぱいになります。
0703優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 21:07:48.18ID:YYA4sUVX
>>702
寒い季節は特に発作起きやすくなるよね！でも絶対に治るよ！大丈夫

私は冬は特に酢とかの食べ物やサプリ飲んでる
0704優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:25:57.42ID:INaGg3jW
呼吸が浅くてずっと苦しい
胸が痛い
どうしたら？
0705優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:57:46.91ID:0thOqz/k
だれかいますか？

助けて、息ができなくなりそう、こわい、
0706優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:58:32.47ID:9eENp5s/
>>704
熱はないかな？

楽な姿勢とって息をゆっくり吐いてね
大丈夫だからね
0707優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/13(水) 23:59:55.98ID:9eENp5s/
>>705
息が出来なくなることはないからね
絶対に大丈夫！

ゆっくり息吐いてね
0708優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/14(木) 10:16:13.96ID:pChsiXhK
みんな内科で24時間心電図とか心エコーやった？
パニックの中にたまに本物の心臓疾患紛れてるから気をつけてね
0709優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/14(木) 10:30:36.63ID:Sp5nc3is
>>708
ここはヘルプスレです
不安を煽るのはスレチ
注意喚起はよそのスレで
0710優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/14(木) 11:29:39.81ID:7VeNOrsg
知ってるかもしれないけどイヤホン、ヘッドフォンで長時間音楽を聴くのはやめることも大事だよ
気を紛らわせようとしてずっと音楽聴いてる人いるけど逆効果
難聴ばかり言われるけど自律神経の乱れやホルモン分泌異常も引き起こされて精神疾患になる
だから聴くならながら聴きはやめて30分とか時間決めてしっかり楽しむこと
0711優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 12:02:09.61ID:x54uBPuj
頓服が無いことに気づいてそれだけで発作がやばい
少し落ち着きはじめたけど依存してることに気がつけさせられた
0712優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 12:10:49.17ID:x54uBPuj
いやだめだ全然落ち着いてない
もうなんなのこのからだ
0713優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 12:26:31.25ID:P+WRQPUN
>>712
ゆっくり息吐いてね
飴やガムがあれば気が紛れないかな？

私は頓服忘れて落ち着かない時に
本当はいけないことだけど眠気が出る鎮痛剤でしのいだことあるよ
0714優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 12:56:40.56ID:jjgPDx4i
>>713
ありがとう
頓服忘れたときはミンティアとかで耐えたけど
それも全然だめになってきてるんだ

お陰様で少し落ち着きました　　
会社は早退させてもらうことになったけど、、、
0715優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 12:57:10.65ID:u+/oH1oI
>>712
ここにもいるよー
私はマウススプレーを使ったりするよ
体あたためてね
0716優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 20:51:30.37ID:TavV1+cy
風呂あがり、動悸でなんか嫌な感じになって
段々苦しくなってきた
熱中症？夏にやったから弱くなってるのかな
でもこれパニックのいつものだ
怖い、まだ子供の寝かしつけもあるのに
0717優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:29:11.75ID:M+6FVw3h
怖くて電車乗れないどうしよう
歩いて帰れる距離でもないし困った
0718優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:32:47.10ID:P+WRQPUN
>>716
冷たいお水飲んでゆっくり息吐いてね

ちょっと寒くなるけど窓を少し開けて外の冷たい空気に当たってね
大丈夫だよ

お子さん寝かし付けみたいに自分の身体も優しくトントンしてね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
0719優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:36:26.62ID:P+WRQPUN
>>717
頓服は持ってないかな？
なくても口に飴か何か入れると少し気が紛れるよ

落ち着きそうになかったら家の人かタクシー呼んでね

寒くないようにしてね
0720優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:38:26.74ID:byHYA6Lr
>>716
この時期風呂上がりは寒暖差で血圧があれな感じになるよね
お子さんと入ってのぼせちゃったかな。いつも本当にお疲れ様です
無理しないで、横になったり水飲んだりゆっくり夜を過ごしてね

>>717
無理して乗ろうと思うとしんどいから、焦らなくても大丈夫。どこか建物の中に入れてたらいいんだけど
自分は呼吸が落ち着くまで座って音楽聞いたり、余裕があればコンビニで飲み物買ったりするよ〜
0721優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:44:31.15ID:M+6FVw3h
>>719>>720
ありがとうございます
時間置いて遠回りしてガラガラの電車に乗って座ったら落ち着きました
0722優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/15(金) 21:51:45.44ID:TavV1+cy
>>718
>>720
ありがとうございます。
のぼせ＆不安発作で、子の前で情けなくメソメソしちゃいました…
頓服が効いたので、早めに寝ます！

>>721
貴方も無事に帰れそうで、よかったです。
お互いしんどかったですね…
自律神経乱れやすいし、ゆっくりしましょうね。
0724優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 02:04:48.21ID:qLD6+Uzh
久しぶりにきた
こんな時間に発作くると本当に怖い
暗いのも電気も怖い全部怖いよ
0726優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 03:03:35.48ID:qLD6+Uzh
発作きてすぐ頓服飲んで、今マイスリー飲んでやっと落ち着きました
ありがとうございます
0727優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 03:49:06.07ID:ROQvMenD
苦しい薬のんだけど、なかなかおさまらない。だれかいますかー
0729優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 04:57:50.09ID:C8aJgxNN
>>727
お薬効いて落ち着いてるかな？

