うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 9日目
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うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という一人暮らしの方のためのスレです。
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605630586/
≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視＆徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし･煽り･叩きに反応する人も荒らしです。
≪次スレ立てについて≫
・次スレは980前後で誰か宣言して立てて下さい。
・メンタルヘルス板は「即落」ちがないのでスレ立て時の保守レスは不要です。 >>112-199
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/259
> 259 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/30(月) 07:22:20.00 HOST:162.158.118.95[162.158.118.95]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/112-119
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します さっきスーパーから帰還、>>83に影響されてもやしも買ってきた。昼に袋ラーメンに入れて食おう
>>119 他の人のレスに刺激されて今日はたまたま朝早く外に出ただけ、毎日続けたりはしてないよ。朝は体も重い こっちは夜10時過ぎとかに人目を避けて買い出しに出るタイプだから
明るいうちに外出してるだけで十分立派に見える 同じく人混み的なのはちょっと苦手
うつヌケ読んでちょっと感情移入できなかったのも著名人は
人脈も豊富で人をそんなに苦手としない例もあるからなんだよね 他人を気にする気力もなくなった
風呂入ってない、髪ぼさぼさ、不精髭でも何も感じないでスーパーやコンビニに行けるレベルになった 悪夢見たあと寝ようと思ったけどせっかく起きたからお茶入れてサーモスのカップにホットティー入れて飲みつつ公園のベンチでゆったり
夜明け前の素晴らしさは格別
https://i.imgur.com/cggpakY.jpg >>126
空がきれいだね、こんな朝の風景もう何ヵ月も見てないわ
静かな住宅地の公園って感じで雰囲気もいい こういう外出も良さそうだな
自分はコーヒー好きで、喫茶店の豆買って飲んでるけど、外に持知出して飲むのもありだな 自分はどうやら冬期うつに入ったようで眠りも浅くて頭が重い
薬だけじゃなく生活習慣も工夫しないとだめか ヤバい財布無くしたかもしれない
眠剤飲んだあとにコンビニ行って早朝ゴミ捨てた断片的な記憶しか無い
部屋ひっくり返して探してるけど交番行った方がいいのかな… >>130
万一に備えて
クレカやキャッシュカード、保険証カード、何を一緒に入れてたか正確に思い出して、
見当たらないようならクレカだけは早めにカード会社に連絡した方がいい 偉いな～みんな
外出意欲ゼロに近い
夢の中で時々亡き祖母や両親に会える
寂しくて元気出ないんかなあ 笑わせるなよ
うつ病なら午前中は調子が悪いのに、板でここでけ活発とかｗ
もう少し知恵を使え自演野郎 >>122-132
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/260
> 260 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/30(月) 11:37:26.00 HOST:162.158.118.201 [4/4][162.158.118.201]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/122-132
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します >>129
>>133
同じ病気でも個人差があるから
自分も仕事辞める直前と辞めた直後はストレスで寝てばかりだった
焼き鳥缶とかおかずにパックのごはん食べたり生活も荒れてひどいものだった インスタントの袋めんを作るのさえ出来ない時期があった
今は生めんのラーメンを作ったりするけど、三食きちんと自炊できてる訳でもなく、
弁当とか買ってきて済ませることもまだ多い 三食自炊は専業主婦レベル、無理
うつ病なら三食が弁当や総菜でも買いに行けるだけいいってレベル >>137
良くなったり悪くなったりが長いんだよね
安定させたいってのが今の目標かな
>>139
ホントそう思う
三食食べられれば理想
外出出来てるわけだし、自炊でも弁当でも毎日出られればいいって思うわ >>126
ちょっとした外出を楽しめるっていいね、朝に外に出てるのがポイント高いと思うよ
>>140
出来上がった物でも何でも買いに行くだけでもちょっとしたハードルあるよね 同じく、お惣菜やお弁当レベルでも買いに行けない日もあります。自宅から徒歩5分圏内にスーパーやコンビニ、お弁当屋がありますが、買いに行くために着替えたり身支度するのが難しい…