自分に大丈夫って心の中で言ってあげてね
本当に大丈夫だからね
0730優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 10:20:56.80ID:1heQv6yk
歯医者行くけど怖すぎて動悸してる
0731優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 10:42:15.02ID:RCAk581k
>>730
歯医者緊張するよね
途中で気分悪くなったら無理せずその旨伝えてトイレ行ったりして大丈夫だからね
暖かい格好をして、薬あったら持っていってね
0732優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/16(土) 10:57:26.49ID:1heQv6yk
ありがとうございます
頑張ります。
0734優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/17(日) 20:51:20.76ID:MroOZ3Hs
>>729
728です、ありがとうございます、
最近よく出て苦しいからたまらない
大丈夫と言ってみます。
0735優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 07:58:28.80ID:G+/sqSqO
電車で発作が
怖いです頓服舐めてます
どうしようこわい
0736優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 08:11:39.67ID:IRAxkUZp
>>735
大丈夫かな
座れたら座ってね、自分は目をつぶっておでこに集中したら少し落ち着くよ
あんまり辛いなら無理せず降りてね
0737優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/18(月) 08:15:10.99ID:G+/sqSqO
>>736
ここに書き込んでから少し落ち着きました
目的地のトイレで休憩しています
ありがとうございました、頑張ります
0739優しい名無しさん
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2021/01/18(月) 08:20:13.71ID:G+/sqSqO
>>738
薬とみなさんのおかげで落ち着きました
いつもありがとうございます
0740優しい名無しさん
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2021/01/18(月) 08:29:14.66ID:8XCD6PlO
あさからもう吐き気と動悸がやばい
会社のトイレに逃げ隠れてるけど、
戻れる気がしない
0741優しい名無しさん
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2021/01/18(月) 08:35:15.85ID:mw2lpy7+
変な物食って神経症を発症したんじゃないかと心配ですね。
でも何か食わせないと餓死しそうだし、どうしようこわい
0742優しい名無しさん
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2021/01/18(月) 15:38:08.39ID:j0zi6nSc
>>740
その後、大丈夫かな。
朝から発作なんてしんどかったね…
疲れてる時に起きやすい気がするよ。
今日は早めに帰って、ストレッチして、
あったかくして寝てね。
0743優しい名無しさん
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2021/01/18(月) 15:40:56.53ID:j0zi6nSc
>>741
こちらも大丈夫だったかな。
食べないと、それはそれで低血糖とか起こしちゃうから…
ゼリー飲料とか、無理ないものを無理なく胃に入れてね。
0744優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 02:35:05.85ID:sIHHj6Uu
こんな時間に動悸する。
生理中だからかな
こわくなってきた
0745優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 02:39:42.92ID:74+vM8vB
>>744
いるよー
生理のせいだから心配ないよ
ゆっくり深呼吸してみてね
0747優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 10:40:58.65ID:Q+rtiioW
朝おきて〜仕事行くまでの間、胸がザワザワして息苦しくて頭がクラクラして吐き気とめまい←これが出勤日は毎回。今もそんな感じでソファで横になったり部屋ウロウロしたりしてる。外に出るのが怖いよ
0748優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 14:27:44.83ID:00TfYB7s
>>747
ゆっくり息吐こう〜
無理しなくていいからね、大丈夫だよ
あともしよかったら、朝起きたあとご飯食べたらすぐ外出てその辺軽く散歩してみて〜
寒いから気が進まないかもしれないけど、いったん日光浴びて体動かしたら自律神経も整ってくるから
0749優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 16:50:32.44ID:Q+rtiioW
>>748
返信うれしい！
息苦しいの耐えながら何とか仕事終わらせてきました。
明日から朝ちょっと外出てみる！
ありがとう
0750優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 17:49:15.69ID:QyyUJ/Ov
また恐怖感と不安感に襲われてる
怖い
0751優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 18:03:05.57ID:eNcLozM/
>>750
薬あるかな？
大丈夫だからゆっくり息吐いたり腕回して肩こりの血流を流したりしてみて〜
だんだん良くなるからね
0752優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 18:19:08.56ID:QyyUJ/Ov
>>751
ありがとうございます
仕事中に発作が来て
焦りました
探したら薬ありました

飲んで少し落ち着いてます
0753優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 19:01:31.46ID:Ofrqv8Ny
手足が冷たい、なのに顔がほてる
肩がガチガチに凝ってる
きそう、やだな、頓服飲んだけど
生理前後いっつもくる
0754優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 19:11:56.01ID:K4mtf1e5
>>753
いるよ〜
頓服もうすぐ効いてくるからね
ゆっくり息して楽にしてね
生理前後は出やすいよね
0756優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 19:45:52.36ID:Ofrqv8Ny
>>754
ありがとう、ザワザワはやり過ごせた気がする
でもまだ起きたらフラッときそうなので
もう少し横になってるよ
生理前＆外気の寒さでしんどいね…
0757優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 20:21:19.45ID:R+CV5SJa
食後とか寝起きとか美容院とか病院の待合室とか緊張する場面とかでめちゃくちゃ息苦しくなるけど、パニック障害ですかねこれ。循環器内科行ったら洞性頻脈と言われβブロッカー飲んでるけどあまり効かない
0758優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 20:26:07.98ID:R+CV5SJa
息苦しさは酒飲むと治ることがある。最近息苦しくて死にそうなとき多くて毎日飲んでるからアル中になりかけてる
0759優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 20:34:05.69ID:R+CV5SJa
2年前から息苦しいけど、精神科の薬の依存が怖くてまだ精神科行ってない。もう限界だしどうしよまじ…
0760優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 20:46:45.54ID:riAGk+zW
>>759
精神科の薬、自分の場合 依存してる気はしないですよ。
人によるでしょうけど。
怖がらずに早めに精神科に行って下さい。
放っておくほうが良くないですよ。
0761優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 21:09:31.28ID:R+CV5SJa
>>760
いちおう漢方精神科っていう精神に効く漢方くれるとこいってるけど、息苦しさには全然効かんね。ホントの精神科行かんとダメか…
0762優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 21:12:49.33ID:R+CV5SJa
>>760
デパス系って依存しそうで怖くて
0763優しい名無しさん
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2021/01/19(火) 21:24:27.35ID:riAGk+zW
>>762
良い精神科だと依存しないように薬を変えたりして調整してくれますよ。
最初に薬で依存するのが怖いという事を先生に話してみては？
0764優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 21:53:25.91ID:R+CV5SJa
>>763
そうなんですねー。ありがとうございます。話してみます
0765優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 22:05:43.08ID:riAGk+zW
>>764
ずっと苦しい思いをするより、そう思ってくれて安心しました。
胸が苦しいのはキツいですもんね。
良い先生に出会える事を祈ってます！
0766優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/19(火) 22:59:44.90ID:z1+CCtZS
医者に行くのを我慢できるなら、あまり効かないレベルの投薬で我慢すればいい。
そうすれば依存など起きない。
ワイパの0.5が全然効かなかったけど、何も使わないよりマシと思って我慢してたら、
我慢することに自信がついて、よほどのことじゃない限り飲まない方向にシフトして、
薬が余ることで精神的な余裕もできて、いつしかワイパ不要になった。
これじゃ効かないとネガティブに思えば、強い薬や増量にシフトしていき、依存に至る。
効かないけど何も飲まないよりマシと思えば、強い薬も増量も望まないので依存に
向かわない。
ちなみに依存から脱却するには、その数倍、数十倍の我慢が必要になる。
同じ我慢なら少ない我慢のほうが良いだろう。
0768優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 13:08:05.14ID:OwMkqiYt
>>767
ありがとうございます。こっちでも相談してみます
0769優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 13:35:59.96ID:LTgZCTiK
朝から不安発作。
薬を飲んで少し落ち着き仕事に来たけど昼に2度目の頓服を
飲んだのに今はあまり落ち着かない
職場なのにちょっと泣きそうになって辛いよ
でも早退したら明日からがさらに辛くなりそうで頑張るしかない
0770優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 16:22:22.18ID:FnF+2qYm
>>769
この気持ちすごく分かる
明日以降のことを考えるよね
きっと大丈夫だから、トイレにこまめに行ったり肩ぐるぐる動かしたりして気を散らしてね
0771優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 17:17:24.79ID:b+WxRkMN
>>770
669です。共感してくださったのとアドバイス嬉しいです。
動悸とそわそわは続きましたが何とか定時まで働き、無事帰宅できました
今は落ち着いています
明日またなったらどうしようと思いつつも
期間限定のお仕事なので、それまでは頑張りたいです
0772優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 17:32:11.77ID:KIrQZYLS
>>771
無事帰れて良かった
本当にお疲れ様でした
期間満了までどうか無理なく…
0773優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 17:41:12.61ID:b+WxRkMN
>>772
ありがとうございます
またここのお世話になるかもしれませんが、頑張ります
0774優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:35:01.25ID:D606bVwt
にゃんぱすー！
0775優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:35:28.53ID:D606bVwt
砂糖を摂取するとタイナイで炎症が起こる
0776優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:36:24.63ID:D606bVwt
そして日々糖質を取り続けると炎症が慢性化して病気になるリスクが高まるん
0777優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/20(水) 22:37:32.73ID:D606bVwt
おぬしのその疲れ


日々の糖質摂取によるのかもしれんぞ


今日も善行を施したん！！


アフリカンレディー！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バイバイなん！！
0778優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 08:16:11.57ID:EHLoL2aZ
今日も朝から不安発作。
頓服飲んでも落ち着かずに不安で泣いてる
でも休んだらきっともう行けなくなってしまう
0779優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 08:50:46.11ID:8B5JX8Z1
>>778
おはよう。起きて仕事行こうとしてるだけでえらいよ
薬もだんだん効いてくるだろうけど無理しないで。大丈夫だよ
それに休んだら終わりなんてこともないよ
自分はしばらく休んで体調整えてから復帰したりしたよ〜
0780優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 09:57:54.67ID:w7LYle0b
>>779
何度か出勤しました
入ったばかりなので休んで整えるのも難しいんです
そして下手に休んで家に引きこもってると、
別の不安感が押し寄せてしまう状態で
頓服で抑えて落ち着くのを待ち、
良くなったら頓服やめると言うのを
過去何度かやっているので今回もそうなるとは思うのですが、
やはり辛くてここで皆さんに頼ってしまいます
0781優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 10:29:32.03ID:hABIrwIc
>>780
そうか〜 確かに休みたいって言いづらいね
無理は禁物だけど
まあ通院されてるだろうし医師に相談しつつだね
ちょっとでも気が紛れるなら何度でも書き込んでね
0782優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 12:25:18.99ID:w7LYle0b
>>781
本当にありがとうございます
ここの方がいらっしゃるととても心強いです
昼の後も頓服をのんだので落ち着いてきました
0783優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 16:57:01.81ID:ZbWnJdHq
昼寝から起きたらめっちゃ息苦しい　毎回だけどなんで
0784優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 17:36:33.80ID:ErFMQ6qI
>>783
体冷えてない？
体勢もあるのかな
ゆっくり息吐いて楽にしてね
0785優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 18:00:06.59ID:w6Qy2QLs
>>783
交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないのかもしれないね
0786優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/21(木) 21:04:18.39ID:jrMkIw02
また来た、生理中の発作
動悸と吐き気と腹痛
もう勘弁して
0787優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/22(金) 00:15:20.19ID:k63Jf6mh
>>786
大丈夫かな？
お腹や腰を温めて、ゆっくり呼吸してね
楽になるらね
0788優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/22(金) 22:08:39.87ID:wru1MKJL
ご飯食べてたら急に動悸と自分が揺れるような感じ。
すぐに過呼吸になった
また排卵の時期だ…
ひとりぼっち、怖い
0789優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/22(金) 23:44:36.31ID:61c/lQVB
>>788
とにかく暖かくして、もう横になって目を閉じて寝てしまおう
大丈夫だよ〜
不安な気持ちはホルモンのせいだから心配しすぎないでね。大丈夫だからね
0791優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 22:56:40.22ID:w+eEosYw
今日一日中息苦しいんだけど　しにて
0792優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 23:07:08.22ID:cb8auWqs
>>791
天気悪いのもあるかもだよね
背中や肩甲骨の凝り、胸がきちんと開いてるか、
意識してほぐしてみてね
0793優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/24(日) 23:13:41.39ID:w+eEosYw
>>788
食後息苦しくなるのって、パニック障害の人はよくあるんですかね。僕だけかと思ってました
0795優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 08:19:32.93ID:RYVcOaAE
仕事に行かなきゃってなると、途端に息苦しくなる。休みの日は普通なのに。普通の人みたいに、元気に働きたいよ..
0796優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 08:31:09.85ID:mHFeoM5K
>>795
アホと思われるかもだけど周りの人に今日息できます？とかなんか今日空気薄くないです？っておどけて聞いてみるのおすすめ
みんな意外と同じような症状持ってて、自分は職場でパニック気味仲間と不整脈仲間見つけて多少気が楽になった
0797優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/25(月) 08:47:47.42ID:RYVcOaAE
>>796
返信ありがとう。
自分だけがおかしいと思うから、よけいにパニックになるよね。職場でもう少しリラックスして体調の事話してみるね。
0799優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 00:11:12.90ID:tXcE5EH0
パニックというか予期不安が大きくなってしまって困ってる。今のうちに落ち着かないとパニック発作に繋がる。旦那いるけど相談できないしいのちの電話繋がらないし寄り添いホットライン繋がらないしどうしたらいいかわからない。
なんか気持ちが落ち着く方法おしえてほしい。
0801優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 00:54:36.11ID:ICyQjP0Q
>>799
自分も発作が起きて、やっとメールを書いてます。

自分も苦しくて仕方がないです。

いのちの相談など、掛けても今の時期繋がるのが奇跡だと思ってください！
自分はどこにも繋がらなくて、警察に電話をしました。
場所によるかも知れないけど、警察が相談に乗ってくれたり、話を聞いてくれます！
0802優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 02:07:41.99ID:0JLhBBfg
>>799
>>801
お二人とも大丈夫かな？

ダメだと焦ると余計ひどくなっちゃうから
ここに書き込めるなら書いて気を紛らわせてね

大丈夫だよ、絶対大丈夫だからね
0803優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 02:25:19.73ID:tXcE5EH0
799です。コメントくれた方ありがとうございます。
寝る！たしかに。
一応頓服飲んだけど、間に合わず息苦しさと頓服の副作用で頭がジンジンしてる状態。
いまは布団には入ってます。
警察はなんかこわい。めちゃくちゃ怖がりですいません。
生きてるの疲れた。とりま寝ます。ありがとうございます
0804優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 07:00:25.57ID:uzmMpz70
>>803
寝れたかな？
寝て起きて食べてちょっと動いて…ってしてたら何とかなるさァ
警察はあれだけど、救急車を呼ぶべきかとか病院に行くべきかどうか尋ねることができる番号で7119があるよ。救急の一歩手前のやつ
何らかの衝動に襲われたら変なことする前に電話！って覚えといてほしい
0805優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/26(火) 12:38:33.51ID:ICyQjP0Q
>>802
ありがとうございます。
久し振りの酷い過呼吸で、かなり苦しみました。
睡眠薬であの後眠れたんですけど、全身に力が入ってたみたいで、起きたらあちこち痛いです。
0808優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 21:18:00.98ID:04gUSN1C
>>807
吸わなくていいから息をできるだけゆっくり吐いて〜
といってもうまくできなかったりするから肩回したり腰回したり腕のストレッチしたりしてちょっとでも気をそらそう
自分はよくラジオ体操はじめる…
0810優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 21:33:57.17ID:LJRMzx+n
だれか いますか だれか
生理でおなかがいたすぎてご飯の途中だだたのに冷や汗と涙で呼吸ができなくなって手が痺れて発作
くすりもきかないこんらんしててよくわからない、飛び降りてしまいそう
0811優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 21:45:30.85ID:04gUSN1C
>>810
いるよーー！！
とりあえずお腹あっためて！暖房器具の前にいけるかな？
手とかが痺れるのは過呼吸の症状だから大丈夫、ちゃんと息できてるよ
横になるか座ってゆっくり息吐いて
痺れが収まらなかったら、スマホのアプリのストップウォッチ見ながら５秒息すって５秒息吐いてって繰り返してみて、だんだんよくなるからね
0812優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 21:46:51.77ID:5t990FzZ
>>810
痛みから発作ってよくなるよね