なので自宅にあるものを食べており、野菜が不足してしまいます
特に予定がない日は引きこもりで、それが数日続いたりします わりと都市部に住んでるんだけど着るものってすごく面倒くさい
あんまり「無職です」みたいな格好したくないし、着替えるのはもっとイヤ
で、見付けたのが作業服メーカーのスーツ、見た目完全にスーツなんだけど生地が作業服とかと同じ。
普通のスーツだとベッドでゴロゴロするとホコリだらけだけどコレは平気、街に出掛けてランチテイクアウトとか楽しんでる。午後になると安いんだ。夜の値段は僕はお呼びじゃ無いお店。 うちの隣がワークマンだから服には事欠かないけど
ユニクロのルームウェアにアウター着て出ていくことが多いわ早朝は
誰も見てないし誰も自分を気にしてないことに気づいてからは 週一ヘルパーさんに買い物行ってもらってるので、調理だけすればいいのだけど、それも面倒になったら近所のお弁当屋さんで仕入れてくる
着替えすることもあり、寝巻きらしくみえないときはそのまま行く
冬になってからは鍋料理ばかりになってきたよ
面倒にないから ヘルパーさんとか精神障害用のマンションとかいろいろ福祉サービス整ってる地域の人はいいね
自分もちょっとコンタクトしたけどヘルパーさん（こっちでは家事支援って言ってた）は精神は対象外
精神の住居支援は期限付き、どっちもNPOが支援受けてやってるんだけど
どうもうちの地域はあまり予算を出しでないみたい >>137-146
荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/261
> 261 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/01(火) 04:43:24.00 HOST:162.158.119.194[162.158.119.194]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/133
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/137-146
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します 眠れなくてゴロゴロしてタブレット触って、電気消してまたごろロして眠れなくてタブレット、
そんな繰り返しでまだ眠れない。今日で生活リズム崩れそうだ 自分は早朝覚醒、生活リズムなんて鬱になって乱れる一方 >>143
そう言えば旅行用スーツって言うペラくてノーアイロンの持ってる >>144
そうそう、自分が思うほど周りは気にしてないものなんだよ
それ悟るまでかなり時間が必要だったけど
そう言えばいい加減洗濯しないと着る物が枯渇する 汚れ物も溜ってるしゴミ出しも出来てない、生活リズムだけじゃなく部屋の中も散乱してる 今日は通院予約入れてるけど久しぶりで緊張してるのかあまり眠れなかった
ずっと電話診察が続いてたけど、今日行けばまた当分電話診察
通院のときは服装をちょっと考える
電車で結構遠出するし、病院って小綺麗だから服装がお粗末だと悪目立ちしそう >>149-153
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/262
> 262 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/01(火) 06:34:04.00 HOST:162.158.119.228[162.158.119.228]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/149-153
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/
【重要③】
このスレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します >>145
鍋物は作りやすいし失敗もない、野菜もとれる、気力のない人に向いてる自炊メニュー 今日は買い出し行って鍋の素と白菜でも買ってくるか
生活リズム崩しまくってるからせめて食生活ぐらい改善しなきゃ 早々に送ってしまった
鍋物はたんぱく質も野菜もとれるし、スープを変えれば飽きのこない料理
体も温まるし、いいことづくめ
塩分さえ気をつけておけばいいよ >>156
あなたが一番の荒しだよ
同名スレが複数あるなんて珍しくない
住分け出来てて両方円満に使われてる
このままで何も問題ない もう12月とかあっという間すぎて悲しい
この季節が最も健常者羨ましいって思ってしまう
自分らしい生き方見つめ直したい… 世間はクリスマスだもんね
ツリーやらオーナメントやらで溢れかえってる
自分は全く興味ないけどさ 家の前、ケーキ屋さんだから11月からサンタの飾り物つけてる
さびしんぼうにはつらい季節ですね
でも、ケーキくらいは買ってやる >>164
パーティーバーレルの季節だよね
グラタンとか、お皿もケーキも要らないから安くしてほしいよ
4000円もしてさ
普通のバーレルでいいや 療養中の身だからクリスマス感を味わえる娯楽といったら売れ残りのケーキ半額以下を漁るくらいかな、26日くらいに…
言ってて悲しくなってきた ファミチキが出てからケンタッキーは一度も買ってないな。
ケンタ一本の値段で豪華な夕食出来る。
許せないのはクリスマスの時期にはいつものショートケーキが置いてない事。
えっ本物感？七面鳥食ってから言ってね。 >>167