息吐けるかな？
ゆっくり吐くか溜め息みたいに吐いてね
手の痺れおさまるからね

生理痛なだけだからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫だよ
0813優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 21:58:49.22ID:foCnE2JC
急に寒くなったからか風呂の湯気で動悸が。ヒートショック？でもコロナで救急車こないよね？から、あっという間にパニック発作
薬効くとわかってるけど効くまでが怖い
0814優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/28(木) 22:13:22.30ID:5t990FzZ
>>810
812だけど
生理痛については婦人科行ってね

>>813
お水飲んでお部屋で涼んでね
ゆっくり息吐いてれば落ち着くからね

お風呂に換気扇あったら入る時は強めにすると楽かも

私は一時期、お風呂の湯気で息苦しくなって発作になるから頓服飲んでから入ってたよ
0816優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 17:54:57.59ID:R87cKsqw
ちょっと遅くなっちゃったけどいますよ！
大丈夫かな　お薬あったら飲んでね
息は吸うのは自然に吸えるから
息をはく方に意識を向けて呼吸してみてね
0817優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 18:01:53.83ID:4FWetKY9
ありがとうございます。まだ怖くて頭がぐるぐるしてるので 呼吸やってみます
0819優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 18:59:41.03ID:4VLpyQpu
>>818
いるよ〜
大丈夫、静か〜に細く息吐いて
ゆっくりだけどだんだん楽になってくるよ
0822優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 19:12:26.01ID:n3Qs7NrT
>>821
おさまってきました
本当に助かりました。ありがとうございます
0823優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 20:25:41.54ID:+jo/gkcl
苦しい、しんどい
産後に、治ってたパニック再発したんだけど
子供のイヤイヤ、ママじゃなきゃヤダ！がトリガーで発作また起きた
つらい、申し訳ない、くるしい
0824優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 21:39:04.79ID:DimCrTWR
>>823
つらそうだね…
よく頑張ってるね
ほんのちょっとだけおトイレに一人になるとか出来ないかな？

ゆっくり呼吸してね
0825優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/29(金) 21:51:54.09ID:+jo/gkcl
>>824
すみません、ありがとうございます。
風呂前のヤダヤダでひと発作
なんとか誤魔化して寝かしつけ前のもうひと発作起こして
今トイレに逃げてきました。
頓服2回使ってしまった無くなりそう…
0827優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/30(土) 18:34:34.98ID:zrAVQoI5
30分くらい過呼吸
コロナ失業にあったから不安で悲しかったんだけど、発作につながりました
まだ少し苦しい
0828優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/30(土) 19:25:48.13ID:YC6Lg58I
>>827
収まりかけてもしばらく苦しかったりするよね
無理せず、横になって暖かくしてください
0830優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 04:43:51.20ID:8R8fli+9
>>829
ゆっくり息吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫

ここにみんないるからね
0831優しい名無しさん
垢版 |
2021/01/31(日) 22:37:23.78ID:AMC/exL4
夕食の時、発作が出る。
息苦しくなったり、手が震えたり
歩き方もおかしくなる。大体、細かいこと
が気になり出すと発作が来るなと思う。
酷い時は3.四時かんは発作が収まって
くれない。医者に頓服の薬、出すように
頼んでも出してくれない。
0832優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 00:44:11.66ID:9zMX28p3
夕方くらいにいきなり息苦しくなって
救急者て運ばれて過呼吸診断受けた
これから
俺もお前らの仲間だなぁ
0833優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 13:15:12.89ID:fHwpMn5Q
今月で発症してから丸三年。今は２日に一回薬を服用。こんな俺が就職活動をして無事内定を貰い働き始めて早３ヶ月、ここまで改善した。

たまに動悸に襲われるがちゃんとコントロールできてる。皆も必ず良くなります。焦らずゆっくりやってこう！

必ず良くなる！必ず良くなる！
0834優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/01(月) 17:39:54.12ID:XRtIFWSA
発作、起きそう。ギリギリ頑張ってる
頑張れ、俺
0839優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 00:02:07.46ID:icRiiLlT
長年の付き合いで、今対処してる
でも、脳内では不安や恐怖か消えない
コロナで強迫性障害を併発、まだテーブル拭きと、台所の布巾洗えてない
0840優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 00:04:24.91ID:icRiiLlT
もし治まって、布巾洗ってる途中、バクバク出たらどうしよう
しっかり洗わないと不安
２つの症状が一気にでて
0841優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 01:55:14.45ID:fh5bITys
>>840
ゆっくり呼吸してね

とりあえず布巾は漂白剤につけて明日まで置いておいたらどうかな？
寝る場所に近いと危険だからお風呂場にでも置いて
0842優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 09:31:01.23ID:rkZp4K7H
>>835ありがとう
0843優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 11:54:51.62ID:z3btaeE/
予約のできない病院で1時間待ち確定、頓服飲んできたけどマスク苦しいソワソワが止まらない
0844優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 13:07:28.07ID:WXSdc+tz
>>843
遅くなってごめんね
落ち着いたかな？
動けない場所にいると辛いよね
大丈夫・大丈夫
ゆっくり呼吸しててね
0845優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 13:27:20.22ID:NiFKOGel
>>843
ごめん遅くなった
無事終わったかな？これから？
ヤバくなったらトイレ行ったりちょっと外の空気吸ったりして落ち着こう
0846優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 13:58:07.02ID:I+t4yTNy
>>844
>>845
ありがとう、助かりました
外出て水飲んだりトイレ行ったりツボ押したりで、無事に診察受けられました
この病、ちょっとした事に本当疲れますね
0847優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 16:26:33.35ID:xy9ztc/e
今日は自律神経やばい日だ、と思ってたら
腹痛から吐き気、動悸、発作きた
頓服残りすくない、こわい、くるしい
0848優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 17:04:01.10ID:a3wozPEG
>>847
ゆっくり息吐いて〜
大丈夫、大丈夫
だんだん楽になるから心配しないで〜
0849優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 17:40:03.95ID:rkZp4K7H
めまい、動悸、息があがる。
苦しい。
0851優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 19:35:41.95ID:rkZp4K7H
>>850ありがとうございます。発作、収まりました。
0852優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 20:01:06.66ID:xy9ztc/e
>>848
ありがとうございます。
がっつり発作になっちゃって、内科に頓服貰ってきました。
まだ落ち着きませんが、ピークはすぎたのかな…
夜は不安が余計ザワザワするから怖いね
0853優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 22:57:00.68ID:bvyGQbe6
発作きた息苦しいこわい旦那夜勤でいなくて一人てこわいこわい助けて
0854優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 22:58:46.98ID:bvyGQbe6
こわいよだれかいない
0855優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/02(火) 23:06:44.62ID:bvyGQbe6
苦しいよこわいよたすけて
0856優しい名無しさん
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2021/02/02(火) 23:36:07.37ID:fh5bITys
>>855
ゆっくり息吐いてね
ため息みたいでもいいよ

みんないるよ
大丈夫だからね
0857優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 07:05:23.05ID:ApiNbG/7
自分の発作は胃や足先が徐々に痺れてきて
最終的には喉あたりまで強い痺れご来て息も浅くなってしまうタイプ。車運転中だと慌てて路肩に止まって過ぎ去るのを待つ。

今はここまで酷くはないけど胃や足先の痺れが始まったらポイシアンという強烈な臭いをかいたりMINTIAを舐めたりし胃付近の皮膚を引っ張ったり足先をマッサージしたり大丈夫と言い聞かせながら落ち着いて呼吸して吐くのを長めにすると良い。
0858優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 07:19:47.62ID:zOH1oB0t
胃痙攣ならブスコパンや湿布を貼れば痛みがきえますよ
まあ抗不安薬が万能ですが

あっ！ここはヘルプスレでした失礼しました。
0859優しい名無しさん
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2021/02/03(水) 07:46:04.78ID:6ifMeVtM
>>856
優しいお言葉、ありがとうございます
頓服を多めに飲んでしまいましたが、眠気が出てくれたので無理矢理眠りました
昨日は一日ざわざわしていたから案の定で…きつかった…
0860優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/03(水) 17:05:43.59ID:9aUsl7BC
朝から発作が出ていて辛い。夕方になると
決まって症状がキツくなるので、尚更辛い。
0861優しい名無しさん
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2021/02/04(木) 18:40:22.82ID:3xULPN0W
なんかソワソワ落ち着かなくて不安になる。
どうしよう
0862優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/04(木) 19:03:18.19ID:0LW8TxUl
>>861薬を飲む。横になれるんだったら
横になる。もしくは何かかやれる事があったら
やってみる。
0863優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/05(金) 00:44:27.12ID:hAtSL8TU
さっき見事になったよ寒い中犬の散歩で、スマホを忘れた事に気づいて家につくまで不安でね。
家についたら落ち着いたけど真冬の外とか真夏の炎天下は起きやすいんだけど俺だけ？
0864優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/05(金) 00:50:48.95ID:OQk8EtEM
>>862
ありがとう。
膝を抱えて横になったら落ち着いたよ。
明日の仕事が不安だったからかな。
0865優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/05(金) 18:09:15.07ID:FcBKgct4
今日は発作起きなかった。
ここにいる皆んなのお陰だよ。ありがとう
0868優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/05(金) 21:48:18.10ID:GT2CmJ7a
>>867
ありがとう。吐き気から発作に繋がると怖い。今のところ何とかなってる。
0869優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 20:42:28.84ID:EpOG/HId
自分の場合１回発作出ると２時間以上おさまらないから頓服が手放せない
今日調子悪くて３回目の発作
はやく頓服効いてくれ
0873優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 22:10:47.05ID:Nm/0df4/
>>869
そろそろ治まる頃かな
ぜんぜん頑張らなくていいよ
その呼吸で大丈夫だからリラックスしよう
0874優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/06(土) 22:45:38.71ID:EpOG/HId
レスたくさんありがとう
まだそわそわ感はあるけど動悸と過呼吸は収まった
みんな本当にありがとう、やさしいレスとても嬉しかった
0875優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 11:51:52.01ID:JxgtQsvx
昨日も発作が起きなかった。ここにいてくれる
皆のお陰。ありがとう。
0877優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/07(日) 20:06:46.85ID:AZfzIyXg
>>876
大丈夫？　
鼻からゆっくり吸って口から倍の時間かけて吐くんや
0879優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 07:01:02.06ID:cDmu/8mf
>>877
>>878
876です、ありがとうございました、
夜中まできつかった、
助かりました、ありがとう。
0880優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 07:21:20.57ID:0p+5eDpm
>>879
落ち着いて良かったよかった(*'ω'*)
0881優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 17:20:37.84ID:aR/GDqKE
誰かいますか？頓服飲んだけど発作出てる、息苦しい、怖い
0882優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 17:33:28.17ID:rPkOaGEW
>>881
いるよ
ため息みたいに息をゆっくりはいて

薬が一分、一分と効いてくるからね
0883優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 17:44:18.10ID:aR/GDqKE
ありがとう、何回も心であなたの言葉を唱えて横になってる
だいぶ落ち着いて脈拍も下がってきた
0884優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/08(月) 21:48:36.34ID:LaUmo1Lh
今日の発作は酷かった。二時ぐらいに始まって
つい、さっきまで。友達の電話で救われた。
ここの皆んなにも。ありがとう。
0885優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 06:58:48.30ID:S9lOJjf+
電車乗れない。遂に休職することに
0886優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 12:32:45.23ID:ueGxNesK
突然発症した
発作の恐怖感半端ない
メンタルが理由なのかな
仕事上ストレスは確かにあるんだけど、もっと辛いときはいくらでもあったから原因に正直身に覚えがない
0888優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/10(水) 21:03:39.76ID:gf7SfDCn
>>886
自分が書いたのかと思うぐらい同じ状況だ
もっと辛い時あったのになんで今？ってタイミングで突然なった
0890優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/11(木) 07:41:13.19ID:7C4zmAGI
2時からずっと小さめの発作で頑張ったけど限界
薬飲む もう無理 はやくなおって 寝たい
0891優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/11(木) 19:09:52.04ID:JGhptJ1y
辛いもの食べたら胃が悪くなって、パニック発作出そう。
食べたいものも食べられないのか
0892優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 08:04:58.38ID:cgZB7w1F
誰かいますか
通勤電車の中だけどお腹気持ち悪くてしんどい
はやく薬が効きますように
0893優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 08:14:09.49ID:jt93/paC
>>892
いるよー！
大丈夫だから、ゆっくり息を吐くことだけに集中しよう
大丈夫、大丈夫
0894優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 09:58:10.58ID:wG3es2up
出社した途端きた
仕事になんないよう
頓服飲んでもうすぐ30分だけどまだ気分悪い
動悸はちょっとよくなったけど
0896優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 10:01:36.88ID:jt93/paC
>>894
無理せずトイレ行ったりしてやり過ごそう
焦ってもいいことないし誰もあまり他人のこと気にしてないから席外して大丈夫
その辺うろついたり気をそらそう
0897優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 10:07:46.22ID:wG3es2up
>>896
ありがとう実は今トイレ
一旦職場に戻ったんだけどやっぱダメでまたトイレにこもってる
1時間で効くはずなんだけど…
戻って自席に座る前にちょっとその辺うろちょろしてみるね
ありがとう
誰か反応してくれるだけでこんなに安心するとは
本当にありがとう
0898優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 10:24:10.55ID:jt93/paC
>>897
トイレいてくれてよかった！自分はトイレの中でミニラジオ体操始めたりするよ
効く時間は目安だし落ち着かなければ何度でも書き込んでください
でも次第に効いてくるよ〜 大丈夫大丈夫
0899優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 13:07:44.22ID:Ya5WVZno
ゆっくり息を吐くと副交感神経の腹側迷走神経が優位になり落ち着くとポリヴェーガル理論に書いてあった
そういう脳と人体の構造になってるという
0900優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 18:18:19.84ID:7AzCaqMJ
少し前から呼吸が荒くなってご飯も食べられないくらい具合悪い
デパス飲んだのになかなか効かない
横になってもドキドキ止まらない
0901優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 18:23:08.36ID:jt93/paC
>>900
ご飯は待っててくれるから後で食べよう！
体を暖めて、息をゆっくり吐き出すことさえやっていたら大丈夫
じわじわ薬も効いてくるよ
0902優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 18:44:23.22ID:Q/RY4Oj6
>>900
寒気がなければ少し窓を開けて新鮮な冷たい空気に触れてみてね