いいんだよ、細やかな幸せで
元気になった頃に大きく笑っていたい… 一日のうち調子が上がってくる時間帯が、だいたい今時分からなんだけど、
冬はもう日暮れになってて、外に買い物に行こうとか思えなくて萎えるわ ケンタッキーか、ここ郊外だからそういうの近くにないんだよね
電飾してる一般家庭とかはあるけど、アットホームなの見せられるとこれまた萎える クリスマスの総菜売り場はチキンやオードブル風の商品が多くて
普通の商品が縮小されるイメージ
いやまあ、一年で2日程度の話だし、時間見計らって
半額オードブルでも買えばいいんだけど、メシのおかずって感じしなくて 一般家庭の電飾なんて見栄の張り合いにしか見えないけどな そうだな、特に羨ましいと思う訳じゃない
ただ、何か、うまく言えんが、一人身の自分の孤独さと言うか寂しさみたいのを、少し感じて萎えしまう 今日は久しぶりの通院だったせいか昼過ぎに帰って
軽く飯食ったらウトウトしてしまった、夜の睡眠リズムが乱れそうで心配
これで来年の連休ぐらいまではまた電話診療の日々だ >>160 鍋いいね、作るのもバリエーション増やすのも簡単ってとこが嬉しい
>>165 自分もクリスマスはケーキくらいは食べる派
午前中通院してきたけど街の中は完全にクリスマス商戦だったね なんかすげーわかるわ
1人がより浮き彫りになるイベント、出来事ってのは孤独をより強く感じる
生きた心地がしない 一人暮らしだと、孤独感に慣れるタイプと、孤独感を引きずるタイプがいる感じかな
自分がベッドでもタブレット弄っちゃうのも、孤独感を紛らわす意味が大きい 毎日来ていた安い弁当屋が配達停止になって半月
うつ悪化して、栄養バランス大きく崩した自覚がある
切ないなあ…1人でどうにかしなきゃかぁ…はあ～ 相変わらずドラッグストアから買ってくるのはいずれも半額の納豆、もやし、うどん三玉、豆腐だけ。
豆腐なんかは盛り付けずに水気捨てて上からポン酢垂らしてスプーンで食う
納豆も単品食い、うす塩もやしうどんは定番だ
しかし…少しこれにクリスマス感を出したいのだがコスパの良い食材を教えてくれないかい？ 藤子・F・不二雄が描いた漫画で、時代は当然昭和だが、貧しい兄と妹が
インスタントラーメンにコロッケ乗せて、コロッケに普通のろうそくを一本刺して
「クリスマスラーメン」って言ってる場面があった
それはそうと、個人的にクリスマス感は「赤と緑」の彩だと思ってるから
豆腐なりもやしうどんなり（白地）に万能ねぎ（緑）を散らして
別皿でプチトマト（赤）を奮発して添えるとか…… >>181
ネギとトマトか
良いね！彩りでテンションが上がる！
レシピありがとう😊 カラーバリエーションは面白い発想だな
俺は、半額ケーキとかも買えなかった年のクリスマスは、少し無理して菓子パンを買う
パンにチョコをコーティングして、クリームを挟んだ商品が売ってるんだが
それを二個買って、代用ケーキ兼晩飯にしてる >>179
自炊するのも新しいところを開拓するのも鬱の人間には骨だし、
コンビニだと割高になるんだよな
炊事にしろ洗濯にしろ家事全般は単身の鬱病患者には大仕事だわ >>154,157-186
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/263
> 263 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 00:19:43.00 HOST:162.158.119.216[162.158.119.216]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/154
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/157-189
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/ >>186
家事は運動不足の解消になるって言われるくらい結構体力を使う仕事
エネルギーを出せない分は手を抜いていいんだよ 目が覚めたけど、目が覚めても頭が重いし目も疲れてる。冬期うつで眠りが浅くなってると感じる 年齢とともに眠りの質は低下する
うつになる前の寝心地の良さ迄は回復しない >>189-191
確信的荒らし行為として削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［レス削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1435693924/264
> 264 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/12/02(水) 07:06:56.00 HOST:162.158.119.194 [2/2][162.158.119.194]
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/189-191
> 削除理由・詳細・その他：
> GL5-2 故意にスレッドの運営・成長を妨害しているレス
>
> 重複スレッドとして削除依頼しているスレッドの保守行為です
> (参考)
> https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277 【重要①】
こちらのスレは重複スレとして削除依頼を出しました
utu：メンタルヘルス［スレッド削除］