もうすぐお薬も効いてくるからね
大丈夫、大丈夫だよ
0903優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 18:46:13.52ID:SO7qCMfx
>>900
発作の時ご飯気持ち悪いよね、わかるよ
息は吸うより吐く方に集中してみると楽になるかも
大丈夫だよ！
0904優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/12(金) 19:14:44.48ID:7AzCaqMJ
>>901
だいぶ楽になってきました、ありがとうございます
まだご飯を待たせてます
>>902
ありがとうございます、寒気はないんですが部屋が寒いので窓開けなくてごめんなさい
>>903
息をゆっくり吐くの難しいですね引き続きやってみます、レスありがとうございます

最近長時間マスクしてると息苦しいようになってしまって家庭の事でもストレスが多いので
せっかく治ってきたパニックがぶり返してきた感じです
このスレの優しい皆さんもくれぐれもお気をつけて
0905優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 00:19:14.30ID:KwWv+R8t
あー今日は一人だから不安だ…
そわそわしてきた
発作起こると自傷しちゃうんだけど絶対逆効果だよね…我慢できますように
ダメそうだったら頓服飲もう
0908優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 00:51:07.27ID:KwWv+R8t
>>907
毎週10個しかもらえなくて、仕事の日は最低2個はないと不安だからできるだけ土日は使いたくない
0910優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 14:44:17.06ID:6/Yq0yi4
だれかいますか？
最近毎日体調悪くて
約束の時間迫ってるのにどうしよう
ごめんなさい
0911優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 14:47:38.30ID:KwWv+R8t
>>910
いるよ！
落ち着いてゆっくり呼吸してね
前かがみになってお腹を抱えながら深呼吸すると少し楽になるよ
薬は飲めたのかな？近くに座れる場所があったら座ったほうがいいかもしれないね
大丈夫だよ
0912優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 14:57:51.58ID:6/Yq0yi4
>>911
ありがとうございます居てくれて本当に嬉しい
情けなくて泣きそう
薬いつもより多めに飲みました
各停の電車で座ってます
先方にも連絡できたし大丈夫と言い聞かせています
0913優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:05:08.66ID:6/Yq0yi4
先程書き込んだ者です
号泣して息が苦しい
たすけて
0914優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:09:52.10ID:6/Yq0yi4
優先席に座ってたら隣の高齢女性にここ優先席なのご存知？って
体調悪くて座ってるんですと言ったらあらごめんなさいねいかにも元気そうに見えたからと
情けなくて電車で泣けてきて降りました
くるしいたすけて
0915優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:12:23.68ID:6/Yq0yi4
連投ごめんなさい
息が苦しい約束も絶対に間に合わない
もういやだかなしい苦しいどうして
0916優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:15:36.45ID:INIfPJBc
>>914
ここにもいるよ
ゆっくり息をはいてゆっくりね
大丈夫だからもうすぐ薬が効いてくるからね皆がついてるから大丈夫
0917優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:19:16.48ID:8TTKlA3H
>>915
いるよ！
安心して座れる所があるといいね
電車降りて落ち着いてきたかな、頓服飲めたかな、冷たいお水飲むといいんだけど
他人の辛さがわからない人が大多数だから気にしないでね！
あまり酷いなら駅員にヘルプよ！
0918優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:29:18.59ID:6/Yq0yi4
>>916
>>917
ありがとうございます
薬と冷たいお水を飲んで落ち着いてきました
知らない人に突然悪意を向けられて取り乱してしまいました
醜態を晒しましたがもう大丈夫そうです
本当にありがとうございました！
0919優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 15:35:42.66ID:8TTKlA3H
>>918
あぁ良かった、お疲れさま
先方の約束の度合いにもよるけど、この後も無理せずにね
0920優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 16:59:41.11ID:zczOaWMJ
EMDRの本読んだらゆっくり息を吐いあと半分吸うを10回繰り返すと書いてあった
効果はわからんけど交感神経が働きアドレナリンが出まくってるのが原因だから良いかもしれない
0921優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/14(日) 17:21:59.84ID:b4L6dgJx
安定剤飲んで寝て、起きたら治ってるかと思ったらまた発作 苦しい
0922優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 18:04:44.24ID:EEan5R2D
同じく安定剤飲んでも発作が収まらない。
辛い、助けて
0923優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 18:48:17.57ID:4OJLvtch
>>922
横になるか、トイレにこもるか、深呼吸しましょう！
死なないよ、大丈夫だよ。
0924優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 18:56:21.66ID:DLzu7Uxs
>>922
大丈夫、上手に息できてるからそのままで大丈夫だよ
横になるか、余裕があれば何か気を紛らわすために動いてみて
0926優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/15(月) 21:53:33.85ID:gvY8Rvfl
>>925
いますよー
お薬飲めましたか？？
飲めたなら大丈夫・大丈夫
必ず効いてくるから安心して！
楽な姿勢でいてね
0927優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 07:30:37.93ID:rTMFcKbs
>>926
ありがとうございます、薬のみ、書き込みしてくれたのみて
大丈夫と思いながら横になりました、しばらくして落ち着きました。
助かりました、感謝です。
0928優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 08:52:06.58ID:wwtupRwc
>>923ありがとうございました。しばらく
横になったら、発作収まってました。
0929優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 08:53:35.99ID:wwtupRwc
>>924ありがとうございます。スマホ、いじってたら発作収まりました。
0930優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 09:46:40.92ID:zXL34PdE
薬飲むか迷うレベルの小さい発作が一時間続いてる
苦しい いつおさまるかわからない どうしよう
0931優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 09:53:33.63ID:zXL34PdE
会社時間休使って10時からで会社の休憩スペースみたいなところでうずくまってる
あと7分しかない
0932優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 10:15:26.62ID:EI7S24CD
>>931
11時まででも12時まででも休んだらいいよ
体調悪いって言ってる人に対してみんな悪い感情を抱くことはないよ
しんどかったら帰ったらいいし、無理しないでね
0933優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 11:21:28.63ID:13Zmu81u
汗かくのがスイッチだから今日暑い久々やばめつらい
0934優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 11:44:07.36ID:eyOnndL7
>>932
ありがとう
上司が気を利かせてくれて応接室で休ませてもらえた
ちょっとまだバクバクしてるけどかなり大丈夫になった ありがとう
0935優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 19:24:57.45ID:wwtupRwc
発作収まった。何で収まったり、発作出た
のかは分からない。
毎日、毎日、発作と戦うの疲れる。
0936優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/16(火) 19:38:11.61ID:EI7S24CD
>>935
そういうものさ〜
朝日浴びて散歩してみたり寝る前電子画面見るのやめてみたりして自律神経整えつつじっくり付き合っていこうよ
発作出たら何度でも書き込めばいいさ〜
0937優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 05:33:39.59ID:kQ8gT6ze
(長文すみません、助けて下さい)
夜中から、何度も発作が起きて苦しい
動かなきゃ行けないのに、バクバク不安でパニクってます