https://qb5.5ch.net/test/read.cgi/saku/1366403014/277
> 277 名前："削除"依頼[] 投稿日：2020/11/27(金) 16:49:28.00
> 削除対象アドレス：
> https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1606457178/
> 削除理由・詳細・その他：
> GL6-3 重複スレッド
> うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定）は3スレ存在しているのにも関わらず
> 再三の合流要請を無視して新スレを立てる荒らし行為のため削除依頼いたします
【重要②】
重複スレの存続のために書き込まれたレスは、荒らし行為としてレス削除依頼を出します
【重要③】
下記のスレへ合流してください
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 8日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1605642045/ 田舎住みで通販、特にAmazonのお世話になることが多いんだが
今回サプリ類をまとめ買いしたら注文から3、4日経っても発送されない
こんなの初めてだ こっちは再来週だ
夏の暑いときも通院は億劫だけど冬の寒いとkもきついな 自分は30日処方で通院も月一回と少なめなのに
それでも寝落ちして行けなくて、後日、担当と違う先生に処方箋だけ書いてもらったことがある。情けない… 寒いのは通院や外出だけじゃなく布団やこたつから出るのも困難になる
部屋の中の生活にも支障が出て困る >>193
すいません
規制はしないで下さい
俺にとって5ちゃんねるだけしか居場所がないんです 不衛生な話だけど寒いと風呂・シャワーから足が遠ざかる、気力もないし夏と違って汗もかかないから 今日の俺の朝食
以前言ったこともある定番メニューだ
すまんちょっと豆腐食べちゃった
もやし1つうどん一玉
半額シールはってあったから全部で一食40円ぐらい
https://i.imgur.com/9Lu3S6O.jpg >>201
値段だけでも相当安上がりな上に、ヘルシーなメニューにまとまってる感じ
やはり自炊に勝るものはないわ、自分も見習って一食くらいはコンスタントに自炊したいな 定価で作ってもかなり経済的だなぁ
自分は同じ半額でもデリカコーナーの市販品に頼ってばかり
頭が下がります もやしとかキャベツの千切りとかは量多くても案外食べれる 自分も結構もやしのお世話になるけど袋ラーメンに入れる程度
満腹感が高まるのは嬉しい デイケアのプログラムでも「料理」は定番の一つ
そのぐらい気力を使う作業だから、人によってはこまめに自炊できなくても仕方ない
そういえば昨日通院したけどデイケアは中止してるみたいだった
このご時世だから当然か 自炊でも何でも最初から気合い入れる必要はない
カップ麺をインスタントラーメンに変えるとか出来るところから始めればいい >>204
それでももやし一袋とうどん一玉なんよ
意外ともやしがかさばるんだよね
大盛りに見えるから視覚的にもありがたい
よく噛んで食べれば満腹中枢満たされるしリフレックス服用中でも太ることはないね
前はこれに海外のマルチビタミンサプリTwo per dayっての食後に飲んでたけどiHerb使わなくなっちゃったなぁ…
むしろスーパーやらに行かなくなってしまった
ドラッグストアになんでもある
飲み物はこれまた満腹感が得られる無糖の炭酸水を飲んでる1リットル68円 日配品や生鮮品も置いてるドラッグストアはすごい充実の品揃え、しかも安い
結構条件のいいところに住んでるよ
ここは徒歩圏に小売店が少なくてコンビニと大型スーパーが各一軒しかない
一般住宅は結構あるけど、とにかく店がないんだわ >>209
そのメニューならリフレックスにも耐えうるかもしれない
自分はリフレックス飲んで三ヵ月で激太りしてサインバルタに変えてもらった
菓子パンとかドカ食いに走ったからな、野菜とかで嵩増しすれば副作用も大丈夫だったのか…
食生活ってほんと大事だな >>209
うちの近くのドラッグストアもレトルトやお菓子ぐらいだな、野菜まではない
しかし、食生活で薬の選択に影響があるって目から鱗だ
内科疾患だけじゃなく精神疾患も食は基本か 睡眠・食事・運動あたりが基本だろうね
でも無理はしないで出来るとことから整えて行くべき、無理すると反動で電池切れみたくなる はじめて使う通販サイトで冬物買ったらトラブって今日一日がかりで未だ解決せず
やっぱり通販はアマゾンみたく体制の整ったところがいい、今回は失敗した
気力ほんと尽きそう、明日は一日充電に当てたい >>212
特にNaSSAはヒスタミンで満腹中枢ブロックするからやろうと思えば１日中飽きずにドカ食いしてられるからな
短期間で20,30kg太った例も少なくない
自制しないときつい >>215
薬に詳しいんだな、まさに満腹中枢マヒしたまま食って三ヵ月で15～20キロは太った
薬変えて体重増加は止まったけど、悲しいかな、減らないんだわ ほとんど寝てて今起きた
ここ半年でこんな経験は無いんだが…ついに本格化なんだろうか辛い うつ持ってて栄養管理出来るなら相当軽度か寛解も近い
むしろ栄養バランス悪くて体調崩してるパターンはありそう、一人暮らしの場合 >>217
ときどき話題になるけど冬季うつで悪化したのかも ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