引きこもりの子無し主婦
鬱や、併発してる強迫性障害もひどく、家事が溜まる一方
今日は宅配便も受け取らなきゃ…
時間がない、誰か助けて下さい、恐いです、不安で怖くて……
0938優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 07:46:29.10ID:AW34Sqpl
>>937
遅れたごめん
動かなきゃなんて思わなくて大丈夫、そのままで大丈夫だからね〜
家事なんて溜めとけばいいし、宅配もしんどかったら無視したらいいよ
あなたの方が大事だから、ゆっくり息だけ吐くことに集中して〜
0939優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 10:40:02.06ID:vcVo4Hv3
たくさん大変な人がいる中ごめん
頓服のんで一時間経つけど発作が起きたり収まったりって感じで全然落ち着かない
激しいやつじゃないんだけど苦しい
どうしよう、仕事全然進んでない
0940優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 10:58:45.49ID:AW34Sqpl
>>939
起きたり収まったりスッキリしないのしんどいよね
職場？在宅？
職場なら仕事なんかしてるフリでOKだし、本格的につらくなったら具合悪いこと近くの人に伝えたりして席外しても大丈夫
在宅ならもう諦めて横になってしまおう
0941優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 11:15:03.44ID:0yp6H1Bb
>>940
ありがとう
職場だからとりあえず昼休みまで仕事してるふりで乗り切る
全然収まらない…
0942優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 13:11:38.24ID:c/ALcROp
全然収まらなくてトイレで泣いてる
仕事しなきゃいけないのに…
0943優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 13:34:03.67ID:AW34Sqpl
>>942
無理に早く戻ろうとしなくて大丈夫よ
席外しててもみんなそんな他の人のことなんか気にしてないからね
落ち着いてからも、その辺迂回してちょっと体動かしてからゆっくり戻ってね
0944優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 14:38:09.63ID:ilT7UDPE
>>936ありがとうございます。今日の
所は大丈夫そうです。皆んなで一緒に
この病を乗り越えていきましょう。
0945優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 19:24:47.56ID:BGLmphoi
さっきから発作が出て辛い。息苦しいやら、胸の圧迫感、暑いのか寒いのかわからない状態。
きついなー、早く収まれ
0946優しい名無しさん
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2021/02/17(水) 20:09:13.50ID:sc51pnQh
>>945
気圧の変化で調子悪いよね

ゆっくり息吐けたら吐いてね
大丈夫だよ、大丈夫
0947優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 20:14:25.28ID:pwxcknzb
>>943
トイレでラジオ体操したらだいぶ楽になった！
前に誰かがミニラジオ体操してるって書いてたの思い出してやってみたら気は紛れるし筋肉もほぐれていい感じだった
きつい時に反応してくれてありがとう
とても心強かったよ
0948優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 21:36:32.32ID:BGLmphoi
>>946
優しい言葉ありがとうございます。ようやく落ち着いてきました。焦ったー
0949優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/17(水) 22:47:35.21ID:AW34Sqpl
>>947
それ書いたの自分だー！うわーなんか嬉しいな
職場で発作起きると焦るよね…

自分が他にやってることはしんどい日は席が近い人や仲良い人に「なんか今日空気薄くない？」って言っちゃうこと(意外とわかる〜と言われる)
あとパルスオキシメーターをポケットに忍ばせといて苦しくなったらトイレで指に挟んでるw
血中酸素濃度十分あるからこれはただの過呼吸で絶対死なないなっていう確認と、心拍数の数値見て動悸が落ち着くように呼吸を意識してる。濃度も99%のところを98%とかに落とせれば楽になるからそこを目指して息吐いたり…。アップルウォッチ持ちなら搭載されてるからいらないけどね
語ってすまん。無理せずぼちぼち働いていきましょう〜
0950優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/18(木) 15:08:00.40ID:5BcYMzH1
動悸と吐き気だけきた…
安定剤もうない、次の通院日は明日
どうしよう…
0951優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/18(木) 16:10:42.01ID:7vAm2vxR
>>950
ゆっくり息吐いてね
呼吸をゆっくりすれば動悸は落ち着くからね
大丈夫、大丈夫、ゆっくりね
0952優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/18(木) 16:16:18.11ID:YTAfoWrP
>>951
ありがとう、ちょっとだけよくなった
鬱もあるからやばかった、本当に、無意識に、いってしまうところだった、
反応してくれて本当にありがとう
0953優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/20(土) 20:22:30.80ID:DeI6i9Om
仕事中突然息苦しさを感じて過呼吸みたいな症状になり強い吐き気があったのでトイレ行こうとしたら、トイレ行く途中で失神寸前みたいなめまいが二度襲う
トイレ内で10分間じっとして耐えて休んだけど冷や汗が止まらなくて凄かった
そのあとなんとか早退

週明けたら念のために脳外科に行くつもりではあるけれどなんともなかったらやっぱり自律神経失調症やパニック障害なのかな…？
10年前に一度発症したことあったけど当時はここまで酷くなかった（満員電車に乗れない・朝に吐き気が辛い程度だった）から凄く怖いなぁ…
0955優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 09:31:59.88ID:wklTVcEw
40年の人生の中で一度も吐き気が出た事数回しかなかったんだけど隣人騒音で吐き気が四六時中止まらなくなりため息が増えパニック発作起こして今に至る
0956優しい名無しさん
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2021/02/21(日) 12:21:55.18ID:ND279Ndm
常に呼吸がｾﾞｪｾﾞｪﾊﾞﾘﾊﾞﾘいってるけど、これってほんとにパニック障害なの？
頓服薬を貰ってるけど、常にこんな状態だから、薬を飲むタイミングがよくわからないよ。(´･ω･`)
0957優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 12:30:06.71ID:sJj6LACp
少し古いけどアメリカ人のエドムンドボーン医師が書いた本が一番具体的かつ多くの対処法が書いてると思う
症状が重い人にとってはなかなか難しいかもしれないが
0958優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 13:54:20.70ID:xu32HPpQ
お昼の薬の安定剤飲んだのにパニック発作来てる
どうしよう、頓服飲んでいいのかな
時間開けてっていわれてるけど、動悸がおさまらなくて不安感が出てきた
0959優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 15:15:09.92ID:yHOkqAk+
発作起きて1っケ月目です。まだ心療内科の予約日にならず内科で貰ったデパス1mgしかないのですが、効くものでしょうか。今苦しくて命の電話の様なものにかけて聞いても当然お答えできませんです。
パニック発作に有効でしょうか。もう救急車を呼んでしまおうか迷っていますが近所の目もあり戸惑っています。
横になれる環境です。応急で何かありますか。
デパスを飲んでさらに薬の効き目でおかしくなってしまわないか心配です。
0960優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 15:16:50.73ID:yHOkqAk+
まだ診断されていないのでパニック発作なのかわかりませんが動悸、焦燥感で苦しいです
0961優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 15:25:15.71ID:sJj6LACp
セロトニンは急には増やせないけどアドレナリンの放出には限界があるから待つしかない
病院に行っても検査して何も異常なしで返されるかアナフラニール点滴されるかくらいかな
救急車乗ってもパニック障害持ってるなんて言ったら何の処置もされないかもしれない
これ食生活とか心身の過労とかの長い年月の結果だからすぐに治したいけどどうにもならない
このスレに書き込めるということは改善して人の情報もそれなりに検索したりできるはず
たぶん甘いもの食い過ぎたり貧血なんだと思う
甲状腺疾患なら別だけどそんなの大きな病院でも調べてもらえなかった
簡単に血液検査で調べられるのに
0962優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 18:11:04.96ID:OFEf0CUk
発作出たのでテレビや本、見たり読んだりし
てるけど頭に入って来ない。。。

ゆっくり呼吸をしている。あとトイレが近い。
0963優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 18:13:48.95ID:OFEf0CUk
>>960パニック発作だと思うよ。薬飲めるなら
飲んで、ゆっくり呼吸しようね。
0964優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/21(日) 19:35:55.48ID:FMXmwo2S
>>962
テレビや本は見てる風を装ってるだけでも気が紛れるよ
ゆっくり呼吸しながら雑誌や本のページをめくってね

必ずおさまるからね
大丈夫、大丈夫、大丈夫
0966優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 12:51:09.19ID:Za2EANPe
>>964いつもありがとうございます。三十分ほど
で発作、収まりました。ありがとうございました
0967優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/22(月) 16:21:16.18ID:Za2EANPe
また発作、起こりました。通院の
結果が良くなかったからかも。とりあえず
薬飲んで横になりますね。ありがとうございま
す
0968優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 14:42:14.03ID:D68TH3pz
発作きた
やっぱり一人になるとダメだ…
安定剤もう今日3つ目なんだが
小さめだから横になって我慢しようかな
0969優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 15:32:29.87ID:bHLUizcC
>>968
遅くなってごめんね
もうお薬効いてきましたか？
横になって楽になれているといいけれど
ゆっくり呼吸していれば大丈夫、大丈夫
0970優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 16:18:31.74ID:D68TH3pz
>>969
ありがとう
小さめの発作だから安定剤節約のために我慢してるけど、一度くると数時間おさまらないタイプなのでちょっときつい
でも反応もらえただけで少しほっとした
本当にありがとう！今日はお休みなので横になってゆっくりしてるよ
0971優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 18:29:13.63ID:WfABF8Tu
発作が来てなんとか耐えました

パキシル10mgを毎日飲んでますが
発作時とか追加で10mg足したり
皆さんはされているのでしょうか？
0972優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 18:44:47.79ID:ftYnLDC+
>>971
耐えられてよかったね、すごいよ

パキシルは抗不安薬じゃないので頓服には使わないと思いますよ
先生に聞いてみてね

あとここは発作中のスレなので質問は以下のスレでお願いしますね

パニック障害(恐慌性障害)@ﾏﾀｰﾘ167 (サイン爺出禁)
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1608047646/

【鬱病・予期不安・パニック障害同士】憩い広場15
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1600560058/
0973優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 18:47:13.66ID:D68TH3pz
ダメだ〜耐えられない
今頓服飲んだ
もう早くおさまって…
0974優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 18:59:08.83ID:YEBQc6Wx
>>973
飲んでも大丈夫、そして飲んだから大丈夫
ゆっくりだけど確実に効いてくるから、リラックスしてね
焦らなくて大丈夫だよ〜
0975優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/23(火) 19:23:41.02ID:nUGcgWtG
>>972
ありがとうございます！

頓服ですか…聞いてみます！
0976優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 13:13:41.62ID:/xDASkkr
薬飲んだから大丈夫って自分に言い聞かせてるんだけど
落ち着いたと思ったら急に呼吸が荒くなってしまう
はやく職場戻らないといけないのに…
0977優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 13:24:45.57ID:H7Zo0uA5
動悸がおさまらない〜汗
焦ったらダメだよね
ひとりごとごめん つらいよ〜
0978優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 13:24:50.07ID:/mj69dZh
>>976
薬効いてくるから大丈夫、大丈夫
早く戻らないとって思えば思うほど焦っちゃうものだから、考えずにゆっくり呼吸するようにしてみてね
無理しないで、大丈夫だよ
0979優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 13:25:41.45ID:H7Zo0uA5
>>978
レス入れ違いだった
ありがとう
なるべく時間のことは考えないようにするよ
ありがとうね
0980優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 13:28:01.79ID:/mj69dZh
>>977
お薬飲めましたか？
きっと効いてくるから、それまでゆっくり呼吸して、楽な姿勢をとっててね
大丈夫だから、焦らずにね
0981優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 15:29:37.67ID:DPt4smLD
今、別の病気で通院してるんだけど、そわそわ感と、息苦しさでこれから職場に行けそうにない
0982優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 15:33:19.49ID:zanzNovv
>>981
頓服の安定剤とかある？もしあったら飲んだほうがいいかも
お腹を抱えるようにして前屈みでゆっくり呼吸するといいよ
どちらかというと息を吸うよりも吐くほうに集中してみて
職場には落ち着いてから連絡すればいいさ
大丈夫だよ
0984優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 15:41:21.54ID:zanzNovv
>>983
そっか、じゃあそのうち効いてくると思うよ
瞑想じゃないけど、焦ったりどうしようって考えると良くないから、呼吸だけに集中して
「吸って〜、吐いて〜」って頭の中で繰り返し唱える
私はそうしてるとおさまってくるよ
もしよかったら試してみてね
大丈夫だからね！
0987優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/24(水) 22:59:47.16ID:fJaHPkWw
彼女と別れ話になってザワザワがヤバいパニックとザワザワの中間辺りをうろうろしてて落ち着かなくて真っ暗な河川敷歩いてる
0988優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 05:12:22.52ID:cKHEwKSK
こんな時間誰もいないと思うけど3時半に早朝覚醒起きて小さい発作
さっき限界きて頓服のんだ
はやく効きますように
あと今日も仕事だからすこしねむりたい
0989優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 05:45:12.29ID:++1+cFUL
>>988
起きてたよ　
嫌な夢見て目が覚めて発作が起きそうで怖くて起きてた
俺は自営業だからついでに仕事してたけど会社員だと寝ないといけないから早く薬効いて少しでも寝られるといいね
0990優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 08:19:20.51ID:uC9YStSe
>>986
ありがとうございます、あれからくすりのんで、なんとか落ち着きました、助かりましたありがとうございます。
0991優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 08:33:43.28ID:IMxSH5tV
>>989
ありがとう
結局発作は落ち着いたけど眠れなくて
でも今なんとか通勤中
ありがとうね
0992優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 09:09:32.77ID:o1K/+mgu
発作きた
同居の恋人が仕事行ったばかりだからヘルプの求めようがない
頓服ない
くるしい
0993優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 11:38:50.46ID:eA/YilDa
>>992
出遅れた
いざとなれば救急車呼んでもいいからね
頓服はまたもらいに行くとして息だけゆっくり吐いてたら大丈夫
だんだん苦しくなくなってくるよ
0995優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 21:09:06.99ID:zISzZbdD
>>981です。
あれから落ち着きましたが、夜残業があったけど、上司に説明して早退しました。
ゆっくり寝たら、回復しました。
即レスしてくださった方、ありがとうございました。

そして、
次スレありがとうございます！！！
0996優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/25(木) 22:50:05.35ID:PGhkhMdA
しこ
0997優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 04:37:46.41ID:dsvWtXzk
てか🌋
小田洋士と松村圭悟さああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
世界で1位2位を争う問題児だわ
0998優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 07:58:29.33ID:LPY8p0C8
次スレありがとうございます
毎日通勤電車の扉が閉まるたびに次の駅まで大丈夫かなってドキドキする
お腹痛い、こわいよ
0999優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 08:26:56.97ID:OKCNTAxD
次スレ感謝

>>998
次の駅まで数分なら、いつでも降りられる心構えをしていたら大丈夫
特急とか次の停車駅まで時間がかかると緊張かもしれないけど、でも大丈夫、大丈夫
すぐ着くからね
自分はずっと目を閉じてノイズキャンセリングのイヤホンでリラックス音楽聞いたりして電車にいることを意識しないようにしてる
1000優しい名無しさん
垢版 |
2021/02/26(金) 10:57:45.76ID:dsvWtXzk
おわり
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